宮殿記憶法的五個(gè)步驟

1、 宮殿記憶法的五個(gè)步驟今天跟一個(gè)朋友聊天，他問(wèn)我怎樣使用宮殿記憶法。簡(jiǎn)單說(shuō)了說(shuō)，正好把以前的筆記找出來(lái)，實(shí)際是宮殿記憶法也就是地點(diǎn)法或定位法。最先開(kāi)始看到這個(gè)名字是在香港一本名叫記憶宮殿的書，內(nèi)地書名叫記憶有一座宮殿。據(jù)說(shuō)起源于一位希臘詩(shī)人西蒙尼德斯，一次，當(dāng)這位詩(shī)人滿懷地在大宴會(huì)廳里朗讀一首贊美卡斯托爾和波拉克斯兩位大神的抒情詩(shī)后，被大神叫了出去，正在此時(shí)，宴會(huì)廳坍塌了，廳內(nèi)無(wú)一賓客存活，尸體模糊，親屬難辯，西蒙尼德斯卻根據(jù)人們?cè)趶d內(nèi)的座位而把尸體一一辨認(rèn)出來(lái)。 當(dāng)然這個(gè)故事還有多種版本，大家知道就行了。這種方法基本于這樣的原理:我們非常善于記住我們所知的場(chǎng)所。“記憶宮殿”是一個(gè)暗喻，象征任

2、何我們熟悉的、能夠輕易地想起來(lái)的地方。它能夠是你的家，也能夠是你每天上班的路線。這個(gè)熟悉的地方將成為你儲(chǔ)存和調(diào)取任何信息的指南。比如十個(gè)地點(diǎn)能夠用身體的不同部分，10-20地點(diǎn)能夠用地鐵點(diǎn)、公交站點(diǎn)或火車站點(diǎn)，這些東西是你每天接觸的，基本上不用特意去想。當(dāng)然你也能夠用游戲的地點(diǎn)來(lái)代替，只要選條你印象最深最熟悉的路線就行了。你要知道這是快速記憶最基本的方法之一，但也是最有效的方法。你唯一需要做的就反復(fù)練習(xí)，當(dāng)你掌握這種方法之后，會(huì)很容易從前向后，或從后向前實(shí)行復(fù)述。使用記憶宮殿法的五個(gè)步驟:1、選擇你的宮殿首先和首要的，你需要選擇一個(gè)你非常熟悉的地方。本技巧的有效性取決于你在腦海中輕易地再現(xiàn)這個(gè)

3、地方并在其中漫步的水平。你必須僅僅用你精神的“眼睛”就能身臨其境。 舉例，一個(gè)較好的初步選擇能夠是你的家。請(qǐng)記住，你對(duì)這個(gè)地方的細(xì)節(jié)的再現(xiàn)越鮮明，你就能越有效地記憶。 其次，試著在你的宮殿里確定一條特別的路線，而不但僅再現(xiàn)靜止的場(chǎng)景。也就是說(shuō)，想象對(duì)你家做一次詳盡的巡視，而不但僅簡(jiǎn)單地把你家圖像化。就像我們將在下一步驟中看到的，這會(huì)大大加強(qiáng)本技巧的效果，如果你能按照確定的次序回想起物品的話。 對(duì)記憶宮殿的選擇，這里還有一些行之有效的推薦，以及能夠采取的路線: 你所在城市的熟悉的道路。可能的路線比如你開(kāi)車上班經(jīng)過(guò)的，或其他你熟悉的街道的順序。 現(xiàn)在或者以前的學(xué)校。你能夠想象從教室到圖書館的道路（

4、或者是去街對(duì)面的酒吧，如果那讓你銘記于心的話）。 工作場(chǎng)所。想象從你的隔間到咖啡機(jī)，或者到你老板的辦公室（這不難選吧）。 風(fēng)景。想象在附近一帶散步或者你在公園里慢跑的路線。 2、列出明顯的特征物現(xiàn)在你需要注意所選場(chǎng)所里的明顯的特征物。舉例，如果你選擇巡視你的家，大門應(yīng)該是第一個(gè)引起注意的特征物。 繼續(xù)在你的記憶宮殿里做虛擬漫步。進(jìn)門之后，第一個(gè)房間里有什么？ 系統(tǒng)地分解這個(gè)房間（你能夠確定一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)程序，比如總是從左看到右）。什么是下一個(gè)引起你注意的特征物？能夠是餐廳中間的桌子，或者是墻上的一張畫。 一邊走一邊繼續(xù)在頭腦中記錄其他的特征物。它們中的每一個(gè)都將成為一個(gè)“記憶槽”，等下你就能夠用來(lái)儲(chǔ)

