關注合理營養(yǎng)與食品安全課件

1、教學目標教學目標 1.1.舉例說出什么是合理營養(yǎng)舉例說出什么是合理營養(yǎng) 2.2.關注食品安全關注食品安全 3.3.嘗試運用有關合理營養(yǎng)的知識，嘗試運用有關合理營養(yǎng)的知識，設計一份營養(yǎng)合理的食譜，關心長設計一份營養(yǎng)合理的食譜，關心長輩的飲食。輩的飲食。 4.4.認同環(huán)境保護與食品安全之間的認同環(huán)境保護與食品安全之間的統(tǒng)一性。統(tǒng)一性。暴飲暴食損壞腸胃暴飲暴食損壞腸胃 合理營養(yǎng)合理營養(yǎng)w合理營養(yǎng)合理營養(yǎng)能夠滿足人體每能夠滿足人體每天對能量和各種營養(yǎng)物質的需天對能量和各種營養(yǎng)物質的需要的營養(yǎng)。要的營養(yǎng)。良好的飲食習慣 1 1、一日三餐、一日三餐, ,按時進餐；按時進餐； 2 2、不偏食不挑食、不偏食不

2、挑食； 3 3、不暴飲暴食。、不暴飲暴食。n1.1.食物多樣，谷類為主食物多樣，谷類為主n 2.2.多吃蔬菜水果和薯類多吃蔬菜水果和薯類n 3.3.每天吃奶類、豆類及其制品每天吃奶類、豆類及其制品n 4. 4.經常吃適量魚禽蛋瘦肉，少經常吃適量魚禽蛋瘦肉，少吃肥肉和葷油吃肥肉和葷油n 5. 5.食量與體力活動要平衡食量與體力活動要平衡, ,保保持適宜體重持適宜體重n 6.6.吃清淡少鹽的膳食吃清淡少鹽的膳食n 7.7.如飲酒應適量如飲酒應適量n 8.8.吃清潔衛(wèi)生不變質的食物吃清潔衛(wèi)生不變質的食物 資料資料中國居民中國居民“平衡膳食寶塔平衡膳食寶塔”合理營養(yǎng)的飲食合理營養(yǎng)的飲食n每日均衡的吃每

3、日均衡的吃“平衡膳食寶塔平衡膳食寶塔”中中的五類食物，每日的早、中、晚餐的五類食物，每日的早、中、晚餐能量的比例合理，并按時進餐。能量的比例合理，并按時進餐。n也就是膳食結構多樣化，谷、肉、也就是膳食結構多樣化，谷、肉、果、菜無所不備。果、菜無所不備。設計設計 為家長設計一份午餐食譜為家長設計一份午餐食譜目的要求目的要求: : 為家長設計一份營養(yǎng)合理的午餐食譜，嘗試為家長設計一份營養(yǎng)合理的午餐食譜，嘗試運用有關合理營養(yǎng)的知識，關心長輩的飲食。運用有關合理營養(yǎng)的知識，關心長輩的飲食。 提示：提示： 設計的食譜只要求含有五類食物且比理，不設計的食譜只要求含有五類食物且比理，不要求計算能量。要求計算

4、能量。 設計應考慮食物種類，營養(yǎng)成分，價格等。設計應考慮食物種類，營養(yǎng)成分，價格等。 同學之間進行交流討論，再進行修改和善。同學之間進行交流討論，再進行修改和善?？梢杂们逅荨_洗！也可以消去外皮！可以用清水浸泡、沖洗！也可以消去外皮！購買包裝食品時，應當注意哪購買包裝食品時，應當注意哪些問題？些問題？購買蔬菜、魚、肉等非包裝食購買蔬菜、魚、肉等非包裝食品時，應當注意哪些問題？品時，應當注意哪些問題？預防食物中毒預防食物中毒l別大意，不能吃有毒的食品！別大意，不能吃有毒的食品！如：發(fā)芽的馬鈴薯、毒蘑菇、如：發(fā)芽的馬鈴薯、毒蘑菇、發(fā)霉食品、垃圾（劣質）食品、發(fā)霉食品、垃圾（劣質）食品、地溝油和

