學(xué)習(xí)跨欄跑的欄間三步跨欄技術(shù)獻(xiàn)課

1、體育課教案一、課題需稱(chēng)：學(xué)習(xí)跨欄跑欄間三步跨欄技術(shù)二、授課班級(jí)：高一年級(jí)（15班）田徑選修模塊班三、授課教師：陸靖四、授課時(shí)間：2019年12月6日五、教材分析：本課為高一年級(jí)新授課，是第六章第二節(jié)田徑運(yùn)動(dòng)一一跑的課程中跨欄跑的第5次課。跨欄跑是人類(lèi)在長(zhǎng)期生產(chǎn)及與自然作斗爭(zhēng)中所形成的一種基本的生活技能，是由跨越障礙物 的基本技能發(fā)展演變而來(lái)。此運(yùn)動(dòng)可以發(fā)展學(xué)生的奔跑能力、身體的協(xié)調(diào)性、培養(yǎng)良好的節(jié) 奏感、考驗(yàn)學(xué)生的心理素質(zhì)。同時(shí)，跨欄是一項(xiàng)技術(shù)性非常強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，掌握此項(xiàng)技術(shù)有助于 發(fā)展學(xué)生終身體育鍛煉意識(shí)的形成。六、學(xué)情分析：本節(jié)課教學(xué)對(duì)象為高一年級(jí)廣5班田徑選修模塊班學(xué)生，他們?cè)趧?dòng)作技能水平上

2、有一泄 的模仿能力，但身體素質(zhì)水平參差不齊，在體育運(yùn)動(dòng)中也具有一沱的盲目性，因此，需要教 師在課堂中更加有效的指導(dǎo)。七、教學(xué)目標(biāo)：運(yùn)動(dòng)能力：通過(guò)練習(xí)使80%學(xué)生能完成不低于7米欄間距的三步跨低欄的技術(shù)、其余 學(xué)生能連貫地完成欄間跑。健康行為：通過(guò)學(xué)習(xí)，使學(xué)生知曉正確的欄間三步跑技術(shù)的節(jié)奏，掌握該運(yùn)動(dòng)技能，為 終身體育鍛煉打下基礎(chǔ)。體育品徳： 通過(guò)三步欄間跑技術(shù)的學(xué)習(xí)鍛煉學(xué)生心理素質(zhì)， 培養(yǎng)學(xué)生克服困難努力跨越 障礙的精神品質(zhì)。八、教學(xué)流程圖:課的 結(jié)構(gòu)時(shí) 間課的內(nèi)容組織教法與要求分項(xiàng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)量時(shí) 間次數(shù)強(qiáng) 度準(zhǔn)備部分基本部分5分31分課堂常規(guī)：集合整隊(duì)，淸點(diǎn)人數(shù)二. 教師宣布本課內(nèi)容：學(xué)習(xí)欄

3、間三步上欄技術(shù)三. 提岀要求與注意事項(xiàng)。四. 功能訓(xùn)練熱身1.兩路縱隊(duì)分別繞圈熱身跑2側(cè)對(duì)繩梯快速單腳進(jìn)出格子向 前移動(dòng)+慢跑中三步過(guò)敏捷欄（欄 距6米）3側(cè)對(duì)繩梯快速單腳進(jìn)出格子向 前移動(dòng)+慢跑中三步過(guò)敏捷欄（欄 距3米）一、專(zhuān)項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)1.坐立體前屈2.坐立直腿分腿左右前屈3蝴蝶坐4跨欄坐練習(xí)（兩邊）擺臂后接身體下壓5原地連續(xù)跨欄坐交換腿練習(xí)二、欄間三步上欄技術(shù) 重點(diǎn):下欄后保持身體高重心并快 速前移重心，形成欄間三步上欄 的節(jié)奏：小、大、中。難點(diǎn)：欄間跑時(shí)保持高跑速欄間節(jié)奏三步的關(guān)系：組織XXXXXXXXXXXXX：學(xué)生:教師組織；兩路縱隊(duì)分別練習(xí)，跑完熱身跑 后練繩梯再過(guò)敏捷欄要求：熱

