八年級上學期體育與健康教案全集(32課時)

1、91初中八年級體 育 課 教 案（第一學期）學 校：底閣鎮(zhèn)底閣中學授課教師：袁 永體育與健康實踐課教案第一周 第1課時 教材一、 中學生廣播操 二、素質(zhì)練習教學目標認知目標：學生能熟記并說出各節(jié)操的名稱。技能目標：學生能基本掌握動作要求，跟上節(jié)奏練習。情感目標：學生能自我評價，認真聽講、看示范，積極模仿、積極練習教學過程 教學內(nèi)容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數(shù)準備部分一常規(guī)二各關(guān)節(jié)活動一、 體育委員整隊，報告人數(shù)。二、 師生相互問好。三、 老師宣布本課主要內(nèi)容和任務(wù)。1、“”字形走2、徒手操：（1） 肩部運動（2） 擴胸運動（3） 體側(cè)運動（4） 體轉(zhuǎn)運動（5） 全身運動（6） 活動

2、膝、踝、腕關(guān)節(jié)10一、 隊列如圖示×××××××××××××× 要求：注意力集中，活動充分1、“”字形走 如圖（二） ××××0000 ××××0000 ××××0000 ××××0000 4*8基本部分一廣播操一、預備節(jié)二、熱身運動三、上肢運動四、胸部運動五、全身運動六、踢腿運動七、跑跳運動八、整

3、理運動一、學生成四列隊形二、認真看示范三、跟老師一起做四、自己練習五、集體練習要求：動作到位?；静糠謴V播操二素質(zhì)教法：1教師講解動作要領(lǐng)，學生根據(jù)教師要求練習。2學生練習：（1）徒手模仿練習（2）完整動作練習3糾正錯誤動作。二1講解要求和內(nèi)容 2組織學生練習內(nèi)容跳繩二、學生用自備繩。三、30跳繩兩次中間休息2要求：原隊形，認真練習。結(jié)束部分一整理放松二小結(jié)一、領(lǐng)做放松操二、本課總結(jié)講評1學生自我評估學習情況2教師總結(jié)3布置收還器材三、師生再見5一、隨教師做充分放松二、1學生分組小結(jié)自我評估。 2集中匯報。 3男生第一組歸還器材三、師生再見一、組織：如圖× × ×

4、 × 0 0 0 0× × × × 0 0 0 0× × × × 0 0 0 0× × × × 0 0 0 0× × × × 0 0 0 0二、要求： 放松、調(diào)整呼吸實施情況記載班級預計負荷練習 平均密度35 % 心率142 次/分日期場地器材錄音機一臺體育與健康實踐課教案第一周 第2課時教材1、障礙跑； 2、接力游戲教學目標認知目標：學生知道跨躍垂直和一定寬度的障礙物跑的基本方法。技能目標：學生能在跳動中用“踏上式”越過低高

5、度的垂直障礙物，用“跨步式”跨過一定高度的水平障礙。情感目標：培養(yǎng)學生克服困難、勇于拼搏頑強的意志品質(zhì)。教學過程 教學內(nèi)容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數(shù)準備部分一常規(guī)二隊列隊形一、 體育委員整隊，報告人數(shù)。二、 師生相互問好。三、 老師宣布本課主要內(nèi)容和任務(wù)。四、教師講解隊列、隊形練習的內(nèi)容和要求。并口令指揮。1、 稍息、立正、看齊、報數(shù)等。2、 二列橫隊四列橫隊還原要求：通過練習，培養(yǎng)學生高度的組織紀律性和注意力。3、并裂、分合隊形練習10一、 隊列如圖示××××××××××

6、5;××× 要求：注意力集中，活動充分1、“”字形走 如圖（二） ××××0000 ××××0000 ××××0000 ××××0000 4*8基本部分一障礙跑一、 障礙跑練習1、 教師講解要求練習要求：1、 學生認真聽講2、 尊守規(guī)則3、 積極練習基本部分二素質(zhì)一、 教師講解練習要求。二、組織學生練習四、 參與練習并巡回指導。（跳繩。小推車）2010學生練習圖：二、1、學生分成八小組 2、各組在小組長帶領(lǐng)

