2022年2022年健美操全套教案

1、精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載學(xué)習(xí)必備歡迎下載健美操教案精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載學(xué)習(xí)必備歡迎下載第一次課老師 :葉曉林項(xiàng)目 :健美操周次：時(shí)間 :年月日月日精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載1介紹本學(xué)期教學(xué)內(nèi)容,場(chǎng)館須知及課堂要求教學(xué)內(nèi)容2. 健美操的進(jìn)展史.特點(diǎn).作用.聯(lián)系教學(xué)任務(wù)讓同學(xué)清晰明白本學(xué)期的教學(xué)內(nèi)容,課堂上的留意事項(xiàng),防止在以后的教學(xué)中顯現(xiàn)問(wèn)題；同時(shí)已讓同學(xué)明白基本的站立姿態(tài)及芭蕾的基本手位和腳位來(lái)提高愛(ài)好；精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載備部分時(shí)間內(nèi)容組 織 教 法注一：組織工作組織形式：（一）班長(zhǎng)或體育委員整隊(duì)集合；（二）報(bào)

2、告人數(shù),師生問(wèn)好；（三）宣布本課任的任務(wù)；5開(kāi)頭（四）支配見(jiàn)習(xí)同學(xué)借器材；部分分鐘要求：同學(xué)集合要快.靜.齊；精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載預(yù)備10分部分鐘二：預(yù)備活動(dòng)（ 熱 身操）（一）：頭部操（二）：肩部操（三）：腰部操（四）：腿部操（五）：踝關(guān)節(jié)操（六）：全身操組織形式：精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載學(xué)習(xí)必備歡迎下載教法：1音樂(lè)2老師在前面領(lǐng)操3,同學(xué)在后面跟著跳；備部分時(shí)間內(nèi)容組 織 教 法注一：介紹本學(xué)期的教學(xué)內(nèi)容,場(chǎng)館須知及課堂要求；組織形式：（一）本學(xué)期的教學(xué)內(nèi)容：（1）實(shí)踐：健美操基本動(dòng)作及大眾成套動(dòng)作；形體基本手位.腳位及成套動(dòng)作；（2）理論；

3、（二）講解課堂常規(guī)及要求：（1）服裝的要求：必需穿運(yùn)動(dòng)鞋,運(yùn)動(dòng)服；精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載基本60 分鐘部分（2） 不能遲到或早退,無(wú)故曠課；假如曠課達(dá)到本學(xué)期課時(shí)的 3 分之 1 以上就不能參與期末的考試；（3） 請(qǐng)假問(wèn)題：病假必需有正式的醫(yī)院或校醫(yī)院的證明；事假必需要到系上或同學(xué)處蓋章；（ 4）安全問(wèn)題：上課肯定要聽(tīng)從老師的支配；（ 5）整理服裝,支配見(jiàn)習(xí)生,借器材；三介紹健美操的進(jìn)展史.特點(diǎn).作用.聯(lián)系（一）健美操的進(jìn)展史早在 19 世紀(jì),在歐洲一些國(guó)家開(kāi)頭顯現(xiàn)了以身體活動(dòng)和音樂(lè)伴奏相結(jié)合的韻律體操,并開(kāi)辦培育音樂(lè)體操老師的學(xué)校,將音樂(lè)體操作為體育訓(xùn)練的手段逐步傳播

4、；20 世 紀(jì) 80歲月初, 美.英.法及歐洲一些國(guó)家的健美操得到很快推廣,要求：同學(xué)要寂靜,認(rèn)真聽(tīng)講解；精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載學(xué)習(xí)必備歡迎下載電視節(jié)目中健美操形成“熱點(diǎn)”學(xué)校的體育教學(xué)大綱也將此列入其中；自 1979 年以來(lái),我國(guó)在北京.上海.廣州等地相繼舉辦了各種健美操班,其中有的以芭蕾舞基本動(dòng)作為主,有的以現(xiàn) 代舞動(dòng)作為主, 并結(jié)合我國(guó)詳細(xì)情形創(chuàng)編了多種多樣的徒手健美操. 健美球操. 棍操等； 1985 年北京體育學(xué)院成立了健美操討論組, 開(kāi)設(shè)健美操選修課； 1987 年 5 月在北京舉辦了首屆“長(zhǎng)城杯”健美操友好邀請(qǐng)賽,第一次把健美操列為正式競(jìng)賽項(xiàng)目； 1989

