上好體育課必須注意的幾點

1、上好體育課必須注意的幾點一、如何做好課前熱身活動 作為一名體育教師，我深知認真做好每節(jié)課前的熱身活動直接關系到學生的健康發(fā)展和教學內容的順利完成。 所謂的熱身活動，就是在運動以前，用短時間低強度的動作，讓運動時將要使用的肌肉群先行收縮活動一番，以增加局部和全身的溫度以及血液循環(huán)，并且使體內的各種系統(tǒng)（包括心臟血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經肌肉系統(tǒng)及骨胳關節(jié)系統(tǒng)等）能逐漸適應即將面臨的較激烈的運動，來預防運動傷害的發(fā)生。 如果缺乏熱身活動，就如同汽車發(fā)動后如果不暖機就全速行駛，容易造成引擎的損壞一樣，能夠引起各種運動傷害。熱身運動大致可分為兩類：第一類：全身性的熱身運動：比如快步走、慢慢跑、輕松跳繩、

2、踩固定腳踏車、或者我們在學校所學到的各種健身操等等。這些全身性的熱身運動，顧名思義，可以使全身大部分肌肉群都參與活動。第二類：特定部位的熱身運動：是指針對某項運動的特殊需要，較有選擇性地活動特定的肌肉群。比如打桌球前輕輕地進行幾分鐘的揮拍練習，并且逐漸增加揮拍的力量，就可以把揮拍所需的肌肉群活動開來。如果在運動前能夠用五至六分鐘的時間，進行全身性的熱身，再視運動性質的需要，從事特定部位的熱身，加上適當的拉筋體操，就能夠有效地減少因為熱身不足造成的各種運動傷害了。熱身運動讓我們的生、心理在進入戰(zhàn)備狀態(tài)之前，身體的溫度慢慢的提升到可做劇烈運動的時機，不但降低受傷的發(fā)生率，心理也會有種全身暢快踏實感

3、，更能將你的潛能發(fā)揮到淋漓盡致。當然，作為教師還要學會如何準備好每節(jié)課前的活動。一套基本體操，一個游戲長期使用，久而久之，學生自然會感到乏味、厭煩。所以在選擇熱身活動時要注意以下幾點： 首先，熱身活動的內容要豐富多彩。在教學中，選擇熱身活動的內容應全面、豐富。既要有徒手體操，有條件的還要有器械操；既要有原地的、也有行進間的；既有單人的、也有雙人或集體的；既有一般練習，又有模仿、誘導或輔助性的專門練習。從而避免學生感到枯燥乏味。 其次，活動形式要有趣多樣。多增加一些游戲比賽類型的，這樣使學生才能感到新穎有趣，才能在提高神經系統(tǒng)興奮性的同時激發(fā)學生的運動欲望。 再次，準備活動要適應學生年齡。不能違

4、反教學規(guī)律和學生的生理特點。根據學生身體發(fā)育特點，再結合教材內容，編排出適合學生并受學生喜愛的各種熱身活動。 最后，還要注重一般性熱身活動與專門性熱身活動的結合。一般性熱身活動主要是使全身各主要肌肉群、關節(jié)、韌帶都得到充分的活動。而熱身活動是為主教材服務的，因此要有的放矢，使與完成基本部分主要教材有關的肌肉群、器官以及各主要系統(tǒng)機能得到充分活動。它是在一般性練習基礎上，采用動作性質相似和結構與基本部分教材相類似的專門性練習。專門性練習是一般性練習無法代替的。因此上課時必需合理地安排一般性和專門性熱身活動練習的比重。二、哨笛聲體育教學中的運用 體育教師在正常教學過程中如果適當運用哨音可以使課堂氣

5、氛協(xié)調，學生注意力集中，精神振奮，紀律井然有序。一般來講，吹哨的時機有：在上課前的集合，在隊伍解散后再集合；另外在準備活動中，也可以用哨音來指揮學生做各種動作；還有分組練習時的換項和暫停練習和調動指揮隊伍，變換隊形，各種變向跑、滑步練習等等都可以用哨聲來指揮。例如：“笛！”，尖長一聲，就可以用來表示某動作或片斷的開始；“笛笛！”，短促兩聲，則可以表示提醒或引起學生注意；“笛！”(由高到低的悠緩長聲)，表示動作的片斷結束或暫停；“笛笛！”(由低到高的急促長聲)，表示對違犯課堂紀律的學生給予警告、制止或指正：“笛笛笛笛！”，表示緊急集合；“笛笛！”(聲音由低到高再轉低)，表示小組的練習進行輪換等。

