20101030秋季養(yǎng)生123學(xué)習(xí)課程

1、春生黃帝內(nèi)經(jīng)之秋季養(yǎng)生智慧夏長(zhǎng)秋收冬藏第一頁，編輯于星期五：點(diǎn) 二十一分。黃帝內(nèi)經(jīng)之素問黃帝內(nèi)經(jīng)之素問 秋三月,此謂容平,天氣以急,地氣以明. 早臥早起,與雞俱興,使志安寧,以緩秋刑,收斂神氣,使秋氣平,無外其志,使肺氣清,此秋氣之應(yīng),養(yǎng)收之道也. 逆之則傷肺,冬為飧泄,奉藏者少.第二頁，編輯于星期五：點(diǎn) 二十一分。黃帝內(nèi)經(jīng)之秋季養(yǎng)生黃帝內(nèi)經(jīng)之秋季養(yǎng)生立秋8月7-9日處暑8月22-24日白露9月7-9日秋分9月2224日寒露10月8-9日霜降10月23-24日第三頁，編輯于星期五：點(diǎn) 二十一分。黃帝內(nèi)經(jīng)之素問黃帝內(nèi)經(jīng)之素問 秋三月,此謂容平,天氣以急,地氣以明. 早臥早起,與雞俱興,使志安寧,

2、以緩秋刑,收斂神氣,使秋氣平,無外其志,使肺氣清,此秋氣之應(yīng),養(yǎng)收之道也. 逆之則傷肺,冬為飧泄,奉藏者少.第四頁，編輯于星期五：點(diǎn) 二十一分。黃帝內(nèi)經(jīng)之防秋燥黃帝內(nèi)經(jīng)之防秋燥 秋燥最直接簡(jiǎn)單的方法就是多飲水，但有人卻抱怨一天到晚水沒少喝，仍口干舌燥。 一般可以喝綠茶，或去中藥房買點(diǎn)胖大海、枸杞子、麥冬等泡茶喝。平時(shí)多吃新鮮蔬果，多食一些纖維多的水分足的蔬菜，如蘿卜、番茄、豆腐、銀耳、梨、柿子、香蕉等，這些食物具有潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥的功效。要禁煙、酒以及辣椒等燥熱之品。暮秋時(shí)節(jié)，人們的精氣開始封藏，進(jìn)食滋補(bǔ)食品較易被消化、吸收和藏納，有利于改善臟器的功能，增強(qiáng)人體素質(zhì)；注意每餐后最好喝點(diǎn)湯，采

3、納養(yǎng)陰潤(rùn)燥的食療方.梨粥、胡蘿卜粥、芹菜粥、百合粥、玉米粥、芝麻粥 、菊花粥 、銀耳粥防秋燥第五頁，編輯于星期五：點(diǎn) 二十一分。黃帝內(nèi)經(jīng)之素問黃帝內(nèi)經(jīng)之素問 秋三月,此謂容平,天氣以急,地氣以明. 早臥早起,與雞俱興,使志安寧,以緩秋刑,收斂神氣,使秋氣平,無外其志,使肺氣清,此秋氣之應(yīng),養(yǎng)收之道也. 逆之則傷肺,冬為飧泄,奉藏者少.第六頁，編輯于星期五：點(diǎn) 二十一分。黃帝內(nèi)經(jīng)之悲秋黃帝內(nèi)經(jīng)之悲秋 從“天人相應(yīng)”來看，肺屬金，與秋氣相應(yīng)，肺主氣司呼吸，在志為憂。肺氣虛者對(duì)秋天氣候的變化敏感，尤其是一些中老年人目睹秋風(fēng)冷雨，花木凋零，萬物蕭條的深秋景況，常在心中引起悲秋、凄涼、垂暮之感，易產(chǎn)生抑

4、郁情緒。 第七頁，編輯于星期五：點(diǎn) 二十一分。黃帝內(nèi)經(jīng)之素問黃帝內(nèi)經(jīng)之素問 秋三月,此謂容平,天氣以急,地氣以明. 早臥早起,與雞俱興,使志安寧,以緩秋刑,收斂神氣,使秋氣平,無外其志,使肺氣清,此秋氣之應(yīng),養(yǎng)收之道也. 逆之則傷肺,冬為飧泄,奉藏者少.第八頁，編輯于星期五：點(diǎn) 二十一分。黃帝內(nèi)經(jīng)之秋補(bǔ)四寶黃帝內(nèi)經(jīng)之秋補(bǔ)四寶秋補(bǔ)四“寶” 秋季是一個(gè)從炎夏向寒冬過渡的季節(jié)，是人們抵抗力相對(duì)較弱的時(shí)候，因此，在秋季應(yīng)該多吃一些能夠增強(qiáng)人體抵抗力和免疫力的食品；同時(shí)秋天氣候又比較干燥，人們往往會(huì)出現(xiàn)不同程度的口、鼻、皮膚等部位干燥感，故應(yīng)吃些生津養(yǎng)陰滋潤(rùn)多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。 百合大棗紅薯

