論青少年運(yùn)動(dòng)員籃球意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練

1、論青少年運(yùn)動(dòng)員籃球意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練一、前言 近年來，籃球已經(jīng)越來越成為青少年們最喜愛的體育運(yùn)動(dòng)之一， 無論是日常的體 育鍛煉還是學(xué)校的籃球比賽，要取得勝利，不僅僅是雙方運(yùn)動(dòng)員體力、速度、技 戰(zhàn)術(shù)、身體的較量、更是彼此斗志斗勇的過程。 籃球意識(shí)的形成有著一定的規(guī)律， 它需要通過較長(zhǎng)時(shí)期科學(xué)系統(tǒng)地訓(xùn)練， 并在無數(shù)次激烈比賽的磨練下不斷的積累 經(jīng)驗(yàn)而逐步形成， 所以有必要加強(qiáng)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員籃球意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練。 青 少年正是長(zhǎng)身體長(zhǎng)知識(shí)的時(shí)期 , 易于接受新事物 , 善于模仿 , 但目的性不明確 , 容易受其它不利刺激的干擾 , 形成錯(cuò)誤的動(dòng)力定型 , 將來再改就比較困難了，因 此要抓住這一時(shí)期加

2、強(qiáng)對(duì)青少年籃球意識(shí)的培養(yǎng)是至關(guān)重要的。二、籃球意識(shí)的概述 籃球意識(shí)是指在復(fù)雜困難的環(huán)境中能隨機(jī)應(yīng)變地爭(zhēng)取主動(dòng)并正確的實(shí)施自己的 行動(dòng)和策略的一種主觀能力； 是在比賽中各種技術(shù)動(dòng)作、 戰(zhàn)術(shù)正確靈活運(yùn)用和發(fā) 揮生理機(jī)能的自覺的、 能動(dòng)的、富有創(chuàng)造性的、 具有特殊作用的心理活動(dòng)。 因此， 籃球意識(shí)是在籃球比賽中，運(yùn)動(dòng)員根據(jù)場(chǎng)上的客觀具體情況，通過感覺、觀察、 思維、判斷支配采取實(shí)效合理行動(dòng)的過程和總和。 籃球意識(shí)它表現(xiàn)在具體動(dòng)作轉(zhuǎn) 向思維，并由思維再轉(zhuǎn)向具體的動(dòng)作。亦即是說： “籃球意識(shí)”是在長(zhǎng)期的科學(xué) 地、系統(tǒng)地與多次激烈對(duì)抗比賽的戰(zhàn)術(shù)實(shí)踐中形成和發(fā)展起來的， 它是運(yùn)動(dòng)員專 業(yè)知識(shí)的積累和經(jīng)驗(yàn)的結(jié)

3、晶， 并隨著運(yùn)動(dòng)員， 同時(shí)也隨著籃球技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展而 三、青少年籃球意識(shí)培養(yǎng)的意義1、有利于促進(jìn)青少年在籃球領(lǐng)域的認(rèn)知發(fā)展 具有籃球意識(shí)的青少年常常會(huì)問自己“怎么做” “怎么配合”“怎么辦”，為解 決這些問題，他們會(huì)啟動(dòng)思維，搜尋頭腦中的原有知識(shí)，對(duì)其重新分析、理解， 從而對(duì)知識(shí)的掌握更為深刻。 此外，解決籃球意識(shí)方面問題的欲望還會(huì)促使他們 去查閱資料， 請(qǐng)教別人，這就使他們的籃球知識(shí)得以擴(kuò)充， 具有籃球意識(shí)的青少 年不只是關(guān)心籃球的結(jié)果， 更關(guān)心獲得籃球知識(shí)的過程。 在積極的思維、 探索過 程中，零星的籃球知識(shí)會(huì)變得系統(tǒng)有序，原有的籃球知識(shí)結(jié)構(gòu)更為完善、合理， 這就提高了建構(gòu)知識(shí)的能力，為今

