P-回民順產(chǎn)月子餐(無豬肉)

1、順產(chǎn)+母乳月子餐月子里吃的東西要符合以下準(zhǔn)則:1.剛生完孩子的頭三天，月子餐不能吃油膩的東西，一定要清淡，因為這時乳腺管還沒打開， 一旦吃了大補的東西，奶水有可能會堵在乳房中出不來，加上此時寶寶吃得又少，吸吮力也小，媽媽們就要遭罪了，奶漲，又不通，會很疼的。這個時候可以吃的東西看我下面整理的月子餐食譜吧。2.剛生完孩子一定要吃熱的蔬菜，如果要吃水果的話也最好放在熱水里溫一下。3.所有熱性的東西：如紅棗、桂圓、火腿、老母雞等等，都要在惡露干凈后再加入月子餐食 譜中去，否則惡露會一直不干凈的。4.紅肉（豬雞/牛/羊，牛羊）白肉（雞鴨蝦）交替吃，紅肉補鐵，白肉主要是蛋白質(zhì)，雞蛋一天最多吃2個，自己規(guī)

2、劃月子餐的時候也要注意這點。5.喝湯一定不要忘了吃里面的肉，湯里營養(yǎng)最多25%，其余都在肉里。6. 油湯最好要少喝，湯中的油多了，奶水中的脂肪量也會增加，新生兒的消化功能還不完備，奶中過多的脂肪有可能會使你的寶寶拉肚子。7. 紅糖一般飲用不能超過10天：由于紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以飲服紅糖后會使產(chǎn)婦全身溫暖。紅糖中鐵的含量高可以給產(chǎn)婦補血，紅糖中含多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠利尿、防治產(chǎn)后尿失禁，促進惡露排出，紅糖還有生乳、止痛的效果。但是也不要食用過多，一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，并且在夏天會使產(chǎn)婦出汗更多而體內(nèi)少鹽。8. 少吃鹽和調(diào)味料：一般說來，懷孕全過程所增加

3、的體重約12千克，嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克，還有6.5千克，其中水分就占60%以上。換言之，因懷孕的各種因素而產(chǎn)生的水分，必須在媽媽分娩后慢慢地排出。因此，若是在坐月子期間，吃的食物太咸或含有醬油、醋、番茄醬等調(diào)味品，或是食用腌漬食品、罐頭食品等，都會使身體內(nèi)的水分滯留，不易排出。因此產(chǎn)后的一周少吃鹽和調(diào)味料，能達到“利水消腫”的目的。另一方面，婦在這段期間容易流很多汗，而電解質(zhì)的補充還是需要鹽，此外，產(chǎn)婦胃口已經(jīng)很不好了，完全不用鹽也不太可能，所以坐月子時鹽還是可以用，但一定要比平時再更少一些。9. 惡露干凈后，烹調(diào)時可以不用加酒 酒的作用是活血，對于剛剛分娩后的產(chǎn)婦烹調(diào)時加些料酒可以

4、幫助排出惡露。但如果惡露已經(jīng)排干凈，仍然用酒烹調(diào)食物就不適宜了，特別是在夏天。因為酒有可能導(dǎo)致子宮收縮不良，惡露淋瀝不盡。月子不適合吃的水果蔬菜1 偏冷性的果菜最好避免（特別是分娩后710天內(nèi)的產(chǎn)婦），如蔬菜：冬瓜、大白菜、腌黃瓜、竹筍、白蘿卜、茄子、韭菜、大蒜，少吃苦瓜、枸杞菜、芹菜、番茄、薺菜、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、水果：椰子水、楊桃汁、西瓜（但夏天可以吃少量）、梨子（鴨梨）、山楂、檸檬、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、哈密瓜、香蕉、甘蔗、香瓜、甜瓜、奇異果、芒果、柚子、山楂、櫻桃、石榴、荔枝其它：烏梅、南瓜等。這些食物不利于惡露的排除。辛辣性食物：如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。

5、該類食物可影響產(chǎn)婦胃腸功能，引發(fā)產(chǎn)婦內(nèi)熱，口舌生瘡，并可造成大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作。同時，在夏季坐月子時可吃些適宜消暑的飲食，產(chǎn)婦出汗多、口渴時，可以食用西紅柿，也可吃適量的西瓜和水果消暑，不用盲目忌口，以避免產(chǎn)褥中暑。蔬果的重要性：產(chǎn)婦分娩后代謝旺盛，出汗量和尿量增多，若不能及時補充水果、蔬菜，易引起便秘。特別是在炎熱的夏天，產(chǎn)婦更應(yīng)適當(dāng)?shù)爻孕┦吖?，以防中暑?例外：桔子最好避免，但桔核、桔絡(luò)(桔子瓣上的白絲)有通乳作用。產(chǎn)婦乳腺不通，可食用之。 2. 下列幾類食品應(yīng)避免食用： 刺激性飲料，如濃茶、咖啡，會影響睡眠及腸胃功能，亦對新生兒不利； 酸澀收斂食品，如烏梅、山楂、檸檬、橘、柑等，以免阻滯

6、血行，不利于惡露排出； 過咸食品，過多的鹽分會導(dǎo)致浮腫； 麥乳精，麥乳精是以麥芽為原料生產(chǎn)的，含有麥芽糖和麥芽酚，而麥芽對回奶十分有效，會影響乳汁的分泌； 忌食草豆蔻、荷葉、薄荷、菊花、生蘿卜等。不能混吃的：1.海鮮與啤酒（有人喝啤酒能增加母乳分泌，有的不行）：2.雞蛋與豆?jié){降低蛋白質(zhì)吸收：3.牛奶與巧克力易發(fā)生腹瀉：4.土豆不宜燒牛肉：馬鈴薯燒牛肉，由于這兩種食物消化時所需胃酸濃度不同，會延長食物5.在胃中的滯留時間，而拉長胃腸消化吸收的時間，造成胃腸的不適。6.菠菜與豆腐易患結(jié)石癥：7.蘿卜與橘子（坐月最好不要吃橘子）易誘發(fā)甲狀腺腫大：宜食食物包括：黑米、紫米、甲魚、豬肉、羊肉、牛肉、豬肝

7、、羊肝、豬血、烏雞、鯧魚、黃魚、章魚、鰻魚、鱔魚、烏賊、海參、帶魚、黑木耳、黃花菜、菠菜、小白菜、莧菜、油菜、柿子椒、胡蘿卜、番茄、藕、紅棗、松子、桑葚、蓮子、龍眼肉、花生、葡萄等、萵筍。紅色食品：如紅糖、紅棗、紅小豆等，富含鐵、鈣等，能提高產(chǎn)婦的血色素，幫助產(chǎn)婦補血、去寒。第1周(代謝排毒階段：幫助子宮排出惡露與其他廢物)(注意:順產(chǎn)者本周不用喝養(yǎng)肝湯，剖腹產(chǎn)者喝。)小提示：1、不吃豬肝可改為羊肝或雞肝，豬肝利于排毒；不吃豬心可改為羊心或雞心；不吃豬腰可改為羊腰。 2、婦寶可用養(yǎng)肝湯、美妍茶、魚湯等湯水來沖泡，不建議普通開水沖泡。 31、紅豆粥和糯米粥剖腹產(chǎn)者要煮軟點，一次不可吃太多。前兩周

