東華大學(xué)體育理論考試題庫(kù)及答案(公共基礎(chǔ)部分)

1、1 理論考試單選題1. 以下哪條不屬于健康標(biāo)準(zhǔn)？答案；c a；生理健康b；心理健康c；精神健康d；以上都是2. 閉和性肌肉、韌帶撕裂觸及損傷處時(shí)有（）。答案； a a；凹陷感和劇烈疼痛b；表面凸起和劇烈疼痛c；表面平坦和劇烈疼痛d；表面不變化僅皮下淤血3. 健身鍛煉是屬于（）鍛煉的范疇。答案； c a；力量耐力b；無(wú)氧耐力c；有氧耐力d；速度耐力4. 踝關(guān)節(jié)韌帶扭傷占運(yùn)動(dòng)損傷總數(shù)的（） ，在關(guān)節(jié)韌帶扭傷中占首位。答案； c a；1% b；5% c；8%d；10& 5. 最大力量練習(xí)時(shí)，它的負(fù)荷強(qiáng)度一般掌握在（）。答案； c a；50%60% b；60%70% c；80%95% d；75

2、%90% 6. 運(yùn)動(dòng)中腹痛多數(shù)在中長(zhǎng)跑時(shí)產(chǎn)生，主要是因?yàn)闇?zhǔn)備活動(dòng)不充分，開始運(yùn)動(dòng)過于劇烈，或者跑的過快，內(nèi)臟器官尚沒有達(dá)到競(jìng)賽狀態(tài)，致使（）功能失調(diào)，引起腹痛。答案；a a；臟腑b；呼吸c(diǎn)；血液循環(huán)d；精神緊張7. 決定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的因素是（） 。答案； d a；運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)頻率b；運(yùn)動(dòng)速度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間c；運(yùn)動(dòng)節(jié)奏和運(yùn)動(dòng)時(shí)間d；運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間8. 對(duì)運(yùn)動(dòng)效果和人體運(yùn)動(dòng)安全有直接影響的因素是（）。答案； d a；運(yùn)動(dòng)頻率b；運(yùn)動(dòng)時(shí)間c；運(yùn)動(dòng)節(jié)奏d；運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度9. 奧林匹克標(biāo)志五環(huán)含意是（） 。答案； b a；五種顏色b；五大洲的團(tuán)結(jié)c；五個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目d；五大海洋10. 體育鍛煉者在鍛煉過程中，從主、

3、客觀兩方面對(duì)自身生理機(jī)能和健康狀況進(jìn)行觀察和評(píng)定的方法是（）。答案； c a；全面體格檢查b；健康診斷c；自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督d；機(jī)能測(cè)試2 11. 以下哪種訓(xùn)練方法是發(fā)展快速力量最常用方法。答案； b a；大重量的極限力量練習(xí)b；中小重量的快速練習(xí)c；長(zhǎng)距離的跳躍練習(xí)d；小重量多重復(fù)次數(shù)的練習(xí)12. 人類形態(tài)學(xué)把 （）作為一個(gè)綜合反映人體的圍度、寬度和厚度發(fā)育狀況的整體指標(biāo)。答案； d a；身高b；胸圍c；肌肉力d；體重13. 力量分最大力量，（）和力量耐力。答案； c a；絕對(duì)力量b；最小力量c；速度力量d；爆發(fā)力量14. 追求肌肉發(fā)達(dá)的鍛煉可采用（）重量而重復(fù)次數(shù)在712次的練習(xí)。答案；c a；

4、較小或中等b；中等或較大c；超大d；極限15. 耐力鍛煉的效果與運(yùn)動(dòng)頻率的關(guān)系基本上成（）。答案； a a；正比b；不等c；對(duì)等d；反比16. 體育運(yùn)動(dòng)中最常見的關(guān)節(jié)損傷是（） 。答案； c a.腕關(guān)節(jié)b.肩關(guān)節(jié)c.踝關(guān)節(jié)d.挫傷17. 訓(xùn)練水平高的運(yùn)動(dòng)員的肺活量可達(dá)到（）ml 以上。答案； c a；3000 b；4000 c；5000 d；6000 18. （）提出“健全的精神，寓于健全的身體”這一著名格言。答案；b a；亞里士多德b；尤納利c；蓋倫d；卡拉卡19. 體育的自然功能主要反映在健身、 健美、 、 保健，（） 等方面。答案；b a；養(yǎng)生b；益智c；健心d；娛樂20 田徑長(zhǎng)距離賽跑