4、后的籃球知識(shí)擷取創(chuàng)造了有利條件。2、有利于培養(yǎng)青少年在籃球領(lǐng)域的主體性學(xué)習(xí)是學(xué)生主動(dòng)建構(gòu)的過程， 學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體。 而事實(shí)上， 有不少課堂中仍然 是單調(diào)的師講生聽，師問生答，學(xué)生對(duì)書本、對(duì)老師只有被動(dòng)的服從、接受，沒 有自己的思想、情感，沒有自己的觀點(diǎn)、主張，毫無主動(dòng)性可言。青少年籃球意 識(shí)的培養(yǎng)能使青少年主動(dòng)發(fā)現(xiàn)籃球方面的問題、 思考籃球方面的問題、 解決籃球 方面的問題，在這一富有挑戰(zhàn)性的過程中，成為籃球培養(yǎng)過程中的主動(dòng)參與者。 他們由此可獲得豐富的情感體驗(yàn)， 他們的個(gè)性品質(zhì)會(huì)得到很好的鍛煉， 他們對(duì)籃 球的主體性會(huì)逐步形成、發(fā)展。四、青少年在籃球訓(xùn)練中意識(shí)方面容易存在的問題1、防守意識(shí)

5、差 重進(jìn)攻，輕防守。防守有球隊(duì)員時(shí)腳步慢， 容易造成自己手部動(dòng)作不必要的犯規(guī)； 協(xié)防能力不好，換人防守意識(shí)差，輕易讓對(duì)手得分；搶籃板球靠身體條件拼搶， 不搶位，不擋人，往往失去由防轉(zhuǎn)攻的機(jī)會(huì)。2、攻守轉(zhuǎn)換意識(shí)不強(qiáng) 籃球比賽自始至終就是進(jìn)攻和防守的循環(huán)轉(zhuǎn)變， 瞬間的變化都會(huì)導(dǎo)致進(jìn)攻和防守 狀態(tài)的互換，這就需要每個(gè)隊(duì)員都應(yīng)有一個(gè)清晰的頭腦， 及時(shí)地調(diào)整自己的意圖， 大多數(shù)青少年在比賽中能意識(shí)到自己的角色轉(zhuǎn)變， 卻不能立即采取相應(yīng)的行動(dòng)來 應(yīng)對(duì)場(chǎng)上的變化。3、整體配合意識(shí)差 籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng)， 需要全體隊(duì)員的協(xié)同配合， 無論進(jìn)攻還是防守都要求 全隊(duì)的盡力合作， 青少年在這一方面意識(shí)較弱， 有相

6、當(dāng)一部分隊(duì)員接球或搶到球 后，喜歡展現(xiàn)自我經(jīng)常“一條龍”無目的的運(yùn)球，不能及時(shí)處理好球，有效地組 織進(jìn)攻，結(jié)果貽誤戰(zhàn)機(jī)， 甚至在關(guān)鍵時(shí)刻導(dǎo)致全隊(duì)比賽失敗。 在防守方面 , 長(zhǎng)期 以來防守技術(shù)被人們誤解為兩三人之間的局部行動(dòng) , 甚至認(rèn)為只是個(gè)人行動(dòng) , 忽視了全隊(duì)整體防守作用 , 缺少防守的整體性意識(shí)影響了整個(gè)隊(duì)伍的技戰(zhàn)術(shù)水 平發(fā)揮。五、如何培養(yǎng)和訓(xùn)練青少年籃球意識(shí)1、培養(yǎng)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的興趣愛好 青少年時(shí)期正是長(zhǎng)身體、長(zhǎng)知識(shí)的時(shí)期，他們肯于學(xué)習(xí)，模仿能力很強(qiáng)，接受新 鮮事物快。一般說來，他們愛好廣泛而不固定。因此要根據(jù)他們這一特點(diǎn)，從小 培養(yǎng)他們對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣。 經(jīng)常組織青少年運(yùn)動(dòng)員參加

