儀態(tài)禮儀站姿,坐姿

1、|職教中心教師教案講授 課題儀樹L儀站姿、坐姿課型新授教案 序號(hào)教學(xué) 目標(biāo)1、讓學(xué)生了解儀態(tài)的重要性2、讓學(xué)生規(guī)范站姿與坐姿3、讓學(xué)生思考，作為學(xué)生怎樣的站姿和坐姿才算得體。教學(xué) 重點(diǎn)中學(xué)生的站姿與坐姿教學(xué) 難點(diǎn)通過學(xué)習(xí)、活動(dòng)，使學(xué)生能夠掌握正確的站姿與坐姿字刖準(zhǔn)備日常觀察。觀察身邊優(yōu)美的站姿與坐姿和不良的站姿與坐姿。教學(xué) 過程、 導(dǎo)入：儀態(tài)是指人在行為中表現(xiàn)出來的姿勢(shì)，主要包括站姿，坐姿，步態(tài)等?！罢救缢?，坐如鐘，走如風(fēng)，臥如弓”，是中國傳統(tǒng)禮儀的要求，在當(dāng)今社會(huì)中已被賦予了更豐富的涵義。隨著 對(duì)外交往的深入，我們要學(xué)會(huì)用兼收并蓄的寬容之心去讀懂 對(duì)方的姿態(tài)，更要學(xué)會(huì)通過完善自我的姿態(tài)去表達(dá)

2、自己想要 表達(dá)的內(nèi)容。“女人有態(tài)，三分漂亮可增七分；女人無態(tài)，七分漂亮可降落到 三分，它如火之有焰，如燈之有光，如金銀之有寶氣。”-李漁什么是態(tài)？二、講授：1、儀態(tài)的概念：是人的舉止行為的統(tǒng)稱，是人的內(nèi)在氣質(zhì)的外在表現(xiàn)，也是現(xiàn)代人的 職業(yè)文明標(biāo)志?；镜呐e止儀態(tài)包括：站姿、坐姿、走姿等。學(xué)生展示：不得體的姿態(tài)照片儀態(tài)禮儀的作用：對(duì)個(gè)人：展現(xiàn)個(gè)人氣質(zhì)保持身心健康對(duì)企業(yè)：塑造企業(yè)形象對(duì)社會(huì)：提升社會(huì)文明程度提問：儀態(tài)禮儀是一個(gè)人內(nèi)在()的外在表現(xiàn)。A.氣質(zhì)B.思想C.情感D.道德2、正確的站姿與坐姿一、站姿站立是人們生活交往中的一種最基本的舉止。站姿是人靜態(tài)的造型動(dòng)作，優(yōu)美、典雅的站姿是發(fā)展人的不

3、同動(dòng) 態(tài)美的基礎(chǔ)和起點(diǎn)。優(yōu)美的站姿能顯示個(gè)人的自信，襯托出美好的氣質(zhì) 和風(fēng)度，并給他人留下美好的印象。(一)正確的站姿要求(1)頭正。(2)肩平。(3)臂垂。(4)軀挺。(5)腿并。(6)身體重心主要支撐于腳掌、腳弓上。(7)從側(cè)面看，頭部肩部、上體與下肢應(yīng)在一條垂直線上。(二)手位站立時(shí)，雙手可取下列之一手位：(1)雙手置于身體兩側(cè)。(2)右手搭在左手上疊放于體前。(3)雙手疊放于體后。(4) 一手放于體前一手背在體后(三)腳位站立時(shí)可采取以下幾種腳位：(1) 7 型。(2)雙腳平行分開不超過肩寬。(3)小“丁”字型小“丁飛字型2.女士的基本站姿(1)身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，

4、嘴角微閉，面帶微笑， 雙手自然垂直于身體兩側(cè)，雙膝并攏，兩腿繃直，腳跟靠緊，腳尖分開 呈7字型。(2)身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，面帶微笑， 兩腳尖略分開，右腳在前，將右腳跟靠在左腳腳弓處，兩腳尖呈 V字 型，雙手自然并攏，右手搭在左手上，輕貼于腹前，身體重心可放在兩 腳上，也可放在一腳上，并通過重心的移動(dòng)減輕疲勞。(三)站立注意事項(xiàng)(1)站立時(shí)，切忌東倒西歪，無精打采，懶散地倚靠在 墻上、桌子上。(2)不要低著頭、歪著脖子、含胸、端肩、駝背。(3)不要將身體的重心明顯地移到一側(cè)，只用一條腿支 撐著身體。(4)身體不要下意識(shí)地做小動(dòng)作。(5)在正式場(chǎng)合，不要將手叉在褲袋里

