如何盡快適應(yīng)初中生活

1、  如何盡快適應(yīng)初中生活 贏在起跑線上新生如何盡快適應(yīng)初中生活 “我是一名初中生啦！”面對(duì)新學(xué)校、新老師、新同學(xué)、新課程和新任務(wù)，我們有了全新的感受。有的同學(xué)能夠在較短的時(shí)間內(nèi)適應(yīng)初中生活。但是，也有一部分同學(xué)，在較長(zhǎng)的一段時(shí)間內(nèi)仍然不能適應(yīng)，從而影響到整個(gè)初中階段的學(xué)習(xí)和生活。從小學(xué)到中學(xué)，年齡沒(méi)有增長(zhǎng)，但知識(shí)內(nèi)容、教學(xué)方法、管理方法的變化卻很大。如果不能積極主動(dòng)地去適應(yīng)，勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致心理上難以承受、知識(shí)上難以掌握、生活上難以適應(yīng)的“三難”局面。那么，我們?cè)鯓硬拍芸朔雽W(xué)適應(yīng)不良，以一個(gè)良好的心態(tài)積極地適應(yīng)和面對(duì)初中生活呢？下面從四個(gè)方面來(lái)談一下。一、要適應(yīng)新環(huán)境同學(xué)們，當(dāng)

2、我們從小學(xué)進(jìn)入初中，我們獲得了更好的學(xué)習(xí)環(huán)境，但同時(shí)也遠(yuǎn)離了熟悉的過(guò)去。同學(xué)可以看到：初中的學(xué)校比小學(xué)大了，有幾十個(gè)教學(xué)班，校內(nèi)設(shè)施齊全，房舍眾多，有些眼花繚亂。如果開(kāi)學(xué)之后不能迅速了解新學(xué)校的情況，搞不清教室在哪里、辦公室在哪里，食堂在哪里，廁所在哪里，那就會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很大的不便。因此，要盡快熟悉校園的“地形”。如何能迅速地熟悉校園環(huán)境呢？你們最好找一個(gè)熟悉本校情況的老學(xué)生當(dāng)一回導(dǎo)游，到學(xué)校的各處走走看看。了解學(xué)校的布局，弄清一些與自己關(guān)系密切的場(chǎng)所所在，如教室、食堂、廁所、宿舍，以及語(yǔ)音室、電腦室、圖書室、各辦公室等等，明確它們各自的位置，如有需要時(shí)能迅速地找到。并且要盡快地了解和熟

3、悉學(xué)校的各種規(guī)章制度，遵章守紀(jì)，做一個(gè)文明的中學(xué)生。當(dāng)你對(duì)學(xué)校有了較多認(rèn)識(shí)，就會(huì)很快融入到學(xué)校當(dāng)中，找到一種家的感覺(jué)，找到一種主人翁的感覺(jué)。二、要適應(yīng)新生活小學(xué)的時(shí)候，生活上的事情絕大多數(shù)由父母包辦，從洗衣做飯到整理書包，有的家長(zhǎng)甚至每天給孩子收拾床被、打洗臉?biāo)Ｎ覀冞^(guò)著“飯來(lái)張口，衣來(lái)伸手”的小皇帝生活。我們現(xiàn)在正處于學(xué)習(xí)自理自立能力的關(guān)鍵時(shí)期。上中學(xué)后，有的同學(xué)沒(méi)有了父母、長(zhǎng)輩的悉心照料，就會(huì)吃不下飯，睡不好覺(jué)，被子團(tuán)成團(tuán)，衣服不會(huì)洗，忘了打開(kāi)水。在這種情況下，同學(xué)們應(yīng)該鼓勵(lì)自己，鍛煉自己。離開(kāi)家在學(xué)校住宿，不正是為我們提供了一個(gè)很好的學(xué)習(xí)自理自立能力的環(huán)境嗎？自己的事情自己做，這句活不知

