《體育》課程實施性教學大綱

1、13級體育課程實施性教學大綱制定人： 日期：審核人： 日期： 批準人： 日期： 一、 說 明1.課程的性質和內容體育是技校生以身體練習為主要手段，通過合理的體育教育和科學的體育鍛煉課程，達到增強體質，增進健康和提高體育素養(yǎng)為主要目標的公共必修課程；是學校課程體系的重要組成部分；是中等職業(yè)學校體育工作的中心環(huán)節(jié)。我校體育課程開設四個學期（第一，二，三，四學期），總計144學時，每學期36學時，第一學期（籃球和田徑），第二學期（足球和羽毛球），第三學期（體操），第四學期（武術太極）。2課程的任務和要求課程任務：1.傳授體育的基本理論知識、技術、技能和科學鍛煉身體的方法，使學生掌握一定的體育衛(wèi)生保健

2、常識，通過體育課程的學習和鍛煉，提高自身的運動能力；在某個運動項目上達到或相當于國家等級運動員的水平，積極參加具有挑戰(zhàn)性的野外活動和運動競賽，真正達到具有較高的體育文化素養(yǎng)和觀賞水平。 2.根據(jù)學生的生理、心理特點，選擇良好的運動環(huán)境，全面發(fā)展學生體能，提高學生科學鍛煉的能力，練就強健的體魄，提高心血管系統(tǒng)對自然環(huán)境的適應能力和對疾病的抵抗能力。 3.發(fā)展學生個性，培養(yǎng)運動興趣，形成健康的生活方式，養(yǎng)成良好的行為習慣，促進身心健康，真正掌握一、二項獨立鍛煉身體的手段和方法，促其終生受益。 4.運用現(xiàn)代教育思想教育學生，端正學習態(tài)度，真正認識到體育鍛煉的意義，培養(yǎng)學

3、生具有高尚的道德品質、頑強的意志和勇于拼搏的精神。課程要求：教學過程從技工學生能力教育特點出發(fā)，在講授過程中，突出該課程的概念性、實踐性都很強的特點，注意課堂講授和實驗密切結合。在教學過程中，要注意激發(fā)學生學習興趣，提倡學生主動思考問題，培養(yǎng)學生的自學能力，讓學生通過學習能夠掌握所學的運動技能，并能夠達到強身健體的效果。3.教學中應注意的問題（含教學建議）注重“健康第一，安全第一”的指導思想，處理好與運動技能學習的關系，同時強調對學生情感，態(tài)度，價值觀的培養(yǎng)。讓學生形成良好的體育鍛煉習慣，能獨立制定適用于自身需要的健身運動時間表，具有較高的體育文化素養(yǎng)和觀賞水平，能積極參與到運動學習中，發(fā)展自

4、己的運動能力，既注重身體健康的鍛煉，同時也要具備挑戰(zhàn)困難的勇敢頑強的意志品質。形成良好的生活和行為習慣，主動關心他人，積極參加各種學校體育活動，表現(xiàn)出良好的體育道德和合作精神，正確處理競爭和合作的關系。4.推薦教材及學時說明 本課程推薦教材：體育和健康 梁道松 主編 中國勞動社會保障出版社 ISBN：9787504564863, 本課程課時為150課時。二、 學時分配章 節(jié)名 稱總課時理論訓練實習理論篇理論篇4400第一章 田徑141400§1-1短跑6600§1-2跳躍4400§1-3投擲4400第二章 籃球181800§2-1籃球運動概述1100&#

5、167;2-2籃球基本技術101000§2-3籃球基本戰(zhàn)術6600§2-4籃球競賽規(guī)則簡介1100第三章 武術383600§3-1武術運動概述2200§3-2基本功和基本動作6600§3-3太極拳30000第四章 體操383800§4-1體操運動概述2200§4-2基本體操101000§4-3技巧運動121200§4-4健美操基本步法141400第五章 足球202000§5-1足球運動概述2200§5-2足球基本技術101000§5-3足球基本戰(zhàn)術6600§5-4足