5、總是逆時(shí)針方向、向左側(cè)轉(zhuǎn)彎繞圈，主要科學(xué)依據(jù)是（）；答案；a；保護(hù)偏左的心臟b；左腳比右腳有力c；裁判員的視覺習(xí)慣d；大多數(shù)跑步人3 的習(xí)慣21. 在耐力素質(zhì)鍛煉中，常采用的越野跑屬于（）。答案； b a；比賽法b；重復(fù)練習(xí)法c；變換練習(xí)法d；綜合練習(xí)法22. 人在 完成 某種 運(yùn) 動(dòng) 表 現(xiàn) 的 力 量 ， 若 不 考 慮 與 本 人 體 重 的 關(guān)系 ，稱 為（ ） 。答案； a a；絕對(duì)力量b；最大力量c；相對(duì)力量d；爆發(fā)性力量23. 肌肉的收縮放松有賴于（）的供應(yīng)。答案； c a；蛋白質(zhì)b；糖c；能量d；血液24. 根據(jù)我國(guó)體育發(fā)展的特點(diǎn)和規(guī)律， 體育用于廣義時(shí)，通常就是指（） 。答案

6、；d a；競(jìng)技體育b；體育教育c；健康教育d；體育運(yùn)動(dòng)25. 運(yùn)動(dòng)中最易發(fā)生痙攣的肌肉是（） 。答案； a a；小腿腓腸肌b；足屈拇肌c；股四頭肌d；肱二頭肌26. 運(yùn)動(dòng)中腹痛一般可采用減速慢跑，加深呼吸，按摩疼痛部位或（）等方法處理，疼痛?？蓽p輕或消失，如果疼痛仍不減輕或消失，甚至加重，就應(yīng)該停止運(yùn)動(dòng)。答案；c a；慢走b；快走c；彎腰跑d；停下來(lái)27. 人體在體育鍛煉過程中，無(wú)論是運(yùn)動(dòng)器官還是內(nèi)臟器官都有一個(gè)適應(yīng)過程，這個(gè)過程是通過（）的調(diào)節(jié)，才使機(jī)體從不適應(yīng)到逐步適應(yīng)。答案； b a；周圍神經(jīng)系統(tǒng)b；中樞神經(jīng)系統(tǒng)c；植物性神經(jīng)d；迷走性神經(jīng)28. 武術(shù)“內(nèi)外合一，形神兼?zhèn)洹钡奶攸c(diǎn)主要通過

7、（）體現(xiàn)。答案； c a；套路運(yùn)動(dòng)b；搏斗運(yùn)動(dòng)c；武術(shù)功法和技法d；硬氣功29. 目前我國(guó)高校中， 體育課的主要形式有普通體育課、選項(xiàng)體育課、 （）和保健體育課等。答案； b a；體育俱樂部b；選修體育課c；專項(xiàng)體育課d；網(wǎng)絡(luò)體育課30. 長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉的人，骨密質(zhì)可增厚（）毫米。答案； b a；0.5-1.0 b；1.5-8 c；8-12.5 d；12-20 4 31. 當(dāng)人體長(zhǎng)時(shí)間在高溫環(huán)境或日光下曝曬，易引起一種疾病，稱（）。答案； d a；熱傷風(fēng)b；灼傷c；暈厥d；中暑32. 運(yùn)動(dòng)損傷后皮膚和粘膜的完整性遭到破壞，傷口與外界相通的損傷稱 （） 。答案；c a；擦傷b；肌肉拉傷c；開放

8、性損傷d；閉和性損傷33. （）提出了“體育乃是一個(gè)由兒童至成年整個(gè)發(fā)展過程的一個(gè)部分”的學(xué)說。答案；d a；英國(guó)哲學(xué)家洛克b；前捷克教育家夸美紐斯c；法國(guó)教育家顧拜旦d；法國(guó)起蒙思想家盧梭34. 健美操是融體操、舞蹈和（）為一體的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。答案； c a；武術(shù)b；拳擊c；音樂d；柔韌35. 下列不能緩解和消除肌肉酸痛的方法是（）。答案； d a；熱敷b；按摩c；口服維生素 c d；冷敷36. 傍晚鍛煉結(jié)束與睡覺的間隔時(shí)間要在（）以上，否則，會(huì)影響夜間的休息。答案；c a；15 分鐘b；30 分鐘c；1 小時(shí)d；2 小時(shí)37. 進(jìn)行較劇烈的體育鍛煉如球類比賽、快速跑、健美操等，運(yùn)動(dòng)后應(yīng)多補(bǔ)充一

