現(xiàn)在有不少人不吃早餐寫作文

1、現(xiàn)在有不少人不吃早餐寫作文星期五的早上，媽媽乂準(zhǔn)備了 “兒千年”不變的早餐-牛奶加雞蛋。其實也不差， 可是因為吃得太多，都吃厭了，所以我瞧了一眼，喝了兩口牛奶就背起書包上學(xué)去了。媽 媽叫我再吃點兒，我不在意地回答：“沒事兒，餓不了我！”到了學(xué)校，剛開始一切都挺好，肚子也沒什么異常，我不禁心想：呵呵，我的鐵胃， 不吃早飯照樣運轉(zhuǎn)！第一節(jié)語文課平安地過去了，可是到了數(shù)學(xué)課，肚子就不配合了。我老覺得胃里空蕩 蕩的，有點兒惡心，還有種說不出的難受。我一邊摸著胃，一邊痛苦地盯著正在上課的武 老師，嘴里念念有詞：“武老師啊，快下課吧！武老師啊。”真是屋漏偏逢連陰雨，今 天由于課堂作業(yè)很多，武老師還拖了堂，

2、我的胸幾乎可以碰到小腹了，可見我有多餓了吧! 終F熬到了下課，我立刻向小賣部奔去，跑到半路，我摸摸口袋，才發(fā)現(xiàn)沒有錢！望著別 人手里熱騰騰的泡面，我真想撲上去搶過來吃了，也不伯到監(jiān)獄里蹲幾天。第三節(jié)課，我的思想與精神處于半游離狀態(tài)，老師講的課也只能說是“大概聽進(jìn)去 了”。樓下的小攤已經(jīng)開鍋，香氣撲鼻，饞得我“口水直流三千尺"。我不禁想起了牛奶 和雞蛋，難吃歸難吃，可我當(dāng)時為什么不拼命把它們吞下肚呢？唉呀！在強(qiáng)烈的等待中，學(xué)校終于放了學(xué)。我見了老爸，就像見到了救星一樣，以便跑一邊 喊：“老爸，我要吃燒餅！”學(xué)生不吃早餐的危害營養(yǎng)專家認(rèn)為，早餐是一天中最重要的一頓飯，每天吃一頓好 的早餐

3、，可使學(xué)生的免疫力大大提高，擁有健康的身體.醫(yī)學(xué)專家發(fā)出警告：不吃早餐危 害巨大.一、不吃早餐，血液黏度就會增高，旦流動緩慢，天長日久，會導(dǎo)致學(xué)生心臟病 的發(fā)作.二、不吃早餐，血液就不能保證足夠的葡萄糖供應(yīng)，時間長了就會使學(xué)生變得渾 身乏力，肝功能受損，甚至出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭再等現(xiàn)象，無法投入到緊張的學(xué)習(xí)之中. 三、不吃早餐，會使人體必需的第七大營養(yǎng)素一一膳食纖維攝取量下降，從而出現(xiàn)便秘現(xiàn) 象四、不吃早餐，會使膽囊內(nèi)膽汁高度濃縮，膽汁有可能析出結(jié)晶、顆粒，甚至形成結(jié) 石.五、不吃早餐，胃酸會對胃黏膜產(chǎn)生刺激作用，導(dǎo)致胃炎，并形成胃潰瘍The importance for breakfastAs

4、 we know, breakfast is important for us. It support energy for the beginning of the day. For students, if we don，t eat breakfast, we will not pay attention in the class. So we must eat breakfast every day.原創(chuàng)作文，希望能幫到您，滿意請采納今天早晨我一起床，走到樓下，發(fā)現(xiàn)奶奶就在下面為我們做早餐呢！她給我們做了哪 些早餐？讓我來和大家說一說吧！ 一個雞蛋清蒸，一杯甜牛奶溫?zé)幔挥邢銍妵姷陌酌字啵?/p>

