教案名稱：跨越式跳高過桿及素質(zhì)練習(xí)

1、一、教案名稱：跨越式跳高過桿及素質(zhì)練習(xí) 二、指導(dǎo)思想：本課以“健康第一”課程理念為指導(dǎo)思想，充分調(diào)動學(xué)生主觀能動性，課中以單雙腳“之”字形練習(xí)及跨越式跳高助跑起跳為輔助練習(xí)，由易到難 逐漸增加跳躍的高度讓學(xué)生在愉悅和諧的活動中學(xué)習(xí)跨越式跳高過桿的知識和技 術(shù)技能，體驗運動的樂趣。三、教材分析：跳高是田徑運動中的一個比賽項目，是人的向上跳躍能力的典型表 現(xiàn)。初中階段新課標(biāo)要求學(xué)生在向上跳躍的多種練習(xí)的基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)跨越式跳高。 跨越式跳高技術(shù)由助跑、起跳、過桿和落地四個部分組成。本次課是在前幾次課 的基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)過桿技術(shù)?？缭绞教叩倪^桿技術(shù)是人體騰空后兩腿依次跨越橫桿 的一組動作。過桿時，應(yīng)努力做到

2、橫桿上方完成過桿，避免在桿前或桿后做過桿 動作。四、學(xué)情分析：初一（4）班是一個體育能力相對較好的班級。通過前幾次課的學(xué)習(xí)， 學(xué)生對跨越式基本知識比較了解，跳高的助跑、起跳技術(shù)都掌握不錯，那么對于 這次課，主要要解決的問題是過桿，即如何在橫桿上方完成過桿，并移魏。因?qū)W校只有一塊跳高的沙坑場地，所以在本次課中我采用跨欄架和墊子布置了六 塊場地，將學(xué)生分成六組進(jìn)行教學(xué)，并且用橡皮筋代替橫桿，消除學(xué)生的恐懼心五、 教學(xué)流程：1、導(dǎo)入與熱身部分：課堂常規(guī)，四列橫隊變六列橫隊，用音樂伴奏進(jìn)行變換隊形的慢跑練習(xí)，徒手操練習(xí)；2、學(xué)習(xí)與探究部分：采用單雙腳“之”字形練習(xí)及跨越式跳高助跑起跳作為輔助練習(xí)，在此

3、基礎(chǔ)上用 3 4 步助跑跳過低“桿”和 7-8 步助跑跳過一定高度的橡皮筋的練習(xí)學(xué)習(xí)跨越式跳高的過桿。采用請學(xué)生進(jìn)行正確動作的示范，每組選擇一名學(xué)生進(jìn)行動作展示等方法讓學(xué)生更好的學(xué)習(xí)過桿技術(shù)，調(diào)動學(xué)生練習(xí)積極性；3、信心拓展部分：利用跳高場地和墊子重新布置越障礙往返接力游戲的場地。學(xué)生依次越過一定高度的橡皮筋，滾翻過墊子，做5 個直腿仰臥起坐或 5 個俯臥撐，再原路返回，與第二人擊掌后，第二人進(jìn)行練習(xí)。用游戲比賽的形式充分調(diào)動學(xué)生練習(xí)的積極性，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊合作精神和集體榮譽感。4、調(diào)節(jié)與放松部分：采用音樂伴奏，通過瑜伽調(diào)整氣息，達(dá)到放松的目的。各組交流本次課的學(xué)習(xí)體會，教師做最后的點評，同時再

4、次強調(diào)跨越式跳高的過桿技術(shù)要領(lǐng)。使學(xué)生積極動腦，自我評價，同時養(yǎng)成學(xué)生認(rèn)真傾聽取長補短的習(xí)慣。六、安全防范：用橡皮筋代替橫桿；每個跳高場地都有墊子鋪設(shè)；每塊場地之間的間隔為 4 米，確保學(xué)生不會因為場地間隔的原因發(fā)生碰撞；強調(diào)起跳點，確保過桿時落地在墊子上；每組的組長根據(jù)自己組同學(xué)的實際情況適當(dāng)調(diào)整高度，允許在個別運動能力相對差一點的學(xué)生練習(xí)時降低高度；強調(diào)安全的重要性。七、課時計劃授課人王秀清授課班級初一（4 ）班（43人）教學(xué)目標(biāo)1、通過學(xué)習(xí)，大部分學(xué)生能了解跨越式跳高過桿動作技術(shù)要領(lǐng)，大部分 學(xué)生能做出擺動腿過桿移牌動作。2、通過游戲比賽的形式使學(xué)生完成身體素質(zhì)練習(xí)，提高學(xué)生的綜合身體