6、球競賽規(guī)則簡介2200第六章 羽毛球181800§6-1羽毛球運動概述2200§6-2羽毛球基本技術101000§6-3羽毛球基本戰(zhàn)術4400§6-4羽毛球競賽規(guī)則簡介2200 合 計15015000三、 課程內容和要求 緒論教學要求：1 了解課程的性質、內容和任務；2 了解體質和健康的區(qū)別和聯(lián)系；教學內容：1、 課程概述1 課程性質2 課程內容3 課程任務2、 理論篇1 體質與健康2 生命在于運動3 職業(yè)勞動與體育鍛煉4 運動中常見的生理反應及處理5 常見運動損傷的預防與處理6 體育運動中的誤區(qū)7 終身體育8 體育鍛煉促進戒煙9 奧林匹克運動簡介10

7、體育競賽欣賞教學建議：1.讓學生帶著“什么是體質？什么是健康？什么優(yōu)勢亞健康？”等問題進入本章節(jié)學習。2.體質與健康是指人體在不同年齡階段的身體狀況，都可以根據(jù)形態(tài)發(fā)育，生理功能，身體素質和適應能力等指標來衡量。3.通過本節(jié)學習，你不僅對體質與健康會有更全面的了解，而且還能科學地認知自己的體質和健康。第一章 田徑教學要求：1.了解科學參加田徑鍛煉的原則，積極參加田徑類運動并養(yǎng)成良好的田徑鍛煉習慣。2.根據(jù)自身情況設置鍛煉目標、制定鍛煉計劃并按計劃堅持田徑鍛煉；能用簡單方法了解自己的體能變化并正確評價自己與他人的體能測試結果。 3.通過收聽或觀看有關體育節(jié)目或閱讀報紙或上網(wǎng)等手段，對國

8、內外重大體賽事了解，懂得競技運動與健身運動與體育鍛煉的區(qū)別，認識田徑運動對身體、心理 健康和社會適應的價值。4.了解田徑運動中出現(xiàn)的創(chuàng)傷、扭傷的簡易處理方法。 教學內容：§1-1 短跑1.跑技術點：跑的專門練習（小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、車輪跑）；途中跑（腿的蹬、擺和蹬擺配合，上體姿勢和髖的前移，臂的擺動等練習，直彎道的中跑和快速跑）；起跑和起跑后的加速跑（直道、彎道站立式、蹲踞式起跑和起跑后的加速跑）；終點跑和撞線動作。2.接力跑技術點：慢跑和快跑中上挑式和下壓式傳接棒；傳接棒的時機和標志線的確定。§1-1 跳躍1.跳高（背越式+跨越式）技術點：助跑（

9、沿同直徑的圓圈慢跑，加速跑，快跑，確定助跑跑弧線）；起跳（弧線助跑起跳后用頭或手觸高物并做單手反手投籃動作練習，弧線助跑在竿前做起跳練習）；助跑與起跳相結合；過竿及落地（仰臥向上挺髖練習，做“橋”背對墊子，跳箱或橫竿挺髖練習）；短程和全程助跑背越式過竿。2.跳遠技術點：助跑與起跳相結合（兩臂擺動的各種單腳跳躍練習、原地放腳和配合兩臂擺動、走動和跑動中做起跳練習）；騰空及騰空后的姿勢（蹲踞式：收腿時間，落地動作；挺身式：擺腿、放腿、收腿舉腿落地）；丈量步點及全程助跑跳遠。§1-3 投擲1.推鉛球技術點：握、持球方法；利用各種器械最后用力的專門練習；原地推鉛球；滑步的專門練習和滑步推球；

10、圈內滑步推鉛球。教學建議：1 通過講解法、演示法、問題法、討論法、比較法.、歸納法具體開展具體教學。2 因材施教，根據(jù)具體上課情況制定相適應的教學方法，讓學生能夠在輕松愉快的過程中學到技能。3 在田徑運動的學習和鍛煉中，讓學生體驗到參與的樂趣，培養(yǎng)拼搏，競爭，自我挑戰(zhàn)的精神。第二章 籃球教學要求：1了解籃球運動發(fā)展史。 2熟練掌握原地及行進間運球技術。 3熟練掌握原地及行進間傳接球技術。 4熟練掌握行進間運球上籃技術。 5掌握單手肩上投籃（男）、雙手胸前投籃（女）技術。 6掌握變向、變速運球技術。 7了解基本進攻戰(zhàn)術（傳切、突分、策應

