如何提高人際交往能力

1、人際關(guān)系提升篇一：如何提高人際交往能力:中國農(nóng)業(yè)大學(xué)現(xiàn)代遠(yuǎn)程教育課程論文（設(shè)計）課程名稱：17社會心理學(xué)論文題目：如何提高人際交往能力學(xué)生姓名專 業(yè)土木工程（工程管理方向）層次專升本批次學(xué)號學(xué)習(xí)中心20XX年5月中國農(nóng)業(yè)大學(xué)網(wǎng)絡(luò)教育學(xué)院制目錄1人際交往能力的重要性.11.1 人際交往能力的含義11.2 擁有良好的人際交往能力具有重要的意義 12影響人際交往能力的因素12.1 個人自身因素22.2 時空距離與交往頻率22.3 網(wǎng)絡(luò)因素23提高人際交往能力的途徑23.1 人際交往的原則23.2 人際交往的技巧33.3具體分析如何提高人際交往能力4參考文獻 .5摘要美國著名成功教育專家戴爾.卡耐基經(jīng)

2、研究發(fā)現(xiàn)：一個人的成功，15囑個人的專業(yè)知識，85濯靠人際關(guān)系和處事能力?？梢哉f，人際交往能力是對人的一生起著重要作用的基本素質(zhì)，第2頁共15頁它直接影響著一個人的生活，學(xué)習(xí)和工作。因此，如何提高我們的人際交往能力顯得尤為重要。關(guān)鍵詞人際交往能力重要性因素途徑1 人際交往能力的重要性1.1 人際交往能力的含義人際交往能力是指妥善處理組織內(nèi)外關(guān)系的能力，包括與周圍環(huán)境建立廣泛聯(lián)系和對外界信息的吸收、轉(zhuǎn)化能力，以及正確處理上下左右關(guān)系的能力。人際交往能力分為三類：一是表達理解能力，表達理解能力即一個人是否能夠?qū)⒆约簝?nèi)心的思想表現(xiàn)出來并讓他人能夠清楚地了解自己的想法和理解他人的表達；二是人際融合能力

3、，表明了一個人是否能夠體驗到人的可信以及可愛，是一種心理上的意味；三是解決問題的能力。1.2 擁有良好的人際交往能力具有重要的意義人際交往，對于保持社會組織內(nèi)部的各種秩序和聯(lián)系，對于保持和增強對外的溝通和聯(lián)系，對于協(xié)調(diào)各種關(guān)系，對于提高工作效率，以至推進社會的發(fā)展，都具有重要意義。離開社會的交往環(huán)境 , 離開與他人的合作, 個體是無法成為一個合格的社會人的。狼孩由于失去了與他人交往的最佳時期, 失 去了其作為“人”的成長的環(huán)境 , 因而即使后來被發(fā)現(xiàn)后, 也已經(jīng)很難成為一個正常的“人”了。良好的人際交往能力以及良好的人際關(guān)系是人們生存和發(fā)展的必要條件。與同學(xué)交談，可以論爭不同的學(xué)術(shù)觀點，可以談

4、對社會現(xiàn)象的不同認(rèn)識，在論辯中提高自己的思辯能力；與老師交談，可以交流讀書心得，理清不同的思想認(rèn)識，可以從中受到啟迪；與領(lǐng)導(dǎo)交談，可以充分交流自己對問題的不同見解，也許可以鍛煉自己在領(lǐng)導(dǎo)面前不怯場；與職工打交道，你可以了解到他的工作狀況和不同的心態(tài)。善于與人交際，你會從中學(xué)到很多書本上學(xué)不到的東西。建立良好人際關(guān)系具有非常重要的意義。2影響人際交往能力的因素我們每一個人都希望自己有更多更廣泛的朋友。對于有一些人來說，他們的社交能力并不差，可就是人緣不好，交不上知心朋友；而有的人社交能力并不是很強，但卻結(jié)交了不少好朋友。這到底是什么原因所造成的呢？心理學(xué)家告訴我們，影響人際交往能力的因素可以說是

