三大供能系統(tǒng)

1、人體運動時的三大供能系統(tǒng) （一）磷酸原系統(tǒng)（一）磷酸原系統(tǒng) （二）乳酸能系統(tǒng)（二）乳酸能系統(tǒng) ( 三三 ) 有氧氧化系統(tǒng)有氧氧化系統(tǒng)（一）磷酸原系統(tǒng)ATP-CP磷酸原系統(tǒng)供能代謝包括下面的過程：磷酸原系統(tǒng)供能代謝包括下面的過程：ATPADP + Pi +能量能量ATP酶ADP +CPCK（肌酸激酶）ATP +C（肌酸）肌酸）肌球蛋白肌球蛋白+肌動蛋白肌動蛋白+ATP肌動球蛋白肌動球蛋白+ADP + Pi+能能（肌肉舒張）（肌肉舒張）（肌肉收縮）（肌肉收縮）磷酸原供能系統(tǒng)的特點： 供能總量少，持續(xù)時間短，功率輸出最快供能總量少，持續(xù)時間短，功率輸出最快，不需要氧，不產(chǎn)生乳酸等中間產(chǎn)物。，不需要氧

2、，不產(chǎn)生乳酸等中間產(chǎn)物。（二）乳酸能系統(tǒng)乳酸生成和供能 運動時，骨骼肌糖原或葡萄糖可在無氧運動時，骨骼肌糖原或葡萄糖可在無氧條件下酵解，生成乳酸并釋放出能量供條件下酵解，生成乳酸并釋放出能量供肌肉運動，這個過程的簡式為：肌肉運動，這個過程的簡式為：C6H12O62C3H6O3 + 3ATP從肌糖原開始進(jìn)行酵解，從肌糖原開始進(jìn)行酵解，1 1分子肌糖原可凈生分子肌糖原可凈生成成3 3ATPATP（消耗消耗1 1ATPATP，生成生成4 4ATPATP）；）；從葡萄糖從葡萄糖開始進(jìn)行酵解可凈生成開始進(jìn)行酵解可凈生成2 2ATPATP（消耗消耗2 2ATPATP，生生成成4 4ATPATP）。）。乳酸

3、能系統(tǒng)供能特點： 供能總量較磷酸原系統(tǒng)多，持續(xù)時間較供能總量較磷酸原系統(tǒng)多，持續(xù)時間較短，功率輸出次之，不需要氧，終產(chǎn)物短，功率輸出次之，不需要氧，終產(chǎn)物是導(dǎo)致疲勞的物質(zhì)是導(dǎo)致疲勞的物質(zhì)乳酸乳酸（三）人體運動時的有氧供應(yīng)系統(tǒng) 1、糖的有氧代謝、糖的有氧代謝 2、脂肪的有氧代謝、脂肪的有氧代謝 3、蛋白質(zhì)的供能代謝、蛋白質(zhì)的供能代謝ATPADP + 肌酸肌酸 +能量（作功）能量（作功）ATP酶 糖 脂肪蛋白質(zhì)ADPATPCO2+H2O+尿素等尿素等共同點有氧氧化系統(tǒng)的供能特點： ATP生成總量很大，但速率很低，持續(xù)生成總量很大，但速率很低，持續(xù)時間很長，需要氧的參與，終產(chǎn)物是水時間很長，需要氧的

4、參與，終產(chǎn)物是水和二氧化碳，不產(chǎn)生乳酸類副產(chǎn)物。故和二氧化碳，不產(chǎn)生乳酸類副產(chǎn)物。故該系統(tǒng)是進(jìn)行長時間耐力活動的物質(zhì)基該系統(tǒng)是進(jìn)行長時間耐力活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。礎(chǔ)。三大供能能力的評定1、磷酸原系統(tǒng)的評定最大速度全力跑60米跑后3分鐘采耳血評價血乳酸值越低，能力越強2、糖酵解能力的評定跑前跑前5 5分鐘取耳分鐘取耳垂血測血乳酸垂血測血乳酸在田徑場全力在田徑場全力跑一個跑一個400400米米跑后跑后5 5分鐘取耳垂分鐘取耳垂血測血乳酸血測血乳酸評價方法評價方法跑后血乳酸接近跑后血乳酸接近15mmol/L15mmol/L，糖酵解能力強，糖酵解能力強跑后血乳酸接近跑后血乳酸接近10mmol/L10mmol/L，糖酵解能力差，糖酵解能力差跑后與跑前血乳酸差值大，糖酵解能力強跑后與跑前血乳酸差值大，糖酵解能力強3.有氧代謝能力的評定勻速慢跑（或游勻速慢跑（或游泳）泳）3030分鐘分鐘記錄跑（游）的距離記錄跑（游）的距離跑（游）后跑（游）后3 3分鐘內(nèi)取分鐘內(nèi)取耳垂血測血乳酸耳垂血測血乳酸評價方法評價方法前提：血乳酸在前提：血乳酸在4mmol/L4mmol/L左右左右評價：跑（游）的距離越長，評價：跑（游）的距離越長，有氧代謝能力越強有氧代謝能力越強思考題 三大能源物質(zhì)分別是什么？各有何特點？三大能源物質(zhì)分別是什么？各有何特點