4、聽(tīng)了多少年，不知說(shuō)了多少遍，同學(xué)們，從現(xiàn)在開(kāi)始，就應(yīng)該學(xué)習(xí)生活自理的本領(lǐng)，做好自己的事情。1、學(xué)會(huì)照料自己 我們要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，要學(xué)會(huì)按天氣的變化增添衣服；按時(shí)換洗衣服；要學(xué)會(huì)自己料理床鋪，經(jīng)常收拾房間；還要養(yǎng)成好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，學(xué)會(huì)自己洗衣服，疊被子、打開(kāi)水學(xué)會(huì)安排自己的生活，學(xué)會(huì)處理日常的事務(wù)，學(xué)會(huì)自己照料自己，不斷提高自己的生活自理能力。2、學(xué)會(huì)“理財(cái)” 現(xiàn)在生活富裕了，大家手里都有點(diǎn)錢。由于住宿，父母往往一次給足一個(gè)星期的生活費(fèi)，面對(duì)家長(zhǎng)一次給的生活費(fèi)，很多學(xué)生不知道該怎樣安排，花錢缺少計(jì)劃性，大手大腳。所以大家要慢慢學(xué)會(huì)“理財(cái)”，學(xué)會(huì)合理安排自己的生活費(fèi)，要考慮好哪些開(kāi)支是必需的

5、，哪些開(kāi)支是不必要的，錢要花在刀刃上，要避免完全不必要的消費(fèi)，可花可不花的盡量少花。制定一個(gè)合理的“消費(fèi)計(jì)劃”，然后盡量按照計(jì)劃執(zhí)行。3、要形成良好的作息制度有規(guī)律的生活能使大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制交替進(jìn)行，天長(zhǎng)日久，能在大腦皮層上形成動(dòng)力定型，這對(duì)促進(jìn)身心健康是非常有利的。新生應(yīng)養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，有的同學(xué)習(xí)慣在晚上臥談，天馬行空地一談就是幾個(gè)小時(shí)，結(jié)果第二天上課的時(shí)候非常疲憊，根本無(wú)心聽(tīng)課。長(zhǎng)期如此，不僅影響平時(shí)的學(xué)習(xí)，還容易引起失眠，甚至引發(fā)神經(jīng)衰弱癥。研究表明，中學(xué)生的睡眠時(shí)間一般每天不少于8個(gè)小時(shí)。如果條件許可，午飯后可以小睡一會(huì)兒，但最好不要超過(guò)40分鐘。 4、結(jié)伴而行，安全有保

6、障有的同學(xué)不住宿，要起早趕黑地來(lái)往于家與學(xué)校之間。為了安全，應(yīng)該約好同村或鄰近的幾個(gè)學(xué)生結(jié)伴而行，同來(lái)同往，萬(wàn)一路上遇到什么突發(fā)情況，可以互相有個(gè)照應(yīng)，保障安全，讓父母和老師都放心。三、適應(yīng)新的人際關(guān)系進(jìn)入初中，老師是新的，同學(xué)也是新的。有些同學(xué)交際能力強(qiáng)，能很快與新老師、新同學(xué)打成一片，融入班級(jí)。也有的同學(xué)膽小靦腆，不善言辭，不愛(ài)交往，入學(xué)后很久還記不住老師姓啥，叫不出同學(xué)的名字，在班里沉默寡言，沒(méi)有幾個(gè)朋友，甚至一個(gè)人獨(dú)來(lái)獨(dú)往。這樣，自己把自己封閉起來(lái)，不利于自己的健康成長(zhǎng)。怎樣和新教師、新同學(xué)交往，如何與新教師、新同學(xué)融洽相處呢？ 1、學(xué)會(huì)和老師交往從心理學(xué)角度講，中學(xué)生的自制力還不夠強(qiáng)

7、，如果沒(méi)有老師的嚴(yán)格要求，嚴(yán)格督促，你們可能會(huì)因?yàn)樽杂X(jué)性差而影響自身的發(fā)展，作為學(xué)生，我們應(yīng)該理解老師的苦心，主動(dòng)走進(jìn)老師，幫助他們做一些力所能及的事情，與他們溝通和交流，確立良好的師生關(guān)系。（1）首先應(yīng)尊敬老師，尊重老師的勞動(dòng)。（2）勤學(xué)好問(wèn)，虛心求教。（3）以主動(dòng)、熱情、誠(chéng)懇的態(tài)度與老師交往，正確對(duì)待老師的過(guò)失。（4）要以正確的態(tài)度對(duì)待老師的善意批評(píng)，當(dāng)意識(shí)到自己犯了錯(cuò)誤時(shí)，要勇于承認(rèn)，及時(shí)改正。2、學(xué)會(huì)和同學(xué)交往我們大多數(shù)的時(shí)間是在學(xué)校里度過(guò)，見(jiàn)得最多的就是我們周圍的同學(xué)。因此如何與同學(xué)相處就是初中生人際交往的重要環(huán)節(jié)。怎么選擇新朋友，怎么建立新的人際關(guān)系，這是你進(jìn)入初中必須面對(duì)的。有些

