(完整版)散打課教案

1、散打課教案時(shí)間上課地點(diǎn)北師大燕化附中周次班級(jí)人數(shù)教師王傳蓄課題1初步學(xué)習(xí)散打的基本姿勢(shì)、步法O重點(diǎn)要求拳法的連貫性和擊打節(jié)奏。課的2學(xué)習(xí)并掌握散打的基本步法。任務(wù)3發(fā)揚(yáng)頑強(qiáng)拼搏的精神，培養(yǎng)互助互愛的良好作風(fēng)。教具散打拳套、腳耙時(shí)結(jié)構(gòu)課的內(nèi)容及：分量間教學(xué)組織與方法:集合整隊(duì)20組織：-一-教師一學(xué)生準(zhǔn)教師考勤分教師宣布本次課的內(nèi)容、任鐘務(wù)。備要求：隊(duì)列整齊、精神飽滿: 準(zhǔn)備活動(dòng)：1原地徒手操：組織：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、單臂后振口場(chǎng)地部體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腰部運(yùn)動(dòng)2饒場(chǎng)地慢跑要求：體委帶領(lǐng)同學(xué)在場(chǎng)地上慢跑，學(xué)生精神飽滿，步伐有力O:壓腿運(yùn)動(dòng)> 組織：1壓腿練習(xí)主要是拉長(zhǎng)腿部的分肌肉和韌帶，加大襯關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍

2、。2壓腿分為正壓、側(cè)壓、后壓三種。要求：充分提高身體柔韌性。結(jié)構(gòu)課的內(nèi)容及分量時(shí)間教學(xué)組織與方法一：學(xué)習(xí)散打的基本技術(shù)。10一：組織：分學(xué)習(xí)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)預(yù)備姿勢(shì)鐘動(dòng)作過程：實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)一般分為左手在前的'正架'和右手在前的'反架'兩種。1步型：動(dòng)作說明：要求：基兩腳前后開立距離稍大于家肩1教師嚴(yán)格講解示范，糾正時(shí)，強(qiáng)調(diào)步法前腳掌稍內(nèi)扣，后腳跟微離地，兩移動(dòng)靈活防守嚴(yán)密。姿勢(shì)不可太低，重心控制再兩腿膝微屈身體重心再兩腿之間。之間；兩手緊護(hù)軀體，盡量縮小暴露給對(duì)手打擊的有本2軀干：效部位。身體側(cè)向前方，含胸收腹。3手臂和頭部：2學(xué)生及時(shí)改正錯(cuò)誤，教師嚴(yán)格要求。部要求四指內(nèi)屈

3、，并攏握舉大拇15二：組織：在場(chǎng)地上鼻指橫壓食指和中指的第二節(jié)指節(jié)分分上。肘關(guān)節(jié)夾角在90-110度之間舉 與鼻同高肘下垂。下頜微收，目平 視，合齒閉唇。二：學(xué)習(xí)基本拳法1 沖拳左沖拳動(dòng)作過程：由實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)，既左腳、 左手再前的正架勢(shì)開始，右腳微蹬 地面重心微向前腳移動(dòng)上體微右轉(zhuǎn)右沖拳動(dòng)作說明：右腳微蹬地，并以前腳 掌向內(nèi)轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)腰送肩，上體左轉(zhuǎn)。2 貫拳左貫拳動(dòng)作說明：上體微向右轉(zhuǎn)，同時(shí)左 拳向外向前向內(nèi)成平面弧形橫擊， 臂微屈拳心向下。同時(shí)轉(zhuǎn)腰發(fā)力， 力達(dá)舉面或偏于拳眼側(cè)。右貫拳動(dòng)作說明：右腳澈蹬地并以前腳掌 向內(nèi)轉(zhuǎn)合跨并向左轉(zhuǎn)腰，右拳向外 向前向內(nèi)成平面弧形橫擊。同時(shí)上 體左轉(zhuǎn)，腰跨發(fā)力，力

4、達(dá)拳面或拳 眼側(cè)。鐘要求：1教師講解示范，發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤及時(shí)糾正。2學(xué)生首先集體演練，教師挨個(gè)進(jìn)行輔導(dǎo)。3教師應(yīng)向?qū)W生嚴(yán)格強(qiáng)調(diào)在拳法中易犯的錯(cuò)誤， 例如：沖拳時(shí)上體過于前傾，樹肘撩拳。貫拳時(shí)幅度 過大，翻肘過早、出現(xiàn)摔拳。4教師講解示范的同時(shí)，找出能夠正確掌握動(dòng)作 的同學(xué)進(jìn)行示范。時(shí)課的內(nèi)容及分量間教學(xué)組織與方法三：學(xué)習(xí)散打基本步法1前進(jìn)步動(dòng)作說明：后腳蹬地，前腳先向前 進(jìn)半步，后腳緊接跟進(jìn)半步。2后退步動(dòng)作說明：前腳蹬地，后腳先后退 半步，前腳在回收半步。3收步動(dòng)作說明：左腳向后收步至右腳旁, 腳掌點(diǎn)地，重心偏于右腿。4撤步動(dòng)作說明：左腳向后撤一步，腳跟 離地成右腳在前、左腳在后。右腳 腳尖外展，

5、重心偏于右腿。四：練習(xí)提高散打的基本拳法，1拳法動(dòng)作要求準(zhǔn)確，有力。首先 進(jìn)行空擊練習(xí)，每組動(dòng)作20次3組。 2學(xué)生分組擊耙練習(xí)所有拳法。15 次3組15分鐘20分鐘練習(xí)提高散打的基本步法21要求根據(jù)信號(hào)做步法的快速移動(dòng)組織:要求：1教師講解示范，嚴(yán)格要求。2學(xué)生在學(xué)習(xí)肘注意糾正易犯錯(cuò)誤。四：組織：1學(xué)生拳法空擊原地練習(xí)同上2學(xué)生拳法兩人一組擊範(fàn)練習(xí)練習(xí)。鐘教學(xué)方法：1及時(shí)發(fā)現(xiàn)練習(xí)中存在的個(gè)性問題及2圍繞沖、貫、基本拳法同時(shí)配合時(shí)糾正步法練習(xí)，注重動(dòng)作規(guī)范和發(fā)力要2尋找優(yōu)秀者進(jìn)行示范，有目的的講點(diǎn)。解五：組織1學(xué)生自由活動(dòng)。五：課間休息時(shí)結(jié)構(gòu)課的內(nèi)容及分量間教學(xué)組織與方法一：舉法條件實(shí)戰(zhàn)5一：

