運(yùn)用體育功能促進(jìn)高校學(xué)生心理健康

1、運(yùn)用體育功能促進(jìn)高校學(xué)生心理健康高山(貴陽(yáng)中醫(yī)學(xué)院體育部貴州 貴陽(yáng)550002)【摘要】心理健康是現(xiàn)代健康觀的重要組成部分，也是二十一世紀(jì)健康教育 的主題。在全面推進(jìn)素質(zhì)教育的過(guò)程中，加強(qiáng)大學(xué)牛心理健康教育已成為高校體 育教育改革的重要任務(wù)。木文論述了大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀和高校體育教育對(duì)促 進(jìn)大學(xué)生心理健康的重要作用、途徑和方法?！娟P(guān)鍵詞】體育教育心理教育高校學(xué)生中圖分類號(hào)：g 64文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：a 文章編號(hào)：issn1004-1621 (2013) 05-076-02心理健康是現(xiàn)代健康觀的重要組成部分，在高校體育教學(xué)中要貫徹“健 康第一“的思想，一方面，促成學(xué)牛運(yùn)動(dòng)技能的形成；另一方面，要重視

2、學(xué)生心 理健康的教育，全面提高學(xué)生的健康水平。最終促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展，為走 入社會(huì)打好基礎(chǔ)。1研究目的多年來(lái)，我國(guó)高校體育教育對(duì)體育健身和健美的功能有著高度的重視, 對(duì)健康心理、性格、情緒的養(yǎng)成有所忽略。當(dāng)代大學(xué)生這一特殊群體，剛剛脫離 父母，走進(jìn)校園這個(gè)小社會(huì)，體驗(yàn)集體?；睿绾巫晕夜芾?，如何處理人際關(guān)系 等多種問(wèn)題需要大學(xué)牛去思考，面對(duì)各種各樣的誘惑和壓力，難免影響了他們的 正常成長(zhǎng)及心理健康。面對(duì)這些問(wèn)題，在提倡素質(zhì)教育的今天，幫助那些需要幫 助的學(xué)牛擺脫不健康的行為和心理困擾。并以此為目標(biāo)，通過(guò)體育功能和科學(xué)的 運(yùn)用體育教學(xué)方法來(lái)建立各種有效途徑，使學(xué)生在青春時(shí)代品嘗到青春的快樂(lè)、

3、 身心得到全面健康的發(fā)展尤為重要。2研究方法 文獻(xiàn)資料法：查找期刊雜志及網(wǎng)絡(luò)相關(guān)科研成果。比較分析法：對(duì)比國(guó)內(nèi)高校與我院實(shí)際進(jìn)行分析，針對(duì)問(wèn)題，尋找解決 方法與措施。3結(jié)果分析與研究影響大學(xué)生心理健康的因素3.1現(xiàn)代大學(xué)的特殊性大學(xué)時(shí)期是一個(gè)特殊階段，既有繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，又是學(xué)生走向社會(huì)的 準(zhǔn)備階段，面臨學(xué)業(yè)和社會(huì)雙重壓力，容易誘發(fā)心理問(wèn)題。許多大學(xué)生處于緊張 和壓抑狀態(tài)，由于獨(dú)生子女在大學(xué)生中占有較高的比例，加上父母過(guò)于溺愛，從 而養(yǎng)成依賴性過(guò)強(qiáng)，自理能力差，強(qiáng)調(diào)以自我為中心，面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)、挫折、情感等 方面的打擊缺乏承受力。長(zhǎng)此以往，難免心理健康出現(xiàn)心理問(wèn)題。主要表現(xiàn) 為以下幾方面：3. 1.