5、 乂粘乂糊，看上去晶瑩剔透：還有白木耳煮紅棗。我一下子看愣了，不知道該吃什么好？因為平時的時候，要上學(xué)，早上總是沖沖忙忙 的吃一點，有什么就吃什么。我想，今天我就要美美的吃一午餐了。正在這時，媽媽走過來就說：“從營養(yǎng)學(xué)的角度來講，一日三餐在于晨，早餐是一天 中最重要的一頓飯。尤其對于正處于生長發(fā)育期的學(xué)生來說，一頓搭配合理、營養(yǎng)豐富的 早餐是上午高效率學(xué)習(xí)的重要保障。早上營養(yǎng)要吃的最豐富，特別是維生素多的食物，還有蛋白質(zhì)多的食物，這樣可以提 高人的免疫力。可以不讓病毒來侵犯?！甭爧寢屵@樣一說，我想，我還是先吃雞蛋和一杯甜牛奶吧！ 一會兒功夫就吃完了，乂 吃了一碗白木耳煮紅棗。今天的早餐果然與平

6、時不一樣，以后我要多吃營養(yǎng)豐富的早餐， 這樣我的身體也會健康的成長。早餐的學(xué)問：隨著人們生活節(jié)奏的變快，早餐本應(yīng)在我們的生活中得到重視的事情 來越被人們忽視，特別是在我們學(xué)生中也出現(xiàn)了一些不合理、不健康的早餐現(xiàn)象。根據(jù) 營養(yǎng)學(xué)家的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，目前還有很多人沒有養(yǎng)成吃早餐的習(xí)慣或是吃早餐過于隨意。營養(yǎng)學(xué)家指出，如何吃好早餐其實大有學(xué)問，以下是健康專家提出的健康早餐新概念, 好好對照對照，看看你的早餐是否達(dá)標(biāo)。早餐最佳時間7至8點一些人早晨起得早，早 餐便也吃得早，其實這樣并不好。早餐最好在早上7點后吃。醫(yī)學(xué)專家指出，人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分 休息，而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸

7、道中的食物，到早晨才漸漸進(jìn)入休息狀 態(tài)。一旦吃早餐太早，勢必會干擾胃腸的休息，使消化系統(tǒng)長期處于疲勞應(yīng)戰(zhàn)的狀態(tài)，擾 亂腸胃的蠕動節(jié)奏。所以能在7點左右吃早餐最合適，因為這時人的食欲最旺盛。另外，早餐與午餐以間隔4至5小時左右為好，也就是說早餐7至8點之間為好，如 果早餐過早，那么數(shù)量應(yīng)該相應(yīng)增加或者將午餐相應(yīng)提前。早餐吃冷食損健康吃早餐應(yīng) 該吃熱食，才能保護(hù)胃氣。中醫(yī)學(xué)說的胃氣，其實是廣義的，并不單純指胃這個器官而已，其中包含了脾胃的消 化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫 度尚未回升。體內(nèi)的肌肉、神經(jīng)及血管都還呈現(xiàn)收縮的狀態(tài)，假如這時候你再吃喝冰冷的

8、食物，必 定使體內(nèi)各個系統(tǒng)更加攣縮、血流更加不順。也許剛開始吃喝冰冷食物的時候，你不覺得 胃腸有什么不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發(fā)現(xiàn)怎么吸收不到食物精華，好像老是 吃不結(jié)實，或是大便老是稀稀的；或是皮膚越來越差：或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽；時 常感冒、小毛病不斷，這就是長期的冷食傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。牛奶雞蛋并非完美早餐很多上班族早晨起來，喝一大杯牛奶，煎一個雞蛋，吃一些 肉片，拿上一個水果便匆匆沖出了家門，感覺起來這樣的早餐營養(yǎng)還不錯。但營養(yǎng)專家指 出，如此搭配，蛋白質(zhì)、脂肪攝入量是夠的，但卻忽略了碳水化合物的攝入。營養(yǎng)學(xué)家指出，科學(xué)的早餐應(yīng)該是結(jié)構(gòu)均衡的早餐，其蛋白質(zhì)、脂肪、碳