6、組織形式及教法條件限制>/結(jié)1: 一方主動(dòng)進(jìn)攻，另一方防守反擊鐘2：雙方都可以用各種拳法，包括單 擊或組合。束3：進(jìn)攻一方要處理好進(jìn)攻節(jié)奏，只組織形式：兩人配對(duì)，全班分成一、二組輪流交替上要對(duì)方有反擊，就可以再次進(jìn)場(chǎng)練習(xí)攻教法1: 一、二組之間負(fù)責(zé)互相觀摩交流并予以幫助部總量：毛打3分鐘X2組（組間2：進(jìn)行兩組之后，同學(xué)之間進(jìn)行講評(píng)休息調(diào)整1分鐘）3：教師嚴(yán)格要求，發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤及時(shí)糾正二：放松練習(xí)3二：組織形式：一-教師一-學(xué)生（一）放松手段分鐘分1：揉捏按摩上肢2：甩臂3：仰臥抖腿要求：4：仰臥放松1：兩人一組進(jìn)行揉捏和甩臂練習(xí)5：練習(xí)時(shí)要求思想放松，排除雜2：分散進(jìn)行仰臥抖腿和仰臥放松練

7、習(xí)念三、組織同上三：集合整隊(duì)1：分析掌握情況2：提出注意事項(xiàng)3：布置課外練習(xí)內(nèi)容行抱拳禮，丿帀生道別，同學(xué)們?cè)僖娬n后小結(jié)散打課教案時(shí)間上課地點(diǎn)北師大燕化附中周次第二周班級(jí)人數(shù)教師王傳蓄課題4初步學(xué)習(xí)散打的基本拳法、步法。重點(diǎn)要求拳法的連貫性和擊打節(jié)奏。課的5初步學(xué)習(xí)并掌握散打的基本腿法（側(cè)端腿）。任務(wù)6發(fā)揚(yáng)頑強(qiáng)拼搏的精神，培養(yǎng)互助互愛的良好作風(fēng)。教具散打拳套、腳靶結(jié)構(gòu)課的內(nèi)容及分量教學(xué)組織與方法1.整隊(duì)集合，檢查人數(shù)和服裝，師20一：組織: -一學(xué)生生互相問好。2.宣布本節(jié)課的任務(wù)，并安排見習(xí)生。要求:隊(duì)列整齊、精神飽滿二：做游戲：（改換目標(biāo)）二：組織:游戲規(guī)則:1.讓學(xué)生圍成圓圈，選一人為追

8、者部人為逃者。追者追逃者，追到互相交換。2.逃者可在圓圈上任何人前站立，要求：集中注意力，判斷要快，并迅速作出反應(yīng)，這是其身后的最后一個(gè)人成為30秒之內(nèi)要換人。逃者。分3.根據(jù)學(xué)生人數(shù)，圓圈上可前后站三：組織：力二人或三人，并選擇兩隊(duì)學(xué)生進(jìn)行游戲。三：壓腿運(yùn)動(dòng)要求：充分提高身體柔韌性。四：組織：（二列縱隊(duì)行進(jìn)間練習(xí)）四：踢腿運(yùn)動(dòng)1.正踢腿（兩組，下同）2.側(cè)踢腿3.里合腿4.外擺腿要求：充分將腿部擺開，增強(qiáng)柔韌性。結(jié)構(gòu)課的內(nèi)容及分量時(shí)間教學(xué)組織與方法一：全面復(fù)習(xí)上次課所學(xué)的內(nèi)容1.圍繞沖、貫、抄基本拳法的空擊 練習(xí)以組合拳法為主。要求必須結(jié)合步法，注重動(dòng)作規(guī)范 和發(fā)力要點(diǎn)。10分鐘一：組織：（

9、面對(duì)鏡子統(tǒng)一的個(gè)人練習(xí)）教學(xué)方法要求：1. 及時(shí)發(fā)現(xiàn)練習(xí)中存在的個(gè)性問題及時(shí)糾正。2. 尋找優(yōu)秀者進(jìn)行示范，有目的的講解。二：組織:教學(xué)方法要求：1教師講解示范，發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤及時(shí)糾正。2學(xué)生首先集體演練，教師挨個(gè)進(jìn)行輔導(dǎo)。3教師應(yīng)向?qū)W生嚴(yán)格強(qiáng)調(diào)在拳法中易犯的錯(cuò)誤， 例如：右抄拳時(shí)出現(xiàn)右拳后拉，糾正時(shí)應(yīng)消除用勁心 理著重體會(huì)用勁路線和全身協(xié)調(diào)配合。在鞭拳時(shí)出現(xiàn) 轉(zhuǎn)體停頓、站力不穩(wěn)。4教師講解示范的同時(shí)，找出能夠正確掌握動(dòng)作 的同學(xué)進(jìn)行示范。（總量:150拳左右）2. 練習(xí)散打的基本步法，根據(jù)信號(hào) 做步法的快速移動(dòng)練習(xí)。二：學(xué)習(xí)基本拳法1. 學(xué)習(xí)抄拳動(dòng)作左抄拳動(dòng)作過程方法：上體微 左傳中心略下沉，要迅

