給高中生的一次勵志報告會稿子

1、調(diào)整心態(tài) 放飛夢想一次高中生心理健康報告會演講稿姚松波調(diào)整心態(tài) 放飛夢想一次高中生心理健康報告會演講稿姚松波同學們，大家下午好！非常高興今天下午能有機會和大家在一起暢談人生。不用做自我介紹，大家都知道我是你們的心理健康老師。我有很多頭銜，我是中國心理學會會員、國際二級心理咨詢師、國際催眠治療師和培訓師、碩士研究生、中學高級教師，等等還有很多很多，甚至比所謂的心理專家李洪鳴聽起來還要厲害，但我沒有李老師那么有名氣，也沒有李老師那種神秘感，來無影，去無蹤。我就在大家的身邊，我就在你們面前，大家隨時可以找到我。我和我愛人的一段對話和大家分享：老婆買了一件新衣服，對著鏡子照了半天，自己感到非常滿意。一

2、邊照鏡子一邊對我說：“你看我穿這身衣服漂亮嗎？”我笑著說：“連里面啥樣子我都很清楚了，再好的衣服對我還有感覺嗎?！贝┮路亲寗e人看的，那些頭銜都是來包裝自己、抬高自己，忽悠哪些不知就里的人的，對自己熟悉的人要這些頭銜有用嗎？大家對你知根知底，大家要看的是你的真本事。我更信奉一句話：專家的頭銜不是自己封的，是要靠別人來評判的。在正式交流之前，我希望大家一起來做個練習，測試一下每個人做事情的專注力如何，好不好？請大家把手舉起來，當我喊到3的時候，請大家用力鼓掌，好不好？好，大家準備好了嗎？1、2、4。大家為什么有這種反應呢，是因為大家心中已經(jīng)有了預設(shè)，也說明大家的精力太集中了。下面我們再來做一個游

3、戲，繼續(xù)鍛煉大家的專注力。過一會，請你像我這樣伸出你的雙手，掌心相對，相隔大約30厘米，想象兩手之間有一股巨大的吸力，就像磁鐵一樣，會越來越近，越來越近，直到雙手交叉相扣，越扣越緊越扣越緊。好！大家可以試一下，對！就是這樣，現(xiàn)在開始：請大家站起來，閉上眼睛，做幾次深呼吸，把你的注意力全部專注在你的呼吸上，每一次吸氣都吸到不能再吸為止，每一次呼氣都好像從你的胸腔呼出來的。請你發(fā)揮你最大最大的想象力，你吸進的是一種新鮮的、富含氧氣和能量的氣體，這種氣體慢慢從你的鼻腔進入到的喉嚨，進入到你的肺部，并隨著血液進入到你全身的每一個部位、每一個器官、每一個細胞，使你的全身都變的越來越放松、越來越舒服，越來

4、越有力量，你的內(nèi)心也越來越平靜。每一次呼氣你感覺把體內(nèi)所有的壓力、所有的不愉快連同體內(nèi)的廢氣的從你的口腔徹底排出體外。深深的吸氣，慢慢的吐氣，你的身體越來越放松，越來越舒服，越來越有力量·，內(nèi)心越來越平靜，你只能聽到我的聲音······請你慢慢的伸出你的雙臂，掌心相對，相隔大約30厘米，想象兩手之間有一股巨大的吸力，就像磁鐵一樣，會越來越近，越來越近，直到雙手交叉相扣，越扣越緊越扣越緊，當我從3數(shù)到1，你可以試著分開你的雙手，但你發(fā)現(xiàn)你的雙手已經(jīng)緊緊的扣在一起，越想分開，越分不開。3,···2&

5、#183;···1，越扣越緊，越扣越緊，雙臂像鋼條一樣堅硬，充滿力量，你可以試著分開你的雙手，但你發(fā)現(xiàn)，越想分開，越分不開，越扣越緊，你可以再試一下······好，大家表現(xiàn)的都非常好！我現(xiàn)在從3數(shù)到1，當年我數(shù)到1的時候，你可以很輕松的松開你的雙手。好！3····2····1，好，你可以很輕松的分開你的雙手。好！大家做的非常棒！謝謝大家的配合！當你深呼吸的時候，你是不是感覺非常舒服、非常放松，內(nèi)心煩惱和壓力都完全消失了。當你雙