5、 年 5 月,國(guó)家體委（現(xiàn)國(guó)家體育總局）批準(zhǔn)中國(guó)健美操協(xié)會(huì)在北京成立,這標(biāo)志著我國(guó)此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)進(jìn)入了一個(gè)有序進(jìn)展,科學(xué)指導(dǎo)的新階段；備部分時(shí)間內(nèi)容組 織 教 法注（二）健美操特點(diǎn)組織形式：高度的藝術(shù)性：健美操為融體操.舞蹈.音樂(lè)于一體的追求人體健與美的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,因此,健美操屬于健美體育的范疇,具有高度的藝術(shù)性；健美操的藝術(shù)性主要表達(dá)在其 “健.力.美”的項(xiàng)目特點(diǎn)上；劇烈的節(jié)奏性：健美操動(dòng)作具有劇烈的節(jié)奏性特點(diǎn),并通過(guò)音樂(lè)充分地表現(xiàn)出來(lái),因此音樂(lè)為健美操運(yùn)動(dòng)不行缺少的組成部分；健美操音樂(lè)的特點(diǎn)為節(jié)奏強(qiáng)勁有力.旋律美麗,具有烘托氣氛.激發(fā)人們心情的效應(yīng)；精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載基

6、本60 分鐘部分廣泛的適應(yīng)性：健美操練習(xí)形式多樣,運(yùn)動(dòng)量可大可小.簡(jiǎn)潔掌握,對(duì)場(chǎng)地器材的要求也不高,因此,對(duì)各個(gè)年齡層次.不同性別.不同身體素養(yǎng).不同技術(shù)水平的人都相宜,各種人群都能從健美操練習(xí)中找到適合自己的方式,從中得到樂(lè)趣；（二）健美操的作用促進(jìn)身體的正常發(fā)育,增強(qiáng)肌肉韌帶和內(nèi)臟器官的功能,進(jìn)展身體的柔韌.和諧等基本素養(yǎng),增進(jìn)健康,增強(qiáng)體質(zhì)；培育正確的身體姿態(tài),矯正不良的身體姿態(tài)；和諧進(jìn)展人體各部位的肌肉群使人體均勻和諧地進(jìn)展,塑造美的形體；培育正確的審美觀念.良好的風(fēng)度.性格和品德,陶冶美的情操； 一 基本站立姿態(tài)預(yù)備姿態(tài)：八字步站位,兩臂自然下垂于體要求：同學(xué)要寂靜,認(rèn)真聽(tīng)講解；精品

7、學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載學(xué)習(xí)必備歡迎下載側(cè)；方法：頭勁直立,眼平視,沉肩,挺胸,立腰,收腹提胯,臀部收緊,兩腿伸直靠緊；備部分時(shí)間內(nèi)容組 織 教 法注 二 芭蕾舞蹈的基本手位手的基本形狀：拇指和中指向下,食指.無(wú)名指和小指向上翹起,五指間有空隙；一位：兩臂弧形下垂于體前,指尖相對(duì)約一拳的距離,兩掌心向上于小腹前；二位：兩臂保持一位姿態(tài),前舉至 不足水平步位,兩掌心相對(duì)；三位：兩臂保持二位姿態(tài),上舉至額頭上方,兩掌心向 下；四位：兩臂保持三位姿態(tài),左臂由三位經(jīng)前至二位,稍抬下額,目視左手；精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載60基本部分分鐘手；五位：右臂三位,左臂由二

8、向左側(cè)打開(kāi)至側(cè)舉,掌心向前,稍抬下額,目視左精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載六位：左臂五位不動(dòng),右臂由三位經(jīng)前至二位,稍抬下額,目視左手；七位：右臂側(cè)打開(kāi)至側(cè)舉,掌心向前或手臂七位,稍抬下額,目視右手； 三 芭蕾舞蹈的基本腳位一位：兩腳后跟后部相靠,兩腳尖向兩側(cè)成一字,重心在兩腳上；精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載學(xué)習(xí)必備歡迎下載二位：一位站立,重心移至右腳上,左腳掌向側(cè)擦出一腳距離,腳跟落地,重心在兩腳跟中間；三位：二位站立,重心移至右腳上,左腳掌向內(nèi)側(cè),地擦收腿,使左腳在右腳弓處成平行半重疊站立,腳尖向兩側(cè)四位：三位站立,右腳站立,左腳向前出擦約一腳距離,腳跟橫

9、落, 兩腳跟與腳尖相反的平行站立；膝伸直, 大腿夾緊,重心在兩腳中間；五位：四位站立,重心移向右腳,左腳舉向右腳跟處地擦收腿,使兩腳平行全重疊,膝直,腿靠緊,重心在兩腳上；精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載學(xué)習(xí)必備歡迎下載精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載學(xué)習(xí)必備歡迎下載精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載學(xué)習(xí)必備歡迎下載其次次課老師 :葉曉林項(xiàng)目 :周次：時(shí)間 :年月日月日精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載教1.基本站立姿態(tài),手位和腳位,健美操常用手形學(xué)內(nèi)2.學(xué)習(xí)健美操步伐容3.藝術(shù)體操基本動(dòng)作組合教學(xué)任務(wù)通過(guò)形體徒手動(dòng)作的練習(xí),來(lái)培育同學(xué)正確的

