自我探索學(xué)會(huì)描述和表達(dá)自己

1、自我探索第一課：自我探索第一課：學(xué)會(huì)描述和展示自己學(xué)會(huì)描述和展示自己種子的旅途生之愛（視頻）分享(1）視頻講述了怎樣的一個(gè)故事？（要素：誰？目的？過程？結(jié)果？）2）主人公情緒是如何變化的？ 3）視頻對(duì)你有何啟發(fā)？ 故事講述了一個(gè)種子變成花朵經(jīng)歷的不易過程；主人公的情緒故事講述了一個(gè)種子變成花朵經(jīng)歷的不易過程；主人公的情緒從茫然若失到歡呼雀躍；從茫然若失到歡呼雀躍；生之愛生之愛就是通過一粒種子的故事，告就是通過一粒種子的故事，告訴我們，生活是一種對(duì)自我的發(fā)現(xiàn)和創(chuàng)造這個(gè)道理。訴我們，生活是一種對(duì)自我的發(fā)現(xiàn)和創(chuàng)造這個(gè)道理。 每個(gè)人都有自己生活的意義，不管是每個(gè)人都有自己生活的意義，不管是安徒生安徒生

2、筆下的丑小鴨，筆下的丑小鴨，還是卜樺筆下的種子，亦或是現(xiàn)實(shí)生活中的你我他。不管是誰，在還是卜樺筆下的種子，亦或是現(xiàn)實(shí)生活中的你我他。不管是誰，在他尋找自我的過程中，都會(huì)經(jīng)歷迷茫，自卑、失敗、痛苦等過程。他尋找自我的過程中，都會(huì)經(jīng)歷迷茫，自卑、失敗、痛苦等過程。 心理健康的人能認(rèn)識(shí)自己。尤其是在自己 的感覺和意圖方面，自我覺察力特別強(qiáng)。同時(shí)他們會(huì)時(shí)常作出內(nèi)省與反思。自我自我個(gè)性（氣質(zhì)、性格）興趣價(jià)值觀能力人如果不能認(rèn)識(shí)自己接納自己，就會(huì)產(chǎn)生一種角色混淆的感覺。他會(huì)不知道自己是誰，也不知道自己將去向何方，與人愉快相處也會(huì)困難。自我探索第一課：自我探索第一課：學(xué)會(huì)描述和展示自己學(xué)會(huì)描述和展示自己美食

3、愛好者美食愛好者愛旅行愛旅行學(xué)校的心理教師學(xué)校的心理教師樂天主義者樂天主義者行動(dòng)派行動(dòng)派膽汁質(zhì)膽汁質(zhì)一名寶媽一名寶媽我是你是誰？1、學(xué)會(huì)描述自己、學(xué)會(huì)描述自己活動(dòng)：活動(dòng)：想象你正在寫一封信給網(wǎng)絡(luò)上認(rèn)識(shí)但素未謀面的網(wǎng)友想象你正在寫一封信給網(wǎng)絡(luò)上認(rèn)識(shí)但素未謀面的網(wǎng)友，介紹你自己，告訴他你是一個(gè)怎樣的人、你最喜歡做的事，介紹你自己，告訴他你是一個(gè)怎樣的人、你最喜歡做的事情、你最擅長(zhǎng)的活動(dòng)以及你未來的計(jì)劃等，記得附上一張你情、你最擅長(zhǎng)的活動(dòng)以及你未來的計(jì)劃等，記得附上一張你的可愛照片，或者是你自己的自畫像，用幾句話介紹自己。的可愛照片，或者是你自己的自畫像，用幾句話介紹自己。 隨機(jī)抽取幾位學(xué)生的自畫像

4、，讓大家猜猜我是誰？隨機(jī)抽取幾位學(xué)生的自畫像，讓大家猜猜我是誰？自我（自我（self）：是每個(gè)獨(dú)特的個(gè)體生理和心理特征的總和。）：是每個(gè)獨(dú)特的個(gè)體生理和心理特征的總和。大部分人在大部分人在20歲以前都處在自我探索的階段，幾歲孩子的自歲以前都處在自我探索的階段，幾歲孩子的自我介紹不外乎告訴別人你叫什么名字、男生女生、哪里念書、我介紹不外乎告訴別人你叫什么名字、男生女生、哪里念書、自己的外貌。隨著年齡提升，我們開始區(qū)分自己擔(dān)任的各種自己的外貌。隨著年齡提升，我們開始區(qū)分自己擔(dān)任的各種身份和角色，還會(huì)探索自己興趣、愛好和專長(zhǎng)、個(gè)性等。身份和角色，還會(huì)探索自己興趣、愛好和專長(zhǎng)、個(gè)性等。1、學(xué)會(huì)描述自己