4、 1學(xué)習(xí)目的不明確缺乏動(dòng)力,沒有緊迫感，難于適應(yīng)。有些自我控制能力較差的學(xué)生往往 沉溺于上網(wǎng)聊天或玩游戲，學(xué)習(xí)成績(jī)不佳，進(jìn)而產(chǎn)生厭學(xué)心理，考試焦慮。3. 1. 2人際關(guān)系不良導(dǎo)致情緒及人格障礙在大學(xué)中，人際關(guān)系比高中要復(fù)雜的多，要求大學(xué)生學(xué)會(huì)與各種類型的人交 往，逐漸走向社會(huì)化。但部分學(xué)生不能或很難適應(yīng)，總是以自己的標(biāo)準(zhǔn)去要求他 人，因而造成人際障礙。3.1. 3未來(lái)就業(yè)問(wèn)題產(chǎn)生的心理壓力隨著教學(xué)體制改革、大學(xué)擴(kuò)招及雙向選擇就業(yè)等，打破人們以往那種上了大 學(xué)就如同進(jìn)了保險(xiǎn)箱的觀念，取而代之的是素質(zhì)和能力競(jìng)爭(zhēng)的人才市場(chǎng)，因而人 學(xué)畢業(yè)生找工作難已是個(gè)普遍問(wèn)題，這勢(shì)必導(dǎo)致大學(xué)生心理壓力劇增。31.

5、 4戀愛心理困惑。情緒和情感不穩(wěn)定，情緒起伏大，情感變化快，戀愛失敗往往導(dǎo)致人學(xué)生心理變異，如產(chǎn)生自卑感、自閉等心理問(wèn)題。315抑郁心理。多呈現(xiàn)于學(xué)習(xí)困難，于自我認(rèn)識(shí)不良的學(xué)生中。3. 1. 6心理受挫承受能力弱。面對(duì)多樣負(fù)責(zé)的情況不能自主處理，經(jīng)受不住困難，更受不了挫折。3. 1. 7意志不堅(jiān)定.有壓力但動(dòng)力不足，有信心但不能持之以恒人生目標(biāo)不明確，由信仰危 機(jī)帶來(lái)到精神空虛。4運(yùn)用體育功能促進(jìn)學(xué)生心理健康當(dāng)代社會(huì)對(duì)每位體育教師提出了更新的要求，在著重學(xué)生身體健康的同 時(shí)更要注重學(xué)生心理健康。體育與其它學(xué)科相比，有其自己獨(dú)特的教育功能；要 讓學(xué)生在體育中享受到快樂(lè)、感受到溫暖、充分體驗(yàn)到身心

6、健康，這就要求我們 教師在教育過(guò)程中要不斷創(chuàng)新。4. 1挖掘體育中的苦和累、來(lái)培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的毅力和良好的意志品質(zhì)， 塑造健康的心理。體育運(yùn)動(dòng)-般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、相互對(duì)抗以及 競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)的特點(diǎn)。學(xué)生在參加體育鍛煉吋，總是伴隨著強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)和明顯的 意志努力。尤其遭受挫折后產(chǎn)生的沖動(dòng)能被升華或轉(zhuǎn)移。2比如通過(guò)體育運(yùn)動(dòng) 項(xiàng)目中的足球、長(zhǎng)跑等教學(xué)，來(lái)磨練人學(xué)生的意志，有助于培養(yǎng)學(xué)生的勇敢頑強(qiáng)， 堅(jiān)持不懈，克服困難的思想作風(fēng)和堅(jiān)強(qiáng)意志的同時(shí)使身體健壯，使之保持積極健 康向上的心理狀態(tài)。成為一個(gè)具有良好心理素質(zhì)的健康人。4. 2利用體育所具有的宣泄功能讓學(xué)生緩解和消除精神壓力和心理障 礙。體

7、育活動(dòng)可以使人的注意力轉(zhuǎn)移，情感發(fā)泄，興趣改變，緊張程度得到松 弛，情緒趨向穩(wěn)定。例如通過(guò)太極拳、健美操等不同的項(xiàng)目教學(xué)；不同的運(yùn)動(dòng)強(qiáng) 度、速度、幅度和節(jié)奏對(duì)人的心理施以不同的影響，破壞心理障礙患者的消極心 理導(dǎo)向，消耗他們長(zhǎng)期聚積的大量不利的心理能量，為郁積的各種消極情緒提供 一個(gè)公開的、合理化的發(fā)泄口，促使大學(xué)生的情緒由急躁、焦慮、抑郁情緒，向 積極、快樂(lè)健全、正常方向發(fā)展。從而可以化解大學(xué)生不良的思想情緒，達(dá)到消 除障礙，平衡心理，使體育運(yùn)動(dòng)成為他們-種獨(dú)立的精神需要，使學(xué)生的身心和 諧、全面、健康地發(fā)展。24.3通過(guò)體育培養(yǎng)學(xué)生戰(zhàn)勝自己、超越自我，完善自我的意志。有一 句經(jīng)典的話”人一

