道德講堂立志勤學課件

1、道德講堂立志勤學道德講堂立志勤學道德講堂立志勤學道德講堂立志勤學志：意也。東漢許慎說文意向：愿。氣。趣（志向和興趣）。士（有堅決意志和高尚節(jié)操的人）。學?！笆俊保瞎耪菩酞z之官。商、西周、春秋為貴族階層，多為卿大夫的家臣。春秋末年以后，逐漸成為統(tǒng)治階級中知識分子的統(tǒng)稱。戰(zhàn)國時的“士”，有著書立說的學士，有為知己者死的勇士，有懂陰陽歷算的方士，有為人出謀劃策的策士等。道德講堂立志勤學道德講堂立志勤學道德講堂立志勤學道德講堂立志勤學道德講堂立志勤學道德講堂立志勤學道德講堂立志勤學父母呼父母呼 應勿緩應勿緩 父母命父母命 行勿懶行勿懶 父母教父母教 須敬聽須敬聽 父母責父母責 須順承須順承冬則溫冬則

2、溫 夏則夏則凊凊 晨則省晨則省 昏則定昏則定 出必告出必告 反必面反必面 居有常居有常 業(yè)無變業(yè)無變事雖小事雖小 勿擅為勿擅為 茍擅為茍擅為 子道虧子道虧 物雖小物雖小 勿私藏勿私藏 茍私藏茍私藏 親心傷親心傷道德講堂立志勤學或飲食或飲食 或坐走或坐走 長者先長者先 幼者后幼者后 長呼人長呼人 即代叫即代叫 人不在人不在 己即到己即到稱尊長稱尊長 勿呼名勿呼名 對尊長對尊長 勿見能勿見能路遇長路遇長 疾趨揖疾趨揖 長無言長無言 退恭立退恭立騎下馬騎下馬 乘下車乘下車 過猶待過猶待 百步余百步余長者立長者立 幼勿坐幼勿坐 長者坐長者坐 命乃坐命乃坐 尊長前尊長前 聲要低聲要低 低不聞低不聞 卻非

3、宜卻非宜近必趨近必趨 退必遲退必遲 問起對問起對 視勿移視勿移道德講堂立志勤學道德講堂立志勤學 一個陰云密布的午后，由于瞬間的傾盆大雨，行人們紛紛到就近的店里避一個陰云密布的午后，由于瞬間的傾盆大雨，行人們紛紛到就近的店里避雨，一位老夫人也蹣跚著走進費城百貨店避雨。面對她略顯狼狽的姿容和簡樸的雨，一位老夫人也蹣跚著走進費城百貨店避雨。面對她略顯狼狽的姿容和簡樸的裝束，所有的售貨員都對她心不在焉，視而不見。裝束，所有的售貨員都對她心不在焉，視而不見。 這時，一個年輕人誠懇地走過來對她說：這時，一個年輕人誠懇地走過來對她說：“夫人，我能為你做點什么？夫人，我能為你做點什么？”老婦人莞爾一笑：老婦人

4、莞爾一笑：“不用了，我在這兒避會兒雨，馬上就走。不用了，我在這兒避會兒雨，馬上就走?！崩蠇D人隨即心神老婦人隨即心神不定，不買人家的東西，卻借用人家的屋檐避雨，似乎不近情理，于是，她開始不定，不買人家的東西，卻借用人家的屋檐避雨，似乎不近情理，于是，她開始在百貨店里轉(zhuǎn)起來，哪怕買個頭上的小飾物呢，也算給自己想找個心安理得的理在百貨店里轉(zhuǎn)起來，哪怕買個頭上的小飾物呢，也算給自己想找個心安理得的理由。由。 正在他猶豫徘徊時，那個小伙子又走了過來說：正在他猶豫徘徊時，那個小伙子又走了過來說：“夫人，您不必為難，我夫人，您不必為難，我給你搬了一把椅子，放在門口，你坐著休息就是了。給你搬了一把椅子，放在門