7、優(yōu)秀隊(duì)比賽， 幫助他們 分析比賽中出現(xiàn)的驚奇巧妙的配合和細(xì)膩精煉的技術(shù)動(dòng)作。學(xué)習(xí)比賽中隊(duì)員大 膽、果斷、勇敢、頑強(qiáng)的球場(chǎng)作風(fēng)，使他們從小養(yǎng)成認(rèn)真刻苦、勇猛頑強(qiáng)、一拼 到底的精神。提倡和支持他們?cè)谄綍r(shí)訓(xùn)練中大膽使用掌握還不很成熟的技術(shù)動(dòng) 作，啟發(fā)、鼓勵(lì)他們發(fā)揮自己的智慧和才干。 還要注意培養(yǎng)隊(duì)員具有良好的心理 素質(zhì)和準(zhǔn)確的投籃技術(shù)， 使他們?cè)谌魏尾焕男蝿?shì)下都不受干擾， 發(fā)揮自己的投 籃和其他技術(shù)水平。2、培養(yǎng)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的文化修養(yǎng) 由于現(xiàn)代科學(xué)的發(fā)展和各學(xué)科的相互滲透對(duì)體育科學(xué)的影響， 推動(dòng)各專項(xiàng)體育運(yùn) 動(dòng)的迅速發(fā)展。 一個(gè)球隊(duì)整體的知識(shí)結(jié)構(gòu)水平的高低， 直接影響著教練員能否用 現(xiàn)代科學(xué)知

8、識(shí)進(jìn)行訓(xùn)練， 是把他們培養(yǎng)成現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)員的又一重要因素。 作為 未來接班人的青少年籃球運(yùn)動(dòng)員正處于打基礎(chǔ)、 學(xué)本領(lǐng)的階段， 更應(yīng)注意不斷充 實(shí)自己， 把文化學(xué)好， 更好地發(fā)揮自己的才智， 掌握好技戰(zhàn)術(shù)并培養(yǎng)正確的籃球 意識(shí)。3、加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)，提高運(yùn)動(dòng)員的意識(shí) 加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)和智能訓(xùn)練，改善知識(shí)結(jié)構(gòu)，豐富籃球意識(shí)，才能比較深 刻地認(rèn)識(shí)和理解籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展規(guī)律。 因此，運(yùn)動(dòng)員和教練員必須加強(qiáng)文化科學(xué) 知識(shí)的學(xué)習(xí)， 提高自己分析問題和解決問題的能力， 更好地理解和運(yùn)用各種戰(zhàn)術(shù) 意識(shí)。理論和智能訓(xùn)練是培養(yǎng)籃球意識(shí)的基礎(chǔ)條件， 可采用多種方式如寫訓(xùn)練日 記、比賽分析、開總結(jié)會(huì)、學(xué)習(xí)文化知識(shí)等。還要?jiǎng)?chuàng)造條

9、件進(jìn)行實(shí)踐與觀摩，只 有理論結(jié)合實(shí)淺才能提高籃球水平。提高運(yùn)動(dòng)員的意識(shí)，掌握最新的信息為我們所用。教練員應(yīng)不斷地采取 各種途徑進(jìn)行籃球意識(shí)的培養(yǎng)和深化， 反復(fù)刺激強(qiáng)化， 使運(yùn)動(dòng)員有正確反射的行 動(dòng)。運(yùn)動(dòng)員應(yīng)運(yùn)用的科技知識(shí)和設(shè)備來武裝自己。 對(duì)當(dāng)今世界上最先進(jìn)的理論和 戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行分析和研究，為自己所用。4、培養(yǎng)基本技術(shù)運(yùn)用的意識(shí) 培養(yǎng)和訓(xùn)練運(yùn)用技術(shù)的過程也就是形成動(dòng)作技巧的過程， 因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)技巧就是有意 識(shí)活動(dòng)的結(jié)果， 是熟練而準(zhǔn)確運(yùn)用技術(shù)， 使技術(shù)達(dá)到自動(dòng)化程度， 從而避免腦力 和體力的不必要消耗。首先，基本功訓(xùn)練必須符合比賽時(shí)技術(shù)運(yùn)用的基本規(guī)律， 對(duì)最基本的動(dòng)作要領(lǐng)要 反復(fù)練習(xí)，如手指手腕對(duì)球的