8、同學(xué)比較內(nèi)向，與陌生人說(shuō)話就會(huì)臉紅，更加不敢主動(dòng)與人交流。其實(shí)，不要害怕，首先，鼓起勇氣，主動(dòng)的與同學(xué)去交流。只有真心的交流才能換得真正的友誼！還可以采用一些心理暗示的方法，多說(shuō)幾遍：我能行！你就一定能行，不要把自己封閉起來(lái)，先試試與同桌、同組交流，再擴(kuò)散開(kāi)去。有的同學(xué)說(shuō)，我每次都是真心對(duì)朋友，可是他卻好像滿不在乎，有時(shí)還會(huì)做些傷害自己的事，比如，出去玩不約上自己，和別人一起數(shù)落自己的不是，等等！其實(shí)，與人交流除了真心付出，還要講究一定的原則和技巧，如：1.對(duì)待朋友要真誠(chéng)友善。越是知心的朋友，越是要以誠(chéng)相待。以誠(chéng)相待，也要求互相尊重各自的小秘密。 2.懂得體諒朋友?？陀^地站在對(duì)方的角度考慮，不

9、要只關(guān)注自己的感受。3.對(duì)朋友要寬容。人無(wú)完人，朋友難免會(huì)有缺點(diǎn)和不足，對(duì)朋友的要求不要過(guò)于苛刻。誰(shuí)要求沒(méi)有缺點(diǎn)的朋友，誰(shuí)就沒(méi)有朋友。我們對(duì)待別人，更要看到他的長(zhǎng)處和優(yōu)點(diǎn)，不能抓住缺點(diǎn)不放，更不能得理不饒人。4.注意態(tài)度友好、尊重。不能因?yàn)楦星楹镁蜔o(wú)所顧忌，更不能拿朋友做出氣筒。 5.要有奉獻(xiàn)精神。 對(duì)朋友要真心幫助，但要把幫助和哥們義氣區(qū)分開(kāi)。 “哥們義氣”與友誼是不同的，二者是有本質(zhì)區(qū)別的。友誼是當(dāng)遇到困難和危險(xiǎn)時(shí)，朋友會(huì)無(wú)私地幫助你；如果有了煩惱和苦悶時(shí)，朋友會(huì)耐心地傾聽(tīng)，并且為你尋找一種合適的方法擺脫它；當(dāng)你犯錯(cuò)誤時(shí)，朋友會(huì)義無(wú)反顧地指出來(lái)，幫助你走出迷途。友誼是需要互相理解和幫助，也

10、需要義氣，但是這種義氣是要講原則的，是在維護(hù)正當(dāng)利益基礎(chǔ)上的，并不是我們所說(shuō)的“哥們義氣”。如果不辨是非地“為朋友兩肋插刀”，甚至不顧后果，不負(fù)責(zé)任地迎合朋友的不正當(dāng)需要，那只能是一種“哥們義氣”。 四、要適應(yīng)新學(xué)習(xí)玲玲曾經(jīng)是小學(xué)里的“小名人”，多次在作文競(jìng)賽中獲獎(jiǎng)，小學(xué)的她成為爸爸媽媽和學(xué)校的驕傲。進(jìn)入中學(xué)后，隨著學(xué)習(xí)節(jié)奏的加快，玲玲發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越跟不上了。以前上課，不懂的地方，小學(xué)老師會(huì)專門停下來(lái)給玲玲開(kāi)小灶，直到她把問(wèn)題弄明白，中學(xué)老師根本顧不了這么多，玲玲的疑問(wèn)像滾雪球一般越滾越大。玲玲還發(fā)現(xiàn)，以前考試，答卷30分鐘的時(shí)間綽綽有余，而現(xiàn)在40分鐘都不夠用。她的成績(jī)每況愈下，終于，一次數(shù)

