第12課考試的心情

1、教學(xué)目標(biāo)教學(xué)目標(biāo)【情感、態(tài)度、價(jià)值觀目標(biāo)【情感、態(tài)度、價(jià)值觀目標(biāo)】【能力目標(biāo)【能力目標(biāo)】【知識(shí)目標(biāo)【知識(shí)目標(biāo)】教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)正確看待學(xué)習(xí)，以積極的態(tài)度對(duì)待考試和分?jǐn)?shù)。正確看待學(xué)習(xí)，以積極的態(tài)度對(duì)待考試和分?jǐn)?shù)。正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力，克服考試焦慮；選擇適合自己的應(yīng)正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力，克服考試焦慮；選擇適合自己的應(yīng)試方法，恰當(dāng)?shù)卮_定自我期望值，提高自我調(diào)適、自我試方法，恰當(dāng)?shù)卮_定自我期望值，提高自我調(diào)適、自我控制的能力。控制的能力。了解復(fù)習(xí)考試的一般方法，知道面對(duì)考試適度緊張是有了解復(fù)習(xí)考試的一般方法，知道面對(duì)考試適度緊張是有益的，過(guò)度緊張是有害的；了解調(diào)節(jié)考試緊張心理的方益的，過(guò)度緊張是有害的

2、；了解調(diào)節(jié)考試緊張心理的方法。法。學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)考試緊張心理的方法。學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)考試緊張心理的方法。分分分分分分,學(xué)生的命根學(xué)生的命根.考考考考考考,老師的法寶老師的法寶;考試考試分?jǐn)?shù)分?jǐn)?shù)請(qǐng)你用一兩個(gè)詞語(yǔ)描述對(duì)考試的感受。請(qǐng)你用一兩個(gè)詞語(yǔ)描述對(duì)考試的感受。 請(qǐng)結(jié)合第請(qǐng)結(jié)合第94頁(yè)圖頁(yè)圖5-1要考試了要考試了，以最近一次考試（期中）為例，描述，以最近一次考試（期中）為例，描述一下自己的心情：一下自己的心情： 考前考前：心煩意亂，希望自己平靜復(fù)習(xí)，但：心煩意亂，希望自己平靜復(fù)習(xí)，但就是靜不下來(lái)。就是靜不下來(lái)。 考中考中：擔(dān)驚受怕，怕時(shí)間來(lái)不及，太緊張：擔(dān)驚受怕，怕時(shí)間來(lái)不及，太緊張，成績(jī)不理想。，成績(jī)不理想

3、。 考后考后：后悔莫及，悔不充分復(fù)習(xí)、大意、：后悔莫及，悔不充分復(fù)習(xí)、大意、緊張。緊張。（閱讀（閱讀P95P95中框的小字材料）中框的小字材料） 挪威人喜歡吃活的沙丁魚(yú)。然而沙丁魚(yú)捕獲挪威人喜歡吃活的沙丁魚(yú)。然而沙丁魚(yú)捕獲后運(yùn)到海港，存活的就寥寥無(wú)幾了。為此，漁民后運(yùn)到海港，存活的就寥寥無(wú)幾了。為此，漁民們傷透了腦筋。后來(lái)，人們發(fā)現(xiàn)在船艙里放上幾們傷透了腦筋。后來(lái)，人們發(fā)現(xiàn)在船艙里放上幾條鯰魚(yú)，可以避免沙丁魚(yú)在運(yùn)輸途中死去。原來(lái)，條鯰魚(yú)，可以避免沙丁魚(yú)在運(yùn)輸途中死去。原來(lái)，鯰魚(yú)喜歡四處亂竄，攪得沙丁魚(yú)鯰魚(yú)喜歡四處亂竄，攪得沙丁魚(yú)十分緊張，從而十分緊張，從而增加了沙丁魚(yú)的活力增加了沙丁魚(yú)的活力。

4、這種因緊張活動(dòng)而使生命。這種因緊張活動(dòng)而使生命力的以增強(qiáng)的現(xiàn)象，人們稱為力的以增強(qiáng)的現(xiàn)象，人們稱為“鯰魚(yú)效應(yīng)鯰魚(yú)效應(yīng)”。 “鯰魚(yú)效應(yīng)鯰魚(yú)效應(yīng)”說(shuō)明了什么道理？說(shuō)明了什么道理？適度緊張是有益的適度緊張是有益的 P95P95二、三段二、三段 適度緊張有利于提高生命的適度緊張有利于提高生命的活力活力和活和活動(dòng)的動(dòng)的效率效率。適度的緊張狀態(tài)時(shí)，所有器官適度的緊張狀態(tài)時(shí)，所有器官都在最佳狀態(tài)下運(yùn)作，效率最高。因此，都在最佳狀態(tài)下運(yùn)作，效率最高。因此，考試前保持適度的緊張狀態(tài)有利于考試前保持適度的緊張狀態(tài)有利于提高學(xué)提高學(xué)習(xí)效率習(xí)效率，保證考試中正常水平的發(fā)揮保證考試中正常水平的發(fā)揮。 美國(guó)槍壇美國(guó)槍壇“

