小學籃球興趣小組活動內(nèi)容

1、精選加榜中心小學 20172018 學年第一學期興趣小組活動記錄歡迎下載精選小組名稱：籃球指導(dǎo)教師：楊廷坤加榜中心小學興趣活動小組成員點名名單負責老師：楊廷坤編號學生姓名1234567891011121314151 黃小韋2 王應(yīng)石3 王里陳4 王秦5 韋良兵歡迎下載精選6 王應(yīng)高7 韋朗生8 王小方9 黃韋雙10 王小義11121314151617181920212223242526歡迎下載精選籃球興趣小組活動計劃一、指導(dǎo)思想籃球是一項集對抗性與團隊性于一體的球類運動，美國職業(yè)籃球聯(lián)賽NBA 以及中國籃球聯(lián)賽 CBA 的快速發(fā)展，讓更多的人認識籃球、熟悉籃球。本課程教學堅持健康第一的指導(dǎo)思想

2、，激發(fā)學生學習興趣，培養(yǎng)學生終身體育的思想意識。從學生的興趣著手，讓學生感受籃球運動的樂趣，喜愛籃球運動。在籃球運動中健身，促進學生健康成長。二、內(nèi)容安排第四周 : 身體素質(zhì)練習第五周 : 球性的輔助練習第六周 : 移動技術(shù)、運球技術(shù)練習第七周 :原地高運球、行進間高運球第八周 : 原地高低運球結(jié)合，行進間高低運球第九周 :復(fù)習高低運球、學習傳接球的技術(shù)動作（胸前球）第十周 : 傳接球的技術(shù)動作（雙手胸前球）第十一周 : 傳接球的技術(shù)動作（雙手胸前擊地球）第十二周 : 傳接球的技術(shù)動作（左手單手接球）第十三周 : 傳接球的技術(shù)動作（右手單手接球）第十三周 : 接球與跑位的要領(lǐng)第十五周：原地單手

3、肩上投球第十六周：搶籃板球技術(shù)歡迎下載精選籃球興趣小組活動內(nèi)容第 四周訓練專題身體素質(zhì)練習課時安排2訓練目標加強身體素質(zhì)練習，讓身體機能適應(yīng)籃球運動的強度歡迎下載精選訓練過程：（或簡單教案）指導(dǎo)思想：首次課，先不讓學生接觸籃球，要學生充分活動身體各部位，全身協(xié)調(diào)用力，動作有力到位，感受身體機能的變化，提高身體素質(zhì)。動作要領(lǐng)：充分活動身體各部位，全身協(xié)調(diào)用力，動作到位。組織形式：分組進行教法：一、課堂常規(guī)；二、對學生進行思想動員，強調(diào)訓練的相關(guān)要求；三、訓練內(nèi)容；（1）繞籃球場慢跑熱身（2）籃球場折返跑2組×15 米（3）籃球場變線跑2組×15 米（4）俯臥撐3組×

4、20個（間隔 1 分鐘）（5）原地蹲跳3組×25次（間隔 1 分鐘）（6）單、雙腳跳4組×15米（7）沖刺跑2組×30M（8）游戲：“長江黃河”四、放松總結(jié)歡迎下載精選籃球興趣小組活動內(nèi)容第 5 周訓練專題球性的輔助練習課時安排2訓練目標熟悉球性，學會很好地控制籃球，建立籃球球感歡迎下載精選訓練過程：（或簡單教案）指導(dǎo)思想：通過各種靜止與行進間中的球性輔助練習，使學生雙手能夠很好地控制球，建立一種動作聯(lián)系。動作要領(lǐng)：身體協(xié)調(diào)統(tǒng)一，動作連貫，能將球很好的控制在自己的手中，讓人球成為一體。組織形式：分組進行教法：一、課堂常規(guī)二、訓練內(nèi)容（1）運球慢跑繞圈（2）原地雙手

5、拍打球2組×100次（3）原地左右繞球環(huán)身2組×100次（4）原地持球拉伸肩部2組×20 次（5）兩腳前后站立1 8 字形跨下前繞球環(huán)身2 組×30次2 8 字形跨下后繞球環(huán)身2 組×30次（6）原地拋接高空球練習2組×100次（7）原地拋接擊地球練習2組×100次（8）身體素質(zhì)練習：跑：沖刺跑2 組×30M跳：單、雙腳跳4組×15M滑步：左右滑步4組×5M 折返歡迎下載精選跨步：左右跨步4 組×5M 折返三放松總結(jié)籃球興趣小組活動內(nèi)容第 6 周訓練專題移動技術(shù)、運球技術(shù)練習課時安排2

