(完整版)散打課教案

1、散打課教案時間上課地點北師大燕化附中周次班級人數(shù)教師王傳蓄課題1初步學習散打的基本姿勢、步法O重點要求拳法的連貫性和擊打節(jié)奏。課的2學習并掌握散打的基本步法。任務3發(fā)揚頑強拼搏的精神，培養(yǎng)互助互愛的良好作風。教具散打拳套、腳耙時結構課的內(nèi)容及：分量間教學組織與方法:集合整隊20組織：-一-教師一學生準教師考勤分教師宣布本次課的內(nèi)容、任鐘務。備要求：隊列整齊、精神飽滿: 準備活動：1原地徒手操：組織：擴胸運動、單臂后振口場地部體轉運動、腰部運動2饒場地慢跑要求：體委帶領同學在場地上慢跑，學生精神飽滿，步伐有力O:壓腿運動> 組織：1壓腿練習主要是拉長腿部的分肌肉和韌帶，加大襯關節(jié)的活動范圍

2、。2壓腿分為正壓、側壓、后壓三種。要求：充分提高身體柔韌性。結構課的內(nèi)容及分量時間教學組織與方法一：學習散打的基本技術。10一：組織：分學習實戰(zhàn)姿勢預備姿勢鐘動作過程：實戰(zhàn)姿勢一般分為左手在前的'正架'和右手在前的'反架'兩種。1步型：動作說明：要求：基兩腳前后開立距離稍大于家肩1教師嚴格講解示范，糾正時，強調(diào)步法前腳掌稍內(nèi)扣，后腳跟微離地，兩移動靈活防守嚴密。姿勢不可太低，重心控制再兩腿膝微屈身體重心再兩腿之間。之間；兩手緊護軀體，盡量縮小暴露給對手打擊的有本2軀干：效部位。身體側向前方，含胸收腹。3手臂和頭部：2學生及時改正錯誤，教師嚴格要求。部要求四指內(nèi)屈

3、，并攏握舉大拇15二：組織：在場地上鼻指橫壓食指和中指的第二節(jié)指節(jié)分分上。肘關節(jié)夾角在90-110度之間舉 與鼻同高肘下垂。下頜微收，目平 視，合齒閉唇。二：學習基本拳法1 沖拳左沖拳動作過程：由實戰(zhàn)姿勢，既左腳、 左手再前的正架勢開始，右腳微蹬 地面重心微向前腳移動上體微右轉右沖拳動作說明：右腳微蹬地，并以前腳 掌向內(nèi)轉，轉腰送肩，上體左轉。2 貫拳左貫拳動作說明：上體微向右轉，同時左 拳向外向前向內(nèi)成平面弧形橫擊， 臂微屈拳心向下。同時轉腰發(fā)力， 力達舉面或偏于拳眼側。右貫拳動作說明：右腳澈蹬地并以前腳掌 向內(nèi)轉合跨并向左轉腰，右拳向外 向前向內(nèi)成平面弧形橫擊。同時上 體左轉，腰跨發(fā)力，力

4、達拳面或拳 眼側。鐘要求：1教師講解示范，發(fā)現(xiàn)錯誤及時糾正。2學生首先集體演練，教師挨個進行輔導。3教師應向學生嚴格強調(diào)在拳法中易犯的錯誤， 例如：沖拳時上體過于前傾，樹肘撩拳。貫拳時幅度 過大，翻肘過早、出現(xiàn)摔拳。4教師講解示范的同時，找出能夠正確掌握動作 的同學進行示范。時課的內(nèi)容及分量間教學組織與方法三：學習散打基本步法1前進步動作說明：后腳蹬地，前腳先向前 進半步，后腳緊接跟進半步。2后退步動作說明：前腳蹬地，后腳先后退 半步，前腳在回收半步。3收步動作說明：左腳向后收步至右腳旁, 腳掌點地，重心偏于右腿。4撤步動作說明：左腳向后撤一步，腳跟 離地成右腳在前、左腳在后。右腳 腳尖外展，

5、重心偏于右腿。四：練習提高散打的基本拳法，1拳法動作要求準確，有力。首先 進行空擊練習，每組動作20次3組。 2學生分組擊耙練習所有拳法。15 次3組15分鐘20分鐘練習提高散打的基本步法21要求根據(jù)信號做步法的快速移動組織:要求：1教師講解示范，嚴格要求。2學生在學習肘注意糾正易犯錯誤。四：組織：1學生拳法空擊原地練習同上2學生拳法兩人一組擊範練習練習。鐘教學方法：1及時發(fā)現(xiàn)練習中存在的個性問題及2圍繞沖、貫、基本拳法同時配合時糾正步法練習，注重動作規(guī)范和發(fā)力要2尋找優(yōu)秀者進行示范，有目的的講點。解五：組織1學生自由活動。五：課間休息時結構課的內(nèi)容及分量間教學組織與方法一：舉法條件實戰(zhàn)5一：