10、速右轉(zhuǎn)，發(fā) 力于腰，左拳由下向前上方勾出， 上臂和前臂夾角在90-110度之間。右抄拳動(dòng)作過程方法：右腳蹬 地扣膝合胯，腰微右轉(zhuǎn)，同時(shí)右拳 向下、向前向上勾擊上臂于前臂夾 角在90-110度之間，拳心朝里，力 達(dá)拳面。2. 轉(zhuǎn)身右鞭拳動(dòng)作動(dòng)作過程方法：右腳經(jīng)左腳后插步, 身體向右后轉(zhuǎn)180度。同時(shí)左拳與 右拳一起回收至胸前。動(dòng)作不停， 上體繼續(xù)向右后轉(zhuǎn)180度，同時(shí)右 拳反臂由屈到伸，向外、向右橫向 鞭打，拳眼朝上，發(fā)力于腰，力達(dá) 拳背。三：學(xué)習(xí)散打基本步法1 上步后腳經(jīng)前腳前上一步，同時(shí)兩臂前后交換，成反架姿勢(shì)。2.進(jìn)步基本動(dòng)作同前進(jìn)步，但要求前后兩 腳同時(shí)快速移動(dòng)。課的內(nèi)容及分量時(shí)教學(xué)組織

11、與方法 間3. 退步基本同后退步，兩步要快速移動(dòng)。4. 插步后腿經(jīng)前腿后插一步，腳跟離地， 兩腳略呈交叉。5. 墊步后腳蹬地向前腳內(nèi)側(cè)并攏，同時(shí)前 腿屈膝四：學(xué)習(xí)前側(cè)揣腿的基本動(dòng)作（以 正架預(yù)備勢(shì)為例）（一）學(xué)習(xí)前側(cè)踹腿分解動(dòng)作1.屈膝上提20分鐘要求：1教師講解示范，嚴(yán)格要求。2學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)注意糾正易犯錯(cuò)誤。四：組織形式（一）3.分解教學(xué)法：將側(cè)踹腿動(dòng)作分為屈膝上提.踹擊 和回收三個(gè)階段。組織形式：（二）教學(xué)方法：1. 講解法：講解動(dòng)作的結(jié)構(gòu)和發(fā)力點(diǎn)等。2. 示范法：采用慢速和正常速度示范。3. 完整教學(xué)法：完整的進(jìn)行側(cè)踹腿教學(xué)4. 預(yù)防糾正錯(cuò)誤法：對(duì)于學(xué)生易出現(xiàn)的錯(cuò)誤提前進(jìn)行講解，出現(xiàn)后及

12、時(shí)糾正要點(diǎn)：左腿迅速屈膝提起，同時(shí)小 腿微向外、向上戳起，膝微內(nèi)扣， 大小腿盡量折疊。2. 踹擊要點(diǎn)：腿步右屈到伸迅速向左側(cè)快速直線踹出，伸覩挺膝，力達(dá)腳底。3. 回收要點(diǎn)：屈膝，小腿迅速回收落地即 刻恢復(fù)預(yù)備姿勢(shì)。（二）學(xué)習(xí)側(cè)瑞腿完整動(dòng)作1.完整進(jìn)行側(cè)踹腿練習(xí)（1）原地模仿完整技術(shù)的練習(xí)，速 度可由慢到快，亦可扶著助木練習(xí)。（2）結(jié)合步法的完整技術(shù)練習(xí)。慢 速練習(xí)時(shí)要認(rèn)真體會(huì)發(fā)力順序動(dòng)作 要連貫，發(fā)力要順達(dá)。（總量:3040次）條件限制分結(jié)構(gòu) 課的內(nèi)容及分量時(shí)教學(xué)組織與方法 間拳法腿法條件實(shí)戰(zhàn)10 一：組織形式及教法結(jié)束部分1: 一方主動(dòng)進(jìn)攻，另一方防守反擊2：雙方都可以用各種拳法，包括單

13、擊或組合。3：進(jìn)攻一方要處理好進(jìn)攻節(jié)奏，只 要對(duì)方有反擊，就可以再次進(jìn) 攻總量：毛打3分鐘X2組（組間休息調(diào)整1分鐘）二：放松練習(xí)（二）放松手段1：揉捏按摩上肢2：甩臂3：仰臥抖腿4：仰臥放松5：練習(xí)時(shí)要求思想放松，排除雜念鐘5分鐘組織形式：兩人配對(duì)，全班分成一、二組輪流交替上 場(chǎng)練習(xí)教法1： 一、二組之間負(fù)責(zé)互相觀摩交流并予以幫助2：進(jìn)行兩組之后，同學(xué)之間進(jìn)行講評(píng)3：教師嚴(yán)格要求，發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤及時(shí)糾正二：組織形式：一-教師一-學(xué)生1：兩人一組進(jìn)行揉捏和甩餐練習(xí)2：分散進(jìn)行仰臥抖腿和仰臥放松練習(xí)課后小結(jié)散打課教案時(shí)間上課地點(diǎn)北師大燕化附中周次第三周班級(jí)人數(shù)教師課題散打訓(xùn)練7復(fù)習(xí)散打的基本拳法.步法

14、。重點(diǎn)要求拳法的連貫性和擊打節(jié)奏。課的8學(xué)習(xí)并掌握散打的基本步法，初步學(xué)習(xí)散打腿法技術(shù)任務(wù)9發(fā)揚(yáng)頑強(qiáng)拼搏的精神，培養(yǎng)互助互愛的良好作風(fēng)。教具散打拳套、腳耙時(shí)結(jié)構(gòu)課的內(nèi)容及分量間教學(xué)組織與方法一：課前組織組織：-教師學(xué)生3.整隊(duì)集合，檢查人數(shù)和服裝，師準(zhǔn)生互相問好。4.宣布本節(jié)課的任務(wù)，并安排見習(xí)生。要求：隊(duì)列整齊、精神飽滿備二：做游戲:（改換目標(biāo)） 組織：游戲規(guī)則： (、_丿4.讓學(xué)生圍成圓圈，選一人為追者部一人為逃者。追者追逃者，追到互相交換。要求：集中注意力，判斷要快，并迅速作出反應(yīng)，5.逃者可在圓圈上任何人前站立，30秒之內(nèi)要換人。這是其身后的最后一個(gè)人成為分逃者。6.根據(jù)學(xué)生人數(shù)，圓圈