5、口，你坐著休息就是了。”兩個小時后，雨過天晴，兩個小時后，雨過天晴，老婦人向那個年輕人道謝，并向他要了張名片，就顫巍巍地走出了商店。老婦人向那個年輕人道謝，并向他要了張名片，就顫巍巍地走出了商店。 幾個月后，費城百貨公司的總經(jīng)理詹姆斯收到一封信，信中要求將這個年幾個月后，費城百貨公司的總經(jīng)理詹姆斯收到一封信，信中要求將這個年輕人派往蘇格蘭收取一份裝潢整個城堡的訂單。并讓他承包自己家族所屬的幾個輕人派往蘇格蘭收取一份裝潢整個城堡的訂單。并讓他承包自己家族所屬的幾個大公司下一季度辦公用品的采購訂單。詹姆斯驚喜不已。匆匆一算，這封信所帶大公司下一季度辦公用品的采購訂單。詹姆斯驚喜不已。匆匆一算，這封

6、信所帶來的利潤，相當于他們公司兩年的利潤總和！來的利潤，相當于他們公司兩年的利潤總和！ 他在迅速與寫信人取得聯(lián)系后，方才知道，這封信出自一位老婦人之手，他在迅速與寫信人取得聯(lián)系后，方才知道，這封信出自一位老婦人之手，而這位老婦人正是美國億萬富翁而這位老婦人正是美國億萬富翁“鋼鐵大王鋼鐵大王”卡內(nèi)基的母親。卡內(nèi)基的母親。 詹姆斯馬上把這位叫菲力的年輕人，推薦到公司董事會上。毫無疑問，當詹姆斯馬上把這位叫菲力的年輕人，推薦到公司董事會上。毫無疑問，當菲力打起行裝飛往蘇格蘭時，他已經(jīng)成為這家百貨公司的合伙人。那年，菲力菲力打起行裝飛往蘇格蘭時，他已經(jīng)成為這家百貨公司的合伙人。那年，菲力2222歲。歲

7、。 隨后幾年中，菲力以他一貫的忠實和誠懇，成為隨后幾年中，菲力以他一貫的忠實和誠懇，成為“鋼鐵大王鋼鐵大王”卡內(nèi)基的左卡內(nèi)基的左膀右臂，事業(yè)扶搖直上膀右臂，事業(yè)扶搖直上飛黃騰達，并成為美國鋼鐵行業(yè)僅次于卡內(nèi)基的富可敵飛黃騰達，并成為美國鋼鐵行業(yè)僅次于卡內(nèi)基的富可敵國的重量級人物。國的重量級人物。道德講堂立志勤學1 1、升國旗、奏國歌時要衣著、升國旗、奏國歌時要衣著端莊，肅立，行注目禮。端莊，肅立，行注目禮。2 2、與人相處中要語言文明，、與人相處中要語言文明，友善寬容，明禮誠信。友善寬容，明禮誠信。3 3、公共場合中要輕聲交談，、公共場合中要輕聲交談，舉止文雅，著裝得體。舉止文雅，著裝得體。4

8、 4、能孝敬父母，尊敬師長，、能孝敬父母，尊敬師長，樂于助人。樂于助人。5 5、保護環(huán)境，不亂扔垃圾廢、保護環(huán)境，不亂扔垃圾廢物，不踐踏綠地草坪。物，不踐踏綠地草坪。6 6、愛護公共設施，節(jié)約公用、愛護公共設施，節(jié)約公用資源，遵守公共秩序。資源，遵守公共秩序。道德講堂立志勤學公共場所禮儀體現(xiàn)社會公德。在社會交往中，良好的公共禮儀可以使人際之間的交往更加和諧，使人們的生活環(huán)境更加美好。公共場所禮儀總的原則是：遵守秩序、儀表整潔、講究衛(wèi)生、尊老愛幼。 一、辦公室禮儀 與同事交往應注意使用禮貌用語，始終保持謙虛、合作的態(tài)度。同事外出時有客來訪，要代為禮貌接待并將詳情轉(zhuǎn)告。注意個人儀表，主動打掃辦公室

