珍惜大學(xué)生活有效管理時(shí)間講義

1、 珍惜大學(xué)生活珍惜大學(xué)生活 有效管理時(shí)間有效管理時(shí)間部分參考部分參考20132013年年1111月月4 4日日1 一、為什么要和同學(xué)們談時(shí)間管理一、為什么要和同學(xué)們談時(shí)間管理二、時(shí)間管理的要素二、時(shí)間管理的要素 三、時(shí)間管理的具體方法三、時(shí)間管理的具體方法珍惜大學(xué)生活珍惜大學(xué)生活 有效管理時(shí)間有效管理時(shí)間2大學(xué)時(shí)光大學(xué)時(shí)光轉(zhuǎn)眼即逝轉(zhuǎn)眼即逝 幼年幼年 小學(xué)小學(xué) 中學(xué)中學(xué) 大學(xué)大學(xué) 工作工作 退休退休 6 6 6 4 38 206 6 6 4 38 20 1）大學(xué)時(shí)光是人生的一瞬間32 2）在學(xué)校學(xué)習(xí)的時(shí)間有多少？）在學(xué)校學(xué)習(xí)的時(shí)間有多少？ 每學(xué)年兩個(gè)學(xué)期，秋季19周、春季18周和3周的小學(xué)期具體

2、結(jié)構(gòu)是：我們每個(gè)同學(xué)不妨對自己再校時(shí)間做一個(gè)倒記時(shí),你會感到在校時(shí)間的短暫每天：每天：12節(jié)課節(jié)課 ？ 50分鐘分鐘12=600分鐘，分鐘， 10小時(shí)小時(shí) 四年：四年：40周周/年年4 =160周周 節(jié)假日節(jié)假日7周周 153周周 10小時(shí)小時(shí)6153=9180小時(shí)小時(shí) 918天天？382.5天天! 4o 用人單位對大學(xué)生需求素質(zhì)最看重的前用人單位對大學(xué)生需求素質(zhì)最看重的前5個(gè)指標(biāo)是：個(gè)指標(biāo)是： 專業(yè)知識與技藝；專業(yè)知識與技藝； 敬業(yè)精神；敬業(yè)精神； 學(xué)習(xí)意愿強(qiáng)、可塑性高；學(xué)習(xí)意愿強(qiáng)、可塑性高； 溝通協(xié)調(diào)能力；溝通協(xié)調(diào)能力； 基本的解決問題能力?；镜慕鉀Q問題能力。 專家表示，工作態(tài)度、敬業(yè)精

3、神、職業(yè)道德、人際專家表示，工作態(tài)度、敬業(yè)精神、職業(yè)道德、人際關(guān)系處理等非認(rèn)知技能的缺乏是中國大學(xué)生就業(yè)最關(guān)系處理等非認(rèn)知技能的缺乏是中國大學(xué)生就業(yè)最大的障礙。大的障礙。 ( (來源：北京晚報(bào)來源：北京晚報(bào) 記者記者 李莉李莉) )5學(xué)習(xí)是在時(shí)間中進(jìn)行的學(xué)習(xí)是在時(shí)間中進(jìn)行的 兩筆時(shí)間帳：兩筆時(shí)間帳： （1 1）甲：每天多擠出）甲：每天多擠出3030分鐘，分鐘，4 4年年1093510935分鐘分鐘= 876 = 876 學(xué)時(shí)學(xué)時(shí) 乙：每天多浪費(fèi)乙：每天多浪費(fèi)3030分鐘，分鐘，4 4年年1093510935分鐘分鐘= 876 = 876 學(xué)時(shí)學(xué)時(shí) 兩人差距兩人差距1752學(xué)時(shí)學(xué)時(shí)（2）甲：精力