15、上可前后站 力二人或三人，并選擇兩隊(duì)學(xué)生 進(jìn)行游戲。三：壓腿運(yùn)動(dòng)四：踢腿運(yùn)動(dòng)5. 正踢腿（兩組，下同）6. 側(cè)踢腿7. 里合腿8. 外擺腿三：組織： 要求：充分提高身體柔韌性。四：組織：（二列縱隊(duì)行進(jìn)間練習(xí)） 要求：充分將腿部擺開，增強(qiáng)柔韌性結(jié)構(gòu)課的內(nèi)容及分量時(shí)間教學(xué)組織與方法一：全面復(fù)習(xí)上次課所學(xué)的內(nèi)容一：組織：（面對(duì)鏡子統(tǒng)一的個(gè)人練習(xí)）1.圍繞沖、貫、抄基本拳法的空擊練習(xí)以組合拳法為主。要求必須結(jié)合步法，注重動(dòng)作規(guī)范和發(fā)力要點(diǎn)。（總量：150拳左右）教學(xué)方法要求：基2.練習(xí)散打的基本步法，根據(jù)信號(hào)6.及時(shí)發(fā)現(xiàn)練習(xí)中存在的個(gè)性問題及時(shí)糾正。做步法的快速移動(dòng)練習(xí)。7.尋找優(yōu)秀者進(jìn)行示范，有目的

16、的講解。本二：學(xué)習(xí)散打基本步法二：組織（一九在場(chǎng)地上集體練習(xí)旦組織（二）：1：結(jié)合信號(hào)練習(xí)。教師或同伴運(yùn)用學(xué)心、掌背的朝 向?yàn)樾盘?hào)，要求練習(xí)者作出相應(yīng)的步法，既鞏固了步 法，又提高了反應(yīng)能力。教學(xué)方法要求：1：教師講解示范，發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤及時(shí)糾正。2：教師講解示范的同時(shí)，找出能夠正確掌握動(dòng)作的 同學(xué)進(jìn)行示范。1:縱步單腳縱步：前腿屈膝上提，后腿 連續(xù)蹬地向前移動(dòng)。雙腿縱步：兩腳同時(shí)蹬地，使身 體向上或向后左右跳躍移動(dòng)。2：閃步左右腳向左右側(cè)移半步，右左腳 隨之向左右滑步，同時(shí)身體向左右 轉(zhuǎn)動(dòng)90度。3：跳閃步雙腳同時(shí)蹬地跳起，快速輕靈地 向前后、左右閃躲。4：側(cè)跨步左右腳向左右側(cè)跨半步，右左腳 略向

17、左右腳靠近，兩膝彎曲。同時(shí) 右拳向斜下方伸出，左拳回收左腮 旁。5：換步左腳與右腳同時(shí)蹬地并向前后 交換，同時(shí)兩臂也前后交換成反架 姿勢(shì)。課的內(nèi)容及分量教學(xué)組織與方法四：組織：1：學(xué)生拳法空擊原地練習(xí)同上2：學(xué)生拳法兩人一組擊靶練習(xí)3步法饒圈練習(xí)教學(xué)方法要求1:及時(shí)發(fā)現(xiàn)練習(xí)中存在的個(gè)性問題及時(shí)糾正2：尋找優(yōu)秀者進(jìn)行示范，有目的的講解五：組織： 1：學(xué)生自由活動(dòng)。六：組織1-2：（面對(duì)鏡子統(tǒng)一的個(gè)人學(xué)習(xí)）四：練習(xí)提高散打的基本拳法，1拳法動(dòng)作要求準(zhǔn)確，有力。首先進(jìn) 行空擊練習(xí)，每組動(dòng)作20次3組。2學(xué)生分組擊靶練習(xí)所有拳法。15 次3組配合拳法練習(xí)提高散打的基本 步法1要求根據(jù)信號(hào)做步法的快速移

18、動(dòng) 練習(xí)。2圍繞沖、貫、基本拳法同時(shí)配合步 法練習(xí)，注重動(dòng)作規(guī)范和發(fā)力要點(diǎn)。五：課間休息六：學(xué)習(xí)散打基本腿法（瞪腿）。（-）：左蹬腿:實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)站立，右腿直立或稍 曲，左腿提膝抬起，勾腳，以腳跟 領(lǐng)先向前蹬出，力達(dá)腳跟；亦可送 就，腳掌下壓，力達(dá)腳前掌。右蹬腿：身體重心前移，左腳直立或彎 曲，身體稍左轉(zhuǎn)，右腿屈膝前抬，勾腳，以腳跟領(lǐng)先向前蹬出，力達(dá) 腳跟；亦可送覩，腳掌下壓，力達(dá) 腳前掌。（二）：配合步法蹬腿練習(xí)。例1:主動(dòng)蹬腿。再雙方移動(dòng)，當(dāng)與對(duì)手正面相對(duì)時(shí)， 蹬腿擊其軀干。例2：墊步蹬腿：當(dāng)于對(duì)手距離較遠(yuǎn)時(shí)，墊步接近對(duì) 方，同時(shí)蹬腿擊其軀干。教學(xué)方法法要求1-2：1：教師講解示范，注意屈膝高

19、抬，爆發(fā)用力，快速連貫。2：教師嚴(yán)格要求發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤及時(shí)糾正。結(jié)構(gòu)課的內(nèi)容及分量時(shí)間教學(xué)組織與方法組織形式及教法組織形式：兩人配對(duì)，全班分成一、二組輪流交替上 場(chǎng)練習(xí)教法1： 一、二組之間負(fù)責(zé)互相觀摩交流并予以幫助2：進(jìn)行兩組之后，同學(xué)之間進(jìn)行講評(píng)一：拳法條件實(shí)戰(zhàn)條件限制1: 一方主動(dòng)進(jìn)攻，另一方防守反擊2：雙方都可以用各種拳法，包括單 擊或組合。3：進(jìn)攻一方要處理好進(jìn)攻節(jié)奏，只 要對(duì)方有反擊，就可以再次進(jìn) 攻總疑：毛打3分鐘X2組（組間休息調(diào)整1分鐘）3：教師嚴(yán)格要求，發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤及時(shí)糾正二：組織形式：-一教師-一學(xué)生二：放松練習(xí)（三）放松手段1：揉捏按摩上肢2：甩臂3：仰臥抖腿4：仰臥放松5：練習(xí)

