主辦南京理工大學泰州科技學院學生工作處協(xié)辦南理工泰科院心

1、心裁本期導讀：1、心理協(xié)會2010年第二學期活動安排2、認識你自己的氣質(zhì)類型3、 生活中的心理學一一倒“U ”曲線主辦：南京理工大學泰州科技學院學生工作處2010年4月2009 2010學年第六期協(xié)辦：南理工泰科院心理學協(xié)會總第十五期心理協(xié)會2010年第二學期活動安排2010年的第二學期的時間跨度為 3月初-6月底，從整體上來說可以利用的時間為三 月，四月，五月，六月上旬，作為心理協(xié)會，一個以服務學生為宗旨的社團，我們的具體工 作安排如下：1、 每兩個星期進行一次心理學電影展播（不出意外安排在單周的周六晚上），一方面可 以使大家獲得一定的心理知識，另一方面可以使大家的課余生活更豐富。2、在這一

2、學期里也要培養(yǎng)下一屆的協(xié)會干部，使他們更加熟悉協(xié)會里的各項事宜，作好 交接工作，能夠讓心理協(xié)會更好的為我們學生服務。3、學院決定在4月中旬到5月中旬有個社團的巡展活動，我們會積極配合學校的安排， 充分調(diào)動我們社團的人員，爭取舉辦一個有特色的巡展，使得我們社團讓更多的同學來參與。4、經(jīng)社團內(nèi)部的討論，決定在四月與外校搞一次交流會，能夠增長我們的知識，進而更 好地為我們大學生服務。5、5月25日是大學生心理健康節(jié)，這也就導致五月份是我們社團活動的重頭戲，在一 天我們會在學校的食堂的門口為學生進行心理測試，現(xiàn)場答疑，并且請我們的指導老師時老 師進行現(xiàn)場指導，同時我們會展示一些心理方面的圖片和我們社團

3、活動的一些照片，讓同學 們更好的了解我們社團和知道更多心理方面的知識，正確認識心理問題。&在六月上旬社團將進行本學期的最后一次活動，此次活動的參加人員以社團內(nèi)部人員為主，活動的內(nèi)容也是以總結(jié)本學期的活動為主，并提出下學期的活動設想，使大家可以在 暑假期間有一個準備的時間，使下一個學期的活動更有準備，也使下學期的社團活動更豐富。心理協(xié)會參加院社團巡禮展4月22日，在院團委社團管理中心的組織下，心理協(xié)會參加了在第一食堂門口舉行的院 社團巡禮展，也對上一年心理協(xié)會的工作做了一個總結(jié)。2009年度，心理協(xié)會協(xié)助院心理健康教育中心舉辦了團體拓展訓練、現(xiàn)場心理測試、錯 覺圖片展、心理電影展播、會員

4、內(nèi)部培訓等等活動，這些活動有效的宣傳了心理健康知識， 得到了同學們的一致好評。心理協(xié)會還被院團委評為2009年度的“優(yōu)秀社團”。在2010年，心理協(xié)會將繼續(xù)做好心理健康知識的宣傳工作，為同學們心理素質(zhì)的提高繼 續(xù)努力認識你自己的氣質(zhì)類型氣質(zhì)類型沒有好與壞的區(qū)別。每種類型都有其優(yōu)點與弱點。任何一種氣質(zhì)類型的人都有 可能成為對社會作出重大貢獻、品德高尚的人，也可能成為一事無成、品德低劣的人；（例如, 上述世界著名的一些音樂家貝多芬、莫扎特、巴赫、柴可夫斯基等就分別屬于各種氣質(zhì)類型） 因此，我們在選擇職業(yè)、處理人際關系等方面要注意揚長避短，克服自身氣質(zhì)的弱點，努力 尋找能發(fā)揮自身優(yōu)點的方向。氣質(zhì)的分