9、水化合物的 量應(yīng)該是一個合理的結(jié)構(gòu)。而其中，碳水化合物是基礎(chǔ)，這一點很多人都認(rèn)識不到。中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的膳食結(jié)構(gòu)中，合理的早餐營養(yǎng)結(jié)構(gòu)三大產(chǎn)熱營養(yǎng)素蛋白質(zhì)、脂肪、 碳水化合物的產(chǎn)熱值的比例應(yīng)該在12 : 25-30 ： 60。由此可以看出，碳水化合物在其中所 占的比例是最大的。而糧谷類食物是碳水化合物的主要來源。谷物早餐是最適合現(xiàn)代家庭中各年齡人群的 理想營養(yǎng)早餐。相對于其他碳水化合物，谷物含有低脂肪、低膽固醇、能量持久釋放等特點。早餐 酸堿平衡很重要不少人早餐習(xí)慣吃饅頭、油炸食品、豆?jié){。也有人吃些蛋類、肉類、奶類。雖然上述食品富含碳水化合物及蛋白質(zhì)、脂肪，但均 為酸性食物，酸性食物在飲食中超

10、量，容易導(dǎo)致血液偏酸性，引起體內(nèi)生理上酸堿平衡的 失調(diào)，還會出現(xiàn)缺鈣癥。營養(yǎng)學(xué)家建議，蔬菜水果含有堿性物質(zhì)，所以只要吃點蔬菜、水果補(bǔ)充一下就能做到 膳食酸堿以及各種營養(yǎng)素的平衡。專家推薦的營養(yǎng)早餐首先按照膳食金字塔的分類方法 把食物分為谷類、蔬菜、水果、肉類和奶類，如果食用了兩類或者少于兩類就算早餐質(zhì)量 差，食用了其中3類則為早餐質(zhì)量較好，如果能食用夠這4類則為早餐營養(yǎng)充足。營養(yǎng)專家依據(jù)這一方法為我們推薦了幾個營養(yǎng)早餐方案：雞蛋掛面可以配上一個桃子、 一杯酸奶，這是一份高蛋白低脂肪的食譜，鐵和維生素A、C也不缺乏。一份瘦肉炒米粉 則需要加一杯牛奶和一根香蕉，這份食譜的優(yōu)點是營養(yǎng)素供應(yīng)全面。春卷

11、、豆?jié){和西瓜搭配也能滿足能量和營養(yǎng)的需求。如果是油條、醬豆腐、雞蛋粥， 這份早餐就少了維生素鈣鐵等營養(yǎng)而含鹽量則過高，應(yīng)該添加黃瓜一類的蔬菜。營養(yǎng)專家特別建議，早餐有兩類食物不宜多吃：一類是以碳水化合物為主的食品，另 一類是蛋黃、煎炸類高脂肪食物。因攝入淀粉、糖分、脂肪和膽固醇過多，消化時間長， 易使血液過久地積于消化系統(tǒng)，造成腦部血流量減。天還沒亮，就被自己的鬧鐘吵醒了，半瞇著眼望望窗外，還是有點黑的，于是繼續(xù)睡 了。我的鬧鐘是暑假在家時定的，到了學(xué)校還沒有改過來，每天六點起床，在家的最后一 個晚上，我把鬧鈴調(diào)到了五點鐘?，F(xiàn)在每天就讓它響吧，也懶得去弄了。睡到六半，睡不著了，于是就起了床。洗

