挫折(心理健康教育課)ppt課件

1、跌倒后站起來奔跑跌倒后站起來奔跑1;1、基本概念：指挫敗、阻撓；人們在有目的的活動(dòng)中，遇到無法克服或自以為無法克服的障礙或干擾。2、心理學(xué)：指一種情緒狀態(tài)。即人在從事有目的的活動(dòng)中，遇到干擾或阻礙，致使預(yù)定目標(biāo)不能實(shí)現(xiàn)，與之相應(yīng)的需要得不到滿足時(shí)產(chǎn)生的一種心理緊張狀態(tài)和情緒反應(yīng)。也就是俗語講的“碰釘子”！2;3;放三碗水在火上燒熱4;第一個(gè)碗里放入紅蘿卜5;第二個(gè)碗里放入些雞蛋6;第三個(gè)碗里 放入已經(jīng)被磨成粉的咖啡豆7;煮15分鐘將里面的材料取出8;紅蘿卜本來是硬的 但現(xiàn)在變軟了雞蛋的里面本來是軟的 但現(xiàn)在變硬了9;但是水變了顏色而且有香醇的味道咖啡的粉末不見了10;從面對挫折的角從面對挫折的

2、角度考慮，把開水度考慮，把開水比做挫折，比較比做挫折，比較三樣?xùn)|西水煮前三樣?xùn)|西水煮前后的性質(zhì)變化后的性質(zhì)變化11;我們可以像紅蘿卜一開始我們強(qiáng)而有力 結(jié)束時(shí)我們沮喪且虛弱胡蘿卜代表原來胡蘿卜代表原來是健康強(qiáng)壯的心是健康強(qiáng)壯的心態(tài)，面對挫折后態(tài)，面對挫折后變得軟弱、自卑。變得軟弱、自卑。12;我們可以像雞蛋一開始我們有柔軟且敏感的心結(jié)束時(shí)我們沒了知覺失去同情雞蛋代表原來是雞蛋代表原來是內(nèi)心善良、敏感內(nèi)心善良、敏感的人，可面對挫的人，可面對挫折后變得麻木、折后變得麻木、冷漠。冷漠。13;我們可以像咖啡豆水并不會(huì)改變咖啡的粉末而是咖啡的粉末改變了水咖啡豆融入了水里，咖啡豆融入了水里，代表碰到挫折時(shí)

3、，代表碰到挫折時(shí)，能夠坦然、寬容面能夠坦然、寬容面對挫折，改變水的對挫折，改變水的顏色，代表積極改顏色，代表積極改變挫折的人變挫折的人14;15;挫折是壞事？挫折是壞事？ 張三：張三：期中考試成績退步期中考試成績退步5 5名，從此一名，從此一蹶不振蹶不振; ; 王五：王五：競選學(xué)生會(huì)干部失敗，從此自競選學(xué)生會(huì)干部失敗，從此自暴自棄經(jīng)常違反紀(jì)律。暴自棄經(jīng)常違反紀(jì)律。 朱九：朱九：是奶奶一手帶大的，她對奶奶是奶奶一手帶大的，她對奶奶的感情特別深，奶奶的去世她無法接的感情特別深，奶奶的去世她無法接受。她不上學(xué)，不出家門。受。她不上學(xué)，不出家門。16;挫折是好事？挫折是好事？ 被人譽(yù)為樂圣的德國作曲家

4、貝多芬，被人譽(yù)為樂圣的德國作曲家貝多芬，一生中屢遭磨難，尤其是耳聾對他的打一生中屢遭磨難，尤其是耳聾對他的打擊最為慘重。擊最為慘重。 創(chuàng)作出氣勢雄偉，舉世聞名的命運(yùn)創(chuàng)作出氣勢雄偉，舉世聞名的命運(yùn)交響曲。交響曲。17;18;222326 27293446 4749經(jīng)商失敗競選眾議員失敗戀人死去精神崩潰競選州議長失敗爭取國會(huì)提名失敗競選參議員失敗競選副總統(tǒng)失敗競選參議員失敗 你發(fā)現(xiàn)了什么你發(fā)現(xiàn)了什么? ?數(shù)數(shù)林肯經(jīng)歷了數(shù)數(shù)林肯經(jīng)歷了多少次失敗才獲得成功的。多少次失敗才獲得成功的。 擔(dān)任美國總統(tǒng)5119;20; 將其財(cái)產(chǎn)大部分（920萬美元）作為基金，以其年息(每年20萬美元)設(shè)立物理物理、化學(xué)化學(xué)