5、型不是絕對的、涇渭分明的。純粹屬于某種氣質(zhì)類型的絕對典型者是極少的。大多數(shù)人兼有兩種或三種氣質(zhì)的特點。氣質(zhì)最主要的特點是由內(nèi)而外的，氣質(zhì)是可以改變的，但這需要有個逐步培養(yǎng)的過程，需要的是平時不斷的自我提升。果斷坦率型（膽汁質(zhì)）神經(jīng)特點：感受性低；耐受性高；不隨 意反應強；外傾性明顯；情緒興奮性高；抑 制能力差；反應快且不靈活。心理特點：坦率熱情；精力旺盛，容易 沖動；脾氣暴躁；思維敏捷；但準確性差； 情感外露，但持續(xù)時間不長。典型表現(xiàn)：膽汁質(zhì)又稱不可遏止型或戰(zhàn) 斗型。膽汁質(zhì)的氣質(zhì)特征是外向性、行動 性和直覺性。具有強烈的興奮過程和比較弱 的抑郁過程，情緒易激動，反應迅速，行動 敏捷，暴躁而有力

6、；在語言上，表情上，姿 態(tài)上都有一種強烈而迅速的情感表現(xiàn)。 這種 人的工作特點帶有明顯的周期性，埋頭于事 業(yè)，也準備去克服通向目標的重重困難和障礙，膽汁質(zhì)人一旦就業(yè)，往往對本職工作 不那么專注，喜歡跳槽，經(jīng)常更換工作單位， 渴望成為自由職業(yè)者。比如 作曲家貝多芬 和亨德爾就是此類氣質(zhì)型，這種氣質(zhì)反映 在音樂風格中，多有慷慨激昂的激情，有崇 高的英雄主義情緒，有突發(fā)的強音迸發(fā)出強 烈的感情。這類型的人不足是缺乏自制性、粗暴和 急躁、易生氣、易激動，因此要注意在耐心、沉著和自制力等方面的心理修養(yǎng)。 適合職業(yè)：管理工作、外交工作、駕駛 員、服裝紡織業(yè)、餐飲服務業(yè)、醫(yī)生、律師、 運動員、冒險家、新聞記

7、者、演員、軍人、 公安干警、記者、圖案設計師、實業(yè)家、企 業(yè)中外勤工作、業(yè)務員、營銷員等外向型的 職業(yè)。探神經(jīng)特點：感受性低耐受性高；不隨意反應性強；具有可塑性；情緒興奮性高；反 應速度快而靈活。心理特點：活潑好動，善于交際；思維敏.捷；容易接受新鮮事物；情緒情感容易.二產(chǎn)生也容易變化和消失，容易外露；體.驗不深刻。典型表現(xiàn)：多血質(zhì)又稱活潑型，敏捷好動，善于交際，在新的環(huán)境里不感到拘束。在工作學習上富有精力而效率高，表現(xiàn)出機敏的工作能力，善于適應環(huán)境變化。在集 體中精神愉快，朝氣蓬勃，愿意從事合乎實際的事業(yè)，能對事業(yè)心向神往，能迅速地把握新 事物，在有充分自制能力和紀律性的情況下，會表現(xiàn)出巨大

8、的積極性。這種人的工作特點是 對 自己充滿信心，有較強的活動能力，喜歡體驗和鍛煉，對所有的職業(yè)都具有適應性。在商業(yè) 活動中，多血質(zhì)人比其他氣質(zhì)類型的人能鉆研得更深入，他們能使工作向前推進，因而他們 可以勝任管理工作。多血質(zhì)人精力充沛、意志堅強、不達目的不罷休，往往能在那些缺乏適 應性就無法立足的領域內(nèi)大顯身手。比如 作曲家莫扎特和門德爾松就屬于此類氣質(zhì)，反映 在 他們的音樂風格 中表現(xiàn)為 輕靈、新穎，活潑多變，充滿了無窮的想象力和創(chuàng)造力。這類型的人不足是情感易變，如果事業(yè)上不順利，熱情可能消失，其速度與投身事業(yè)一 樣迅速。因此要注意在刻苦鉆研、有始有終、嚴格要求等方面的心理修養(yǎng)。合適的職業(yè)：政