8、忌吃大熱、大補食物。 42、前兩周吃紅糖有利于惡露排出。 53、早餐不想吃豬雞/牛/羊肝者可以換成2個雞蛋。 6、前兩周忌吃青菜和水果，不能吃刺激性食物。 74、麻油有削減脂肪的作用，不容易長脂肪。 85、每天喝生化湯，不要喝水，也不要喝牛奶，否則容易長胖。 臺灣廣和月子餐第一周注意：1. 剖腹產(chǎn)后前三天麻油豬肝換為四神豬肝； 2. 剖腹產(chǎn)前三天怕奶水漲的太厲害，可以把魚湯換成素?zé)跗罚?3. 紅豆湯及糯米粥剖腹產(chǎn)前三天煮軟點，一次不可吃太多； 4. 剖腹產(chǎn)者，如到24小時未通氣可用坐月子飲料調(diào)1至3包稀一點的仙杜康來幫助排廢氣。 56. 如有便秘者，可每次在飯后用坐月子飲料美妍茶調(diào)2包仙杜康吃

9、 備注：1.7、黑白飯為黑米、血糯米、白米 2.8、八寶粥為黑芝麻、黑米、百合、紅棗、蓮子、銀耳、核桃、紅糖。 3.9、烏雞每次半只，烏骨雞蛋每天1個。 4.10、喝湯時一定要將湯中的材料一并吃完。第一周第1天早餐(07:00)：1.生化湯（100ML）約1/3碗； 2.四神豬肝粥（生養(yǎng)粥）麻油雞/羊肝；3.五谷飯；或薏仁飯4.紅糖桂圓糯米粥（或紅 糖糯米粥。芝麻小米瘦肉粥、四神雞/羊肝粥（生養(yǎng)粥） 早點(10:00)：1.紅豆湯（放紅糖）或八寶粥；美妍茶。2.美妍茶 午餐(12:00)：1.生化湯（100ML）約1/3碗；2.首烏豬雞/牛/羊心（舒心湯）（；或山藥雞/牛/羊肝、番茄雞/牛/羊

10、腰湯、豆芽肉絲）3.五谷飯?；蜣踩曙埢蚝诎罪?午點(15:00)：1.紅糖糯米粥紅糖桂圓糯米粥或牛奶燉蛋）；2.養(yǎng)肝湯。美妍茶 晚餐(18:00)：1. 生化湯（100ML）約1/3碗；2. 2.順產(chǎn)：枸杞魚湯(；剖腹產(chǎn)：素?zé)跗?（豆制品）?；蚋裆剿幇俸鲜萑鉁?、白灼蝦)3.黑白飯 晚點(21:00)：1. 紅豆湯（放紅糖）或者婦寶；美妍茶。2. 美妍茶 3.4.5. 一杯蘿卜水，一杯白開水。大米粥.6. 剖宮產(chǎn)后6個小時，腸道排氣后，產(chǎn)婦才能進食蘿卜水的作用：促進胃腸功能恢復(fù)及預(yù)防腸脹氣的發(fā)生分娩讓身體經(jīng)歷了一場嚴(yán)酷的考驗，虛弱的身體急需補充營養(yǎng)。哪怕你什么都不想吃，也要強迫自己慢慢吃點東西

11、，至少要喝點水，否則你可能會脫水。第一餐進補充足的碳水化合物有利于恢復(fù)能量;蛋白質(zhì)可以快速修復(fù)身體;新鮮水果和蔬菜可以利尿通便;豐富的鐵和幫助鐵吸收的維生素C也是必需的營養(yǎng)素，可以幫助身體恢復(fù)生產(chǎn)時失去的血液。另外，給寶寶喂哺母乳時，骨骼會流失很多鈣，所以及時補充鈣也很必要。臺灣廣和月子餐：早餐：生化湯（100cc）約1/3 碗 麻油豬肝 薏仁飯 桂圓糯米粥早點：美顏紅豆湯 坐月子飲料午餐：生化湯（100cc）約1/3 碗山藥豬肝薏仁飯午點：桂圓糯米粥養(yǎng)肝湯晚餐：生化湯（100cc）約1/3 碗枸杞魚湯晚點：美顏紅豆湯坐月子飲料早餐：芝麻小米瘦肉粥早點：八寶粥午餐：1.黑白飯2.番茄豬腰湯3.

12、豆芽肉絲午點：牛奶燉蛋晚餐：1.黑白飯2.腐竹山藥百合瘦肉湯3.白灼蝦晚點：新鮮水果孕婦奶粉第2天早餐(07:00)：1.生化湯（100ML）約1/3碗；2.四神豬雞/牛/羊肝粥（生養(yǎng)粥）或麻油雞/牛/羊肝；3.黃豆糙米飯；或五谷飯4.紅糖糯米粥紅糖桂圓糯米粥。或小米粥、開水沖雞蛋或芝麻小米瘦肉粥 早點(10:00)：1. 紅豆湯（放紅糖）；或八寶粥2.養(yǎng)肝湯。美妍茶 午餐(12:00)：1.生化湯（100ML）約1/3碗；2.山藥木耳排骨藥膳雞/牛/羊肝或蓮子紅棗烏雞湯或絲瓜毛豆；3.黃豆糙米飯?；蛐∶字?、爛面條（可用鯽魚湯之類煮面）或五谷飯或黑白飯 午點(15:00)：1.紅豆湯（放紅糖）

13、；或牛奶燉蛋2.美妍茶。 晚餐(18:00)：1.生化湯（100ML）約1/3碗；2.順產(chǎn)：當(dāng)歸魚湯或酒釀沖雞蛋-下奶的+中藥路路通（通奶管的）或木瓜鮮魚湯或香菇肉片；剖腹產(chǎn)：素?zé)跗罚ǘ怪破罚?.白米粥（加生菜葉）或黑白飯 晚點(21:00)：1.紅豆湯（放紅糖）或酒釀沖雞蛋(放點紅糖-排惡露）或紅糖桂圓糯米粥或者婦寶；2.美妍茶。 早餐：自做小米粥，也可以用開水沖雞蛋，既有營養(yǎng)，味道也不錯下午：小米粥或者是爛面條，面條湯可以用鯽魚湯之類的。 晚餐：白米粥(加了幾片生菜葉)、蘿卜湯、酒釀沖雞蛋(放點紅糖-排惡露的，酒釀沖雞蛋-下奶的)以及中藥路路通(通奶管的)。臺灣廣和月子餐：早餐：生化湯（