9、的衛(wèi)生。非經(jīng)他人同意，不隨意動用他人辦公桌上的物品。在辦公室不做私活、不談私事，非必要不打私人電話。 二、閱覽室禮儀 到圖書館、閱覽室學習，要衣著整潔，不能穿汗衫和拖鞋入內(nèi)。進入圖書館應將通訊工具關(guān)閉或調(diào)節(jié)器至振動，接聽手機應悄然走出室外輕聲通話。就座時，不要為別人預占位置。閱讀時要默讀，不能出聲或竊竊私語。不能在閱覽室內(nèi)交談、聊天，更不能大聲喧嘩。在圖書館、閱覽室走路腳步要輕，物品要輕拿輕放，不能發(fā)出聲響。要愛護圖書，有事需要幫助，不能大聲呼喊，要走到工作人員身邊。 道德講堂立志勤學三、影劇院禮儀 到影劇院觀看演出，應提前15分鐘左右進場，盡早入座。如果自己的座位在中間，應當有禮貌地向已就座

10、者示意請其讓自己通過。通過讓座者時要與之正面相對，切勿讓自己的臀部正對別人的臉。 觀看演出時，不戴帽子，不吃帶皮和有聲響的食物，不笑語喧嘩，不把腳踩在前排的座位上。演出結(jié)束后要報以掌聲，演員謝幕前不能提前退席。演出結(jié)束亮燈后再有秩序地離開。 四、商場禮儀 在商場購物時不要大聲喧嘩，自覺維護公共衛(wèi)生，愛護公共設施。對男女營業(yè)員可統(tǒng)稱為“同志”，不要以“喂”代表禮貌稱呼。在自選商場購物時，要愛護商品，對挑選過的商品如果不中意，應物歸原處。采購完畢離開柜臺時，應對營業(yè)員的優(yōu)質(zhì)服務表示謝意 五、旅游觀光禮儀 旅游時要自覺遵守公共秩序，按順序購票入館、入園，不擁擠、堵塞道路和出入口。要樹立環(huán)保意識，自覺

11、保持環(huán)境衛(wèi)生整潔，遵守鐵路、民航規(guī)定，不攜帶危險品、違禁物品乘機乘船。 道德講堂立志勤學行路：行路靠右側(cè)，走人行道。橫穿馬路時，應注意交通信號，等綠燈亮時，從人行橫道的斑馬線上穿過，行人之間要互相禮讓。不要闖紅燈，不要翻越馬路上的隔離欄。行路時不吃零食，不吸咽，不勾肩搭背，不亂扔雜物，不隨地吐痰。 住宿 ：旅客在輸住宿登記手續(xù)時，應耐心地回答服務臺工作人員的詢問，按旅館的規(guī)章制度輸?shù)怯浭掷m(xù)。旅客住進客房后要講究衛(wèi)生，愛護房內(nèi)設備。當旅館服務員進房間送開水、做清潔服務時，旅客應待之以禮。旅客離開旅館前，應保持客觀存在內(nèi)整潔、物品完整，不做損人利已之事。要及時到服務臺結(jié)帳，并同旅館工作人員禮貌話別

12、。 進餐：尊重服務員的勞動，對服務員謙和有禮。當服務員忙不過來時，應耐心等待，不可敲擊桌碗或喊叫。對于服務員工作上的失誤，要善意提出，不可冷言冷語，加以諷刺。 道德講堂立志勤學六、賽場禮儀 到體育館或體育場觀看體育比賽，應提前入場，對號入座。有些比賽存在一定的危險性，所以一定要按照賽場的要求到指定地點就座，不要到禁區(qū)走動，以免發(fā)生危險。要遵守公共道德，自覺維護秩序，注意自己的言行舉止。體育場內(nèi)一般不許吸煙。拍照時不要使用閃光燈。 運動員比賽時，觀眾要保持安靜，不能任意走動。鼓掌和喝彩要選擇合適的時機，一般應在選手完成了高難度動作之后。鼓掌的時間要適可而止。主場觀眾應體現(xiàn)東道主的風度和公平精神，