8、生當(dāng)中最大的敵人就是自己“。只要戰(zhàn)勝了自己，就沒有什么不 可戰(zhàn)勝的。所謂的戰(zhàn)勝自己，就是戰(zhàn)勝自己的惰性，戰(zhàn)勝自己的膽怯，急躁超越自我、給自 己以必勝的信心。這種戰(zhàn)勝，首先是心理上的，并且通過(guò)行動(dòng)表現(xiàn)出來(lái)。3在 學(xué)校體育中，學(xué)生所學(xué)的各種體育項(xiàng)目，女口：體育游戲、跳高、跳遠(yuǎn)、排球、籃 球、乒乓球等這就需要學(xué)生不斷地挑戰(zhàn)自我，努力去完成，通過(guò)完成這些體育項(xiàng) 目發(fā)展自己的心理素質(zhì)，意志的各種品質(zhì)也就在這一過(guò)程中潛移默化地得到了發(fā) 展和完善。4. 4通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目提高大學(xué)生對(duì)社會(huì)環(huán)境的適應(yīng)能力。體育運(yùn) 動(dòng)項(xiàng)目是一種人與人之間的相互交往的很好形式，能增加人與社會(huì)的聯(lián)系。在體 育教學(xué)中，通過(guò)運(yùn)用分組練習(xí)

9、、開展教學(xué)比賽等方法，課下組織對(duì)抗賽、友誼賽、 各種運(yùn)動(dòng)會(huì)，使學(xué)生學(xué)會(huì)交往、學(xué)會(huì)配合，培養(yǎng)學(xué)生集體主義精神和責(zé)任感，增 長(zhǎng)解決個(gè)人和集體問(wèn)題的能力。同時(shí)，培養(yǎng)學(xué)生良好的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、抗挫折能力， 增強(qiáng)學(xué)生的心理韌性。使個(gè)體與社會(huì)交往的需要得到滿足，密切了與他人的關(guān)系， 同吋，在這一過(guò)程中，對(duì)培養(yǎng)個(gè)體適應(yīng)于集體及他人的心理品質(zhì)大有裨益，豐富 發(fā)展個(gè)體生活方式，來(lái)消除學(xué)習(xí)和生活等帶來(lái)的諸多煩惱，消除精神壓力和孤獨(dú) 感。45. 在體育教學(xué)中運(yùn)用科學(xué)的教學(xué)方法來(lái)促進(jìn)學(xué)生身心健康科學(xué)的體育教學(xué)方法，能促進(jìn)學(xué)生心理素質(zhì)水平的提高。使其在有正確 認(rèn)識(shí)的前提下，與教師的教學(xué)積極配合，增強(qiáng)完善自己的心理素質(zhì)。筆者認(rèn)

10、為在 教學(xué)實(shí)踐中，首先教師應(yīng)該把科學(xué)發(fā)展觀的核心”以人為本“落實(shí)到課堂教學(xué)中去。5匸以人為本“，充分尊重學(xué)生，正確引導(dǎo)學(xué)生。”以人為本“，要體現(xiàn) 在課堂上，就是要求教師要懂得尊重學(xué)生的人格，要懂得放活課堂，摒棄傳統(tǒng)觀 點(diǎn)，懂得把學(xué)生看成是一個(gè)活生生有血有肉有思想的個(gè)體。在課堂上不應(yīng)只有教 師的聲音，而且，允許學(xué)生有不同的看法，要尊重學(xué)生的思考權(quán)利和精神自由， 提倡學(xué)生展開思想碰撞，鼓勵(lì)學(xué)生發(fā)表富有創(chuàng)造性的觀點(diǎn)或看法。45.2轉(zhuǎn)變教師角色以學(xué)生為主體促進(jìn)心理健康。傳統(tǒng)的體育教學(xué)重視教 師在課堂上的”表演“，教師不停的發(fā)號(hào)施令，其結(jié)果忽略了學(xué)生的主體地位。因 而，教師還應(yīng)放棄傳統(tǒng)的“師道尊嚴(yán)”，把