5、多方面的。2.1 個人自身因素良好的個性品質(zhì)是人際關(guān)系的基礎(chǔ)。社會心理學(xué)家認(rèn)為，那些不尊重他人、以自我為中心、過分自卑的個性品質(zhì)容易阻礙人與人之間的吸引，不利于人們的團結(jié)與協(xié)作。在群體中，我們總是喜歡和性格開朗、活潑，心胸開闊、坦蕩，性情和善、寬厚，富有同情心，能體諒他人的人做朋友，從而建立良好的人際關(guān)系。相反，一個性格孤僻、古怪、固執(zhí)、自高自大、目空一切，或敏感多疑，或感情貧乏、麻木不仁的人，就難以與之相處，難 以形成良好的人際關(guān)系。2.2 時空距離與交往頻率 俗話說，“近水樓臺先得月”，“遠(yuǎn)親不如近鄰”，這說明地理位置也是形成密切人際關(guān)系的一個重要條件。經(jīng)常接觸，相 互交往次數(shù)多容易具有共

6、同的經(jīng)驗、共同的話題，從而建立起較 密切的人際關(guān)系。同在一地方居住，同在一學(xué)校讀書，同在一個 單位工作，同在一棟樓房生活，彼此接觸的多就容易認(rèn)識和了 解，感情上也容易接近。人們交往次數(shù)越多，越便于溝通信息， 交流思想，進而聯(lián)絡(luò)感情，增進友誼，協(xié)調(diào)關(guān)系。人與人之間有 著共同的理想、信念、信仰、喜好，或有相同的經(jīng)歷、遭遇、興 趣和對事物的態(tài)度，或雙方可以滿足對方的需要，也是形成人際 關(guān)系的重要內(nèi)容。我讀書時的一些好朋友，由于現(xiàn)在大家工作于 不同的城市，之間溝通的次數(shù)也與之減少，見面時難免覺得生 疏，這也是距離遠(yuǎn)的緣故吧。2.3 網(wǎng)絡(luò)因素 網(wǎng)絡(luò)使得當(dāng)代人的人際交往方式發(fā)生了新變化，對人們的生活和發(fā)展

7、產(chǎn)生了很大的影響。通過網(wǎng)絡(luò)人際交往，不僅能夠方便 迅捷地了解了全球各地的咨訊，還能夠與網(wǎng)絡(luò)中多種多樣的角色 進行緊密的交流和互動。但是網(wǎng)絡(luò)交際對人也有著不容忽視的負(fù) 面影響，沉迷于網(wǎng)絡(luò)或與網(wǎng)絡(luò)相關(guān)的活動中，必定會減少人們參 加其他活動和事件的頻率，過度關(guān)注網(wǎng)絡(luò)交往，反而忽視了現(xiàn)實生活，不少人遇到現(xiàn)實問題時習(xí)慣舍近求遠(yuǎn)，這在一定程度上造成了自身封閉心理，降低了自身與周圍群體的交往能力。3 提高人際交往能力的途徑人際交往需要我們每一個人的努力，我們不能自私的從我們自己的角度出發(fā)。我們在交往的同時要多角度的從對方的立場出發(fā)，先考慮這樣做對方是不是可以接受，對方是不是不反感。那么我們交往起來就可以避免

8、很多不必要的誤會和麻煩，我們的交往也會變得很和諧。3.1 、人際交往的原則3.11 平等的原則社會主義社會人際交往，首先要堅持平等的原則，無論是公務(wù)還是私交，都沒有高低貴賤之分，要以朋友的身份進行交往，才能深交。3.12 相容的原則主要是心理相容、即人與人之間的融洽關(guān)系，與人相處時的容納、包含、以及寬容、忍讓。3.13 互利的原則指交往雙方的互惠互利。人際交往是一種雙向行為，故有“來而不往、非理也”之說，只有單方獲得好處的人際交往是不能長久的。3.14 信用的原則交往離不開信用。信用指一個人誠實、不欺、信守諾言。3.15 寬容的原則 表現(xiàn)在對非原則性問題不斤斤計較，能夠以德報怨，寬容大度。3.

