脾氣暴躁的原因和解決方法

1、脾氣暴躁的原因和解決方法【轉(zhuǎn)】默認(rèn)分類2010-09-22 13:40:48閱讀646評論0 字號：大中小訂 閱先要確定一件事，那就是人的脾氣的好壞和人的性格有關(guān)，而人的 性格又和人的德行有關(guān),而德行是不可能裝的出來的，德行是要靠自己 一點(diǎn)一滴去修養(yǎng)的。脾氣暴躁的人一般都是比較沖動的人，在面對很多事情的時候常僅 憑借自己的感性認(rèn)識去處理問題，這是非常不好。如果在處理問題的 時候不要那么的沖動，理性的看待問題那么脾氣將會好的多，不要想到 什么就是什么，在倔強(qiáng)和暴躁之后后悔傷心的是你自己。脾氣暴躁的 人通常都缺乏自控能力，性格火爆，一言不合就要發(fā)作起來。要改變性格確實(shí)是件難事，但是并不代表不能若妳

2、想改變自己的性 格完全是可以的但是一點(diǎn)必須注意那就是要有堅(jiān)持的毅力，對性格 可不是拿給別人看的，你要想在他人面前改變自己，首先要在自己面 前改變，過了自己的一關(guān)那就是真正的改變要改變那么你就更應(yīng)該付出實(shí)際行動好比說你是一個性格暴躁的人， 時常會在別人面前動不動發(fā)火，你要改變，那么你就要在每時每刻堅(jiān) 持保持冷靜別人若然一兩句話語不中聽，那么更能磨練自己的毅力和 韌性，所以妳就要在這時候忍耐啊，克制自己的火氣用全新的態(tài)度去 面對淡然的胸懷更是自己的最大進(jìn)步。本來說好去吃魚，怎么改成其他的了！為了這點(diǎn)小事也會發(fā)火，弄 得兩人都不愉快。經(jīng)常在一些莫名其妙的事情上大做文章?；蛟S她可 以容忍遲到，甚至是爽

3、約，但很可能因?yàn)橐痪湓挷缓闲?，立刻翻臉?在我看來脾氣暴躁是女人的最大劣性。也是最不能接受。傳說，蘇格拉底大部分時間都躲在雅典的樹下思考哲理，以這種 方式來逃避他那脾氣暴躁的太太蘭西勃。奧古斯都西澤和他的第二任 妻子離婚，也是因?yàn)樗麑?shí)在“不能忍受她那暴躁的個性”。女人總是想用暴躁、挑剔和嘮叨的方式來改變自己的丈夫。但是 從古至今，這種方法從沒有發(fā)生過效用，除非太陽從西邊出來。有人說:男人的婚姻生活能不能幸福，關(guān)鍵就在于他太太的脾氣和性 情。就算一個女人擁有全天下的所有美德。然而，如果她脾氣暴躁， 一點(diǎn)小事就怒氣沖天，大聲斥責(zé)丈夫，總是挑剔丈夫的毛病，老愛翻 舊賬，給她說過的任何一點(diǎn)事情都會在吵

4、架的時候頻繁出現(xiàn)，她在家 里顯得十分霸氣，語言生硬，讓他感覺不到一絲的溫柔和親呢，那么 她所有的其它美德全都等于零甚至變成負(fù)數(shù)了。有的女人總嫌丈夫沒 本事，時不時地?cái)?shù)落丈夫不如她所認(rèn)識的某個男人那樣有錢，或者說 丈夫沒有某某男子能說會道，交際廣泛。像這樣的太太，只會使丈夫 喪氣。女人脾氣暴躁、嘮叨和挑剔，是對另一半的傷害，是婚姻和家庭的不 幸。這比奢侈和浪費(fèi)還要厲害。發(fā)現(xiàn)一個很奇怪的現(xiàn)象：女人總是想用暴躁、挑剔和嘮叨的方式來改 變自己的另外一半。從古至今，這種方法從沒有發(fā)生過效用，除非太 陽從西邊出來。男人喜歡女人，最大的一點(diǎn)是她的溫柔。溫柔應(yīng)是女性的本色，也是 愛情的主題。注意是溫柔不是膩人