14、100cc）約1/3 碗 麻油豬肝 五谷飯 桂圓糯米粥早點：美顏紅豆湯 坐月子飲料午餐：生化湯（100cc）約1/3 碗藥膳豬肝五谷飯午點：美顏紅豆湯養(yǎng)肝湯晚餐：生化湯（100cc）約1/3 碗當(dāng)歸魚湯晚點：桂圓糯米粥坐月子飲料早餐：芝麻小米瘦肉粥早點：八寶粥午餐：1.黑白飯2.蓮子紅棗烏雞湯3.絲瓜毛豆午點：牛奶燉蛋晚餐：1.黑白飯2.木瓜鮮魚湯3.香菇肉片晚點：新鮮水果孕婦奶粉第一周第3天早餐(07:00)：1.生化湯（100ML）約1/3碗；2.四神豬雞/牛/羊肝粥（生養(yǎng)粥）或 麻油雞/牛/羊肝；3.薏仁飯或糙米飯；4.紅糖糯米粥紅糖桂圓糯米粥或金銀粥或赤豆瘦肉粥。 早點(10:00)：

15、1.紅豆湯（放紅糖）；或八寶粥2.美妍茶。 午餐(12:00)：1.生化湯（100ML）約1/3碗；2.竹蓀蓮子豬雞/牛/羊心或山藥雞/牛/羊肝或芋艿牛肉枸杞湯或木耳蒸鱸魚；3.薏仁飯或金銀粥或糙米飯或黑白飯。 午點(15:00)：1.紅糖糯米粥紅糖桂圓糯米粥或牛奶燉蛋；2.養(yǎng)肝湯。美妍茶 晚餐(18:00)：1.生化湯（100ML）約1/3碗；2.路路通+順產(chǎn)：麻油魚湯；或清炒雞毛菜或淮山香菇燉烏雞；金針菇牛肉3.黑白飯剖腹產(chǎn)：素?zé)跗罚ǘ怪破罚?晚點(21:00)：1.紅豆湯（放紅糖）2.或者婦寶；美妍茶。早：白米粥(里面摻和點小米)，一個肉包子里面塞點酒釀(肉餡不吃，有開奶的功效)。午：

16、白米粥(里面摻和點小米)。晚：白米粥(里面摻和點紅棗-)，清炒雞毛菜，路路通。注：小米：據(jù)說白米容易上火，加點小米會中和一下。紅棗：排惡露的。但是后期最好還是少吃點，要不然惡露一直不干凈也討厭。從第三天開始，為了通便，每天吃一根香蕉。香蕉應(yīng)該連皮放到微波爐里面轉(zhuǎn)30秒再吃。這樣做是為了不吃到冷的水果。別的水果也可以這么做，像獼猴桃之類的。沒有微波爐可以考慮放在熱水中先浸泡十幾分鐘.臺灣廣和月子餐：早餐：生化湯（100cc）約1/3 碗 麻油豬肝 糙米飯 桂圓糯米粥早點：美顏紅豆湯 坐月子飲料午餐：生化湯（100cc）約1/3 碗山藥豬肝糙米飯午點：桂圓糯米粥養(yǎng)肝湯晚餐：生化湯（100cc）約1

17、/3 碗麻油魚湯晚點：美顏紅豆湯坐月子飲料早餐：赤豆瘦肉粥早點：八寶粥午餐：1.黑白飯2.芋艿牛肉枸杞湯3.木耳蒸鱸魚午點：牛奶燉蛋晚餐：1.黑白飯2.淮山香菇燉烏雞3.金針菇牛肉晚點：新鮮水果孕婦奶粉第一周第4天 早餐(07:00)：1.生化湯（100ML）約1/3碗；2.麻油豬雞/牛/羊肝；3.黑米飯；或一個豆沙包或薏仁飯4.紅糖糯米粥紅糖桂圓糯米粥或。黑米粥(加枸杞)或海帶蛋花粥 早點(10:00)：1.紅豆湯（放紅糖）；或赤豆紅棗牛奶湯2.養(yǎng)肝湯美妍茶。 午餐(12:00)：1.生化湯（100ML）約1/3碗；2.當(dāng)歸排骨（潤顏湯）；鯽魚湯(下奶的)，加一個沖雞蛋或番茄雞/牛/羊肝湯；

18、清炒鱔絲3.黑米飯或薏仁飯。 午點(15:00)：1.紅豆湯（放紅糖）；銀耳蓮子羹2.美妍茶。 晚餐(18:00)：1.生化湯（100ML）約1/3碗；2.首烏燉魚湯（舒心湯）?；蚝隰~湯(恢復(fù)傷口的)；雞毛菜炒蘑菇；腐竹山藥百合瘦肉湯；.西蘭花蝦仁3.黑白飯 晚點(21:00)：1.紅糖糯米粥紅糖桂圓糯米粥；或紅豆銀耳湯；2.美妍茶。早：黑米粥(加枸杞)，一個豆沙包。午：鯽魚湯(下奶的)，加一個沖雞蛋。晚：黑魚湯(恢復(fù)傷口的)，雞毛菜炒蘑菇，紅豆銀耳湯注：鯽魚不要與雞肉同食.黑米：比普通大米更具營養(yǎng)，具有開胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑澀補精之功效，對于少年白發(fā)、婦女產(chǎn)后虛弱、病后體虛及貧血、

19、腎虛均有很好的補養(yǎng)作用。紅豆：通常女性在月經(jīng)期，吃一碗熱呼呼的紅豆湯，可以有效舒解月經(jīng)期的緊張癥狀態(tài)癥狀。母乳分泌不足時，也可以吃紅豆湯。臺灣廣和月子餐：早餐：生化湯（100cc）約1/3 碗 麻油豬肝 薏仁飯 桂圓糯米粥早點：美顏紅豆湯 坐月子飲料午餐：生化湯（100cc）約1/3 碗山藥木耳排骨薏仁飯午點：美顏紅豆湯養(yǎng)肝湯晚餐：生化湯（100cc）約1/3 碗首烏魚湯晚點：桂圓糯米粥坐月子飲料早餐：海帶蛋花粥早點：赤豆紅棗牛奶湯午餐：1.黑白飯2.番茄豬肝湯3.清炒鱔絲午點：銀耳蓮子羹晚餐：1.黑白飯2.腐竹山藥百合瘦肉湯3.西蘭花蝦仁晚點：新鮮水果孕婦奶粉 第一周第5天 早餐(07:00