6、手緊扣分不開的時候，你是不是感覺很奇怪，覺得這股力量來之老師，老師在控制你。我告訴大家的第一句話就是：所有的力量都來之我們我們內(nèi)心，誰也控制不了你，命運掌握在你自己的手里！剛才之所以出現(xiàn)這種現(xiàn)象，在于你對老師的信任，你的精力的高度專注！平時我們的學習之所以效率不高，聽課效果不好，記不住東西，根本原因就在于我們不夠?qū)ＷⅲΣ粔蚣?，有很多雜念在干擾著我們。老師講課的時候，我們在說小話，在想入非非，在做小動作，在發(fā)呆，當我們回過神的時候，老師已經(jīng)講過去了。我們總是在重復著這樣的聽課模式，不斷重復這昨天的故事，使我們喪失了一次次的汲取知識營養(yǎng)的好時機，留下了一個個知識的窟窿，慢慢的我們的信心被徹底

7、消磨掉了，于是有些人認為：自己天生就不是學習的料，自我自棄了。就像農(nóng)村有句俗話：揚白腳尿尿，尿那流那。比較斯文的話：叫做放任自流。怎樣解決這個問題呢？最好的方式就是訓練我們的靜心和自我控制能力。午休前、睡覺前，做深呼吸二十次，每一次呼吸都暗示自己：我會越來越放松，內(nèi)心會越來越平靜，我完全可以控制我自己，我可以快樂的做每一件事情，我會越來越好！天天堅持，堅持一個月，你的容易分神的狀況就會明顯得到改善。學習效率就會大大提升。下面請大家參與兩個游戲：一、在一個盛滿水的玻璃杯子里放曲別針；二、人的潛力開發(fā)。其實，人的潛力都是非常大的，是難以估計的。我們每個人都可以做到。我想告訴大家的第二句話是：每個人

8、都有很大的潛能，關(guān)鍵是自己如何挖掘和利用。在去年的春節(jié)晚會上，請到一位三十多歲的母親，她叫吳菊萍，因為她做了一件令人震撼的事情，她把從10樓墜落的兩歲幼童妞妞接住了，臨危時刻挽救了一個幼小的生命，被網(wǎng)絡(luò)評為最美媽媽。大家知道，能在這種場合出現(xiàn)是非常幸運、非常難得的。 吳菊萍從看到孩子墜落到到接住時間非常短，根據(jù)科學家的測算，這個速度連奧運會的世界冠軍也達不到！吳菊萍怎么做到了呢？道理很簡單，這就是人在特殊情況下的應激反應，這就是人的潛能！我們每個人都具有很大的潛能，只不過我們沒有開發(fā)利用而已。你可以發(fā)揮你最大最大的想象力，假如你的后面有一只惡狼在追著你，青面獠牙、面目猙獰，馬上要追上你了，前面

9、有一條兩米寬的河流擋住了你的去路，你會怎么樣？ 對，毫無疑問，你會毫不猶豫“噌”的一下飛躍過去。可你平時能過去嗎？敢過嗎？有一部分同學可能說“敢”，大部分同學肯定不敢，那么寬，我掉進去怎么辦？這就是人的潛力！美國有一個著名的高爾夫球運動員老虎·伍茲非常厲害！他是美國收入最高的運動員，每年收入八千萬美元。他經(jīng)常自我暗示：我的每一桿都是第一桿！所以，他的每一桿都打得非常漂亮！我們要每天暗示自己：每一天都是新的一天，每一天我都會盡自己最大努力過好每一天！我要告訴大家的第三句話就是：干任何事情包括學習，拼的是耐心，拼的是韌勁！“貴有恒,何必三更起五更睡;最無益,只怕一日曝十日寒” 毛澤東在1

10、914年湖南一師求學時，題此聯(lián)自勉。毛澤東是在提示自己：學習或者是干事情要盡力，也要顧及自己的身體狀況，不要急躁，堅持就是勝利！ 我記得我讀初中時，我的外語成績一直在45分左右，無論我怎么努力，都不能突破50分。好像有一堵看不到的玻璃墻，我不管怎么掙扎都很難突破！我有時候甚至想：認命吧！就這樣了！那時候，我在廟子中學讀書，每年能考上中師中專的也就那么兩三位，我的成績在二十多名，我覺得我是沒有希望的！但中招成績的刺激令我徹底清醒了。記得那一年是1984年，那年我考了352分，分數(shù)線350分！我竟然過分數(shù)線2分，廟子初中一下子過線二十多名，占全縣四分之一，廟子中學創(chuàng)造了奇跡！開創(chuàng)了廟子中學十連冠的

