自信心訓(xùn)練教材

1、自信心訓(xùn)練教材成功者自信cgc 成功訓(xùn)練成功學(xué)研究指出：自信是成功最重要的前提和條件，自信是成功的發(fā)動機。 只有相信自己，才能挑戰(zhàn)自我、改變自我、完善自我、提升自我、成就自我； 只有相信自己，才能知難而進(jìn)、迎難而上、排除萬難、堅持到底、爭取成功； 只有相信自己，才能被別人相信，從而得到別人的幫助，吸引大量的支持者，成就一番大事業(yè)！ 愛迪生說：“自信是成功的第一秘訣！” 居里夫人說：“我們必須有恒心，尤其要有自信心！” 成功者都是自信者， 越成功的人越自信。 我要成為成功者， 必須成為自信者。 我自信，我善待自己！ 我肯定自己，肯定自己的長處； 我贊美自己，贊美自己的優(yōu)點； 我欣賞自己，欣賞自己

2、的成功； 我提高自己，提高自己的水平； 我超越自己，超越自己的昨天； 我成就自己，實現(xiàn)自己的理想！ 我要積累自己的點滴成功， 成功越多，我就越自信。 我要在自己的強項上努力； 我不會用自己的短處和別人的長處比。 我自信，我要表現(xiàn)自信。 展示出自信的樣子； 主動和別人交往； 有問題就去問； 有要求大膽擔(dān)； 見了面主動問好； 開會時坐到前排； 交談時正視別人； 握手時要有力度； 站立時挺直腰板； 走路時加快速度； 發(fā)言時大聲說話； 以微笑面對每一個人。 每表現(xiàn)一次自信， 就等于練習(xí)一次自信， 自信就會增強一分。 我很清楚， 自信不等于自負(fù)， 自負(fù)是另一種自卑。 自信也不等于自大， 自大是無知的化身

3、。 我自信，我嚴(yán)格要求自己： 自信而不自負(fù)！ 瞧得起自己，也瞧得起別人！ 自信而不自大！ 想念自己，也相信別人！ 自信而不封閉！ 欣賞自己，也欣賞別人！ 自信而不傷人！ 有利于自己，也有利于別人！ 自信而不自滿！ 永遠(yuǎn)不滿足自己已取得的成就！ 我自信，我自立！ 我要和依賴思想做斗爭！ 依賴思想一露頭， 我要及時提個醒： 成功者不依賴， 依賴者不成功！ 我自信，我相信自己！ 我相信自己能改變； 我相信自己能提高； 我相信自己能持之以恒； 我相信自己能勇往直前； 我相信自己能改正缺點； 我相信自己能戰(zhàn)勝失??； 我相信自己能創(chuàng)造成功； 我自信， 我要用自信開啟每一天！ 每天早晨，我都要激勵自己： 面

4、對鏡子中的自己， 我斬釘截鐵對自己說： 我是成功者！ 我是最棒的！ 我認(rèn)為人生價值在成功！ 我擁有成功習(xí)慣！ 我擁有成功才能！ 我處于有利于我成功的環(huán)境之中！ 我一定要成功！ 我一定會成功！ 我一定能成功！ 自信是成功的一半！ 自信是成功的發(fā)動機！ 我自信，所以我成功！ cgc成功訓(xùn)練-自信心訓(xùn)練（1）cgc成功訓(xùn)練自信心是我們面對前途未卜的最有力的武器！ 自信心來自您的內(nèi)心，當(dāng)然自信也需要培養(yǎng)！ 本主題在于使各位會員及朋友能夠通過循序漸進(jìn)的方法獲得真正的自信！ 好下面我們進(jìn)入訓(xùn)練： 一 要點提示 首先，我們應(yīng)該意識到自信來自我們的內(nèi)心世界，來自我們對自己公正、客觀的審度與分析，來自

5、我們從前所做過的、現(xiàn)在正在做的和未來即將去從事的所有我們會干得非常成功的一切事情，這些將奠定我們自信的基礎(chǔ)。 第二，我們要意識到自己的信心在哪方面是欠缺的，我們是否對自己的能力在某個領(lǐng)域的發(fā)揮與施展感到力不從心，或者當(dāng)我們面對一個更好勝、更有才華的人時，我們感到了自己的畏縮與自卑，那么這種畏縮與自卑是從何而生的呢？我們必須對此進(jìn)行認(rèn)真的反思。 第三，培養(yǎng)自信心一定要首先建立良好的心境和情緒。我們一定要意識到每個人盡管在生活環(huán)境、教育背景以及智力發(fā)展諸方面有一定的差異，但是，后天的努力與發(fā)奮，有巨大的改變力量。對自己內(nèi)心能量的挖掘，對人生目標(biāo)的設(shè)置與把握，以及我們運用這些能量向著我們所設(shè)定的目標(biāo)