9、些堿性食物，如（）。答案； a a；蔬菜、水果b；動(dòng)物蛋白c；維生素d；礦物質(zhì)38. 根據(jù)學(xué)校的特點(diǎn)，大學(xué)生在制定鍛煉計(jì)劃時(shí)，應(yīng)以（）為鍛煉周期。答案； c a；一個(gè)月b；三個(gè)月c；一學(xué)期d；全學(xué)年39. 體育運(yùn)動(dòng)中因外力作用使關(guān)節(jié)面失去正常的連接關(guān)系稱（）。答案； b a.關(guān)節(jié)損傷b.關(guān)節(jié)脫位c.關(guān)節(jié)扭傷d.關(guān)節(jié)部位骨折40. 評(píng)價(jià)和掌握運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，一般以脈搏平均（）次/分的超常態(tài)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷指標(biāo)，作為達(dá)到提高有氧代謝能力的標(biāo)準(zhǔn)。答案； a a；130 b；140 c；150 d；160 5 41. 世界衛(wèi)生組織對(duì)健康提出的定義：“ 健康是指在身體、（心理）和社會(huì)各方面都比較完美的狀態(tài)，而不僅是沒

10、有疾病和虛弱。”42.健康五要素說中包括身體、情緒、智力、精神和（社會(huì)） 等五個(gè)方面。43.（心肺耐力 ）屬于與健康有關(guān)的體能。44.體育鍛煉前應(yīng)該注意（ 知曉自己的體能和健康狀況）、了解自己的鍛煉動(dòng)機(jī)強(qiáng)度和體育鍛煉的方法。45.測(cè)量心肺功能適應(yīng)能力的方法不包括（仰臥起坐測(cè)試）：46.仰臥起坐主要測(cè)量的是 （腹部） 的肌肉。47.下列選項(xiàng)中 （次數(shù)） 是通常情況下用來(lái)表示負(fù)荷量的。48.下列選項(xiàng)中 （密度） 是通常情況下用來(lái)表示負(fù)荷強(qiáng)度的。49.“ 百分之十原則 ” 是在下列哪一項(xiàng)訓(xùn)練原則中提出的（循序漸進(jìn)原則） ？50.下列不是緩解過度鍛煉癥狀的方法（繼續(xù)增加鍛煉時(shí)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度） ；51.運(yùn)動(dòng)

11、處方的組成為 （鍛煉目標(biāo) 準(zhǔn)備活動(dòng) 鍛煉模式 整理活動(dòng) ） ：52.整理活動(dòng)的目的不包括 （有助于肌肉溫度的提高） ：53.準(zhǔn)備活動(dòng)的目的不包括（ 降低因運(yùn)動(dòng)而引起肌肉酸痛的程度） ：54.為提高健康有關(guān)的體能水平，每周建議的鍛煉的次數(shù)為（35 次） ：55.長(zhǎng)時(shí)間的跑步所主要采用的呼吸方式是（腹式呼吸）：56.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的大小一般可以通過心率指標(biāo)來(lái)確定。假設(shè)一名體育愛好者今年的年齡為20 歲，那么他的最高心率為 （200） ：57.游泳鍛煉方法和其他鍛煉方法相比獨(dú)有的特點(diǎn)是（消耗能量較多， 但心率相對(duì)處于較低的水平 ） ：58.關(guān)于步行鍛煉法的描述錯(cuò)誤的是（和跑步比起來(lái)可以消耗掉更多的能量物質(zhì)