10、控制能力、 球感等。但單一技術(shù)訓(xùn)練不能拉得過長(zhǎng)， 要根據(jù)比賽規(guī)律逐步過渡到與其他技術(shù)相結(jié)合的訓(xùn)練 , 訓(xùn)練時(shí)要多假設(shè)情況，不 斷地提出問題， 設(shè)置障礙， 使之形成條件反射， 能根據(jù)場(chǎng)上情況進(jìn)行預(yù)判以提高 技術(shù)動(dòng)作的靈活性和創(chuàng)造性， 對(duì)一些難度較大的動(dòng)作要認(rèn)真模仿體會(huì)， 使之消化 理解，在隊(duì)員對(duì)整個(gè)動(dòng)作有了初步理解的基礎(chǔ)上再進(jìn)行多次的分解與綜合練習(xí)， 以提高動(dòng)作的準(zhǔn)確性。其次，大力加強(qiáng)觀察能力的訓(xùn)練， 因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員必須通過視覺準(zhǔn)確地觀察空間、 方 位和距離， 特別是準(zhǔn)確判斷迅速變化的各種關(guān)系， 才有可能確定運(yùn)動(dòng)方向， 采取 有效動(dòng)作，訓(xùn)練時(shí)應(yīng)注意， 要加強(qiáng)眼睛余光的觀察能力的訓(xùn)練， 要考慮有助于擴(kuò)

11、 大視野的范圍。再次，培養(yǎng)快速反應(yīng)能力， 籃球場(chǎng)上的情況瞬息萬變， 這就要求運(yùn)動(dòng)員針對(duì)變化 做出快速反應(yīng)，否則就會(huì)貽誤戰(zhàn)機(jī)， 而教練要根據(jù)場(chǎng)上各種情況的變化及時(shí)采取 多變的對(duì)抗條件進(jìn)行訓(xùn)練， 以提高隊(duì)員的反應(yīng)能力。 最后， 要在意識(shí)培養(yǎng)和基本 技術(shù)運(yùn)，用的基礎(chǔ)上，根據(jù)隊(duì)員各自的特點(diǎn)注意有意識(shí)地發(fā)展其特長(zhǎng)的技術(shù)動(dòng)作， 引導(dǎo)他們練出一手或多手絕招諸如神投手， 控球能手快攻的突擊手等戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的 培養(yǎng)，使已掌握的動(dòng)作技巧和戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，能根據(jù)場(chǎng)上變化的情況靈活運(yùn)用。5、培養(yǎng)技術(shù)訓(xùn)練對(duì)戰(zhàn)術(shù)的意識(shí)掌握技術(shù)的目的， 是為了在戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)中運(yùn)用技術(shù)通過戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮作用； 戰(zhàn)術(shù)通過技 術(shù)產(chǎn)生效果。技術(shù)只有在和戰(zhàn)術(shù)統(tǒng)一起來，

12、才使戰(zhàn)術(shù)具有實(shí)效性、攻擊性，針對(duì) 性。運(yùn)動(dòng)員意識(shí)的充分發(fā)揮集中體現(xiàn)在創(chuàng)造性的活動(dòng)中，籃球運(yùn)動(dòng)作為集體 項(xiàng)目之一，要求不僅把自己融入這個(gè)整體， 而且需要使自己能成為有個(gè)性的個(gè)體， 即強(qiáng)調(diào)和教育運(yùn)動(dòng)員為共同目標(biāo)而奮斗所具有的技、 戰(zhàn)術(shù)要求， 同時(shí)注意自我發(fā) 展，自我完善。 在技、戰(zhàn)術(shù)中培養(yǎng)意識(shí)，應(yīng)力求技、戰(zhàn)術(shù)在數(shù)量上的增加和質(zhì)量上的提高，才能 有利于意識(shí)向更高層次發(fā)展， 同時(shí)應(yīng)根據(jù)訓(xùn)練內(nèi)容不同， 有目的有側(cè)重地培養(yǎng)各 種意識(shí)，如在投籃訓(xùn)練中側(cè)重投籃意識(shí)的培養(yǎng)， 在快攻戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中培養(yǎng)快攻意識(shí) 等。在技、戰(zhàn)術(shù)中培養(yǎng)籃球意識(shí)。 人的意識(shí)受外界條件的限制影響， 運(yùn)動(dòng)員的意識(shí)培 養(yǎng)也同樣受外界條件的限制影響。 因而，在訓(xùn)練比賽中， 要從隊(duì)員和本隊(duì)的實(shí)際 出發(fā)，安排符合運(yùn)動(dòng)員技、戰(zhàn)術(shù)方案，這樣有利于隊(duì)員籃球意識(shí)的培養(yǎng)和提高。六、結(jié)論與建議籃球意識(shí)的培養(yǎng)是一項(xiàng)復(fù)雜而系統(tǒng)的工程， 必須從青少年時(shí)期抓起。 在