5、添加一些不符合食品地溝油和添加一些不符合食品要求的添加劑等的食品。要求的添加劑等的食品。為了防止食品污染，人們還應該怎么做？為了防止食品污染，人們還應該怎么做？食品安全食品安全食品污染食品污染化學性污染：化學物質污染?；瘜W性污染：化學物質污染。生物性污染：細菌、真菌、寄生蟲侵染食物引起的污染。生物性污染：細菌、真菌、寄生蟲侵染食物引起的污染。如何做到食品安全如何做到食品安全凈凈透透分分消消密密食物中毒食物中毒討討 論論 1.1.應當關注食品應當關注食品 包裝上的哪些內容？包裝上的哪些內容？ 3. 3.有人說有人說“蟲眼蟲眼”的蔬菜和水果，農藥含量少。請你的蔬菜和水果，農藥含量少。請你 對這種說

6、法做出科學評價。對這種說法做出科學評價。 答：這種說法不科學。蔬菜、水果上有答：這種說法不科學。蔬菜、水果上有“蟲眼蟲眼”，不能證明蔬菜沒有噴灑過農藥。，不能證明蔬菜沒有噴灑過農藥。有了有了“蟲眼蟲眼”的蔬菜，可能是蔬菜長蟲后又打了農藥，也可能是蟲子沒有被殺死。的蔬菜，可能是蔬菜長蟲后又打了農藥，也可能是蟲子沒有被殺死。 答：不能用發(fā)霉答：不能用發(fā)霉, ,變質的殘羹剩飯或變質的殘羹剩飯或 飼飼 料喂養(yǎng)家禽家畜。這是因為發(fā)霉、變質料喂養(yǎng)家禽家畜。這是因為發(fā)霉、變質的殘羹剩飯或飼料中的有毒物質會大量積累在家禽家畜的體內，這不僅影響了家的殘羹剩飯或飼料中的有毒物質會大量積累在家禽家畜的體內，這不僅影

7、響了家禽家畜的生長發(fā)育，而且人吃了這樣的家禽家畜，也會因有有毒物質進入人體而禽家畜的生長發(fā)育，而且人吃了這樣的家禽家畜，也會因有有毒物質進入人體而危害自己的身體健康。危害自己的身體健康。資料資料中國疾病預防控制中心營養(yǎng)與食品安全所對中學生的要求： 1 1）許多飲料中都含有防腐劑、香精和人造色素等，并且由）許多飲料中都含有防腐劑、香精和人造色素等，并且由于糖分含量多而熱量很高，中小學生經常飲用這樣的飲料不利于于糖分含量多而熱量很高，中小學生經常飲用這樣的飲料不利于身體健康，所以，最好的飲料是白開水。身體健康，所以，最好的飲料是白開水。 2 2）養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，如經常剪指甲、飯前便后及時洗）養(yǎng)

8、成良好的衛(wèi)生習慣，如經常剪指甲、飯前便后及時洗手等，預防一些傳染病和腸道寄生蟲的傳播。手等，預防一些傳染病和腸道寄生蟲的傳播。 3 3） 生吃的瓜果和蔬菜要洗凈，避免農藥中毒。生吃的瓜果和蔬菜要洗凈，避免農藥中毒。 4 4）選擇包裝食品時，要注意識別食品的生產日期和保質期）選擇包裝食品時，要注意識別食品的生產日期和保質期等。等。 5 5）盡量少吃時間過長的剩菜、剩飯。如果吃，一定要徹底）盡量少吃時間過長的剩菜、剩飯。如果吃，一定要徹底加熱，防止細菌性食物中毒。加熱，防止細菌性食物中毒。 6 6） 不吃沒有衛(wèi)生保證的生食，如生魚片。不吃沒有衛(wèi)生保證的生食，如生魚片。 7 7）不吃街頭販賣的、沒有衛(wèi)生許可證的食品。）不吃街頭販