12、）：59.下列哪項(xiàng)可以作為評(píng)價(jià)肌肉耐力的方法（俯臥撐） ：60.關(guān)于仰臥起坐的測(cè)量， 下列說法不正確的是 （可以使用肘部撐墊或者借助臀部上挺和下落的力量起坐）：61.體塊指數(shù)（ bmi ）的計(jì)算公式是 （體重（ kg）/身高的平方（） ：62.為改善健康狀況所需的最小運(yùn)動(dòng)量叫（健康閾 ） ：63.關(guān)于跑步的技術(shù)要領(lǐng)下列說法正確的是（跑步時(shí)擺臂有維持身體平衡和調(diào)節(jié)步頻的作用。 ） ：64.鍛煉中運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的大小一般通過（心率） 指標(biāo)來(lái)確定。65.（心肺耐力） 不屬于動(dòng)作技能有關(guān)的體能。理論考試判斷題序號(hào)選項(xiàng)內(nèi)容1 true 身體鍛煉，應(yīng)全面均衡發(fā)展 ，要參加豐富多彩的體育活動(dòng)，全面鍛煉自己的身體，

13、努力克服單一體育活動(dòng)對(duì)你身體發(fā)展的局限性，保證自己身體各器官機(jī)能均衡發(fā)展。2 true 自然地形跑時(shí)要注意做好緩沖動(dòng)作，用前腳掌先著地， 后蹬程度和前擺高度要小一些。在森林或灌木叢中跑時(shí)，要注意地形的變化，避開草叢中障礙物 ?？缭綔锨r(shí)，要注6 意做好落地后的緩沖動(dòng)作，上體前傾，防止后倒。3 true 導(dǎo)引 是中國(guó)古老的醫(yī)療體育和養(yǎng)生方式。4 true 健身運(yùn)動(dòng) 是指正常健康者為增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)而從事的體育活動(dòng)。5 false 傷病初愈的人參加體育教學(xué)訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)根據(jù)教練的意見處理。6 false 日光浴時(shí)，頭部可以讓太陽(yáng)直接照射。7 false 紫外線能刺激身體的造血機(jī)能，使血液中的白血球數(shù)

14、量增加。8 true 女子痛經(jīng) 是婦科的一種常見病，一般由內(nèi)分泌失調(diào)、體質(zhì)虛弱所致。9 false 鈣和維生素對(duì)大學(xué)生的身體發(fā)育和適應(yīng)繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)具有重要意義。10 true 學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試項(xiàng)目為六項(xiàng)，其中身高、體重、肺活量為必測(cè)項(xiàng)目。11 false 速度力量的練習(xí)突出的是速度，因此力量應(yīng)該較大。12 true 體質(zhì)是人的生命活動(dòng)、勞動(dòng)能力、運(yùn)動(dòng)能力的基礎(chǔ)。13 false 散步是無(wú)氧耐力鍛煉的常用方法。14 false 挫傷的處理是在24 小時(shí)內(nèi)進(jìn)行熱敷或按摩。15 true 因運(yùn)動(dòng)量過度產(chǎn)生的肌肉酸疼，可以通過減量、休息、按摩、熱敷等方法來(lái)幫助機(jī)體16 false 人體在吃飯后可

15、以立即進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。17 false 經(jīng)常參加耐力鍛煉可使肺通氣量增大，靜脈回心血量減少。18 false 經(jīng)常進(jìn)行冷水浴能夠有效避免冠心病的發(fā)生，因此冠心病患者適宜進(jìn)行冷水浴。19 false 耐力素質(zhì)練習(xí)應(yīng)從一定的練習(xí)量開始，在此基礎(chǔ)上逐步提高練習(xí)強(qiáng)度。20 true 體育鍛煉基本原則為：鍛煉時(shí)要輕松自如，并有一種滿足感，這也是鍛煉者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)量監(jiān)測(cè)的一項(xiàng) 主觀指標(biāo) 。21 true 體育鍛煉、體育教學(xué)與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練一樣都是以身體練習(xí)為基本手段。22 true 在體育運(yùn)動(dòng)中，常見的嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng)損傷有關(guān)節(jié)脫位、骨折和腦震蕩等。23 true 測(cè)定體育課的密度時(shí)，通常把教師要求學(xué)生跑步撿回器械 的時(shí)