13、為雙方鼓掌，表現(xiàn)出公道和友好。 道德講堂立志勤學七、乘車禮儀 乘客乘車、船時應依次排隊，對婦幼、弱及病殘者要照顧謙讓。不攜帶易燃易爆危險品或有礙安全的物品上車。上車后不要搶占座位，遇到老弱病殘孕及懷抱嬰兒的乘客應主動讓座。乘車時不要吃東西、大聲喊叫或把頭伸出窗外。不隨地吐痰、亂丟紙屑果皮，不要讓小孩隨地大小便。乘坐飛機時要自覺接受和配合安全檢查，登機后不要亂摸亂動，不使用手機手提電腦等可能干攏無線電信號的物品。 上下車 上車時，應讓車子開到客人跟前，幫助客人打開車門，站在客人身后等候客人上車。若客人中有長輩，還應扶其撫上，自己再行入內(nèi)。下車時，則應先下，打開車門，等候客人或長者下車。 座次 車

14、內(nèi)的座次，后排的位置應當讓尊長坐（后排二人坐，右邊為尊；三人坐中間為尊，右邊次之，左邊再次），晚輩或地位較低者，坐在副駕駛位。如果是主人新自開車，則應把副駕駛位讓給尊長，其余的人坐在后排。 道德講堂立志勤學儀態(tài)禮儀站姿禮儀坐姿禮儀走姿禮儀蹲姿禮儀手勢禮儀面部表情道德講堂立志勤學（1 1）頭正。（）頭正。（2 2）肩平。）肩平。（3 3）臂垂。（）臂垂。（4 4）軀挺。）軀挺。（5 5）腿并。）腿并。（6 6）身體重心主要支撐于腳掌、）身體重心主要支撐于腳掌、 腳弓上。腳弓上。（7 7）從側(cè)面看，頭部肩部、上）從側(cè)面看，頭部肩部、上 體與下肢應在一條垂直線上。體與下肢應在一條垂直線上。（一）正確

15、的站姿要求（一）正確的站姿要求道德講堂立志勤學（二）手位（二）手位 站立時，雙手可取下列之一手位：站立時，雙手可取下列之一手位： （1 1）雙手置于身體兩側(cè)。）雙手置于身體兩側(cè)。 （2 2）右手搭在左手上疊放于體前。）右手搭在左手上疊放于體前。 （3 3）雙手疊放于體后。）雙手疊放于體后。 （4 4）一手放于體前一手背在體后。）一手放于體前一手背在體后。道德講堂立志勤學雙手置于身體兩側(cè)雙手置于身體兩側(cè) 右手搭在左手上疊放于體前右手搭在左手上疊放于體前 雙手疊放于體后雙手疊放于體后 一手放于體前一手背在體后一手放于體前一手背在體后 道德講堂立志勤學（三）腳位（三）腳位 站立時可采取以下幾種腳位：

16、站立時可采取以下幾種腳位：（1 1）“V V”型。型。（2 2）雙腳平行分開不超過肩寬。）雙腳平行分開不超過肩寬。（3 3）?。┬　岸《　弊中?。字型。道德講堂立志勤學“V V”型型雙腳平行分開不超過肩寬雙腳平行分開不超過肩寬小小“丁丁”字型字型道德講堂立志勤學1 1男士的基本站姿男士的基本站姿（1 1）身體立直，抬頭挺胸，下頜）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，雙手微收，雙目平視，嘴角微閉，雙手自然垂直于身體兩側(cè)，雙膝并攏，自然垂直于身體兩側(cè)，雙膝并攏，兩腿繃直，腳跟靠緊，腳尖分開呈兩腿繃直，腳跟靠緊，腳尖分開呈“V V”字型。字型。（四）幾種基本站姿（四）幾種基本站姿道德講堂

