關于乒乓球興趣班教學計劃范文

1、202x最新關于乒乓球興趣班教學方案范文 202x最新關于乒乓球興趣班教學方案范文 時間過得可真快，從來都不等人，我們的教學工作又將在忙碌中充實著，在喜悅中收獲著，我們要好好方案今后的教育教學方法。以使教學工作順利有序的進行，提高自己的教學質量，以下是收集的關于乒乓球興趣班教學方案，僅供參考，歡送大家閱讀。 通過乒乓球興趣小組讓了解乒乓球及攻防體技術動作，激發(fā)學生打乒乓球的興趣，引導學生樹立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動為載體，培養(yǎng)學生合作、誠信、果敢、公平等優(yōu)良品質，開展學生個性特長，促進學生身體、心理和社會適應能力等方面健康和諧的開展，豐富校園文化生活。 1、在活動中讓學生了解乒

2、乓球的知識。 2、學習根本的乒乓球技術，了解乒乓球競賽規(guī)那么與方法。 3、開展學生靈敏反響素質和手部控制能力，培養(yǎng)學生團結協(xié)作的意識，讓學生對乒乓球工程產(chǎn)生濃厚的學習興趣。 1、本興趣班以學生自愿參加為主，教師篩選指導為輔，控制人數(shù)在20名左右最正確。 2、開展場地以乒乓球臺區(qū)為主要訓練場地，如天氣因素改為室內場地進行。 3、主要訓練工程為乒乓球，輔以體能訓練。 4、開展時間暫定為周二、周四下午第四節(jié)，如有改動另行通知。 5、使用器材以倉庫現(xiàn)有球拍為主，乒乓球學生自帶，要求隊員在開始訓練12周內自帶乒乓球拍。 6、實行分班訓練：初級班和中級班，具體人數(shù)及分班制度視實際情況而定。 單球訓練方案

3、1、正手位/側身位直、斜線攻球 要求：動作完整、協(xié)調，練習在近臺、中臺的控制球能力，控制回球落點，熟練掌握動作要領后，可在1/2臺范圍內進行2定點或不定點的練習。 2、直拍反手推擋/橫板反手攻球 要求：動作完整、協(xié)調，熟練控制回球的路線、力量。 3、左推右攻 要求：正、反手動作結合自如，步法移動迅速、準確熟練控制回球路線。 4、正手位/反手位連續(xù)拉弧圈球（高吊弧圈球或前沖弧圈球） 要求：拉弧圈球動作協(xié)調，出手速度較快，爆發(fā)力較強，旋轉質量較高掌握在不同時期（上升期，高點，下降期）拉弧圈球的要領，注意擊球點，步法移動迅速、準確。 5、正、反手搓球 要求：動作完整、協(xié)調，控制回球的落點、旋轉的變化

4、注意長短結合，轉與不轉結合。 6、搓中側身突擊/拉弧圈球 要求：突擊動作速度快，爆發(fā)力較強，具有一定的擊球質量，拉弧圈球動作協(xié)調，出手速度較快，爆發(fā)力較強，旋轉質量較高，練習起板后連續(xù)擊球的能力，橫板選手應注意練習反手起板（拉/打弧圈球）。 7、比賽 要求：在實戰(zhàn)中熟練掌握各種突出個人打法風格、特點，也可以進行發(fā)球搶攻/接法球搶攻等專項性比賽。 注：均為常規(guī)訓練方案 多球訓練方案 1、正手位/側身位正手攻球 要求：在1/2臺范圍內，1定點，2定點或不定點，全臺不定點的練習，動作完整，協(xié)調，步伐移動迅速，熟練掌握控球能力，注意回球路線變化。 2、直板反手推擋/橫板反手快撥 要求：動作完整，迅速協(xié)

5、調，熟練掌握控球能力，注意回球路線變化。 3、連續(xù)性反手推擋，正手攻球（左推右攻） 要求：正、反手動作結合自如，步法移動迅速準確，熟練掌握控球能力，注意回球路線變化。 4、推擋（反面撥/反手撥）、側身攻、撲正手（推、側、撲） 要求：各動作結合自如，步法移動迅速、準確，熟練掌握控球能力，注意回球路線變化。 5、正手位/側身位正手拉球 要求：在1/2臺范圍內，1定點，2定點或不定點，全臺不定點的練習。 6、正手位/側身位正手突擊下旋球 要求：在1/2臺范圍內，1定點，2定點或不定點，全臺不定點的練習，動作完整，協(xié)調，步伐移動迅速，熟練掌握控球能力，注意回球路線變化。 7、反手位搓下旋球 要求：動作

6、完整、協(xié)調，控制回球的落點、旋轉的變化，注意長短結合，轉與不轉結合。 8、反手拉球 要求：熟練掌握動作要領，動作完整，協(xié)調，步伐移動迅速，熟練掌握控球能力。 9、正手位/側身位正手中遠臺拉弧圈球 要求：熟練掌握動作要領，動作完整，協(xié)調，步伐移動迅速，熟練掌握拉弧圈球的能力，注意回球路線變化。 10、反手搓、側身拉/、反手攻/側身突擊、正手攻 要求；各動作結合自如，步法移動迅速、準確，熟練掌握控球能力，注意回球路線變化。 11、正手挑/正手搓、反手攻/側身拉/側身突擊、正手攻 要求：各動作結合自如，步法移動迅速、準確，熟練掌握控球能力，注意回球路線變化。 12、打高球/時機球 要求：熟練掌握擊球