5、不是發(fā)瓜！所以，一個脾氣暴躁的女人，即使其他方面做的再好，頻繁的因?yàn)?暴躁而吵架還有哪什么說很好？在膩的時候在發(fā)瓜的時候，想到暴躁 的時候暴躁的原因只能有一個想法一個字煩！ ！ ！體諒理解原諒，思 考學(xué)習(xí)改變，不要光是總結(jié)，在暴躁前克制最近，我在網(wǎng)上發(fā)個帖子，“女人脾氣不好咋辦？ ”跟帖的網(wǎng)友很 多，回答各種各樣。我整理一下有這樣幾個說法：一是說這是修養(yǎng)、 素質(zhì)方面的問題。我想有道理，是老姨把表妹從小寵壞了。二是說這 是營養(yǎng)方面的問題，女性脾氣暴躁可能缺乏營養(yǎng)，與飲食不合理有 關(guān)，如婦女對維生素B6攝入不足容易出現(xiàn)興奮不安、反射亢進(jìn)和周 圍神經(jīng)炎，可導(dǎo)致頭癰，脾氣急躁，困倦，易激動；維生素E1

6、缺乏 不僅可引發(fā)腳氣病，也可引起神經(jīng)炎并累及心臟，并使人脾氣暴躁， 困倦乏力，神經(jīng)過敏，喜怒無常；鐵缺乏可影響多種含鐵酶的活力， 影響紅細(xì)胞色素、肌紅蛋白的形成，使人精神萎靡，困倦無力，注意 力不集中，記憶力減退，情緒不穩(wěn)定，急躁易怒，激動好哭，性欲低 T；鋅缺乏可影響人的性格行為，引起抑郁，情緒不穩(wěn)，進(jìn)而影響夫 妻正常的性生活，引起家庭不和；缺鈣則使其情緒不穩(wěn)、煩躁易怒； 糖攝入過量也可出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、愛激動、多躁動等現(xiàn)象。三是說女性 脾氣暴躁與體內(nèi)某些特定基因有關(guān)，在人體血液中一種名為復(fù)合胺地 物質(zhì)，與女性地情緒和心情密切相關(guān)?？吹竭@些帖子，我真心感謝網(wǎng)友。找到原因事情就好辦多了。小表 妹，

7、我能幫到你了！我想了一套方案來幫助她：第一還是從精神上開 導(dǎo)引導(dǎo)，進(jìn)行心態(tài)調(diào)整，創(chuàng)造和諧環(huán)境和氛圍，改善心境;第二加強(qiáng)營 養(yǎng)，合理調(diào)整飲食，多吃蔬菜水果，適當(dāng)補(bǔ)充保健營養(yǎng)品，如松花 粉，含有200多種人體需要的天然活性營養(yǎng)素，上面提到的B1、 B6、鈣、鐵、鋅等全包含在里面；第三請教專業(yè)人士，適當(dāng)依靠藥物 進(jìn)行調(diào)整。有了這樣的方案，我的心情好多了。下一步，我將實(shí)施這個方案。希 望小表妹快樂幸福！你快樂了我也快樂了，你幸福了我也幸福了！如何解決脾氣暴躁有時候，你是否感覺到你的情緒暴躁呢？我就是這樣。這樣的一種 情緒，時常發(fā)生在我們當(dāng)中。情緒暴躁是一個重要的信號，警告我們 的生活失去平衡。這里有幾

8、個簡單的方法，可以幫助你擺脫壞脾氣的習(xí)慣，回歸正常的 生活。畢竟，壞脾氣會泯滅樂趣，讓我們所愛的人難以忍受。下面，我列舉17種可以克服情緒暴躁的方法。如果在某段時期你的情 緒暴躁的話，你可以仔細(xì)閱讀這些方法，解決你的問題，舒暢你的心 情。1. 認(rèn)知情緒情緒暴躁時對我們身邊的人是不公的，這就是為什么承認(rèn)自己的壞 脾氣是如此重要。我們的伴侶、親人、朋友明白你的情緒暴躁與他們 無關(guān)，而是你自己在看待問題時過于焦慮和緊張。心情不好的時候， 我都會跟我的丈夫說：“今天我的心情非常不好，很抱歉讓你覺得與 我難相處。這不是你的錯，請對我有點(diǎn)耐心?！奔偃缥疫@樣說的話， 我的壞脾氣立即減少，大衛(wèi)也松了一口氣。2