5、存一個(gè)特定的信息。 3、把宮殿牢牢印在腦中要讓這個(gè)方法有效，最重要的就是要讓這個(gè)地方或者路線百分之百地印在你的頭腦中。盡你所能去記住它。如果你是擅長(zhǎng)形象思維的人，這應(yīng)該不難。如果不是，這里有一些能幫上忙的竅門: 按照路線親自走上一遍，當(dāng)你看見(jiàn)那些明顯的特征物時(shí)，大聲地重復(fù)。 在紙上寫下選擇的特征物，在腦中巡視它們，并大聲重復(fù)。 總是從同樣的視角觀看那些特征物。 得明白形象思維是一種技能。如果你仍然感到困難，你可能要先去提高你的形象思維水平。 當(dāng)你相信你已經(jīng)成功了，再反復(fù)幾次。對(duì)你的記憶宮殿來(lái)說(shuō)，“大量練習(xí)”你的路線是非常重要的。 只要你自信已將路線深深印在你的頭腦中，你就算準(zhǔn)備好了。你已經(jīng)擁有

6、你的宮殿，它將能夠反復(fù)用于記住任何你要記住的東西。 4、 聯(lián)系現(xiàn)在你是你宮殿的主人，能夠好好利用它了。 就像大部分的記憶加強(qiáng)方式一樣，記憶宮殿法通過(guò)形象化的聯(lián)想起作用。過(guò)程很簡(jiǎn)單:你選擇一個(gè)已知的圖像稱為記憶掛鉤和你想記住的要素結(jié)合起來(lái)。對(duì)我們來(lái)說(shuō)，一個(gè)記憶掛鉤就是我們記憶宮殿里的一個(gè)明顯的特征物。 記憶掛鉤方法就是“改善記憶:講你大腦的語(yǔ)言”這篇文章里描述的方法，如果你還沒(méi)看過(guò)它，強(qiáng)烈推薦。 根據(jù)那篇文章的描述，形象化聯(lián)想的準(zhǔn)確方式是: 瘋狂的、滑稽的、討厭的、不同尋常的、超凡脫俗的、生動(dòng)的、荒謬的總來(lái)說(shuō)之，就是那些容易被記住的東西，不是嗎？把場(chǎng)景營(yíng)造得獨(dú)一無(wú)二，在真實(shí)生活中永遠(yuǎn)不會(huì)發(fā)生。唯

7、一的規(guī)則:乏味就是錯(cuò)。 雖然這個(gè)技巧能記住大量信息，先讓我們從簡(jiǎn)單的開(kāi)始:用“家”這個(gè)記憶宮殿來(lái)記購(gòu)物清單。假設(shè)清單上的第一項(xiàng)是“腌肉”。 讓思維送你去你的記憶宮殿。你在頭腦中看見(jiàn)的第一個(gè)特征物是你家的大門?，F(xiàn)在，用一種滑稽的方法，把“腌肉”和你家大門的樣子形象化地結(jié)合起來(lái)。比如想象巨大的腌肉條像B級(jí)片的僵尸一樣從門下涌出來(lái)伸向你的腿，這樣如何？去感受“腌肉手”在你腿上的觸感。去感受那該死的邪惡的腌肉味。這夠讓人印象深刻吧？ 現(xiàn)在打開(kāi)門，沿著你已經(jīng)確定的那條路線繼續(xù)走?？吹降南乱粋€(gè)特征物，把它和要記憶的下一項(xiàng)聯(lián)系起來(lái)。比如下一項(xiàng)是“蛋”，而第二個(gè)特征物是“丈母娘的照片”。很好，在這點(diǎn)上你知道該怎么做程序都是一樣的，只要保持頭腦中的畫面聯(lián)想，直到搞定所有要記的項(xiàng)目。 5.參觀你的宮殿到這一個(gè)步驟，你已經(jīng)記住了那些項(xiàng)目。但如果你是個(gè)新手，你可能還需要做一點(diǎn)復(fù)習(xí)，至少要把行程在頭腦中演練過(guò)一次。 如果你從同樣的地方開(kāi)始并遵循同樣的路線，