20、時(shí)要求思想放松，排除雜1：兩人一組進(jìn)行揉捏和甩臂練習(xí)2：分散進(jìn)行仰臥抖腿和仰臥放松練習(xí)課后小結(jié)散打課教案時(shí)間上課地點(diǎn)北師大燕化附中周次班級(jí)人數(shù)40教師課題散打訓(xùn)練課的 任務(wù)1. 學(xué)生復(fù)習(xí)拳、腿法基本技術(shù)動(dòng)作。2. 初步學(xué)習(xí)掌握散打的腿法（鞭腿）技術(shù)，另外學(xué)生恢復(fù)體能練習(xí)。3. 培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)性、堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。教具散打拳套、腳耙結(jié)構(gòu)課的內(nèi)容及分量時(shí)間教學(xué)組織與方法一： 集合整隊(duì)20一：組織：-一教師-一學(xué)生準(zhǔn)教師考勤分教師宣布本次課的內(nèi)容、任鐘務(wù)。亠備要求：隊(duì)列整齊、精神飽滿二：準(zhǔn)備活動(dòng)：二：組織：1原地徒手操：部擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、單臂后振O體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腰部運(yùn)動(dòng)2饒場(chǎng)地慢跑要求：體委帶領(lǐng)同學(xué)在場(chǎng)地上慢跑

21、，學(xué)生精神飽滿，分三：壓腿運(yùn)動(dòng)步伐有力。三：組織：1壓腿練習(xí)主要是拉長(zhǎng)腿部的肌肉和韌帶，加大襯關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍。2壓腿分為正壓、側(cè)壓、后壓三種。要求：充分提高身體柔韌性。時(shí)結(jié)構(gòu)課的內(nèi)容及分量間教學(xué)組織與方法10一、拳法練習(xí)分一、組織(1-2)：學(xué)生分兩組行進(jìn)間練習(xí)1:左右直拳練習(xí)鐘2：左右擺拳練習(xí)3：左右勾拳練習(xí)基二、腿法練習(xí)教學(xué)方法要求(1-2)：1：右正蹬腿練習(xí)。1：動(dòng)作規(guī)范、準(zhǔn)確。在正蹬腿時(shí)注意屈膝高抬、快速連接。鞭腿時(shí)以轉(zhuǎn)體帶動(dòng)擺腿，動(dòng)作連貫快速。本3：左右側(cè)踹腿練習(xí)。側(cè)瑞時(shí)要求上體、大腿、小腿、腳掌成一直線瑞出時(shí)一定要以大腿推動(dòng)小腿直線向前發(fā)力。三、課間休息部152：先講解，再示范，分

22、3：原地練習(xí)先自己體會(huì)聯(lián)系，再聽口令統(tǒng)一練四、學(xué)習(xí)散打的鞭腿技術(shù)鐘習(xí)，教師巡回，及時(shí)糾錯(cuò)分1：左鞭腿4：練習(xí)先慢后快，要求力點(diǎn)準(zhǔn)確，防守到位，步拳協(xié)調(diào)一致，動(dòng)作說明：右腿微屈支撐，上體稍向右側(cè)傾；左腿屈膝稍向左側(cè)擺起，5：兩人配合默契，根據(jù)對(duì)手情況適當(dāng)加速加力?？谙?，綢腳背隨即向前挺膝鞭甩小三、組織：腿，力達(dá)腳背至小腿前下端。2：右鞭腿：動(dòng)作說明：身體左轉(zhuǎn)90度重心移至 左腿：同時(shí)右腿以大腿帶動(dòng)小腿屈 膝前擺，扣膝繃腳，隨即向前挺膝 鞭甩小腿，力達(dá)腳背至小腿前下端。 右腿屈膝落地成反架。要求：在統(tǒng)一休息時(shí)教師向?qū)W生講解拳法、腿法的基本技術(shù)。四、組織1:學(xué)生集體練習(xí) 結(jié)構(gòu)課的內(nèi)容及分量時(shí)間教學(xué)組

23、織與方法基本五、學(xué)習(xí)劈腿技術(shù)1：左劈腿：動(dòng)作說明：身體重心移至右腿，左 腿屈膝抬起送覩，上體保持正直或 稍后傾，左腿腳高舉過頭后快速下 壓，用腳掌或腳跟下砸對(duì)方的頭部。2：右劈腿：動(dòng)作說明：身體重心移至左腿，右 腿屈膝抬起送覩，右腳高舉過頭后 快速下壓，用腳掌或腳跟下砸對(duì)方 的頭部。擊打目標(biāo)后，右腳自然下15分鐘20組織2：行進(jìn)間練習(xí)k»»教學(xué)方法要求：1:教師講解示范，再鞭腿時(shí)注意不能腳背放松，膝 沒內(nèi)扣，力點(diǎn)不準(zhǔn)，容易受傷，糾正時(shí)按動(dòng)作要領(lǐng)多 做繃腳背，鞭腿擊打沙包、腳靶等物，體會(huì)擊打時(shí)腳 背的肌肉感覺和力點(diǎn)。部落成反架，再還原成預(yù)備勢(shì)。分鐘2：學(xué)生在練習(xí)時(shí)教師應(yīng)急時(shí)糾