5、枸杞第九頁，編輯于星期五：點(diǎn) 二十一分。補(bǔ)什么補(bǔ)什么? ? 秋補(bǔ)經(jīng)脈不通,氣血不暢,補(bǔ)則毀之.亡羊補(bǔ)牢,此為上醫(yī)之法.第十頁，編輯于星期五：點(diǎn) 二十一分。什么是天人相應(yīng)什么是天人相應(yīng), ,天人合一天人合一 第十一頁，編輯于星期五：點(diǎn) 二十一分。法國西班牙法國西南沿海朗德地區(qū)法國沿海松樹樹皮提取精華法國沿海松樹樹皮提取精華碧蘿芷碧蘿芷第十二頁，編輯于星期五：點(diǎn) 二十一分。最強(qiáng)的抗氧化劑最強(qiáng)的抗氧化劑- -碧蘿芷碧蘿芷 1、全球90多個(gè)國家，130多個(gè)醫(yī)學(xué)研究室，經(jīng)過2000多項(xiàng)的功效研究，碧蘿芷可以在18分鐘可以進(jìn)入血液，在體內(nèi)發(fā)揮72小時(shí)長(zhǎng)時(shí)間清除毒素的作用。 2、世界自由基協(xié)會(huì)經(jīng)過多年研究，

6、發(fā)現(xiàn)碧蘿芷中的40多種成份，可以預(yù)防70多種與自由基有關(guān)的疾病。碧蘿芷是世界上最強(qiáng)的抗氧化劑，能清除體內(nèi)所有的22種自由基，而一般的抗氧化劑只能清除某一種自由基。而碧蘿芷是任何產(chǎn)品無法代替的。清、調(diào)、補(bǔ) 三管其下第十三頁，編輯于星期五：點(diǎn) 二十一分。什么人更需要要服用碧蘿芷？1、一人多癥的中老年人。2、長(zhǎng)期服用藥物的人。3、吃多種保健品的人。第十四頁，編輯于星期五：點(diǎn) 二十一分。碧蘿芷調(diào)節(jié)血脂的作用機(jī)理碧蘿芷調(diào)節(jié)血脂的作用機(jī)理1 1、碧蘿芷可以減少脂質(zhì)過碧蘿芷可以減少脂質(zhì)過氧化（氧化（LPOLPO）。）。2 2、降低低密度脂蛋白。、降低低密度脂蛋白。3 3、增強(qiáng)肝臟的解毒代謝能、增強(qiáng)肝臟的解毒

7、代謝能力，防止脂肪肝與肝臟自身力，防止脂肪肝與肝臟自身合成過量的膽固醇。合成過量的膽固醇。4 4、提高高密度脂蛋白的運(yùn)載、提高高密度脂蛋白的運(yùn)載能力。能力。 第十五頁，編輯于星期五：點(diǎn) 二十一分。碧蘿芷防治冠心病的作用碧蘿芷防治冠心病的作用1 1、碧蘿芷可以調(diào)節(jié)血脂，碧蘿芷可以調(diào)節(jié)血脂，防止動(dòng)脈粥樣硬化；防止動(dòng)脈粥樣硬化；2 2、碧蘿芷清除自由基，修復(fù)、碧蘿芷清除自由基，修復(fù)紅細(xì)胞，預(yù)防血液粘稠。紅細(xì)胞，預(yù)防血液粘稠。3 3、碧蘿芷可以增強(qiáng)心肌細(xì)胞、碧蘿芷可以增強(qiáng)心肌細(xì)胞的功能，減少心肌缺血、胸的功能，減少心肌缺血、胸悶悶、氣短、早博、氣短、早博、 房顫、房顫、心率不齊的現(xiàn)象。心率不齊的現(xiàn)象。