10、身體姿態(tài)及高雅的氣質(zhì)；健美操手形.基本步伐的學(xué)習(xí)為為后面的健美操成套的學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)；精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載部時(shí)備分間內(nèi)容組織教法注一：組織工作組織形式：（一）班長(zhǎng)或體育委員整隊(duì)集合；開(kāi)5始部精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載分（二）報(bào)告人數(shù),師生問(wèn)好；分鐘（三）宣布本課任的任務(wù)；要求：同學(xué)集合要快.靜.齊；精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載學(xué)習(xí)必備歡迎下載（四）支配見(jiàn)習(xí)同學(xué)借器材；精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載二：預(yù)備活動(dòng)（熱身操）（一）：頭部操（二）：肩部操（三）：腰部操（四）：腿部操準(zhǔn) 1備 0（五）：踝關(guān)節(jié)操部 分分鐘（六）

11、：全身操組織形式：教學(xué)方法：1.音樂(lè)2.老師在前面領(lǐng)操3.同學(xué)在后面跟著跳；精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載學(xué)習(xí)必備歡迎下載部時(shí)備分間內(nèi)容組織教法注精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載一：基本站立姿態(tài),手位和腳位,健美操常用手形（一）基本站立姿態(tài)練習(xí)預(yù)備姿態(tài)：八字步站位,兩臂自然下垂于體側(cè)；方法：頭勁直立,眼平視,沉肩,挺胸,立腰,收腹提胯,臀部收緊,兩腿伸直靠緊；要求：身體重心與地面垂直；（二）芭蕾舞蹈的基本手位練習(xí)和基本腳位練習(xí)（三）健美操常用手形二：學(xué)習(xí)健美操步伐（一）基6本（一）：健美操的基本步伐0部分分踏步：由前腳尖先著地,然后過(guò)渡到全腳掌.膝.踝關(guān)節(jié)放松,兩

12、腳交替和諧；鐘并步：動(dòng)作過(guò)程中要輕松.自然.在同一水平線上運(yùn)動(dòng)；動(dòng)作幅度可大.可小；v 字步：由后腳跟或（前腳掌）過(guò)渡到全腳掌,膝關(guān)節(jié)微屈,動(dòng)作幅度要大；組織形式：教學(xué)方法：1帶領(lǐng)同學(xué)練習(xí)2同學(xué)自己練習(xí)3. 訂正錯(cuò)誤精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載交叉步：由后腳跟先著地逐步過(guò)渡到全腳掌,在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中腳掌要平移,呈滾動(dòng)式前進(jìn)；精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載二 藝術(shù)體操基本動(dòng)作組合第一段：1-4 拍：左臂向左搖擺一次,由大臂帶動(dòng)肘關(guān)節(jié)和碗關(guān)節(jié)柔和的運(yùn)動(dòng)；5-8 拍：右臂向右搖擺一次,由大臂帶動(dòng)肘關(guān)節(jié)和碗關(guān)節(jié)柔和的運(yùn)動(dòng)；組織方法 對(duì)行同上教學(xué)方法：精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資

13、料 - - - 歡迎下載學(xué)習(xí)必備歡迎下載精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載2-8 拍動(dòng)作與 1-8 拍動(dòng)作相同；3-8 拍：雙臂同時(shí)向兩側(cè)搖擺兩次；4-8 拍：雙臂同時(shí)向正前方搖擺兩次；1.先做示范再講解2.邊教邊講解3.同學(xué)練習(xí)4.訂正錯(cuò)誤要求：同學(xué)要寂靜,認(rèn)真聽(tīng)講解,認(rèn)真學(xué)習(xí)動(dòng)作；精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載部時(shí)備分間內(nèi)容組織教法注其次段：1-8 拍：左臂向左兩次側(cè)潑浪,由大臂帶動(dòng)肘關(guān)節(jié)和碗關(guān)節(jié)依次的運(yùn)動(dòng)；精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載2-8 拍：右臂向右兩次側(cè)潑浪,由大臂帶動(dòng)肘關(guān)節(jié)和碗關(guān)節(jié)依次的運(yùn)動(dòng)；3-8 拍：雙臂同時(shí)向兩側(cè)兩次側(cè)潑浪；4-

14、8 拍：雙臂同時(shí)向正前方兩次側(cè)潑浪；基 6第三段：本 01-8 拍：左臂經(jīng)前下.右側(cè).頭上到側(cè)繞一次,然后再做一次側(cè)搖擺；教學(xué)方法2-8 拍：右臂經(jīng)前下.左側(cè).頭上到側(cè)繞一次,然后再做一次側(cè)搖擺；1.先做示范再講解3-8 拍與 1-8 拍動(dòng)作相同2.邊教邊講解4-8 拍與 2-8 拍動(dòng)作相同第四段：3.同學(xué)練習(xí)4.訂正錯(cuò)誤部 分分鐘組織：隊(duì)形同上精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載1-4 拍：左腳向左一次華爾茲,雙臂同時(shí)向左側(cè)搖擺一次；精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載學(xué)習(xí)必備歡迎下載精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載5-8 拍：右腳向右一次華爾茲,雙臂同時(shí)向