4、集中，方法科學(xué)，學(xué)習(xí)效能高）甲：精力集中，方法科學(xué)，學(xué)習(xí)效能高 乙：精力分散，方法不對，學(xué)習(xí)效能低乙：精力分散，方法不對，學(xué)習(xí)效能低 每天學(xué)習(xí)時(shí)間相同，學(xué)習(xí)效能造成的差距每天學(xué)習(xí)時(shí)間相同，學(xué)習(xí)效能造成的差距1小時(shí)小時(shí)總計(jì)：總計(jì)：4年里：甲比乙多年里：甲比乙多3504學(xué)學(xué)時(shí)時(shí) 又一個(gè)大學(xué)！又一個(gè)大學(xué)！同一起跑線同一起跑線 差距不一般！差距不一般！為什么要談時(shí)間管理為什么要談時(shí)間管理6共性問題（特點(diǎn)）：1時(shí)間觀念較好，但在客觀上時(shí)間浪費(fèi)的現(xiàn)象普遍存在.2大學(xué)生的時(shí)間計(jì)劃性弱，但實(shí)施困難,尤其是短期的計(jì)劃.3大學(xué)生時(shí)間安排不合理，影響學(xué)生生活和身體健康.4大學(xué)生時(shí)間管理滿意度低，普遍缺乏對自身時(shí)間管

5、理現(xiàn)狀的信心.5缺少對時(shí)間的一個(gè)反思和總結(jié)，對自己的時(shí)間安排情況很模糊.7二、時(shí)間管理的要素二、時(shí)間管理的要素 （一）（一）時(shí)間管理的目的與標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間管理的目的與標(biāo)準(zhǔn) 目的目的 讓自己通過最短的時(shí)間，實(shí)現(xiàn)想要達(dá)成的更多目標(biāo)，讓自己通過最短的時(shí)間，實(shí)現(xiàn)想要達(dá)成的更多目標(biāo)， 以求時(shí)間利用的最大化以求時(shí)間利用的最大化 現(xiàn)代時(shí)間觀現(xiàn)代時(shí)間觀 守時(shí)的觀念守時(shí)的觀念 效率的觀念效率的觀念 有效性的觀念有效性的觀念 有效管理時(shí)間有效管理時(shí)間的標(biāo)準(zhǔn)的標(biāo)準(zhǔn) 數(shù)量數(shù)量 質(zhì)量質(zhì)量 學(xué)習(xí)是否有效率（單位時(shí)間的成果）學(xué)習(xí)是否有效率（單位時(shí)間的成果） 做正確的事比用正確的方法做事更重要。做正確的事比用正確的方法做事更重要。

6、8時(shí)時(shí) 間間 管理管理內(nèi)內(nèi) 價(jià)價(jià) 值值 觀觀 標(biāo)標(biāo) 數(shù)數(shù) 量量質(zhì)質(zhì)量量 習(xí)習(xí) 慣慣心心 理理 習(xí)習(xí) 慣慣 行行 為為 習(xí)習(xí) 慣慣拖拖磨磨懶懶亂亂容容 折折射射 目目標(biāo)標(biāo)目目情情緒緒心心態(tài)態(tài)方方法法思思 想想 方方 法法追追 求求 完完 美美優(yōu)優(yōu) 柔柔 寡寡 斷斷有有 求求 必必 應(yīng)應(yīng)事事 必必 躬躬 親親學(xué)學(xué) 習(xí)習(xí) 方方 法法標(biāo)標(biāo) 準(zhǔn)準(zhǔn) 效效 率率 效效 能能勤勤奮奮毅毅力力目標(biāo)目標(biāo)（二）管理好時(shí)間的關(guān)鍵是管理好你自己（二）管理好時(shí)間的關(guān)鍵是管理好你自己9 （三）時(shí)間管理的內(nèi)容（三）時(shí)間管理的內(nèi)容制定目標(biāo)制定目標(biāo)安排計(jì)劃安排計(jì)劃執(zhí)行執(zhí)行 監(jiān)控監(jiān)控反饋反饋 修正修正101.目標(biāo)是成功的起點(diǎn)目標(biāo)是

7、成功的起點(diǎn) 有了目標(biāo)，才有有了目標(biāo)，才有前進(jìn)的方向和動(dòng)力前進(jìn)的方向和動(dòng)力112.目標(biāo)的選擇目標(biāo)的選擇你是舵手，你掌舵你是舵手，你掌舵 社會需要什么樣的人？社會需要什么樣的人？ 高情商的人高情商的人 復(fù)合型的人復(fù)合型的人 能夠隨著時(shí)代前進(jìn)的人能夠隨著時(shí)代前進(jìn)的人 自己的個(gè)性特征自己的個(gè)性特征 只有認(rèn)識你自己只有認(rèn)識你自己 才能做最好的你自己才能做最好的你自己制定目標(biāo)制定目標(biāo)依據(jù)依據(jù)（1） 選擇目標(biāo)的依據(jù)選擇目標(biāo)的依據(jù)12興趣興趣態(tài)度態(tài)度價(jià)值觀價(jià)值觀理想理想執(zhí)行執(zhí)行人際人際What is right?誠信、正直、責(zé)任What do you want in life?人生目標(biāo)、志向How to ge