6、，所采取的一系列具體的行為，所擬定的有效的計劃，將幫助我們彌補自己與他人的差別，從而建立一種心衡，但這不僅僅是一種心理平衡，在富有耐心而堅毅的努力過程中，我們將逐漸顯示自己的優(yōu)勢，超過別人，超過那些我們有前自以為不如他（她）的那些人。 第四，從現(xiàn)在起，我們就一定要深深地堅信，心理訓(xùn)練中的自我暗示、自我肯定技巧對我們是如此的有用、有力，它必會促進(jìn)我們改善自己的身心，它必能通過堅定的肯定性表達(dá)反饋到我們的頭腦中，從而產(chǎn)生一系列生理和心理變化，導(dǎo)致我們在富有感召力的語言指示下，產(chǎn)生我們真正所盼望的自我改進(jìn)與自我完善。當(dāng)我們堅持這種訓(xùn)練，并且在堅持一段時間之后，就會發(fā)現(xiàn)，自我暗示，自我肯定絕不是白日做

7、夢，絕不是自欺欺人，而是一種有效的自我激勵與精神升華的手段，它幫助我們重塑自己的人生，重新構(gòu)筑自己的身心世界。   自信心訓(xùn)練（2）cgc成功訓(xùn)練二放松引導(dǎo) 在一處安靜的地方，我舒適地坐下來，輕輕地閉著眼睛，慢慢地呼吸，吸氣很深很深，我們開始數(shù)數(shù)，由10倒數(shù)至1，10-9-8 7-6-5-4-3-2-1，感覺到隨著自己數(shù)數(shù)的節(jié)奏，頭部開始放松，面部開始放松，頸部開始放松，胸部開始放松，手臂開始放松，腹部、腰部、臀部，慢慢地整個腿部開始放松，緊張垂落至腳，腳部逐漸開始釋放這些緊張，腳腕開始放松，腳背開始放松，腳趾開始放松漸漸地進(jìn)入一種重新塑造自己的氛圍，仿佛自己看到了自己的形

8、象，越來越清晰地看到以前不自信的自己，正在離我漸漸地遠(yuǎn)去，遠(yuǎn)去遠(yuǎn)處隱隱約約地有一個人影向我走來，越來越近，我驚異地發(fā)現(xiàn)，那和自己完全一樣的形象，一個充滿自信、充滿熱情、富有魅力的形象走進(jìn)內(nèi)心，他（她）說：我正是擁有自信的人，正是擁有熱忱與激情，擁有雄心與抱負(fù)、成就事業(yè)的那個自我。 現(xiàn)在引導(dǎo)自己進(jìn)入心靈圣地，進(jìn)行自我肯定。  自信心訓(xùn)練（3）cgc成功訓(xùn)練三背景構(gòu)筑 現(xiàn)在我來到了海邊，眺望遠(yuǎn)方，海闊天空，海浪在慢慢地推擁著、擊打著海岸，海鷗在飛旋。此處，靜悄悄，靜悄悄，伴隨我的唯有優(yōu)美的音樂、潔白的沙灘，藍(lán)天、海洋、靜靜流動的時光。我置身于其間，遠(yuǎn)離了喧囂，遠(yuǎn)離了令我煩惱與困惑的現(xiàn)實問

9、題，來到了一個只有自己體驗到的寧靜世界。在這里，我開始漸漸地放下內(nèi)心的包袱，放下讓我苦思冥想的所有一切，松靜自由的靈魂開始接受積極、肯定的指令。自信心訓(xùn)練（4）cgc成功訓(xùn)練四主題暗示 我經(jīng)常運用潛意識解決問題。 我善于使思想條理化。 我善于訓(xùn)練自己的預(yù)想能力。 我善于把自己的思想圖象化。 每天我者激勵自己去實現(xiàn)人生目標(biāo)。 我建立了積極、健康的自我形象。 我具有洞察問題的直覺。 潛意識幫助我快速而準(zhǔn)確地行動。 我的思想和行動切合實際。 我能夠順利地放松入靜。 在放松中我找到了自信、熱情的自我。 cgc訓(xùn)練使我每天生活中創(chuàng)造奇跡。 自我肯定給了我信心與力量。 我善于為自己設(shè)立目標(biāo)。 我設(shè)立的目標(biāo)