9、16 人際交往的技巧3.21 學(xué)會微笑 在人際溝通中，微笑常常是一塊敲門磚，它敲開了關(guān)閉著的人與人交往的大門，拉近了人與人之間的距離，自然而善意的微 笑能化解一些交際矛盾，清除某些緊張的氣氛，表達出友善，理 解，利于營造輕松愉快的溝通氣氛，為成功的人際溝通奠定情感 基礎(chǔ)。微笑要發(fā)自內(nèi)心。只有發(fā)自內(nèi)心的微笑才會使人感到真誠，愉快；微笑待人要持久，形成習(xí)慣；微笑一定要把握要度，不能很夸張，要給人以自然大方的印象。3.22 記住對方的名字 有人說，對于交往不多，而長時間沒有聯(lián)絡(luò)的人能一下子叫出他的名字是件非常仍人感動的事?？突J(rèn)為，一個人的名字 對他本人來說是最重要的字眼，一般人對自己的名字的興趣

10、遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過對地球上所有人的名字的興趣。因此，能叫出對方的名字，利于塑造自己熱情平易的形象，縮短人與人之間的距離，進行友好的溝通，從而建立良好的人際關(guān)系。3.23 觀察入微 篇二：我的人際交往和人際關(guān)系現(xiàn)狀分析及提高對策 我的人際交往和人際關(guān)系現(xiàn)狀分析及提高對策河南科技大學(xué)摘要：作為大學(xué)生群體中的一員，每個人都有屬于自己的人際交往，與同學(xué)，同鄉(xiāng)，老師，親人及社會中的一些人等等，在這些人際交往中有些時候我們會感到得心應(yīng)手，讓我們感到生活、學(xué)習(xí)很輕松，但也有一些時候我們會感覺有些吃力，處于情緒的低谷。但總的來說都會有一些原則或策略來指引、幫助我們獎勵良好的人際交往。關(guān)鍵詞：人際交往，人際關(guān)系，現(xiàn)狀，對

11、策作為現(xiàn)代社會群體的一份子，一個人能否妥善處理好人際交往的問題, 直接關(guān)系到自己的學(xué)習(xí)生活質(zhì)量，同時也會在很大程度上決定自己的未來。人際交往是現(xiàn)代人才的重要素質(zhì)，作為大學(xué)生的我們更是不可或缺。人在社會化進程中需要人際交往，人的健康心理需要人際交往，人的事業(yè)成功需要人際交往?！币虼送ㄟ^良好的人際關(guān)系交往互動, 形成良好的人際關(guān)系, 對自己的生涯發(fā)展具有重要的促進作用。一、我的人際關(guān)系分析（一）優(yōu)點1、與同學(xué)的關(guān)系大致上可以分為三種：（1）與中學(xué)的同學(xué)十余年的求學(xué)生涯讓我結(jié)交了很多的朋友，雖然我們在上大學(xué)，天各一方，但現(xiàn)代科技的科技發(fā)展讓我們隨時保持聯(lián)系成為可能，我會與他們在網(wǎng)上聊天或者打電話來了

12、解對方現(xiàn)在的情況，并把自己的情況告訴對方，以此來增進友誼。（2）與大學(xué)的同學(xué)往往在大學(xué)中都會有很多的同齡人，那么相應(yīng)的來說會有很多共同語言，尤其是參加活動或者協(xié)會更是給我們提供了溝通的機會，所以在大學(xué)中我也結(jié)交了同學(xué)院或不同學(xué)院的同學(xué)。（3）與舍友 我的宿舍是六人間，聽說我們會在一起呆上四年，那么與舍友之間的交往將是我日常生活中很重要的一部分，從現(xiàn)在的情況來說，我與他們還是很和諧的，我們有共同的志向，相似的愛好，并且偶爾回去聚餐或旅游。2、有同鄉(xiāng)的關(guān)系我與同鄉(xiāng)或發(fā)小的關(guān)系相對來說還是比較穩(wěn)定的，雖然我是大學(xué)生而他是工人，但我們也會時不時的打電話或網(wǎng)上聊天來談?wù)撐覀儸F(xiàn)在各自的情況以及我們同鄉(xiāng)其他