24、正錯(cuò)誤。六、體能練習(xí)六、組織:分1、里臥撐練習(xí)。（3組X30次）2、腹背肌練習(xí)。（3組X30次）2分要求:鐘1：動(dòng)作連貫規(guī)范，學(xué)生全力以赴完成，發(fā)揮頑強(qiáng)拼攙的意志品質(zhì)。每組間隔休息一分鐘.結(jié)構(gòu)課的內(nèi)容及分量時(shí)間教學(xué)組織與方法一：放松練習(xí)分鐘一、組織形式：一-教師-一學(xué)生結(jié)（四）放松手段1:揉捏按摩上肢 束2：甩臂3：仰臥抖腿4：仰臥放松要求：部5：練習(xí)時(shí)要求思想放松，排除雜1：兩人一組進(jìn)行揉捏和甩臂練習(xí)念2：分散進(jìn)行仰臥抖腿和仰臥放松練習(xí)二、組織：分二：集合整隊(duì)要求： 1：分析掌握情況2：提出注意事項(xiàng)3：布置課外練習(xí)內(nèi)容行抱拳禮，師生道別，同學(xué)們?cè)僖娬n后小結(jié)散打課教案時(shí)間上課地點(diǎn)北師大燕化附中

25、周次第五周班級(jí)人數(shù)40教師課題散打訓(xùn)練課的 任務(wù)10復(fù)習(xí)上次課所學(xué)內(nèi)容，學(xué)習(xí)跌撲滾稠技術(shù)。11發(fā)揚(yáng)頑強(qiáng)拼搏的精神，培養(yǎng)互助互愛的良好作風(fēng)。教具散打拳套、腳耙結(jié)構(gòu)課的內(nèi)容及分量時(shí)間教學(xué)組織與方法一：課前組織30一：組織：一-教師-一學(xué)生分5.整隊(duì)集合，檢查人數(shù)和服裝，師準(zhǔn)鐘生互相問好06.宣布本節(jié)課的任務(wù)并安排見習(xí)生。要求：隊(duì)列整齊、精神飽滿二、慢跑二、組織：備三、關(guān)節(jié)操要求：部1:擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)(4X8)1:班長(zhǎng)帶隊(duì)，慢跑注意保持隊(duì)列隊(duì)型。2：振臂運(yùn)動(dòng)(4X8)三、組織：3：轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)(4X8)4：腹背運(yùn)動(dòng)(4X8)分5：小關(guān)節(jié)活動(dòng)(4X8)(反應(yīng)為主)四、組織教法：兩人配隊(duì)練習(xí)3、X2要求：底鞭腿和

26、手法的進(jìn)攻與防守，手法不許上頭，力點(diǎn)輕，攻防快速合理，步法靈活、準(zhǔn)確。四、步法對(duì)抗要求：根據(jù)個(gè)人情況，逐漸加力五、組織：五、壓腿運(yùn)動(dòng)要求：充分提高身體柔韌性。結(jié)構(gòu)課的內(nèi)容及分量時(shí)間教學(xué)組織與方法一、基本功練習(xí)50分一、組織：行進(jìn)間練習(xí)（直擺性腿法為主）鐘9.正踢腿（兩組，下同）10.側(cè)踢腿11.里合腿基12.外擺腿教學(xué)方法要求：1:動(dòng)作方法正確，糾正和改進(jìn)本二、拳腿空擊2：在做動(dòng)作的過程中，保持好身體姿二組織：兩人練習(xí)如下圖部 進(jìn)攻分三、拳腿組合隔空練習(xí) 三組織：同上，教學(xué)方法要求：1：每種拳法、腿法各做2越，進(jìn)攻防守各一趟。先空擊，后反應(yīng)，先單招，后組合（以鞭腿、轉(zhuǎn)身后擺 腿為主）2：先講解

27、，再示范，原地練習(xí)先自己體會(huì)聯(lián)系，再 聽口令統(tǒng)一練習(xí)，教師巡回，及時(shí)糾錯(cuò)。3：練習(xí)先慢后快，要求力點(diǎn)準(zhǔn)確，防守到位，步拳 協(xié)調(diào)一致。兩人配合默契，根據(jù)對(duì)手情況適當(dāng)加速加 力。注意事項(xiàng)：4：嚴(yán)格聽從指揮人員的指揮和口令5：實(shí)戰(zhàn)中要有場(chǎng)地的概念，不能無限制地跑動(dòng)始終保持好身體重心，保持好基本姿勢(shì)結(jié)構(gòu) 課的內(nèi)容及分量教學(xué)組織與方法動(dòng)作說明：身體背向站立雙手抱膝, 膝關(guān)節(jié)彎曲向后樹滾。3：搶背五、學(xué)習(xí)跌撲滾會(huì)基本功習(xí)1:前滾翻動(dòng)作說明：雙手抱膝，膝關(guān)節(jié)彎曲含胸，下頜收緊身體向前嚮滾。2：后滾翻教學(xué)方法要求：1：教師講解示范，要求學(xué)生動(dòng)作方法正確。2：教師再旁邊起到保護(hù)作用，學(xué)生滾翻積極主動(dòng), 團(tuán)身緊，

28、自我.保護(hù)意識(shí)強(qiáng)。動(dòng)作說明：右腳在前、左腳在后兩部腳交叉站；左腳從后向上擺起，右3：再練習(xí)時(shí)一定要求嚴(yán)格，翻滾時(shí)全身協(xié)調(diào)用力。腳蹬地跳起，團(tuán)身向前滾樹，兩腿屈膝。六、組織：分六、課間休息學(xué)生自由休息七、組織：自由練習(xí)七、學(xué)生自由練習(xí)，結(jié)合拳法、腿教學(xué)方法要求：法。1：教師嚴(yán)格指導(dǎo)發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤即使糾正。時(shí)結(jié)構(gòu)課的內(nèi)容及分量間教學(xué)組織與方法一：放松練習(xí)二、組織形式：（五）放松手段一-教師一-學(xué)生結(jié)1:揉捏按摩上肢2：甩臂束3：仰臥抖腿要求：4：仰臥放松1:兩人一組進(jìn)行揉捏和甩臂練習(xí)5：練習(xí)時(shí)要求思想放松，排除雜2：分散進(jìn)行仰臥抖腿和仰臥放松練習(xí)部念三、組織同上：三、集合整隊(duì)分A要求：1:分析掌握情況2