6、訓練目標讓學生掌握基本姿勢、滑步、側(cè)身跑，并強化運球技術(shù)歡迎下載精選訓練過程：（或簡單教案）指導(dǎo)思想：進行基本步法練習，使學生掌握移動技術(shù)，能夠更好地適應(yīng)籃球場上的跑位要求，加強運球練習，進一步提高球性、建立球感。動作要領(lǐng)：身體協(xié)調(diào)統(tǒng)一，動作連貫，能將球很好的控制在自己的手中，讓人球成為一體。組織形式：分組進行教法：一、課堂常規(guī)二、訓練內(nèi)容（1）運球慢跑繞圈（2）原地雙手拍打球2 組×50 次（3）原地左右繞球環(huán)身2 組×50 次（4）原地持球拉伸肩部2 組×20 次（5）基本步法練習<1> 滑步：左右滑步4 組×15M折返<2>

7、 跨步：左右跨步4 組×15M折返<3> 側(cè)身跑：4 組×15M折返（6）原地拋接高空球練習2 組×50 次（7）原地拋接擊地球練習2 組×50 次（8）技術(shù)動作輔助練習 1行進間高運球慢跑 2體前變速變向運球歡迎下載精選 3運球繞桿跑 4S 形運球跑三、放松總結(jié)籃球興趣小組活動內(nèi)容第 7 周訓練專題原地高運球，行進間高運球課時安排2訓練目標掌握控球技術(shù)，感受身體接觸球的部位與球的協(xié)調(diào)性歡迎下載精選訓練過程：（或簡單教案）指導(dǎo)思想：加強控球練習，進一步提高球性、建立球感。動作要領(lǐng)：拍打球的部位，手對球的手法，能將球很好的控制在自己的手中，讓人

8、球成為一體。組織形式：每人一球單獨練習教法：一、課堂常規(guī)二、訓練內(nèi)容（1）高運球慢跑繞圈（2）原地雙手彈擊球2 組×50 次（3）原地拋接高空球練習2 組×50 次（4）原地拋接擊地球練習2 組×50 次（5）原地單手彈擊運球2 組×50 次1講解動作要領(lǐng)，身體姿勢。2拍球的部位與節(jié)奏（6）行進間高運球練習1講解動作要領(lǐng)，身體姿勢。2上肢動作與手拍球的部位和方向3下肢的配合，速度與節(jié)奏的合理，腳步與身體姿勢的協(xié)調(diào)統(tǒng)一（7）身體素質(zhì)練習：跑：變速跑2 組×30M變向跑2 組×30M歡迎下載精選跳：跨步縱跳8組滑步：左右滑步4組×

9、;15M 折返跨步：跨步急停4組×15M 折返（8）技術(shù)動作輔助練習1行進間高運球慢跑2體前變速變向運球3運球繞桿跑4S 形運球跑三、放松總結(jié)籃球興趣小組活動內(nèi)容第 8 周訓練專題原地低運球，行進間低運球課時安排2訓練目標掌握控球技術(shù)，感受身體接觸球的部位與球的協(xié)調(diào)性歡迎下載精選訓練過程：（或簡單教案）指導(dǎo)思想：加強控球練習，進一步提高球性、建立球感。動作要領(lǐng)：拍打球的部位，手對球的手法，能將球很好的控制在自己的手中，讓人球成為一體。組織形式：每人一球單獨練習教法：一、課堂常規(guī)二、訓練內(nèi)容（1）高運球慢跑繞圈（2）原地雙手彈擊球2 組×50 次（3）原地拋接高空球練習2 組