17、立志勤學（2 2）身體立直，抬頭挺胸，下頜）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，雙腳微收，雙目平視，嘴角微閉，雙腳平行分開，兩腳間距離不超過肩寬，平行分開，兩腳間距離不超過肩寬，一般以一般以2020厘米為宜，雙手手指自然厘米為宜，雙手手指自然并攏，右手搭在左手上，輕貼于腹并攏，右手搭在左手上，輕貼于腹部，不要挺腹或后仰。部，不要挺腹或后仰。（四）幾種基本站姿（四）幾種基本站姿道德講堂立志勤學（3 3）身體立直，抬頭挺胸，下頜）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，雙腳微收，雙目平視，嘴角微閉，雙腳平行分開，兩腳之間距離不超過肩平行分開，兩腳之間距離不超過肩寬，一般以寬

18、，一般以2020厘米為宜，雙手在身厘米為宜，雙手在身后交叉，右手搭在左手上，貼于臀后交叉，右手搭在左手上，貼于臀部。部。（四）幾種基本站姿（四）幾種基本站姿道德講堂立志勤學2 2女士的基本站姿女士的基本站姿（1 1）身體立直，抬頭挺胸，下頜）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，面帶微收，雙目平視，嘴角微閉，面帶微笑，雙手自然垂直于身體兩側(cè)，微笑，雙手自然垂直于身體兩側(cè)，雙膝并攏，兩腿繃直，腳跟靠緊，雙膝并攏，兩腿繃直，腳跟靠緊，腳尖分開呈腳尖分開呈“V V”字型。字型。（四）幾種基本站姿（四）幾種基本站姿道德講堂立志勤學（2 2）身體立直，抬頭挺胸，下頜）身體立直，抬頭挺胸，下頜

19、微收，雙目平視，嘴角微閉，面帶微收，雙目平視，嘴角微閉，面帶微笑，兩腳尖略分開，右腳在前，微笑，兩腳尖略分開，右腳在前，將右腳跟靠在左腳腳弓處，兩腳尖將右腳跟靠在左腳腳弓處，兩腳尖呈呈“V V”字型，雙手自然并攏，右手字型，雙手自然并攏，右手搭在左手上，輕貼于腹前，身體重搭在左手上，輕貼于腹前，身體重心可放在兩腳上，也可放在一腳上，心可放在兩腳上，也可放在一腳上，并通過重心的移動減輕疲勞。并通過重心的移動減輕疲勞。（四）幾種基本站姿（四）幾種基本站姿道德講堂立志勤學（五）站立注意事項（五）站立注意事項（1 1）站立時，切忌東倒西歪，無精打采，懶散地倚靠在）站立時，切忌東倒西歪，無精打采，懶散地

20、倚靠在 墻上、桌子上。墻上、桌子上。（2 2）不要低著頭、歪著脖子、含胸、端肩、駝背。）不要低著頭、歪著脖子、含胸、端肩、駝背。（3 3）不要將身體的重心明顯地移到一側(cè)，只用一條腿支）不要將身體的重心明顯地移到一側(cè)，只用一條腿支 撐著身體。撐著身體。（4 4）身體不要下意識地做小動作。）身體不要下意識地做小動作。（5 5）在正式場合，不要將手叉在褲袋里面，切忌雙手交）在正式場合，不要將手叉在褲袋里面，切忌雙手交 叉抱在胸前，或是雙手叉腰。叉抱在胸前，或是雙手叉腰。（6 6）男子雙腳左右開立時，注意兩腳之間的距離不可過）男子雙腳左右開立時，注意兩腳之間的距離不可過 大，不要挺腹翹臀。大，不要挺腹

