學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)的理論與方法(劉學(xué)蘭)

1、1學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)的理論與方法學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)的理論與方法華南師范大學(xué)教育科學(xué)學(xué)院 劉學(xué)蘭2一、學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)概述一、學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)概述3（一）什么是學(xué)習(xí)？l有機(jī)體的學(xué)習(xí)：學(xué)習(xí)是有機(jī)體在后天生活過程中經(jīng)過練習(xí)或經(jīng)驗(yàn)而產(chǎn)生的行為或內(nèi)部心理的比較持久的變化的過程。l人類的學(xué)習(xí)：學(xué)習(xí)是在社會(huì)生活實(shí)踐中，以語言為中介，自覺地、積極主動(dòng)地掌握社會(huì)和個(gè)體經(jīng)驗(yàn)的過程。l學(xué)生的學(xué)習(xí)：學(xué)習(xí)是在教師的指導(dǎo)下，有目的、有計(jì)劃、有組織地掌握系統(tǒng)的科學(xué)知識(shí)和技能，發(fā)展各種能力，形成一定世界觀和道德品質(zhì)的過程。4（二）什么是學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)？（二）什么是學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)？l學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)是指教師運(yùn)用心理學(xué)的有關(guān)原理，對(duì)學(xué)生在學(xué)習(xí)活動(dòng)中發(fā)生的各

2、種問題，包括認(rèn)知、動(dòng)機(jī)、情緒、行為等方面進(jìn)行輔導(dǎo)。5（三）學(xué)習(xí)心理問題的主要表現(xiàn)（三）學(xué)習(xí)心理問題的主要表現(xiàn)l學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過強(qiáng)或缺乏（動(dòng)機(jī)）l學(xué)習(xí)策略與方法不對(duì)（方法）l學(xué)習(xí)焦慮水平過高（情緒）l學(xué)習(xí)行為習(xí)慣不良（行為）l學(xué)習(xí)疲勞（生理）6 （四）學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)的內(nèi)容（四）學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)的內(nèi)容l學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)輔導(dǎo)l學(xué)習(xí)策略輔導(dǎo)l考試心理輔導(dǎo)l學(xué)習(xí)習(xí)慣輔導(dǎo)l學(xué)習(xí)障礙輔導(dǎo)l學(xué)科學(xué)習(xí)輔導(dǎo)7二、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)輔導(dǎo)8（一）學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)概述l含義：學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是激發(fā)個(gè)體進(jìn)行學(xué)習(xí)活動(dòng)、維持已引起的學(xué)習(xí)活動(dòng)，并使學(xué)習(xí)行為朝向一定目標(biāo)的一種內(nèi)在過程或內(nèi)部心理狀態(tài)。l類型：內(nèi)部學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和外部學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)l學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)與學(xué)習(xí)效果的關(guān)系：中等強(qiáng)度的動(dòng)機(jī)

3、最有利于學(xué)習(xí)效果。9內(nèi)部學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和外部學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)內(nèi)部學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和外部學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)l內(nèi)部學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)：誘因來自于學(xué)習(xí)者本身的內(nèi)部學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)：誘因來自于學(xué)習(xí)者本身的內(nèi)在因素，如好奇心、成功的滿足感。內(nèi)在因素，如好奇心、成功的滿足感。l外部學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)：誘因來自于學(xué)習(xí)者的外部外部學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)：誘因來自于學(xué)習(xí)者的外部因素，如表?yè)P(yáng)、批評(píng)、獎(jiǎng)勵(lì)等。因素，如表?yè)P(yáng)、批評(píng)、獎(jiǎng)勵(lì)等。10案例：記功簿案例：記功簿 從女兒從女兒4歲起，我給她弄了一個(gè)小本，專門記歲起，我給她弄了一個(gè)小本，專門記她做的好事。小本不大，每頁(yè)只記一件事，所她做的好事。小本不大，每頁(yè)只記一件事，所記事情都非常簡(jiǎn)單，基本只有幾個(gè)字，例如記事情都非常簡(jiǎn)單，基本只有幾個(gè)