11、學(xué)考試，玲玲居然有一半題目沒(méi)有答出，“6分！”所有的同學(xué)都大跌眼鏡，他們都不敢相信這會(huì)是玲玲的考分。隨著數(shù)學(xué)成績(jī)一落千丈，一向活潑開(kāi)朗的玲玲開(kāi)始變得沉默寡言，寫作的靈感沒(méi)了，最愛(ài)的作文也寫不下去了。從玲玲的事例我們可以得出：進(jìn)入初中，同學(xué)們要盡快適應(yīng)中學(xué)的管理方式和教學(xué)方法。小學(xué)階段，依賴思想較為嚴(yán)重，意志力、自制力較差，思維特點(diǎn)以直觀形象思維為主，所以小學(xué)的管理表現(xiàn)為“盯得緊、管得嚴(yán)、扶得多”。小學(xué)老師講課的特點(diǎn)是少而慢、具體形象。而進(jìn)入中學(xué)后，隨著課程增多，老師增多，除班主任外，其他任課教師與同學(xué)們接觸的機(jī)會(huì)很少。中學(xué)的管理是堅(jiān)持正面教育，以說(shuō)服教育為主，配合各種規(guī)章制度，培養(yǎng)學(xué)生的自覺(jué)遵

12、守紀(jì)律的習(xí)慣。老師的講課特點(diǎn)是“少而精，深入淺出，即教知識(shí)又教思維、教方法、教能力”，以點(diǎn)撥探究為主?？荚囶}設(shè)置也更為靈活，講究活學(xué)活用，你們必須改變以往做完作業(yè)萬(wàn)事大吉的想法，學(xué)會(huì)預(yù)習(xí)、聽(tīng)課、復(fù)習(xí)、作業(yè)、小結(jié)等各環(huán)節(jié)的學(xué)習(xí)方法，逐步培養(yǎng)“三先三后一總結(jié)”的學(xué)習(xí)方法，即“先預(yù)習(xí)，后聽(tīng)講”，“先復(fù)習(xí)，后作業(yè)”，“先思考，后提問(wèn)”，“學(xué)完一段作總結(jié)”。由依賴性學(xué)習(xí)向主動(dòng)、獨(dú)立性學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)變。 親愛(ài)的同學(xué)們,你們好!首先我代表晉華學(xué)校誠(chéng)摯的歡迎你們的到來(lái),你們的到來(lái)給奮起的晉華注入的新鮮的血液.看著你們一個(gè)個(gè)天真可愛(ài)的笑臉，我就猜到你們?cè)谠蹖W(xué)校這段時(shí)間的學(xué)習(xí)和生活是快樂(lè)的，收獲是豐盛的。升入初中意味著你

13、們學(xué)習(xí)生涯進(jìn)入了新的起點(diǎn)，在新的學(xué)習(xí)環(huán)境里，接受的是新的教學(xué)模式，在學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)要求上也有比較大的改觀，剛開(kāi)始或許會(huì)感到許多不適應(yīng)，它主要包括：自身心理上不適應(yīng)；對(duì)中學(xué)生活的不適應(yīng)；對(duì)初中學(xué)習(xí)方法的不適應(yīng)等。那么如何順利地完成中小學(xué)的銜接，盡快適應(yīng)初中的學(xué)習(xí)生活呢？我認(rèn)為：首先是心理上的過(guò)渡。從小學(xué)到初中這一時(shí)期對(duì)于你們而言，其個(gè)性心理品質(zhì)正處于一個(gè)重要的轉(zhuǎn)型時(shí)期，即從相對(duì)的兒童心理特征向青少年的心理特征轉(zhuǎn)化，在心理上，在這一時(shí)期主要有以下特點(diǎn)：1、自主性、獨(dú)立性增強(qiáng)，但自控能力差在小學(xué)里，大部分學(xué)生特別相信權(quán)威，聽(tīng)父母的話、聽(tīng)老師的話，這已經(jīng)成了習(xí)慣。到了初中獨(dú)立自主性加強(qiáng)，有擺脫家長(zhǎng)和老