5、、學(xué)會(huì)描述自己生理部分的我：生理部分的我：身體、樣貌、健康狀況等身體、樣貌、健康狀況等社會(huì)角色的我：社會(huì)角色的我：例如：在學(xué)校我是一個(gè)學(xué)生，是一個(gè)學(xué)生干例如：在學(xué)校我是一個(gè)學(xué)生，是一個(gè)學(xué)生干部。在家里我是父母的兒子。我同時(shí)也是一個(gè)簡(jiǎn)直送貨員。部。在家里我是父母的兒子。我同時(shí)也是一個(gè)簡(jiǎn)直送貨員。心理部分的自我：心理部分的自我：個(gè)性、愛好、興趣、價(jià)值觀、態(tài)度等。例個(gè)性、愛好、興趣、價(jià)值觀、態(tài)度等。例如：不認(rèn)識(shí)我的人都以為我很文靜，認(rèn)識(shí)久了的人才知道我如：不認(rèn)識(shí)我的人都以為我很文靜，認(rèn)識(shí)久了的人才知道我是一個(gè)活潑活潑好動(dòng)、愛爬山愛跑步、性格直來直去的人。是一個(gè)活潑活潑好動(dòng)、愛爬山愛跑步、性格直來直去

6、的人。2、青春記事板、青春記事板 青春記事板我最喜歡的是我最擅長(zhǎng)的是我最重視的是我的顏色是我的形狀是我的質(zhì)料是我小時(shí)候的志愿是我對(duì)未來的期待是我最向往的生活是如果我有一筆一千萬的意外之財(cái)如果我已80歲了，人家會(huì)說我如果明天是世界末日，我最想完成的心愿 每個(gè)人的自我都是多元的，需要更全面立體地分析呈現(xiàn)，包括外貌、每個(gè)人的自我都是多元的，需要更全面立體地分析呈現(xiàn)，包括外貌、生理特征、興趣、愛好、能力、人格特征、價(jià)值觀、理想生活形態(tài)等生理特征、興趣、愛好、能力、人格特征、價(jià)值觀、理想生活形態(tài)等你的顏色你的顏色 反應(yīng)的是你的心情和個(gè)性反應(yīng)的是你的心情和個(gè)性 你的形狀代表你待人接物、與世界和人物接觸相處

7、的方式或風(fēng)格你的形狀代表你待人接物、與世界和人物接觸相處的方式或風(fēng)格你的質(zhì)料則是你留給他人的印象和感覺你的質(zhì)料則是你留給他人的印象和感覺小時(shí)候的志愿記錄的是在你對(duì)世界還懵懂無知時(shí)，你曾經(jīng)有過的夢(mèng)想小時(shí)候的志愿記錄的是在你對(duì)世界還懵懂無知時(shí)，你曾經(jīng)有過的夢(mèng)想和憧憬。和憧憬。對(duì)未來的期待反應(yīng)的是現(xiàn)在的你對(duì)數(shù)年或數(shù)十年后未來世界中的你的對(duì)未來的期待反應(yīng)的是現(xiàn)在的你對(duì)數(shù)年或數(shù)十年后未來世界中的你的遙想和愿景。遙想和愿景。向往的生活呈現(xiàn)你所喜歡或向往的理想生活狀態(tài)或風(fēng)格即使現(xiàn)在忙碌向往的生活呈現(xiàn)你所喜歡或向往的理想生活狀態(tài)或風(fēng)格即使現(xiàn)在忙碌的你可能還沒有機(jī)會(huì)依照你向往的方式生活。的你可能還沒有機(jī)會(huì)依照你

8、向往的方式生活。意外之財(cái)?shù)倪\(yùn)用方式因人而異，反映你的金錢價(jià)值觀意外之財(cái)?shù)倪\(yùn)用方式因人而異，反映你的金錢價(jià)值觀如果八十歲是對(duì)人生最后歲月的終極期待，是自我理想和期許的完成如果八十歲是對(duì)人生最后歲月的終極期待，是自我理想和期許的完成與實(shí)踐與實(shí)踐如果明天是世界末日，省思的是當(dāng)下你心中所掛念的未了心愿，需要如果明天是世界末日，省思的是當(dāng)下你心中所掛念的未了心愿，需要你全力以赴地去完成和實(shí)踐，可別讓生命留下無奈和遺憾！你全力以赴地去完成和實(shí)踐，可別讓生命留下無奈和遺憾！ 根據(jù)自己的意愿選取其中兩三個(gè)項(xiàng)目和小組成員分享你的青春故事。1、填寫填寫“青春記事板青春記事板”的過程順暢嗎？這當(dāng)中你有過猶豫、仿徨嗎