20、)：1.生化湯（100ML）約1/3碗；2.麻油豬雞/牛/羊肝；3.糙米飯或個豆沙包或黑米飯；4.紅糖糯米粥紅糖桂圓糯米粥或白米粥或海帶蛋花粥。 早點(10:00)：1. 紅豆湯（放紅糖）或赤豆紅棗牛奶湯2. ；美妍茶。 午餐(12:00)：1.生化湯（100ML）約1/3碗；2.歸芪豬雞/牛/羊心（潤顏湯）；鯽魚湯；素?zé)跗罚簧徸蛹t棗烏雞湯；蘆筍肉片3.糙米飯或黑米飯或黑白飯；青菜面條。 午點(15:00)：1.紅糖糯米粥紅糖桂圓糯米粥；銀耳蓮子羹2.養(yǎng)肝湯。美妍茶 晚餐(18:00)：1.生化湯（100ML）約1/3碗；2.干貝鮮魚湯或黑魚湯；小白菜炒木耳；或木瓜鮮魚湯；蝦仁蒸豆腐3.白米粥

21、加幾粒紅棗或黑白飯。 晚點(21:00)：1.紅豆湯（放紅糖）；2.美妍茶。 早：白米粥，一個豆沙包午：鯽魚湯，內(nèi)加青菜和面條晚：黑魚湯，小白菜炒木耳，白米粥加幾粒紅棗臺灣廣和月子餐：早餐：生化湯（100cc）約1/3 碗 麻油豬肝 黑米飯 桂圓糯米粥早點：美顏紅豆湯 坐月子飲料午餐：生化湯（100cc）約1/3 碗素?zé)跗泛诿罪埼琰c：桂圓糯米粥養(yǎng)肝湯晚餐：生化湯（100cc）約1/3 碗干貝魚湯晚點：美顏紅豆湯坐月子飲料早餐：海帶蛋花粥早點：赤豆紅棗牛奶湯午餐：1.黑白飯2.蓮子紅棗烏雞湯3.蘆筍肉片午點：銀耳蓮子羹晚餐：1.黑白飯2.木瓜鮮魚湯3.蝦仁蒸豆腐晚點：新鮮水果孕婦奶粉第一周第6天

22、早餐(07:00)：1.生化湯（100ML）約1/3碗；2.麻油豬雞/牛/羊肝；3.五谷飯或個豆沙包，半個饅頭；4.紅糖糯米粥紅糖桂圓糯米粥或白米粥或黃花菜蛋花粥。 早點(10:00)：1. 紅豆湯（放紅糖）或赤豆紅棗牛奶湯；2.養(yǎng)肝湯美妍茶。 午餐(12:00)：1.生化湯（100ML）約1/3碗；2.膳食牛肉（養(yǎng)膳湯）；鯽魚湯；竹蓀蓮子雞/牛/羊心；芋艿牛肉枸杞湯；清蒸鱖魚3.五谷飯或白米粥或黑白飯。 午點(15:00)：1.紅豆湯（放紅糖）；銀耳蓮子羹2.美妍茶。 晚餐(18:00)：1.生化湯（100ML）約1/3碗；2.生菇鮮魚湯；炒青菜、炒小白菜；十全魚湯；淮山香菇燉烏雞；木耳炒面

23、筋3.白米粥。；黑白飯 晚點(21:00)：1.紅糖糯米粥紅糖桂圓糯米粥；2.美妍茶。 早：白米粥，一個豆沙包，半個饅頭午：白米粥，鯽魚湯晚：2大碗鯽魚湯，炒青菜、炒小白菜，白米粥臺灣廣和月子餐：早餐：生化湯（100cc）約1/3 碗 麻油豬肝 五谷飯 桂圓糯米粥早點：美顏紅豆湯 坐月子飲料午餐：生化湯（100cc）約1/3 碗竹蓀蓮子豬心五谷飯午點：美顏紅豆湯養(yǎng)肝湯晚餐：生化湯（100cc）約1/3 碗十全魚湯晚點：桂圓糯米粥坐月子飲料早餐：黃花菜蛋花粥早點：赤豆紅棗牛奶湯午餐：1.黑白飯2.芋艿牛肉枸杞湯3.清蒸鱖魚午點：銀耳蓮子羹晚餐：1.黑白飯2.淮山香菇燉烏雞3.木耳炒面筋晚點：新鮮

24、水果孕第一周第7天早餐(07:00)：1.生化湯（100ML）約1/3碗；2.麻油豬雞/牛/羊肝；3.黃豆薏仁飯；個豆沙包；4.紅糖糯米粥紅糖桂圓糯米粥。；酒釀煮雞蛋(2個)，路路通；黃花菜蛋花粥 早點(10:00)：1.紅豆湯（放紅糖）；赤豆紅棗牛奶湯2.美妍茶。午餐(12:00)：1.生化湯（100ML）約1/3碗；2.四神豬雞/牛/羊心（潤顏湯）；膳食牛肉；黑魚湯；鯽魚湯蒸蛋；黑豆紅棗鯽魚湯；3.黃豆薏仁飯；黑白飯；。 午點(15:00)：1.紅糖糯米粥紅糖桂圓糯米粥；銀耳蓮子羹2.養(yǎng)肝湯美妍茶。晚餐(18:00)：1.生化湯（100ML）約1/3碗；2.十全燉魚湯（大全湯）。；鯽魚湯，

25、清炒白菜；香菇魚湯；淮山圓肉燉烏雞；青豆蝦仁3.白米粥；黑白飯晚點(21:00)：1. 紅豆湯（放紅糖）；2. 2.美妍茶。 早：一個豆沙包，酒釀煮雞蛋(2個)，路路通午：黑魚湯，鯽魚湯蒸蛋晚：3碗鯽魚湯，清炒白菜，白米粥注：鯽魚湯先冷卻，然后用來蒸蛋，里面放一個香菇。臺灣廣和月子餐：早餐：生化湯（100cc）約1/3 碗 麻油豬肝 薏仁飯 桂圓糯米粥早點：美顏紅豆湯 坐月子飲料午餐：生化湯（100cc）約1/3 碗膳食排骨薏仁飯午點：桂圓糯米粥養(yǎng)肝湯晚餐：生化湯（100cc）約1/3 碗香菇魚湯晚點：美顏紅豆湯坐月子飲料早餐：黃花菜蛋花粥早點：赤豆紅棗牛奶湯午餐：1.黑白飯2.黑豆紅棗鯽魚湯

26、3.茭白豬肝午點：銀耳蓮子羹晚餐：1.黑白飯2.淮山圓肉燉烏雞3.青豆蝦仁晚點：新鮮水果孕婦奶粉第2周(收縮內(nèi)臟調(diào)理：活化血液循環(huán)，預(yù)防腰酸背痛)(順產(chǎn)者本周不喝生化湯和養(yǎng)肝湯，剖腹產(chǎn)者繼續(xù)喝。)小提示： 1、本周多吃羊腰有益于腰腎的恢復(fù)，但依然不能吃大補大熱的食物。 2、本周第四天起，開始逐漸減少紅糖的添加量，到第三周完全停止。 3、任何菜都不要放鹽、味精、醋和醬油。 4、本周開始添加蔬菜，每次少量，但是不要吃水果。 5、3、不能吃刺激性食物。 4、第二周蔬菜最好多吃紅色蔬菜，不要吃涼性的蔬菜如黃瓜、苦瓜等；臺灣廣和月子餐第二周注意： 5、 注：1. 第二周蔬菜最好多吃紅色蔬菜，不要吃涼性的