6、組織形式及教法條件限制>/結1: 一方主動進攻，另一方防守反擊鐘2：雙方都可以用各種拳法，包括單 擊或組合。束3：進攻一方要處理好進攻節(jié)奏，只組織形式：兩人配對，全班分成一、二組輪流交替上要對方有反擊，就可以再次進場練習攻教法1: 一、二組之間負責互相觀摩交流并予以幫助部總量：毛打3分鐘X2組（組間2：進行兩組之后，同學之間進行講評休息調(diào)整1分鐘）3：教師嚴格要求，發(fā)現(xiàn)錯誤及時糾正二：放松練習3二：組織形式：一-教師一-學生（一）放松手段分鐘分1：揉捏按摩上肢2：甩臂3：仰臥抖腿要求：4：仰臥放松1：兩人一組進行揉捏和甩臂練習5：練習時要求思想放松，排除雜2：分散進行仰臥抖腿和仰臥放松練

7、習念三、組織同上三：集合整隊1：分析掌握情況2：提出注意事項3：布置課外練習內(nèi)容行抱拳禮，丿帀生道別，同學們再見課后小結散打課教案時間上課地點北師大燕化附中周次第二周班級人數(shù)教師王傳蓄課題4初步學習散打的基本拳法、步法。重點要求拳法的連貫性和擊打節(jié)奏。課的5初步學習并掌握散打的基本腿法（側端腿）。任務6發(fā)揚頑強拼搏的精神，培養(yǎng)互助互愛的良好作風。教具散打拳套、腳靶結構課的內(nèi)容及分量教學組織與方法1.整隊集合，檢查人數(shù)和服裝，師20一：組織: -一學生生互相問好。2.宣布本節(jié)課的任務，并安排見習生。要求:隊列整齊、精神飽滿二：做游戲：（改換目標）二：組織:游戲規(guī)則:1.讓學生圍成圓圈，選一人為追

8、者部人為逃者。追者追逃者，追到互相交換。2.逃者可在圓圈上任何人前站立，要求：集中注意力，判斷要快，并迅速作出反應，這是其身后的最后一個人成為30秒之內(nèi)要換人。逃者。分3.根據(jù)學生人數(shù)，圓圈上可前后站三：組織：力二人或三人，并選擇兩隊學生進行游戲。三：壓腿運動要求：充分提高身體柔韌性。四：組織：（二列縱隊行進間練習）四：踢腿運動1.正踢腿（兩組，下同）2.側踢腿3.里合腿4.外擺腿要求：充分將腿部擺開，增強柔韌性。結構課的內(nèi)容及分量時間教學組織與方法一：全面復習上次課所學的內(nèi)容1.圍繞沖、貫、抄基本拳法的空擊 練習以組合拳法為主。要求必須結合步法，注重動作規(guī)范 和發(fā)力要點。10分鐘一：組織：（

9、面對鏡子統(tǒng)一的個人練習）教學方法要求：1. 及時發(fā)現(xiàn)練習中存在的個性問題及時糾正。2. 尋找優(yōu)秀者進行示范，有目的的講解。二：組織:教學方法要求：1教師講解示范，發(fā)現(xiàn)錯誤及時糾正。2學生首先集體演練，教師挨個進行輔導。3教師應向學生嚴格強調(diào)在拳法中易犯的錯誤， 例如：右抄拳時出現(xiàn)右拳后拉，糾正時應消除用勁心 理著重體會用勁路線和全身協(xié)調(diào)配合。在鞭拳時出現(xiàn) 轉體停頓、站力不穩(wěn)。4教師講解示范的同時，找出能夠正確掌握動作 的同學進行示范。（總量:150拳左右）2. 練習散打的基本步法，根據(jù)信號 做步法的快速移動練習。二：學習基本拳法1. 學習抄拳動作左抄拳動作過程方法：上體微 左傳中心略下沉，要迅