12、漱時，看到樓下，有的同學(xué)是剛打球回來， 有的則拿著早點背著書包準(zhǔn)備去自習(xí)。想到了早點，我的肚子還真有點餓了。于是計劃著待會去吃早飯。心想還不晚的，剛還看到有同學(xué)也剛吃呢？還有那我想喝的豆?jié){。買了兩個餅，一 杯豆?jié){，這是我的早餐。然后去了圖書館借了兩本書。來到學(xué)校的這幾天，我都沒有吃早餐了，今天是第一 次吃早餐了。生活習(xí)慣、生活規(guī)律突然都變了。在家保持了一個多月的好習(xí)慣沒有了。來到了學(xué)校，我乂過上了天亮睡覺，午飯起床的生活。這個暑期我收獲最多的就是 生活習(xí)慣，然而我失去最多的也是這些習(xí)慣。每天晚上十點到十點半間睡覺，第二天六點起床。然后吃早飯。我在想，做了一個多月的習(xí)慣，為何一天之間就可以改變，

13、就沒了呢？。早飯其實很簡單：一杯牛奶、幾片面包、幾片水果。這樣，就能讓你一上午不忍 饑挨餓、疲憊不堪，可是，在我們班上，有許多同學(xué)的早餐質(zhì)量不能得到保證。例如：有一些家長是由于工作太忙或其它的原因，不能為自己的孩子做早飯；有的家 長則是天天給自己的孩子做早餐。對此，我對幾位同學(xué)的家長進(jìn)行了詢問，家長對關(guān)于孩 子的早餐問題的看法和觀點如下：（一）、做的家長的看法：1、孩子正處于長身體的階段，應(yīng)該多補(bǔ)充一些營養(yǎng)，所以，早餐是一定要吃的。2、如果不吃早餐，上午，孩子就會感到很疲憊。我有的時候早上起晚了，吃不飽， 一上午都會感到很餓，感到很乏力。（二）、不做的家長的看法：1、大多數(shù)家長持漠不關(guān)心、滿不

14、在乎的態(tài)度。覺得早餐是很微不足道的，吃不吃無 所謂。2、一小部分家長提出應(yīng)該關(guān)心，但是，由于種種其它的原因而疏忽了這一環(huán)節(jié)。3、還有的家長提出要馬上改進(jìn)。有些人可能會認(rèn)為不吃早餐的人占少數(shù)，那么一一你就錯了。通過調(diào)查，在我們五年級（5）班上，一共有33名同學(xué)，有一部分的人的早餐不夠科 學(xué)。其中，吃的一共有16人，在家或在小攤上吃的各有8人，吃的均以包子面包、牛奶、 雞蛋為主。不吃的有17人。具體情況如下：由此可見，在眾多的同學(xué)當(dāng)中，不吃早飯的竟然占到了全班的多一半！這是家長偶然 的一次忘了嗎？根本不是，那是家長壓根兒就沒有在意這件事情。而在吃早飯的同學(xué)中， 在小攤上吃得乂占到了一半。大家要知道

15、，小攤上的東西大部分都是極其不衛(wèi)生的，吃了 對人體不但沒有好處，還會造成危害。日復(fù)一日地吃，一不留神恐怕就會染上疾病。據(jù)資料顯示：按照我國學(xué)生每日膳食營養(yǎng)素供給量基本要求，一般早餐食譜中的各種 營養(yǎng)素含量應(yīng)占全天供給量的30與左右。而我們（青少年）現(xiàn)在正處于長身體的時期，所 以，早餐必須要吃一些有營養(yǎng)的食品。按照“五谷搭配、粗細(xì)搭配、葷素搭配、多樣搭配”這樣的基本原則，我們應(yīng)該做到 盡可能使?fàn)I養(yǎng)早餐達(dá)到合理營養(yǎng)和平衡膳食的要求。經(jīng)日本專家研究發(fā)現(xiàn)：如果平均下來，一餐約占三分之一的熱量。早餐是高熱量的， 在吃完之后，燃燒脂肪的速度就會降低，再配合低熱量的午、晚餐，脂肪就不容易囤積。 而早餐不吃或吃得太簡單的人，根本無法提供足夠的熱量和營養(yǎng)