6、同時，教學中某些動作也可以利用哨子聲音的長短來完成。例如：立定就“笛笛！”，休息就笛笛！”向左或向右轉就配合手部動作“笛笛笛！”等等。其實這些簡單的口令我們體育老師都可以利用口哨完成。而且，利用口哨來指揮學生，不但清晰、簡便，還能讓學生能更集中精神去完成老師要求的各項體育動作。那么，在體育教學中應該如何使用口哨呢?1、吹口哨音量大小要適度。從心理學角度來說，過高的聲音會給人以生硬、粗暴強加于人的心理感覺，而高低適度的聲音則會使人感到清脆易被人理解和接受。因此，教師應根據課堂教學實際情況需要控制好吹哨的音量。例如：距離學生活動點比較近或比較安靜時，可吹輕柔些，距離活動點較遠或遇到干擾圈套時，可大

7、聲吹，集合隊伍時就要吹得急促有力。但遇到突發(fā)事件或控制學生情緒就要快響和用力響，提醒他們有危險，要馬上注意。同時，目前市場上賣的哨子很多出來的聲音是很響亮的。有些哨子吹出的音量會令人一聽到，就馬上要捂耳朵。因此，在上低年級的體育課時，要注意到低年級學生的適應能力。低年級的小同學很多的身體器官還在發(fā)育當中，不適宜在他們的身邊大聲吹哨。以免突然的高分貝響聲對小孩子聽力造成不必要的傷害。2、吹口哨節(jié)奏快慢要適宜。教師要根據教學內容、活動場地、練習要求、對象不同等情況，恰當掌握好吹出的“輕重緩急”等節(jié)奏變化，來調控教學節(jié)奏。例如：教學時遇到特殊情況或短長結合的合音（先短后長音），隊伍練習時，教師要隨著

8、行進速度和節(jié)奏吹得短促或緩長些；學生注意分散時，可吹低促音；距離學生較遠時，可將哨吹得長些；當學生處于疲勞或做整理活動時，哨音與節(jié)奏應吹得平穩(wěn)緩慢些。哨音應該對體育教師的口令能起到輔助和彌補作用。 體育教師要想哨子運用到哨聲振動靈活、控制自如、有節(jié)奏感，哨音悅耳動聽、聲中有情，以增添哨子的藝術感染力。這就要求教師必須經常勤于練習、善于總結，并不斷向有經驗的教師學習、請教，以豐富和提高自己對哨子的運用能力和運用技巧。同時,也要在練習中多讓學生做出正確的回應，學生只有在多次適應后，才可以做到哨響動作到，避免在實際應用中做出錯誤的動作。三、體育教學中充分發(fā)揮小組長的帶頭作用 體育教學作為學校教育的重

9、要組成部分，它既是全面發(fā)展教育的內容，又是促進學生全面發(fā)展的重要手段。培養(yǎng)學生對體育運動的興趣及愛好，讓學生充分體驗到參加體育運動的樂趣。新的體育課程標準堅持“健康第一”的指導思想，以學生的發(fā)展為本，在教學活動中，如何使學生對體育產生興趣和發(fā)揮其主體作用，體育小組長發(fā)揮著重要的帶頭作用。 現在體育教學多以小組合作的形式進行，小組長的作用非常重要。假如沒有組長的組織和指揮，學習小組只是徒有其名，而小組長的組織能力將直接影響到小組目標的完成，結合自己的教學實踐，淺談一下體育教學中小組長的帶頭作用。 在多項活動中，教師很難照顧到每個學生，所以，培養(yǎng)組長，發(fā)揮鍛煉小組長的作用，是保證練習能順利進行的關

