音樂在健美操教學(xué)中的運(yùn)用探討

1、    音樂在健美操教學(xué)中的運(yùn)用探討    何慧摘 要 健美操運(yùn)動的獨(dú)特之處在于必須在音樂的伴奏下完成，音樂在健美操教學(xué)中有著舉足輕重的作用。本文結(jié)合本人在健美操教學(xué)中的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，主要闡述了音樂在健美操教學(xué)中的作用以及健美操教學(xué)中音樂的選取方法。關(guān)鍵詞 音樂 健美操教學(xué)：g633.96：a音樂是健美操的靈魂，選擇不同的音樂會給學(xué)生帶來不同的感受，從而達(dá)到不同的教學(xué)效果。音樂作為健美操的載體，可以影響健美操的風(fēng)格、速度、力度等眾多要素。健美操作為一種新興的運(yùn)動項目，有著自己獨(dú)特的一面，當(dāng)健美操動作與所選音樂和諧統(tǒng)一時，才會將視覺藝術(shù)和聽覺藝術(shù)完美統(tǒng)一起來，

2、這項運(yùn)動才會擁有獨(dú)特的生命力。1音樂在健美操教學(xué)中的作用1.1能夠在課堂上激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情由于健美操音樂一般多采用節(jié)奏明顯的迪斯科、爵士、搖滾等音樂，強(qiáng)弱拍對比分明，比其他音樂更能強(qiáng)烈地激發(fā)出學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情?？梢愿玫幕钴S課堂氣氛，使人感到時而緊張時而松弛，疲勞之后會有輕松感;可以使學(xué)生持續(xù)保持興奮狀態(tài)，情不自禁地進(jìn)入節(jié)奏;讓學(xué)生在歡快的音樂中抒發(fā)情感。1.2能夠強(qiáng)化學(xué)生對健美操動作的記憶音樂的旋律和節(jié)奏與動作形象可以在腦海中產(chǎn)生一定的聯(lián)系，在音樂的旋律中可以再現(xiàn)具體的動作形象。音樂能激發(fā)創(chuàng)造健美操動作的靈感，能激起中樞神經(jīng)系統(tǒng)之間的興奮性并產(chǎn)生形象關(guān)聯(lián)。選擇適宜的音樂練習(xí)健美操，可以增強(qiáng)學(xué)

3、生的學(xué)習(xí)效果，幫助學(xué)生更好地掌握動作，增強(qiáng)對動作的記憶和理解，從而更快地記住動作要領(lǐng)，激發(fā)學(xué)生的想象力和表現(xiàn)力。1.3能夠增強(qiáng)教學(xué)效果，培養(yǎng)學(xué)生的興趣學(xué)生在健美操練習(xí)過程中難免會產(chǎn)生疲勞感，此時選取節(jié)奏強(qiáng)勁、活潑輕快的健美操音樂可以使練習(xí)動作更富有節(jié)奏感，從而減輕疲勞、消除煩惱，產(chǎn)生愉悅之情，充分展現(xiàn)出學(xué)生陽光朝氣的一面。這樣就極大地增強(qiáng)了教學(xué)效果，提升了學(xué)生對練習(xí)健美操的興趣，促使學(xué)生自發(fā)地加入到健美操運(yùn)動中來。2健美操教學(xué)中音樂的選取方法2.1按照健美操動作的沖擊力強(qiáng)度進(jìn)行選取健美操基本步伐按照沖擊力強(qiáng)度可以分為：無沖擊力動作、低沖擊力動作和高沖擊力動作。當(dāng)學(xué)生練習(xí)無沖擊力動作如半蹲、提踵

4、等動作時，可以選取速度較慢的音樂，一般是每10秒1618拍的音樂，此音樂要求鼓點(diǎn)清晰，旋律簡單;在練習(xí)低沖擊力動作如一字步、v字步、交叉步等動作時，可以選取每10秒1618拍的慢速音樂或每10秒2022拍的中速音樂，此音樂要求剛勁有力、明快活潑;在練習(xí)高沖擊力動作如開合跳、吸腿跳、彈踢腿跳等動作時，可以選取每10秒2022拍的中速音樂或每10秒2426拍的快速音樂，此音樂要求節(jié)奏鮮明，輕松歡快。2.2按照健美操動作的風(fēng)格進(jìn)行選取2.2.1傳統(tǒng)有氧健美操傳統(tǒng)有氧健美操的練習(xí)目的是提高人體心肺功能和有氧代謝能力，一般選用的都是比較規(guī)范的健美操基本步伐以及變換動作，一般以4x8拍為一組合。在選取音樂