8、t what you want + love?計(jì)劃、自律How to do things?勇氣、自信、積極、毅力、自省、胸懷What do you love?興趣、激情How to work with others?情商、溝通、團(tuán)隊(duì)13知識的分類知識的分類 Know-what，“知道是什么知道是什么”的知識的知識 記載事實(shí)和數(shù)據(jù)；記載事實(shí)和數(shù)據(jù)； Know-why，“知道為什么知道為什么”的知識的知識 記載自然和社會記載自然和社會 原理與規(guī)律方面的理論；原理與規(guī)律方面的理論； Know-how，“知道怎樣做知道怎樣做”的知識的知識 記載工作技巧和經(jīng)驗(yàn)；記載工作技巧和經(jīng)驗(yàn)； Know-who，

9、“知道是誰知道是誰”的知識的知識 人力、信息源在哪里。人力、信息源在哪里。 OECD：以知識為基礎(chǔ)的經(jīng)濟(jì)以知識為基礎(chǔ)的經(jīng)濟(jì)制定目標(biāo)制定目標(biāo)全面學(xué)習(xí)觀全面學(xué)習(xí)觀14 建立合理的知識結(jié)構(gòu)建立合理的知識結(jié)構(gòu) 正確處理博與專的關(guān)系正確處理博與專的關(guān)系不僅要不僅要 “學(xué)會知識學(xué)會知識” ，更要培養(yǎng)提高自己的能力更要培養(yǎng)提高自己的能力 “學(xué)會學(xué)習(xí)、學(xué)會學(xué)習(xí)、 “學(xué)會思考學(xué)會思考”、 “學(xué)會創(chuàng)造學(xué)會創(chuàng)造” 在業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)上在業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)上專業(yè)專業(yè)專業(yè)基礎(chǔ)專業(yè)基礎(chǔ)基基 礎(chǔ)礎(chǔ)制定目標(biāo)制定目標(biāo)全面學(xué)習(xí)觀全面學(xué)習(xí)觀15 將將“學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)”作為一個(gè)學(xué)習(xí)的對象，通過對作為一個(gè)學(xué)習(xí)的對象，通過對 “學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)”的學(xué)習(xí)，達(dá)到的學(xué)習(xí)，達(dá)

10、到“會學(xué)會學(xué)”的目的。的目的。 為什么要學(xué)會學(xué)習(xí)？為什么要學(xué)會學(xué)習(xí)？ 1 1）是完成大學(xué)學(xué)習(xí)任務(wù)的保證是完成大學(xué)學(xué)習(xí)任務(wù)的保證 2 2）學(xué)習(xí)力是新的核心競爭力學(xué)習(xí)力是新的核心競爭力 終身學(xué)習(xí)是打開21世紀(jì)光明之門的鑰匙。 3 3）學(xué)會學(xué)習(xí)為提高人的生活質(zhì)量）學(xué)會學(xué)習(xí)為提高人的生活質(zhì)量學(xué)習(xí)是一種生活方式學(xué)習(xí)是一種生活方式制定目標(biāo)制定目標(biāo)學(xué)會學(xué)習(xí)學(xué)會學(xué)習(xí)16學(xué)習(xí)力是新的核心競爭力學(xué)習(xí)力是新的核心競爭力 面對浩瀚的知識海洋、高速迭替的知識更新面對浩瀚的知識海洋、高速迭替的知識更新 網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展，面對億萬良莠不齊的信息網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展，面對億萬良莠不齊的信息 面對職業(yè)的不斷變化面對職業(yè)的不斷變化 面對日益激烈