5、、生理或醫(yī)學(xué)生理或醫(yī)學(xué)、文學(xué)文學(xué)以及和平和平事業(yè)5種獎(jiǎng)金，獎(jiǎng)勵(lì)當(dāng)年在上述領(lǐng)域內(nèi)作出最大貢獻(xiàn)的學(xué)者。 從1901年開始，獎(jiǎng)金在每年諾貝爾逝世時(shí)間12月月10日日下午四點(diǎn)半頒發(fā)。 21; 另一位新郎獲得了勝利另一位新郎獲得了勝利 她終于嫁給了墳?zāi)埂ＫK于嫁給了墳?zāi)埂?仰望夜空璀璨的廣袤星辰，仰望夜空璀璨的廣袤星辰， 個(gè)人的哀傷其實(shí)微小似塵。個(gè)人的哀傷其實(shí)微小似塵。 驅(qū)散難以擺脫的悲痛和惆悵，驅(qū)散難以擺脫的悲痛和惆悵， 將生命奉獻(xiàn)于科學(xué)事業(yè)的山崗。將生命奉獻(xiàn)于科學(xué)事業(yè)的山崗。 我不再和眾人分享歡樂，我不再和眾人分享歡樂， 也不再有女郎能牽動(dòng)衷腸；也不再有女郎能牽動(dòng)衷腸； 專心攻讀專心攻讀“自然自然”

6、這本厚書，這本厚書， 一頁一頁從中采掘?qū)毑?。一頁一頁從中采掘?qū)毑亍?2;23;挫折是好事挫折是好事(有利于人們磨煉意志，增有利于人們磨煉意志，增長才干和智慧。）長才干和智慧。）挫折是壞事挫折是壞事（使人們前進(jìn)的步伐受到（使人們前進(jìn)的步伐受到阻礙，從而產(chǎn)生憂愁、焦阻礙，從而產(chǎn)生憂愁、焦慮、不安、恐懼等消極心慮、不安、恐懼等消極心理。）理。）在人的一生當(dāng)中，挫折是難免的在人的一生當(dāng)中，挫折是難免的24;強(qiáng)者面對強(qiáng)者面對挫折和失敗，挫折和失敗，不是手足無不是手足無措、被動(dòng)等措、被動(dòng)等待，而是積待，而是積極總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。極總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。25;一個(gè)人歷經(jīng)一個(gè)人歷經(jīng)艱辛，遇到的挫艱辛，遇到的挫折比較多，那么折比較

7、多，那么他對挫折的承受他對挫折的承受感也隨之增高。感也隨之增高。 一次次挫折及一次次挫折及其應(yīng)對措施，可其應(yīng)對措施，可以提高對挫折的以提高對挫折的耐受力。耐受力。26; 生活中的強(qiáng)者往往為挫折所激發(fā)出強(qiáng)大的身心力量。雖身處逆境，卻百折不撓，投入更大的時(shí)間和精力，發(fā)奮努力，終于實(shí)現(xiàn)了自己的愿望。 歌德因綠蒂另有所愛而初戀失敗，于是寫下少年維特之煩惱孔子因厄運(yùn)而著春秋司馬遷因?qū)m刑而著史記，被稱為史家之絕唱屈原被貶而寫離騷美國前總統(tǒng)羅斯福說得更為直截了當(dāng)：“我們無所畏懼，唯一畏懼的就是畏懼本身！”27;面對挫折，如何調(diào)試？面對挫折，如何調(diào)試？ 沉著冷靜，不慌不怒沉著冷靜，不慌不怒 增強(qiáng)自信，提高勇氣