9、. 檢查你的睡眠方式24小時中你睡了多少個小時？如果缺少睡眠的話，我的脾氣會變得 很糟糕。也許你可以計(jì)算出需要多少睡眠時間來應(yīng)付你的最大活動 量，但你會發(fā)現(xiàn)，你的生命正在一點(diǎn)點(diǎn)地流失。我建議你在接下來的 五天里，每晚睡早半個小時，然后你再看看感覺是否好點(diǎn)。就我個人 而言，我發(fā)覺自己晚上時很難早睡，因?yàn)槲铱偸翘^于專注我的寫作 或其它事情。為了讓自己睡得更好，你應(yīng)該把鬧鐘調(diào)整到睡前一個小 時。這讓我有了個緩慢的轉(zhuǎn)變過程，并且在睡前我還可以讀幾頁書。3. 鍛煉你上一次呼吸到真正新鮮的空氣是在什么時候？或者你上一次因運(yùn) 動而大汗淋漓是在什么時候？如果你的心情不好的話，那么你就該鍛 煉一下了。考慮每天

10、做一次輕松愉快的散步看看，盡管只有短短的十 分鐘。如果你覺得困難，你可以參加一些運(yùn)動班，這樣子你就可以很 輕松地堅(jiān)持你的計(jì)劃。試著寫下下一周的鍛煉時間安排表，并且堅(jiān)持 下去。到時候看看你感覺如何？4. 檢測壓力你有壓力嗎？有時候情緒不好是壓力太大而導(dǎo)致的。假如你是這樣 的話，你可以按照主次順序，把讓你產(chǎn)生壓力的問題列舉出來，每天 解決一個。例如，如果生活中的每一件事都竭盡全力地去做，我就會 覺得很有壓力。然而，一旦我只解決生活中這一方面的問題，我的壓 力就立即減少。5. 尋找樂趣你上一次純粹為了樂趣而做事情是在什么時候？你應(yīng)該確保每周計(jì) 劃做的事情可以讓你享受到樂趣。如果你的生活沒有樂趣，現(xiàn)在

11、就開 始吧。你可以參加舞蹈班或廚藝班，加入戲劇和健身班，開始學(xué)做陶 瓷，或是整理花園，沖浪。幾個月前，我開始玩起風(fēng)箏沖浪。當(dāng)你的 雙腳在海面上移動，被海水牽引著上下飄蕩，發(fā)出啪嗒聲時，你就可 體會到那愉快的感覺。6. 避免消極當(dāng)我情緒不好的時候，我發(fā)覺自己的腦袋里聚集了各種消極的念 頭。每件事情似乎都有其消極的一面。幾周前，我聽說有一種簡單的 改變消極模式的方法。我獲知一個美國牧師在分發(fā)紫色的手鐲給他的 教徒們時，叫他們把它換到另一只手，每一次他們都會抱怨。這樣做 的目的是在整整21天里都沒有抱怨。（點(diǎn)擊這兒，你還可以知道更 多。）上周我情緒不好的時候，我想試試這種方法。但我只記得一半內(nèi)容，

12、因此我決定用橡皮圈代替。就如我跟你說的，讓它從這邊手腕，到另 一邊手腕，每換一次，我就會有一個消極的念頭。然后我驚奇地知 道，當(dāng)我情緒不好的時候，我會產(chǎn)生多少個消極的念頭。&加強(qiáng)心靈修養(yǎng)我們情緒不好的時候，通常會感覺到生活中有些東西是扭曲的。這 個時候你就該查看你的心靈修養(yǎng)進(jìn)行得怎樣了。你可以冥思，做念及 運(yùn)動，祈禱，幻想或者是與大自然進(jìn)行對話。你還可以采取其它的方 法，擴(kuò)大眼界，不要局限于“自我”當(dāng)中。如果你的情緒不好，就意 味著你忽略了生活中重要的那一部分，這可以深深地滋潤我們生活的 一部分。9.檢查你的目標(biāo)有時候情緒不好，暗示著我們的生活碰到了死角。你有目標(biāo)嗎？如 果有，你有達(dá)到

13、這些目標(biāo)嗎？如果在年初你定下了一些目標(biāo)，那么， 現(xiàn)在就是一個很好的機(jī)會把它挖出來，重溫一下，看看你有沒有跟隨 這些目標(biāo)而走。也許你有一些長遠(yuǎn)夢想要實(shí)現(xiàn)。你可能會深陷于復(fù)雜 的日常生活骨理當(dāng)中，而把你的長遠(yuǎn)夢想拋之腦后，直到“我有時 間”才去準(zhǔn)備。然而，你應(yīng)該考慮每周抽出一點(diǎn)時間來推動你的目 標(biāo)。例如，前段時間我得到一本小說，我每周都會花30分鐘的時間來 思考故事大概情節(jié)并簡要地寫下來。這樣做來回顧你的目標(biāo)。10.休息一下你上一次的假期是在什么時候？有時候，我們應(yīng)該把我們自己和我 們的需要放在后面，聽從我們的身體和意志。如果情緒不好，你可能 需要休息了。有一個方法，就是把接下來一周的某一天作為假