5、金童金童”馬修馬修埃蒙斯埃蒙斯 埃蒙斯的經(jīng)歷說(shuō)明了什么道理？ 馬修馬修埃蒙斯埃蒙斯 2004年雅典奧運(yùn)會(huì)男子步槍三姿決賽，年雅典奧運(yùn)會(huì)男子步槍三姿決賽，前九槍領(lǐng)先對(duì)手前九槍領(lǐng)先對(duì)手3環(huán)之多的馬修最后一槍鬼使環(huán)之多的馬修最后一槍鬼使神差地把子彈打到了別人的靶子上，把近在神差地把子彈打到了別人的靶子上，把近在咫尺的金牌拱手讓給了中國(guó)老將賈占波。咫尺的金牌拱手讓給了中國(guó)老將賈占波。 北京時(shí)間北京時(shí)間2008年年8月月17日，北京奧運(yùn)會(huì)男日，北京奧運(yùn)會(huì)男子子50米步槍米步槍3x40決賽舉行。美國(guó)選手埃蒙斯決賽舉行。美國(guó)選手埃蒙斯在倒數(shù)第二輪領(lǐng)先將近在倒數(shù)第二輪領(lǐng)先將近4環(huán)，金牌幾乎唾手可環(huán)，金牌幾乎唾

6、手可得的情況下，重演了雅典的嚴(yán)重失誤，最后得的情況下，重演了雅典的嚴(yán)重失誤，最后一輪僅打出了一輪僅打出了4.4環(huán)，環(huán)，邱健邱健憑借最后一槍穩(wěn)定憑借最后一槍穩(wěn)定的發(fā)揮以總成績(jī)的發(fā)揮以總成績(jī)1272.5環(huán)獲得了金牌環(huán)獲得了金牌過(guò)度緊張是有害的過(guò)度緊張是有害的 P95 P95末段末段11一項(xiàng)對(duì)高考一項(xiàng)對(duì)高考“狀元狀元”的研究的研究n中科院心理研究所王極盛教授連續(xù)中科院心理研究所王極盛教授連續(xù)5年對(duì)高考狀元進(jìn)行跟蹤研究，發(fā)現(xiàn)年對(duì)高考狀元進(jìn)行跟蹤研究，發(fā)現(xiàn)在影響高考成功的在影響高考成功的20因素中，最重因素中，最重要的因素是要的因素是：考試中間的心態(tài)考試中間的心態(tài)，其，其次是次是考試前的心理狀態(tài)考試前的

7、心理狀態(tài)，第三位是，第三位是學(xué)習(xí)方法學(xué)習(xí)方法，第四位是，第四位是學(xué)習(xí)基礎(chǔ)學(xué)習(xí)基礎(chǔ)。低低中中高高緊張程度與學(xué)習(xí)效率緊張程度與學(xué)習(xí)效率緊張程度緊張程度學(xué)習(xí)效率學(xué)習(xí)效率 調(diào)節(jié)、避免和克服調(diào)節(jié)、避免和克服過(guò)度緊張過(guò)度緊張的心理，的心理，對(duì)于從容應(yīng)考、發(fā)揮真實(shí)水平，具有重對(duì)于從容應(yīng)考、發(fā)揮真實(shí)水平，具有重要的意義要的意義結(jié)論：結(jié)論： 保持保持適度適度緊張，做到緊張，做到從容從容應(yīng)考應(yīng)考 小明和小紅是好朋友小明和小紅是好朋友,兩人都就讀于某校七年級(jí)兩人都就讀于某校七年級(jí)（3）班。上周五）班。上周五,數(shù)學(xué)老師宣布下周二下午考試。數(shù)學(xué)老師宣布下周二下午考試。一聽(tīng)考試一聽(tīng)考試,同學(xué)們都緊張起來(lái)同學(xué)們都緊張起來(lái),