4、字，例如“收好玩具收好玩具”、“扔垃圾扔垃圾”、“自己編故事自己編故事”等，每頁(yè)都用紅筆畫一朵小紅花，這是給她的等，每頁(yè)都用紅筆畫一朵小紅花，這是給她的獎(jiǎng)勵(lì)。我發(fā)現(xiàn)每次給圓圓記功時(shí)，她都非常高獎(jiǎng)勵(lì)。我發(fā)現(xiàn)每次給圓圓記功時(shí)，她都非常高興。隔一段時(shí)間就會(huì)去數(shù)數(shù)自己得了多少朵小興。隔一段時(shí)間就會(huì)去數(shù)數(shù)自己得了多少朵小紅花。紅花。 11案例：記功簿案例：記功簿 家里的記功簿一直在增加內(nèi)容，但沒有一次家里的記功簿一直在增加內(nèi)容，但沒有一次是記錄她考試成績(jī)好。我們一直認(rèn)為最重要的是記錄她考試成績(jī)好。我們一直認(rèn)為最重要的是保護(hù)孩子對(duì)學(xué)習(xí)的興趣。對(duì)考試分?jǐn)?shù)的過分是保護(hù)孩子對(duì)學(xué)習(xí)的興趣。對(duì)考試分?jǐn)?shù)的過分關(guān)注，對(duì)

5、排名斤斤計(jì)較，其實(shí)是對(duì)學(xué)習(xí)興趣的關(guān)注，對(duì)排名斤斤計(jì)較，其實(shí)是對(duì)學(xué)習(xí)興趣的消解。當(dāng)孩子被大人引導(dǎo)著去關(guān)心分?jǐn)?shù)和排名消解。當(dāng)孩子被大人引導(dǎo)著去關(guān)心分?jǐn)?shù)和排名時(shí)，他就不會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)本身有興趣了。時(shí)，他就不會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)本身有興趣了。 12耶基斯多德森定律（Yerkes&Dodson,1908) 效 高 容易 率 水 平 一般程度 困難 低 低 動(dòng)機(jī)水平 高13（二）內(nèi)部學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的培養(yǎng)l創(chuàng)設(shè)問題情境l提供成功機(jī)會(huì)l訓(xùn)練積極歸因l促進(jìn)動(dòng)機(jī)遷移l實(shí)現(xiàn)角色轉(zhuǎn)換14設(shè)疑策略設(shè)疑策略l指出與學(xué)生已有知識(shí)相矛盾的現(xiàn)象l先交給學(xué)生一個(gè)基本法則，在學(xué)生理解之后，再給他們舉出不符合這一法則的事例l提出有幾種選擇答案的問題

6、l運(yùn)用實(shí)驗(yàn)演示，故事導(dǎo)入等15習(xí)得性無力感的產(chǎn)生learned helplessness(Seligman,1975)： 當(dāng)有機(jī)體接連不斷地受到挫折和失敗，便會(huì)產(chǎn)生無能為力、放棄努力的心態(tài)。l獲得體驗(yàn)獲得體驗(yàn)：努力卻沒有結(jié)果導(dǎo)致失敗與挫折感。：努力卻沒有結(jié)果導(dǎo)致失敗與挫折感。l在體驗(yàn)的基礎(chǔ)上進(jìn)行認(rèn)知在體驗(yàn)的基礎(chǔ)上進(jìn)行認(rèn)知：“自己無法控制行為結(jié)果或自己無法控制行為結(jié)果或外部事件。外部事件?！眑形成期待形成期待：“將來結(jié)果也不可控。將來結(jié)果也不可控?！眑表現(xiàn)出動(dòng)機(jī)、認(rèn)知和情緒上的損害：表現(xiàn)出動(dòng)機(jī)、認(rèn)知和情緒上的損害：降低學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、認(rèn)降低學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、認(rèn)知出現(xiàn)障礙、情緒失調(diào)。知出現(xiàn)障礙、情緒失調(diào)。16數(shù)