10、速右轉，發(fā) 力于腰，左拳由下向前上方勾出， 上臂和前臂夾角在90-110度之間。右抄拳動作過程方法：右腳蹬 地扣膝合胯，腰微右轉，同時右拳 向下、向前向上勾擊上臂于前臂夾 角在90-110度之間，拳心朝里，力 達拳面。2. 轉身右鞭拳動作動作過程方法：右腳經(jīng)左腳后插步, 身體向右后轉180度。同時左拳與 右拳一起回收至胸前。動作不停， 上體繼續(xù)向右后轉180度，同時右 拳反臂由屈到伸，向外、向右橫向 鞭打，拳眼朝上，發(fā)力于腰，力達 拳背。三：學習散打基本步法1 上步后腳經(jīng)前腳前上一步，同時兩臂前后交換，成反架姿勢。2.進步基本動作同前進步，但要求前后兩 腳同時快速移動。課的內(nèi)容及分量時教學組織

11、與方法 間3. 退步基本同后退步，兩步要快速移動。4. 插步后腿經(jīng)前腿后插一步，腳跟離地， 兩腳略呈交叉。5. 墊步后腳蹬地向前腳內(nèi)側并攏，同時前 腿屈膝四：學習前側揣腿的基本動作（以 正架預備勢為例）（一）學習前側踹腿分解動作1.屈膝上提20分鐘要求：1教師講解示范，嚴格要求。2學生在學習時注意糾正易犯錯誤。四：組織形式（一）3.分解教學法：將側踹腿動作分為屈膝上提.踹擊 和回收三個階段。組織形式：（二）教學方法：1. 講解法：講解動作的結構和發(fā)力點等。2. 示范法：采用慢速和正常速度示范。3. 完整教學法：完整的進行側踹腿教學4. 預防糾正錯誤法：對于學生易出現(xiàn)的錯誤提前進行講解，出現(xiàn)后及

12、時糾正要點：左腿迅速屈膝提起，同時小 腿微向外、向上戳起，膝微內(nèi)扣， 大小腿盡量折疊。2. 踹擊要點：腿步右屈到伸迅速向左側快速直線踹出，伸覩挺膝，力達腳底。3. 回收要點：屈膝，小腿迅速回收落地即 刻恢復預備姿勢。（二）學習側瑞腿完整動作1.完整進行側踹腿練習（1）原地模仿完整技術的練習，速 度可由慢到快，亦可扶著助木練習。（2）結合步法的完整技術練習。慢 速練習時要認真體會發(fā)力順序動作 要連貫，發(fā)力要順達。（總量:3040次）條件限制分結構 課的內(nèi)容及分量時教學組織與方法 間拳法腿法條件實戰(zhàn)10 一：組織形式及教法結束部分1: 一方主動進攻，另一方防守反擊2：雙方都可以用各種拳法，包括單

13、擊或組合。3：進攻一方要處理好進攻節(jié)奏，只 要對方有反擊，就可以再次進 攻總量：毛打3分鐘X2組（組間休息調(diào)整1分鐘）二：放松練習（二）放松手段1：揉捏按摩上肢2：甩臂3：仰臥抖腿4：仰臥放松5：練習時要求思想放松，排除雜念鐘5分鐘組織形式：兩人配對，全班分成一、二組輪流交替上 場練習教法1： 一、二組之間負責互相觀摩交流并予以幫助2：進行兩組之后，同學之間進行講評3：教師嚴格要求，發(fā)現(xiàn)錯誤及時糾正二：組織形式：一-教師一-學生1：兩人一組進行揉捏和甩餐練習2：分散進行仰臥抖腿和仰臥放松練習課后小結散打課教案時間上課地點北師大燕化附中周次第三周班級人數(shù)教師課題散打訓練7復習散打的基本拳法.步法

14、。重點要求拳法的連貫性和擊打節(jié)奏。課的8學習并掌握散打的基本步法，初步學習散打腿法技術任務9發(fā)揚頑強拼搏的精神，培養(yǎng)互助互愛的良好作風。教具散打拳套、腳耙時結構課的內(nèi)容及分量間教學組織與方法一：課前組織組織：-教師學生3.整隊集合，檢查人數(shù)和服裝，師準生互相問好。4.宣布本節(jié)課的任務，并安排見習生。要求：隊列整齊、精神飽滿備二：做游戲:（改換目標） 組織：游戲規(guī)則： (、_丿4.讓學生圍成圓圈，選一人為追者部一人為逃者。追者追逃者，追到互相交換。要求：集中注意力，判斷要快，并迅速作出反應，5.逃者可在圓圈上任何人前站立，30秒之內(nèi)要換人。這是其身后的最后一個人成為分逃者。6.根據(jù)學生人數(shù)，圓圈