11、學(xué)生放在與自己平等的地位上，建立平 等的師生關(guān)系。不應(yīng)將學(xué)生都統(tǒng)一到自己設(shè)置的情景中，為此，體育教師要完成 從”演員”到”編導(dǎo)”角色的轉(zhuǎn)變，在體育教育中，應(yīng)把學(xué)生作為主角推向前臺(tái)，讓 學(xué)生在課堂上能夠敞開心扉、盡情發(fā)揮、展其所長(zhǎng)，把所求、所苦、所樂(lè)都毫無(wú) 保留地表現(xiàn)岀來(lái)。女m在教學(xué)中，允許學(xué)生發(fā)表自己的見解，給學(xué)生提供足夠?qū)?松的心理空間；當(dāng)有疑問(wèn)或不同見解吋可隨吋發(fā)問(wèn)；因?yàn)榍椴蛔越l(fā)表出來(lái)的意 見，往往是學(xué)生智慧火花的閃現(xiàn)；當(dāng)學(xué)生回答不出教師的提問(wèn)吋，允許他自己請(qǐng) 另外的同學(xué)幫他冋答；如果學(xué)生提出的問(wèn)題與教學(xué)內(nèi)容相差其遠(yuǎn)或問(wèn)題提不到要 點(diǎn)的，教師應(yīng)該先給予積極鼓勵(lì)，贊揚(yáng)他勇氣，然后再予以點(diǎn)撥

12、和啟發(fā)，讓他們 帶著成就感去學(xué)習(xí)。教師在其基礎(chǔ)上施之引導(dǎo)和培育，發(fā)揮專長(zhǎng)，補(bǔ)其所短，強(qiáng) 其身體，促進(jìn)形成良好的心理態(tài)勢(shì)。5.3教師在課堂上要?jiǎng)?chuàng)設(shè)良好的教學(xué)情境。良好的教學(xué)情境，能引導(dǎo)學(xué)生 積極主動(dòng)學(xué)習(xí)，使每一個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性都得以發(fā)揮，個(gè)性得到發(fā)展。探究吋 將不同層次、不同個(gè)性的學(xué)生有效分組，先讓小組交流，然后每小組派出比較“ 能說(shuō)“的代表發(fā)言，這樣既讓他們發(fā)揮特長(zhǎng)又取長(zhǎng)補(bǔ)短。5.4正確評(píng)價(jià)學(xué)生。教師在對(duì)學(xué)生實(shí)施評(píng)價(jià)吋，要轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的觀念和評(píng) 價(jià)方式，注重學(xué)生的能力、情感、態(tài)度和價(jià)值觀的評(píng)價(jià)，要充分結(jié)合學(xué)生的個(gè)性 特點(diǎn)，切實(shí)以”人性化”為原則，建立促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的評(píng)價(jià)體系。5.5正確把握”時(shí)

13、“與”度”，使學(xué)生保持高漲的練習(xí)熱情。在教學(xué)中教師 評(píng)價(jià)學(xué)生要注意把過(guò)程和結(jié)果結(jié)合起來(lái)，教師要把握調(diào)控的叩寸”和”度“。覓視學(xué) 生在課堂上情感的投入程度、對(duì)知識(shí)的態(tài)度如何、對(duì)本節(jié)課的興趣大不大，看其 獲得的知識(shí)程度和能力發(fā)展是否與情感、態(tài)度的投入相契合。如：成功的心理啟 動(dòng)雖有很大的慣性，但隨著課堂的深入，學(xué)生的興奮性會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的變化，如體 力下降，興趣降低，注意力不集中等。要使學(xué)生保持參與熱情就必須不斷地進(jìn)行 情感調(diào)控，而這種調(diào)控就是教師駕馭課堂的能力。在情感調(diào)控時(shí)，一般來(lái)說(shuō)，普 遍存在的需要表?yè)P(yáng)時(shí)可以進(jìn)行集體調(diào)控；如需個(gè)別點(diǎn)撥，須先肯定好的方面，再 指出存在的問(wèn)題和解決途徑。調(diào)控時(shí)要滿腔熱