10、×50 次（4）原地拋接擊地球練習2 組×50 次（5）原地單手彈擊低運球2 組×50 次1講解動作要領(lǐng)，身體姿勢。2拍球的部位與節(jié)奏3低運球與高運球的區(qū)別（6）行進間低運球練習1講解動作要領(lǐng)，身體姿勢。2上肢動作與手拍球的部位和方向3下肢的配合，速度與節(jié)奏的合理，腳步與身體姿勢的協(xié)調(diào)統(tǒng)一4行進間高低運球的區(qū)別與作用5低運球在比賽中的運用歡迎下載精選（7）身體素質(zhì)練習：跑：側(cè)身跑2 組×30M后退跑2 組×30M跳：跨步縱跳8組跳步急停8組滑步：側(cè)滑步4組×5M 折返前滑步4組×5M 折返跨步：跨步急停4組×5M

11、折返（8）技術(shù)動作輔助練習1行進間低運球慢跑2體前變速變向低運球三、放松總結(jié)籃球興趣小組活動內(nèi)容原地高低運球結(jié)合，行進間高第 9 周訓練專題課時安排2低運球訓練目標讓學生能很好的控制球，掌握控球技術(shù)，身體與球的協(xié)調(diào)性歡迎下載精選訓練過程：（或簡單教案）指導(dǎo)思想：加強控球練習，進一步提高球性、建立球感。動作要領(lǐng)：身體協(xié)調(diào)統(tǒng)一，動作連貫，能將球很好的控制在自己的手中，讓人球成為一體。組織形式：每人一球單獨練習教法：一、課堂常規(guī)二、訓練內(nèi)容（1）高運球慢跑繞圈（2）原地單手彈擊低運球2 組×50 次（3）原地單手彈擊高運球2 組×50 次（4）原地高低運球的結(jié)合2 組×

12、50 次（5）原地高低運球的結(jié)合的動作要領(lǐng)1講解動作要領(lǐng)，身體姿勢。2上肢動作與手拍球的部位和方向3下肢的配合，速度與節(jié)奏的合理，腳步與身體姿勢的協(xié)調(diào)統(tǒng)一4行進間高低運球的區(qū)別與作用5高低運球在比賽中的運用與區(qū)別（6）身體素質(zhì)練習：跑：后轉(zhuǎn)身側(cè)身跑2組×30M后退跑2組×30M跳：縱跳摸高8組×10 次歡迎下載精選蛙跳8組×5M滑步：前滑步4組×15M 折返后撤步4組×15M 折返轉(zhuǎn)身：前轉(zhuǎn)身8組×10 次后轉(zhuǎn)身8組×10 次（7）技術(shù)動作輔助練習1行進間高低運球結(jié)合2體前變速變向高低運球結(jié)合三。、放松總結(jié)籃球興趣

13、小組活動內(nèi)容復(fù)習高低運球、 學習傳接球第 10 周訓練專題 課時安排 2 的技術(shù)動作（胸前球）訓練目標鞏固高低運球技術(shù)，提高學生球感，掌握傳接球技術(shù)歡迎下載精選訓練過程：（或簡單教案）指導(dǎo)思想：加強控球練習，掌握傳接球技術(shù)、學會與隊友配合。動作要領(lǐng)：身體協(xié)調(diào)統(tǒng)一，動作連貫，能將球很好的控制在自己的手中，讓人球成為一體。組織形式：每人一球單獨練習、分組練習教法：一、課堂常規(guī)二、訓練內(nèi)容（1）高運球慢跑繞圈（2）原地單手彈擊低運球2 組×50 次（3）原地單手彈擊高運球2 組×50 次（4）原地高低運球的結(jié)合2 組×50 次（5）原地拋接高空球練習2 組×5

14、0 次（6）原地拋接擊地球練習2 組×50 次（7）傳接球的技術(shù)動作（胸前球）的動作要領(lǐng)1講解動作要領(lǐng)，身體姿勢。2上肢動作與手出球的部位和方向3下肢的配合，身體協(xié)調(diào)性與節(jié)奏的合理性的協(xié)調(diào)統(tǒng)一4胸前傳接球的技術(shù)動作徒手練習2 組×150 次5胸前傳接球的技術(shù)動作在比賽中的作用6距離長短對傳接球的技術(shù)要求（8）身體素質(zhì)練習：歡迎下載精選跑：后轉(zhuǎn)身側(cè)身跑2組×30M后退跑2組×30M跳：縱跳摸高8組×10 次蛙跳8組×5滑步：前滑步4組×15M 折返后撤步4組×15M 折返轉(zhuǎn)身：前轉(zhuǎn)身8組×10后轉(zhuǎn)身8組&#