10、鍵。教師在日常工作中，應有意識地培養(yǎng)積極分子，使他們能擔當教學中的助手。 在體育教學中如何培養(yǎng)體育小組長，面對體育骨干的培養(yǎng)并不是容易的事，你先要教會他們課堂常規(guī)，如上課鈴響，要組織好同學們在教室里安靜下來，在課室里排好隊，指揮四個小組長組織好他們隊伍，然后把隊伍帶到體育教師指定的位置，按四列縱隊集合，用口令整理好隊伍，報告人數，要求學生做到動作快速、安靜、整齊。怎樣去做，管理紀律，組織活動，同時你要向他們說明小組長作用，讓他們自覺地做好榜樣，并且你要時時地觀察幫助他們改掉毛病，發(fā)揮他們的骨干作用，如你叫體育委員帶領隊伍慢跑，體育委員有時會把口令“跑步走”叫成了“跑步跑”，這就需要體育教師去糾

11、正他們的錯誤。在培養(yǎng)小組長的過程中，教師要為他們樹立榜樣，做好示范，自己在課堂上是如何組織學生、管理學生，要用心去培養(yǎng)好組長，平常在課堂上多引導他們正確的口令和動作姿勢，培養(yǎng)組長養(yǎng)成良好的姿體語言、口令、組織能力并不是一朝一夕就可以，要經過體育教師和小組長共同努力長期反復練習才能建立起來。 體育授課中動作示范是體育教學中最常用的一種直觀教學法。它是通過具體的動作示范，使學生在頭腦中建立起所要學習的動作的表象，以了解所學動作的結構、要領的方法。體育教學的目的是使學生學習并掌握一定的運動技能，而學生運動技能的學習需要直接的感性經驗作支持。因此，體育教學中正確的動作示范，不僅可以使學生獲得必要的直接

12、感受，以提高掌握動作要領的效率，而且還可以提高學生學習興趣，激發(fā)學生學習的自覺性，有利于形成正確的動力定型?？梢?，示范對于取得優(yōu)良的教學效果有著非常重要的作用。而通過小組長的示范動作更能激發(fā)學生的學習興趣。1、輔導示范。學生在合作學習時，教師要深入到小組中去，有意識地指導小組長的工作，或者就到每個小組中去做一回“小組長”示范。2、培訓學習。由于課堂教學時間有限，教師只能利用課余時間進行規(guī)則意識、組織能力、反思能力、評價能力等方面的培訓。3、討論交流。教師要定期或適時地組織小組長經驗交流會，讓各個小組把自己好的方法介紹給其他小組，讓他們互相借鑒，也可以組織開展以“我快樂，我是小組長”，“怎樣當好

13、小組長”為主題的演講，讓他們在會上把自己工作中的經驗、教訓、煩惱事、高興事做個交流。通過這些形式，幫助小組長們提高工作能力。 小組長的示范可以使學生在體驗到體育動作的形體美，力度美，嫻熟美和健康美的同時，獲得一種他能做到我也能做到的心理感受，并由此而產生學習體育技術動作的極大興趣。 在體育教學中充分發(fā)揮小組長的作用是一個很值得重視的問題，目前有的體育教師對這一個問題不夠重視，沒有很好地培養(yǎng)和訓練體育委員及體育小組長，沒有充分發(fā)揮和體現他們的真正作用和能力，這就增加了體育教師的負擔和工作量，特別是在大班額的班級中，如果體育教師沒有發(fā)揮體育骨干的作用，那就很難管理組織好學生，教學效果不明顯，所以不

14、可忽視體育骨干的作用。體育小組長不僅僅是教師搬運器材布置場地的助手，更是參加管理和評價的助手，例如，在進行小組競賽時，教師可要求體育骨干維持好本組的紀律，安排參賽選手的次序，分組練習時，可讓小組長帶領本組成員到指定地點組織練習，之后報告本組的練習情況，在進行學習評價時，讓小組長對小組內其他成員的學習態(tài)度、情意表現與合作精神、健康行為等進行評價。 因此，在體育教學中，要想在體育課中達到預期的教學效果，必須做好小組長的選好、培養(yǎng)好、發(fā)揮好工作，對保證課堂教學順利進行完成教學任務提高教學質量起著決定的作用。四、注意消除小學體育課的安全隱患 學生的身心健康是現代體育教學的重中之重，但在體育課中學生受傷