15、上可前后站 力二人或三人，并選擇兩隊學生 進行游戲。三：壓腿運動四：踢腿運動5. 正踢腿（兩組，下同）6. 側踢腿7. 里合腿8. 外擺腿三：組織： 要求：充分提高身體柔韌性。四：組織：（二列縱隊行進間練習） 要求：充分將腿部擺開，增強柔韌性結構課的內(nèi)容及分量時間教學組織與方法一：全面復習上次課所學的內(nèi)容一：組織：（面對鏡子統(tǒng)一的個人練習）1.圍繞沖、貫、抄基本拳法的空擊練習以組合拳法為主。要求必須結合步法，注重動作規(guī)范和發(fā)力要點。（總量：150拳左右）教學方法要求：基2.練習散打的基本步法，根據(jù)信號6.及時發(fā)現(xiàn)練習中存在的個性問題及時糾正。做步法的快速移動練習。7.尋找優(yōu)秀者進行示范，有目的

16、的講解。本二：學習散打基本步法二：組織（一九在場地上集體練習旦組織（二）：1：結合信號練習。教師或同伴運用學心、掌背的朝 向為信號，要求練習者作出相應的步法，既鞏固了步 法，又提高了反應能力。教學方法要求：1：教師講解示范，發(fā)現(xiàn)錯誤及時糾正。2：教師講解示范的同時，找出能夠正確掌握動作的 同學進行示范。1:縱步單腳縱步：前腿屈膝上提，后腿 連續(xù)蹬地向前移動。雙腿縱步：兩腳同時蹬地，使身 體向上或向后左右跳躍移動。2：閃步左右腳向左右側移半步，右左腳 隨之向左右滑步，同時身體向左右 轉動90度。3：跳閃步雙腳同時蹬地跳起，快速輕靈地 向前后、左右閃躲。4：側跨步左右腳向左右側跨半步，右左腳 略向

17、左右腳靠近，兩膝彎曲。同時 右拳向斜下方伸出，左拳回收左腮 旁。5：換步左腳與右腳同時蹬地并向前后 交換，同時兩臂也前后交換成反架 姿勢。課的內(nèi)容及分量教學組織與方法四：組織：1：學生拳法空擊原地練習同上2：學生拳法兩人一組擊靶練習3步法饒圈練習教學方法要求1:及時發(fā)現(xiàn)練習中存在的個性問題及時糾正2：尋找優(yōu)秀者進行示范，有目的的講解五：組織： 1：學生自由活動。六：組織1-2：（面對鏡子統(tǒng)一的個人學習）四：練習提高散打的基本拳法，1拳法動作要求準確，有力。首先進 行空擊練習，每組動作20次3組。2學生分組擊靶練習所有拳法。15 次3組配合拳法練習提高散打的基本 步法1要求根據(jù)信號做步法的快速移

18、動 練習。2圍繞沖、貫、基本拳法同時配合步 法練習，注重動作規(guī)范和發(fā)力要點。五：課間休息六：學習散打基本腿法（瞪腿）。（-）：左蹬腿:實戰(zhàn)姿勢站立，右腿直立或稍 曲，左腿提膝抬起，勾腳，以腳跟 領先向前蹬出，力達腳跟；亦可送 就，腳掌下壓，力達腳前掌。右蹬腿：身體重心前移，左腳直立或彎 曲，身體稍左轉，右腿屈膝前抬，勾腳，以腳跟領先向前蹬出，力達 腳跟；亦可送覩，腳掌下壓，力達 腳前掌。（二）：配合步法蹬腿練習。例1:主動蹬腿。再雙方移動，當與對手正面相對時， 蹬腿擊其軀干。例2：墊步蹬腿：當于對手距離較遠時，墊步接近對 方，同時蹬腿擊其軀干。教學方法法要求1-2：1：教師講解示范，注意屈膝高

19、抬，爆發(fā)用力，快速連貫。2：教師嚴格要求發(fā)現(xiàn)錯誤及時糾正。結構課的內(nèi)容及分量時間教學組織與方法組織形式及教法組織形式：兩人配對，全班分成一、二組輪流交替上 場練習教法1： 一、二組之間負責互相觀摩交流并予以幫助2：進行兩組之后，同學之間進行講評一：拳法條件實戰(zhàn)條件限制1: 一方主動進攻，另一方防守反擊2：雙方都可以用各種拳法，包括單 擊或組合。3：進攻一方要處理好進攻節(jié)奏，只 要對方有反擊，就可以再次進 攻總疑：毛打3分鐘X2組（組間休息調(diào)整1分鐘）3：教師嚴格要求，發(fā)現(xiàn)錯誤及時糾正二：組織形式：-一教師-一學生二：放松練習（三）放松手段1：揉捏按摩上肢2：甩臂3：仰臥抖腿4：仰臥放松5：練習