15、215;10（9）技術(shù)動作輔助練習1胸前球傳接球的技術(shù)動作徒手練習2 人一組2對墻練習胸前球傳接球的技術(shù)動作3近距離的快速胸前球傳接球4遠距離的胸前球傳接球的技術(shù)三、放松總結(jié)籃球興趣小組活動內(nèi)容傳接球的技術(shù)動作（雙手胸前第 11 周訓練專題課時安排2球）訓練目標鞏固胸前傳接球，提高學生球感，掌握行進間傳接球技術(shù)歡迎下載精選訓練過程：（或簡單教案）指導(dǎo)思想：加強控球練習，掌握傳接球技術(shù)、學會與隊友配合。動作要領(lǐng)：身體協(xié)調(diào)統(tǒng)一，動作連貫，能將球很好的控制在自己的手中，讓人球成為一體。組織形式：每人一球單獨練習、分組練習教法：（1）高運球慢跑繞圈（2）原地雙手彈擊球2 組×100次（3）原

16、地拋接高空球練習2 組×100次（4）原地拋接擊地球練習2 組×100次（5）傳接球的技術(shù)動作（胸前球）的動作要領(lǐng)1講解動作要領(lǐng)，身體姿勢。2上肢動作與手出球的部位和方向3下肢的配合，身體協(xié)調(diào)性與節(jié)奏的合理性的協(xié)調(diào)統(tǒng)一4胸前傳接球的技術(shù)動作徒手練習2 組×150 次5胸前傳接球的技術(shù)動作在比賽中的作用6距離長短對傳接球的技術(shù)要求7距離長短對傳接球的技術(shù)動作要領(lǐng)（6）身體素質(zhì)練習：跑：后轉(zhuǎn)身側(cè)身跑2 組×30M后退跑2 組×30M跳：縱跳摸高8組×10蛙跳8組×5歡迎下載精選滑步：前滑步4組×5M 折返后撤步4組&#

17、215;5M 折返轉(zhuǎn)身：前轉(zhuǎn)身8組×10后轉(zhuǎn)身8組×10（7）技術(shù)動作輔助練習1胸前球傳接球的技術(shù)動作徒手練習2 人一組2對墻練習胸前球傳接球的技術(shù)動作3近距離的快速胸前球傳接球4遠距離的胸前球傳接球的技術(shù)籃球興趣小組活動內(nèi)容傳接球的技術(shù)動作（胸前擊地第 12 周訓練專題課時安排2球）歡迎下載精選訓練目標掌握基本的單手傳接技術(shù),理解傳接球技術(shù)的運用和要領(lǐng)訓練過程：（或簡單教案）指導(dǎo)思想：加強控球練習，掌握傳接球技術(shù)、學會與隊友配合。動作要領(lǐng)：身體協(xié)調(diào)統(tǒng)一，動作連貫，能將球很好的控制在自己的手中，讓人球成為一體。組織形式：每人一球單獨練習、分組練習教法：（1）高運球慢跑繞圈（

18、2）原地雙手彈擊球2 組×100次（3）原地拋接高空球練習2 組×100次（4）原地拋接擊地球練習2 組×100次（5）傳接球的技術(shù)動作（胸前擊地球）的動作要領(lǐng)1講解動作要領(lǐng)，身體姿勢。2上肢動作與手出球的部位和方向3下肢的配合，身體協(xié)調(diào)性與節(jié)奏的合理性的協(xié)調(diào)統(tǒng)一4胸前擊地傳接球的技術(shù)動作徒手練習2 組×150 次5胸前擊地傳接球的技術(shù)動作在比賽中的作用6距離長短對胸前擊地傳接球的技術(shù)要求7距離長短對胸前擊地傳接球的技術(shù)動作要領(lǐng)（6）身體素質(zhì)練習：跑：后轉(zhuǎn)身側(cè)身跑2 組×30M后退跑2 組×30M歡迎下載精選跳：縱跳摸高8組×

