女士坐姿標(biāo)準(zhǔn)禮儀

1、公司絕密女士坐姿標(biāo)準(zhǔn)禮儀俗話說得好,站有站相,坐有坐姿,標(biāo)準(zhǔn)的優(yōu)雅的坐姿能體現(xiàn)出女性的氣質(zhì),那么女士的坐姿有什么標(biāo)準(zhǔn)禮儀呢?下面是為大家整理的女士坐姿標(biāo)準(zhǔn)禮儀,希望能夠幫到大家哦!女士坐姿標(biāo)準(zhǔn)禮儀1標(biāo)準(zhǔn)式標(biāo)準(zhǔn)坐姿可以稱之為第一坐姿,此坐姿適合于剛剛與客人接洽,也就是我們的入座式。要領(lǐng):抬頭收額,挺胸收肩,兩臂自然彎曲,兩手交叉疊放在偏左腿或是偏右腿的地方,并靠近小腹。兩膝并攏,小腿垂直于地面,兩腳尖朝正前方。著裙裝的女士在入座時(shí)要用雙手將裙擺內(nèi)攏,以防坐出皺紋或因裙子被打折而使腿部裸露過多。2前伸式此坐姿適合于與交談方面對(duì)面坐著。要領(lǐng):在標(biāo)準(zhǔn)坐姿的基礎(chǔ)上,兩小腿向前伸出一腳的距離,腳尖不要翹起

2、。前身可略向前傾,表示對(duì)對(duì)方的尊敬。3前交叉式要領(lǐng):在前伸式坐姿的基礎(chǔ)上,右腳后縮,左腳交叉,兩踝關(guān)節(jié)重疊,兩腳尖著地。4屈直式要領(lǐng):右腳前伸,左小腿屈回,大腿靠緊,兩腳前腳掌著地,并在一條直線上。5后點(diǎn)式要領(lǐng):兩小腿后屈,腳尖著地,雙膝并攏。6側(cè)點(diǎn)式要領(lǐng):兩小腿向左斜出,兩膝并攏,右腳跟靠攏左腳內(nèi)側(cè),右腳掌著地,左腳尖著地,頭和身軀向左斜。注意大腿小腿要成90度的直角,小腿要充分伸直,盡量顯示小腿長(zhǎng)度。7側(cè)掛式要領(lǐng):在側(cè)點(diǎn)式基礎(chǔ)上,左小腿后屈,腳繃直,腳掌內(nèi)側(cè)著地,右腳提起,用腳面貼住左踝,膝和小腿并攏,上身右轉(zhuǎn)。8重疊式重疊式坐姿我們通俗會(huì)說成二郎腿,長(zhǎng)期此坐姿容易造成腰椎與胸椎壓力分布不

3、均,引起原因不明的腰痛,甚至是靜脈曲張等疾病。所以此坐姿建議少用。要領(lǐng):在標(biāo)準(zhǔn)式坐姿的基礎(chǔ)上,腿向前,一條腿提起,腿窩落在另一腿的膝關(guān)節(jié)上邊。要注意上邊的腿向里收,貼住另一腿,腳尖向下收起。女士特殊場(chǎng)合坐姿要求乘坐公車地鐵時(shí)應(yīng)是上身坐直,膝蓋并擾,把手提包放在自己的膝蓋上。蹺起二郎腿的習(xí)慣姿勢(shì),會(huì)妨礙鄰座的人和身前站立的人,請(qǐng)改正。坐低陷的沙發(fā)時(shí)小腿斜斜地?cái)[向左或右的任意一邊。如果穿著短裙,以90度角彎曲膝蓋的話就很容易露出內(nèi)衣,遇到這種場(chǎng)合,攜帶一條披肩,便于遮蓋腿部,保持端正的儀態(tài)。在餐廳用餐時(shí)為了不讓調(diào)味醬等濺出,你應(yīng)該盡量使自己的上半身靠近餐桌,但切記不能弓背,這會(huì)使你的淑女形象大打折

4、扣。不用餐時(shí),手可放在餐桌下的膝蓋上。坐高腳酒吧椅時(shí)一只腳放在椅子的支架上,一只手撐或靠在桌面上,臀部淺坐在椅子上。下車時(shí)當(dāng)朋友為你打開車門時(shí),微笑著說“謝謝”,然后先臀部落在車座上,再抬雙腳入車內(nèi)。下車時(shí),一只腳先下地,另一只腳隨后,并擾腳跟,挺直腰身,并不要忘了說聲感謝:“今天謝謝了,非常開心!”隨手帶走車中的食用垃圾。女士坐姿禮儀注意事項(xiàng)1, 穿裙子的女士坐下以后一定要并攏雙腿2, 坐下以后切記雙腿亂動(dòng)亂顫3, 坐下以后胡亂的挪動(dòng)椅子,如果真有需要可以站起來搬動(dòng),不要支支扭扭的坐著搬4, 在比較正式的場(chǎng)合忌諱蹺二郎腿時(shí)搖腿5, 身體前后歪動(dòng),脊背彎曲6, 坐下以后頭不要太過去前傾,給人一