8、增強(qiáng)自信，提高勇氣 審時(shí)度勢，迂回取勝審時(shí)度勢，迂回取勝 再接再厲，鍥而不舍再接再厲，鍥而不舍 移花接木，靈活機(jī)動(dòng)移花接木，靈活機(jī)動(dòng) 尋找原因，理清思路尋找原因，理清思路 情緒轉(zhuǎn)移，尋求升華情緒轉(zhuǎn)移，尋求升華 學(xué)會(huì)宣泄，擺脫壓力學(xué)會(huì)宣泄，擺脫壓力 學(xué)會(huì)幽默，自我解嘲學(xué)會(huì)幽默，自我解嘲 心理咨詢心理咨詢28;移花接木，靈活機(jī)動(dòng)移花接木，靈活機(jī)動(dòng) 倘若原來太高的目標(biāo)一時(shí)無法實(shí)現(xiàn)，倘若原來太高的目標(biāo)一時(shí)無法實(shí)現(xiàn)，可用比較容易達(dá)到的目標(biāo)來取代?？捎帽容^容易達(dá)到的目標(biāo)來取代。 你是否知道自己的目標(biāo)是什么？你是否知道自己的目標(biāo)是什么？29;30;31;32;33;34;35;36;37;38;39;40;

9、41;42;43;44;45;46;47;48;49;50;51;52;53;54;55;56;57;58;59;60;61;62;63;64;65;66;67;68;69;70;71;72;73;74;75;76;77;78;關(guān)于成熟79;在這個(gè)快速變化的社會(huì)里，什么才是我們真正想要的？在這個(gè)快速變化的社會(huì)里，什么才是我們真正想要的？并非每個(gè)人都能了解。并非每個(gè)人都能了解。我不知道啊，呵呵80;每天我們忙忙碌碌，卻并不是總能感到充實(shí)。每天我們忙忙碌碌，卻并不是總能感到充實(shí)。有時(shí)候，會(huì)覺得很累；有時(shí)候，會(huì)覺得很累；有時(shí)候，很無奈；有時(shí)候，很無奈；有時(shí)候，又很無聊。有時(shí)候，又很無聊。81;感覺到

10、有壓力，那壓力究竟源自哪里？如何去感覺到有壓力，那壓力究竟源自哪里？如何去化解壓力？常常倍感條件所限，力不從心，以化解壓力？常常倍感條件所限，力不從心，以至于常不開心。至于常不開心。82;這一切都是因?yàn)闆]有找到真正合適自己的那這一切都是因?yàn)闆]有找到真正合適自己的那“一角一角”。83;人生是一個(gè)尋找的過程：人生是一個(gè)尋找的過程：找朋友找朋友找工作找工作找伴侶找伴侶 84;在找的過程中，有多少人能如自己心中在找的過程中，有多少人能如自己心中所愿？所愿？常聽見感嘆的聲音：常聽見感嘆的聲音：世上不如意事，世上不如意事，常十有八九常十有八九85;也許是你沒有認(rèn)真地去找，也許是你沒有認(rèn)真地去找，也許你很努

11、力，但是還沒找到，也許你很努力，但是還沒找到，也可能也可能你也不清楚自己要找的是什么。你也不清楚自己要找的是什么。86;在忙碌的間隙，如能抽出時(shí)間細(xì)想自己尋找的東西，你在忙碌的間隙，如能抽出時(shí)間細(xì)想自己尋找的東西，你就不會(huì)再有那么多煩惱，就不會(huì)再有那么多煩惱，想想自己想想自己:想做什么想做什么?能做什么能做什么?做了什么？做了什么？87;你每想一次，就記下你的答案你每想一次，就記下你的答案直到你的答案不再變動(dòng)直到你的答案不再變動(dòng)那就是你成熟了那就是你成熟了 88;人總是在經(jīng)歷中慢慢成熟。人總是在經(jīng)歷中慢慢成熟。可能某一件事，使你頓有所悟?？赡苣骋患?，使你頓有所悟?？赡茏x一本書，使你心有所想。

12、可能讀一本書，使你心有所想?？赡芸赡?成熟，是時(shí)間的雕刻過程成熟，是時(shí)間的雕刻過程89;有目標(biāo)有目標(biāo)用心用心堅(jiān)持堅(jiān)持你終會(huì)找到真正自己心中的一角你終會(huì)找到真正自己心中的一角90;91; 李某，某技校學(xué)生，從小學(xué)到中學(xué)一直是班上的干部，受到李某，某技校學(xué)生，從小學(xué)到中學(xué)一直是班上的干部，受到師生的喜愛，誰知在前不久的班委競選中，他卻落選了。這突然師生的喜愛，誰知在前不久的班委競選中，他卻落選了。這突然的的“失寵失寵”使他難以接受，心里像打翻了的使他難以接受，心里像打翻了的“ 五味瓶五味瓶”，情緒一，情緒一落千丈，不愿講話，不愿見人，學(xué)習(xí)成績直線下降。落千丈，不愿講話，不愿見人，學(xué)習(xí)成績直線下降。