21、翹臀。（7 7）不要兩腿交叉站立。）不要兩腿交叉站立。道德講堂立志勤學（六）站姿訓練（六）站姿訓練 1 1背靠墻背靠墻 2 2兩人背靠背兩人背靠背 3 3頭頂書本頭頂書本 4 4對鏡訓練對鏡訓練道德講堂立志勤學二、坐姿二、坐姿 坐姿文雅、端莊，不僅給人以沉著、穩(wěn)坐姿文雅、端莊，不僅給人以沉著、穩(wěn)重、冷靜的感覺，而且也是展現(xiàn)自己氣質(zhì)與重、冷靜的感覺，而且也是展現(xiàn)自己氣質(zhì)與修養(yǎng)的重要形式。修養(yǎng)的重要形式。道德講堂立志勤學（一）正確的坐姿要求（一）正確的坐姿要求（1 1）入座時要輕穩(wěn)。）入座時要輕穩(wěn)。（2 2）入座后上體自然挺直，挺胸，雙膝自然并攏，）入座后上體自然挺直，挺胸，雙膝自然并攏，雙腿自然

22、彎曲，雙肩平整放松，雙臂自然彎曲，雙腿自然彎曲，雙肩平整放松，雙臂自然彎曲，雙手自然放在雙腿上或椅子、沙發(fā)扶手上，掌心雙手自然放在雙腿上或椅子、沙發(fā)扶手上，掌心向下。向下。（3 3）頭正、嘴角微閉，下頜微收，雙目平視，面）頭正、嘴角微閉，下頜微收，雙目平視，面容平和自然。容平和自然。（4 4）坐在椅子上，應座滿椅子的）坐在椅子上，應座滿椅子的2/32/3，脊背輕靠，脊背輕靠椅背。椅背。（5 5）離座時，要自然穩(wěn)當。）離座時，要自然穩(wěn)當。道德講堂立志勤學男士正確坐姿男士正確坐姿 女士正確坐姿女士正確坐姿 道德講堂立志勤學（二）雙手的擺法（二）雙手的擺法 坐時，雙手可采取下列手位之一：坐時，雙手可

23、采取下列手位之一：（1 1）雙手平放在雙膝上。）雙手平放在雙膝上。（2 2）雙手疊放，放在一條腿的中前部。）雙手疊放，放在一條腿的中前部。（3 3）一手放在扶手上，另一手仍放在腿上或雙）一手放在扶手上，另一手仍放在腿上或雙 手疊放在側(cè)身一側(cè)的扶手上，掌心向下。手疊放在側(cè)身一側(cè)的扶手上，掌心向下。道德講堂立志勤學雙手平放在雙膝上雙手平放在雙膝上 雙手疊放于一條腿的中前部雙手疊放于一條腿的中前部 道德講堂立志勤學（三）雙腿的擺法（三）雙腿的擺法 坐時，雙腿可采取下列姿勢之一：坐時，雙腿可采取下列姿勢之一：（1 1）標準式）標準式 （2 2）側(cè)腿式（一）側(cè)腿式（一）（3 3）側(cè)腿式（二）側(cè)腿式（二）

24、（4 4）重疊式）重疊式（5 5）前交叉式）前交叉式道德講堂立志勤學標準式標準式 側(cè)腿式側(cè)腿式 重疊式重疊式 前交叉式前交叉式 道德講堂立志勤學（四）幾種基本坐姿（四）幾種基本坐姿 1 1女士坐姿女士坐姿（1 1）標準式）標準式 （2 2）側(cè)點式）側(cè)點式（3 3）前交叉式）前交叉式 （4 4）后點式）后點式（5 5）曲直式）曲直式 （6 6）側(cè)掛式）側(cè)掛式 （7 7）重疊式）重疊式道德講堂立志勤學標準式標準式側(cè)點式側(cè)點式前交叉式前交叉式后點式后點式道德講堂立志勤學曲直式曲直式側(cè)掛式側(cè)掛式重疊式重疊式道德講堂立志勤學（四）幾種基本坐姿（四）幾種基本坐姿 2 2男子坐姿男子坐姿（1 1）標準式）標