11、的競爭面對日益激烈的競爭 1999年：樹根理論年：樹根理論學(xué)習(xí)力是樹之根學(xué)習(xí)力是樹之根 學(xué)習(xí)力是新的核心競爭力（能力、動(dòng)力、態(tài)度、創(chuàng)新）學(xué)習(xí)力是新的核心競爭力（能力、動(dòng)力、態(tài)度、創(chuàng)新） 1972年年 學(xué)會生存學(xué)會生存 制定目標(biāo)制定目標(biāo)學(xué)會學(xué)習(xí)學(xué)會學(xué)習(xí)17 “會學(xué)會學(xué)”的標(biāo)準(zhǔn)的標(biāo)準(zhǔn)一次性學(xué)習(xí)一次性學(xué)習(xí)終終 身身 學(xué)學(xué) 習(xí)習(xí)學(xué)會學(xué)習(xí)學(xué)會學(xué)習(xí)全面學(xué)習(xí)觀全面學(xué)習(xí)觀自主學(xué)習(xí)觀自主學(xué)習(xí)觀創(chuàng)新學(xué)習(xí)觀創(chuàng)新學(xué)習(xí)觀 樹立新的學(xué)習(xí)觀念樹立新的學(xué)習(xí)觀念制定目標(biāo)制定目標(biāo)學(xué)會學(xué)習(xí)學(xué)會學(xué)習(xí)18學(xué)習(xí)能力學(xué)習(xí)能力基本學(xué)習(xí)能力基本學(xué)習(xí)能力 自我監(jiān)控能力自我監(jiān)控能力 搜集、積累資料的能力搜集、積累資料的能力閱讀能力閱讀能力 思維能

12、力思維能力觀察能力觀察能力 實(shí)驗(yàn)?zāi)芰?shí)驗(yàn)?zāi)芰?表達(dá)能力表達(dá)能力 綜合運(yùn)用知識能力綜合運(yùn)用知識能力 學(xué)習(xí)目學(xué)習(xí)目 標(biāo)的確定標(biāo)的確定學(xué)習(xí)計(jì)劃的制定學(xué)習(xí)計(jì)劃的制定 學(xué)習(xí)方法的運(yùn)用學(xué)習(xí)方法的運(yùn)用 自我評價(jià)自我評價(jià)學(xué)什么學(xué)什么 哪里有哪里有 怎么學(xué)怎么學(xué)( (自學(xué)自學(xué) 交流交流) ) 怎么用怎么用 具備較強(qiáng)的學(xué)習(xí)能力具備較強(qiáng)的學(xué)習(xí)能力制定目標(biāo)制定目標(biāo)學(xué)會學(xué)習(xí)學(xué)會學(xué)習(xí)19學(xué)習(xí)品格學(xué)習(xí)品格學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)（為什么學(xué)？）（為什么學(xué)？）學(xué)風(fēng)學(xué)風(fēng)學(xué)習(xí)習(xí)慣學(xué)習(xí)習(xí)慣 具有優(yōu)良的學(xué)習(xí)品格具有優(yōu)良的學(xué)習(xí)品格勤奮勤奮 嚴(yán)謹(jǐn)嚴(yán)謹(jǐn) 求實(shí)求實(shí) 創(chuàng)新創(chuàng)新 我們這一代最偉大的發(fā)現(xiàn)是：人類可以借由改變心我們這一代最偉大的發(fā)現(xiàn)是：人類可

13、以借由改變心中的態(tài)度來改變?nèi)松?。中的態(tài)度來改變?nèi)松?威廉威廉詹姆斯詹姆斯習(xí)慣真是一種頑強(qiáng)而巨大的力量，它可以主宰人生。習(xí)慣真是一種頑強(qiáng)而巨大的力量，它可以主宰人生。 培根培根 認(rèn)真、有序、閱讀認(rèn)真、有序、閱讀學(xué)習(xí)興趣學(xué)習(xí)興趣制定目標(biāo)制定目標(biāo)學(xué)會學(xué)習(xí)學(xué)會學(xué)習(xí)20 自主自主自己做主，不受別人支配自立自己做主，不受別人支配自立 盡可能的自力更生，擺脫依賴性的能力盡可能的自力更生，擺脫依賴性的能力 大學(xué)學(xué)習(xí)的最大特點(diǎn)大學(xué)學(xué)習(xí)的最大特點(diǎn)要有更強(qiáng)的自主性要有更強(qiáng)的自主性 自我識別自我識別 自我選擇自我選擇 自我培養(yǎng)自我培養(yǎng) 自我評價(jià)自我評價(jià) 自我控制自我控制 自主學(xué)習(xí)自主學(xué)習(xí)主動(dòng)地學(xué)，有主見地學(xué)主動(dòng)地學(xué)

