耐久跑優(yōu)質課教案

1、授課教師:認知目標：了解耐久跑，以及極點與第二次呼吸技能目標：掌握耐久跑的基本技術情感目標：培養(yǎng)學生堅強的意志、頑強的毅力和堅持到底勇于克服困難，以 及團隊協(xié)作的精神。2.2.師生相互問好耐久跑二、熱身活 動3.3.老師宣布本課主要內容和任務。、1 1 跟隨教師進行圖 形跑合并跑分隊跑蛇形跑2.2.“喊數(shù)抱團”3.3.徒手操；1伸展運動2體轉運動3俯背運動4踢腿運動5弓步壓腿1010練習圖:跟隨教師完成各項跑 步熱身及徒手操。要求：1 1、認真跟隨老師完成熱 身跑2 2、呼吸自然，有節(jié)奏 的慢跑。要求：1 1、 動作舒 展2 2、 充分熱 身教材1.1. 耐久跑2.2.游戲：保持通話重點掌握耐

2、久跑的呼吸方法難點克服極點”，獲得第二次呼吸”教學目標教學過程教學內容教師活動一、課堂常 規(guī)、1 1 體育委員整隊，報 告人數(shù)。2 2生活動隊列如圖示教學要求要求：快、 靜、齊。教學 過程教學內 容教師活動時間學生活動教學要求、要求：耐久跑1 1、教學生三步一1 1、在教師規(guī)定的路線1 1 教師講解要的呼吸吸，三步一呼下進行耐久跑的呼求。方法。的呼吸法。由原1010吸方法的訓練。2 2 組織學生練1 1、學習地呼吸T齊步走2 2、通過學習兩種耐久習?！叭胶粑懿阶吆襞艿暮粑椒?，自3 3 堅持元成耐久一呼，三吸。讓學生慢慢己尋找適合自己的ffio步一吸”過渡，熟悉此種 呼吸方法。呼吸方式。3

3、 3、有節(jié)奏的耐久跑基2 2、學習2 2、再用同樣的方法“兩步教學生兩步一一呼，兩呼，兩步一吸步一吸”的呼吸方法。3 3、給與學生鼓勵，本3 3、 克服 極點，獲 得第二 次呼吸4 4、 跑走 交替陪同學生克服極占八、部. 、二、學生分成人數(shù)相_ 、練習圖游戲：保等的四組。統(tǒng)一站要求：持通話在規(guī)定的線后。每15151 1、通過團隊協(xié)組有一塊寫好電作認真完成分話號碼的牌子，聽游戲。到教師口令后，每2 2、根據(jù)每個同組的同學依次跑學身體狀況到前方標有數(shù)字11的不同，由的標志物下拿取每組學生自對應的數(shù)字，跑回1F1己安排各同來貼到板子上，完學取號的順成接力，哪組的同 學能最先貼完電ee o序。話號碼，即為獲 勝。教學 過程教學內 容教師活動時間學生活動教學要求、一、領做放松操一、隨教師做充分放松要求：整理放1 1、充分放松、松二、本課總結講評二、學生自我評估，并調整呼吸。1 1 學生自我評估學談出本節(jié)課收獲。2 2、認真思考得二、習情況失。小結本 課2 2 教師總結3 3三、師生再見結三、束師生再 見部分、預計 負平均心率130-150130-150 次 / / 分荷場地 器足球