13、人的情況。3、與老師的關(guān)系大致也可以分為三種：（1）與中學(xué)的老師中學(xué)時代的我與各科的老師一般會有一定的交流，就學(xué)習(xí)而言，在遇到問題時我會主動的找老師解答，向老師請教。就個人而言，我喜歡和老師溝通，聽他們說一些自己有趣、難忘或者有意義的事情，同時我也會告訴他們我的一些事情。所以盡管我現(xiàn)在上大學(xué)，但還會與中學(xué)的一些老師有聯(lián)系。（2）與大學(xué)的老師與公共課的老師一般由于見面的時間有限，所以除了上課、寫作業(yè)和之外一般不會有太多的交往。但也有例外，我與個別的老師由于溝通很多會有相對密切的聯(lián)系。對輔導(dǎo)員來說，由于他負(fù)責(zé)學(xué)院每個學(xué)生的思想政治等工作，所以和他的交往相對會多一些。4、與親人的關(guān)系親人在我的生命中

14、永遠(yuǎn)占有著極其重要的作用，所以在我離家求學(xué)的過程中，無論在中學(xué)或在大學(xué)我都會時不時的給他們打電話，哪怕只是拉拉家常。5、與社會一些人的關(guān)系作為一個即將進入社會的大學(xué)生來說，生存是很重要的本領(lǐng)，所以一方面鍛煉一下自己的社會能力，另一方面賺取一些生活費用，我會做一些小生意、兼職或寒暑假工，則必然會與社會上一些人打交道，但總的來說還不錯。（二）不足1、交往單一性在我的朋友當(dāng)中極少數(shù)為異性朋友，而且很少主動與異性朋友溝通，即便溝通在多數(shù)情況下可能是由于緊張也很難恰如其分的表達自己的觀點，也很難出現(xiàn)自己所預(yù)期的情況。2、排斥某些人在現(xiàn)實生活中我的朋友從很大程度上來說都是志趣相投的或者是具有很好品德的人，

15、但對于那些我認(rèn)為具有不好品質(zhì)的人我會敬而遠(yuǎn)之，幾乎不與其打交道，而且對于其一些做法我有時會很反感，并且導(dǎo)致一些煩惱。3、交友主動性差在一些比較活躍的氛圍下如聚會、旅游等我很少會去與別人主動有很多的溝通，或者偶爾幽默一下，有些時候這看起來是那樣的不近人情。二、提高對策1、加強實踐能力培養(yǎng)交際能力就要在掌握交際理論的基礎(chǔ)上進行實踐，要主動與他人交往，不能消極回避，尤其是要敢于面對異性或與自己性格、觀念不同的人，努力拓寬自己的交際圈，不局限在單一固定小團體內(nèi)。學(xué)習(xí)他人的交往經(jīng)驗，看一些相關(guān)的書籍如交際心理學(xué)、社會心理學(xué)、大學(xué)生演講能力培養(yǎng)等，也可以聽一些相關(guān)的課程或講座。2、提高自己的修養(yǎng)( 1)是

16、塑造良好個人形象，給予自己正確定位。良好的社交形象會給對方留下深刻的印象。要培養(yǎng)自己的專業(yè)素養(yǎng)，增加知識儲備，提高自己的道德水準(zhǔn)，讓自己更加自信、熱情、認(rèn)真、有涵養(yǎng)。(2)是確立交往原則，首先要自尊和尊重交往對象，只有做到了自尊自愛，才有可能得到別人的尊重，只有尊重對方的價值、人格，才可能有繼續(xù)交往的可能。(3)是培養(yǎng)自己的良好表達能力，善于表達，適時適度適量。表達的內(nèi)容清楚明確，表達的方式恰當(dāng)，將會更有利于增進友誼。(4) 培養(yǎng)自己解決人際交往矛盾的能力，面臨人際危機時，要主動化解，分析和理清問題根源，著手予以解決，做到大事化小、小事化了，保持良好的人際關(guān)系，創(chuàng)造深入交往的氛圍。3、注重細(xì)節(jié)