9、治、外交、商貿(mào)、律師、經(jīng)商、計劃、廣告、導游、推銷員、節(jié)目主持人、演講者、外事接待人員、演員、市場調(diào)查員、監(jiān)督員等。沉穩(wěn)內(nèi)斂型（粘液質(zhì)）特點：感受性低；耐受性高；不隨意反應低；外部表現(xiàn)少；情緒具有穩(wěn)定性；其神經(jīng)過程表現(xiàn)為強、 平衡而不靈活，一般說能經(jīng)受較強的緊張度，能同時具有反應與抑制較強刺激但難能迅速轉(zhuǎn)化的能力。心理特點：穩(wěn)重，考慮問題全面；安靜，沉默，善于克制自己；善于忍耐。情緒不易外露；注意力穩(wěn) 定而不容易轉(zhuǎn)移，外部動作少而緩慢。典型表現(xiàn)：這種人又稱為安靜型，在生活中是一個堅持而穩(wěn)健的辛勤工作者。由于這些人具有與興奮 過程向均衡的強的抑制，所以行動緩慢而沉著，嚴格恪守既定的生活秩序和工作

10、制度，不為無所謂的動因 而分心。粘液質(zhì)的人態(tài)度持重，交際適度，不作空泛的清談，情感上不易激動，不易發(fā)脾氣，也不易流露 情感，能自治，也不常常顯露自己的才能。這種人長時間堅持不懈，有條不紊地從事自己的工作。從容不 迫和嚴肅認真的品德，以及性格的一貫性和確定性。這種人的工作特點是能很好地利用協(xié)調(diào)性、積極性、社會性及感情穩(wěn)定性表現(xiàn)自己的才能，發(fā)揮出卓越的能力，而且不論職位高低，都能在各自的崗位上占有 重要位置。他們工作崗位的適應性也很強。最適合于他們的工作崗位是策劃及一般事務類。作曲家巴赫和勃拉姆斯是這一類型的代表。他們的樂風也有明顯的特點，嚴肅、凝重、寬厚，充滿理性的沉思。這類型的人不足是有些事情

11、不夠靈活，不善于轉(zhuǎn)移自己的注意力。惰性使他因循守舊，表現(xiàn)出固定性 有余，而靈活性不足。因此要注意在思維方式上要注意多元性。適合職業(yè)：外科醫(yī)生、法官、管理人員、出納員、會計、播音員、話務員、調(diào)解員、教師、人力人事 管理主管等。細致善感型（抑郁質(zhì)）神經(jīng)特點：感受性高 ；耐受性低；隨意反應低；情緒興奮性高；反應速度慢，刻板且不靈活。心理特點：沉靜、對問題感受和體驗深刻；持久；情緒不容易表露；反應遲緩但是深刻；準確性高。典型表現(xiàn)：有較強的感受能力，易動感情、情緒體驗的方式較少，但是體驗的持久而有力，能觀察到 別人不容易察覺到的細節(jié)，對外部環(huán)境變化敏感，內(nèi)心體驗深刻。這種人的工作特點是能在團體中表現(xiàn)遇事

12、積極認真、努力向上、毫不懈怠，喜歡與團體在一起，富有協(xié)調(diào)精神，無論置身于什么樣崗位，只要 肩膀負了責任，就以所從事的工作為榮，努力解決不太適應而造成的困難，努力去做好，這是抑郁質(zhì)人的 長處。比如肖邦和柴可夫斯基就屬于這種氣質(zhì)類型。他們的作品感情層次十分豐富。這類型的人不足是外表行為非常遲緩、忸怩、怯弱、懷疑、孤僻、優(yōu)柔寡斷，容易恐懼。因此要注意 在在決策方面要注意果斷，盡量克服猶豫不決，反復考慮的習慣。適合職業(yè)：校對、打字、排版、檢察員、雕刻工作、刺繡工作、保管員、機要秘書、藝術工作者、哲 學家、科學家。生活中的心理學一一倒“ U'曲線請閉上雙目，想象一下倒“U ”曲線是怎樣子的：它不

