[小學(xué)籃球隊訓(xùn)練計劃]小學(xué)一二年級籃球訓(xùn)練計劃

1、小學(xué)籃球隊訓(xùn)練方案小學(xué)一二年級籃球訓(xùn)練方案 少年兒童是祖國的未來和希望，學(xué)校開展籃球興趣小組活動，目的是增強學(xué)生的體質(zhì)，增進學(xué)生的身心健康，通過訓(xùn)練，建立籃球運動的根本技能概念，開展靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢、頑強、機智、果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團結(jié)一致的集體主義精神，全面提高學(xué)生的籃球水平。 一、訓(xùn)練日期： xx年9月xx年1月 訓(xùn)練時間：放晚學(xué)后半小時 二、總?cè)蝿?wù)： 培養(yǎng)學(xué)生頑強拼搏、團結(jié)互助、共同提高的良好風(fēng)氣。以技術(shù)訓(xùn)練為重點，同時抓戰(zhàn)術(shù)配合意識及運用到實戰(zhàn)當(dāng)中去，樹立新的隊伍形象，爭取獲得更大的進步。 三、訓(xùn)練原那么： 1.根據(jù)學(xué)生的實際情況制定訓(xùn)練方案，注重挖掘?qū)W生的潛力。 2.訓(xùn)練工

2、作中突出狠抓思想作風(fēng)，注意調(diào)整學(xué)生的心理狀態(tài)。 3.狠抓根本技術(shù)訓(xùn)練，使學(xué)生熟練掌握根本技術(shù)，為今后繼續(xù)提高打下扎實的技術(shù)根底。 4.有目的、有針對性地提高運發(fā)動的技、戰(zhàn)術(shù)能力。（身體、戰(zhàn)術(shù)、思想、心理和智力等方面能力） 5.每天的訓(xùn)練時間為半小時。 6.全隊戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過程中，要重視個人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，以及全隊的默契配合。 五、訓(xùn)練重點安排： 1.第12周： （1） 討論和制定方案。 2. 第34周： （1） 柔韌性練習(xí)。 （3） 罰籃、三分球練習(xí)。 （4） 小力量訓(xùn)練。 3. 第56周： （1） 半場人盯人攻守練習(xí)。 （3） 五點投籃練習(xí)。 （4） 罰籃練習(xí)。 4.第78周： （1） 加大運動量，進一步抓專項身體素質(zhì)訓(xùn)練。 （2） 防守步伐練習(xí)，看手勢方向練習(xí)防守動作。 （4） 速度、力量、耐力訓(xùn)練。 （5） 區(qū)域聯(lián)防（23、212）。 5.第910周： （1） 半場各種運球突破上籃技術(shù)。 （4） 教學(xué)比賽。 6.第1112周： （1） 籃板球訓(xùn)練。 （4） 教學(xué)比賽。 （5） 罰籃。 7. 第1314周： （1） 陣地進攻，強調(diào)配合訓(xùn)練。 （5） 五點投籃。 8.第1518周： （3）布置寒假假期體能保持性訓(xùn)練作業(yè)。 六、學(xué)期訓(xùn)練小結(jié)。 針對本學(xué)期學(xué)生訓(xùn)練的情