17、，優(yōu)化溝通( 1) 記住別人的姓名, 主動與人打招呼 , 稱呼要得當(dāng), 讓別人覺得禮貌相待、倍受重視, 給人平易近人的印象。( 2) 舉止大方、坦然自若, 使別人感到輕松、自在激發(fā)交往動機。( 3) 培養(yǎng)開朗、活潑的個性, 讓對方覺得和自己在一起是愉快的。( 4) 培養(yǎng)幽默風(fēng)趣的言行, 幽默而不失分寸,風(fēng)趣而不顯輕浮, 給人以美的享受。與人交往要謙虛, 待人要禮貌 , 尊重他人, 。 ( 5) 做到心平氣和、不亂發(fā)牢騷, 這樣不僅自己快樂、涵養(yǎng)性高, 別人也會心情愉悅。( 6) 要注意語言的魅力安慰受創(chuàng)傷的人, 鼓勵失敗的人。恭賀真正取得成就的人, 幫助有困難的人。( 7) 處事果斷、富有主見

18、、精神飽滿、充滿自信的人容易激發(fā)別人的交往動機, 博得別人的信任。人際交往能力就是在一個團體、群體內(nèi)的與他人和諧相處的能力 , 美國心理學(xué)家巴克曾說：“人離不開人他要學(xué)習(xí)他們，傷害他們，支配他們，總之，人需要與其他人在一起?！彼援?dāng)自己走上社會的時候, 必然會與各種各樣的人物打交道, 在與人交往中, 能否得到別人的支持、幫助, 這里就會涉及到自身能力的問題。積極主動地與人交往, 掌握人際交往的方法和技巧充分發(fā)揮人際交往的作用, 了解自己, 提高效率, 增進身心健康促進行為改變, 不斷完善自我, 樹立自我良好形象，積極拓寬自己的交際面，贏得他人和社會的承認(rèn)，為自己今后在社會中發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。

19、篇三：人際交往能力的提高1. 能提高大學(xué)生人際交往能力。人際關(guān)系是人際交往過程中所形成的一種廣泛的社會關(guān)系,其要素包括對人公正客觀的態(tài)度, 理解自己和別人的情感, 了解自己的行為如何影響別人, 如何受別人的影響, 適應(yīng)環(huán)境, 提高敏感性等. 在諸多困擾大學(xué)生的問題中, 人際關(guān)系問題已成為最令人煩惱的問題。人際關(guān)系團體訓(xùn)練的主要目的是通過主題游戲、角色扮演訓(xùn)練等環(huán)節(jié)創(chuàng)造一種比日常生活更自由、信任的氣氛 , 使成員通過彼此真誠的溝通, 增強自身的主動交往意識, 掌握交往的的基本禮節(jié), 學(xué)會表揚與批評的技巧, 學(xué)會認(rèn)識并欣賞別人的優(yōu)點, 學(xué)會換位思考, 學(xué)會理解、體察別人的心理活動,學(xué)會如何關(guān)心他人

20、, 如何表達自己, 如何體驗成功交往的快樂,如何增加交往自信心等. 通過人際關(guān)系訓(xùn)練中的分享、交流, 使團體成員整理自己團體活動的感受, 形成一些新的自我概念、原則和自我了解, 并通過積極了解他人, 來增加自己的寬容度, 以便更好的接納他人. 成員還不斷嘗試將新形成的概念、原則應(yīng)用到團體以外的日常生活情境中, 從而促使團體成員在現(xiàn)實生活中人際交往能力的提高. 研究表明, 團體成員在交友信心、樂觀心態(tài)、開放程度、自我接納、對人欣賞、接納他人、關(guān)心他人、口頭表達、拒絕技巧等方面都有所提高。成員在團體中感覺很放松、很安全, 能夠暢所欲言、開放自己, 同時注意傾聽、積極幫助其他成員解決問題, 能夠互相接納、互相支持。此外，一些學(xué)生在人際關(guān)系訓(xùn)練后的作業(yè)中寫道“總的感覺是舒暢”, “家人反映我自信了”, “我敢大膽的了”等。2. 能使大學(xué)生形成正確的自我意識。自我意識是指個體對自己的身心狀況、自己與別人以及自己與周圍世界關(guān)系的意識, 是人格結(jié)構(gòu)的核心部分. 自我意識包括自我認(rèn)知、自我體驗和自我調(diào)控. 大學(xué)階段的學(xué)生