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為什么總有人想知道懶人減肥方法？ 因?yàn)閼惺侨说谋拘浴Ｆ鋵?shí)，很多人會(huì)肥胖起來(lái)，也是因?yàn)閼?。懶得運(yùn)動(dòng)，甚至都懶得喝水，自然的，體重會(huì)不知不覺(jué)的上來(lái)。但是，有些人雖然懶，但對(duì)于吃一點(diǎn)都不懶?？吹胶贸缘?，都會(huì)忍不住多吃。雖然懶，但還是管不住嘴。尤其對(duì)于零食，更是吃得很多，根本是控制不住。體重上來(lái)了，又得想辦法減肥了?？梢?yàn)閼?，減肥了一段時(shí)間，發(fā)現(xiàn)太麻煩，于是又放棄了，因此，減肥就 一直沒(méi)有成功。那么，有什么適合懶人的減肥方法呢？1、多喝水。這是逃不掉的。只有多喝水，新陳代謝才加快，才能夠更快的消化，才能更好的消耗多余 的能量，2、用小碗裝飯。當(dāng)用小碗吃飯，當(dāng)吃了一碗飯后，可能就因?yàn)閼?，都懶得去盛第二碗飯To而且用小碗吃飯，讓人下意識(shí)的認(rèn)為自己吃了很多了。因此，就能夠管控吃的量。3、把零食和其他好吃的食物放在遠(yuǎn)離自己的地方。當(dāng)因?yàn)閼校緛?lái)想吃點(diǎn)東西，但感覺(jué)太遠(yuǎn)，于是，就放棄了。寧愿不吃，也不想去跑去找吃的。當(dāng)然，最好是家里不要買(mǎi)過(guò)多的零食，不貯備零食。4、加入減肥的小團(tuán)隊(duì)。有人監(jiān)督，有人一起協(xié)作減肥，就能克服一定的惰性。而且還能夠促進(jìn)交流，人也變得更加的開(kāi)朗。5、少去飯局。無(wú)論是親人還是朋友邀請(qǐng)去飯局，都應(yīng)該盡量拒絕。因?yàn)橐坏┤チ孙埦郑苋菀滓驗(yàn)槊孀佣恍⌒某远唷?、少吃主食。把主食換成新鮮水果?？梢詢商斐砸淮沃魇?。7、早睡早起。早睡早起，作息規(guī)
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