29、：提出注意事項(xiàng)3：布置課外練習(xí)內(nèi)容行抱拳禮，師生道別，同學(xué)們?cè)僖娬n后小結(jié)散打課教案時(shí)間上課地點(diǎn)北師大燕化附中周次第六周班級(jí)人數(shù)40教師課題散打訓(xùn)練課的 任務(wù)12復(fù)習(xí)上次課的內(nèi)容，加強(qiáng)學(xué)生的體能訓(xùn)練13初步學(xué)習(xí)散打檸法技術(shù)。14發(fā)揚(yáng)頑強(qiáng)拼搏的精神，培養(yǎng)互助互愛的良好作風(fēng)。教具散打拳套、腳耙結(jié)構(gòu)課的內(nèi)容及分量時(shí)間教學(xué)組織與方法準(zhǔn)備部分一、課前組織7. 整隊(duì)集合，檢查人數(shù)和服裝，師 生互相問好。8. 宣布本節(jié)課的任務(wù)，并安排見習(xí) 生。二、慢跑一圈三、游戲（叫號(hào)）器材：排球一個(gè)1：學(xué)生散開圍成一個(gè)圈，分出一名 同學(xué)手持球站在圈中間，圍成圈的 同學(xué)從某一名同學(xué)處開始為一號(hào)然 后順時(shí)針或者逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)報(bào)數(shù)，

30、報(bào) 到幾就是幾號(hào)，中間持球的同學(xué)開 始喊號(hào)，好到幾號(hào)、那么幾號(hào)的同 學(xué)就要去接球，其他同學(xué)轉(zhuǎn)身望遠(yuǎn) 處跑，接球的同學(xué)在球未落地前接 到球則可以再次叫號(hào)，如果落地了 才接到，那么要在接到時(shí)立即喊定， 以停止其他跑的同學(xué)的腳步，然后 用就扔其他跑的同學(xué)。下個(gè)輪次由 被喊號(hào)的同學(xué)喊號(hào)。四、壓腿練習(xí)30分鐘一：組織：一-教師-一學(xué)生要求：隊(duì)列整齊、精神飽滿二、組織： A田徑場(chǎng)要求：1：班長(zhǎng)帶隊(duì)，慢跑注意保持隊(duì)列隊(duì)型。三、組織：-代表持球同學(xué)。 一-代表教師位置X代表等待的同學(xué)。要求：1:跑動(dòng)要充分，注意安全活躍課堂氣氛，活動(dòng)身體、練習(xí)學(xué)生的反應(yīng)能力。四、組織：要求：充分提高身體柔韌性。結(jié)構(gòu)課的內(nèi)容及分

31、量時(shí)間教學(xué)組織與方法50一、基本功練習(xí)分一、組織：行進(jìn)間練習(xí)（直擺性腿法為主）鐘13.正踢腿（兩組，下同）14.側(cè)踢腿基15.里合腿16.外擺腿教學(xué)方法要求：本1:動(dòng)作方法正確，糾正和改進(jìn)二、跌撲滾翻練習(xí)2：在做動(dòng)作的過程中，保持好身體姿勢(shì)。部1：前滾翻二、組織：同上(5教學(xué)方法要求：分2：后滾翻1：教師再旁邊起到保護(hù)作用，學(xué)生滾翻積極主動(dòng)，團(tuán)身緊，自我保護(hù)意識(shí)強(qiáng)。3：搶背2：再練習(xí)時(shí)一定要求嚴(yán)格，翻滾時(shí)全身協(xié)調(diào)用力三、拳法防守反擊技術(shù)練習(xí)三.組織:時(shí) 結(jié)構(gòu) 課的內(nèi)容及分董間兩人一組進(jìn)行練習(xí)要求：1:拳法動(dòng)作要求準(zhǔn)確，有力。首先進(jìn)行空擊練習(xí),每組動(dòng)作20次3組。2：學(xué)生分組擊靶練習(xí)所有拳法。1

32、5次3組教學(xué)組織與方法四、腿法防守反擊練習(xí)四、組織:要求：1:教師嚴(yán)格要求，學(xué)生反應(yīng)靈敏自我保護(hù)意識(shí)強(qiáng)。 教師發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤及時(shí)糾正。五、組織1:組織2：集體練習(xí)教學(xué)方法要求:學(xué)生兩人一組進(jìn)行練習(xí)五、學(xué)習(xí)散打基本摔法1:貼身摔:抱腿前頂：動(dòng)作說明：雙手由實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始， 上左步身體下潛閃躲，然后兩手抱 雙腿膝窩下部，兩手用力回拉。同 時(shí)用左肩前頂對(duì)方大腿根部或腹部，將對(duì)方摔倒。分2：抱單腿涮動(dòng)作說明：強(qiáng)調(diào)借力后拉與弧形擺 蕩協(xié)調(diào)一致，注意先破壞雙方重心 后在搖涮。既先拉后搖六、身體素質(zhì)練習(xí)1：變速跑快速?zèng)_50M后放松慢跑50M,連續(xù) 練習(xí)田徑場(chǎng)一圈。2：蛙跳1：教師講解動(dòng)作路線要領(lǐng)及發(fā)力順序等。2：教

33、師采用慢速和正常速度的示范3：分解和完整教學(xué)結(jié)合：將動(dòng)作分手（接腿、后拉、 擺蕩）和腿（兩腿后撤、左跨步、右上步）分別練習(xí)， 再組合完整練習(xí)。六、組織1：學(xué)生饒?zhí)飶綀?chǎng)跑兩圈要求：1：練習(xí)學(xué)生加速的能力，快速?zèng)_跑時(shí)要用全力，慢 跑是要充分放松。提高學(xué)生的腿部力量。組織2：k»要求：1:蹲下兩手背后、用腳腕發(fā)力向前跳。2：教師嚴(yán)格要求，學(xué)生通過練習(xí)培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品 質(zhì)。結(jié)構(gòu)課的內(nèi)容及分量時(shí)間教學(xué)組織與方法一：放松練習(xí)10分二、組織形式：（六）放松手段鐘一-教師一-學(xué)生結(jié)1:揉捏按摩上肢2：甩臂束3：仰臥抖腿要求：4：仰臥放松1:兩人一組進(jìn)行揉捏和甩臂練習(xí)5：練習(xí)時(shí)要求思想放松，排除雜2：