8、認(rèn)真準(zhǔn)備認(rèn)真準(zhǔn)備,經(jīng)過(guò)幾天復(fù)經(jīng)過(guò)幾天復(fù)習(xí)習(xí),周二考場(chǎng)上周二考場(chǎng)上,小明一心想考個(gè)好成績(jī)小明一心想考個(gè)好成績(jī),結(jié)果過(guò)于緊結(jié)果過(guò)于緊張張,一時(shí)間大腦一片空白；而小紅雖然也有些緊張一時(shí)間大腦一片空白；而小紅雖然也有些緊張,但但她鎮(zhèn)定自若她鎮(zhèn)定自若,思維活躍思維活躍,使自己的水平正常發(fā)揮。使自己的水平正常發(fā)揮。 小明小明小紅小紅考試中考試中 小明的經(jīng)歷我們都有過(guò)，小明的經(jīng)歷我們都有過(guò)，如果你是小明的同學(xué)，請(qǐng)告訴如果你是小明的同學(xué)，請(qǐng)告訴他，考試時(shí)應(yīng)該怎樣調(diào)節(jié)過(guò)度他，考試時(shí)應(yīng)該怎樣調(diào)節(jié)過(guò)度緊張心理？（緊張心理？（P9798）首先正確看待首先正確看待考考試試。其次，要正。其次，要正確估計(jì)確估計(jì)考題的難考題

9、的難度度和和我們能力我們能力。P97二三段二三段給自己提出減輕給自己提出減輕壓力壓力的的積極暗示，積極暗示，相信自己相信自己有能力有能力做出題目。做出題目。P97末末 相信同學(xué)們有了對(duì)考試的正確認(rèn)識(shí)，我們考試的心情自然也會(huì)輕松一些。接下來(lái)請(qǐng)同學(xué)們閱讀P97的漫畫(huà)，思考： 圖中的男生、女生是運(yùn)用什么方法來(lái)調(diào)節(jié)考圖中的男生、女生是運(yùn)用什么方法來(lái)調(diào)節(jié)考試緊張心理的？試緊張心理的？認(rèn)知調(diào)節(jié)法認(rèn)知調(diào)節(jié)法只要冷靜，我有信心考出水平只要冷靜，我有信心考出水平只要放松，我就能做出來(lái)只要放松，我就能做出來(lái)圖中的男生、女生是運(yùn)圖中的男生、女生是運(yùn)用什么方法來(lái)調(diào)節(jié)考試用什么方法來(lái)調(diào)節(jié)考試緊張心理的？緊張心理的？積極

10、暗示法積極暗示法過(guò)度緊張過(guò)度緊張深呼吸深呼吸平靜平靜圖中的男生是運(yùn)用什么方法來(lái)調(diào)節(jié)考試緊張心圖中的男生是運(yùn)用什么方法來(lái)調(diào)節(jié)考試緊張心理的？理的？深呼吸調(diào)整法深呼吸調(diào)整法 當(dāng)你感到緊張或焦慮時(shí)，閉上眼睛，放松當(dāng)你感到緊張或焦慮時(shí)，閉上眼睛，放松身體，靜下心來(lái)，集中注意力，做緩慢的深呼身體，靜下心來(lái)，集中注意力，做緩慢的深呼吸，注意體驗(yàn)全身松弛的感覺(jué)。這樣反復(fù)進(jìn)行吸，注意體驗(yàn)全身松弛的感覺(jué)。這樣反復(fù)進(jìn)行幾次，就可以收到消除緊張、自我放松的效果幾次，就可以收到消除緊張、自我放松的效果。 從容應(yīng)考，最重要的是從容應(yīng)考，最重要的是在在 當(dāng)然，這些方法只是外在的輔助方當(dāng)然，這些方法只是外在的輔助方法，只治

11、標(biāo)、不治本。法，只治標(biāo)、不治本。 俗話說(shuō)：俗話說(shuō)：“機(jī)會(huì)機(jī)會(huì)總是留給有準(zhǔn)備的人的總是留給有準(zhǔn)備的人的”。要想取得理。要想取得理想的成績(jī)，最重要的是在考前做好充分想的成績(jī)，最重要的是在考前做好充分的準(zhǔn)備，才能標(biāo)本兼治。的準(zhǔn)備，才能標(biāo)本兼治。考試前做好充分的準(zhǔn)備考試前做好充分的準(zhǔn)備。（。（P98二段）二段） 請(qǐng)列舉出你所知道的應(yīng)對(duì)考請(qǐng)列舉出你所知道的應(yīng)對(duì)考試應(yīng)做的準(zhǔn)備工作，看誰(shuí)說(shuō)的又試應(yīng)做的準(zhǔn)備工作，看誰(shuí)說(shuō)的又多又快。多又快。 考試近，樹(shù)信心，調(diào)狀態(tài)，進(jìn)佳境。考試近，樹(shù)信心，調(diào)狀態(tài)，進(jìn)佳境。 臨考前，心放寬，吃要好，睡要香。臨考前，心放寬，吃要好，睡要香。 精神足，銳氣旺，考場(chǎng)上，斗志昂。精神足，