27、蔬菜如黃瓜、苦瓜等； 每餐要保證足夠的深綠色蔬菜，品種不限。水果品種不限，吃之前要用溫水溫?zé)帷?2. 為預(yù)防和治療由于各種原因引起的腰酸背疼，建議第二周起開始連續(xù)服用養(yǎng)要康1至2個月；備注： 每餐要保證足夠的深綠色蔬菜，品種不限。 水果品種不限，吃之前要用溫水溫?zé)?。第二周?天8D早餐(07:00)：1.生化湯（100ML）約1/3碗；黃豆+花生米(去皮,因為花生皮會回奶)，打成花生豆?jié){一碗；2.麻油腰花；五谷飯；時令蔬菜；3.薏仁飯；五谷飯；豆沙包個；黑米糕個；時令蔬菜；4.紅糖糯米粥紅糖桂圓糯米粥。；雞/牛/羊肝枸杞粥；早點(10:00)：1.紅豆湯（放紅糖）；木瓜牛奶羹2.美妍茶。午餐(

28、12:00)：1.生化湯（100ML）約1/3碗；酒釀加2個雞蛋2.首烏豬雞/牛/羊心（舒心湯）；鯽魚湯；胡蘿卜牛肉；清蒸鱸魚；時令蔬菜。3.五谷飯；薏仁飯時令蔬菜。午點(15:00)：1.臺灣油飯；2.養(yǎng)肝湯美妍茶。晚餐(18:00)：1.生化湯（100ML）約1/3碗；枸杞鮮魚湯；黑魚湯；清炒生菜；南瓜燉烏雞；蛤蜊燉蛋2.膳食飲料。；紅薯煮飯晚點(21:00)：1.紅豆湯（放紅糖）；2.美妍茶。早：黃豆+花生米(去皮,因為花生皮會回奶)，打成花生豆?jié){一碗，豆沙包一個，黑米糕一個上午：一個獼猴桃，路路通，鹿茸粉中午：酒釀加2個雞蛋，一碗鯽魚湯下午：一碗黑魚湯，3個黑米糕晚：一碗黑魚湯，清炒生

29、菜，一小碗紅薯煮飯臺灣廣和月子餐：早餐：生化湯（100cc）約1/3 碗麻油腰花 薏仁飯 桂圓糯米粥早點：美顏紅豆湯 坐月子飲料午餐：生化湯（100cc）約1/3 碗胡蘿卜排骨薏仁飯午點：美顏紅豆湯養(yǎng)肝湯晚餐：生化湯（100cc）約1/3 碗枸杞魚湯時令蔬菜晚點：桂圓糯米粥坐月子飲料早餐：豬肝枸杞粥早點：木瓜牛奶羹午餐：1.薏仁飯2.黑豆紅棗鯽魚湯3.清蒸鱸魚午點：新鮮水果+孕婦奶粉晚餐：1.薏仁飯2.南瓜燉烏雞3.蛤蜊燉蛋晚點：新鮮水果+孕婦奶粉第二周第2天9D早餐(07:00)：1.生化湯（100ML）約1/3碗；一碗花生豆?jié){2.杜仲腰花（麗身湯）；時令蔬菜；山藥腰花；3.黃豆糙米飯；一個

30、豆沙包；五谷飯4.時令蔬菜；紅糖糯米粥紅糖桂圓糯米粥；黑木耳肉末粥。 早點(10:00)：1. 紅豆湯（放紅糖）；美妍茶。；2. 公雞湯(公雞+山藥+黃芪+枸杞+大棗+姜+蔥）；木瓜牛奶燉蛋 午餐(12:00)：1.生化湯（100ML）約1/3碗；一碗豆?jié){2.山藥木耳排骨；時令蔬菜；鯽魚湯+雞蛋+面疙瘩；卷心菜瘦肉香菇湯；茄汁霸魚3.黃豆糙米飯；4個黑米糕；五谷飯；薏仁飯時令蔬菜。 午點(15:00)：1.臺灣油飯；2.養(yǎng)肝湯美妍茶。；3.獼猴桃 晚餐(18:00)：1.生化湯（100ML）約1/3碗；膳食飲料2.當(dāng)歸鮮魚湯；公雞湯+雞蛋；黑魚湯；時令蔬菜；絲瓜毛豆3.膳食飲料薏仁飯。 晚點(

31、21:00)：1.紅豆湯（放紅糖）；2.美妍茶。早：一碗花生豆?jié){，一個豆沙包上午：公雞湯(公雞+山藥+黃芪+枸杞+大棗+姜+蔥。據(jù)說公雞比母雞更加下奶)午：鯽魚湯+雞蛋+面疙瘩，一碗豆?jié){，4個黑米糕下午茶：獼猴桃 晚：公雞湯+雞蛋，一碗黑魚湯，清炒白菜臺灣廣和月子餐：早餐：生化湯（100cc）約1/3 碗山藥腰花 五谷飯 桂圓糯米粥早點：美顏紅豆湯 坐月子飲料午餐：生化湯（100cc）約1/3 碗四神腰花五谷飯午點：美顏紅豆湯養(yǎng)肝湯晚餐：生化湯（100cc）約1/3 碗當(dāng)歸魚湯 時令蔬菜晚點：桂圓糯米粥坐月子飲料早餐：黑木耳肉末粥早點：木瓜牛奶燉蛋午餐：1.薏仁飯2.卷心菜瘦肉香菇湯3.茄汁霸

32、魚午點：新鮮水果+孕婦奶粉晚餐：1.薏仁飯2.芋艿排骨紫菜湯3.絲瓜毛豆晚點：新鮮水果+孕婦奶粉第二周第3天10D早餐(07:00)：1.黑木耳腰花；鯽魚湯；時令蔬菜；一個雞蛋2.薏仁飯；面條；糙米飯；3.紅糖糯米粥；黑木耳肉末粥。早點(10:00)：1.紅豆湯（放紅糖）；公雞山藥枸杞紅棗湯；木瓜牛奶燉蛋；2.美妍茶。午餐(12:00)：1.黃豆鱸魚湯；香菇炒雞柳；酒釀+2個雞蛋；時令蔬菜。2.薏仁飯；糙米飯；午點(15:00)：1.臺灣油飯； 晚餐(18:00)：1.麻油鮮魚湯（潤顏湯）；腐竹山藥百合瘦肉湯；番茄牛肉；排骨山藥湯；三黃雞山藥枸杞紅棗湯；膳食飲料；清炒白菜、生菜。2.薏仁飯；糙

