生活小常識教案

1、生活小常識教案課程安排：1 個課時課程目的：讓同學們了解更多貼近生活的知識，讓這些知識可以幫助他們解決生活上一些簡單的問題。讓他們掌握更多實用性的知識來讓他們的生活變得更加健康。從食這個方面來介紹這門課。課程設置：（一）以提問的形式引入話題，以討論的形式結束。（ 3 分鐘）問題： 1 一天需要喝幾杯水？（八杯）；2 一天需要幾個小時的睡眠時間？（八小時）；3 狗肉和那種豆不能一起吃？（綠豆）這樣吃會引起什么問題？（中毒）；4 口腔醫(yī)生建議幾個月?lián)Q一次牙刷？（三個月）；5 早午晚餐應如何合理安排？（早餐要吃得像個國王，午餐要吃得像個王子，晚餐要吃得像個乞丐。）（二）引入這節(jié)課的目標：使同學們知道

2、更多的小常識，運用在日常生活中，使他們可以提高自己的健康意識。（ 2 分鐘）（三）讓他們說說平時喜歡吃的東西，再引出十大垃圾食品，在講解。 （ 5 分鐘）（四）聯(lián)系到食品相克，讓同學們猜，講解。（ 10 分鐘）（五）夏天運動后，應注意的問題。（ 5 分鐘）（六）以小組的形式來討論一下，夏天衣服臟了，普通的洗衣方法已經(jīng)不適合了，應該怎么處理，幫助媽媽洗衣服。再講解（ 5 分鐘）（七）告訴他們生活小竅門，怎樣幫媽媽洗臟衣服，暈車處理，淘米水的巧用辦法。（根據(jù)實際情況增減）（八）總結。拉一下這節(jié)課的輪廓。附件講述生活百科： （資料）? 背心黑點的處理。夏天， 白背心穿久了有了黑斑，想要去除可取鮮姜1

3、00 克， 洗凈搗爛，放在鍋內(nèi)加500 克水煮沸。10分鐘后倒入洗衣盆內(nèi)，浸泡白背心10 分鐘，再反復揉搓幾遍，黑斑即可消除，白背心潔凈如初。? 臟衣服的用牙膏處理。夏天，穿過的衣服、衣領、袖口特別臟。 清洗時， 可先將衣服浸濕，再在臟處均勻涂上一層牙膏，用毛刷輕刷l-2 分鐘，水漂后再按常法用肥皂或洗衣粉搓洗，會洗得格外干凈。? 淘米水的巧用。洗衣服 臟衣服在淘米水中浸泡10 分鐘后，再用肥皂洗，用清水漂凈。洗出的衣服清潔、干凈，特別是白色的衣服，更顯得潔白。洗毛巾 毛巾沾上了水果汁、汗?jié)n等會有異味，并且變硬。把毛巾浸泡在淘米水中蒸煮十幾分鐘，便會變得又白、白軟、又干凈。洗碗碟 淘米水去油污

4、力強，且不含化學物質(zhì)，用淘米水洗碗碟，勝過洗潔精。洗臉 把淘米水涂在臉上，按摩20 分鐘，然后用清水洗凈，早晚各一次，這樣可使皮膚白嫩滑。擦漆器 剛油漆好的家具，有一股難聞的油漆味，用軟布蘸了淘米水反復擦拭漆器，再用清水擦凈，能除油漆味，還能除去污垢。? 運動后注意的問題。勞累后喝點醋不常活動的人，突然勞動或運動過度，會出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象。原因是勞動、運動使新陳代謝加快，肌肉里的乳酸增多。如果吃點醋，或在烹調(diào)食物時多加些醋，則能使體內(nèi)積蓄的乳酸完全氧化，加快疲勞的消失。除了多吃點醋之外，吃些含有機酸類多的水果也有效。 運動后不宜馬上洗熱水澡專家認為，運動的時候，由于肌肉要用勁，流向肌肉的血液增

5、加，心跳也增加，以適應運動所需。運動后， 加快了心跳和血液流動，仍會持續(xù)一段時間。 如果立刻洗熱水澡，會使血液往肌肉和皮膚的流量繼續(xù)大量增加。結果可能使剩余的血液不足以供應身體其它的器官需要，尤其是心臟和腦部，導致心臟病突發(fā)，或腦部缺氧。? 防暈車三法： 1. 暈車者于乘車前一小時，取傷濕止痛膏1片貼于肝臍上（稱神闕穴）。如乘車超過一天，第二天另換一貼。 可以有效地防止暈車。2. 上車前將腰帶束緊，防止內(nèi)臟過分在體內(nèi)游動，有助于預防暈車病發(fā)生。3. 口含姜片。愛暈車的人，應隨身裝塊鮮姜，在上車前可口含鮮姜2 片，這樣暈車現(xiàn)象便能大大減輕。? 吃蘋果與吃糖的速度的區(qū)別。吃蘋果需要細嚼慢咽，這樣不

6、僅有利于消化，更重要的是，還能清潔口腔生。蘋果含有多種維生素和酸性物質(zhì)，只有細嚼慢咽，這些物質(zhì)才能充分吸收利用。根據(jù)植物學家試驗：如果一個蘋果15 分鐘吃完，則蘋果中的有機酸和蘋果酸質(zhì)就可以把口腔里的細菌殺死90%。因此，慢慢吃蘋果，對人體健康是有好處的。對于糖果來說， 則吃起來與蘋果恰恰相反。這是因為人的口腔里有一種乳酸桿菌，能使糖發(fā)酵產(chǎn)生酸。糧在嘴里的時間越長，產(chǎn)生的乳酸越多，對牙越不利。所以，吃糖一定要快。? 十大垃圾食品。一、油炸類食品主要危害是：1、油炸淀粉導致心血管疾??；2、含致癌物質(zhì)；3、破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性。二、腌制類食品主要危害是：1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌；