16、間作為 練習(xí)時(shí)間 。24 true 健身跑的距離和速度要按照循序漸進(jìn)的原則，先從短距和 慢速 開始， 待適應(yīng)后就要加長(zhǎng)距離和 加快跑速 。25 true 輕微的 肌肉拉傷或少量的肌肉纖維的斷裂，應(yīng)立即冷敷 ，局部加壓包扎，抬高肢體。7 26 true 對(duì)少年兒童運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練的要求是全面訓(xùn)練打好基礎(chǔ)。27 false 患有急性肝炎的患者適宜進(jìn)行冷水浴。28 true 進(jìn)行力量練習(xí)時(shí)，每周至少練習(xí)三次，每次至少練習(xí)五組，每組之間間隔23 分鐘，每次練習(xí)之后要放松你的肌肉。29 true 動(dòng)作速度可采用徒手或稍加重量的最快速度重復(fù)某一動(dòng)作來(lái)提高。30 false 肌肉痙攣明顯的病人可做強(qiáng)烈牽拉運(yùn)動(dòng)。

17、31 true 有些人處在既不完全健康，又沒有患疾病的狀態(tài)，這種中間狀態(tài)，在醫(yī)學(xué)上稱這為亞健康狀態(tài)，或稱第三態(tài)。要想改變?yōu)榻】禒顟B(tài)，就需要調(diào)整生物鐘，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)休息，進(jìn)行娛樂和體育活動(dòng)。32 false 骨膜炎以脛、 腓骨及尺、 橈骨下 1/3 部位易發(fā)生， 這種運(yùn)動(dòng)損傷在成年運(yùn)動(dòng)員中較常見。33 true 健美鍛煉法 又稱為力量性身體鍛煉法。34 true 適量性原則 是指要恰當(dāng)?shù)陌才派砗托睦磉\(yùn)動(dòng)負(fù)荷量，使之既能滿足鍛煉者增強(qiáng)體質(zhì)等方面的需求，又能符合人體的實(shí)際接受能力。35 false 同一個(gè)人對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量的承受能力是一成不變的。36 false 骨折后先固定再抗休克。37 fals

18、e 在體育運(yùn)動(dòng)中，最常見的運(yùn)動(dòng)損傷是肌體的結(jié)締組織損傷。38 true 運(yùn)動(dòng)時(shí)，如果 準(zhǔn)備活動(dòng)不充分或感受到寒冷的強(qiáng)烈刺激，肌肉會(huì)出現(xiàn)痙攣。39 true 冷水含漱咽喉 是進(jìn)行冷水浴鍛煉的一種方法。40 false 通常在發(fā)展學(xué)生體能的前提下，才選用比賽法訓(xùn)練。41 false 晨間鍛煉的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大對(duì)機(jī)體有良好影響。42 true 運(yùn)動(dòng)是 治療內(nèi)臟下垂和預(yù)防便秘的好方法。43 true 身體鍛煉，應(yīng)全面均衡發(fā)展，要參加豐富多彩的體育活動(dòng)，全面鍛煉自己的身體，努力克服單一體育活動(dòng)對(duì)你身體發(fā)展的局限性，保證自己身體各器官機(jī)能均衡發(fā)展。44 true 奧林匹克運(yùn)動(dòng) 是國(guó)際奧委會(huì)領(lǐng)導(dǎo)而源于奧林匹克主義

19、具有持續(xù)性 、 世界性的社會(huì)文化的運(yùn)動(dòng)。45 true 腦震蕩 發(fā)生在運(yùn)動(dòng)中通常是由于頭部受到硬物的打擊或與硬物相碰撞而引起的。46 false 多發(fā)生在骨折的當(dāng)時(shí)，疼痛非常劇烈，隨后將緩解。8 47 true 為預(yù)防運(yùn)動(dòng)中的外傷，你應(yīng)盡量避免摔倒，注意穿防滑的運(yùn)動(dòng)鞋，遵守規(guī)則，減少不合理的身體沖撞和磨擦。48 true 戶外運(yùn)動(dòng)要選擇衛(wèi)生、安全的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所，要有足夠強(qiáng)壯的體能，有必要的戶外運(yùn)動(dòng)常識(shí)如識(shí)別地圖， 辯別方向， 觀察天氣變化、運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的預(yù)防和緊急處置等野外生存的基本知識(shí)。49 false 體育鍛煉是人們運(yùn)用各種身體練習(xí)方法，并結(jié)合文化因素，以發(fā)展身體、增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)精神、豐