14、，有主見地學(xué)o 自己是學(xué)習(xí)的主人自己是學(xué)習(xí)的主人 o 要對自己的學(xué)習(xí)負(fù)責(zé)要對自己的學(xué)習(xí)負(fù)責(zé)o 要給自己當(dāng)老師要給自己當(dāng)老師自自 由由 ？制定目標(biāo)制定目標(biāo)自主學(xué)習(xí)觀自主學(xué)習(xí)觀21 制定目標(biāo)制定目標(biāo)Why？動(dòng)力動(dòng)力方向方向人生人生How?社會需要社會需要個(gè)性特征個(gè)性特征指指導(dǎo)導(dǎo)思思想想全面學(xué)習(xí)全面學(xué)習(xí)終身學(xué)習(xí)終身學(xué)習(xí)自主學(xué)習(xí)自主學(xué)習(xí)依依據(jù)據(jù)內(nèi)內(nèi)容容途途徑徑核核心心競競爭爭力力學(xué)學(xué)會會學(xué)學(xué)習(xí)習(xí)我是學(xué)習(xí)的主人我是學(xué)習(xí)的主人對自己的學(xué)習(xí)負(fù)責(zé)對自己的學(xué)習(xí)負(fù)責(zé)我是自己的老師我是自己的老師 自我識別自我識別自我選擇自我選擇自我培養(yǎng)自我培養(yǎng)自我評價(jià)自我評價(jià)自我監(jiān)控自我監(jiān)控你是舵手你是舵手你掌舵！你掌舵！制定目標(biāo)

15、制定目標(biāo) 1. 制定目標(biāo)制定目標(biāo)選準(zhǔn)方向選準(zhǔn)方向222. 規(guī)劃學(xué)習(xí)藍(lán)圖規(guī)劃學(xué)習(xí)藍(lán)圖 落實(shí)學(xué)習(xí)目標(biāo)落實(shí)學(xué)習(xí)目標(biāo) 忙而不盲忙而不盲 目標(biāo)分解目標(biāo)分解 大目標(biāo)：我要成為什么樣的人大目標(biāo)：我要成為什么樣的人(社會需求個(gè)性特征社會需求個(gè)性特征)？ 中目標(biāo)：畢業(yè)時(shí)我要干什么？考研、就業(yè)中目標(biāo)：畢業(yè)時(shí)我要干什么？考研、就業(yè) 、出國、創(chuàng)業(yè)、出國、創(chuàng)業(yè) 各學(xué)期：各學(xué)期： 具體目標(biāo)：具體目標(biāo)： 學(xué)習(xí)上的要求、提高綜合素質(zhì)計(jì)劃學(xué)習(xí)上的要求、提高綜合素質(zhì)計(jì)劃 讀書計(jì)劃、考證計(jì)劃、計(jì)算機(jī)的學(xué)習(xí)讀書計(jì)劃、考證計(jì)劃、計(jì)算機(jī)的學(xué)習(xí) 自我培養(yǎng)計(jì)劃的制訂自我培養(yǎng)計(jì)劃的制訂 在內(nèi)容寫法上：在內(nèi)容寫法上： 總目標(biāo)概括總目標(biāo)概括 具體

16、目標(biāo)詳細(xì)具體目標(biāo)詳細(xì) 措施具體切實(shí)可行措施具體切實(shí)可行 在學(xué)校教學(xué)計(jì)劃的基礎(chǔ)上安排、成文目標(biāo)寫到紙面上在學(xué)校教學(xué)計(jì)劃的基礎(chǔ)上安排、成文目標(biāo)寫到紙面上規(guī)劃藍(lán)圖規(guī)劃藍(lán)圖忙而不盲忙而不盲233. 執(zhí)行監(jiān)控執(zhí)行監(jiān)控 掌控學(xué)習(xí)策略掌控學(xué)習(xí)策略 高效地學(xué)高效地學(xué)（1 1）有選擇地學(xué)）有選擇地學(xué) 選好學(xué)習(xí)內(nèi)容選好學(xué)習(xí)內(nèi)容 學(xué)無止境學(xué)無止境 學(xué)習(xí)內(nèi)容有止境（選課、課外學(xué)習(xí)）學(xué)習(xí)內(nèi)容有止境（選課、課外學(xué)習(xí)） 選好學(xué)習(xí)方法選好學(xué)習(xí)方法 學(xué)習(xí)有法學(xué)習(xí)有法 但無定法但無定法 貴在得法貴在得法選書選書 選什么書？選什么書？ 途徑：薦途徑：薦別人推薦別人推薦 看看書評、簡介、目錄、前言、抽樣書評、簡介、目錄、前言、抽樣