12、銳氣旺，考場(chǎng)上，斗志昂。 臨睡前，收文具，必需品，莫忘記。臨睡前，收文具，必需品，莫忘記。 進(jìn)考場(chǎng)，帶微笑，情緒好，腦靈光。進(jìn)考場(chǎng)，帶微笑，情緒好，腦靈光。 做答卷，講策略，先做易，后做難。做答卷，講策略，先做易，后做難。 細(xì)審題，最重要，明要求，答有方。細(xì)審題，最重要，明要求，答有方?？荚嚳荚嚒叭纸?jīng)三字經(jīng)” 題審準(zhǔn)，答所問(wèn)，題審錯(cuò)，全枉然。題審準(zhǔn)，答所問(wèn)，題審錯(cuò)，全枉然。 按格式，寫(xiě)答案，字跡清，卷美觀。按格式，寫(xiě)答案，字跡清，卷美觀。 遇難題，不著急，多角度，冷靜想。遇難題，不著急，多角度，冷靜想。 題容易，別大意，稍疏忽，后悔晚。題容易，別大意，稍疏忽，后悔晚。 心情亂，有良方，輕松曲

13、，默默唱。心情亂，有良方，輕松曲，默默唱。 深呼吸，二十次，愉快事，暗回想。深呼吸，二十次，愉快事，暗回想。 試卷完，不忙交，多復(fù)查，保質(zhì)量。試卷完，不忙交，多復(fù)查，保質(zhì)量?？荚嚳荚嚒叭纸?jīng)三字經(jīng)”單項(xiàng)選擇單項(xiàng)選擇1、“鯰魚(yú)效應(yīng)鯰魚(yú)效應(yīng)”告訴我們的道理是（告訴我們的道理是（ ） A.緊張的心理狀態(tài)對(duì)學(xué)習(xí)百利而無(wú)一害緊張的心理狀態(tài)對(duì)學(xué)習(xí)百利而無(wú)一害 B.處于高度緊張狀態(tài)的人考試時(shí)最容易發(fā)處于高度緊張狀態(tài)的人考試時(shí)最容易發(fā)揮正常水平揮正常水平 C.適度的緊張心理狀態(tài)有利于提高學(xué)習(xí)效適度的緊張心理狀態(tài)有利于提高學(xué)習(xí)效率率 D.緊張能出好成績(jī)緊張能出好成績(jī)C 2、心理學(xué)家告訴我們，一個(gè)人的學(xué)習(xí)效率、心

14、理學(xué)家告訴我們，一個(gè)人的學(xué)習(xí)效率與緊張程度呈拋物線關(guān)系，緊張程度是與緊張程度呈拋物線關(guān)系，緊張程度是橫坐標(biāo)，學(xué)習(xí)效率是縱坐標(biāo)。對(duì)此理解橫坐標(biāo)，學(xué)習(xí)效率是縱坐標(biāo)。對(duì)此理解正確的是（正確的是（ ）A、越是緊張，學(xué)習(xí)效率越高、越是緊張，學(xué)習(xí)效率越高B、越是不緊張，學(xué)習(xí)效率越高、越是不緊張，學(xué)習(xí)效率越高C、保持適度緊張，有利于提高學(xué)習(xí)效率、保持適度緊張，有利于提高學(xué)習(xí)效率D、提高學(xué)習(xí)效率，會(huì)造成人的緊張、提高學(xué)習(xí)效率，會(huì)造成人的緊張C3、考試如戰(zhàn)場(chǎng)，斗智又斗勇。作為一名考、考試如戰(zhàn)場(chǎng)，斗智又斗勇。作為一名考生，緊張是難免的，但是如果出現(xiàn)下列情生，緊張是難免的，但是如果出現(xiàn)下列情形，則需要引起注意，應(yīng)當(dāng)

15、及時(shí)進(jìn)行考試形，則需要引起注意，應(yīng)當(dāng)及時(shí)進(jìn)行考試心理調(diào)適（心理調(diào)適（ ）兩眼發(fā)黑兩眼發(fā)黑 渾身冒汗渾身冒汗頭腦中一片空白頭腦中一片空白 心情平靜心情平靜A、 B、 C、 D、A4、如果進(jìn)到考場(chǎng)的你感到自己出現(xiàn)頭暈?zāi)X、如果進(jìn)到考場(chǎng)的你感到自己出現(xiàn)頭暈?zāi)X漲的狀況，下列對(duì)策恰當(dāng)?shù)氖牵q的狀況，下列對(duì)策恰當(dāng)?shù)氖牵?）A、趕快開(kāi)始做題，免得頭更昏了、趕快開(kāi)始做題，免得頭更昏了 B、大喊幾聲，發(fā)泄一下、大喊幾聲，發(fā)泄一下 C、先不做題，深呼吸放松、先不做題，深呼吸放松 D、申請(qǐng)不參加本次考試、申請(qǐng)不參加本次考試C5、比賽中，雙方比分比較接近，都十分緊、比賽中，雙方比分比較接近，都十分緊張。當(dāng)每贏一分時(shí)，獲