14、日。想 象一下以一個觀光客的身份來看待你稱之為家的地方。一整天里，做 一個觀光客能夠享受到樂趣的事。如果你有朋友和家人，邀請他們加 入，扮演成觀光客。11改善飲食最近你一直都在吃些什么？你有沒有吃到足夠的優(yōu)質(zhì)食物？還是你 在工作時間吃飯時狼吞虎咽？在接下來的一周，你可以選一個晚上來 做一桌別具特色的晚餐，邀請朋友，歡聚一堂，放松一下。然后你會 發(fā)現(xiàn)，你的暴躁情緒正在減退。12檢查你的健康狀況有時候，情緒暴躁是健康出問題的一個信號。特別是慢性的病癰會 導(dǎo)致情緒暴躁。請?jiān)试S我問你幾個問題：你的體能降低了嗎？你的疼 痛和不舒適還在繼續(xù)嗎？你擔(dān)憂你的健康狀況嗎？如果以上的任何一 個問題中，你回答“是”

15、的話，那么，你就應(yīng)該咨詢一下醫(yī)生，檢查 一下你的健康狀況。13.讓自己放松一下情緒暴躁是怨憤的征兆。怨憤是一個警告的信號，警告我們過于謹(jǐn) 慎，超出我們常規(guī)的能力范圍。如果你發(fā)現(xiàn)很難對別人的請求說“不”，你就會因工作量過大和瑣碎的事務(wù)而筋疲力盡，沒有時間休 息。你可以考慮看看，每周為自己留出一個小時。在這一個小時里， 你可以做你喜歡的做的事情。但是，我建議你做一些積極的娛樂，而 不是消極的娛樂。消極的娛樂，例如漫無目的地看電視這一類。積極 的娛樂就是做一些讓自己感覺良好的事情。14增強(qiáng)自尊心你的自尊心是怎樣的？你有充滿自我懷疑嗎？或是你對自己有信心 嗎？自尊心低是與消極的自言自語聯(lián)系在一起的。你

16、越是以一種消極 的方式與自己對話，你的自尊心就會越低，進(jìn)而你就越有可能因內(nèi)心 的自我嘲諷而打到自己。但仍有方法解決，下面有三個我實(shí)踐過的步 驟。第一步：留意自己痛苦的時候。第二步：停止思考。如果這有困難的話，我會堅(jiān)定地對自己說“現(xiàn)在 就放松吧”。第三步：慢慢地把手放到你的胸口附近，保持這一姿勢，做深呼吸動 作。試一下這神奇的方法，它真得很有效。15. 與孩子玩耍當(dāng)我感到情緒不好的時候，我就會去看我最愛的年輕朋友，瑪麗和 安娜。他們立即讓我加入他們的表演當(dāng)中，我突然間就變成一個明 星，在眾人面前唱歌。或者是扮成一名精練的偵探，搜尋花園，逮捕 罪犯。，摔跤比賽中在地面上滾來滾去，或是在海邊玩捉人游

17、戲，不 用診治，這些就是醫(yī)治我的暴躁情緒的良藥。16. 幫助別人幫助別人可以緩解我們的暴躁情緒。這里有一件你不得不避免，就 是當(dāng)你在幫助別人的時候，你不應(yīng)該再對你的生活有任何的抱怨。在 你的鄰居和朋友當(dāng)中，有誰需要幫助的嗎？也許你可以找到一個簡單 的方法去幫助他們。你有為他們照顧孩子一天，為他們做蛋糕，帶他 們?nèi)タ瘁t(yī)生，給他們寫一封問好的電子郵件，或是打個電話給他們問 問在做什么嗎？當(dāng)你悲傷的時候，把注意力放到他們身上來，不要獨(dú) 自一人。你可以傾聽他們的心聲，這就是你能夠給與別人最好的禮 物。17. 通過寫作來發(fā)泄如果你覺得暴躁的情緒將成為一種習(xí)慣時，那么就試試寫作吧。這 是自助技巧中最有效的方法之一。給自己留出時間，坐在一個安靜的 房間里，然后就開始寫吧