9、？的過程順暢嗎？這當(dāng)中你有過猶豫、仿徨嗎？填寫的心情是怎樣的？填寫的心情是怎樣的？2、這這12個(gè)項(xiàng)目中，哪些項(xiàng)目你回答得比較容易？哪些項(xiàng)目是不容易個(gè)項(xiàng)目中，哪些項(xiàng)目你回答得比較容易？哪些項(xiàng)目是不容易第一時(shí)間得到答案的？你在哪一個(gè)項(xiàng)目上思考的時(shí)間最長(zhǎng)？第一時(shí)間得到答案的？你在哪一個(gè)項(xiàng)目上思考的時(shí)間最長(zhǎng)？3、有沒有某些項(xiàng)目觸動(dòng)了你，使你產(chǎn)生了一些特別的情緒或是回憶？有沒有某些項(xiàng)目觸動(dòng)了你，使你產(chǎn)生了一些特別的情緒或是回憶？如果有，請(qǐng)問問自己，為什么它觸動(dòng)了你？如果有，請(qǐng)問問自己，為什么它觸動(dòng)了你？ 自我介紹自我介紹案例：大家好，我是小白，請(qǐng)?jiān)试S我這樣介紹我自己：案例：大家好，我是小白，請(qǐng)?jiān)试S我這樣

10、介紹我自己：我最喜歡做的事情是睡覺、看書和享受冬日陽光。還有我很擅長(zhǎng)整理，也許等待我最喜歡做的事情是睡覺、看書和享受冬日陽光。還有我很擅長(zhǎng)整理，也許等待會(huì)是我一個(gè)很好的優(yōu)點(diǎn)。我的顏色是淡藍(lán)和綠色，它們代表著平和和張力，我覺會(huì)是我一個(gè)很好的優(yōu)點(diǎn)。我的顏色是淡藍(lán)和綠色，它們代表著平和和張力，我覺得我的形狀是水，我的質(zhì)料是溫和。小時(shí)候得我的形狀是水，我的質(zhì)料是溫和。小時(shí)候我我的志愿是開糖果店和當(dāng)一位心理專的志愿是開糖果店和當(dāng)一位心理專家，而現(xiàn)在對(duì)未來的期待是收入過得去，心理自由，家，而現(xiàn)在對(duì)未來的期待是收入過得去，心理自由，能夠能夠與家人在一起生活！我與家人在一起生活！我最重視的就是健康和親情，最向

11、往的生活是悠閑寧?kù)o的田園生活。假如有一筆千最重視的就是健康和親情，最向往的生活是悠閑寧?kù)o的田園生活。假如有一筆千萬意外之財(cái)，我會(huì)一部分用來改善生活，一部分捐出去，一部分投資自己和所愛萬意外之財(cái)，我會(huì)一部分用來改善生活，一部分捐出去，一部分投資自己和所愛的人，還有一部分做資產(chǎn)投資，不過具體的比例我還沒有想好。如果我的人，還有一部分做資產(chǎn)投資，不過具體的比例我還沒有想好。如果我80歲了，歲了，我希望人家會(huì)說我是一位非?？蓯鄣睦先耍绻魈焓鞘澜缒┤?，我最想完成的我希望人家會(huì)說我是一位非?？蓯鄣睦先?，如果明天是世界末日，我最想完成的心愿就是好好陪陪父母和家人！心愿就是好好陪陪父母和家人！ 結(jié)束語結(jié)束

12、語 一直相信生活在這世間的每一個(gè)人，都擁有多樣的面貌，面一直相信生活在這世間的每一個(gè)人，都擁有多樣的面貌，面對(duì)不同的事物、不同情境、不同人群，即變換著不同的面貌，對(duì)不同的事物、不同情境、不同人群，即變換著不同的面貌，有些是刻意的隱藏，有些是自然顯現(xiàn)。就如太極，隨著時(shí)序流有些是刻意的隱藏，有些是自然顯現(xiàn)。就如太極，隨著時(shí)序流傳，時(shí)陰時(shí)陽，既陰且陽。傳，時(shí)陰時(shí)陽，既陰且陽。 學(xué)校中循規(guī)蹈矩的好學(xué)生，在家中可能是唯我獨(dú)尊的小霸學(xué)校中循規(guī)蹈矩的好學(xué)生，在家中可能是唯我獨(dú)尊的小霸王；喜歡戶外運(yùn)動(dòng)的人，在其他場(chǎng)合可能害羞靦腆；過去曾經(jīng)王；喜歡戶外運(yùn)動(dòng)的人，在其他場(chǎng)合可能害羞靦腆；過去曾經(jīng)桀驁不馴的叛逆小子，可能反腐歸真悠游山林。這些曾經(jīng)存在、桀驁不馴的叛逆小子，可能反腐歸真悠游山林。這些曾經(jīng)存在、現(xiàn)在顯像、未來可能發(fā)展的現(xiàn)在顯像、未來可能發(fā)展的“我我”，都反映了各個(gè)不同面向的，都反映了各個(gè)不同面向的自己。即使對(duì)大部分的自己感到滿意，仍然年年期待著為自己自己。即使對(duì)大部分的自己感到滿意，仍然年年期待著為自己換上一件嶄新的衣裳換上一件嶄新的衣裳一個(gè)嶄新的、更好的自己。一個(gè)嶄新的、更好的自己。我是藍(lán)，雙重性格的藍(lán)。我是藍(lán)，雙重性格的藍(lán)。有時(shí)像藍(lán)天，晴空無云，不受有形規(guī)矩的框限和羈絆。有時(shí)像藍(lán)天，晴空無云，不受有形規(guī)