7、學(xué)考試成敗的原因分析數(shù)學(xué)考試成敗的原因分析成就狀態(tài)原因例子能力我擅長(zhǎng)數(shù)學(xué)成功努力我復(fù)習(xí)得很充分任務(wù)難度這次考試太容易了運(yùn)氣這次考得好，太運(yùn)氣了能力我不擅長(zhǎng)數(shù)學(xué)失敗努力我準(zhǔn)備得不充分任務(wù)難度這次考試太難了運(yùn)氣這次我很不走運(yùn)17積極的歸因模式l成功 能力和努力 自尊、自豪，增強(qiáng)成功期望 趨向成就任務(wù)l失敗 缺少努力 內(nèi)疚，維持較高的成就期望 增強(qiáng)堅(jiān)持性，趨向成就任務(wù)18積極歸因原則積極歸因原則l努力歸因原則l現(xiàn)實(shí)歸因原則19消極的歸因模式l成功 運(yùn)氣 不在乎，很少增強(qiáng)對(duì)成功的期望 缺乏趨向成就任務(wù)的傾向l失敗 缺乏能力 羞愧、無能感、沮喪，降低對(duì)成功的期望 缺少堅(jiān)持性，回避成就任務(wù)20歸因訓(xùn)練了解

8、學(xué)生的歸因傾向了解學(xué)生的歸因傾向讓學(xué)生進(jìn)行某種活動(dòng)，并取得成敗體驗(yàn)讓學(xué)生進(jìn)行某種活動(dòng)，并取得成敗體驗(yàn)讓學(xué)生對(duì)自己的成敗進(jìn)行歸因讓學(xué)生對(duì)自己的成敗進(jìn)行歸因引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行積極的歸因引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行積極的歸因觀察學(xué)習(xí)法觀察學(xué)習(xí)法團(tuán)體討論法團(tuán)體討論法強(qiáng)化矯正法強(qiáng)化矯正法21動(dòng)機(jī)遷移動(dòng)機(jī)遷移l某校老師給理科生講語文某校老師給理科生講語文死海不死死海不死一課，事先準(zhǔn)備了一課，事先準(zhǔn)備了盛滿水的大燒杯、玻璃棒、塑料勺、食鹽、雞蛋等。一上盛滿水的大燒杯、玻璃棒、塑料勺、食鹽、雞蛋等。一上課，教師就把雞蛋放入水中，沉入杯底。這時(shí)教師提問：課，教師就把雞蛋放入水中，沉入杯底。這時(shí)教師提問：“誰有辦法讓雞蛋浮起來誰有辦法

9、讓雞蛋浮起來?”?”學(xué)生爭(zhēng)著想辦法做實(shí)驗(yàn)。有學(xué)生爭(zhēng)著想辦法做實(shí)驗(yàn)。有同學(xué)把食鹽全部放入杯中，使雞蛋浮了起來。然后老師說：同學(xué)把食鹽全部放入杯中，使雞蛋浮了起來。然后老師說：“同學(xué)們都知道了雞蛋浮起來的原理，那么讓我們看看科同學(xué)們都知道了雞蛋浮起來的原理，那么讓我們看看科普作家是怎么用深入淺出的語言讓一般的讀者領(lǐng)略科學(xué)的普作家是怎么用深入淺出的語言讓一般的讀者領(lǐng)略科學(xué)的奧秘，今天我們來學(xué)習(xí)奧秘，今天我們來學(xué)習(xí)死海不死死海不死?！?2角色轉(zhuǎn)換角色轉(zhuǎn)換 國(guó)內(nèi)有研究者讓小學(xué)高年級(jí)學(xué)生擔(dān)任低年級(jí)學(xué)生的數(shù)學(xué)輔導(dǎo)老師，要求他們課后對(duì)低年級(jí)學(xué)生進(jìn)行第二天數(shù)學(xué)課的預(yù)習(xí)輔導(dǎo)。結(jié)果表明，四個(gè)月后，學(xué)業(yè)不良學(xué)生的數(shù)學(xué)