19、;10蛙跳8組×5滑步：前滑步4組×5M 折返后撤步4組×5M 折返轉(zhuǎn)身：前轉(zhuǎn)身8組×10后轉(zhuǎn)身8組×10（7）技術(shù)動作輔助練習1胸前擊地傳接球的技術(shù)動作徒手練習2 人一組2對墻練習胸前擊地傳接球的技術(shù)動作3近距離的快速胸前擊地傳接球4遠距離的胸前擊地傳接球的技術(shù)籃球興趣小組活動內(nèi)容歡迎下載精選傳接球的技術(shù)動作第 13 周訓練專題課時安排2（左手單手傳接球）訓練目標掌握基本的單手傳接技術(shù),理解傳接球技術(shù)的運用和要領(lǐng)訓練過程：（或簡單教案）動作要領(lǐng)：身體協(xié)調(diào)統(tǒng)一，動作連貫，能將球很好的控制在自己的手中，讓人球成為一體。組織形式：每人一球單獨練習教

20、法：（ 1）高運球慢跑繞圈（ 2）胸前傳接球2 組×100 次（ 3）胸前擊地傳接球練習2 組×100 次（ 4）快速胸前傳接球練習2 組×100 次（ 5）左手單手接球的動作要領(lǐng)1講解動作要領(lǐng)，身體姿勢。2上肢動作與手觸球的部位和力量的控制3下肢的配合，身體協(xié)調(diào)性與節(jié)奏的合理性的協(xié)調(diào)統(tǒng)一4對墻左手傳接技術(shù)動作徒手練習2 組×150 次5單手接球的技術(shù)動作在比賽中的作用6距離長短對單手接球的技術(shù)要求7單手接球在比賽中的作用（ 6）身體素質(zhì)練習：跑：變速跑2 組×30M歡迎下載折返跑2 組×30M精選跳：原地縱跳8組×10單腳

21、跳8 組×5滑步：左滑步4組×5M 折返傳接球的技術(shù)動作第14周訓練專題4組×5M 折返課時安排2右滑步（右手單手傳接球）轉(zhuǎn)身：前轉(zhuǎn)身8組×10后轉(zhuǎn)身8組×10（ 7）技術(shù)動作輔助練習1單手傳接球2 人一組2快速單手傳接球2 人2 組×100 次3近距離的快速單手傳接球4遠距離的單手接球的技術(shù)籃球興趣小組活動內(nèi)容歡迎下載精選訓練目標掌握基本的單手傳接技術(shù),理解傳接球技術(shù)的運用和要領(lǐng)訓練過程：（或簡單教案）動作要領(lǐng)：身體協(xié)調(diào)統(tǒng)一，動作連貫，能將球很好的控制在自己的手中，讓人球成為一體。組織形式：每人一球單獨練習教法：（ 1）高運球慢跑繞

22、圈（ 2）胸前傳接球2 組×100 次（ 3）胸前擊地傳接球練習2 組×100 次（ 4）快速胸前傳接球練習2 組×100 次（ 5）左手單手接球的動作要領(lǐng)1講解動作要領(lǐng)，身體姿勢。2上肢動作與手觸球的部位和力量的控制3下肢的配合，身體協(xié)調(diào)性與節(jié)奏的合理性的協(xié)調(diào)統(tǒng)一4對墻左手傳接技術(shù)動作徒手練習2 組×150 次5單手接球的技術(shù)動作在比賽中的作用6距離長短對單手接球的技術(shù)要求7單手接球在比賽中的作用（ 6）身體素質(zhì)練習：跑：變速跑2 組×30M折返跑2 組×30M跳：原地縱跳8 組×10單腳跳8 組×5歡迎下載精選滑步：左滑步4組×5M 折返右滑步4組×5M 折返第 15 周轉(zhuǎn)身：前轉(zhuǎn)訓身練專題8原地單手肩上投球課時安排2組×10后轉(zhuǎn)身8組×10（ 7）技術(shù)動作輔助練習1單手傳接球2 人一組2快速單手傳接球2 人2 組×100 次3近距離的快速單手傳接球4遠距離的單手接球的技術(shù)籃球興趣小組活動內(nèi)容歡迎下載精選訓練目標掌握基本的投籃技術(shù)動作,理解動作要領(lǐng)訓練過程：（或簡單教案）動作要領(lǐng)：身體協(xié)調(diào)統(tǒng)一，動作連貫，能將球很好的控制在自己的手中，讓人球成為一體。組織形式：每人一球單獨練習教法：（ 1）高運球慢跑繞圈（ 2）原地單手彈