職高新生的社交焦慮問題及其對(duì)策

1、    職高新生的社交焦慮問題及其對(duì)策    楊蘭香【摘要】青春期是社交焦慮的高發(fā)期，職高新生作為一個(gè)特殊的群體，正處于這樣一個(gè)年齡階段，必須引起我們的重視。社交焦慮會(huì)為他們的社會(huì)交往帶來困擾，處理不好甚至?xí)绊懙綄W(xué)業(yè)。本文旨在分析職高新生的社交焦慮的原因以及相應(yīng)的對(duì)策。【關(guān)鍵詞】職高新生 社交焦慮 自我接納社交焦慮是指人們?cè)谏鐣?huì)化的過程中，由于自己在社會(huì)角色與社會(huì)行為上無法滿足預(yù)定的期待目標(biāo)時(shí)所產(chǎn)生的焦慮。這一概念最早由英國精神病學(xué)家mark 提出。社交焦慮的癥狀表現(xiàn)為在與他人交往時(shí)體會(huì)到的焦慮、恐懼情緒、也可能還伴有心跳加快、口干舌燥、胸悶等軀體癥狀

2、。一、職高新生的社交焦慮問題進(jìn)入大學(xué)階段，大多數(shù)職高新生離開熟悉的家庭來到異地求學(xué)，面臨著重新認(rèn)識(shí)和定位自己、環(huán)境適應(yīng)、人際關(guān)系、異性交往等一系列適應(yīng)問題，而這些問題中很大一部分都與社會(huì)交往中存在的社交焦慮有關(guān)。社會(huì)交往是個(gè)體適應(yīng)社會(huì)的重要途徑，通過交往，人們可以傳遞信息、協(xié)調(diào)人際關(guān)系、交流情感等。研究發(fā)現(xiàn)，良好的人際關(guān)系，有利于個(gè)體增強(qiáng)自我價(jià)值感，減少孤獨(dú)、寂寞、空虛和恐懼，不良的人際關(guān)系會(huì)增加個(gè)體的挫折感，激發(fā)內(nèi)心的矛盾沖突。有學(xué)者通過調(diào)研發(fā)現(xiàn)，職高新生的社交焦慮水平比普通本科院校的學(xué)生偏高。大多數(shù)職高生處于青春期向成人期過渡的階段，一方面，他們到了一個(gè)陌生的環(huán)境，與以往的熟悉感全部割裂；

3、另一方面，大部分職高新生在這一階段開始建立親密關(guān)系，同伴交往在他們的生活中成了非常重要的事情。因此對(duì)于職高新生群體而言，這一轉(zhuǎn)折階段的社會(huì)交往狀況對(duì)心理健康的影響就成為一個(gè)不容忽視的問題。此外，職高學(xué)生是一個(gè)特殊群體，高考失敗、學(xué)歷之痛和就業(yè)壓力成為壓在職高生身上的“三座大山”，這造成了職高生群體特殊的心理狀況。職高生常見的心理問題主要表現(xiàn)在學(xué)習(xí)障礙、人際關(guān)系障礙、抑郁、焦慮、人格障礙等心理問題。其中人際關(guān)系特別是社交焦慮問題，是職高院校心理健康和咨詢中常見的問題。二、案例分析1.吳勇是剛剛走入職高校園的一名新生，在各方面都比較追求完美。在開學(xué)不久他為了突破自己“內(nèi)向”的標(biāo)簽，勇敢的通過競(jìng)選當(dāng)

4、上了班長?？筛吲d勁還沒過他就開始陷入深深的焦慮之中，每當(dāng)有同學(xué)對(duì)他的命令提出異議的時(shí)候，吳勇就會(huì)手心冒汗，心臟撲通撲通跳，胸口感覺像被什么東西壓著一樣，甚至整夜思考別人的異議徹夜難眠。為了跟舍友搞好關(guān)系，他對(duì)舍友的要求有求必應(yīng)，可這種委曲求全又會(huì)壓的自己喘不過氣來。時(shí)間長了，吳勇很怕跟同學(xué)們講話，甚至不能去一些人多的地方，這嚴(yán)重干擾了他的生活與學(xué)習(xí)。在為吳勇做心理咨詢的時(shí)候老師發(fā)現(xiàn)：吳勇有一個(gè)要求極其嚴(yán)格的爸爸。吳勇就是想通過競(jìng)選班長的方式讓爸爸高興，沒想到結(jié)果反而適得其反，不僅耽誤了學(xué)業(yè)也影響到他正常的社交。2.小葉是一名職高新生，長相普通，對(duì)自己的外貌特別沒有自信。她是爸媽眼中的乖乖女，從