33、米飯；晚點(21:00)：1.紅豆湯（放紅糖）；2.美妍茶。第4天11D早餐(07:00)：1.生化湯（100ML）約1/3碗；麻油腰花；時令蔬菜；一碗三黃雞湯及雞肉2.黑米飯；一個豆沙包；薏仁飯3.時令蔬菜；紅糖糯米粥紅糖桂圓糯米粥。 ；紅薯瘦肉粥早點(10:00)：1.紅豆湯（放紅糖）；木瓜牛奶燉蛋2.美妍茶。午餐(12:00)：1.生化湯（100ML）約1/3碗；當(dāng)歸牛肉；時令蔬菜；牛肉燉山藥；竹蓀蓮子牛肉；黑豆牛肉湯；清蒸帶魚2.黑米飯；面疙瘩；薏仁飯時令蔬菜。午點(15:00)：1.臺灣油飯；2.美顏紅豆湯；美妍茶養(yǎng)肝湯。晚餐(18:00)：1.生化湯（100ML）約1/3碗；首烏燉

34、魚湯（舒心湯）；三黃雞湯(加當(dāng)歸)；雞/牛/羊肚湯(防產(chǎn)后氣虛自汗)；青菜黃芪；竹蓀烏雞湯；木耳白菜炒肉片2.膳食飲料；面條；。晚點(21:00)：1.紅豆湯（放紅糖）；桂圓糯米粥2.美妍茶。 早：一個豆沙包，一碗三黃雞湯及雞肉午：排骨燉山藥+面疙瘩晚：三黃雞湯(加當(dāng)歸)、豬肚湯(防產(chǎn)后氣虛自汗)+面條+青菜+黃芪臺灣廣和月子餐：早餐：生化湯（100cc）約1/3 碗 黑木耳腰花 薏仁飯 桂圓糯米粥早點：美顏紅豆湯 坐月子飲料午餐：生化湯（100cc）約1/3 碗竹蓀蓮子排骨薏仁飯午點：美顏紅豆湯養(yǎng)肝湯晚餐：生化湯（100cc）約1/3 碗首烏魚湯 時令蔬菜晚點：桂圓糯米粥坐月子飲料早餐：紅薯

35、瘦肉粥早點：木瓜牛奶燉蛋午餐：1.薏仁飯2.黑豆排骨湯3.清蒸帶魚午點：新鮮水果+孕婦奶粉晚餐：1.薏仁飯2.竹蓀烏雞湯3.木耳白菜炒肉片晚點：新鮮水果+孕婦奶粉第5天12D早早餐(07:00)：1.生化湯（100ML）約1/3碗；杜仲腰花（麗身湯）；雞/牛/羊肚燉黃芪湯一碗；麻油雞/牛/羊肝；時令蔬菜2.糙米飯；豆沙包一個；黑米飯；紅薯瘦肉粥時3. 令蔬菜；紅糖糯米粥。紅糖桂圓糯米粥；豆?jié){一碗早點(10:00)：1.紅豆湯（放紅糖）；2.美妍茶。3.木瓜牛奶燉蛋午餐(12:00)：1.生化湯（100ML）約1/3碗；歸芪豬雞/牛/羊心（潤顏湯）；麻油烏雞一碗；蒸鵝蛋一個；時令蔬菜；素?zé)跗?；?/p>

36、菜雞/牛/羊肝湯；醋悶沙丁魚2.糙米飯；時 令蔬菜。黑米飯；薏仁飯午點(15:00)：1.臺灣油飯；2.紅糖養(yǎng)肝湯。桂圓糯米粥晚餐(18:00)：1.生化湯（100ML）約1/3碗；干貝鮮魚湯；時令蔬菜；絲瓜毛豆2.膳食飲料。3.薏仁飯晚點(21:00)：1.紅豆湯（放紅糖）；2.美妍茶。 早：豬肚燉黃芪湯一碗，豆沙包一個，豆?jié){一碗。午：麻油烏雞一碗，蒸鵝蛋一個。晚：紅豆餐。臺灣廣和月子餐：早餐：生化湯（100cc）約1/3 碗 麻油豬肝 黑米飯 桂圓糯米粥早點：美顏紅豆湯 坐月子飲料午餐：生化湯（100cc）約1/3 碗素?zé)跗泛诿罪埼琰c：桂圓糯米粥養(yǎng)肝湯晚餐：生化湯（100cc）約1/3 碗

37、干貝魚湯 時令蔬菜晚點：美顏紅豆湯坐月子飲料早餐：紅薯瘦肉粥早點：木瓜牛奶燉蛋午餐：1.薏仁飯2.菠菜豬肝湯3.醋悶沙丁魚午點：新鮮水果+孕婦奶粉晚餐：1.薏仁飯2.芋艿排骨紫菜湯3.絲瓜毛豆晚點：新鮮水果+孕婦奶粉第6天13D早餐(07:00)：1.生化湯（100ML）約1/3碗；黑木耳腰花；五谷飯；時令蔬菜；鯽魚湯；2.五谷飯；3. 紅糖糯米粥紅糖桂圓糯米粥。；酒釀煮雞蛋2個；花生瘦肉粥早點(10:00)：1.紅豆湯（放紅糖）；木瓜牛奶燉蛋2.美妍茶。午餐(12:00)：1.生化湯（100ML）約1/3碗；膳食排骨（養(yǎng)膳湯）；時令蔬菜；蓮子紅棗烏雞湯；金針菜肉絲2.五谷飯；麻油雞湯+面條；

38、薏仁飯時 令蔬菜。午點(15:00)：1.臺灣油飯；2.養(yǎng)肝湯。小碗香蕉粥；晚餐(18:00)：1.生化湯（100ML）約1/3碗；生菇鮮魚湯；膳食飲料 時令蔬菜。；鯽魚湯；十全魚湯；黃豆鱸魚湯；白灼基圍蝦2.薏仁飯；晚點(21:00)：1.紅豆湯（放紅糖）；2.美妍茶。3.桂圓糯米粥早：鯽魚湯一碗，酒釀煮雞蛋2個午：麻油雞湯+面條下午茶：小碗香蕉粥，黃豆豬手湯晚：一碗油麥菜，2碗鯽魚湯，一條鯽魚肉注：黃豆豬手湯里的黃豆一定要是大黃豆。主要有：豬手+大黃豆+枸杞+黃芪+當(dāng)歸+天麻+蔥+姜，一起入鍋，加白開水，大火煮5分鐘后轉(zhuǎn)小火。臺灣廣和月子餐：早餐：生化湯（100cc）約1/3 碗 杜仲腰花

39、 五谷飯 桂圓糯米粥早點：美顏紅豆湯 坐月子飲料午餐：生化湯（100cc）約1/3 碗山藥腰花五谷飯午點：美顏紅豆湯養(yǎng)肝湯晚餐：生化湯（100cc）約1/3 碗十全魚湯 時令蔬菜晚點：桂圓糯米粥坐月子飲料早餐：花生瘦肉粥早點：木瓜牛奶燉蛋午餐：1.薏仁飯2.蓮子紅棗烏雞湯3.金針菜肉絲午點：新鮮水果+孕婦奶粉晚餐：1.薏仁飯2.黃豆鱸魚湯3.白灼基圍蝦晚點：新鮮水果+孕婦奶粉第7天14D 早餐(07:00)：1.生化湯（100ML）約1/3碗；麻油腰花；黃豆薏仁飯；時令蔬 菜；鯽魚湯；一個蒸鵝蛋(表面淋上麻油)；2.紅糖糯米粥紅糖桂圓糯米粥。；一只奶黃包；薏仁飯；花生瘦肉粥 早早點(10:00