15、右側(cè)搖擺一次；2-4 拍：左腳向前一次華爾茲,雙臂同時(shí)向前上搖擺一次；5-8 拍：右腳向前一次華爾茲,雙臂同時(shí)向前上搖擺一次；3-8 拍動(dòng)作與 1-8 拍相同4-8 拍與 2-8 拍動(dòng)作相同一,放松運(yùn)動(dòng)1,手部；2,腰部；3,腿部；二,小結(jié)本課內(nèi)容；結(jié)5束1,好的方面；2 差的方面；部要求：同學(xué)要寂靜,認(rèn)真聽(tīng)講解,認(rèn)真學(xué)習(xí)動(dòng)作；組織形式：精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載分分鐘三,宣布課外練習(xí)內(nèi)容及下次課教學(xué)內(nèi)容；四,師生道別,歸仍器材；課后記精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載學(xué)習(xí)必備歡迎下載第三次課老師 : 葉曉林項(xiàng)目 :周次：時(shí)間 :年月日月日精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資

16、料 - - - 歡迎下載教學(xué)內(nèi)容1.復(fù)習(xí)健美操步伐（一）和藝術(shù)體操基本動(dòng)作組合2.學(xué)習(xí)健美操步伐（二）和基本動(dòng)作組合（一）3.柔韌力氣專(zhuān)項(xiàng)素養(yǎng)練習(xí)教學(xué)任務(wù)通過(guò)對(duì)上節(jié)課的練和本節(jié)課新內(nèi)容的學(xué)習(xí),讓同學(xué)進(jìn)一步把握健美操的基本動(dòng)作；同時(shí)提高同學(xué)的身體素養(yǎng)；精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注一：組織工作組織形式： 一班長(zhǎng)或體育委員整隊(duì)集合；精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載5開(kāi)頭部分分鐘二報(bào)告人數(shù),師生問(wèn)好；三宣布本課任的任務(wù)；五支配見(jiàn)習(xí)同學(xué)借器材；要求：同學(xué)集合要快.靜.齊；精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載二：預(yù)備活動(dòng)（熱身操）預(yù)備部分分

17、鐘（一）：頭部操組織形式：精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載學(xué)習(xí)必備歡迎下載（二）：肩部操（三）：腰部操精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載（四）：腿部操（五）：踝關(guān)節(jié)操（六）：全身操教學(xué)方法：1.音樂(lè)2.老師在前面領(lǐng)操3.同學(xué)在后面跟著跳；精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注一復(fù)習(xí)健美操步伐（一）和藝術(shù)體操基本動(dòng)作組合精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載1健美操的基本步伐：踏步.并步.v 字步.交叉步；2藝術(shù)體操基本動(dòng)作組合 一至四段 組織形式：精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載學(xué)習(xí)必備歡迎下載精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)

18、資料 - - - 歡迎下載基本部分60 分鐘二.學(xué)習(xí)健美操步伐（二）和基本動(dòng)作組合（一）（一）學(xué)習(xí)健美操基本步伐二開(kāi)合跳：兩腿要有節(jié)奏的開(kāi).合跳,一拍一動(dòng)兩腳要有彈性,膝關(guān)節(jié)微微屈一下；膝腿跳： 左腳小跳一次, 同時(shí)右腳綁腳面綁膝蓋,兩膝關(guān)節(jié)直角屈一次,留意身體要挺胸抬頭；弓步：一腳向任何方向邁一大步,同時(shí)膝關(guān)節(jié)彎曲成90 度左右,另一腳伸直,全腳掌著地；二基本動(dòng)作組合（一）（健美操基本步伐+手臂動(dòng)作）組合成基本的成套動(dòng)作；健美操基本步伐：踏步.并步.v 字步.交叉步.開(kāi)合跳.彈踢腿.弓步；組合動(dòng)作如：組織方法1帶領(lǐng)同學(xué)練習(xí)2同學(xué)自己練習(xí)3訂正錯(cuò)誤要點(diǎn)：動(dòng)作要精確到位；動(dòng)作路線要清晰；組織方法

19、：隊(duì)行同上教學(xué)方法：精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載學(xué)習(xí)必備歡迎下載1先做示范再講解精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載踏步+ 手臂搖擺 4x8 拍v 字步 + 拍手 4x8 拍并步 +雙臂上舉4x8 拍交叉步 + 雙臂體下交叉 4x8 拍2邊教邊講解3同學(xué)練習(xí)4配音樂(lè)練習(xí)5訂正錯(cuò)誤要求：同學(xué)要寂靜,認(rèn)真聽(tīng)講解,認(rèn)真學(xué)習(xí)動(dòng)作精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注三. 柔韌力氣專(zhuān)項(xiàng)素養(yǎng)練習(xí)組織方法：隊(duì)行同上（一）正踢腿15 個(gè)為一組2 組（二）側(cè)踢腿15 個(gè)為一組2 組教法：（三）收復(fù)起跳15 個(gè)為一組2 組1邊講解邊示范（四）俯臥撐15