20、時要求思想放松，排除雜1：兩人一組進行揉捏和甩臂練習2：分散進行仰臥抖腿和仰臥放松練習課后小結散打課教案時間上課地點北師大燕化附中周次班級人數(shù)40教師課題散打訓練課的 任務1. 學生復習拳、腿法基本技術動作。2. 初步學習掌握散打的腿法（鞭腿）技術，另外學生恢復體能練習。3. 培養(yǎng)學生的協(xié)調(diào)性、堅強的意志品質(zhì)。教具散打拳套、腳耙結構課的內(nèi)容及分量時間教學組織與方法一： 集合整隊20一：組織：-一教師-一學生準教師考勤分教師宣布本次課的內(nèi)容、任鐘務。亠備要求：隊列整齊、精神飽滿二：準備活動：二：組織：1原地徒手操：部擴胸運動、單臂后振O體轉運動、腰部運動2饒場地慢跑要求：體委帶領同學在場地上慢跑

21、，學生精神飽滿，分三：壓腿運動步伐有力。三：組織：1壓腿練習主要是拉長腿部的肌肉和韌帶，加大襯關節(jié)的活動范圍。2壓腿分為正壓、側壓、后壓三種。要求：充分提高身體柔韌性。時結構課的內(nèi)容及分量間教學組織與方法10一、拳法練習分一、組織(1-2)：學生分兩組行進間練習1:左右直拳練習鐘2：左右擺拳練習3：左右勾拳練習基二、腿法練習教學方法要求(1-2)：1：右正蹬腿練習。1：動作規(guī)范、準確。在正蹬腿時注意屈膝高抬、快速連接。鞭腿時以轉體帶動擺腿，動作連貫快速。本3：左右側踹腿練習。側瑞時要求上體、大腿、小腿、腳掌成一直線瑞出時一定要以大腿推動小腿直線向前發(fā)力。三、課間休息部152：先講解，再示范，分

22、3：原地練習先自己體會聯(lián)系，再聽口令統(tǒng)一練四、學習散打的鞭腿技術鐘習，教師巡回，及時糾錯分1：左鞭腿4：練習先慢后快，要求力點準確，防守到位，步拳協(xié)調(diào)一致，動作說明：右腿微屈支撐，上體稍向右側傾；左腿屈膝稍向左側擺起，5：兩人配合默契，根據(jù)對手情況適當加速加力。口膝，綢腳背隨即向前挺膝鞭甩小三、組織：腿，力達腳背至小腿前下端。2：右鞭腿：動作說明：身體左轉90度重心移至 左腿：同時右腿以大腿帶動小腿屈 膝前擺，扣膝繃腳，隨即向前挺膝 鞭甩小腿，力達腳背至小腿前下端。 右腿屈膝落地成反架。要求：在統(tǒng)一休息時教師向學生講解拳法、腿法的基本技術。四、組織1:學生集體練習 結構課的內(nèi)容及分量時間教學組

23、織與方法基本五、學習劈腿技術1：左劈腿：動作說明：身體重心移至右腿，左 腿屈膝抬起送覩，上體保持正直或 稍后傾，左腿腳高舉過頭后快速下 壓，用腳掌或腳跟下砸對方的頭部。2：右劈腿：動作說明：身體重心移至左腿，右 腿屈膝抬起送覩，右腳高舉過頭后 快速下壓，用腳掌或腳跟下砸對方 的頭部。擊打目標后，右腳自然下15分鐘20組織2：行進間練習k»»教學方法要求：1:教師講解示范，再鞭腿時注意不能腳背放松，膝 沒內(nèi)扣，力點不準，容易受傷，糾正時按動作要領多 做繃腳背，鞭腿擊打沙包、腳靶等物，體會擊打時腳 背的肌肉感覺和力點。部落成反架，再還原成預備勢。分鐘2：學生在練習時教師應急時糾