10、成績(jī)有了顯著提高，而且他們的自我概念、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、人際關(guān)系等都出現(xiàn)了不同程度的積極改變。 23（三）外部學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的激發(fā)l設(shè)立明確、適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)目標(biāo)l正確運(yùn)用獎(jiǎng)勵(lì)與懲罰l及時(shí)反饋學(xué)習(xí)結(jié)果l營(yíng)造適度的競(jìng)爭(zhēng)氣氛24獎(jiǎng)懲的原則l獎(jiǎng)懲應(yīng)明確、具體、公正、適度獎(jiǎng)懲應(yīng)明確、具體、公正、適度l以獎(jiǎng)勵(lì)為主，懲罰為輔以獎(jiǎng)勵(lì)為主，懲罰為輔l以精神獎(jiǎng)懲為主，物質(zhì)獎(jiǎng)懲為輔以精神獎(jiǎng)懲為主，物質(zhì)獎(jiǎng)懲為輔l合理運(yùn)用物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)合理運(yùn)用物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)l獎(jiǎng)懲方式靈活多樣獎(jiǎng)懲方式靈活多樣l獎(jiǎng)勵(lì)宜當(dāng)眾進(jìn)行，懲罰最好私下進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)宜當(dāng)眾進(jìn)行，懲罰最好私下進(jìn)行l(wèi)切忌將學(xué)習(xí)任務(wù)作為懲罰手段切忌將學(xué)習(xí)任務(wù)作為懲罰手段l獎(jiǎng)懲因人而異獎(jiǎng)懲因人而異25lI ha

11、ve gone home. I have went home.l老師，我已經(jīng)抄完了作業(yè)， I have went home。26三、學(xué)習(xí)策略輔導(dǎo)三、學(xué)習(xí)策略輔導(dǎo)27（一）學(xué)習(xí)策略及其分類l學(xué)習(xí)策略是學(xué)習(xí)者在學(xué)習(xí)活動(dòng)中有效學(xué)習(xí)的程序、規(guī)則、方法、技巧和調(diào)控方式。28學(xué)習(xí)策略的分類 復(fù)述策略：如重復(fù)、抄寫等認(rèn)知策略 精加工策略：如聯(lián)想、口訣、作筆記等 組織策略：如選擇要點(diǎn)、列提綱等 計(jì)劃策略：設(shè)置目標(biāo)、瀏覽、設(shè)疑等元認(rèn)知策略 監(jiān)視策略：自我測(cè)查、集中注意等 調(diào)節(jié)策略：如調(diào)整閱讀速度、復(fù)查等 時(shí)間管理資源管理策略 學(xué)習(xí)環(huán)境管理 其他人的支持 29（二）認(rèn)知策略l復(fù)述策略：重復(fù)、抄寫復(fù)述策略：重復(fù)、抄

12、寫l精加工策略：表象、諧音、口訣、筆記等精加工策略：表象、諧音、口訣、筆記等l組織策略組織策略301、復(fù)述策略l嘗試回憶l多種感官協(xié)同l超額學(xué)習(xí)：150%的學(xué)習(xí)量l合理復(fù)習(xí)：及時(shí)復(fù)習(xí)、分散復(fù)習(xí)、方式多樣31遺忘及其原因l遺忘規(guī)律：先快后慢（Ebbinghaus)l遺忘原因： 衰退說 干擾說 檢索困難說 同化說32請(qǐng)記住以下單詞：請(qǐng)記住以下單詞：Hippopotamus33請(qǐng)記住下面這段話：請(qǐng)記住下面這段話： 廣場(chǎng)比街道更理想；跑動(dòng)比走路更好；最好每個(gè)廣場(chǎng)比街道更理想；跑動(dòng)比走路更好；最好每個(gè)人都有很大的空間。雖然鳥類不會(huì)靠近它給它人都有很大的空間。雖然鳥類不會(huì)靠近它給它帶來?yè)p壞，但雨水是它的大