11、、掩護等配合）。 8了解基本防守戰(zhàn)術（人盯人防守、區(qū)域聯(lián)防等配合）。 9了解簡單籃球競賽規(guī)則。教學內容：§2-1 籃球運動概論；1.籃球運動特點及鍛煉價值；2籃球基本技術與戰(zhàn)術理論；3籃球競賽規(guī)則和裁判法。§2-2 籃球基本技術1移動技術：攻守的基本姿勢和腳步動作；跑、跳、跨步、交叉步、攻擊步、后撤步、滑步；起動、急停，轉身。2進攻技術：傳、接球技術：原地和行進間雙手胸前傳、接球，原地和行進間單手肩上傳接球；運球技術：原地高、低運球，行進間直線、 曲線運球，各種變向運球；投籃技術：原地雙手胸前投籃、單手肩上投籃，行進間單手高手投籃、單手低手投籃，運球急停

12、單手肩上投籃；持球突破技術：交叉步持球突破，同側步持球突破。3個人防守技術：防有球隊員，防無球隊員。4搶籃板球技術：雙手搶進攻籃板球，雙手搶防守籃板球。§2-3 籃球基本戰(zhàn)術1戰(zhàn)術基礎配合：進攻戰(zhàn)術基礎配合：傳切配合，突分配合，掩護配合，策應配合；防守戰(zhàn)術基礎配合：關門配合，穿過、擠過、繞過，交換防守配合。2全隊戰(zhàn)術配合：人盯人防守與進攻人盯人防守：半場人盯人防守與進攻半場人盯人防守；區(qū)域聯(lián)防與進攻區(qū)域聯(lián)防：“212”區(qū)域聯(lián)防，“131”進攻區(qū)域聯(lián)防。§2-4 籃球競賽規(guī)則簡介1.違例 帶球走 非法運球 腳踢球和拳擊球 球回后場 違反時間規(guī)則的違例2.犯規(guī)教學建議：1.根據(jù)

13、在校學生的基礎情況分為初級和提高班，初級班：學習掌握籃球基本知識和基本技、戰(zhàn)術，全面提高身體素質，培養(yǎng)勇敢、拼搏的品質。 2.提高班：鞏固籃球基本知識和技、戰(zhàn)術水平，學習各種籃球戰(zhàn)術并能在實戰(zhàn)中靈活運用。基本掌握籃球比賽裁判法，并會簡單運用。培養(yǎng)?；@球運動骨干，為參賽打下基礎。3.掌握大部分籃球規(guī)則，能夠運用到比賽中。第三章 武術-太極拳 教學要求：1 熟悉發(fā)展學生的身體素質，促進其生理、心理、機能水平的提高。2 掌握武術運動的基本原理、基本技術和簡單戰(zhàn)術。3 了解武術的簡單規(guī)則、術語，懂得武術運動對大學生體質的有利影響，提高對武術運動的興趣。4 掌握貫徹教書育人的精神，培養(yǎng)學生集體

14、主義思想和勇敢頑強的意志品質，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣。教學內容：§3-1 武術運動概述1.了解武術運動的基本知識，在學練基本功、長拳、太極拳及散手的過程中提高身體素質；§3-2 基本功和基本動作     1基本技術 (1)基本手型、步型 手型：拳、掌、勾 步型：弓、馬、仆、歇、虛 (2)手法：單云手、雙云手 (3)步法：進步、退步、左右移步  (4)武術健身推手運動基本原理、基本技術、戰(zhàn)術。 §3-3 太極拳1二十四式太極拳基本原理、基

15、本技術、戰(zhàn)術。 2基礎知識 （1）簡介太極拳的歷史 （2）介紹太極拳流派、風格特點 （3）講解太極拳的技法特點。 （4）講解太極拳基本動作和方法、規(guī)則、術語等。3專項活動能力 （1）力量素質 （2）速度與速度耐力 （3）靈敏素質教學建議：1.初學者先不要盲目的馬上著手學，先到處去看看，多觀察、多留心，注意太極拳的技巧，達到全身心的學習效果。 2.要根據(jù)自己的身體素質、性格特征來接受太極拳的學習和練習。3. 在教學中應采取強化理論教學,引導學生在理解的基礎上學習拳法。 第四章 體操教學要求：1.了解使學生較