40、)：1.紅豆湯（放紅糖）；木瓜牛奶燉蛋2.美妍茶。 午餐(12:00)：1.生化湯（100ML）約1/3碗；四神豬雞/牛/羊心（潤顏湯）；時令蔬菜；雞/牛/羊肚湯；海帶豆腐湯；清炒蟶子；2.黃豆薏仁 飯；青菜面條；時令蔬菜。 午點(15:00)：1.臺灣油飯；桂圓糯米粥養(yǎng)肝湯。2.麻油雞湯 晚餐(18:00)：1.生化湯（100ML）約1/3碗；十全燉魚湯（大全湯）；幾顆菠菜，紅棗木瓜湯一碗；香菇魚湯；時令蔬菜；.黃豆鱸魚湯；蘆筍肉片膳食飲2.薏仁飯 料。 晚點(21:00)：1.紅豆湯（放紅糖）；花生大米粥(花生最好去皮)2.美妍茶。早上：一碗鯽魚湯，一個蒸鵝蛋(表面淋上麻油)，一只奶黃包上

41、午：豬肚湯午：豬肚湯+青菜面條，黃豆豬手湯下午：麻油雞湯晚：幾顆菠菜，紅棗木瓜湯一碗夜宵：花生大米粥(花生最好去皮)晚點：美顏紅豆湯坐月子飲料臺灣廣和月子餐：早餐：生化湯（100cc）約1/3 碗 麻油腰花 薏仁飯 桂圓糯米粥早點：美顏紅豆湯 坐月子飲料午餐：生化湯（100cc）約1/3 碗膳食排骨薏仁飯午點：桂圓糯米粥養(yǎng)肝湯晚餐：生化湯（100cc）約1/3 碗香菇魚湯 時令蔬菜早餐：花生瘦肉粥早點：木瓜牛奶燉蛋午餐：1.薏仁飯2.海帶豆腐湯3.清炒蟶子午點：新鮮水果+孕婦奶粉晚餐：1.薏仁飯2.黃豆鱸魚湯3.蘆筍肉片晚點：新鮮水果+孕婦奶粉第3周(滋養(yǎng)進步一階段)小提示： 1、不吃豬豬肝可

42、改為羊肝或雞肝 2、不吃豬豬心可改為羊心或雞心；不吃豬豬腰可改為羊腰； 3、麻油雞可選麻油烏骨雞、麻油草雞； 4、第三周開始添加水果：提子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄、木瓜、龍眼、香蕉、奇異果、櫻 桃、車?yán)遄拥龋ㄉ陨约訜嵯拢?臺灣廣和月子餐第三周注意事項： 注：1. 5、如果覺得有些油膩，可偶爾把魚、雞或豬雞/牛/羊腳換為素?zé)跗氛{(diào)節(jié)一下； 2. 水果可食用提子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄、木瓜、龍眼、櫻桃、黑布爾等熱性水果（吃前最好熱水中清洗一下）； 6、3. 雞選用烏皮雞和草雞輪換用，每日用量約為半只。 4. 7、坐月子飲料美妍茶每日600-900CC，渴的時候小口飲用，與口內(nèi)溫度相同后再吞下。 8、

43、備注：五谷雜糧飯為糙米、小黃米、高粱米、黑米、血糯米。烹調(diào)之前，要將所有的米 在清水中浸泡12小時。第三周第1天15D 早餐(07:00)：1.麻油雞；鯽魚湯；酒釀沖雞蛋；麻油雞；2.五谷飯；2個奶黃包；薏仁飯；3.桂圓糯米粥。；蝦干紫菜粥 早點(10:00)：1.膳食飲料。銀耳蓮子湯；2.水果一份 午餐(12:00)：1.首烏燉雞（舒心湯）；紅棗木瓜湯；鯽魚湯；時令蔬菜；蓮藕枸杞瘦肉湯；2.薏仁飯；。雞湯面；五谷雜糧飯；茭白肉絲 午點(15:00)：1.臺灣油飯；2.美妍茶；紅棗木瓜湯；黑魚湯；銀耳蓮子湯3.水果一份。 晚餐(18:00)：1.枸杞鮮魚湯；面疙瘩+雞/牛/羊肚湯+山藥；雞蛋黃

44、花湯2.時令蔬菜；西紅柿炒雞蛋；3.五谷飯；薏仁飯。 晚點(21:00)：1.紅豆湯；2.美妍茶。 早：一碗鯽魚湯，一碗酒釀沖雞蛋，2個奶黃包午：雞湯面，紅棗木瓜湯，鯽魚湯下午：紅棗木瓜湯，黑魚湯晚：西紅柿炒雞蛋，面疙瘩+豬肚湯+山藥臺灣廣和月子餐：早餐：麻油雞 薏仁飯 桂圓糯米粥早點：銀耳蓮子湯（或膳食飲料或青木瓜燉排骨）、水果一份午餐：胡蘿卜排骨 時令蔬菜 臺灣油飯午點：銀耳蓮子湯（或膳食飲料或青木瓜燉排骨）、水果一份晚餐：枸杞魚湯 薏仁飯 時令蔬菜晚點：美顏紅豆湯坐月子飲料早餐：蝦干紫菜粥早點：新鮮水果+孕婦奶粉午餐：1.五谷雜糧飯 2.蓮藕枸杞瘦肉湯 3.茭白肉絲午點：新鮮水果晚餐：1

45、.五谷雜糧飯 2.雞蛋黃花湯3.油爆腰花晚點：新鮮水果+孕婦奶粉第三周第2天16D早餐(07:00)：1.麻油雞；酒釀煮湯圓；雞湯；2.黃豆糙米飯；五谷飯；瑤柱粥3.紅豆湯。 早點(10:00)：1. 膳食飲料。；2. 銀耳蓮子湯；水果1份 午餐(12:00)：1.竹筍牛肉；雞/牛/羊肚山藥湯；牛肉湯(枸杞+黃芪+天麻+當(dāng)歸)；蓮藕枸杞瘦肉湯；清蒸鱸魚；時令蔬菜；2.臺灣油飯。；面條；五谷雜糧飯； 午點(15:00)：1.臺灣油飯；2.美妍茶；紅棗木瓜湯；銀耳蓮子湯；牛奶燉蛋；3.水果一份。 晚餐(18:00)：1.當(dāng)歸鮮魚湯（潤顏湯）；清炒胡蘿卜絲；銀耳桂圓烏雞湯；清蒸白米蝦；時令蔬菜；2.