17、執(zhí)行執(zhí)行 監(jiān)控監(jiān)控有選擇地學(xué)有選擇地學(xué)24學(xué)習(xí)方法舉例學(xué)習(xí)方法舉例 課堂學(xué)習(xí)課堂學(xué)習(xí)提高學(xué)習(xí)效率的基礎(chǔ)提高學(xué)習(xí)效率的基礎(chǔ)o 課前課前預(yù)習(xí)（偵察、掃雷）預(yù)習(xí)（偵察、掃雷）o 課上課上用心學(xué)用心學(xué) 用心記筆記用心記筆記 聽不懂聽不懂 ？ o 課下課下總結(jié)總結(jié) 表格表格 樹形結(jié)構(gòu)樹形結(jié)構(gòu) 圖形圖形 關(guān)系圖關(guān)系圖 曲線圖曲線圖思維導(dǎo)圖思維導(dǎo)圖執(zhí)行執(zhí)行 監(jiān)控監(jiān)控有選擇地學(xué)有選擇地學(xué)25學(xué)會做人學(xué)會做人 學(xué)會共同生活學(xué)會共同生活 身心健康身心健康 學(xué)會做事學(xué)會做事 學(xué)會學(xué)習(xí)學(xué)會學(xué)習(xí) 學(xué)什么學(xué)什么學(xué)學(xué) 習(xí)習(xí) 觀觀學(xué)習(xí)能力學(xué)習(xí)能力學(xué)習(xí)品格學(xué)習(xí)品格終身學(xué)習(xí)觀終身學(xué)習(xí)觀全面學(xué)習(xí)觀全面學(xué)習(xí)觀自主學(xué)習(xí)觀自主學(xué)習(xí)觀創(chuàng)新

18、學(xué)習(xí)觀創(chuàng)新學(xué)習(xí)觀基本學(xué)習(xí)能力基本學(xué)習(xí)能力自我監(jiān)控能力自我監(jiān)控能力動(dòng)機(jī)動(dòng)機(jī)興興 趣趣學(xué)學(xué) 風(fēng)風(fēng) 習(xí)慣習(xí)慣 樹型結(jié)構(gòu)樹型結(jié)構(gòu)（學(xué)會總結(jié)）學(xué)會總結(jié)）具體學(xué)習(xí)方法具體學(xué)習(xí)方法26* 思維導(dǎo)圖思維導(dǎo)圖 大腦神經(jīng)細(xì)胞大腦神經(jīng)細(xì)胞 思維導(dǎo)圖思維導(dǎo)圖具體學(xué)習(xí)方法具體學(xué)習(xí)方法2728 制定目標(biāo)制定目標(biāo)Why？動(dòng)力動(dòng)力方向方向人生人生How?社會需要社會需要個(gè)性特征個(gè)性特征指指導(dǎo)導(dǎo)思思想想全面學(xué)習(xí)全面學(xué)習(xí)終身學(xué)習(xí)終身學(xué)習(xí)自主學(xué)習(xí)自主學(xué)習(xí)依依據(jù)據(jù)內(nèi)內(nèi)容容途途徑徑核核心心競競爭爭力力學(xué)學(xué)會會學(xué)學(xué)習(xí)習(xí)我是學(xué)習(xí)的主人我是學(xué)習(xí)的主人對自己的學(xué)習(xí)負(fù)責(zé)對自己的學(xué)習(xí)負(fù)責(zé)我是自己的老師我是自己的老師 自我識別自我識別自我選擇自我選