11、佳績！從此以后，縣城有關(guān)系、有條件的都把孩子送到廟子中學讀書。而我去落榜了！這個成績出乎我的意料，讓我興奮！讓我自信！也讓我感到后悔！不是我不行，我如果對自己自信一點，再努一把力，我就是公家人了！就吃上商品糧了，端上鐵飯碗了！我就可以告別面朝黃土背朝天、漫無天日的農(nóng)民生活了。我就可以像鯉魚躍龍門 那樣成為龍，不再是默默無聞的魚兒仔了。你們理解嗎？有一次，回到家擔一挑麥子沿二三里的山路往家送，肩膀壓得生疼，汗水流進了眼睛刺得眼睛難受，我恨不得把麥子丟到溝里去，我討厭那種風吹日曬、黑紫白汗的農(nóng)民生活！我要過舒服的生活，我干風不吹日不曬的工作！我要跳出農(nóng)村！我要實現(xiàn)我的價值！因為上一高家里困難供不起

12、，決定復習一年考中師中專！這一年我真的痛下決心、挖住賭氣！好好的拼一把！我努力，我無悔！我相信堅持就是勝利！貴在堅持，貴在恒心！我不相信我考不上中師中專！我不相信我端不上鐵飯碗！我不相信我吃不上商品糧！我不相信我的外語成績超不過50分！我?guī)缀踝龅綍浑x手、手不離書！除了睡覺就是看書，背英語單詞！背數(shù)學公式！背政治歷史！我因家里姊妹多，沒有糧票在學校吃不起飯！一天三頓都要往返十多里回家吃飯，而吃飯的路上成了我背單詞、記公式的好機會！回家的路上我能記住是十幾個單詞，這樣堅持了將近一年，每一篇外語課文我都背得滾瓜爛熟，做外語選擇填空一讀就出來，后來我知道這就是所謂的語感。我的外語成績居然能考到八九十

13、分，對我來說真是奇跡?。∵@種經(jīng)歷讓我受益終生！堅持就能出成效！堅持就有好結(jié)果！干任何事情我特別能堅持！我堅持每天早晨五點多起床鍛煉，我知道鍛煉身體貴在堅持！不需要累得死去活來，哪怕是散步三公里，只要堅持就有效果！我堅持學習本科、考研究生、學習心理咨詢師，無論事情多忙，我堅持每天至少兩個小時學習時間！考心理咨詢師我考了四次，最終才考過！我差一點放棄，但我堅持下來了，我通過了！我現(xiàn)在還在心理學這條路上艱難的往前走，一步步堅持！我不急，我相信堅持就能勝利！你們都非常聰明！看你們的面相沒有一個笨子！大家想不想過舒適的生活，想不想開寶馬，住別墅？想不想活的有面子、有尊嚴！只要能堅持下去！朝著你的目標前進

14、！不必要弄得自己精疲力盡！把學習當成一種享受，當做一種放松！把你的目標分解，每天完成一點，只要堅持，成功就一定屬于你！大家有沒有信心！我記得新聞報道一位南京老太太幾十年如一日詳細記錄家里面的每一筆收入和開支，結(jié)果這些發(fā)黃的流水賬本子竟成了博物館高價收藏的寶貝！可見堅持多么厲害！無論再簡單的一件事情，只要你堅持不懈，堅持幾十年，效果都會令人吃驚！收藏字畫、石頭、煙盒、郵票、火柴盒等等，無不如此，水滴石穿、繩鋸木斷，人人都知道這個道理，真正做到的才是勝利者！我要給大家說的第四句話是：自信、自立、自強、頑強拼搏！張海迪，是我們那個時代的學習榜樣！至今，我讓然非常佩服海迪的那股子自強不息的精神！從她身

15、上汲取無窮的力量！海迪是山東文登人，1960年五歲時因患脊髓血管瘤導致高位截癱，在一般人看來，張海迪將是一個廢人！要靠父母、家人養(yǎng)活一輩子！是家庭的累贅，是國家的負擔！可是小海迪呢，沒有這么想，我雖然身體不能像正常人那樣生活，但我有正常的大腦，有正常的雙手，我要學知識，“活著就要做個對社會有益的人”，做一個對社會有用的人！有殘疾孩子的父母最擔心的是什么？你們知道嗎？父母健在，可以做孩子的保護傘，可以料理孩子的生活，作為孩子生活的依靠。但父母終將老去，孩子的命運將如何保障呢？ 最主要的是孩子要有一技之長，要有社會生存能力??！張海迪雖然是高位截癱，但憑著她的難以想象的恒心和毅力，讀完了小學、中學、