16、勝的一方往往會(huì)大張。當(dāng)每贏一分時(shí)，獲勝的一方往往會(huì)大聲歡呼，為自己鼓勁。這正是調(diào)節(jié)情緒的聲歡呼，為自己鼓勁。這正是調(diào)節(jié)情緒的有效方法，屬于（有效方法，屬于（ ） A、迷惑對(duì)手法、迷惑對(duì)手法 B、認(rèn)知調(diào)節(jié)法、認(rèn)知調(diào)節(jié)法 C、積極暗示法、積極暗示法 D、故弄玄虛法、故弄玄虛法C6、在考試前，小明把一些話抄在了筆記本、在考試前，小明把一些話抄在了筆記本上，這些話語(yǔ)適合在上，這些話語(yǔ)適合在“認(rèn)知調(diào)節(jié)法認(rèn)知調(diào)節(jié)法”中使中使用的是（用的是（ ） A、勝敗在此一舉、勝敗在此一舉 B、勝敗乃兵家常事、勝敗乃兵家常事 C、機(jī)不可失，時(shí)不再來(lái)、機(jī)不可失，時(shí)不再來(lái) D、一寸光陰一寸金，寸金難買(mǎi)寸光陰、一寸光陰一寸金

17、，寸金難買(mǎi)寸光陰B7、臨近考試，很多同學(xué)比以往更加強(qiáng)烈的、臨近考試，很多同學(xué)比以往更加強(qiáng)烈的感受到了學(xué)習(xí)的壓力，有的同學(xué)甚至出現(xiàn)感受到了學(xué)習(xí)的壓力，有的同學(xué)甚至出現(xiàn)了頭痛、失眠、煩躁不安的癥狀。你認(rèn)為了頭痛、失眠、煩躁不安的癥狀。你認(rèn)為這些同學(xué)應(yīng)該（這些同學(xué)應(yīng)該（ ） 正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力 實(shí)事求是地調(diào)整自我期望，不對(duì)考試結(jié)實(shí)事求是地調(diào)整自我期望，不對(duì)考試結(jié)果期望過(guò)高果期望過(guò)高 以積極態(tài)度調(diào)整自身狀態(tài)，將學(xué)習(xí)壓力以積極態(tài)度調(diào)整自身狀態(tài)，將學(xué)習(xí)壓力變?yōu)閯?dòng)力變?yōu)閯?dòng)力 不參加考試，放棄所有挑戰(zhàn)不參加考試，放棄所有挑戰(zhàn) A、 B、 C、 D、A8、“臨淵羨魚(yú)，不如退而結(jié)網(wǎng)。臨淵羨魚(yú)，不如退

18、而結(jié)網(wǎng)?！边@這告訴我們要獲得理想的成績(jī)，最重要告訴我們要獲得理想的成績(jī)，最重要的是（的是（ ）A、合理安排學(xué)習(xí)與休息時(shí)間、合理安排學(xué)習(xí)與休息時(shí)間 B、與家長(zhǎng)溝通、與家長(zhǎng)溝通C、答題前認(rèn)真審題、答題前認(rèn)真審題 D、考試前做好充分的準(zhǔn)備、考試前做好充分的準(zhǔn)備D自我期望值不同自我期望值不同請(qǐng)你評(píng)說(shuō)以上同學(xué)的觀點(diǎn)。請(qǐng)你評(píng)說(shuō)以上同學(xué)的觀點(diǎn)。 “期望值高，有利于激發(fā)進(jìn)取期望值高，有利于激發(fā)進(jìn)取心，所以越高越好心，所以越高越好”“期望值低，目標(biāo)容易實(shí)現(xiàn)，所期望值低，目標(biāo)容易實(shí)現(xiàn)，所以越低越好以越低越好”（見(jiàn)（見(jiàn)P100P100一段，所以）一段，所以） 合理估計(jì)自己的考試成績(jī)，確定比較恰合理估計(jì)自己的考試成績(jī)