7、要領，運用靈活、準確，步法移動迅速準確。 13、發(fā)球搶攻 要求：熟練掌握各個動作要領，動作完整、協(xié)調，各動作結合自如，步法移動迅速、準確，熟練掌握控球能力，注意回球路線變化。 14、接發(fā)球搶攻 要求：熟練掌握各個動作要領，動作完整、協(xié)調，各動作結合自如，步法移動迅速、準確，熟練掌握控球能力，注意回球路線變化。 15、發(fā)球 要求：熟練掌握多種發(fā)球方式，運用靈活 注：均為專項訓練方案 步伐訓練： 1、側跳步：向左側跳的時候，蹬地腳時右腳；向右側跳的時候，蹬地腳是左腳，側跳的時候，步幅要稍大一些。 2、側滑步：側滑步臂側跳步的步幅要小一些，并步跳的方向不僅可以向左向右，還可以向斜前方、斜前方。 3、

8、交叉步：向左前交叉時，右腳在左腳前橫跨一步；后交叉時，右腳在左腳后橫跨一步，髖部要隨步伐靈活轉動。 4、碎滑步：步幅要小，跟進要快，身體重心保持平穩(wěn)，起伏不大，可以向左向右，斜前方、斜前方。 5、并步：來球落點遠側方的腳先向近側方的腳靠一步，來球落點近側方的腳隨即再向來球落點方向邁出一步。這種步伐活動范圍不大，移動時身體重心平穩(wěn)，是削攻型打法的常用步伐。 6、滑步：以來球落點近側方的腳用力蹬地，兩腳幾乎同時離地，向來球落點方向移動，來球落點遠側方的腳先著地，另一腳跟著落地，這種步伐的活動范圍較大，一般在來球離身體較遠時使用。 本學期，我擔任乒乓球特長班的特長老師，男生較多，對乒乓球比擬喜歡，有

9、幾個同學具備了良好的根底，球感強，技術比擬熟練。男生比擬穩(wěn)定，遵守紀律，活動的欲望強烈，但會打球的人寥寥無幾，個別人身體協(xié)調能力低。整體情況參差不齊， 1、乒乓球工程介紹握拍托球握拍墊球 2、對墻擊球 3、正手攻球根本步法 4、反手推擋發(fā)球 5、左推右攻搓球 6、乒乓球的組合實踐記分比賽 1、學生了解乒乓球的知識，學習根本的握拍托球，握拍墊球和準備姿勢的動作與方法。 2、學會對墻擊球的技術和方法，學習正手攻球技術和根本步法的移動。 3、學習反手推擋和發(fā)球的根本技術方法，掌握左推右攻的技術組合，學習搓球的摩擦動作和方法。 4、通過乒乓球根本技術的學習和練習，繼續(xù)提高學生的身體技能和各項身體素質，

10、促進身心全面開展，進一步增強體質。 5、培養(yǎng)學生愛國主義、集體主義的思想品德，開展個性，樹立正確的道德觀，結合乒乓球運動的特點，培養(yǎng)敢于拼搏、機智靈活、勇敢頑強和團結協(xié)作的精神。讓學生對乒乓球工程產(chǎn)生濃厚的學習興趣。 1、掌握乒乓球理論知識，熟悉比賽規(guī)那么和方法，掌握乒乓球的根本技能，能夠正確接發(fā)球。 2、通過根本技術的學習和練習，開展學生個性，樹立正確的道德觀，培養(yǎng)敢于拼搏、機智靈活、勇敢頑強和團結協(xié)作的精神。讓學生對乒乓球工程產(chǎn)生濃厚的學習興趣。 能夠準確掌握乒乓球根本技術和方法，學會各種技術組合，正確參加比賽。 1、通過了解乒乓球知識，讓學生逐步對玩乒乓球產(chǎn)生興趣。 2、通過比賽、競賽活

11、動，培養(yǎng)學生的合作意識、集體榮譽感和進取心。 1、認真?zhèn)湔n、上課，把校本課上活，方法靈活多變，課堂高效，充分調動學生的積極性。 2、課上講解和課外欣賞相結合，有效利用多媒體播放有關乒乓球開展及比賽的具體實況錄像，了解乒乓球的開展史，激發(fā)學生的學習興趣。 3、理論與實踐相結合，課堂與課外相結合，讓學生主動參與，親身實踐，參與實戰(zhàn)，培養(yǎng)學生的實踐能力。 4、師徒結對，兵教兵。課外每位新生都要找一位球技熟練的大哥哥做師傅，共同練習，共同進步。 5、在班級內部舉行對抗賽、競賽等趣味性較強的活動，激發(fā)學生積極向上的精神，培養(yǎng)學生團結協(xié)作意識和集體意識。 第一周：乒乓球工程介紹正確的握拍方法 第二周：握拍托球 第三周：準備姿勢握拍墊球 第四周：握拍地面對拋球 第五周：對墻擊