20、個(gè)為一組2 組2口令指揮下練（五）正壓腿保持 1 分鐘（六）側(cè)壓腿保持 1 分鐘精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載學(xué)習(xí)必備歡迎下載精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載（七）橫劈叉（八）眾劈叉要求：1把握動(dòng)作2動(dòng)作到位.精確3運(yùn)動(dòng)量要按要求完成精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載終止部分5 分鐘一放松運(yùn)動(dòng)1,手部；2,腰部；3,腿部；二小結(jié)本課內(nèi)容；1,好的方面；2 差的方面；三宣布課外練習(xí)內(nèi)容及下次課教學(xué)內(nèi)容；四師生道別,歸仍器材；組織形式：要求：同學(xué)集合要快.靜.齊；精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載課

21、后記精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載學(xué)習(xí)必備歡迎下載精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載學(xué)習(xí)必備歡迎下載第四次課老師 :葉曉林項(xiàng)目 :周次：時(shí)間 :年月日月日精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載教學(xué)內(nèi)容1.復(fù)習(xí)上次課學(xué)習(xí)內(nèi)容2.學(xué)習(xí)健美操行進(jìn)間基本姿態(tài)組合動(dòng)作3.肌肉掌握才能練習(xí)把桿練習(xí),地面練習(xí)教學(xué)任務(wù)通過(guò)對(duì)上節(jié)課的復(fù)和本節(jié)新內(nèi)容的學(xué)習(xí),讓同學(xué)更好地把握形體成套動(dòng)作及健美操的基本動(dòng)作；同時(shí)提高同學(xué)的肌肉掌握才能；精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注一：組織工作組織形式：一班長(zhǎng)或體育委員整隊(duì)集合；精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 -

22、- - 歡迎下載5開(kāi)頭部分分鐘 二報(bào)告人數(shù),師生問(wèn)好；三宣布本課任的任務(wù)；四_支配見(jiàn)習(xí)同學(xué)借器材；要求：同學(xué)集合要快.靜.齊；精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載預(yù)備部分分鐘二：預(yù)備活動(dòng)（熱身操）（一）：頭部操組織形式：精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載學(xué)習(xí)必備歡迎下載（二）：肩部操（三）：腰部操精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載（四）：腿部操（五）：踝關(guān)節(jié)操（六）：全身操教學(xué)方法：1.音樂(lè)2.老師在前面領(lǐng)操3.同學(xué)在后面跟著跳；精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載時(shí)部分內(nèi)容組織教法備注間精品學(xué)習(xí)資料精選

23、學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載一復(fù)習(xí)上次課學(xué)習(xí)內(nèi)容1健美操步伐（二）踏步.并步. v 字步.交叉步.開(kāi)合跳.彈踢腿.弓步；組織方法：1帶領(lǐng)同學(xué)練習(xí)2同學(xué)自己練習(xí)精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載學(xué)習(xí)必備歡迎下載基本動(dòng)作組合（一）3訂正錯(cuò)誤精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載基本部分60分二.學(xué)習(xí)健美操行進(jìn)間基本姿態(tài)組合動(dòng)作鐘（健美操行進(jìn)間基本步伐+手臂動(dòng)作）組合成行進(jìn)間的基本健美操動(dòng)作；學(xué)的健美操基本步伐轉(zhuǎn)換為行進(jìn)間基本步伐：踏步.并步. v 字步.交叉步.開(kāi)合跳.彈踢腿.弓步；行進(jìn)間基本姿態(tài)組合動(dòng)作如下：行進(jìn)間踏步 4 拍+行進(jìn)間 v 字步 4 拍行進(jìn)間踏步 4 拍+行

24、進(jìn)間并步4 拍行進(jìn)間踏步 4 拍+行進(jìn)間交叉步 4 拍行進(jìn)間交叉步 4 拍+行進(jìn)間 v 字步 4 拍要點(diǎn)：動(dòng)作要精確到位；動(dòng)作路線要清晰；組織形式：教學(xué)方法：1先做示范再講解2邊教邊講解3同學(xué)練習(xí)4訂正錯(cuò)誤要求：1同學(xué)要寂靜,認(rèn)真聽(tīng)講解,認(rèn)真學(xué)習(xí)動(dòng)作2動(dòng)作要精確到位；動(dòng)作路線要清晰3掌握時(shí)間要長(zhǎng)久；肌肉要緊急有力；精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載學(xué)習(xí)必備歡迎下載行進(jìn)間交叉步 4 拍+行進(jìn)間并步4 拍行進(jìn)間踏步 4 拍+開(kāi)合跳 4 拍行進(jìn)間踏步 4 拍+ 彈踢腿 4 拍行進(jìn)間踏步 4 拍+弓步 4 拍上面每組行進(jìn)間基本姿態(tài)組合動(dòng)作做4x8 拍時(shí)部分內(nèi)容組織教法備注間精品學(xué)習(xí)資料精選