25、準式 （2 2）前伸式）前伸式（3 3）前交叉式）前交叉式 （4 4）交叉后點式）交叉后點式（5 5）曲直式）曲直式 （6 6）重疊式）重疊式道德講堂立志勤學標準式標準式前伸式前伸式前交叉式前交叉式道德講堂立志勤學交叉后點式交叉后點式曲直式曲直式重疊式重疊式道德講堂立志勤學（五）坐的注意事項（五）坐的注意事項（1 1）坐時不可前傾后仰，或歪歪扭扭。）坐時不可前傾后仰，或歪歪扭扭。（2 2）雙腿不可過于叉開，或長長地伸出。）雙腿不可過于叉開，或長長地伸出。（3 3）坐下后不可隨意挪動椅子。）坐下后不可隨意挪動椅子。（4 4）不可將大腿并攏，小腿分開，或雙手放于臀部下）不可將大腿并攏，小腿分開，或

26、雙手放于臀部下面。面。（5 5）高架）高架“二郎腿二郎腿”或或“ 4 4 ”字型腿。字型腿。（6 6）腿、腳不停抖動。）腿、腳不停抖動。（7 7）不要猛坐猛起。）不要猛坐猛起。道德講堂立志勤學（五）坐的注意事項（五）坐的注意事項（8 8） 與人談話時不要用手支著下巴。與人談話時不要用手支著下巴。（9 9） 坐沙發(fā)時不應太靠里面，不能呈后仰狀態(tài)。坐沙發(fā)時不應太靠里面，不能呈后仰狀態(tài)。（1010）雙手不要放在兩腿中間。）雙手不要放在兩腿中間。（1111）腳尖不要指向他人。）腳尖不要指向他人。（1212）不要腳跟落地、腳尖離地。）不要腳跟落地、腳尖離地。（1313）不要雙手撐椅。）不要雙手撐椅。（1

27、414）不要把腳架在椅子或沙發(fā)扶手上，或架在茶幾）不要把腳架在椅子或沙發(fā)扶手上，或架在茶幾上。上。道德講堂立志勤學（六）（六）坐姿訓練坐姿訓練 （1 1）兩人一組，面對面練習，并指出對方的不足。）兩人一組，面對面練習，并指出對方的不足。 （2 2）坐在鏡子前面，按照坐姿的要求進行自我糾正，）坐在鏡子前面，按照坐姿的要求進行自我糾正，重點檢查手位、腿位、腳位。重點檢查手位、腿位、腳位。 （3 3）每次訓練時間為）每次訓練時間為2020分鐘左右，可配音樂進行。分鐘左右，可配音樂進行。道德講堂立志勤學三、走姿三、走姿 走姿是人體所呈現(xiàn)出的一種動態(tài)，是站走姿是人體所呈現(xiàn)出的一種動態(tài)，是站姿的延續(xù)。走姿

28、是展現(xiàn)人的動態(tài)美的重要形姿的延續(xù)。走姿是展現(xiàn)人的動態(tài)美的重要形式。走路是式。走路是“有目共睹有目共睹”的肢體語言。的肢體語言。道德講堂立志勤學（一）正確的走姿要求（一）正確的走姿要求（1 1）頭正。）頭正。 （2 2）肩平。）肩平。（3 3）軀挺。）軀挺。 （4 4）步位直。）步位直。（5 5）步幅適度。）步幅適度。（6 6）步速平穩(wěn)。）步速平穩(wěn)。正確的走恣正確的走恣道德講堂立志勤學（二）變向時的行走規(guī)范（二）變向時的行走規(guī)范 1 1后退步后退步 向他人告辭時，應先向后退兩向他人告辭時，應先向后退兩三步，再轉(zhuǎn)身離去。退步時，腳要三步，再轉(zhuǎn)身離去。退步時，腳要輕擦地面，不可高抬小腿，后退的輕擦地面，不可高抬小腿，后退的步