2021年健美操體育課總結(jié)

1、資料來源：來自本人網(wǎng)絡(luò)整理！祝您工作順利！2021年健美操體育課總結(jié) 從大一開頭到如今，選學(xué)了整整兩年的健身操，從之前對它一無所知到逐步理解并漸漸的喜愛上它，下面我整理了健身操體育課總結(jié)，供你參考。 健身操體育課總結(jié)范文一 進(jìn)入大學(xué)，我的體育課學(xué)習(xí)的工程是健身操。我之所以選擇健身操起初的緣由就是因?yàn)橄肱嘤幌伦约旱臍赓|(zhì)。通過近一學(xué)期的健身操學(xué)習(xí)，我發(fā)覺我更加愛運(yùn)動(dòng)了。由于以前學(xué)習(xí)的壓力很少運(yùn)動(dòng)，感覺自己的體質(zhì)都有多下降。如今每周一個(gè)半小時(shí)的健身操訓(xùn)練正好又為我供應(yīng)了熬煉的時(shí)機(jī)。不但如此，還使我的身體協(xié)調(diào)力量有多增加，樂感也變好了。當(dāng)然，練習(xí)時(shí)也會(huì)很累，但假如不累的話只能說明你的動(dòng)作沒有做到位，

2、那樣也就達(dá)不到熬煉的效果了。這個(gè)學(xué)期我們開設(shè)了健身操課程。健身操是在音樂伴奏下、以身體練習(xí)為根本手段、以有氧運(yùn)動(dòng)為根底，到達(dá)增進(jìn)安康、塑造形體和消遣目的的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。現(xiàn)代社會(huì)中女性愛好簡潔、有效、奔放、自由、節(jié)奏感強(qiáng)、能表現(xiàn)自我的體育文化。 健身操相對集中的表達(dá)了當(dāng)代女性健身文化意識的一些時(shí)代要求，是一種有意識而且內(nèi)涵豐富的文化體育活動(dòng)。它融體操、舞蹈、音樂于一體，富于表現(xiàn)力，最合適于天性愛美、感情豐富、表現(xiàn)欲強(qiáng)的現(xiàn)代女性。健身操在音樂的襯托與伴奏下，使身體各部位充分活動(dòng)，可以使人身材苗條、曲線清楚、動(dòng)作輕快，也能給人以美感;同時(shí)，它還可以愉悅心情、調(diào)劑情感、解除疲憊、復(fù)原體力、平衡心理狀態(tài)

3、。通過學(xué)習(xí)，我感到健身操是藝術(shù)與完善的結(jié)合，在動(dòng)感中讓人煥發(fā)青春的朝氣，在強(qiáng)健中不乏柔韌與唯美。健身操，顧名思義，安康又漂亮，每堂健身操課上，前面美麗優(yōu)秀的教師，耳邊響著有節(jié)奏的音樂，把以前只能看電視做著健身操夢的我?guī)У搅爽F(xiàn)實(shí)的"夢境'。教師帶我們一步步仔細(xì)的教每一個(gè)動(dòng)作，我們原來麻木的身體漸漸活潑了起來。 一開頭時(shí)當(dāng)我真正跟著教師去做一些根本動(dòng)作時(shí)，特別放不開，總感覺其別人在看自己，所以不敢大膽去做，怕做的不好看，更怕出錯(cuò)?？赡懿恢皇俏乙粋€(gè)人有這種心態(tài)，所以教師始終鼓舞我們，使我們有信念去展現(xiàn)自己。也許過了兩節(jié)課，發(fā)覺四周同學(xué)都在仔細(xì)學(xué)習(xí)，沒有人會(huì)留意到自己怎樣，便開頭放心