14、情，對(duì)學(xué)生充滿愛心，i般不直接 批評(píng)，不譏諷挖苦，不夸大渲染問(wèn)題和錯(cuò)誤。只有充滿親情關(guān)愛之下的悉心點(diǎn)撥， 才會(huì)在學(xué)生的思想深處產(chǎn)生感動(dòng)，促進(jìn)情緒高漲，其積極性就能得到相應(yīng)的保持。 另外，教師還要在課堂上善于觀察，看看課教學(xué)內(nèi)容能否觸及學(xué)生靈魂，要積極 調(diào)動(dòng)和發(fā)揮學(xué)生的主體作用，堅(jiān)持以學(xué)生發(fā)展為本，讓學(xué)生結(jié)合自己個(gè)性重新審 視自我，逐步形成正確的價(jià)值觀，實(shí)現(xiàn)學(xué)生的主動(dòng)發(fā)展、個(gè)性化發(fā)展、要重視犬 學(xué)生的主體地位，尊重他們的自身價(jià)值實(shí)現(xiàn)和思想感情，發(fā)揮學(xué)生的主體能動(dòng)性, 培育他們的主體意識(shí)、自主能力、創(chuàng)造才能等主體屬性；注意把握好大學(xué)生個(gè)體 價(jià)值發(fā)展的需要，正確引導(dǎo)他們?cè)趯?shí)現(xiàn)自身價(jià)值吋注意與社會(huì)價(jià)值

15、相統(tǒng)一。5.6優(yōu)化課堂小結(jié)，延伸心理教育陣地。課堂小結(jié)是教學(xué)任務(wù)的收尾階 段，教師要富有藝術(shù)性地將所學(xué)知識(shí)和技能進(jìn)行歸納、總結(jié)、轉(zhuǎn)化和升華。比如， 籃球轉(zhuǎn)身過(guò)人的動(dòng)作要領(lǐng)“左上、右蹬、后轉(zhuǎn)身、對(duì)方直接甩身后“。簡(jiǎn)短幾個(gè) 字，即便于記憶又形象地反映出動(dòng)作的全過(guò)程；具有激勵(lì)性的”小結(jié)“，可以使課 堂教學(xué)錦上添花，余味無(wú)窮，讓學(xué)生達(dá)到前后渾然一體的美妙境界，以激發(fā)學(xué)生 課后的練習(xí)熱情。又如，針對(duì)課堂上的競(jìng)爭(zhēng)性比賽或游戲中失敗的一方，教師可 用簡(jiǎn)短、幽默的語(yǔ)言或小故事去啟發(fā)他們，用真誠(chéng)的目光去鼓勵(lì)他們，消除他們 的心理疲勞、障礙以及自卑等，使他們相信今天雖然失敗了，但在失敗中吸取了 經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，為下一次

16、的成功積累了經(jīng)驗(yàn)。好的結(jié)束語(yǔ)可以達(dá)到余咅繞梁，三日不 絕，讓學(xué)生帶著美感下課堂，帶著繼續(xù)探索的心理走出去，激發(fā)新的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。6. 結(jié)論綜上所述，通過(guò)對(duì)當(dāng)代大學(xué)生和我院學(xué)生實(shí)際情況的分析，針對(duì)學(xué)生中 存在的問(wèn)題，并在體育教學(xué)中運(yùn)用體育功能來(lái)促進(jìn)學(xué)生心理健康，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生心 理素質(zhì)的培養(yǎng)。在體育教學(xué)過(guò)程中尋求和實(shí)施了客觀的、解決問(wèn)題的方法和措施。 并在體育教學(xué)實(shí)踐中取得了一定收效。正如“十年樹木，百年樹人“，健康心理的 培養(yǎng)，絕不是一蹴而就的，需要長(zhǎng)期的潛移默化教育。通過(guò)學(xué)校體育教育把學(xué)生 培養(yǎng)成有創(chuàng)見、重客觀、善堅(jiān)定、愛生活、重公益、能包容、寓幽默、己信人、 智力正常、心境開朗、意志頑強(qiáng)、心理健康等優(yōu)良品質(zhì)的現(xiàn)代大學(xué)生尤其重要。 因此健康教育不能僅僅停留在口頭上，作為體育教師應(yīng)為此付出努力和汗水，在 教學(xué)的全過(guò)程以”傳道、授業(yè)、解惑啲同時(shí)，加強(qiáng)對(duì)學(xué)