19、，確定比較恰當(dāng)?shù)漠?dāng)?shù)淖晕移谕底晕移谕?。P99二段二段正方：分?jǐn)?shù)重要正方：分?jǐn)?shù)重要反方：分?jǐn)?shù)不重要反方：分?jǐn)?shù)不重要規(guī)則：規(guī)則： 1. 1.辯論時(shí)間：辯論時(shí)間：3 3分鐘；分鐘； 2. 2.雙方各有雙方各有4 4名（各組派一代表）辯手陳述觀點(diǎn)；名（各組派一代表）辯手陳述觀點(diǎn)； 3. 3.一方辯手陳述完畢后，對(duì)方發(fā)言；一方辯手陳述完畢后，對(duì)方發(fā)言； 4.34.3名辯手陳述完畢，雙方其他同學(xué)可再做補(bǔ)充發(fā)言；名辯手陳述完畢，雙方其他同學(xué)可再做補(bǔ)充發(fā)言； 5. 5.最后一名辯手簡(jiǎn)要總結(jié)本方觀點(diǎn)。最后一名辯手簡(jiǎn)要總結(jié)本方觀點(diǎn)。分?jǐn)?shù)可以反映分?jǐn)?shù)可以反映P101末段末段知識(shí)的掌握程知識(shí)的掌握程度；學(xué)習(xí)方法度

20、；學(xué)習(xí)方法的優(yōu)劣；學(xué)習(xí)的優(yōu)劣；學(xué)習(xí)能力的強(qiáng)弱；能力的強(qiáng)弱；成績(jī)和差距；成績(jī)和差距； 心理素質(zhì)。心理素質(zhì)。 不能反映全面的不能反映全面的素質(zhì)；更無(wú)法充素質(zhì)；更無(wú)法充分體現(xiàn)在德智體分體現(xiàn)在德智體美勞等方面的進(jìn)美勞等方面的進(jìn)步和成績(jī)。步和成績(jī)。 我們要我們要重視考試、關(guān)注分?jǐn)?shù)重視考試、關(guān)注分?jǐn)?shù)，但不，但不要要片面理解、過(guò)于看重分?jǐn)?shù)片面理解、過(guò)于看重分?jǐn)?shù)。以。以理性理性的的、平靜平靜的態(tài)度看待分?jǐn)?shù)，客觀地分析分的態(tài)度看待分?jǐn)?shù)，客觀地分析分?jǐn)?shù)所反映的問(wèn)題，及時(shí)地總結(jié)和吸取經(jīng)數(shù)所反映的問(wèn)題，及時(shí)地總結(jié)和吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。（驗(yàn)教訓(xùn)。（P102）40考試前后考試前后他們中間，誰(shuí)的做法正確，誰(shuí)的做法不正確？他們中間

21、，誰(shuí)的做法正確，誰(shuí)的做法不正確？趕緊復(fù)習(xí)趕緊復(fù)習(xí)臨時(shí)抱佛腳41他們中間，誰(shuí)的做法正確，誰(shuí)的做法不正確？他們中間，誰(shuí)的做法正確，誰(shuí)的做法不正確？考試前后考試前后認(rèn)真作答認(rèn)真作答42他們中間，誰(shuí)的做法正確，誰(shuí)的做法不正確？他們中間，誰(shuí)的做法正確，誰(shuí)的做法不正確？考試前后考試前后考試作弊小抄！小抄！43他們中間，誰(shuí)的做法正確，誰(shuí)的做法不正確？他們中間，誰(shuí)的做法正確，誰(shuí)的做法不正確？考試前后考試前后與父母溝通爸爸，這次考試，爸爸，這次考試，我有點(diǎn)不理想我有點(diǎn)不理想通過(guò)本課的學(xué)習(xí)，我懂得了通過(guò)本課的學(xué)習(xí)，我懂得了我應(yīng)該我應(yīng)該 分?jǐn)?shù)基本上反映了對(duì)所學(xué)知識(shí)的掌握情況、分?jǐn)?shù)基本上反映了對(duì)所學(xué)知識(shí)的掌握情況、學(xué)

22、習(xí)方法的優(yōu)劣和學(xué)習(xí)能力的強(qiáng)弱，表明了已經(jīng)學(xué)習(xí)方法的優(yōu)劣和學(xué)習(xí)能力的強(qiáng)弱，表明了已經(jīng)取得的成績(jī)和存在的差距。分?jǐn)?shù)也一定程度上反取得的成績(jī)和存在的差距。分?jǐn)?shù)也一定程度上反映了一個(gè)人某些方面的心理素質(zhì)。但分?jǐn)?shù)不代表映了一個(gè)人某些方面的心理素質(zhì)。但分?jǐn)?shù)不代表一切。一切。 從容應(yīng)對(duì)考試從容應(yīng)對(duì)考試,做到做到勝不驕勝不驕,敗不餒敗不餒,以理性的以理性的、平靜的心態(tài)看待分?jǐn)?shù)、平靜的心態(tài)看待分?jǐn)?shù),及時(shí)總結(jié)和吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)及時(shí)總結(jié)和吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，改進(jìn)學(xué)習(xí)，實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展。，改進(jìn)學(xué)習(xí)，實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展。教師寄語(yǔ)教師寄語(yǔ) 考試是對(duì)學(xué)習(xí)的綜合檢測(cè)，是老考試是對(duì)學(xué)習(xí)的綜合檢測(cè)，是老師考察學(xué)生的一種手段，因此師考察學(xué)生的一種手段