24、正錯誤。六、體能練習六、組織:分1、里臥撐練習。（3組X30次）2、腹背肌練習。（3組X30次）2分要求:鐘1：動作連貫規(guī)范，學生全力以赴完成，發(fā)揮頑強拼攙的意志品質(zhì)。每組間隔休息一分鐘.結構課的內(nèi)容及分量時間教學組織與方法一：放松練習分鐘一、組織形式：一-教師-一學生結（四）放松手段1:揉捏按摩上肢 束2：甩臂3：仰臥抖腿4：仰臥放松要求：部5：練習時要求思想放松，排除雜1：兩人一組進行揉捏和甩臂練習念2：分散進行仰臥抖腿和仰臥放松練習二、組織：分二：集合整隊要求： 1：分析掌握情況2：提出注意事項3：布置課外練習內(nèi)容行抱拳禮，師生道別，同學們再見課后小結散打課教案時間上課地點北師大燕化附中

25、周次第五周班級人數(shù)40教師課題散打訓練課的 任務10復習上次課所學內(nèi)容，學習跌撲滾稠技術。11發(fā)揚頑強拼搏的精神，培養(yǎng)互助互愛的良好作風。教具散打拳套、腳耙結構課的內(nèi)容及分量時間教學組織與方法一：課前組織30一：組織：一-教師-一學生分5.整隊集合，檢查人數(shù)和服裝，師準鐘生互相問好06.宣布本節(jié)課的任務并安排見習生。要求：隊列整齊、精神飽滿二、慢跑二、組織：備三、關節(jié)操要求：部1:擴胸運動(4X8)1:班長帶隊，慢跑注意保持隊列隊型。2：振臂運動(4X8)三、組織：3：轉體運動(4X8)4：腹背運動(4X8)分5：小關節(jié)活動(4X8)(反應為主)四、組織教法：兩人配隊練習3、X2要求：底鞭腿和

26、手法的進攻與防守，手法不許上頭，力點輕，攻防快速合理，步法靈活、準確。四、步法對抗要求：根據(jù)個人情況，逐漸加力五、組織：五、壓腿運動要求：充分提高身體柔韌性。結構課的內(nèi)容及分量時間教學組織與方法一、基本功練習50分一、組織：行進間練習（直擺性腿法為主）鐘9.正踢腿（兩組，下同）10.側踢腿11.里合腿基12.外擺腿教學方法要求：1:動作方法正確，糾正和改進本二、拳腿空擊2：在做動作的過程中，保持好身體姿二組織：兩人練習如下圖部 進攻分三、拳腿組合隔空練習 三組織：同上，教學方法要求：1：每種拳法、腿法各做2越，進攻防守各一趟。先空擊，后反應，先單招，后組合（以鞭腿、轉身后擺 腿為主）2：先講解

27、，再示范，原地練習先自己體會聯(lián)系，再 聽口令統(tǒng)一練習，教師巡回，及時糾錯。3：練習先慢后快，要求力點準確，防守到位，步拳 協(xié)調(diào)一致。兩人配合默契，根據(jù)對手情況適當加速加 力。注意事項：4：嚴格聽從指揮人員的指揮和口令5：實戰(zhàn)中要有場地的概念，不能無限制地跑動始終保持好身體重心，保持好基本姿勢結構 課的內(nèi)容及分量教學組織與方法動作說明：身體背向站立雙手抱膝, 膝關節(jié)彎曲向后樹滾。3：搶背五、學習跌撲滾會基本功習1:前滾翻動作說明：雙手抱膝，膝關節(jié)彎曲含胸，下頜收緊身體向前嚮滾。2：后滾翻教學方法要求：1：教師講解示范，要求學生動作方法正確。2：教師再旁邊起到保護作用，學生滾翻積極主動, 團身緊，

28、自我.保護意識強。動作說明：右腳在前、左腳在后兩部腳交叉站；左腳從后向上擺起，右3：再練習時一定要求嚴格，翻滾時全身協(xié)調(diào)用力。腳蹬地跳起，團身向前滾樹，兩腿屈膝。六、組織：分六、課間休息學生自由休息七、組織：自由練習七、學生自由練習，結合拳法、腿教學方法要求：法。1：教師嚴格指導發(fā)現(xiàn)錯誤即使糾正。時結構課的內(nèi)容及分量間教學組織與方法一：放松練習二、組織形式：（五）放松手段一-教師一-學生結1:揉捏按摩上肢2：甩臂束3：仰臥抖腿要求：4：仰臥放松1:兩人一組進行揉捏和甩臂練習5：練習時要求思想放松，排除雜2：分散進行仰臥抖腿和仰臥放松練習部念三、組織同上：三、集合整隊分A要求：1:分析掌握情況2