13、敵，因此不能選擇帶來?yè)p壞，但雨水是它的大敵，因此不能選擇雨天雨天。342、精加工策略l精加工策略是指通過對(duì)學(xué)習(xí)材料進(jìn)行深入細(xì)致的分析、加工，理解其內(nèi)在的深層意義并促進(jìn)記憶的一種策略。 35常用的精加工策略l形象聯(lián)想法l諧音聯(lián)想法l首字連詞法l歌謠口訣法36形象聯(lián)想法舉例：幼兒數(shù)字歌1像鉛筆細(xì)又長(zhǎng)像鉛筆細(xì)又長(zhǎng) 2像小鴨水上漂像小鴨水上漂 3像耳朵聽聲音像耳朵聽聲音 4像紅旗迎風(fēng)飄像紅旗迎風(fēng)飄 5像秤鉤稱東西像秤鉤稱東西6像豆芽咧嘴笑像豆芽咧嘴笑 7像鐮刀割青草像鐮刀割青草8像葫蘆能做瓢像葫蘆能做瓢 9像勺子能吃飯像勺子能吃飯 10像雞蛋加油條像雞蛋加油條 37形象聯(lián)想法舉例形象聯(lián)想法舉例38諧音

14、法舉例諧音法舉例l電功的公式“W=UIt”，諧音為“大不了，又挨踢”l馬克思的生日：1818年5月5日。諧音為“一巴掌一巴掌打得敵人嗚嗚直哭”。39首字連詞法首字連詞法l“HOMES”：表示“Huron，Ontario，Michigan，Erie，Superior”五大湖。40辛丑條約的內(nèi)容（“前進(jìn)賓館”）1、要清政府賠款（錢 前）2、要清政府保證禁止人民反抗（禁 進(jìn)）3、允許外國(guó)在中國(guó)駐兵（兵 賓）4、劃分租界，建領(lǐng)事館（館）41口訣法舉例口訣法舉例l二十四節(jié)氣歌： 春雨驚春清谷天， 夏滿芒夏暑相連， 秋處露秋寒霜降， 冬雪雪冬小大寒。423、組織策略l組織策略的目的在于構(gòu)建新知識(shí)點(diǎn)之間的內(nèi)

15、在聯(lián)系，是將分散的、孤立的知識(shí)集合成一個(gè)整體并表示它們之間關(guān)系的方法。l聚類組織法（歸納法）l概括組織法 綱要法：數(shù)字綱要法、圖解綱要法 網(wǎng)絡(luò)法43隋朝大運(yùn)河的有關(guān)歸納（123456）1、一條運(yùn)河；2、溝通南北兩方；3、運(yùn)河段有三個(gè)重要城市：如郡、洛陽(yáng)、余杭；4、運(yùn)河分四段：永濟(jì)渠、通濟(jì)渠、邗溝、江南河；5、連接海河、淮河、長(zhǎng)江、黃河、錢塘江五大江河；6、流經(jīng)河北、山東、河南、安徽、江蘇、浙江六省。44（三）元認(rèn)知策略（自我監(jiān)控策略）l元認(rèn)知是認(rèn)知主體對(duì)自身心理狀態(tài)、能力、任務(wù)目標(biāo)、認(rèn)知策略等方面的認(rèn)識(shí)及對(duì)這些方面的計(jì)劃、監(jiān)視和調(diào)節(jié)。“對(duì)認(rèn)知的認(rèn)知”。45訓(xùn)練元認(rèn)知的一般方法訓(xùn)練元認(rèn)知的一般方