46、黃豆糙米飯。；五谷飯 晚點(21:00)：1.桂圓糯米粥；2.美妍茶。 早：酒釀煮湯圓，雞湯午：豬肚山藥湯+面條，排骨湯(枸杞+黃芪+天麻+當(dāng)歸)下午茶：紅棗木瓜湯晚：清炒胡蘿卜絲，排骨湯，一碗米飯附：排骨湯盡量撇去湯上的油層，媽媽吃油太多會影響寶寶排便.臺灣廣和月子餐：早餐：麻油雞 五谷飯 美顏紅豆湯早點：銀耳蓮子湯（或膳食飲料或青木瓜燉排骨）、水果一份午餐：清燉花生豬腳 時令蔬菜 臺灣油飯午點：銀耳蓮子湯（或膳食飲料或青木瓜燉排骨）、水果一份晚餐：當(dāng)歸魚湯 五谷飯 時令蔬菜晚點：桂圓糯米粥坐月子飲料早餐：瑤柱粥早點：新鮮水果+孕婦奶粉午餐：1.五谷雜糧飯2.蓮藕枸杞瘦肉湯3.清蒸鱸魚午點：

47、牛奶燉蛋晚餐：1.五谷雜糧飯2.銀耳桂圓烏雞湯3.清蒸白米蝦晚點：新鮮水果+孕婦奶粉第三周第3天17D早餐(07:00)：1.麻油雞；2.薏仁飯；一個奶黃包；酒釀沖2個雞蛋；糙米飯3.桂圓糯米粥；。紅棗木瓜湯；蓮子瘦肉粥 早點(10:00)：1.膳食飲料。；銀耳蓮子湯；2.水果一份 午餐(12:00)：1.十全燉雞（大全湯）；雞/牛/羊肚湯+面條；時令蔬菜；竹蓀干貝雞；木瓜鮮魚湯；孜然羊肉2.薏仁飯；臺灣油飯；五谷雜糧飯；面條。 午點(15:00)：1.臺灣油飯；公雞湯(麻油雞)；2.美妍茶；銀耳蓮子湯3.水果一份。 晚餐(18:00)：1.當(dāng)歸鮮魚湯（潤顏湯）；公雞湯+一碗米飯；麻油魚湯；薺

48、菜豆腐羹；豆芽肉；時令蔬菜；2.薏仁飯。；糙米飯；五谷雜糧飯 晚點(21:00)：1.紅豆湯；2.美妍茶。 早：一個奶黃包，酒釀沖2個雞蛋，紅棗木瓜湯午：豬肚湯+面條下午茶：公雞湯(麻油雞)晚：公雞湯+一碗米飯臺灣廣和月子餐：早餐：麻油雞 糙米飯 桂圓糯米粥早點：銀耳蓮子湯（或膳食飲料或青木瓜燉排骨）、水果一份午餐：竹蓀干貝雞 時令蔬菜 臺灣油飯午點：銀耳蓮子湯（或膳食飲料或青木瓜燉排骨）、水果一份晚餐：麻油魚湯 糙米飯 時令蔬菜晚點：美顏紅豆湯坐月子飲料早餐：蓮子瘦肉粥早點：新鮮水果+孕婦奶粉午餐：1.五谷雜糧飯2.木瓜鮮魚湯3.孜然羊肉午點：水果燉蛋晚餐：1.五谷雜糧飯2.薺菜豆腐羹3.豆

49、芽肉晚點：新鮮水果+孕婦奶粉第三周第4天18D早餐(07:00)：1.麻油雞；公雞湯；青菜2.黑米飯；面疙瘩3.紅豆湯。；桂圓枸杞花生湯；核桃仁瘦肉粥早點(10:00)：膳食飲料；銀耳蓮子湯；水果一份。午餐(12:00)：1.山藥雞湯；時令蔬菜；肉丸湯(雞/牛/羊肉丸+青菜+雞蛋)；鯽魚湯；猴頭菇銀耳瘦肉湯；紅燒兔腿肉2.薏仁飯。；臺灣油飯；五谷雜糧飯午點(15:00)：1.臺灣油飯；蒸鵝蛋；燕窩2.美妍茶；3.水果一份。晚餐(18:00)：1.首烏燉魚湯（舒心湯）；時令蔬菜；雞湯；卷心菜瘦肉香菇湯；清蒸鱸魚2.黑米飯。；薏仁飯；五谷雜糧飯晚點(21:00)：1.桂圓糯米粥；2.美妍茶。早：公

50、雞湯+面疙瘩+青菜，桂圓枸杞花生湯午：肉丸湯(豬雞/牛/羊肉丸+青菜+雞蛋)，鯽魚湯下午茶：蒸鵝蛋，燕窩晚：半碗米飯， 雞湯臺灣廣和月子餐：早餐：麻油雞 薏仁飯 美顏紅豆湯早點：銀耳蓮子湯（或膳食飲料或青木瓜燉排骨）、水果一份午餐：當(dāng)歸排骨 時令蔬菜 臺灣油飯午點：銀耳蓮子湯（或膳食飲料或青木瓜燉排骨）、水果一份晚餐：首烏魚湯 薏仁飯 時令蔬菜晚點：桂圓糯米粥坐月子飲料美妍茶早餐：核桃仁瘦肉粥早點：新鮮水果+孕婦奶粉午餐：1.五谷雜糧飯 2.猴頭菇銀耳瘦肉湯 3.紅燒兔腿肉午點：水果燉蛋晚餐：1.五谷雜糧飯 2.卷心菜瘦肉香菇湯 3.清蒸鱸魚晚點：新鮮水果+孕婦奶粉第三周第5天19D早餐(07

51、:00)：1.麻油雞；酒釀?wù)豉Z蛋(去胎毒的)糙米飯；2.桂圓糯米粥；一個豆沙包；一個黑米糕；黑米飯；核桃仁瘦肉粥。 早點(10:00)：1.膳食飲料；銀耳蓮子湯；2.水果一份。 午餐(12:00)：1.當(dāng)歸牛肉（潤顏湯）；紅棗木瓜湯；山藥燉雞；時令蔬菜；猴頭菇銀耳瘦肉湯；紅燒兔腿肉2.臺灣油飯；五谷雜糧飯；。 午點(15:00)：1.臺灣油飯；2.美妍茶；銀耳蓮子湯3.水果一份。 晚餐(18:00)：1.干貝鮮魚湯；時令蔬菜；麻油雞；卷心菜瘦肉香菇湯；清蒸鱸魚2.糙米飯；黑米飯；五谷雜糧飯。 晚點(21:00)：1.紅豆湯；2.美妍茶。 早：一個豆沙包，一個黑米糕，酒釀?wù)豉Z蛋(去胎毒的)午：豬雞/牛/羊手黃豆湯，紅棗木瓜湯晚：清炒青菜、