16、大學、研究生課程，學會了英語、日語、德語和世界語，1983年張海迪開始從事文學創(chuàng)作，先后翻譯了數(shù)十萬字的英語小說，編著了生命的追問、輪椅上的夢等書籍。2002年，一部長達30萬字的長篇小說絕頂問世，獲得了很多獎項。從1983年開始，張海迪創(chuàng)作和翻譯的作品超過100萬字。張海迪還學會了針灸，為了體驗針感，她在自己身上反復練習扎針。短短的幾年，她居然成了當?shù)氐囊粋€年輕的“名醫(yī)”，為群眾無償治療達1萬多人次。同學們，張海迪是一個高位截癱的殘疾人，尚能學習四門外語，我們每一個同學都是四肢健全的健康人，看大家一個個門目清秀，聰明絕頂，我們能有什么理由學不好一門外語？ 請大家大聲說，我們學習有沒有信心？我

17、們?nèi)笔裁?？信心和毅力。我想告訴大家的第五句話就是：要想實現(xiàn)自己的目標，非常簡單！只要你把目標每天用心重復二十遍，就會夢想成真！同學們會以為我在忽悠大家！對不對？我看出了同學們懷疑的眼神。但這絕對不是吹牛！心理學家進行了很多實驗，進行了很多測試！結(jié)果證明，只要你用心想一件事情，或者把你的目標或者信念每天用心重復二十遍，你就會調(diào)動你周圍的各種資源來實現(xiàn)這個目標，你的目標實現(xiàn)的幾率就會大大增強，這就是著名的吸引力法則。也就是我們中國人常說的心想事成！例如，你如果想出人頭地！你只要每天不斷想這件事情，你就會改變你的言行，盡力說好每一句話，做好每一件事情，一步步朝著你的目標奮進，不久的將來你的目標就能實

18、現(xiàn)！往大了說，就是我們的志向！往小了說，就是生活要有奔頭！比如，我們現(xiàn)在成績雖然不很理想。但我們給自己定了一個目標：三年之后，我要上河南大學！每天用心默念二十遍，或者心中始終有這個信念。你的生活和學習狀態(tài)就會完全不一樣。每當早晨起床，定表的鈴聲鈴聲響了以后，還想在溫暖舒服的被窩里再多磨蹭一會，你想到自己的目標：我要上河大！就會一骨碌爬起來，穿衣服洗臉到教室學習；每當上課，老師正在講課的時候想做小動作，或者想給你的思念的女生說句話，你一想到：我要上河大！立馬放棄一切雜念，把精力投入到學習中；當你上自習課，想玩手機或者看武俠小說，你一想到：我要上河大！立馬就會收心開始預習功課或者做作業(yè)；如果過星期

19、同學們想讓你進歌廳或者聚會，你一想到：我要上河大！立馬就會拒絕同學們的好意，精心復習單詞，總結(jié)數(shù)學公式?？傊?，只要你用心重復二十遍你的目標,你的言行就會發(fā)生改變，就真的會心想事成！三年之后，你就真的會如愿以償，成為一名河南大學的大學生，實現(xiàn)你人生的夢想！我記得初三復習那一年，我已經(jīng)下定決心努力學習，一定要考上中師中專，那時雖然沒有學習心理學，但這個目標始終縈繞在心頭。有一次，學校放電影，那時候娛樂手段非常單一匱乏，每學期的電影是我們最大的渴望。當我正在看電影的時候，我想到我要考中師中專，自己默默帶著凳子，回到教室，獨自一人，點起了煤油燈，開始潛心學習，現(xiàn)在想起來，那時候的舉動是多么不容易！歷史

20、上這樣的例子不勝枚舉！越王勾臥薪嘗膽，每一次嘗膽不就是用心重復自己復國的目標嗎？要不然怎能忍受那么多的屈辱。勾踐最終實現(xiàn)了自己的目標。如果大家根絕很累，我給大家推薦一種簡單的辦法：干洗臉二十次，干洗頭二十次，可以提精神、清醒大腦；也可以閉目養(yǎng)神，深呼吸，自我催眠；也可以把自己的雙手快速的來回搓，發(fā)熱之后捂在自己的眼睛或者耳朵上，均會有很好的效果。請大家閉上眼睛，精心思考三分鐘！三年以后你會是什么樣子，你的目標是什么？我想告訴大家的第六句話：要掌握一門不可替代的技能，你才能享受高的待遇，領(lǐng)高工資，實現(xiàn)你的別墅豪車的夢想！你可能有很多同學已經(jīng)放棄了學業(yè)，步入社會，你知道他們都在干什么工作嗎？有外出