23、，因此,要以一要以一種平和的心態(tài)對(duì)待考試，做到從容應(yīng)種平和的心態(tài)對(duì)待考試，做到從容應(yīng)考。分?jǐn)?shù)可以反映對(duì)所學(xué)知識(shí)的掌握考。分?jǐn)?shù)可以反映對(duì)所學(xué)知識(shí)的掌握程度，反映某一階段的學(xué)習(xí)狀況，我程度，反映某一階段的學(xué)習(xí)狀況，我們要重視考試們要重視考試 、關(guān)注分?jǐn)?shù)。但不要片、關(guān)注分?jǐn)?shù)。但不要片面理解分?jǐn)?shù)、過(guò)于看重分?jǐn)?shù)，做到勝面理解分?jǐn)?shù)、過(guò)于看重分?jǐn)?shù)，做到勝不驕，敗不餒。平靜看分?jǐn)?shù)，實(shí)現(xiàn)全不驕，敗不餒。平靜看分?jǐn)?shù)，實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展。面發(fā)展。 希望同學(xué)們帶著本節(jié)課的收希望同學(xué)們帶著本節(jié)課的收獲，充分準(zhǔn)備，從容應(yīng)考。獲，充分準(zhǔn)備，從容應(yīng)考。 預(yù)祝同學(xué)們?cè)谄谀┛荚囍腥〉妙A(yù)祝同學(xué)們?cè)谄谀┛荚囍腥〉美硐氤煽?jī)！理想成績(jī)！1、“

24、只考了只考了50分，怎么向父母交差呀？分，怎么向父母交差呀？”小明看著自己的數(shù)學(xué)卷子直發(fā)呆。你小明看著自己的數(shù)學(xué)卷子直發(fā)呆。你覺(jué)得他應(yīng)該（覺(jué)得他應(yīng)該（ ） A、把、把50分改為分改為80分分 B、把別人的試卷帶回家給父母看、把別人的試卷帶回家給父母看 C、平靜地看待分?jǐn)?shù)，找到失敗的原因、平靜地看待分?jǐn)?shù)，找到失敗的原因 D、不告訴家長(zhǎng)考試了、不告訴家長(zhǎng)考試了C單項(xiàng)選擇單項(xiàng)選擇2、下列對(duì)分?jǐn)?shù)的評(píng)價(jià)正確的是（、下列對(duì)分?jǐn)?shù)的評(píng)價(jià)正確的是（ ） A、分?jǐn)?shù)高說(shuō)明人聰明、分?jǐn)?shù)高說(shuō)明人聰明 B、分?jǐn)?shù)低說(shuō)明學(xué)習(xí)態(tài)度很成問(wèn)題、分?jǐn)?shù)低說(shuō)明學(xué)習(xí)態(tài)度很成問(wèn)題 C、分?jǐn)?shù)不代表一切、分?jǐn)?shù)不代表一切 D、分?jǐn)?shù)是衡量一個(gè)人能力

25、最準(zhǔn)確的標(biāo)尺、分?jǐn)?shù)是衡量一個(gè)人能力最準(zhǔn)確的標(biāo)尺C3、觀察下圖，造成三個(gè)同學(xué)的相同成績(jī)、觀察下圖，造成三個(gè)同學(xué)的相同成績(jī)，卻有不同心情的原因是（，卻有不同心情的原因是（ ）圖：同樣的分?jǐn)?shù)，不同的心情圖：同樣的分?jǐn)?shù)，不同的心情A、情緒不同、情緒不同 B、興趣不同、興趣不同C、愛(ài)好不同、愛(ài)好不同 D、自我期望值不同、自我期望值不同D4、能夠正確看待分?jǐn)?shù)，有利于（、能夠正確看待分?jǐn)?shù)，有利于（ ）學(xué)習(xí)學(xué)習(xí) 考試考試 心理健康心理健康 全面發(fā)展全面發(fā)展A、 B、 C、 D、 D5 5、當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己在考試中過(guò)度緊張時(shí)，、當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己在考試中過(guò)度緊張時(shí)，可以用這些方法調(diào)節(jié)（可以用這些方法調(diào)節(jié)（ ）認(rèn)知調(diào)節(jié)