15、的事例也舉不勝舉。體育課中經常會發(fā)生扭傷、搓傷、拉傷、碰傷等運動損傷，偶爾也會發(fā)生一些重大的安全事故，輕者影響學習，重者可能造成殘疾，甚至危及生命，給學校、學生、家庭帶來不應有的損失。廣大體育教師應高度重視安全教育，落實安全措施，使青少年健康快樂地成長。以下從幾方面與大家談談我膚淺的看法。（一）、充分認識安全工作的重要性，增強安全責任感 在體育教學中，教師不僅自身要具有高度的安全意識，同時也有責任和義務教育學生樹立安全第一的思想。如：有的學生上課調皮，站隊時相互推撞認為好玩，他們根本不知道掌握力度和分寸，再加上有的孩子本身平衡協(xié)調能力就差，很容易因碰撞而摔倒，造成身體損傷等安全事故。為此教師就

16、應在迅速制止的同時給予適當的批評教育，不僅讓學生明白這是錯誤的行為及其可能發(fā)生的不良后果，同時要使每個學生都意識到這是不安全的行為，杜絕同類事件的再次發(fā)生。這樣通過一些事件及時的教育和隨時的提醒使學生思想上引起認識和重視，才能時時保持清晰的安全意識，不做有危險的事，促使學生高度的安全意識得以形成，防止安全事故的發(fā)生。（二）、加大安全教育力度，提高師生安全意識和防范能力1、課堂常規(guī)的建立，強化紀律教育。體育教師要以身作則，為人師表，要求學生穿運動服上課，身上不能帶有小刀等鋒利硬物，不要佩帶胸針等飾品，不要留長指甲等，上課要聽從指揮、遵守紀律，嚴禁學生有嬉戲取鬧、任性蠻干、動作粗野、違反運動規(guī)則的

17、行為。2、場地的設置，加強安全預防。場地器材的準備是最基本的安全預防，也是引發(fā)安全事故最主要的外部因素，是可見的，也是可預防的。在上課前我們教師必須仔細做好場地和器材的安全檢查，如有安全隱患應及時排除，再進行組織教學。（1）在教學和組織比賽時要特別注意場地是否平整，及時清除小石塊，防止絆腳引起不必要的傷害事故的發(fā)生。又如，跳遠時沙坑沒有平整好或沙子過少或者沙坑中有同學玩耍時留下的磚頭、石塊等都有可能造成損傷。（2）學校的單杠、雙杠、爬竿、爬繩等，日曬雨淋，天長日久就會生銹、腐爛，如果沒有及時保養(yǎng)和修理更換，學生在活動時器材會發(fā)生斷裂，致使學生摔傷。所以在鍛煉的時候，一定要先檢查器械，排除安全隱

18、患。（3）課前、課后搬運器材時要對學生講清楚，千萬不能在搬運過程中打鬧嬉戲。特別是具有危險性的器材，課后不能長時間擺放在操場上，如鉛球、鐵餅等，課后要及時送還保管室。3、及時了解學生的個體差異。體育教師對學生的身體狀況要在課前詳細了解，有的同學身體存在某種缺陷或患有某種疾病，在進行某項有一定強度的鍛煉時，疾病會發(fā)作，出現安全事故。4、認真做好專門性準備活動。參加在某項有對抗性的比賽活動或跳高、打籃球等激烈運動項目等，準備活動一定要充分，跳前多活動，易傷部位早預防。5、教師設計的活動項目要避免不符合學生身體素質實際和超強度的體育鍛煉，如小學低年級開展籃球比賽、在雙杠上做翻越訓練等。6、教師對體育活動的規(guī)則、方法以及要注意的安全問題的講述，強調要到位。如教學擲鉛球時，對觀看的同學站在什么位置，鉛球在滾動時怎樣讓它停下來等，說得要具體，督促要到位。在投擲項目的教學中，教師要嚴格按照教學程序、原則進行，對學生的位置要嚴格限制，讓學生遠離危險區(qū)，嚴禁對擲，要告訴學生等同組同學都投擲完以后再統(tǒng)一撿回器材，或者安排見習生幫助，隊伍