4、地去學(xué)習(xí)，動(dòng)作也就漸漸地被熟識把握。 漸漸的我就不把會(huì)跳放在根底上，而是要盡量把動(dòng)作做到位，跟著動(dòng)感的音樂節(jié)拍，盡量使動(dòng)作更完善。教師在教學(xué)過程中，經(jīng)常會(huì)仿照同學(xué)們的動(dòng)作，與正確的動(dòng)作做比照，使我們更加直觀地理解自己的缺乏，便于改正和改良。同時(shí)，在學(xué)習(xí)過程中，教師還常?？洫?jiǎng)、鼓舞我們，確定我們的進(jìn)步，使我們更有自信地在跳健身操時(shí)呈現(xiàn)自己。 健身操是我的選擇，盡管我做的不是很杰出，但它對我有很大的關(guān)心，或許我不會(huì)做的像專業(yè)人士那樣標(biāo)準(zhǔn)，但過程中的樂趣與收獲才是難得的無價(jià)之寶。如今，一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)快過去了，我們不僅僅是學(xué)習(xí)了華爾茲舞步，還學(xué)到了一種體育精神，并且懂得如何利用健身操放松自己。同時(shí)，經(jīng)

5、過這一年的練習(xí)，還矯正了我們一些身體不良姿勢，增加了我們在生活中的自信程度。對這一年的學(xué)習(xí)感受，我想可以最終概括總結(jié)為四個(gè)字：受益匪淺。 健身操讓我收益匪淺，我將保持這種習(xí)慣，堅(jiān)持熬煉，跳出安康，跳出美，跳出生命力。 最終總結(jié)四點(diǎn)，第一，主要熬煉一個(gè)人四肢協(xié)調(diào)力量和個(gè)人的樂感!其次，熬煉大家團(tuán)體意識。第三，熬煉大家吃苦耐勞的精神。最終嘛，就是讓大家明白臺上一分鐘，臺下10年功的道理! 健身操體育課總結(jié)范文二 不知不覺，已經(jīng)完畢了在健身操班的學(xué)習(xí)。每個(gè)周一，無論天氣風(fēng)云假設(shè)何，總要穿上輕便的衣服，走向綜合館。這學(xué)年通過學(xué)習(xí)健身操，我有了許多的心得體會(huì)。其實(shí)在我心里面，健身操不光是體育運(yùn)動(dòng)，它也結(jié)

6、合了藝術(shù)，在動(dòng)感中讓人煥發(fā)青春的朝氣，在強(qiáng)健中又不乏柔韌與唯美。我更多的是在享受一種舞蹈的樂趣。 起初選擇健身操的緣由是想培育一下自己的氣質(zhì)，進(jìn)步自己身體的協(xié)調(diào)力量，通過上半學(xué)期健身操的學(xué)習(xí)，我發(fā)覺我更加愛運(yùn)動(dòng)了，以前由于學(xué)習(xí)壓力很大，所以很少運(yùn)動(dòng)，有時(shí)候連體育課也是用來復(fù)習(xí)課本，如今每周一個(gè)多小時(shí)的健身操訓(xùn)練正好為我供應(yīng)了熬煉的時(shí)機(jī)。 健身操是在音樂伴奏下、以身體練習(xí)為根本手段、以有氧運(yùn)動(dòng)為根底，到達(dá)增進(jìn)安康、塑造形體和消遣目的的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。依據(jù)練習(xí)者的生理和心理特點(diǎn)，根據(jù)健身熬煉的要求把體操、舞蹈、武術(shù)以及其它健身熬煉工程中的一些動(dòng)作組編成操，在音樂伴奏下進(jìn)展練習(xí)，以到達(dá)增進(jìn)安康、培育正

7、確的體態(tài)、塑造美的形體、陶冶美的情操的一種群眾性健身熬煉的手段。 學(xué)習(xí)健身操，讓我感受最深的就是能讓自己在枯燥的學(xué)習(xí)生活之余可以使身心獲得放松，每次上健身操課，雖然一節(jié)課跳下來運(yùn)動(dòng)量是很大的，有時(shí)候也會(huì)很累，但是我的心情都會(huì)特別的舒服，在淋漓的運(yùn)動(dòng)之后，每個(gè)關(guān)節(jié)都得到伸展，感覺許多壓在心上的很沉重的東西的可以臨時(shí)被拋開，整個(gè)人變得很輕松。女孩都很愛美，我覺得這門課對自身形體的塑造和培育有許多關(guān)心，健身操的動(dòng)作多種多樣，有簡有繁，時(shí)快時(shí)慢時(shí)而停立刻而節(jié)奏清楚，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的熬煉，同時(shí)，它還是一種力與美的享受，常常練習(xí)，還能增進(jìn)人體的靈敏，柔韌素養(yǎng)，增加自己的樂感，使身體更加協(xié)調(diào)健