19、擇自我培養(yǎng)自我培養(yǎng)自我評價(jià)自我評價(jià)自我監(jiān)控自我監(jiān)控你是舵手你是舵手你掌舵！你掌舵！思維導(dǎo)圖思維導(dǎo)圖 1. 制定目標(biāo)制定目標(biāo)選準(zhǔn)方向選準(zhǔn)方向29思維導(dǎo)圖思維導(dǎo)圖30晚會晚會 會會 前前 組織工作組織工作節(jié)目節(jié)目購物購物布置會場布置會場請老師請老師當(dāng)天時(shí)間安排當(dāng)天時(shí)間安排主持人主持人突發(fā)事件突發(fā)事件晚會安排晚會安排思維導(dǎo)圖思維導(dǎo)圖31思維導(dǎo)圖的制作思維導(dǎo)圖的制作o 制作思維導(dǎo)圖的基本原則是：制作思維導(dǎo)圖的基本原則是： * 結(jié)構(gòu)清晰、重點(diǎn)突出、通道齊開結(jié)構(gòu)清晰、重點(diǎn)突出、通道齊開 所作圖形應(yīng)力求調(diào)動(dòng)通向大腦的所作圖形應(yīng)力求調(diào)動(dòng)通向大腦的6個(gè)主要通個(gè)主要通 道：視、聽、味、觸、嗅和做。道：視、聽、味、

20、觸、嗅和做。 * 具有個(gè)人風(fēng)格具有個(gè)人風(fēng)格 思維導(dǎo)圖也是一種藝術(shù)思維導(dǎo)圖也是一種藝術(shù)。思維導(dǎo)圖越具個(gè)思維導(dǎo)圖越具個(gè) 性，就越容易記憶它們所包含的信息性，就越容易記憶它們所包含的信息。思維導(dǎo)圖思維導(dǎo)圖32布局：布局： 畫圖時(shí)要做到：畫圖時(shí)要做到： 主題放在中央；主題放在中央； 使用聯(lián)想建立基本順序；使用聯(lián)想建立基本順序； 間隔合理有序；間隔合理有序； 注意圖形美感。注意圖形美感。思維導(dǎo)圖思維導(dǎo)圖33色彩色彩： 可對不同的分支用不同的色彩或不同的層次可對不同的分支用不同的色彩或不同的層次用不同的色彩用不同的色彩 有時(shí)為了改善對某個(gè)特殊的信息的記憶效果，有時(shí)為了改善對某個(gè)特殊的信息的記憶效果，可對該

21、區(qū)域加上特殊的顏色?？蓪υ搮^(qū)域加上特殊的顏色。34字與線條：字與線條： 畫圖時(shí)紙要橫放，盡可能做到線條橫畫字豎畫圖時(shí)紙要橫放，盡可能做到線條橫畫字豎*寫字寫字體的大小、高矮，線條的粗細(xì)變化盡量多一些，如體的大小、高矮，線條的粗細(xì)變化盡量多一些，如從中央到周邊線條可由粗變細(xì)，就會突出中心思想，從中央到周邊線條可由粗變細(xì)，就會突出中心思想，線與線要連上，它使思維是連續(xù)的；對于導(dǎo)圖中完線與線要連上，它使思維是連續(xù)的；對于導(dǎo)圖中完成的分支，可用一條同一色彩的成的分支，可用一條同一色彩的“邊界線邊界線”包圍起包圍起來，這種獨(dú)特的外形會激發(fā)包含在這個(gè)分支里的信來，這種獨(dú)特的外形會激發(fā)包含在這個(gè)分支里的信息

22、的記憶；要一詞一線息的記憶；要一詞一線35 “抓抓”教師（課上、課間、課下）教師（課上、課間、課下） 隨時(shí)與同學(xué)交流隨時(shí)與同學(xué)交流 積極參加社團(tuán)活動(dòng)競賽活動(dòng)積極參加社團(tuán)活動(dòng)競賽活動(dòng) 圖書館圖書館(書籍、報(bào)刊、各種媒體）書籍、報(bào)刊、各種媒體） 機(jī)房、教室機(jī)房、教室 宿舍（交流的地方，但不是讀書的地方）宿舍（交流的地方，但不是讀書的地方） 現(xiàn)代學(xué)習(xí)技術(shù)（課件、網(wǎng)絡(luò)）現(xiàn)代學(xué)習(xí)技術(shù)（課件、網(wǎng)絡(luò)）36 2. 愉快地學(xué)習(xí)愉快地學(xué)習(xí) 培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心態(tài)學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心態(tài)執(zhí)行執(zhí)行 監(jiān)控監(jiān)控愉快地學(xué)愉快地學(xué)37調(diào)整認(rèn)知，反向思維調(diào)整認(rèn)知，反向思維 世界不是身在何處，而是心在何處。注意難受