5、種不自在的感覺白領(lǐng)女士要改正6個(gè)錯(cuò)誤的坐姿一胸下垂前傾+駝背,整個(gè)人窩在電腦前盯著電腦的身體總是不自覺地向前傾,胸部會(huì)緊緊貼著桌邊,逐漸被擠壓到兩側(cè),造成變形和下垂。伏案工作最容易導(dǎo)致駝背和肩膀前屈,這種坐姿會(huì)使胸部松弛無力,而沒了力量支撐,乳房當(dāng)然抵擋不住地心引力嘍!牢記“胸部離桌邊一拳”的原則,如果總忘,不妨帶個(gè)造型夸張的長(zhǎng)項(xiàng)鏈,或者切半個(gè)網(wǎng)球卡在正對(duì)胸部的桌邊,都能起到很好的提醒作用。還可以嘗試每隔兩周換另外一只手使用鼠標(biāo)(鼠標(biāo)左右鍵可做相反設(shè)置),也能有效避免身體總向一側(cè)傾斜。二偏頭痛托腮斜倚桌面,斜著眼睛看屏幕斜倚在桌面上盯著屏幕?把聽筒夾在肩膀和頭之間接聽電話?這些姿勢(shì)會(huì)使頸椎附近

6、的肌肉過分緊張,降低大腦皮層的供血。另外,過高或過低的電腦屏幕,會(huì)讓你不自覺地聳肩駝背,令頸椎也隨之變形,極易導(dǎo)致偏頭痛。先檢查一下自己的電腦放置,顯示器的中間部位應(yīng)該剛好正對(duì)你的下巴;如果可以,電話最好用擴(kuò)音器或耳機(jī)接聽,堅(jiān)決避免夾著聽筒接聽電話的錯(cuò)誤坐姿。天天需要不停打字的姑娘,可以在鍵盤邊緣的顯眼位置上貼個(gè)小提醒,比如:“別聳肩!”“勾頭打字,no!”。三鼠標(biāo)手桌面太高,聳著肩,膀操作鍵盤和鼠標(biāo)女性的手腕更細(xì),腕部正中的神經(jīng)受到的壓強(qiáng)更大,所以鼠標(biāo)手的發(fā)作率女性是男人的3倍以上!按低手掌并將手腕支撐在桌子上的姿勢(shì),會(huì)讓所有的重量都?jí)涸诹耸滞蟮纳窠?jīng)肌肉和血管上,而且腕關(guān)節(jié)的背屈程度也幾乎接

7、近了最大值。假如這種情況長(zhǎng)期存在,手的血液循環(huán)會(huì)受到影響,鼠標(biāo)手自然找上門!鍵盤和鼠標(biāo)的位置越高,腕關(guān)節(jié)的背屈程度就越大,我們可根據(jù)自己的情況將它們放在一個(gè)稍低的位置。手臂自然下垂時(shí),肘關(guān)節(jié)的高度就是鍵鼠擺放的高度;同時(shí)每隔半個(gè)小時(shí)要活動(dòng)活動(dòng)雙腕,握握拳,做做手指操。四硬頸椎面部過于向前,貼近電腦屏幕脖子從正面看是直的,但其實(shí)被肌肉包裹的頸椎卻是向前凸出的。長(zhǎng)期的坐姿不良會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉變形僵硬,而頸椎骨失去了肌肉的支撐力量,這一段前凸的頸椎生理彎曲,就會(huì)隨外力逐漸變直甚至反向彎曲。調(diào)整桌面與椅子的高度比例避免頭頸部過度后仰或過度前屈,市場(chǎng)上出售的與桌面呈1030度的可調(diào)節(jié)斜面工作板會(huì)更有利于坐

8、姿的調(diào)整。另外,還要記得每隔一個(gè)小時(shí)左右,輕柔緩慢地做幾分鐘頭部運(yùn)動(dòng),避免僵硬,讓頭頸肌肉能得到充分的血液供應(yīng)。五僵尸背翹起二郎腿,歪在一邊的椅子扶手上無意識(shí)地翹起了二郎腿?這種姿勢(shì)會(huì)限制一條腿的血液流動(dòng),上半身的重量也會(huì)壓在一條腿上,造成脊柱彎曲,背部僵硬。另外,不能調(diào)節(jié)或者沒有靠背的椅子,往往會(huì)造成身體過度前傾,使得脊柱彎曲和腰椎間盤突出的癥狀更加嚴(yán)重。每個(gè)人的體形不同,所以辦公室的座椅最好選擇手動(dòng)“調(diào)整型”。椅子的高度應(yīng)該能使雙腳能平放在地板上,大腿也應(yīng)與地板平行;椅背應(yīng)緊靠背部并保持傾斜120度左右。哦對(duì)了,如果需要長(zhǎng)時(shí)間看電腦屏幕時(shí),最好選擇高背椅子來支撐整個(gè)背部。六大象腿椅子過高或

9、過低,膝關(guān)節(jié)無法成直角就算坐姿正確,只要時(shí)間過長(zhǎng),我們的雙腿就都會(huì)出現(xiàn)不同程度的浮腫,沒辦法,誰讓流向它們的血液供應(yīng)被壓住了呢!如果再加上翹腿椅子高度不適等錯(cuò)誤的坐姿,腿部浮腫膝關(guān)節(jié)刺痛的現(xiàn)象一定會(huì)更嚴(yán)重。如果想保持雙腿線條纖細(xì)健康,就一定記得要每隔半個(gè)小時(shí)起來活動(dòng)一下,不用做特別的動(dòng)作,只要“走兩步”,就能有效避免浮腫出現(xiàn)。椅子的高度也要合適,坐著時(shí)雙腿要成九十度角,雙腳要能平放在地面上才可以。挑選最優(yōu)辦公椅5原則1挑輪子辦公椅的輪子承受著你的大部分重量,一定要穩(wěn)固結(jié)實(shí)靈活,所以盡量挑選金屬輪;坐上去試著滑動(dòng)一下,不能“澀”,也不能不平穩(wěn)。2挑彈力挑選時(shí)將椅子升到最高,然后一點(diǎn)點(diǎn)往下放,如果椅子一下子降到底,沒有回彈,說明氣壓泵質(zhì)量不夠好,椅子的高度調(diào)節(jié)