8、第十六頁，編輯于星期五：點(diǎn) 二十一分。碧蘿芷對(duì)糖尿病的作用碧蘿芷對(duì)糖尿病的作用1 1、增強(qiáng)胰島細(xì)胞的敏感性，促進(jìn)胰島、增強(qiáng)胰島細(xì)胞的敏感性，促進(jìn)胰島素的正常分泌；素的正常分泌；2 2、減輕人體對(duì)胰島素作用抵抗、減輕人體對(duì)胰島素作用抵抗。3 3、調(diào)節(jié)糖異生的儲(chǔ)存與運(yùn)載能力，減、調(diào)節(jié)糖異生的儲(chǔ)存與運(yùn)載能力，減少低血糖反應(yīng)的發(fā)生。少低血糖反應(yīng)的發(fā)生。4 4、碧蘿芷中的多種成份可以有效的預(yù)防、碧蘿芷中的多種成份可以有效的預(yù)防糖尿病的并發(fā)癥。如視網(wǎng)膜病病變、黃斑糖尿病的并發(fā)癥。如視網(wǎng)膜病病變、黃斑變性、飛蚊癥、白內(nèi)障、靜脈曲張、四肢變性、飛蚊癥、白內(nèi)障、靜脈曲張、四肢麻木、失眠和便秘等現(xiàn)像明顯改善。麻木

9、、失眠和便秘等現(xiàn)像明顯改善。第十七頁，編輯于星期五：點(diǎn) 二十一分。碧蘿芷對(duì)白內(nèi)障的作用碧蘿芷對(duì)白內(nèi)障的作用1 1、保護(hù)玻璃體和晶狀體不被自由基的、保護(hù)玻璃體和晶狀體不被自由基的攻擊，攻擊，防止玻璃體混濁，治療白內(nèi)障，治療白內(nèi)障。2 2、防止黃斑變性與飛蚊癥的發(fā)生。、防止黃斑變性與飛蚊癥的發(fā)生。3 3、碧蘿芷作為最強(qiáng)的水溶性抗氧化劑、碧蘿芷作為最強(qiáng)的水溶性抗氧化劑，可以有效保護(hù)眼部水份的丟失，對(duì)眼，可以有效保護(hù)眼部水份的丟失，對(duì)眼晴干澀、勞累有明顯作用。晴干澀、勞累有明顯作用。4 4、碧蘿芷改善微循環(huán)，防止眼底血管、碧蘿芷改善微循環(huán)，防止眼底血管硬化。硬化。第十八頁，編輯于星期五：點(diǎn) 二十一分。

10、碧蘿芷對(duì)骨關(guān)節(jié)的作用1 1、修復(fù)骨細(xì)胞，防止、修復(fù)骨細(xì)胞，防止骨膜骨膜受損。2 2、增強(qiáng)骨膠原的合成、增強(qiáng)骨膠原的合成, ,防止骨質(zhì)疏松。防止骨質(zhì)疏松。3 3、可以消除關(guān)節(jié)的炎癥、可以消除關(guān)節(jié)的炎癥, ,減輕關(guān)節(jié)部位的腫脹和疼減輕關(guān)節(jié)部位的腫脹和疼痛。痛。4 4、碧蘿芷提高腎臟功能、碧蘿芷提高腎臟功能, ,減少患者四肢發(fā)冷現(xiàn)象減少患者四肢發(fā)冷現(xiàn)象。第十九頁，編輯于星期五：點(diǎn) 二十一分。碧蘿芷降低血壓預(yù)防腦中風(fēng)碧蘿芷降低血壓預(yù)防腦中風(fēng)彼德羅德沃爾德 博士、藥理學(xué)家，德國明斯特大學(xué)藥物化學(xué)系教授。 1998年2月24日，研究報(bào)告“用口服沿海松樹提取物(碧蘿芷)調(diào)節(jié)血壓與溶解血栓的方法”獲得美國專利

11、。1、減少血管收縮素（ACE）的產(chǎn)生。2、保護(hù)內(nèi)皮細(xì)胞，促進(jìn)一氧化氮在體內(nèi)的生成，調(diào)節(jié)血管舒張度。3、軟化血管，增強(qiáng)血管的彈性，減少血管外周阻力。4、防止血管硬化，尤其對(duì)脈壓差的調(diào)節(jié)作用更為明顯。第二十頁，編輯于星期五：點(diǎn) 二十一分。碧蘿芷對(duì)多種疾病的防治作用哮喘病的防治帕金森氏綜合癥的防治老年癡呆癥的防治痛風(fēng)防治（高尿酸血癥）皮膚病的防治第二十一頁，編輯于星期五：點(diǎn) 二十一分。國際著作權(quán)威收錄國際著作權(quán)威收錄碧蘿芷大全，超級(jí)保健品碧蘿芷、處方百科、永遠(yuǎn)碧蘿芷大全，超級(jí)保健品碧蘿芷、處方百科、永遠(yuǎn)年輕、營養(yǎng)保健食品、氧自由基和天然抗氧化劑年輕、營養(yǎng)保健食品、氧自由基和天然抗氧化劑 第二十二頁，編輯于星期五：點(diǎn) 二十一分。碧蘿