5、面，切忌雙手交 叉抱在胸前，或是雙手叉腰。(6)男子雙腳左右開立時(shí)，注意兩腳之間的距離不可過 大，不要挺腹翹臀。(7)不要兩腿交叉站立。二、坐姿坐姿文雅、端莊，不僅給人以沉著、穩(wěn)重、冷靜的感覺，而且 也是展現(xiàn)自己氣質(zhì)與修養(yǎng)的重要形式。(一)正確的坐姿要求(1)入座時(shí)要輕穩(wěn)。(2)入座后上體自然挺直，挺胸，雙膝自然并攏，雙腿自然彎 曲，雙肩平整放松，雙臂自然彎曲，雙手自然放在雙腿上 或椅子、沙發(fā)扶手上，掌心向下。(3)頭正、嘴角微閉，下頜微收，雙目平視，面容平和自然。(4)坐在椅子上，應(yīng)座滿椅子的2/3,脊背輕靠椅背。(5)離座時(shí)，要自然穩(wěn)當(dāng)。女士正確坐姿(二)雙手的擺法坐時(shí)，雙手可采取下列手位

6、之一：(1)雙手平放在雙膝上。(2)雙手疊放，放在一條腿的中前部。(3) 一手放在扶手上，另一手仍放在腿上或雙 手疊放在側(cè)身一側(cè)的扶手上，掌心向下。標(biāo)準(zhǔn)式 側(cè)腿式重疊式前交叉式幾種基本坐姿1.女士坐姿 (1)標(biāo)準(zhǔn)式 (3)前父叉式 (5)曲直式(2)側(cè)點(diǎn)式(4)后點(diǎn)式(6)側(cè)掛式重疊式 _坐的注意事項(xiàng)(1)坐時(shí)不可前傾后仰，或歪歪扭扭。(2)雙腿不可過于叉開，或長(zhǎng)長(zhǎng)地伸出。(3)坐下后不可隨意挪動(dòng)椅子。(4)不可將大腿并攏，小腿分開，或雙手放于臀部下面。(5)高架“二郎腿”或“ 4 ”字型腿。(6)腿、腳不停抖動(dòng)。(7)不要猛坐猛起。(8)與人談話時(shí)不要用手支著下巴。(9)坐沙發(fā)時(shí)不應(yīng)太靠里面

7、，不能呈后仰狀態(tài)。(10)雙手不要放在兩腿中間。(11)腳尖不要指向他人。(12)不要腳跟落地、腳尖離地。(13)不要雙手撐椅。(14)不要把腳架在椅子或沙發(fā)扶手上，或架在茶幾上。2、中學(xué)生的站姿與坐姿要求保持正確的姿勢(shì)有助于生長(zhǎng)發(fā)育。坐如鐘-就是坐著像座鐘那樣端正、穩(wěn)固。站如松-就是站著要像松樹那樣挺拔。?站姿坐姿是一個(gè)人品德修養(yǎng)的真實(shí)寫照，它是高雅與粗魯?shù)膮^(qū)別?站姿坐姿端正、挺拔，直接顯示你的自信，象征著你有很高的修 養(yǎng)和素質(zhì)。青春要揚(yáng)起自信的風(fēng)帆，最基本的就是挺直腰桿，昂首挺胸。我們昂首 挺胸，共同步入人生中最美好的時(shí)光！A正確站姿? 1.頭正，雙目平視，嘴唇微閉，下頜微收，面帶微笑。?

8、 2.雙肩放松，雙臂自然下垂于身體兩側(cè)或放在身體前后。做到挺 胸、收腹、立腰，有向上的感覺。? 3.雙腿立直，身體重心應(yīng)在兩腿中間，防止重心偏左或偏右。 正確的站姿會(huì)給人以挺拔筆直、舒展俊美、莊重大方、精力充沛、信心 十足、積極向上的印象。糾正不良站姿? 1、站立時(shí)不要歪脖、不要彎腰弓背、聾拉腦袋。? 2、雙腿不要岔開、彎曲或不停地顫抖。? 3、雙手不可叉腰，不可抱在胸前，不可插入口袋。? 4、身體不要東倒西歪依靠物體，不要挺著肚子。不好的站姿對(duì)青春期生長(zhǎng)發(fā)育不利：長(zhǎng)期哈腰、歪著脖子容易導(dǎo)致脊椎，頸椎變形，影響身高。B正確坐姿? 1.入坐、離座時(shí)要輕要穩(wěn)。? 2.雙目平視，嘴唇微閉，下頜微收，

9、面帶微笑。? 3.雙肩平正放松，兩臂自然彎曲雙手放在膝蓋上或椅子扶手上。? 4.雙膝自然并攏，小腿與地面基本垂直，兩腳平落地面。男生膝 部也可分開一些，但不要過大，一般不超過肩寬。? 5.坐在凳子上，要立腰，上體自然挺直。坐在椅子上，應(yīng)至少坐 滿椅子的三分之二，脊背輕靠椅背。青春是朝氣蓬勃，充滿活力的，是激情與力量的凝聚。坐姿是一個(gè)人是 否積極向上的象征。坐姿反映我們是否有飽滿的精神狀態(tài)迎接新的生活。糾正不良坐姿? 1.坐時(shí)不可前傾后仰，或是歪歪扭扭。? 2.兩腿不可過于叉開，也不可長(zhǎng)長(zhǎng)地伸開，不可搖腿蹺腳、蹺二 郎腿。不可把腳架在別人的椅背上或放在自己的椅子上? 3.不可以將大腿并攏，小腿分開，或雙手放于臀下。? 4.坐下后不可隨意挪動(dòng)椅子。不好的坐姿對(duì)青春期生長(zhǎng)發(fā)育不利：長(zhǎng)