13、同于拋物線，不是由低到高，到達最高點就即刻下滑的弧線。倒“U”曲線中，由低到高，到達最高點時,如果平衡性好，最佳狀態(tài)就會在一定的范圍內(nèi)保持。結(jié)合學習到的心理學理論知識,整理了生活中的倒“ U ”曲線。它們可以在以下情景中存在-交往頻率和喜歡程度呈倒“U ”曲線影響人際吸引的因素中，熟悉與鄰近是很重要的一個原因。但是熟悉也需要一個“度”。過少的交往，因為缺乏了解，存在防備心理，或因為彼此間的相似性或互補性都很難找到，彼此的喜 歡程度就大打折扣。“生命中擦肩而過的匆匆過客”亦然。保持適度的交往，那種心理上若即若離的維系， 是倒“ U”曲線的最高點，最佳狀態(tài)。最美。過多過密的交往，則因為近距離的接觸

14、，帶著放大鏡看一個 人，總是會有這樣那樣的不滿意，通常意義上說的是走進圍城里的男女，較之于戀愛時期，喜歡的程度不 會因為交往頻率提高而提高，相反還有變得麻木不仁的可能。外人看是親密愛人，實則天天大喊“碰頭冤 家”。張愛玲的“紅玫瑰和白玫瑰”理論：一個人，擁有了紅玫瑰-白的就成了可望而不可及的明月光,紅的成了墻上的一抹蚊子血；擁有了白玫瑰，紅的就成了心口隱隱作痛一生的朱砂痣，白的則成了衣服前 襟的一顆剩飯粒。對婚姻有責任心的男女，他們的“超我”模范表現(xiàn)或多或少是有違于“本我”的追求快 樂之原則的。當然，現(xiàn)實需要這樣正統(tǒng)的道德導向。說服次數(shù)與效果呈倒“ U”曲線比如一位做母親的，她希望自己孩子遵照

15、自己的意愿執(zhí)行，或者是什么自己認為需要強調(diào)的，反復說， 后來發(fā)現(xiàn)孩子的態(tài)度反而沒有原先配合了。這就是說，在孩子面前，適當?shù)奶嵝咽呛苡斜匾?，因為孩?在成長過程中，需要成人及時適當?shù)囊龑?。但是當提醒變?yōu)椤皣Z叨”后，效果反而不好了。這一點，為人 父母，可要時刻檢查自己哦！壓力和職位之間呈倒“ U”曲線一個單位里，高層領導和基層員工是有壓力的，但是比不上處于夾心地位的中層領導壓力大。高層領 導由于級別高，能支配自己的時間，控制自己的工作量，可改變自己的環(huán)境，他們在做重大決策時體驗到 的是一種迎接挑戰(zhàn)的正性壓力。一句話，自主權大，負性壓力體驗相對減少?；鶎訂T工則相對被動接受上級安排的工作，做好本職工

16、作基本是不會有錯的。他們對工作目標，工作 是什么或什么時候完成沒有控制權，所以他們比領導要容易感受到壓力體驗。中層干部則是在上下級之間扮演緩沖的角色，他們經(jīng)常被突然要求去協(xié)調(diào)，處理突發(fā)事件，平時不知 道自己該干什么，他們是在模糊的情景中扮演模糊的角色，這是壓力角色的一種。他們因為模糊而更多地 經(jīng)歷了壓力體驗。壓力與效率的關系呈倒“ U ”曲線當沒有壓力或動力的時候，人的辦事效率很低。在毫無壓力刺激的情況下，幾乎不能提高效率和幫助 人們提高挑戰(zhàn)能力，生活會變得乏味。挑戰(zhàn)恰恰是積極應對壓力的一種表達方法。感受壓力激發(fā)挑戰(zhàn)的勇氣，工作效率就會提高。如果學生 沒有絲毫壓力了，那很難想象會有好成績，把考試看成挑戰(zhàn)而不是壓力時，學習效果會很好。但是當壓力過度了，結(jié)果就可