20、富文化生活為目的的身體活動(dòng)。50 true 人體在運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后的飲水要求 是多次少量 用溫開水， 逐漸補(bǔ)充丟失的水分。51 false 經(jīng)濟(jì)功能是體育最本質(zhì)的功能。52 false 競(jìng)技體育含運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和競(jìng)賽欣賞兩種形式。53 true 體育鍛煉基本原則為：鍛煉時(shí)要輕松自如，并有一種滿足感，這也是鍛煉者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)量監(jiān)測(cè)的一項(xiàng) 主觀指標(biāo) 。54 true 缺少運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的管理制度或管理不嚴(yán)也容易發(fā)生傷害事故。55 false 劇烈運(yùn)動(dòng)后可以下水游泳，但時(shí)間不宜過長(zhǎng)。56 false 體格是指人體各器官系統(tǒng)的機(jī)能和在肌肉活動(dòng)中表現(xiàn)出來(lái)的能力。57 true 適量性原則 是指要恰當(dāng)?shù)陌才派砗托睦磉\(yùn)動(dòng)負(fù)

21、荷量，使之既能滿足鍛煉者增強(qiáng)體質(zhì)等方面的需求，又能符合人體的實(shí)際接受能力。58 false 體育課的一般密度應(yīng)是越大越好。59 false 參加體育活動(dòng)不能清除眼睛疲勞，保護(hù)和矯正視力。60 false 體能分為與健康有關(guān)的體能和與耐力有關(guān)的體能。61 false 要增強(qiáng)自己的體能必須經(jīng)常的進(jìn)行體育鍛煉。62 true 美國(guó)學(xué)者奧林斯提出了一種三維健康模式，強(qiáng)調(diào)從 生物、心理和社會(huì) 三方面來(lái)評(píng)價(jià)人的生命狀態(tài)。63 false 根據(jù)人的健康三維表象，普通人大致可分為5 種健康模型。64 true 身體健康不僅指無(wú)病，而且還包括體能 。65 false 情緒健康的主要標(biāo)志是情緒的樂觀。66 tru

22、e 人情緒的穩(wěn)定性 是指?jìng)€(gè)體應(yīng)對(duì)日常生活中人際關(guān)系和環(huán)境壓力的能力。9 67 true 智力健康 是指長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)和生活中大腦始終保持活躍狀態(tài)。68 false 社會(huì)健康指人與社會(huì)環(huán)境的相互作用，具有和諧的人際關(guān)系和實(shí)現(xiàn)社會(huì)角色的能力69 true 社會(huì)健康 可以使你在交流中有自信感和安全感，少生煩惱，心情舒暢。70 false 完美的身體健康包括身體、精神、社會(huì)和心理健康。71 true 營(yíng)養(yǎng) 對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)i 和保持體能狀態(tài)有重要作用。72 false 蛋白質(zhì)可以促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育和修復(fù)機(jī)體組織，滿足人們每日身體活動(dòng)所需要的能量。73 true 生活方式 是指人們長(zhǎng)期受文化、民族、經(jīng)濟(jì)、社會(huì)、風(fēng)俗

23、、家庭影響形成的。它與健康有關(guān)。74 true 心理健康同樣影響著生理健康。古人云： 怒傷肝、 喜傷心、 憂傷肺、 恐傷腎、 思傷脾。75 false 心理健康的基礎(chǔ)是情緒好。76 true 體能也叫體適能，主要通過體育鍛煉獲得。77 false 人體對(duì)某些外部刺激做出的生理反應(yīng)時(shí)間稱為反應(yīng)速度，它是許多項(xiàng)目?jī)?yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的必備素質(zhì)。78 true 我國(guó)優(yōu)秀的跨欄運(yùn)動(dòng)員劉翔，如果他的反應(yīng)后時(shí)素質(zhì)強(qiáng)的話，他的成績(jī)將會(huì)更好。79 true “老年 勤鍛煉， 拐杖 當(dāng)寶劍”是指有規(guī)律的體育鍛煉，能使老年人身體活動(dòng)能力退化減慢。80 true 一個(gè)人的 皮下脂肪超過 正常標(biāo)準(zhǔn)15%-25% ，那么他的死亡

