小雪節(jié)氣養(yǎng)生穴位護(hù)養(yǎng)是關(guān)鍵

1、小雪節(jié)氣養(yǎng)生穴位護(hù)養(yǎng)是關(guān)鍵小雪節(jié)氣養(yǎng)生冬季是養(yǎng)腎好時節(jié)，由于冬天氣溫寒冷，人們的活動 也變得越來越少，而與之相反，一些喜冷的疾病卻開始活躍了起來， 悄悄破壞人們的健康和生活。因此有很多人由于個人體質(zhì)和生活習(xí)慣 等原因，很容易出現(xiàn)一些冬季常見疾病，比如說：神經(jīng)衰弱、腦動脈 硬化，慢性腎炎，咽喉腫痛，痛風(fēng)等疾病。如果在寒冷的冬天我們能 夠掌握一些養(yǎng)生小技巧，用自己辛勤的雙手，給身體注入一些能量， 秉著春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰的原則，強身健體就指日可待了。中醫(yī)認(rèn)為， 人體的五臟肝、心、脾、肺、腎，分別對應(yīng)五行木、火、土、金、水， 而五行相對應(yīng)的自然季節(jié)是春、夏、長夏、秋、冬。因此不同的季節(jié) 所需要重點保養(yǎng)

2、的臟腑也就有所不同。 所以四季養(yǎng)生的原則是：春養(yǎng) 肝，夏養(yǎng)心，長夏養(yǎng)脾，秋養(yǎng)肺，冬季則應(yīng)當(dāng)以保養(yǎng)腎臟為主。說到 腎，那我們該如何養(yǎng)呢？我告訴大家一個既有效又簡捷的方法-揉按太溪穴。從名字不難看出太，就是大的意思，而溪就是溪流溪水。 顧名思義也就說腎經(jīng)水液在此形成較大的溪水。 如果腎水充盈，精之 充足，腎的原陽或者說真水才會發(fā)揮其作用，溫潤營養(yǎng)我們?nèi)砀鱾€ 組織器官。太溪穴是腎經(jīng)上的原穴，原穴是指源頭，生命的原動力。每天只要堅持揉按刺激太溪穴，就能夠調(diào)動起生命的原動力，氣血才 會上達(dá)于面，下行于足。同時，因時間和空間的不同，對該養(yǎng)護(hù)的臟 器也應(yīng)不同對待。在這里所說的空間是指人體和自然空間存在共性

3、， 即天人合一的核心思想，人與自然的和諧狀態(tài)。腎與自然界各氣相應(yīng)， 冬天是藏精固精的良好時機(jī)，應(yīng)季養(yǎng)護(hù)腎臟能達(dá)到事半功倍的效果。這也是我們?yōu)槭裁催x擇在冬季養(yǎng)腎的原因。 揉按太溪穴最佳時間是在每晚上9點，一次按30下。在按的時候我們可以采用正坐或平放足 底的姿勢。用手指按揉，按揉時一定要有酸痛的感覺，每天堅持按太 溪穴能夠防治因冬季氣候所引起的常見病癥。小雪如何養(yǎng)生要多吃黑秋冬季節(jié)，天氣干燥，溫度較低，人體中寒氣旺盛，因此，在這個 時節(jié)需要補充一些能夠讓我們熱起來的食物。 像是羊肉、牛肉這些溫 補的食品是其中不錯的選擇。不過，據(jù)專家解釋，在這個季節(jié)一些黑 色的食物其實是更好的選擇。上面說到的黑色

4、的食品，有很多種，包 括黑木耳、黑芝麻，甚至泥鰍、黃鱔等等。它們都是能夠迅速幫你恢 復(fù)身體熱量的食物。下面，我們就來跟大家講一講這些有用的黑色食 品。像黑米、黑大豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳等，不僅可以補養(yǎng)腎氣 還可以抵抗寒冷，而且能夠潤肺生津，具有很好的保健功能。同時， 除了上面說到的素食外，我們還有一些黑色的魚類可供大家選擇。1、 泥鰍味甘性平，有暖中益氣、清利小便、解毒收痔之功效。泥鰍肉質(zhì) 細(xì)嫩，營養(yǎng)價值很高，其滑涎有抗菌消炎的作用。可治濕熱黃疸、小 便不利、病后盜汗等癥。2、鱔魚味甘性溫。具有補虛損、除風(fēng)濕、 強筋骨的功效，主治癆傷、風(fēng)寒濕痹、產(chǎn)后惡露不凈、下痢膿血、痔 瘺。可清湯煮、清蒸

5、或入藥膳，以肉為丸沸水清汆。外用搗敷或剖片 貼敷。鯉魚：味甘性平。具有利水、消腫、下氣、通乳的功效，主治 水腫脹滿、腳氣病、黃疸、咳嗽氣逆、乳汁不通?？汕鍦?、清蒸、 糖醋或煨。3、鯽魚味甘性平。具有健脾利濕的功效，主治脾胃虛弱、 納少無力、痢疾、便血、水腫、淋證、癰腫、潰瘍。可清湯煮、清蒸、煎或入藥膳，入丸散劑，外用搗敷。小雪的習(xí)俗腌臘肉小雪后氣溫急 劇下降，天氣變得干燥，是加工臘肉的好時候。小雪節(jié)氣后，一些農(nóng) 家開始動手做香腸、臘肉，等到春節(jié)時正好享受美食。材料：帶皮五 花肉1500g，生抽90g,老抽70g,鹽50g,冰糖30g,白酒30g，花 椒，八角適量。做法：1、五花肉洗凈，晾干。放入盒子里。2、生抽 90g，老抽70g，鹽50g，冰糖30g，白酒30g，花椒，八角適量拌勻 后倒入五花肉，蓋蓋搖晃拌勻。3、約腌制3-4天，取出，置陰涼干 燥處陰干。圖為過了一夜。4、再過一天后，稍見發(fā)亮；過了兩三天， 見肉收緊，稍稍出油。6、約一周后，可見泛出很多油，就可以了。7、 取一塊洗凈，放盤上，入蒸鍋蒸30-40分鐘。&切片即可直接食用， 也可做臘肉飯。吃糍粑在南方某些地方，還有農(nóng)歷十月吃糍粑的習(xí)俗。 古時，糍粑是南方地區(qū)傳統(tǒng)的節(jié)日祭品，最早是農(nóng)民用來祭牛神的供 品。有俗語十月朝，糍粑祿祿燒，就是指的祭祀事件?？偨Y(jié)：通