16、法l自我提問法l相互提問法l計(jì)算機(jī)程序教學(xué)法l出聲思維法（口語報(bào)告法）461、自我提問法、自我提問法l自我提問法是在元認(rèn)知訓(xùn)練中，通過提供一系列供學(xué)習(xí)者自我觀察、自我監(jiān)控、自我評(píng)價(jià)的問題單，不斷地促進(jìn)學(xué)生自我反省而提高學(xué)習(xí)特別是問題解決的能力。47解代數(shù)應(yīng)用題自我提問單解代數(shù)應(yīng)用題自我提問單一、準(zhǔn)確理解題意階段1、我把握住基本數(shù)量關(guān)系沒有？2、我將關(guān)系句準(zhǔn)確得轉(zhuǎn)化成代數(shù)式?jīng)]有？3、我將復(fù)雜句成功分解沒有？4、題中隱含條件我充分挖掘了沒有？二、列方程階段5、我可以利用題中哪些等量關(guān)系列出方程？6、我檢驗(yàn)了方程兩邊的單位是否一致，其含義是否相同？三、解方程及檢驗(yàn)、總結(jié)階段7、有沒有簡(jiǎn)便的解法？8、

17、解題后我檢驗(yàn)答案了嗎？9、解完題后，我總結(jié)過解題的思路嗎？482、相互提問法、相互提問法l將學(xué)生每?jī)扇朔譃橐唤M，給每個(gè)學(xué)生一份類似于上述自我提問的問題單，要求學(xué)生在學(xué)習(xí)的同時(shí)根據(jù)問題單相互提問并作出回答。493、計(jì)算機(jī)程序教學(xué)法、計(jì)算機(jī)程序教學(xué)法l通過計(jì)算機(jī)程序?qū)W(xué)生的學(xué)習(xí)過程和練習(xí)結(jié)果給予分析和及時(shí)反饋，促進(jìn)學(xué)生不斷地對(duì)自己的認(rèn)知活動(dòng)加以監(jiān)控和調(diào)節(jié)，對(duì)認(rèn)知活動(dòng)的結(jié)果加以設(shè)想和預(yù)估，并及時(shí)改正錯(cuò)誤。5051525354554、出聲思維法l教師明確講解自我監(jiān)控的含義、內(nèi)容與價(jià)值。l教師通過出聲思維呈現(xiàn)自我監(jiān)控過程。l讓學(xué)生運(yùn)用出聲思維方式來練習(xí)自我監(jiān)控過程并獲得有關(guān)體驗(yàn)。l對(duì)基本的認(rèn)知策略、學(xué)習(xí)

18、技能作規(guī)程化訓(xùn)練，使之達(dá)到自動(dòng)化程度。l給學(xué)生提供大量練習(xí)機(jī)會(huì)并給予積極反饋。56 我首先要做的是，從過去經(jīng)驗(yàn)來猜測(cè)這個(gè)詞的含義。第二種方法是，當(dāng)猜測(cè)不對(duì)時(shí)，就看看文章中是否有這個(gè)詞的定義。第三種方法，自問在上下文中是否有這個(gè)詞的同義詞第四種方法是，自問是否能從文章總的背景來猜測(cè)這個(gè)詞，運(yùn)用這些步驟將有助于你了解這個(gè)詞的可能含義。57我想讓你們看看，當(dāng)我遇到不理解的詞時(shí)都想到了什么。我想讓你們看看，當(dāng)我遇到不理解的詞時(shí)都想到了什么。 我將大聲說出我是怎樣思考的，然后你們要像我這樣做。我將大聲說出我是怎樣思考的，然后你們要像我這樣做。 （讀）（讀） The cocoa steamed fragr