25、學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載基本三.肌肉掌握才能練習(xí)把桿練習(xí), 部分（一） 把桿練習(xí)手臂肌肉掌握練習(xí)1側(cè)平舉掌握 1 分鐘2前平舉掌握 1 分鐘3上舉掌握 1 分鐘4側(cè)上舉掌握 1 分鐘組織形式：八人一組練習(xí)精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載學(xué)習(xí)必備歡迎下載精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載5側(cè)下舉控 制 1 分鐘腿部肌肉掌握練習(xí)1前踢腿15 次掌握 1 分鐘2側(cè)踢腿15 次掌握 1 分鐘3前吸腿15 次掌握 1 分鐘4側(cè)吸腿15 次掌握 1 分鐘5擺腿15 次掌握 1 分鐘二地面練習(xí) 全身肌肉掌握練習(xí) 1.側(cè)踢腿15 次掌握 1 分鐘2.擺腿15 次掌握 1 分鐘3

26、.仰臥起坐30 次終止部分一放松運(yùn)動(dòng)101手部；2,腰部；3,腿部；分鐘二小結(jié)本課內(nèi)容；1好的方面；2差的方面；三宣布課外練習(xí)內(nèi)容及下次課教學(xué)內(nèi)容；四師生道別,歸仍器材；教學(xué)方法：1八字步.丁字步.提重練習(xí)；2兩人手拉手.外手自然擺動(dòng)練習(xí)3兩手叉腰練習(xí)4加簡(jiǎn)潔手臂練習(xí)要求：1邁步時(shí)要自然,抬腿不宜過(guò)高；2步副小.頻率快；組織形式：要求：同學(xué)集合要快.靜.齊；精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載課精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載學(xué)習(xí)必備歡迎下載后記第五次課老師 :葉曉林項(xiàng)目 :周次：時(shí)間 :年月日月日精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載教學(xué)內(nèi)容1.復(fù)習(xí)健美操行進(jìn)

27、間基本姿態(tài)組合動(dòng)作2.學(xué)習(xí)健美操基本動(dòng)作組合（二）3.學(xué)習(xí)大眾健美操12 節(jié)動(dòng)作教學(xué)任務(wù)通過(guò)復(fù)習(xí)讓同學(xué)基本的動(dòng)作組合把握好,進(jìn)一步的提高動(dòng)作的精確性,為后面的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)；通過(guò)大眾成套動(dòng)作1-2 節(jié)動(dòng)作練習(xí)來(lái)進(jìn)展同學(xué)的肌肉和諧性；精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載5開(kāi)頭部分分鐘一：組織工作一班長(zhǎng)或體育委員整隊(duì)集合；二報(bào)告人數(shù),師生問(wèn)好；組織形式：精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載要求：精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載三宣布本課任的任務(wù)；同學(xué)集合要快.靜.齊；精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 -

28、- - 歡迎下載學(xué)習(xí)必備歡迎下載四支配見(jiàn)習(xí)同學(xué)借器材；二：預(yù)備活動(dòng)（熱身操）組織形式：（一）：頭部操（二）：肩部操（三）：腰部操教學(xué)方法：（四）：腿部操精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載預(yù)備部分分鐘（五）：踝關(guān)節(jié)操（六）：全身操1音樂(lè)2老師在前面領(lǐng)操3同學(xué)在后面跟著跳；精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載學(xué)習(xí)必備歡迎下載部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注一復(fù)習(xí)健美操行進(jìn)間基本姿態(tài)組合動(dòng)作組織形式：二學(xué)習(xí)健美操基本動(dòng)作組合（二）（健美操基本步伐+手臂動(dòng)作）組合成基本的成套動(dòng)作；健美操基本步伐：踏步.并步.v 字步.交叉步.開(kāi)合跳.彈踢腿.弓步；六人一組練習(xí)組合動(dòng)作如：踏步 + 手臂搖

29、擺 4x8 拍教學(xué)方法：精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載基v 字 步 + 拍 手 4x8 拍 1提示易錯(cuò)動(dòng)作2跟著音樂(lè)老師領(lǐng)做,同學(xué)練習(xí)精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載本60 分鐘部分開(kāi)合跳 +雙臂側(cè)平舉： 4x8 拍彈踢腿 +雙臂體前屈 4x8 拍弓步 + 雙臂擴(kuò)胸4x8 拍三學(xué)習(xí)大眾健美操1 2 節(jié)動(dòng)作第一節(jié)1-2 拍：右腳向右斜上45 度方向一步同時(shí)吸左腿,右臂上舉一次然后收到3同學(xué)練習(xí)要求：動(dòng)作精確到位；精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載學(xué)習(xí)必備歡迎下載胸前平屈,五指并攏,左臂叉腰間；3-4 拍：動(dòng)作