14、師的傾向。對(duì)于父母的勸說(shuō)，老師的教育有時(shí)會(huì)聽(tīng)不進(jìn)去，甚至產(chǎn)生逆反心理。十二、三歲，這個(gè)年齡段的學(xué)生正處于從童年期的幼稚向青年期的成熟發(fā)展的過(guò)渡階段，自控能力、承受能力、正確處理問(wèn)題的能力還不夠強(qiáng)，看問(wèn)題還不夠全面，具有“半幼稚、半成熟、半獨(dú)立、半依賴、自覺(jué)性和幼稚性錯(cuò)綜交織”的特點(diǎn)。正由于在心理發(fā)展上處于這樣一種狀態(tài)，所以處于這一階段的你們更應(yīng)該注意要多和老師、家長(zhǎng)商量，切不可一意孤行。只有這樣才會(huì)避免認(rèn)識(shí)上、行動(dòng)上的片面性、絕對(duì)化，使自己少走彎路，逐漸走向成熟。2、熱情高、求知欲強(qiáng)，但缺乏韌性，不能持久初中學(xué)生心理發(fā)展的特點(diǎn)，像幼苗一樣，充滿著活力，往往精力充沛，活潑好動(dòng)。比如課堂上發(fā)言積極

15、，不甘落后，表現(xiàn)出一種積極進(jìn)取，好學(xué)向上的精神，但是有的學(xué)生學(xué)習(xí)上稍遇到一點(diǎn)困難，情緒就會(huì)產(chǎn)生波動(dòng)甚至灰心喪氣，這是一種脆弱的表現(xiàn)。同學(xué)們到時(shí)一定要認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，適時(shí)地調(diào)整好自己，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志和持之以恒的精神。3、克服失落感有的同學(xué)在小學(xué)階段是學(xué)生干部，但是到了新學(xué)校后，以往的優(yōu)越感蕩然無(wú)存。有些班級(jí)“人才濟(jì)濟(jì)”，強(qiáng)烈的失落感和自卑感會(huì)讓很多新生一下子失去了心理平衡。這個(gè)時(shí)候，就需要同學(xué)們走出以自我為中心的狹隘心理，增強(qiáng)心理承受能力。同時(shí)要有一雙發(fā)現(xiàn)和欣賞美的眼睛,學(xué)會(huì)欣賞身邊的人和事、欣賞自己，以贊揚(yáng)的眼光看待他人和自己的優(yōu)點(diǎn)長(zhǎng)處，學(xué)會(huì)取長(zhǎng)補(bǔ)短。    其次是

16、學(xué)會(huì)適應(yīng)新環(huán)境。 要適應(yīng)初中的生活方式，特別是以前從未住過(guò)校的同學(xué)。首先是適應(yīng)學(xué)校的作息時(shí)間。學(xué)校對(duì)同學(xué)們制定的作息時(shí)間針對(duì)于初中生活來(lái)說(shuō)是較為規(guī)律和合理的，大家對(duì)學(xué)校的上下課、以及休息時(shí)間要非常明確，跟上時(shí)間的步伐，以免由此帶來(lái)的種種煩惱和懲罰。然后是學(xué)會(huì)處理好與同班同學(xué)的人際關(guān)際，要學(xué)會(huì)理解和尊重別人，住在學(xué)校不同于家庭，事事要考慮自己的言行對(duì)他人可能帶來(lái)的影響，做事之前要盡量爭(zhēng)取其他同學(xué)的意見(jiàn)。再者就是要積極主動(dòng)地參與到集體活動(dòng)當(dāng)中（注意：上課也是集體活動(dòng)），主動(dòng)幫助和關(guān)心他人，做事民主又為他人著想的同學(xué)總是受人喜歡。虛心向同學(xué)和老師學(xué)習(xí)，多與自己的父母溝通，爭(zhēng)取他們?cè)趯W(xué)習(xí)上與生活上的最