10、合情合理。 我循序漸進(jìn)地設(shè)立奮斗目標(biāo)。 積極的思想和行動使我成功。 我設(shè)立的目標(biāo)必能實現(xiàn)。 我善于用簡明、堅定的語言誘導(dǎo)自己。 每天我都能堅定有力地表達(dá)自己的想法。 我善于進(jìn)行形象預(yù)演。 我預(yù)演的形象細(xì)致、逼真。 我擁有真實、準(zhǔn)確、完整的自我形象。 我善于描述自己的成功經(jīng)歷。 我細(xì)致地設(shè)想奮斗的每一環(huán)節(jié)。 在自我訓(xùn)練中我創(chuàng)造了許多自助性條件。 我與朋友互相幫助、互相激勵。 我善于營造自我訓(xùn)練的環(huán)境、氛圍與時機。 我善于構(gòu)筑積極、健康、寬松、愉悅的心理環(huán)境。 我完全將cgc訓(xùn)練運用于生活實踐。 我通過cgc訓(xùn)練獲得了成長進(jìn)步。 我擬定了本年度的奮斗目標(biāo)。 我不斷增長自己的才智與能力。 我培養(yǎng)了良

11、好的生活習(xí)慣。 我建造了寧靜、安逸的內(nèi)心圣殿。 我在圣殿中吸取了無窮的力量。鏡子技巧使我信心百倍。 在鏡子中我看到了一個全新的自我。 想象脫敏法消除了我的緊張、焦慮和痛苦。 我用想象調(diào)節(jié)法擺脫了精神壓力。 我善于運用視覺形象法調(diào)節(jié)情緒。 我在指導(dǎo)性想象中放松自己、消除緊張。 寧靜和緩的音樂使我心情舒暢、煩惱頓消。 我經(jīng)常做自我訓(xùn)練筆記。 我經(jīng)常記錄成功體驗。 我總能發(fā)現(xiàn)自己所具有的優(yōu)良品質(zhì)。 我總是對生活充滿感激之心。 我經(jīng)常記錄我對他人的奉獻(xiàn)和幫助。 我經(jīng)常記下我應(yīng)該感激的人或事。 我總是不斷寫出自我升華的各種辦法。 我總是隨手記下自己的靈感與想法。 我每天都祈喚力量和智慧。 我每天描述自己

12、奮斗成功的理想境界。 我善于揚長避短，充分發(fā)揮自己的才干。 為人處世我有自己的風(fēng)格、特點。 我具有獨立自信的個性。 我是自己思想和行動的主人。 我原諒別人對我的冒犯。 我具有豁達(dá)的胸懷。 我能寬容地對待他人的失誤。 我以平和的態(tài)度處理生活中的矛盾。 我總是客觀地處理問題。 我實事求是地評價別人。 我與眾不同，我敢作敢為。 我能客觀地分析他人的意見。 我敢于堅持自己的正確觀點。 我善于在生活中尋找積極的因素。 我積極地處理生活中的每件事。 我追求成功，也敢于嘗試失敗。 既使屢屢失誤，我仍會繼續(xù)嘗試。 我全身心地投入現(xiàn)實生活。 我充分利用眼前的時間。 我做每一件事都從現(xiàn)在開始。 我是一個行動積極的

13、實干家。 我能充分發(fā)揮自己的才能。 我敢于拼搏獲勝。 我善于獎賞和激勵自己。 我富有競爭精神，敢于面對挑戰(zhàn)。 我善于取長補短，獲得成功。 我勤奮工作，樂于助人。 我每天都能最大限度地利用時間。 我能有效地利用每一分鐘。 我每周都妥善安排工作日程。 我能合理地做出實踐計劃。 我每天都過得很充實、很快樂。 我專心致力于現(xiàn)在。 我全神貫注地做自己的事情。 我能夠控制自己的思想，調(diào)節(jié)自己的情緒。 我能夠說服自己，專心做事。 我樂于從批評中學(xué)習(xí)經(jīng)驗。 我樂于學(xué)習(xí)成功者的行為策略和思想方法。 我樂于接受新知識、新觀念。 我虛心遵從師長的教誨。 我善于打破常規(guī)并贏得人們贊同。 我能夠戰(zhàn)勝自己的恐懼心理。 我具有幽默感。 我善于解脫困境。 我具有順其自然的態(tài)度。 我從容不迫地對待生活。 我敢于面對錯誤和失敗。 我勇敢、我堅定、我自信。 我能夠接受自己的美好的一切。 我珍視自己的存在價值。 我有天賦，聰明非凡、充滿創(chuàng)造性。 我能夠獲得幸福和成功。 我完全熱愛和接受現(xiàn)在的我。 我自由自在地表達(dá)自己的思想感情。 我樂于向社會奉獻(xiàn)自己。 我樂于關(guān)心和幫助他人。 我總是真誠感謝別人的幫助。 我樂于鼓勵和贊美別人。 我越是奉獻(xiàn)自己，越能獲得成功。 我具有優(yōu)良的心理素質(zhì)。 我能夠克服障礙、承受挫折。 我敢于面對失敗、戰(zhàn)勝失