30、與1-2 拍相同；5-6 拍：左腳向前一次“v ”字步,兩臂握拳自然擺臂；精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載7-8 拍：第 7 拍身體向左轉(zhuǎn)180 度同時(shí)踏步,第8 拍后屈右腿,兩臂握拳自然擺臂；2-4 拍：前 3 拍向前踏三步,兩臂握拳自然擺臂,第4 拍后屈左腿時(shí)身體向右轉(zhuǎn) 180 度同時(shí)兩臂胸前擊掌；5-8 拍： 5.6.7 拍向后踏三步,兩臂握拳自然擺臂,第8 拍后屈右腿同時(shí)兩臂胸前擊掌；組織形式：教學(xué)方法：1老師示范并講解要領(lǐng)；2老師帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí)；3跟著音樂(lè),同學(xué)練習(xí)；精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注3-4 拍：前 3 拍右腳向右一次

31、交叉步,同時(shí)兩臂握拳體前交叉一次,第4 拍屈左腿同時(shí)兩臂胸前屈；精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載5-6 拍：左腳向后側(cè)點(diǎn)地一次,同時(shí)兩臂握拳向體前下抖一次；7-8 拍：左腳向左側(cè)點(diǎn)地一次,同時(shí)兩臂握拳由體前平屈向左側(cè)抖一次；要求：1基本把握動(dòng)作精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載學(xué)習(xí)必備歡迎下載精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載4-2 拍：左腳向左斜上45 度的方向一個(gè)并步,同時(shí)右臂握拳胸前屈,左臂握拳側(cè)下舉；3-4 拍：換腳做,動(dòng)作與1.2 拍相同,但方向相反；5-6 拍：動(dòng)作與 1.2 拍相同；7-8 拍：第 7 拍右腳向右一個(gè)馬步,同時(shí)兩臂交差扶兩膝蓋

32、,第8 拍左腳收回與右腳并攏,同時(shí)兩臂放兩側(cè)；其次節(jié)動(dòng)作與第一節(jié)動(dòng)作完全相同,方向完全相2動(dòng)作到位.精確3認(rèn)真練習(xí)精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載終止部分10 分鐘一放松運(yùn)動(dòng)1手部；2,腰部；3,腿部；二小結(jié)本課內(nèi)容； 1好的方面；2差的方面；三宣布課外練習(xí)內(nèi)容及下次課教學(xué)內(nèi)容；四師生道別,歸仍器材；組織形式：要求：同學(xué)集合要快.靜.齊；精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載課后記精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載學(xué)習(xí)必備歡迎下載第六次課老師 :葉曉林項(xiàng)目 :周次：時(shí)間 :年月日月日精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - -

33、 - 歡迎下載教學(xué)內(nèi)容1.復(fù)習(xí)健美操行進(jìn)間基本姿態(tài)組合動(dòng)作2.學(xué)習(xí)健美操基本動(dòng)作組合（二）3.學(xué)習(xí)大眾健美操12 節(jié)動(dòng)作通過(guò)復(fù)習(xí)讓同學(xué)把上節(jié)課的動(dòng)作掌握好, 進(jìn)一步的提高動(dòng)作的精確性；教學(xué) 通過(guò)大眾成套動(dòng)作 3-4 節(jié)動(dòng)作學(xué)習(xí)任務(wù) 進(jìn)一步的進(jìn)展同學(xué)的肌肉和諧性；同時(shí)通過(guò)素養(yǎng)練習(xí)提高同學(xué)的身體素養(yǎng)；精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注一：組織工作組織形式：一班長(zhǎng)或體育委員整隊(duì)集合；精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載5開(kāi)頭部分分鐘二報(bào)告人數(shù),師生問(wèn)好；三宣布本課任的任務(wù)；四支配見(jiàn)習(xí)同學(xué)借器材；要求：同學(xué)集合要快.靜.齊；精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - -

34、 - 歡迎下載二嬉戲精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載預(yù)備部分分鐘貼膏藥（同學(xué)兩人一組圍成一個(gè)大圓）組織形式：精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載學(xué)習(xí)必備歡迎下載教學(xué)方法：1交代嬉戲規(guī)章2口令指揮下練習(xí)部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注組織形式：一： 1.復(fù)習(xí)大眾健美操12 節(jié)動(dòng)作六人一組練習(xí)精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載學(xué)習(xí)必備歡迎下載二：學(xué)習(xí)大眾健美操3-4 節(jié) 動(dòng)作第三節(jié)精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載基本60 分部分鐘1-4 拍：右腳向右一次慢波步,兩臂經(jīng)交叉后上舉一次,然后回到腰間；5-6 拍：左腳開(kāi)頭做后屈右腿邊做邊左轉(zhuǎn)180 度,兩臂經(jīng)擴(kuò)