19、antly.The cocoa steamed fragrantly.我以前見過我以前見過 fragrantlyfragrantly這個(gè)詞，但我不理解它在這里的含義。這個(gè)詞，但我不理解它在這里的含義。I know one of I know one of “steamedsteamed”, ,一次我看到一壺沸水，從里面冒出蒸汽一壺一次我看到一壺沸水，從里面冒出蒸汽一壺?zé)峥Х日跔t子上冒著熱氣，但還不能解釋“熱咖啡正在爐子上冒著熱氣，但還不能解釋“fragrantlyfragrantly”的”的意思。讓我再來想爐子上的熱可可茶，努力運(yùn)用我對(duì)可可茶的意思。讓我再來想爐子上的熱可可茶，努力運(yùn)用我對(duì)可

20、可茶的了解。熱可可茶、氣泡、熱氣和氣味！熱可可茶聞起來很了解。熱可可茶、氣泡、熱氣和氣味！熱可可茶聞起來很香！香！The cThe cocoa steamed fragrantly.ocoa steamed fragrantly.這個(gè)詞的意思是聞起來很這個(gè)詞的意思是聞起來很香！從我對(duì)熱可可茶的了解進(jìn)行思考，幫助我弄懂了香！從我對(duì)熱可可茶的了解進(jìn)行思考，幫助我弄懂了fragrantlyfragrantly 的含義。的含義。 58如何用出聲思維來矯治差生？l當(dāng)差生解決一個(gè)問題時(shí)，先讓他們大聲報(bào)告出他們的思維過程，然后把優(yōu)秀學(xué)生的解決問題的程序告訴他們，并要求他們把優(yōu)秀生用過而他們沒有用過的策略記錄

21、下來，訓(xùn)練者與之討論原因，然后再為差生提供一個(gè)類似的問題，讓其模仿使用，這樣經(jīng)過多次訓(xùn)練后，能有效提高差生解決問題的能力。59（四）資源管理策略 時(shí)間管理： 學(xué)習(xí)環(huán)境管理：選擇適宜于學(xué)習(xí)的環(huán)境 其他人的支持：如尋求教師、同伴幫助60四、考試焦慮輔導(dǎo)四、考試焦慮輔導(dǎo)61考試焦慮輔導(dǎo)的三種取向l以認(rèn)知為中心的輔導(dǎo) 認(rèn)知調(diào)整法、認(rèn)知矯正程序、自我教導(dǎo)訓(xùn)練l以情緒為中心的輔導(dǎo) 放松訓(xùn)練、系統(tǒng)脫敏法 考試心理操l以技能為中心的輔導(dǎo)62認(rèn)知矯正程序檢查自己的擔(dān)憂。要求學(xué)生寫下自己關(guān)于考試的擔(dān)憂，并按程度加以排列。對(duì)擔(dān)憂進(jìn)行合理性分析。分析自己所擔(dān)憂的哪些是合理的，哪些是不合理的，從而找出認(rèn)知錯(cuò)誤。與擔(dān)憂質(zhì)

22、辯。要求學(xué)生針對(duì)擔(dān)憂的不合理處，用事實(shí)、常理予以駁斥。作出合理的反應(yīng)。63考試焦慮者常見的不合理認(rèn)知l無事實(shí)根據(jù)的推論l以偏概全l糟糕至極l夸大和縮小64成功者與失敗者在考試中的自我調(diào)控歷程成功者失敗者想法做法這道題我難，別人也難，所以別慌，讓我再想一想，既然一時(shí)想不起來，先做后面會(huì)做的題目，回頭再來做吧。真該死，這道題目我怎么做不出，萬一做不出怎么辦？不行，一定得想出來。情緒表現(xiàn) 鎮(zhèn)定，從容不迫急躁，冒汗，理不出頭緒2/3的時(shí)間過去了會(huì)做的題目都做好了，正在仔細(xì)分析難題，“啃骨頭”后面還有好多題目沒做好，正心慌意亂考試即將結(jié)束A、解出了難題，正在復(fù)查B、放棄難題，做好復(fù)查工作還有題目沒做完，顧不上復(fù)查結(jié)果考出了比較理想的水平，心情輕松考砸了，顯示不出水