5、來沒有離開家單獨(dú)住過。到了新學(xué)校之后小葉開始想念爸爸媽媽，經(jīng)常打電話哭訴到半夜?？蛇@個(gè)習(xí)慣引起舍友的極大不滿，大家開始有意無意疏遠(yuǎn)她。小葉覺得這一切都是自己外貌太丑引起的。有一次舍友嘲笑小葉的談話被她無意間聽到，從此小葉就落下一個(gè)“毛病”，每次聽到別人小聲講話，她就會(huì)特別緊張，總以為別人是在議論自己的外貌。通過兩個(gè)案例可以看出，這兩名學(xué)生都在入學(xué)后由于各種原因產(chǎn)生了社交焦慮。三、職高新生社交焦慮對(duì)策1.學(xué)會(huì)自我接納。能否自我接納是影響職高新生社交焦慮的重要因素。案例中的吳勇和小葉無論是對(duì)自己要求太高還是覺得自己太丑實(shí)際上都是沒有自我接納的表現(xiàn)。有學(xué)者通過問卷調(diào)查發(fā)現(xiàn)大學(xué)生的自我接納程度與社交焦

6、慮呈負(fù)相關(guān)。自我接納越低的學(xué)生社交焦慮越嚴(yán)重。而職高的學(xué)生由于學(xué)業(yè)上相對(duì)的劣勢(shì)和社會(huì)的偏見很容易產(chǎn)生低自我接納。因此無論是社會(huì)的宣傳還是學(xué)校的心理健康教育都應(yīng)該努力提高學(xué)生的自我接納水平。同時(shí)，學(xué)生也要調(diào)整心態(tài)，接納自己的不完美。2.豐富業(yè)余生活。很多社交焦慮的學(xué)生在生活中都把關(guān)注點(diǎn)放在社交上，而一旦社交受挫就相當(dāng)于毀了他們的大學(xué)生活。因此學(xué)生們不妨試著豐富自己的業(yè)余生活，多把自己的注意力放在其他實(shí)踐活動(dòng)上。當(dāng)學(xué)生們?cè)谄渌挛锷象w驗(yàn)到積極的情緒時(shí)，這樣在不自覺中就會(huì)忽略社交帶來的焦慮。3.尋找社會(huì)支持。很多患有社交焦慮的職高新生由于不知道到從哪尋找社會(huì)支持，因此很多時(shí)候都自己憋在心里，無法排解

7、。實(shí)際上他們身邊有很多資源可以提供支持，例如親朋好友的鼓勵(lì)。如果通過自我調(diào)節(jié)還是無法克服這種社交焦慮，學(xué)生們還可以到學(xué)校的心理咨詢中心尋求專業(yè)老師的幫助。參考文獻(xiàn)：1葉怡，程志君.高職高專新生社交焦慮現(xiàn)狀調(diào)查分析j.昆明冶金高等?？茖W(xué)校學(xué)報(bào)，2015，31（2）：31-35.2楊雙燕.高職高專新生的心理健康問題分析及對(duì)策j.教研視點(diǎn)，2015（1）：20.3高文鳳，從中.社會(huì)焦慮與大學(xué)生自尊、自我接納的關(guān)系j.健康心理學(xué)雜志，2000，8（3）：276-279.endprint校園英語·下旬2017年11期校園英語·下旬的其它文章多元智力理論對(duì)中學(xué)英語教學(xué)的啟示及其實(shí)踐局部策略對(duì)英語作文中句子表達(dá)