7、2、 影響粘膜系統(tǒng)（ 對腸胃有害） ； 3、易得潰瘍和發(fā)炎。三、 加工類肉食品（ 肉干、 肉松、 香腸等 ）主要危害是：1、 含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽 （防腐和顯色作用 ） ； 2、含大量防腐劑，加重肝臟負擔。四、餅干類食品 （ 不含低溫烘烤和全麥餅干） 主要危害是：1、食用香精和色素過多對肝臟功能造成負擔；2、嚴重破壞維生素；3、熱量過多、營養(yǎng)成分低。五、汽水、可樂類食品主要危害是：1、含磷酸、碳酸，會帶走體內(nèi)大量的鈣；2、含糖量過高，喝后有飽脹感，影響正餐。六、方便類食品（ 主要指方便面和膨化食品） 主要危害是：1、鹽分過高，含防腐劑、香精，損肝；2、只有熱量，沒有營養(yǎng)。七、罐頭類食品

8、（ 包括魚肉類和水果類） 主要危害是：1、 破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性；2、 熱量過多，營養(yǎng)成分低。八、 話梅蜜餞類食品（ 果脯 ） 主要危害是：1、含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽；2、鹽分過高，含防腐劑、香精， 損肝。 九、 冷凍甜品類食品（ 冰淇淋、 冰棒和各種雪糕） 主要危害是：1、 含奶油極易引起肥胖； 2、 含糖量過高影響正餐。十、 燒烤類食品主要危害是：1、含大量“三苯四丙吡”（ 三大致癌物質(zhì)之首） ； 2、1 只烤雞腿 60 支煙的毒性；3、 導致蛋白質(zhì)炭化變性，加重腎臟、肝臟負擔。? 食品相克。兔肉與雞蛋相克：易產(chǎn)生刺激腸胃道的物質(zhì)而引起腹；兔肉與姜相克：寒熱同食，易致腹瀉；兔肉與

9、小白菜相克： 容易引起腹瀉和嘔吐；雞蛋與地瓜相克：同食會腹痛；田螺與牛肉相克：不易消化，會引起腹脹；土豆與香蕉相克：同食面部會生斑。酸牛奶與香蕉相克：同食易產(chǎn)生致癌物。汽水與進餐相克：對人體消化系統(tǒng)極為有害，使胃的消化功能越變越差。果汁與蝦相克：同食會腹瀉。冰棒與西紅柿相克：同食會中毒。豆?jié){與雞蛋相克：阻礙蛋白質(zhì)的分解。西紅柿與咸魚相克：同食易產(chǎn)生致癌物?；ㄉc黃瓜相克：同食易導致腹瀉。蘿卜與木耳相克：同食會得皮炎。小學二（2）班班規(guī)安全方面1、 每天課間不能追逐打鬧。2、 中午和下午放學要結伴回家。3? 公路上走路要沿右邊走，過馬路要注意交通安全。4? 不能在上學路上玩耍、逗留。二、學習方面

10、1、每天到校后，不允許在走廊玩耍打鬧，要進教室讀書。2、每節(jié)課鈴聲一響，要快速坐好，安靜地等老師來上課。3、課堂上不做小動作，不與同桌說悄悄話，認真思考，積極回答問題。4、養(yǎng)成學前預習、學后復習的好習慣。每天按時完成作業(yè)，保證字跡工整，卷面整潔。5、考試時做到認真審題，不交頭接耳，不抄襲，獨立完成答卷。三、升旗排隊和兩操方面1、升旗時，要快速出教室排好隊，做到快、靜、齊，安靜整齊地排隊走出課室門，班長負責監(jiān)督。2、上午第二節(jié)后，快速坐好，按要求做好眼保健操。3、下午預備鈴聲一響，在座位上做眼保健操。四、衛(wèi)生方面1、每組值日生早晨7： 35 到校做值日。2、要求各負其責，打掃要迅速徹底，打掃完畢

11、勞動工具要擺放整齊。3、衛(wèi)生監(jiān)督員（劍鋒，鍶妍，煒薪）要按時到崗，除負責自己的值日工作外，還要做好記錄。五、 一日常規(guī)1?每天學生到齊后，班長要檢查紅領巾。2?勞動委員組織檢查衛(wèi)生。3、 每天負責領讀的學生要督促學生學習。4、 上課前需唱一首歌，由文娛委員負責。5? 做好兩操。6? 放學后，先做作業(yè)，然后幫助家長至少做一件家務事。7? 如果有人違反班規(guī)，要到老師處說明原因。班訓：坐如鐘 站如松 快如風 靜無聲班規(guī)：課堂聽講坐如鐘，精神集中認真聽；排隊升旗站如松，做操到位展雄風；做事迅速快如風，樣樣事情記得清；自習課上靜無聲，踏實學習不放松；個人努力進步快，團結向上集體榮；我為領巾添光彩，標兵集體記我功。加分 標準序 號考核項目加分值備注1單元考試滿分+22單元考試85 分以上+13課堂小測滿分+14期中、期末考試滿分+35在紅領巾廣播站投稿一次+26在校級活動中獲獎+57作業(yè)十次全對得一顆星+38課堂上得到表揚+19班干部工作認真負責+110做好事、有利于班集體和學校的事+211進步比較明顯+212連續(xù)一周該組值日衛(wèi)生達標本組值日生每人加2 分扣分 標準序 號考核項目扣分值備注1