34、分散進(jìn)行仰臥抖腿和仰臥放松練習(xí)部念二、集合整隊(duì)二、組織同上：分要求：1:分析掌握情況2：提出注意事項(xiàng)3：布置課外練習(xí)內(nèi)容行抱拳禮，師生道別，同學(xué)們?cè)僖娬n后小結(jié)散打課教案時(shí)間上課地點(diǎn)北師大燕化附中周次第七周班級(jí)人數(shù)40教師課題課的 任務(wù)1:復(fù)習(xí)上次課的內(nèi)容，加強(qiáng)掌握拳腿組合防守技術(shù)。2：教師嚴(yán)格要求準(zhǔn)確示范，發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤及時(shí)糾正。培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)、勇敢的意志品質(zhì)。教具散打拳套、腳靶結(jié)構(gòu)課的內(nèi)容及分量時(shí)間教學(xué)組織與方法20一：課前組織分一：組織：-一教師一-學(xué)生9.整隊(duì)集合，檢查人數(shù)和服裝，師鐘準(zhǔn)生互相問好。10.宣布本節(jié)課的任務(wù)，并安排見習(xí)生。要求：隊(duì)列整齊、精神飽滿備二：做游戲：（改換目標(biāo)）二：組織：

35、游戲規(guī)則：() 丿7.讓學(xué)生圍成圓圈，選一人為追者部一人為逃者。追者追逃者，追到互相交換。要求：集中注意力，判斷要快，并迅速作出反應(yīng)，8.逃者可在圓圈上任何人前站立，30秒之內(nèi)要換人。這是其身后的最后一個(gè)人成為逃者。三：組織：分9.根據(jù)學(xué)生人數(shù)，圓圈上可前后站力二人或三人，并選擇兩隊(duì)學(xué)生進(jìn)行游戲。要求:充分提高身體柔韌性。三：壓腿運(yùn)動(dòng)四：組織：（二列縱隊(duì)行進(jìn)間練習(xí)）四：踢腿運(yùn)動(dòng)k17.正踢腿（兩組，下同）k18.側(cè)踢腿19.里合腿要求：充分將腿部擺開，增強(qiáng)柔韌性。20.外擺腿結(jié)構(gòu)課的內(nèi)容及分量時(shí)間教學(xué)組織與方法一、基本功練習(xí)一、組織： 二、反應(yīng)練習(xí) 基3 X2教學(xué)方法要求要求：1:動(dòng)作方法正確

36、，糾正和改進(jìn)三、摔法練習(xí)2：在做動(dòng)作的過程中，保持好身體姿勢(shì)本1:拳法二、組織：反應(yīng)練習(xí)同級(jí)別兩人自由配對(duì)左右直拳-一下潛前頂摔要求：部左擺拳右直拳一-下潛抱摔1：合理應(yīng)用本課所學(xué)的內(nèi)容，力點(diǎn)準(zhǔn)確，防守到 位，步法靈活，身法協(xié)調(diào)。（先徒手空擊，再配對(duì)組合擊耙練2：實(shí)戰(zhàn)中要有場(chǎng)地的概念，不能無限制地跑動(dòng)。分習(xí)）三組織：拳法為集體練習(xí)摔法條件實(shí)戰(zhàn)教學(xué)方法要求：（4r X3 局）1：完整示范一次，邊示范邊講解并提出要求和要領(lǐng)。第一局:一攻一防守反擊2：教師帶領(lǐng)學(xué)生集體練習(xí)5-8次3：學(xué)生個(gè)人體會(huì)練習(xí)第二局：交換第三局：自由攻防四、休息4：學(xué)生聽口令集體練習(xí)30次左右5：兩人配對(duì)擊靶練習(xí)5分鐘X2組6

37、：教師分析動(dòng)作，糾正錯(cuò)誤7：教師對(duì)動(dòng)作進(jìn)行講評(píng)8：實(shí)戰(zhàn)中，教師做及時(shí)巡回指導(dǎo)9：擊靶練習(xí)先單動(dòng)作后左右連擊，要求力點(diǎn)準(zhǔn)確， 防守到位，步法與技術(shù)動(dòng)作協(xié)調(diào)一致。條件實(shí)戰(zhàn)同 級(jí)別兩人自由配對(duì)，合理應(yīng)用本課所學(xué)的內(nèi)容，力 點(diǎn)準(zhǔn)確，防守到位，步法靈活，身法協(xié)調(diào)。實(shí)戰(zhàn)中 要有場(chǎng)地的概念，不能無限制地跑動(dòng)。結(jié)構(gòu) 課的內(nèi)容及分董時(shí)間教學(xué)組織與方法五.拳法腿法條件實(shí)戰(zhàn)條件限制1: 一方主動(dòng)進(jìn)攻，另一方防守反擊2：雙方都可以用各種拳法，包括單 擊或組合。3：進(jìn)攻一方要處理好進(jìn)攻節(jié)奏，只20 要對(duì)方有反擊，就可以再次進(jìn) 分五、組織:組織形式：兩人配對(duì)，全班分成一、二組輪流交替上場(chǎng)練習(xí)本部總量：毛打3分鐘X2組（組間休息 調(diào)整1分鐘）鐘教法要求1:2：3：一、二組之間負(fù)責(zé)互相觀摩交流并予以幫助進(jìn)行兩組之后，同學(xué)之間進(jìn)行講評(píng)教師嚴(yán)格要求，發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤及時(shí)糾正分六、素質(zhì)訓(xùn)練：六:組織1-一3圍繞田徑場(chǎng)中速跑400 米 X3田徑場(chǎng)O _ 廠二 - -要求：1:質(zhì)量第一，步伐有