13、心理透視：心理透視：指點(diǎn)迷津：指點(diǎn)迷津：送你一句話：送你一句話：從小生活道路平坦，一旦自信心受挫，便產(chǎn)生極度的失落，用不正確的方法對待不順利的事情，自暴自棄。學(xué)會(huì)大度豁達(dá)，保持心理平衡；善于積極轉(zhuǎn)移，變通進(jìn)取。能夠戰(zhàn)勝自己的人，才是勇敢的人。92; 初三畢業(yè)生小吳中考失利后，留下一封信給家里初三畢業(yè)生小吳中考失利后，留下一封信給家里人就離家出走了，信中說：人就離家出走了，信中說：“我失敗了，我這輩子我失敗了，我這輩子完了，再?zèng)]有任何希望了完了，再?zèng)]有任何希望了”心理透視：心理透視：把失敗夸大，產(chǎn)生消極聯(lián)想。指點(diǎn)迷津：指點(diǎn)迷津：學(xué)會(huì)正視失敗，做好卷土重來的準(zhǔn)備。送你一句話：送你一句話：也許在你的

14、生活中足夠的陰云，才能幻化出絢爛的晚霞。93;94;心理測試心理測試耐挫能力耐挫能力1.在過去的一年中，你自認(rèn)為遭受挫折的次在過去的一年中，你自認(rèn)為遭受挫折的次數(shù)是（）數(shù)是（） A.0-2次次 B.3-4次次 C.5次以上次以上2.你每次遇到挫折（）你每次遇到挫折（） A大部分都能自己解決大部分都能自己解決 B有一部分能解決有一部分能解決 C大部分解決不了大部分解決不了95;3.你對自己的才華和能力（）你對自己的才華和能力（）A.十分自信十分自信 B.比較自信比較自信 C.不太自信不太自信4.你對問題經(jīng)常采用的方法是（）你對問題經(jīng)常采用的方法是（）A.知難而退知難而退 B.找人幫忙找人幫忙 C

15、.放棄目標(biāo)放棄目標(biāo)5.有非常令人擔(dān)心的事情時(shí)，你（）有非常令人擔(dān)心的事情時(shí)，你（）A.無法工作無法工作 B.工作照樣不誤工作照樣不誤 C.介于介于A和和B之間之間96;6.碰到討厭的對手時(shí)，你（）碰到討厭的對手時(shí)，你（）A.無法應(yīng)對無法應(yīng)對 B.應(yīng)付自如應(yīng)付自如 C.介于介于A和和B之間之間7.面臨失敗時(shí)，你（）面臨失敗時(shí)，你（）A.破罐破摔破罐破摔 B.使失敗轉(zhuǎn)化為成功使失敗轉(zhuǎn)化為成功 C.介于介于A和和B之間之間8.工作進(jìn)展不快時(shí)，你（）工作進(jìn)展不快時(shí)，你（）A.焦躁焦躁 B.冷靜地想辦法冷靜地想辦法 C.介于介于A和和B之間之間97;9.碰到難題時(shí)，你（）碰到難題時(shí)，你（）A.失去信心失

16、去信心 B.為解決問題而動(dòng)腦筋為解決問題而動(dòng)腦筋 C.介于介于A和和B之間之間10.工作中感到疲勞時(shí)，你（）工作中感到疲勞時(shí)，你（）A.感到腦子不好使了感到腦子不好使了 B.休息一段時(shí)間，就忘記疲勞休息一段時(shí)間，就忘記疲勞 C.介于介于A和和B之間之間98;11.工作條件惡劣時(shí)，你（）工作條件惡劣時(shí)，你（）A.無法工作無法工作 B.能克服困難干好工作能克服困難干好工作 C.介于介于A和和B之間之間12.假如在工作當(dāng)中，感到不如別人時(shí)，你（）假如在工作當(dāng)中，感到不如別人時(shí)，你（）A.不想再干工作了不想再干工作了 B.立即振奮精神去工作立即振奮精神去工作C.介于介于A和和B之間之間99;13.老師