4、身跑時(shí)從欄架中間闖過(guò)，以消 除學(xué)生對(duì)欄架的恐懼心理。注意控制身 體掌握節(jié)奏，繩梯練習(xí)降低身體重心， 加大動(dòng)作幅度。敏捷欄練習(xí)時(shí)根據(jù)欄間 距離的變化調(diào)整三步步幅。組織：學(xué)生成體操隊(duì)形散開(kāi)。X X X X XX X X X X要求：學(xué)生聽(tīng)教師口令節(jié)奏統(tǒng)一練習(xí)組織：ttttXX一一:欄架1分4分4分24分200秒20秒20秒20秒20秒30秒4X84X84X81010中中下中下中下中下中下基本部分由于欄間三步的決定因素和作用不同，因此三步并不均等。 第一步因跨越欄架后著地跑速下 降，此步長(zhǎng)受到局限，步幅較小。 第二步用有力的起跨腿蹬地，擺 動(dòng)腿舒展有力且在第一步基礎(chǔ)上 加速，因此是三步中最長(zhǎng)的一步。

5、 第三步要使身體重心投影點(diǎn)附近 放腳做攻欄準(zhǔn)備，所以步幅適中。三步關(guān)系為：小、大、中。易犯錯(cuò)誤:過(guò)欄后下欄時(shí)減速?lài)?yán)重強(qiáng)調(diào)：擺動(dòng)腿下欄落地瞬間膝張 關(guān)節(jié)伸宜保持高重心。下欄后的 瞬間要迅速向前提拉起跨腿教法:1講解示范教師講解起跨腿與擺動(dòng)腿的動(dòng)作 要領(lǐng)。示范欄間三步上欄完整動(dòng)作，讓 學(xué)生標(biāo)記出起跨點(diǎn)2分解練習(xí)法2在側(cè)欄做起跨腿過(guò)欄練習(xí)2.2在側(cè)欄做擺動(dòng)腿攻欄練習(xí)2.3原地做跨欄步練習(xí)強(qiáng)調(diào)著地前 兩腿快速“剪絞”4完整練習(xí)法站立式起跑過(guò)3欄練習(xí)。 以標(biāo)志盤(pán) 做起跨點(diǎn)距離的提示5視頻講解與糾錯(cuò)通過(guò)播放優(yōu)秀學(xué)生的視頻對(duì)欄間三 步關(guān)系進(jìn)行講解。拍攝部分學(xué)生視頻，對(duì)動(dòng)作進(jìn)行對(duì)比糾錯(cuò)。6分層練習(xí)與自主探究對(duì)

6、于固圧欄距不能三步過(guò)欄的同學(xué) 給予單獨(dú)的一根跑道3副欄架，讓英自 主縮短距離嘗試三步過(guò)欄對(duì)于固立欄距能輕松三步過(guò)欄的同 學(xué)，讓其自主加長(zhǎng)距離后嘗試三步過(guò) 欄。7競(jìng)賽法 擇選熟練的學(xué)生進(jìn)行跨欄比賽。要求：兩排欄架， 設(shè)程不同的欄間距：7.5米和8米，學(xué)生可以根據(jù)自己的能力選 擇練習(xí)。分層練習(xí)時(shí)增加一組欄架欄間 距7米和敏捷欄。強(qiáng)調(diào)過(guò)欄時(shí)雙腿的快速“剪絞”，擺動(dòng)腿下欄時(shí)身體支撐重心高，利于下 欄時(shí)加快重心的前移，形成良好的三步 節(jié)奏。20秒 1中上20秒1中上20秒 5中上40秒 2大300 6大秒101大秒安全預(yù)案：一、考慮到學(xué)生實(shí)際情況，課程中調(diào)整了欄架髙度（約70CM）.欄間距離（最 短7米）并采用多功能欄架進(jìn)行教學(xué)來(lái)避免學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中受到傷害。二、如在練習(xí)的過(guò)程中 發(fā)生有學(xué)生摔倒等運(yùn)動(dòng)損傷，教師及時(shí)詢(xún)問(wèn)該生身體情況并觀(guān)察學(xué)生后續(xù)行動(dòng)中的身體情 況，如有異常立即請(qǐng)學(xué)生或老師陪伴送到校醫(yī)務(wù)室進(jìn)行后續(xù)處理。三、欄架的身體素質(zhì)練習(xí)身體正對(duì)欄側(cè)的直腿擺練習(xí)要求：左右腿交替進(jìn)行，兩腿伸直，擺腿 時(shí)支撐腿有踮步有彈性。3分30抄204一、整理活動(dòng)組織：成體操隊(duì)形散開(kāi)2分1.“最強(qiáng)拉伸”分40抄22跪膝后倒要求：30抄2教師領(lǐng)學(xué)生一起做整理放松活動(dòng)二、集合整隊(duì)組織：2教師集合，對(duì)本次課的教學(xué)進(jìn)XXXXXX分行小結(jié)后宣布下課XXXXXX師生相互再見(jiàn)X：學(xué)生:教師要求：1.集合快靜齊2.安排