5、素質(zhì)。3、激發(fā)興趣，提高學(xué)生練習(xí)積極性，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊合作意識。重、難點重點：擺動腿先越過橫桿后內(nèi)旋下壓 難點：臀部迅速移過橫桿程 序教學(xué)內(nèi)容教師活動學(xué)生活動運動負(fù)荷時 問次數(shù)強度導(dǎo) 入 與 執(zhí) 八'、 身一.課堂常規(guī)二.分組利用場地慢跑熱身三.徒手操1）擴(kuò)胸運動2）踢腿運動3）體轉(zhuǎn)運動4）體側(cè)運動5）腹背運動6）弓步壓腿7）側(cè)壓腿8）踝腕關(guān)節(jié)活動規(guī)范常規(guī)，調(diào)動學(xué)生上課積 極性，強調(diào)課堂安全事項， 安排好見習(xí)生。1、將四列橫隊變成六列橫 隊，組織學(xué)生成一路縱隊， 進(jìn)行慢跑。2、帶領(lǐng)、指導(dǎo)學(xué)生隊形變化 跑。1、組織學(xué)生成六列橫隊體操 隊形站隊（如圖一） 2、示范領(lǐng)做3、聲首晌鳧圖一體育委員

6、整隊、檢查人 數(shù)、服裝，調(diào)整上課情 緒，聽清本課要求。1、隊伍整齊，安靜2、動作輕松自然3、速度中慢速1、動作整齊、到位2、活動關(guān)節(jié)，為卜面的練 習(xí)做準(zhǔn)備。3、活動充分，避免運動損 傷。4-5分 鐘4分 鐘若 干 4x8 拍中 小 至 中學(xué)四跨越式跳高習(xí) （22分鐘）與 1、跳高輔助練習(xí)探1）行進(jìn)間雙足之字形跳究2）行進(jìn)間單足之字形跳3） 一步助跑起跳練習(xí)4） 3-4步助跑起跳練習(xí)2、跨越式跳高過桿練 習(xí)1） 3-4步助跑跳過低桿 2）7-8步距離助跑跳過 一定高度的牛皮筋1.教師講解跳高過桿技術(shù)要1.聽清教師講解，注意觀察30”若中領(lǐng)及練習(xí)內(nèi)容、方法，簡單模仿教師示范動作30”干中示范2.積

7、極認(rèn)真練習(xí)，互相觀30”若中2.將學(xué)生分六組，分別在指察，及時改正錯誤動作30”干中定地點練習(xí)（如圖二）3.練習(xí)過程中注意安全，同2，2中3.巡回指導(dǎo)，處理突發(fā)事件學(xué)之間要互相合作，互相2，次至4 .集體糾錯和個別糾錯相結(jié) 合，強調(diào)動作要領(lǐng)5 .加強安全教育，避免傷害 事故發(fā)生圖二跨越式跳圖動作小息圖幫助，克服困難努力完成4 .樂于接受教師的點評， 知道動作要領(lǐng)及要求5 .練習(xí)時可根據(jù)學(xué)生自己 的實際情況選擇一組進(jìn)行 練習(xí)2次5-6次5-6次大信 心 拓 展五、素質(zhì)練習(xí)（8分鐘）過障礙往返接力1）跳過一定圖度的牛皮筋2）滾翻過墊子3）直腿仰臥起坐4）原路返回1 .教師簡單講解素質(zhì)練習(xí)的 內(nèi)容、

8、方法及規(guī)則2 .將學(xué)生分成六組進(jìn)行練 習(xí)，組織如圖三3 .語言提示鼓勵學(xué)生認(rèn)真完 成練習(xí)4 .及時點評，激勵為主5 .強調(diào)安全，巡回指導(dǎo)，處 理突發(fā)事件圖三1 .聽清教師講解練習(xí)內(nèi) 容、方法及規(guī)則2 .按教師對卜進(jìn)行練習(xí)3 .精神飽滿的參加練習(xí)4 .樂于接受教師的評價，收獲快樂5 .注意安全，嚴(yán)格按規(guī)則 進(jìn)行練習(xí)1，2次調(diào) 節(jié) 與 放 松六、放松練習(xí)（5分鐘）（瑜伽）（音樂） 七、評價總結(jié)1 .示范，并和學(xué)生T進(jìn)行 放松練習(xí)。2 .放松時諦言提示學(xué)生，注 意呼吸及動作舒展性3 .對學(xué)生課堂表 現(xiàn)進(jìn)行 評 價，交流本課體會。4 .師生再見，收還器材。1 .六列橫隊進(jìn)行放松練 習(xí)。2 .身體盡量放松，跟著音 樂舒緩的做動作