8、身，有助于身體的全面進(jìn)展。學(xué)習(xí)健身操給我的大同學(xué)活增加了顏色，更加裝飾著我愉悅的心情。 跳健身操讓我精神振作，心情開心，早操，練習(xí)一些平常學(xué)習(xí)過的動(dòng)作，大腦就會(huì)很快興奮醒悟了，身體各局部的機(jī)能也有了提交，使我精神飽滿，布滿活力，從而為一天的勞動(dòng)和學(xué)習(xí)預(yù)備良好的身體條件，另外常跳健身操對身體的關(guān)心是特別大的，它能進(jìn)步神經(jīng)系統(tǒng)的功能，并對心腦血管系統(tǒng)也有良好的影響。 學(xué)習(xí)健身操不僅是體力活動(dòng)，同時(shí)也是腦力活動(dòng)，它需要我專心去思索動(dòng)作，去把動(dòng)作記熟，努力去協(xié)調(diào)自己的動(dòng)作，美化自己的動(dòng)作，去表達(dá)自己的情感。它也讓我變得自信，當(dāng)我在鏡子前練習(xí)著健身操時(shí)，我能感覺到生活其實(shí)是可以很簡潔而歡樂。我覺得健身操

9、可以說是一個(gè)展現(xiàn)自我風(fēng)采的舞臺，在思索和學(xué)習(xí)的過程中，我的自信和歡樂、樂觀和豁達(dá)、青春和活力，都可以在這個(gè)舞臺上演繹。 健身操可以熬煉我們的身姿練就我們的意志，讓我們明白健、力、美的深入含義。練得時(shí)候必需挺直腰，邁開步，動(dòng)作要伸展大方。不一會(huì)全身就熱起來了，在音樂的伴奏下是越練越帶勁，有時(shí)候竟然練得遺忘了時(shí)間。這就是健身操的魅力所在。 健身操體育課總結(jié)范文三 從大一開頭到如今，選學(xué)了整整兩年的健身操，從之前對它一無所知到逐步理解并漸漸的喜愛上它，學(xué)習(xí)健身操讓我受益匪淺，不僅熬煉了我的身體，也增加了我的自信和氣質(zhì)。健身操，讓我的大同學(xué)活更具活力，更豐富多彩! 最早選修健身操，不僅是是因?yàn)槠G羨健身

10、操運(yùn)發(fā)動(dòng)那種激情四射，青春煥發(fā)的表演，也是因?yàn)橄胪ㄟ^跳健身操能讓笨拙的自己變得敏捷，自信起來。明知自己樂感缺乏，肢體協(xié)調(diào)力量差，但在舍友的煽動(dòng)和自己的愛好的督促下，我還是決然決然的選修了健身操。 第一節(jié)課，我懷著無比好奇很興奮的心情等待著教師的開課。精神奕奕的教師在前面帶操，她先示范幾個(gè)簡潔的根本動(dòng)作，但這幾個(gè)簡潔動(dòng)作就已經(jīng)讓我們領(lǐng)會(huì)到健身操的動(dòng)感和美感，就已讓我們震驚和唏噓不已。每一節(jié)，教師都在前面和著節(jié)拍，耐煩地帶著我們學(xué)新動(dòng)作，具體地分解動(dòng)作。由于我第一次接觸健身操，樂感不強(qiáng)，肢體協(xié)調(diào)力量和柔韌性不高，所以在第一節(jié)課時(shí)，我感覺特殊的吃力，學(xué)習(xí)新動(dòng)作總是有些手忙腳亂，動(dòng)作很不協(xié)調(diào)，也不是很