26、法認(rèn)知調(diào)節(jié)法 積極暗示法積極暗示法深呼吸調(diào)整法深呼吸調(diào)整法 不懂裝懂法不懂裝懂法A A、 B B、 C C、 D D、A6、把考試看成是一次特殊的作業(yè)或練習(xí)、把考試看成是一次特殊的作業(yè)或練習(xí)，是對(duì)學(xué)習(xí)成效的一次檢驗(yàn)或，是對(duì)學(xué)習(xí)成效的一次檢驗(yàn)或“診斷診斷”。這種調(diào)節(jié)緊張心理的方法是（。這種調(diào)節(jié)緊張心理的方法是（ ）A、認(rèn)知調(diào)節(jié)法、認(rèn)知調(diào)節(jié)法 B、積極暗示法、積極暗示法C、深呼吸調(diào)整法、深呼吸調(diào)整法 D、運(yùn)動(dòng)回避法、運(yùn)動(dòng)回避法A7、學(xué)會(huì)平靜地、正確地看待分?jǐn)?shù)，對(duì)我們、學(xué)會(huì)平靜地、正確地看待分?jǐn)?shù)，對(duì)我們具有重要意義。下列說(shuō)法正確的是（具有重要意義。下列說(shuō)法正確的是（ ）分?jǐn)?shù)可以表明已經(jīng)取得的成績(jī)和存

27、在的差分?jǐn)?shù)可以表明已經(jīng)取得的成績(jī)和存在的差距距 分?jǐn)?shù)代表一切分?jǐn)?shù)代表一切 分?jǐn)?shù)在一定程度上反映一個(gè)人的心理素質(zhì)分?jǐn)?shù)在一定程度上反映一個(gè)人的心理素質(zhì) 我們要重視考試、關(guān)注分?jǐn)?shù)，但不要片面我們要重視考試、關(guān)注分?jǐn)?shù)，但不要片面理解分?jǐn)?shù)，過(guò)于看重分?jǐn)?shù)理解分?jǐn)?shù)，過(guò)于看重分?jǐn)?shù)A、 B、 C、 D、 C 升入七年級(jí)后，面對(duì)第一次大型的考試升入七年級(jí)后，面對(duì)第一次大型的考試-期中考試期中考試,小云沒(méi)有發(fā)揮出自己應(yīng)有的水平，小云沒(méi)有發(fā)揮出自己應(yīng)有的水平，導(dǎo)致成績(jī)不太理想。為此小云總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，導(dǎo)致成績(jī)不太理想。為此小云總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，滿懷信心地準(zhǔn)備迎接期末考試?；卮饾M懷信心地準(zhǔn)備迎接期末考試?；卮?-9題。題。8

28、、面臨考試，有的同學(xué)緊張不安，有的同、面臨考試，有的同學(xué)緊張不安，有的同學(xué)平靜輕松，有的同學(xué)煩惱憂慮，有的同學(xué)學(xué)平靜輕松，有的同學(xué)煩惱憂慮，有的同學(xué)充滿信心充滿信心這說(shuō)明（這說(shuō)明（ ）A.不同的人有不同的心情不同的人有不同的心情B.不同的人對(duì)考試重視程度不同不同的人對(duì)考試重視程度不同C.不同的人有不同的想法不同的人有不同的想法D.不同的人對(duì)自己的責(zé)任認(rèn)識(shí)不同不同的人對(duì)自己的責(zé)任認(rèn)識(shí)不同A9、你認(rèn)為小云對(duì)待考試的正確態(tài)度是、你認(rèn)為小云對(duì)待考試的正確態(tài)度是（ ）A.考試是對(duì)平時(shí)學(xué)習(xí)效果的檢驗(yàn)，沒(méi)有必考試是對(duì)平時(shí)學(xué)習(xí)效果的檢驗(yàn)，沒(méi)有必要焦慮不安要焦慮不安B.一旦考試考砸了，同學(xué)老師肯定笑話我一旦考試考砸了，同學(xué)老師肯定笑話我C.無(wú)所謂，大不了被父母罵一頓無(wú)所謂，大不了被父母罵一頓D.我一定要考出好成績(jī)，否則就沒(méi)臉見(jiàn)人我一定要考出好成績(jī)，否則就沒(méi)臉見(jiàn)人了了A 面對(duì)考試，不同的人會(huì)有不同的心情和面對(duì)考試，不同的人會(huì)有不同的心情和態(tài)度。請(qǐng)你為以下兩種現(xiàn)象的同學(xué)各開(kāi)出一態(tài)度。請(qǐng)你為以下兩種現(xiàn)象的同學(xué)各開(kāi)出一劑劑“藥方藥方”：（1）平時(shí)一學(xué)就會(huì)，一考就懵，進(jìn)入