21、打工的，又在超市做導購員的，又在燒烤店打下手的，在酒店飯店端茶送水的，有學理發(fā)的，等等，大家都要生存，都要融入社會，都要靠自己的能力養(yǎng)活自己。你知道他們的工資有多高嗎？一般在800-1000左右，他們能領(lǐng)到高工資嗎？能買起寶馬，住別墅嗎？不能。如果你在超市做導購員，你給老板談條件：如果不提工資，我就不干了。老板會說什么？不干算了，外面還有一大群人等著呢所以，我們要向領(lǐng)導高工資，享受高待遇，不管是干什么工作，干那一行，一定要把你的技術(shù)做到在這一領(lǐng)域，在這一部門是最好的，是不可替代的。老板離了你不行，你就厲害了！你就有資格和老板談待遇了。做醫(yī)生、做教師、修鞋子、做豆腐、搞維修，過去三十六行，如今社

22、會分工越來越細，三千劉百行都不止，你只要把一個行當干好了，感到了極致，你就是最棒的。哪怕是修鞋，你修的鞋又好看又結(jié)實，找別人修修不了這水平，你的生意就火了。包餃子你的餃子最好吃，你就賺錢了。知道口福餃子館嗎？小小門店顧客盈門，你說人家賺錢不賺錢？我做心理咨詢師，我也是這樣規(guī)劃的。我一定把它做到欒川縣、乃至洛陽市最好的！來訪者問價格，我說每小時三百，這么貴！保證效果啊，不行你找別人。讓他還真找不到比我有經(jīng)驗，比我效果好的，我就厲害了。呵呵。記得我去找教育局的劉國杰局長，劉局長擺著我的肩膀說：你啥時候感到每小時伍佰，你就成功了。我想這個目標離我不遠了，因為我是不可替代的！我想告訴大家的第七句話：一

23、定要有充足的自信，要敢于展示自己！過去我們的父輩和老師經(jīng)常告誡我們：做人要低調(diào)，做事要默默無聞，埋頭苦干！還有兩句話經(jīng)常掛在嘴邊：是金子總要發(fā)光的，是珍珠總要發(fā)亮的！言外之意，無論多有才能，都不要過分展示自己，要夾著尾巴做人。只要是珍珠，是金子，哪怕埋在泥土中，只要你耐心的等待，總會有人用撅頭把你扒出來，認識到你的價值的！但事實上，還真有很多金子和珍珠長時間埋沒在荒野之中，至死也沒有出頭之日，從古至今有多少人懷才不遇，郁郁而終?。‘斎荒菚r候，計劃經(jīng)濟，大學畢業(yè)之后，政府包分配，話語權(quán)掌握在國家手中，你也不用擔心工作非配的問題，擔心也是白擔心?。‖F(xiàn)在的社會，實現(xiàn)雙向選聘。你們看到過大學畢業(yè)季，開

24、招聘會、找工作測場面嗎？為了競爭一兩個崗位，排著長龍般的隊伍，如果你還是默默無聞的，禮讓三先！抱著是金子總會發(fā)光的，是珍珠總會發(fā)亮的的觀念，你只會喪失一次次良機！你必須有競爭意識！你必須學會制作精美的簡歷，想各種辦法展示你的優(yōu)勢和特長！讓老板看到你就是珍珠，你就是金子，發(fā)出的光芒照耀著考官的眼睛，你也未必能拿到你想要的崗位。假如想在舞臺上有你最渴望的工作崗位，有你最想要的東西，只要你大膽的站出來，東西就是你的，工作就是你的了，你剛不敢站出來。給你三分鐘準備，只有10個名額，你敢不敢？好！上來的同學你的未來成功的可能性就會大得多。大家鼓掌！我要告訴大家的第八句話：學會分解目標！我曾經(jīng)看過一個馬拉松運動員冠軍的采訪，問他：20公里你是怎么有勇氣和信心跑到底的？這位冠軍說：我是把20公里分解成20個小目標，每跑一公里我就給自己鼓勵一下，就這樣一步步就完成了。生活中我們經(jīng)常會遇到一件事情，比如把十八種語法結(jié)構(gòu)弄會，把元素周期表中的元素背會，把這本習題集做完，三年后我要把成績提到560分考取河南大學等等，看似很大的