16、系統(tǒng)地掌握體操運動的基本理論知識、基本技術和基本技能。2.掌握體操教學規(guī)律，學會運用體操教學手段增強學生體質，增進健康的科學鍛煉方法和開展群眾性體操比賽的組織與裁判工作，做到會講、會做、會教，能勝任中等學術體操課程教學和指導課外活動的工作。3. 通過本課程的學習，使學生較系統(tǒng)地掌握體操運動的基本理論知識和技能，為今后從事中等學校的教學、指導課余訓練和課外活動，打下良好的基礎。教學內容：§4-1 體操運動概述1體操運動的簡介與發(fā)展簡況 2體操運動中的動作術語 3體操的保護與幫助 4基本體操 5體操教學 6體操動作技術分析 7體

17、操比賽的組織與裁判 §4-2 基本體操 1隊列、隊形   （1）隊列、隊形的概念、意義   （2）隊列練習、隊形練習及實踐運用  §4-3 自由體操（技巧運動）   （1）自由體操的特點、規(guī)律、技術分析和要領 （2）前滾翻、魚躍前滾翻、前滾翻直腿起、手倒立前滾翻 （3）單腿跪撐平衡、俯平衡、側平衡 （4）后滾翻直腿起、側手翻、 （5）成套動作組合 3素質訓練   （1

18、）力量素質訓練 （2）協(xié)調素質訓練 （3）靈敏素質訓練  （4）柔韌素質訓練 （5）心理素質訓練 §4-4 健美操基本步法1.并步2.交叉步3.“1”字步4.“V”字步教學建議：1.使學生較系統(tǒng)地掌握體操運動的基本理論知識、基本技術和基本技能。2.初步掌握體操教學規(guī)律，學會運用體操教學手段增強學生體質，增進健康的科學鍛煉方法和開展群眾性體操比賽的組織與裁判工作，做到會講、會做、會教，能勝任中等學術體操課程教學和指導課外活動的工作。3. 通過本課程的學習，使學生較系統(tǒng)地掌握體操運動的基本理論知識和技能，為今后從事中等學校的教學、指導課余

19、訓練和課外活動，打下良好的基礎。第五章 足球 教學要求：1 了解足球運動的發(fā)展史。 2 熟練掌握踢球、停球技術。 3 熟練掌握運球技術。 4 掌握頭頂球技術。 5 掌握搶截球、擲界外球技術。 6 了解守門員技術。 7 了解足球基本進攻戰(zhàn)術。 8 了解足球基本防守戰(zhàn)術。 9 了解簡單足球競賽規(guī)則。；教學內容：§5-1 足球運動概述 1足球運動概述（包括技術理論學習） 2足球戰(zhàn)術理論 3足球裁判法 4足球競賽組織與編排方法 §5-2 足球基本技術&#

20、160; 1身體素質(1)基本素質(2)足球專項素質 2基本技能 (1)足球基本技術  球性 腳的各部位推、撥、扣、拖、拉控球 腳背正面顛球  踢球技術   腳內側踢地滾球技術   腳內側踢空中球技術   腳背內側踢球技術   腳背正面踢球技術   腳背外側踢球技術  接球技術  腳內側、腳底、正腳背接地滾球、反彈球、空中球 大腿、胸部接空中球 運控球技術   腳的各部位運球 運球過人 搶截球技術 正面搶截球 側面搶截球 頭頂球技術&#

21、160; 額正面原地、跑動頭頂球 額側面原地、跑動頭頂球 守門員技術  守門員移動、接球、發(fā)球 守門員撲球§5-3 足球基本戰(zhàn)術  1個人攻防戰(zhàn)術        （1） 擺脫 跑位、接應（2）策動、選位、盯人2局部攻防戰(zhàn)術（1） 二過一配合（2） 傳切配合3 .整體攻防戰(zhàn)術  （1） 邊路進攻、中路進攻（2） 盯人防守、區(qū)域防守4. 定位球戰(zhàn)術(1)足球教學比賽及裁判實習  §5-4 足球競賽規(guī)則簡介1. 教學比賽規(guī)則    （1） 五人制比賽規(guī)則  （2） 七人制比賽規(guī)則2. 裁判實踐 （1） 裁判員哨音、手勢、旗示（2） 裁判員跑動與配合教學建議：1 通過本課程的學習，學生應掌握足球運動的基礎理論知識、技術和戰(zhàn)術，還應掌握競賽規(guī)則和裁判法以及足球運動中常見運動性疾病、運動損傷的預防與處理措施，并了解足球運動中合理營養(yǎng)的基本要求。2 培養(yǎng)學生意志品質、團結協(xié)作、頑強拼搏、