35、胸后擊掌一次；7-8 拍：換右腳；動(dòng)作與5-6 拍相同；2-4 拍： 1.2.3 拍左腳前踏步同時(shí)兩臂自然擺臂,第 4 拍向右轉(zhuǎn)90 度同時(shí)屈右腿,兩臂胸前擊掌；5-8 拍：換腿做,動(dòng)作與2-4 拍相同；3-2 拍：左腳在右腳前交叉一次,左臂由外向內(nèi)甩一次；3-4 拍：左腳回原位,左臂由內(nèi)向外甩一次；5-8 拍：動(dòng)作與前4 拍相同,但方向相反；4-4 拍：左腳腳后跟向前點(diǎn)地一次,然后腳尖向后點(diǎn)一次,兩臂握拳屈臂向下振動(dòng)兩次；5-8 拍：左腳向左側(cè)點(diǎn)地一次同時(shí)身體向右轉(zhuǎn)180 度后在向左側(cè)點(diǎn)地一次,兩臂握拳由體前平屈向側(cè)抖兩次；第四節(jié)動(dòng)作與第三節(jié)動(dòng)作完全相同,方向完全相反；組織形式：教學(xué)方法：1

36、老師示范并講解要領(lǐng)；2老師帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí)；3跟著音樂(lè),同學(xué)練習(xí)；精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載學(xué)習(xí)必備歡迎下載要求：1基本把握動(dòng)作2動(dòng)作到位.精確3認(rèn)真練習(xí)部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載基本60 分部分鐘三柔韌素養(yǎng)練習(xí)（一）正踢腿15 個(gè)為一組2 組（二）側(cè)踢腿15 個(gè)為一組2 組（三）收復(fù)起跳15 個(gè)為一組2 組（四）俯臥撐15 個(gè)為一組2 組五正壓腿保持 1 分鐘組織形式：教法：1邊講解邊示范2口令指揮下練精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載學(xué)習(xí)必備歡迎下載 六側(cè)壓腿保持 1 分鐘要求：1把握動(dòng)作2動(dòng)作到位.精確3運(yùn)動(dòng)量要按

37、要求完成組織形式：精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載終止部分5 分鐘一放松運(yùn)動(dòng)1手部；2,腰部；3,腿部；二小結(jié)本課內(nèi)容；1好的方面；2差的方面；三宣布課外練習(xí)內(nèi)容及下次課教學(xué)內(nèi)容；四師生道別,歸仍器材；要求：同學(xué)集合要快.靜.齊；精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載課后記精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載學(xué)習(xí)必備歡迎下載第七次課老師 :葉曉林項(xiàng)目 :周次：時(shí)間 :年月日月日精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載教學(xué)內(nèi)容1.復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容2.學(xué)習(xí)大眾健美操56 節(jié)3.墊上腿部肌肉掌握練習(xí)通過(guò)復(fù)習(xí)讓同學(xué)把上節(jié)課的動(dòng)作把握好,進(jìn)一步的提高動(dòng)作的精確性教學(xué)與

38、一樣性；通過(guò)大眾成套動(dòng)作5-6任務(wù) 節(jié)動(dòng)作學(xué)習(xí)進(jìn)一步的進(jìn)展同學(xué)的肌肉和諧性；腿部肌肉掌握練習(xí)為為了提高同學(xué)動(dòng)作的精確到位；精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注一：組織工作組織形式：一班長(zhǎng)或體育委員整隊(duì)集合；精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載5開(kāi)頭部分分鐘 二報(bào)告人數(shù),師生問(wèn)好；三宣布本課任的任務(wù)； 四支配見(jiàn)習(xí)同學(xué)借器材；要求：同學(xué)集合要快.靜.齊；精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載組織隊(duì)行：精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載預(yù)備部分分鐘二：嬉戲（排頭抓排尾） 目 的提高敏捷性和奔跑才能； 方 法同學(xué)排成單行用雙手抱住前面一人的腰部；老師鳴笛后,精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載學(xué)習(xí)必備歡迎下載排頭要努力去捉排尾的人,而后半部的人要努力幫忙排尾,不讓排頭捉到；教學(xué)方法：1交代嬉戲規(guī)章2口令指揮下練習(xí)部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載一：復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容教學(xué)方法：1提示易錯(cuò)動(dòng)作精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載10 分鐘基本部分60 分鐘（一）：復(fù)習(xí)行進(jìn)間基本姿態(tài)組合（二）：復(fù)習(xí)大眾成套動(dòng)作1-4 節(jié)動(dòng)作二：學(xué)習(xí)大眾健美操5-6 節(jié)動(dòng)作第五節(jié)1-4 拍：右腳斜上 45 度一個(gè)交叉步, 兩臂握拳 1