17、給了你很難完成的任務(wù)時(shí)，你會(huì)（）老師給了你很難完成的任務(wù)時(shí)，你會(huì)（）A.直接告訴他不干直接告訴他不干 B.千方百計(jì)干好千方百計(jì)干好 C.介于介于A和和B之間之間14.困難落到自己頭上時(shí)，你（）困難落到自己頭上時(shí)，你（）A.厭惡極了厭惡極了 B.認(rèn)為是個(gè)鍛煉認(rèn)為是個(gè)鍛煉 C.介于介于A和和B之間之間100;評分評分 1-4題。選題。選A.B.C分別得分別得2.1.0分分 5-14題。選題。選A.B.C分別得分別得0.2.1分分101;解釋解釋 1919分以上：說明你的抗挫折分以上：說明你的抗挫折能力很強(qiáng)。能力很強(qiáng)。 9-18分：說明你雖有一定的分：說明你雖有一定的抗挫折能力，但對某些挫折抗挫折能

18、力，但對某些挫折的抵抗力薄弱。的抵抗力薄弱。 8 8分以下：說明你的抗挫折分以下：說明你的抗挫折能力很弱。能力很弱。102;誰誰.搬走我的乳酪搬走我的乳酪103;兩只兩只老鼠和老鼠和兩兩個(gè)個(gè)小人的故事小人的故事104;很久以前有二很久以前有二只只小老鼠小老鼠和二和二個(gè)個(gè)小人住在一座可小人住在一座可以以無無限供限供應(yīng)應(yīng)乳酪的迷宮乳酪的迷宮裡，不裡，不過過乳酪藏在迷宮乳酪藏在迷宮的某一的某一個(gè)角個(gè)角落，二落，二只只小小老鼠是老鼠是憑著直覺憑著直覺去找。去找。105;二二個(gè)個(gè)小人小人則則是是憑著憑著分析和分析和推理去找，他們花了很大推理去找，他們花了很大的工夫的工夫終于終于找到一座看上找到一座看上去

19、可以吃不完的乳酪山，去可以吃不完的乳酪山，于于是他是他們連們連住的地方都搬住的地方都搬到乳酪山的附近，日到乳酪山的附近，日復(fù)復(fù)一一日，日，過得過得很快很快樂樂。106; 直直到某一天到某一天乳酪山不見了！乳酪山不見了！107;二二只只小老鼠立小老鼠立刻決定去找下刻決定去找下一座乳酪山一座乳酪山但是二但是二個(gè)個(gè)小人小人卻卻被乳酪消失被乳酪消失的景象震撼住了，的景象震撼住了，他他們們不不段問段問自己自己以及相互以及相互討論討論誰誰搬走了我的搬走了我的乳酪？乳酪？108; 日子在困惑中一天天日子在困惑中一天天過過去，其中一去，其中一個(gè)個(gè)小人小人決定接受決定接受這個(gè)這個(gè)事事實(shí)實(shí)，去找下一座乳酪山。，去找下一座乳酪山?？墒撬呐笥巡豢墒撬呐笥巡辉冈敢?，意，還還是坐在原來的地是坐在原來的地方，希望搬走乳酪的人方，希望搬走乳酪的人會(huì)會(huì)將乳酪山將乳酪山還還給他。給他。109;出去找乳酪的小人出去找乳酪的小人 在路途中在路途中幾幾度因度因?yàn)闉椴徊淮_確定定“能否找到乳酪山能否找到乳酪山”而而動(dòng)搖動(dòng)搖，但是他，但是他卻發(fā)現(xiàn)卻發(fā)現(xiàn)：當(dāng)當(dāng)一一個(gè)個(gè)人人擺脫擺脫了自己的了自己的恐懼恐懼，就，就會(huì)覺會(huì)覺得得無無比的比的暢快暢快和舒和舒適適！雖然雖然那那時(shí)時(shí)他他還還沒有找到乳酪，但是他不再?zèng)]有找到乳酪，但是他不再為過為過去去曾經(jīng)擁有曾經(jīng)擁有又失去乳酪山而感到痛苦。又失去乳酪山而