11、到位，做下一節(jié)動(dòng)作時(shí)就忘了上一節(jié)的動(dòng)作，感覺自己特笨拙，特僵硬。許多次，我都有些可怕自己趕不上大家，學(xué)不好，都有些灰心喪氣的了。但是在教師屢次的鼓舞和伴侶們的關(guān)心下，我對健身操的恐懼感漸漸削減了，并堅(jiān)信自己肯定可以學(xué)好，跳出動(dòng)感，優(yōu)美，完好的健身操。 隨著時(shí)間的推移，通過每周兩節(jié)的健身操，我漸漸對健身操熟識，理解了。健身操是藝術(shù)與完善的結(jié)合，在動(dòng)感中煥發(fā)青春的朝氣，在強(qiáng)健中不乏柔韌與唯美。健身操的動(dòng)作敏捷多變，有簡有繁，時(shí)快時(shí)慢，節(jié)奏清楚，小關(guān)節(jié)動(dòng)作多，不對稱的動(dòng)作多，節(jié)奏感強(qiáng)，改變多，所以我要加強(qiáng)自己的留意力，多刻苦復(fù)習(xí)，練好每一個(gè)小動(dòng)作，加強(qiáng)動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)性和連接性。往往，一堂課里的幾個(gè)節(jié)拍的

12、動(dòng)作做下來，我們都會(huì)氣喘吁吁，都感覺我們在群魔亂舞了。所以在我們自己小組練習(xí)時(shí)，我們一起喊著口令，相互訂正動(dòng)作，學(xué)習(xí)著，練習(xí)著，努力把動(dòng)作完成得標(biāo)準(zhǔn)、優(yōu)美。每一次課程完畢，雖然我們都大汗淋漓，氣喘吁吁，但是我們學(xué)到了優(yōu)美動(dòng)感的健身操，不僅熬煉了身體，而且愉悅了心情，精神興奮。在學(xué)習(xí)的過程中，伴隨著節(jié)奏感劇烈的動(dòng)感音樂，我們都充分感受健身操的力氣與美，都感覺我們的動(dòng)作越來越嫻熟，越來越動(dòng)感了，跳出了安康，跳出了青春，跳出了生命力。 在健身操學(xué)習(xí)過程中，讓我印象深入的是在考試前的預(yù)備與練習(xí)。其次學(xué)期的健身操的動(dòng)作較冗雜了，含蓄收斂的并步，婀娜多姿的"v'字步，活力四射的小馬跳等等

13、。音樂節(jié)奏也明顯加快了，還要我們自己編排隊(duì)型、對動(dòng)作的力度和標(biāo)準(zhǔn)也更嚴(yán)格了。基于這些，我們更要下更大的苦功要預(yù)備與訓(xùn)練，爭取在考試時(shí)有良好的表現(xiàn)。我們自己組隊(duì)，下載音樂，編排隊(duì)型，在課余時(shí)間集體練習(xí)，嚴(yán)格要求每一個(gè)動(dòng)作，做到整齊，連接，有力度，有動(dòng)感，有美感。健身操培育了我們的團(tuán)隊(duì)精神，大家都很團(tuán)結(jié)，彼此關(guān)心，各自發(fā)揮自身的特長，虛心請教別人，嚴(yán)格要求自己。在緊急的預(yù)備訓(xùn)練當(dāng)中，我們深深也感受到跳健身操的樂趣，不僅很好的伸展了自己，陶冶了情操，也興奮了我們的精神，增加了我們的自信。 通過這么長時(shí)間的健身操的學(xué)習(xí)，我覺得要學(xué)習(xí)好它主要有以下三點(diǎn)：第一，要對它感愛好，只有你對它感愛好，你才會(huì)想要去學(xué)好它，去練習(xí)每一個(gè)教師教的動(dòng)作，爭取做到最好，其次，就是要有自信，每一次看教師做動(dòng)作，都顯得很自信的樣子，不是有句話說自信就是美嗎?有自信，才能大大方方的把動(dòng)作做出來，即使你做的不對，那也沒有關(guān)系，信任自己會(huì)做得很好。第三，要反復(fù)練習(xí)。正所謂熟能生巧，任何事只要你刻苦去做了，都會(huì)做到很好。健身操也是這樣，我這么笨拙的人如今都很驕傲的能跳出優(yōu)美動(dòng)感的健身操! 總的來說，健身操增加了我對音樂節(jié)奏的感受力，健身操也使自己形成了良好的正確姿勢，熬煉了堅(jiān)強(qiáng)的意志;有時(shí)動(dòng)作無法到位，體力跟不上，就要克制困難，咬緊牙關(guān)，堅(jiān)持下去。健身操讓我信任了：別