23、的世界不是身在何處，而是心在何處。注意難受的東西，看到的就是難受的東西；注意鮮明的東西，看東西，看到的就是難受的東西；注意鮮明的東西，看到的就是鮮明的東西。到的就是鮮明的東西。 怎樣調(diào)整自己的心態(tài)？怎樣調(diào)整自己的心態(tài)？執(zhí)行執(zhí)行 監(jiān)控監(jiān)控愉快地學(xué)愉快地學(xué)38 目標(biāo)監(jiān)控目標(biāo)監(jiān)控 方法監(jiān)控方法監(jiān)控 過程監(jiān)控過程監(jiān)控 自我評價(jià)自我評價(jià) 勤奮勤奮 嚴(yán)謹(jǐn)嚴(yán)謹(jǐn) 求實(shí)求實(shí) 創(chuàng)新創(chuàng)新關(guān)于網(wǎng)絡(luò)關(guān)于網(wǎng)絡(luò) 網(wǎng)上休閑，風(fēng)光無限網(wǎng)上休閑，風(fēng)光無限 ： 網(wǎng)上資訊網(wǎng)上資訊 網(wǎng)上知識網(wǎng)上知識 網(wǎng)上影視網(wǎng)上影視 網(wǎng)上旅游網(wǎng)上旅游 網(wǎng)上聊天網(wǎng)上聊天 網(wǎng)上交友網(wǎng)上交友 網(wǎng)上購物網(wǎng)上購物 網(wǎng)絡(luò)網(wǎng)絡(luò)BBS 網(wǎng)上博客網(wǎng)上博客 網(wǎng)上求職網(wǎng)上

24、求職 網(wǎng)上開店網(wǎng)上開店 執(zhí)行執(zhí)行 監(jiān)控監(jiān)控養(yǎng)成好學(xué)風(fēng)養(yǎng)成好學(xué)風(fēng)394. 及時(shí)評價(jià)調(diào)整計(jì)劃與策略目標(biāo)目標(biāo)計(jì)劃計(jì)劃執(zhí)行執(zhí)行反饋反饋40 三、時(shí)間管理的具體方法三、時(shí)間管理的具體方法 （一）（一） 向自己做調(diào)查向自己做調(diào)查 每天的時(shí)間是怎樣過去的每天的時(shí)間是怎樣過去的 時(shí)間軌跡時(shí)間軌跡 7: 30 7:45 洗漱洗漱 4:00 5:20 看小說看小說 7: 45 8:00 跑步到教室跑步到教室 5:30 6:00 晚飯晚飯 8：00 12：00 上課上課 6:20 9:50 晚自習(xí)晚自習(xí) 12：00 12：30 午飯午飯 10:00 10:30 洗漱洗漱 12：30 1：50 看小說看小說 10:3

25、0 12:00 聊天聊天 2：00 3：50 上課上課 12:00 睡覺睡覺歸類：歸類：(單位單位:小時(shí)小時(shí)) 上課上課 5.5 聊天聊天 1.5 自習(xí)自習(xí) 3.5 吃飯吃飯 1.0 個(gè)人衛(wèi)生個(gè)人衛(wèi)生 0.75 看小說看小說 2.8 睡覺睡覺 7.5 其他其他 1.75時(shí)間管理方法時(shí)間管理方法41 * 每周各種活動(dòng)需要多少時(shí)間每周各種活動(dòng)需要多少時(shí)間 * 各門功課的課內(nèi)外比例為多少各門功課的課內(nèi)外比例為多少 * 有哪些浪費(fèi)時(shí)間的現(xiàn)象，如何消除有哪些浪費(fèi)時(shí)間的現(xiàn)象，如何消除 * 時(shí)間安排是否合理，如何改進(jìn)。時(shí)間安排是否合理，如何改進(jìn)。 * 什么時(shí)間效率最高？什么時(shí)間效率最高？ 對時(shí)間軌跡統(tǒng)計(jì)分析對時(shí)間軌跡統(tǒng)計(jì)分析時(shí)間管理方法時(shí)間管理方法42（二）周計(jì)