17、大理解和支持，因?yàn)樗麄冇肋h(yuǎn)是最疼愛(ài)我們的、永遠(yuǎn)是最無(wú)私的。因此，同學(xué)們要克服“怯生”“戀舊”的心理，主動(dòng)與同學(xué)交往，提高交往的能力，盡快和新同學(xué)打成一片，要盡快消除陌生感，熟悉新環(huán)境、新同學(xué)、新老師，積極融入新集體，做班級(jí)的主人。     再次是學(xué)會(huì)惜時(shí)。     常言道：和時(shí)間賽跑的人，往往會(huì)跑在時(shí)間的前面，因?yàn)槿丝梢约铀?，而時(shí)間卻永遠(yuǎn)是勻速的。在每一屆的畢業(yè)生中，我們都會(huì)痛心地看到這樣的情況：有些原本基礎(chǔ)不錯(cuò)的同學(xué)，最后沒(méi)能考入理想的學(xué)校繼續(xù)深造，只因他們沒(méi)能珍惜平日點(diǎn)滴的時(shí)間，認(rèn)為自己那么辛辛苦苦地熬過(guò)初三，好不容易上了初中，耳

18、邊少了父母的嘮叨，該好好放松放松，他們?cè)谕鏄?lè)中放縱自己，在打鬧中揮霍著時(shí)間，最終陷入了無(wú)法自拔的惡性循環(huán)中，到頭來(lái)一無(wú)所獲，悔之晚矣。的確，輕松的生活人人都想擁有，但我們不得不承認(rèn)，我們正處在一個(gè)千帆競(jìng)發(fā)，百舸爭(zhēng)流，群英輩出的時(shí)代，要想取得優(yōu)異的成績(jī)，就必須分秒必爭(zhēng)，提高效率。     第四是學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)。 只有做到“會(huì)”學(xué)了，才能保證學(xué)“會(huì)”。 初中階段應(yīng)注重培養(yǎng)學(xué)習(xí)自主管理能力，包括制定計(jì)劃、合理安排時(shí)間、養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣等。學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)不僅僅是針對(duì)書本知識(shí)，更多地來(lái)源于生活實(shí)踐的積累。所以高一新生應(yīng)該不斷改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率，鍛煉自己獨(dú)立思考，獨(dú)立解決

19、問(wèn)題的能力，畢竟學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)比學(xué)會(huì)知識(shí)更為重要。那么如何做到“會(huì)學(xué)”呢？     其一，會(huì)質(zhì)疑?！皩W(xué)貴有疑，小疑則小進(jìn)，大疑則大進(jìn)”。無(wú)論學(xué)習(xí)哪門學(xué)科，唯有開(kāi)動(dòng)動(dòng)腦筋，提出問(wèn)題，才能學(xué)得深刻，如果只是簡(jiǎn)單地模仿，就猶如“墻上蘆葦，頭重腳輕根底淺”。     其二，要會(huì)舉一反三、觸類旁通。要牢固而靈活地掌握所學(xué)，就要學(xué)會(huì)吐故納新，消化吸收。繼承傳統(tǒng)，積極創(chuàng)新。     其三，要會(huì)積累。在課堂聆聽(tīng)的基礎(chǔ)上學(xué)會(huì)主動(dòng)地積累相關(guān)知識(shí)，整理學(xué)習(xí)筆記，使知識(shí)條理化，系統(tǒng)化，做到連點(diǎn)成線，綱舉目張。     其四，要會(huì)總結(jié)?？偨Y(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，及時(shí)調(diào)整改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，簡(jiǎn)而言之：“善學(xué)者，得魚而忘筌；不善學(xué)者，猶如刻舟求劍?！?    第五，要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。     學(xué)習(xí)上一定要注意：先預(yù)習(xí)后上課，先復(fù)習(xí)后作業(yè)；上課專心聽(tīng)講課后認(rèn)真復(fù)習(xí)；定期整理聽(tīng)課筆記，不斷提高自己的自學(xué)能力。要科學(xué)安排好時(shí)間，選擇最佳學(xué)習(xí)時(shí)間和方法，合理分配時(shí)間注意勞逸結(jié)合，交替用腦，做到科學(xué)性、計(jì)劃性、合理性和嚴(yán)格性。其次，要養(yǎng)成專心致志的學(xué)習(xí)習(xí)慣，學(xué)習(xí)時(shí)