健康管理師習(xí)題(第四章)

1、精品健康管理師練習(xí)題第四章一、選擇題1、世界衛(wèi)生組織推薦的有益健康的身體活動是（）A、中等強度，10 分鐘以上、一天一次B 中等強度，30 分鐘以上、一天一次C 輕到中等強度，10 分鐘以上、一天幾次D 中等強度，10 分鐘以上、一天一次E、輕到中等強度，30 分鐘以上、一天幾次2、有助于體重的控制的運動是（）A、累計盡量多的能量消耗、關(guān)節(jié)柔韌性練習(xí)、身體平衡練習(xí)B 累計盡量多的能量消耗、中等以上的有氧耐力運動、關(guān)節(jié)柔韌性練習(xí)C 中等以上的有氧耐力運動、大肌肉群抗阻力訓(xùn)練、身體平衡練習(xí)D 累計盡量多的能量消耗、中等以上的有氧耐力運動、大肌肉群抗阻力訓(xùn)練E、大肌肉群抗阻力訓(xùn)練、關(guān)節(jié)柔韌性練習(xí)、身

2、體平衡練習(xí)3、 測量身體活動水平的大小，應(yīng)考慮選擇的指標(biāo)是（）A、代謝當(dāng)量、每周運動的天數(shù)、每次運動時間B 最大心率百分比、每次運動時間、每周運動的天數(shù)C 代謝當(dāng)量、每次運動時間，每周運動的天數(shù)D 最大心率百分比、每天運動累計時間、每周運動的天數(shù)E、每次運動時間、每天運動累計時間、每周運動的天數(shù)4、 下面關(guān)于心率的正確陳述是（）A、心率總是隨著運動強度的增加始終成一個線性趨勢增加B 每個人的最大心率都等于200 減年齡C 最大儲備心率百分比可以更準(zhǔn)確地反映相對強度D 個人的安靜心率越低，說明其心功能越好E、治療心血管病的藥物都可以影響運動中的心率反應(yīng)5、 下面關(guān)于運動處方的陳述正確的是（）A、

3、每個人參加鍛煉都需要運動處方B 運動處方不是藥物處方，不需要開處方者承擔(dān)醫(yī)療責(zé)任C 運動處方的目的是為人群提供運動鍛煉的指導(dǎo)D 運動意外危險分層高的人參加鍛煉必須有運動處方E、醫(yī)生在制定運動處方過程中起輔導(dǎo)作用6、 對制定運動進(jìn)度的安排有幫助的信息是（）A、體能、健康狀況、年齡、性別、運動訓(xùn)練目標(biāo)B 體能、健康情況、年齡、性別C 體能、健康狀況、年齡、運動訓(xùn)練目標(biāo)D 體能、健康狀況、性別、運動訓(xùn)練目標(biāo)E、體能、年齡、性別、運動訓(xùn)練目標(biāo)7、 以下對于有氧運動說法不正確的是（）A、有利于心肺功能提高B 增加骨密度，防止骨質(zhì)疏松精品C 預(yù)防肥胖、降低血脂、控制血壓D 提高機體抵抗力，但對心理狀態(tài)無作

4、用8、運動意外的風(fēng)險評估必須收集和分析的信息是（）A、體格檢查、風(fēng)險分層、運動能力評估、病史B 日常生活習(xí)慣、風(fēng)險分層、運動能力評估、病史C 日常生活習(xí)慣、體格檢查、運動能力評估、病史D 日常生活習(xí)慣、風(fēng)險分層、體格檢查、病史E、日常生活習(xí)慣、體格檢查、風(fēng)險分層、運動能力評估9、為了預(yù)防運動意外， 為一個初次參加運動鍛煉的人制定運動計劃需要收集的信息有 （）A、 情緒狀態(tài)和人際關(guān)系、健康和疾病狀況、運動愛好和習(xí)慣、工作和生活環(huán)境B、 日常體力活動水平、健康和疾病狀況、運動愛好和習(xí)慣、工作和生活環(huán)境C、日常體力活動水平、情緒狀態(tài)和人際關(guān)系、運動愛好和習(xí)慣、工作和生活環(huán)境D、日常體力活動水平、情緒

5、狀態(tài)和人際關(guān)系、健康和疾病狀況、工作和生活環(huán)境E、 日常體力活動水平、情緒狀態(tài)和人際關(guān)系、健康和疾病狀況、運動愛好和習(xí)慣10、 測定肌力的指標(biāo)有（）A、握力、縱跳、弓|體向上、一分鐘仰臥起坐B 握力、縱跳、俯臥撐、引體向上C 握力、縱跳、俯臥撐、一分鐘仰臥起坐D 握力、俯臥撐、弓 I 體向上、一分鐘仰臥起坐E、縱跳、俯臥撐、引體向上、一分鐘仰臥起坐11、 關(guān)于身體活動耗能的說法，正確的是（）A、活動強度越大，持續(xù)時間越長，能量消耗越多B 工作越熟練，完成同樣工作的時間越短，能量消耗越多C 通常各種身體活動消耗的能量約占人體總能量消耗的15%35%D 基礎(chǔ)代謝率和體表面積成正比關(guān)系二、判斷題1、 在運動強度大、持續(xù)時間短時，脂肪是占支配地位的能源。（）2、 研究表明，耐力訓(xùn)練可使運動員在進(jìn)行耐力運動時利用脂肪功能增加10%。（）二、問答題1、李某， 男， 39 歲， 平時有鍛煉， 正常心跳在 72 搏動/分鐘。由于李某希望通過運動減肥， 向健康管理師咨詢以下問題：（1 ）運動強度是什么？測量運動強度的指標(biāo)有什么？（2） 李某平時自行鍛煉時心率一般為1 25/分鐘， 請問李某自行鍛煉時的運動強