29、：提出注意事項3：布置課外練習內(nèi)容行抱拳禮，師生道別，同學們再見課后小結散打課教案時間上課地點北師大燕化附中周次第六周班級人數(shù)40教師課題散打訓練課的 任務12復習上次課的內(nèi)容，加強學生的體能訓練13初步學習散打檸法技術。14發(fā)揚頑強拼搏的精神，培養(yǎng)互助互愛的良好作風。教具散打拳套、腳耙結構課的內(nèi)容及分量時間教學組織與方法準備部分一、課前組織7. 整隊集合，檢查人數(shù)和服裝，師 生互相問好。8. 宣布本節(jié)課的任務，并安排見習 生。二、慢跑一圈三、游戲（叫號）器材：排球一個1：學生散開圍成一個圈，分出一名 同學手持球站在圈中間，圍成圈的 同學從某一名同學處開始為一號然 后順時針或者逆時針轉動報數(shù)，

30、報 到幾就是幾號，中間持球的同學開 始喊號，好到幾號、那么幾號的同 學就要去接球，其他同學轉身望遠 處跑，接球的同學在球未落地前接 到球則可以再次叫號，如果落地了 才接到，那么要在接到時立即喊定， 以停止其他跑的同學的腳步，然后 用就扔其他跑的同學。下個輪次由 被喊號的同學喊號。四、壓腿練習30分鐘一：組織：一-教師-一學生要求：隊列整齊、精神飽滿二、組織： A田徑場要求：1：班長帶隊，慢跑注意保持隊列隊型。三、組織：-代表持球同學。 一-代表教師位置X代表等待的同學。要求：1:跑動要充分，注意安全活躍課堂氣氛，活動身體、練習學生的反應能力。四、組織：要求：充分提高身體柔韌性。結構課的內(nèi)容及分

31、量時間教學組織與方法50一、基本功練習分一、組織：行進間練習（直擺性腿法為主）鐘13.正踢腿（兩組，下同）14.側踢腿基15.里合腿16.外擺腿教學方法要求：本1:動作方法正確，糾正和改進二、跌撲滾翻練習2：在做動作的過程中，保持好身體姿勢。部1：前滾翻二、組織：同上(5教學方法要求：分2：后滾翻1：教師再旁邊起到保護作用，學生滾翻積極主動，團身緊，自我保護意識強。3：搶背2：再練習時一定要求嚴格，翻滾時全身協(xié)調(diào)用力三、拳法防守反擊技術練習三.組織:時 結構 課的內(nèi)容及分董間兩人一組進行練習要求：1:拳法動作要求準確，有力。首先進行空擊練習,每組動作20次3組。2：學生分組擊靶練習所有拳法。1

32、5次3組教學組織與方法四、腿法防守反擊練習四、組織:要求：1:教師嚴格要求，學生反應靈敏自我保護意識強。 教師發(fā)現(xiàn)錯誤及時糾正。五、組織1:組織2：集體練習教學方法要求:學生兩人一組進行練習五、學習散打基本摔法1:貼身摔:抱腿前頂：動作說明：雙手由實戰(zhàn)姿勢開始， 上左步身體下潛閃躲，然后兩手抱 雙腿膝窩下部，兩手用力回拉。同 時用左肩前頂對方大腿根部或腹部，將對方摔倒。分2：抱單腿涮動作說明：強調(diào)借力后拉與弧形擺 蕩協(xié)調(diào)一致，注意先破壞雙方重心 后在搖涮。既先拉后搖六、身體素質(zhì)練習1：變速跑快速沖50M后放松慢跑50M,連續(xù) 練習田徑場一圈。2：蛙跳1：教師講解動作路線要領及發(fā)力順序等。2：教

33、師采用慢速和正常速度的示范3：分解和完整教學結合：將動作分手（接腿、后拉、 擺蕩）和腿（兩腿后撤、左跨步、右上步）分別練習， 再組合完整練習。六、組織1：學生饒?zhí)飶綀雠軆扇σ螅?：練習學生加速的能力，快速沖跑時要用全力，慢 跑是要充分放松。提高學生的腿部力量。組織2：k»要求：1:蹲下兩手背后、用腳腕發(fā)力向前跳。2：教師嚴格要求，學生通過練習培養(yǎng)堅強的意志品 質(zhì)。結構課的內(nèi)容及分量時間教學組織與方法一：放松練習10分二、組織形式：（六）放松手段鐘一-教師一-學生結1:揉捏按摩上肢2：甩臂束3：仰臥抖腿要求：4：仰臥放松1:兩人一組進行揉捏和甩臂練習5：練習時要求思想放松，排除雜2：

