多吃維生素對(duì)身體有危害嗎

1、多吃維生素對(duì)身體有危害嗎問：多吃維生素對(duì)身體有危害嗎？答：過量地補(bǔ)充維生素可能對(duì)身體是有害無益的。近兩年來關(guān)于維生素對(duì)身體危害性的報(bào)道很多：比如服用維生素E的男性更易患前列腺癌、 長期服用維生素補(bǔ)養(yǎng)品 的老年女性死亡率要高于不服用者、常年攝入高劑量的維生 素D會(huì)增加老年女性的骨折率、 服用維生素B12加葉酸會(huì)增 加患肺癌幾率等。維生素能預(yù)防疾病的觀點(diǎn)幾乎被顛覆。比如，維生素E是最主要的抗氧化劑之一，長久以來，抗氧化劑被認(rèn)為可能具有預(yù)防、抵抗慢性疾病（包括癌癥）的作用。然而，美國醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)雜志最近發(fā)表了一項(xiàng)研究， 本想探究維生素 E在預(yù)防前列腺癌的過程中所起的作用，然而卻發(fā)現(xiàn)長期服用維生素 E對(duì)前

2、列腺癌不但沒有任何益處， 反而會(huì)讓患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)增加 17%。不過，這些志愿者們 服用的維生素E的量比通常銷售的復(fù)合維生素片中維生素E含量高出很多。高劑量很可能是造成這個(gè)實(shí)驗(yàn)結(jié)果的原因之。維生素的利弊學(xué)術(shù)界仍在探索中。但如果能遵循以下4個(gè)準(zhǔn)則來的話，我們也沒必要在彷徨中等待最終結(jié)論。維生素更像是把雙刃劍。雖然目前多數(shù)研究成果都揭示了服用維生素的弊端，但是支持維生素能預(yù)防疾病這一理論 的報(bào)道也不少，比如多補(bǔ)充維生素 B6可降低患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。 還有不少研究結(jié)果是吃維生素沒啥作用。所以，綜合起來看，我們既不能把口服維生素制劑一竿子打死，也不能盲目地把 它作為延年益壽的良方。維生素是利是弊取決于你的

3、身體狀態(tài)。比如說同樣是葉酸，老年人長期服用可能會(huì)增加死亡率，而懷孕女性服用卻 對(duì)身體和嬰兒有好處。維生素對(duì)健康有損害 高劑量是關(guān)鍵因素。許多關(guān)于 維生素的研究都指出，因服用某種維生素而對(duì)身體造成不良 影響的人群，他們攝取的維生素比一般情況下要高出許多。 不過，我們到底每天應(yīng)攝入多少維生素才合適，至今也沒有 定論。自然飲食更健康。建議大家還是注重飲食均衡，用肉蛋 蔬果中的天然營養(yǎng)物質(zhì)來滿足身體需求，盡量不要長期服用 額外維生素藥劑。如果存在某種維生素缺乏或身體有特殊需 要，也應(yīng)遵從醫(yī)囑，不要補(bǔ)過量。（趙雯婷中科院上海生命科學(xué)研究院生物化學(xué)與分子生物學(xué)博士）問：美瞳還能戴嗎？答：彩色隱形眼鏡透氧性

4、差一些， 而且有可能縮小視野。美瞳”確實(shí)能讓雙眼瞬間 變美”但如果選擇錯(cuò)誤，美麗沒得到，反倒可能危害眼睛健康。另外，美瞳”的正規(guī)說法應(yīng)該是：彩色角膜接觸鏡/美容角膜接觸鏡，或通俗點(diǎn)叫彩 色隱形眼鏡。色素問題，是彩色隱形眼鏡安全的核心。因?yàn)殡[形眼鏡 直接接觸眼表的角膜和結(jié)膜，若色素直接接觸這些組織，其 必須具有足夠的穩(wěn)定性和安全性，不能從隱形眼鏡上脫落進(jìn) 入眼表組織內(nèi)，不能溶解于眼淚產(chǎn)生毒性物質(zhì)，也不能被眼 表的細(xì)胞所吞噬。否則，輕則引起局部過敏，重則引起感染， 致癌可能性也是不能排除的。不過，目前主流廠商普遍采用了穩(wěn)妥地把色素層包埋在 隱形眼鏡之內(nèi)的 三明治”模式，將色素與眼表完全隔絕開， 保

5、證了安全。而將色素直接涂抹在隱形眼鏡表面的方式，使色素直接 接觸眼表，可能出現(xiàn)色素脫落問題，引發(fā)各種眼部健康問題。 不建議大家選擇。因角膜表面沒有血管，通過直接與空氣接觸獲得氧，所 以隱形眼鏡必須有良好的透氧性，才能夠讓氧氣順利通過， 較少阻礙角膜的呼吸。但對(duì)彩色隱形眼鏡來說，透氧性問題就比較嚴(yán)峻一些。 因?yàn)樗绕胀[形眼鏡多了一個(gè)色素層，若色素材質(zhì)阻擋或 過厚，會(huì)阻擋氧的通過。而角膜獲氧不足，角膜上皮細(xì)胞的 健康就會(huì)受影響，抵抗力也會(huì)變?nèi)?，如長期缺氧，角膜就要呼救”了 :周邊組織向角膜內(nèi)生長入新生血管，通過血液來給角膜供氧。長期戴隱形眼鏡的人，黑眼珠邊緣可能會(huì)長出血 管翳（一簇簇的紅血絲）。其實(shí)就光學(xué)成像質(zhì)量而言，隱形眼鏡是優(yōu)于框架眼鏡 的，甚至可能是優(yōu)于角膜激光手術(shù)的。只是由于染色，彩色 隱形眼鏡透光的孔徑要小于隱形眼鏡，如為了遮蓋虹膜本身 的顏色，染色范圍甚至?xí)螅屚腹獾墓鈱W(xué)區(qū)更小，縮小 視野。視野的縮小，對(duì)于日常生活而言是很危險(xiǎn)的。如果周邊 物體的移動(dòng)沒有被眼睛所觀察到，比如車輛