5、時要求音樂剛勁有力，節(jié)奏鮮明。2.2.2拉丁健美操拉丁健美操是將拉丁舞的基本動作巧妙融入健美操動作之中，展現(xiàn)其性感和魅力。注重練習(xí)者的肩、胸、腰、胯等各關(guān)節(jié)的活動，特別是胯部的扭動，選取的音樂一般比較奔放，具有濃烈的拉丁風(fēng)情。2.2.3爵士健美操爵士健美操是將爵士舞的動作與健美操動作組合在一起，通過多個關(guān)節(jié)的加入來完成身體的扭、抖、繞等身體動作，以送胯、扭腰、身體各部位的波浪等肢體動作為主要表現(xiàn)形式，展現(xiàn)出明顯爵士舞風(fēng)格的一種健美操。選取的音樂應(yīng)是熱情奔放的爵士風(fēng)格，具有連續(xù)的切分、豐富的和聲等特點(diǎn)。2.2.4搏擊健美操搏擊健美操是集搏擊、拳擊、舞蹈于一體，隨著音樂出拳、踢腿的一種有氧健美操。

6、搏擊健美操的音樂要求節(jié)奏強(qiáng)勁、剛勁有力，練習(xí)者隨著特定音樂的節(jié)奏發(fā)力，并恰當(dāng)?shù)匕橛袆倓庞辛Φ暮奥暋?.2.5健身街舞健身街舞是將街舞元素結(jié)合健美操基本動作的一種特殊表現(xiàn)形式的有氧健美操，練習(xí)者身體的多個小肌肉群和小關(guān)節(jié)都會參與運(yùn)動。健身街舞的音樂應(yīng)該選取個性張揚(yáng)的街舞風(fēng)格音樂。2.2.6瑜伽健身術(shù)瑜伽健身術(shù)是通過調(diào)整呼吸、集中意念結(jié)合各種瑜伽體式來達(dá)到調(diào)節(jié)身體平衡、改善健康的一種運(yùn)動。瑜伽健身術(shù)神秘而科學(xué)、古老而時尚，是一種靜力性練習(xí)方式。瑜伽健身術(shù)應(yīng)選取優(yōu)雅舒緩，旋律優(yōu)美，能讓練習(xí)者放松身心、精神愉悅的音樂。2.2.7有氧踏板操有氧踏板操是結(jié)合健美操步伐在踏板上有節(jié)奏的上下移動的一種有氧健美

7、操。有氧踏板操增加了下肢的負(fù)荷，加大了運(yùn)動強(qiáng)度，更能有效地增強(qiáng)心肺功能，同時也具有提臀美腿的功效。其音樂要求節(jié)奏鮮明，速度適中。3結(jié)語音樂是健美操教學(xué)中的重要組成部分，選取合適的音樂進(jìn)行教學(xué)，能夠激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，強(qiáng)化學(xué)生對健美操動作的記憶，并且能夠增強(qiáng)課堂教學(xué)效果，提高學(xué)生參與健美操運(yùn)動的興趣。從而對學(xué)生自主參與體育鍛煉，終身參與鍛煉起到積極的作用。在健美操教學(xué)中，要根據(jù)動作的不同強(qiáng)度和不同風(fēng)格選擇適宜的音樂。所選音樂的風(fēng)格要與健美操風(fēng)格保持一致，不同風(fēng)格的健美操只有在與之風(fēng)格相同音樂的伴奏下，才能表現(xiàn)得自然、和諧、完美。所選音樂的節(jié)奏要與健美操節(jié)奏一致，只有節(jié)奏同步健美操動作才能協(xié)調(diào)自然。在健美操教學(xué)中，教師還應(yīng)當(dāng)教授學(xué)生學(xué)會聆聽音樂，理解音樂，感受音樂的美妙，增強(qiáng)學(xué)生的樂感，了解不同風(fēng)格的音樂的特點(diǎn)，從而幫助學(xué)生更好的掌握各種不同的健美操風(fēng)格。參考文獻(xiàn)1 馬鴻韜.健