34、分散進行仰臥抖腿和仰臥放松練習部念二、集合整隊二、組織同上：分要求：1:分析掌握情況2：提出注意事項3：布置課外練習內(nèi)容行抱拳禮，師生道別，同學們再見課后小結散打課教案時間上課地點北師大燕化附中周次第七周班級人數(shù)40教師課題課的 任務1:復習上次課的內(nèi)容，加強掌握拳腿組合防守技術。2：教師嚴格要求準確示范，發(fā)現(xiàn)錯誤及時糾正。培養(yǎng)學生堅強、勇敢的意志品質(zhì)。教具散打拳套、腳靶結構課的內(nèi)容及分量時間教學組織與方法20一：課前組織分一：組織：-一教師一-學生9.整隊集合，檢查人數(shù)和服裝，師鐘準生互相問好。10.宣布本節(jié)課的任務，并安排見習生。要求：隊列整齊、精神飽滿備二：做游戲：（改換目標）二：組織：

35、游戲規(guī)則：() 丿7.讓學生圍成圓圈，選一人為追者部一人為逃者。追者追逃者，追到互相交換。要求：集中注意力，判斷要快，并迅速作出反應，8.逃者可在圓圈上任何人前站立，30秒之內(nèi)要換人。這是其身后的最后一個人成為逃者。三：組織：分9.根據(jù)學生人數(shù)，圓圈上可前后站力二人或三人，并選擇兩隊學生進行游戲。要求:充分提高身體柔韌性。三：壓腿運動四：組織：（二列縱隊行進間練習）四：踢腿運動k17.正踢腿（兩組，下同）k18.側踢腿19.里合腿要求：充分將腿部擺開，增強柔韌性。20.外擺腿結構課的內(nèi)容及分量時間教學組織與方法一、基本功練習一、組織： 二、反應練習 基3 X2教學方法要求要求：1:動作方法正確

36、，糾正和改進三、摔法練習2：在做動作的過程中，保持好身體姿勢本1:拳法二、組織：反應練習同級別兩人自由配對左右直拳-一下潛前頂摔要求：部左擺拳右直拳一-下潛抱摔1：合理應用本課所學的內(nèi)容，力點準確，防守到 位，步法靈活，身法協(xié)調(diào)。（先徒手空擊，再配對組合擊耙練2：實戰(zhàn)中要有場地的概念，不能無限制地跑動。分習）三組織：拳法為集體練習摔法條件實戰(zhàn)教學方法要求：（4r X3 局）1：完整示范一次，邊示范邊講解并提出要求和要領。第一局:一攻一防守反擊2：教師帶領學生集體練習5-8次3：學生個人體會練習第二局：交換第三局：自由攻防四、休息4：學生聽口令集體練習30次左右5：兩人配對擊靶練習5分鐘X2組6

37、：教師分析動作，糾正錯誤7：教師對動作進行講評8：實戰(zhàn)中，教師做及時巡回指導9：擊靶練習先單動作后左右連擊，要求力點準確， 防守到位，步法與技術動作協(xié)調(diào)一致。條件實戰(zhàn)同 級別兩人自由配對，合理應用本課所學的內(nèi)容，力 點準確，防守到位，步法靈活，身法協(xié)調(diào)。實戰(zhàn)中 要有場地的概念，不能無限制地跑動。結構 課的內(nèi)容及分董時間教學組織與方法五.拳法腿法條件實戰(zhàn)條件限制1: 一方主動進攻，另一方防守反擊2：雙方都可以用各種拳法，包括單 擊或組合。3：進攻一方要處理好進攻節(jié)奏，只20 要對方有反擊，就可以再次進 分五、組織:組織形式：兩人配對，全班分成一、二組輪流交替上場練習本部總量：毛打3分鐘X2組（組間休息 調(diào)整1分鐘）鐘教法要求1:2：3：一、二組之間負責互相觀摩交流并予以幫助進行兩組之后，同學之間進行講評教師嚴格要求，發(fā)現(xiàn)錯誤及時糾正分六、素質(zhì)訓練：六:組織1-一3圍繞田徑場中速跑400 米 X3田徑場O _ 廠二 - -要求：1:質(zhì)量第一，步伐有