24、率會(huì)增加30% 。81 false 速度是指快跑的能力。82 false 力量是指提、舉重量的能力。83 false 靈敏性指在活動(dòng)過程中快速變化身體移動(dòng)方向的能力。84 true 靈敏性指在活動(dòng)過程中既快速又準(zhǔn)確地變化身體移動(dòng)方向的能力。85 true 神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性是反應(yīng)一個(gè)人視覺、聽覺和平衡覺與熟練動(dòng)作技能相結(jié)合的能力。86 true 平衡指運(yùn)動(dòng) 或靜止站立時(shí)保持身體穩(wěn)定性 的能力。87 false 反應(yīng)時(shí)是指對(duì)某些外部刺激作出的動(dòng)作時(shí)間。88 true 要設(shè)計(jì)一種 提高體能方案時(shí)，首先應(yīng)該確立自己的目標(biāo)。10 89 false 要保持旺盛的生命力，就應(yīng)該進(jìn)行經(jīng)常的體育鍛煉。90 tru

25、e 有規(guī)律的體育鍛煉可以通過提高骨質(zhì)密度和骨的強(qiáng)度達(dá)到預(yù)防骨裂的目的。91 false 人的肌體靈活、耳聰目明、精力充沛，這是生理功能健壯的表現(xiàn)。92 true 經(jīng)常鍛煉人的平均每分鐘呼吸次數(shù)一般都比不鍛煉的人慢。93 false 為了科學(xué)安全的通過體育鍛煉提高自己的健康水平，首先在鍛煉前必須了解自己的身體狀況。94 true 要提高自己的體能水平需要時(shí)間、努力和耐性。俗話說“貴在堅(jiān)持”。95 true 很少鍛煉的人，體育活動(dòng)后肌肉會(huì)出現(xiàn)酸痛， 這種現(xiàn)象數(shù)日后會(huì)自行消失。96 true 體育鍛煉不僅能增強(qiáng)體能，增進(jìn)健康，還可以減緩心理壓力。97 false 如果你的鍛煉目標(biāo)為了增強(qiáng)耐力，你應(yīng)該

26、選擇健身操和跑步等活動(dòng)項(xiàng)目。98 false 如果你的鍛煉目標(biāo)為了增強(qiáng)力量，你應(yīng)該選擇拳擊、體操等活動(dòng)項(xiàng)目。99 true 提高體能無(wú)捷徑，需要時(shí)間、努力和耐性。100 true 身體自測(cè)的主要內(nèi)容包括：心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韌性和身體成分。101 false 18歲以上對(duì)自己健康無(wú)疑問者，可以直接參與中低強(qiáng)度的身體練習(xí)。102 true 要診斷較隱蔽的某些心臟問題時(shí)，必須在運(yùn)動(dòng)期間進(jìn)行心電圖測(cè)試。103 false 運(yùn)動(dòng)心電圖是指運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行心電圖測(cè)試。104 true 最大吸氧量，又可以稱最大耗氧量 。105 false 最大吸氧量是人體呼吸系統(tǒng)適應(yīng)能力最精確的方法。106 tru

27、e 目前國(guó)內(nèi)最簡(jiǎn)單評(píng)價(jià)心肺功能適應(yīng)能力的方法是12 分鐘跑測(cè)試。107 true 我們?cè)谶M(jìn)行健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試時(shí)的“臺(tái)階測(cè)試” 是檢測(cè)心肺功能適應(yīng)能力。108 true 負(fù)重屈肘肩上 推舉杠鈴或仰臥推舉，是鍛煉上肢力量。109 true 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是指鍛煉時(shí)人體承受的生理負(fù)荷量。110 true 早在 古希臘時(shí)代 ，醫(yī)生就相信健康是身體的完全平衡。111 false 一個(gè)人只有在身體和心理兩個(gè)方面保持健康，才能有效地保證其健康幸福的生活，并112 false 健康是指“無(wú)病、無(wú)殘、無(wú)傷”。113 true 對(duì)健康的評(píng)價(jià)不僅基于醫(yī)學(xué)生物學(xué) 的范疇，而且擴(kuò)大到心理和社會(huì)學(xué)的領(lǐng)域。11 114 false 人的生命三維立方體是指身體、情緒、生活習(xí)慣。115 true 人的生命三維立方體中三種屬性的 面積越大，則該個(gè)體的生命質(zhì)量 也越高。116 true 許多健康者的經(jīng)驗(yàn)告訴我們，生命體的質(zhì)量與健康長(zhǎng)壽成正比。117 fals