7、下認真完成練習任務(wù)。（跳繩50/3、小推車10米/3）結(jié)束部分一整理放松二小結(jié)一、領(lǐng)做放松操二、本課總結(jié)講評1學生自我評估學習情況2教師總結(jié)3布置收還器材三、師生再見5一、隨教師做充分放松二、1學生分組小結(jié)自我評估。 2集中匯報。 3男生第一組歸還器材三、師生再見一、組織：如圖× × × × 0 0 0 0× × × × 0 0 0 0× × × × 0 0 0 0× × × × 0 0 0 0× × ×

8、× 0 0 0 0二、要求： 放松、調(diào)整呼吸實施情況記載班級預計負荷練習 平均密度35 %心率140 次/分日期場地器材墊子八塊體育與健康實踐課教案第二周 第3課時教材一、 中學生廣播操 9復習 二、素質(zhì)練習教學目標認知目標：學生能熟記并說出各節(jié)操的名稱。技能目標：學生能基本掌握動作要求，跟上節(jié)奏練習。情感目標：學生能自我評價，認真聽講、看示范，積極模仿、積極練習教學過程 教學內(nèi)容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數(shù)準備部分一常規(guī)二各關(guān)節(jié)活動一、體育委員整隊，報告人數(shù)。二、師生相互問好。三、老師宣布本課主要內(nèi)容和任務(wù)。1、“”字形走2、徒手操：（1） 肩部運動（2） 擴胸運動（3

9、） 體側(cè)運動（4） 體轉(zhuǎn)運動（5） 全身運動（6） 活動膝、踝、腕關(guān)節(jié)10一、 隊列如圖示×××××××××××××× 要求：注意力集中，活動充分1、“”字形走 如圖（二） ××××0000 ××××0000 ××××0000 ××××0000 4*8基本部分一廣播操一、整理運動二復習各節(jié)操一、學生

10、成四列隊形二、認真看示范三、跟老師一起做四、自己練習五、集體練習要求：動作到位?；静糠謴V播操二素質(zhì)教法：1教師講解動作要領(lǐng)，學生根據(jù)教師要求練習。2學生練習：（1）徒手模仿練習（2）完整動作練習3糾正錯誤動作。4跟音樂做。二1講解要求和內(nèi)容 2組織學生練習內(nèi)容跳繩二、學生用自備繩。三、30跳繩兩次中間休息2要求：原隊形，認真練習。結(jié)束部分一整理放松二小結(jié)一、領(lǐng)做放松操二、本課總結(jié)講評1學生自我評估學習情況2教師總結(jié)3布置收還器材三、師生再見5一、隨教師做充分放松二、1學生分組小結(jié)自我評估。 2集中匯報。 3男生第一組歸還器材三、師生再見一、組織：如圖× × ×

11、× 0 0 0 0× × × × 0 0 0 0× × × × 0 0 0 0× × × × 0 0 0 0× × × × 0 0 0 0二、要求： 放松、調(diào)整呼吸實施情況記載班級預計負荷練習 平均密度35 %心率140 次/分日期場地器材錄音機一臺體育與健康實踐課教案第二周 第4課時教材一、廣播操復習全套 二、素質(zhì)練習跳繩教學目標認知目標：學生能熟記各節(jié)操名并和動作聯(lián)系起來。技能目標：學生能基本掌握動作要求，跟上音樂練習。情

12、感目標：學生能自我評價，認真聽講、看示范，積極模仿、積極練習。教學過程 教學內(nèi)容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數(shù)準備部分一常規(guī)二各關(guān)節(jié)活動一、體育委員整隊，報告人數(shù)。二、師生相互問好。三、老師宣布本課主要內(nèi)容和任務(wù)。2、徒手操：（1）肩部運動（2）擴胸運動（3）體側(cè)運動（4）體轉(zhuǎn)運動（5）全身運動（6）活動膝、踝、腕關(guān)節(jié)10一、 隊列如圖示×××××××××××××× 要求：注意力集中，活動充分二、學生成體操隊形。 4*8基本部分一廣播操青春的活力

13、一、 中學生廣播操全套。 預備節(jié)1熱身運動 2上肢運動3胸部運動4腰部運動5全身運動6踢腿運動7跑跳運動8整理運動一、學生成四列隊形二、認真看示范三、跟老師一起做四、自己練習五、跟音樂集體練習要求：動作到位。若干次基本部分廣播操二素質(zhì)教法：1教師講解動作要領(lǐng)，學生根據(jù)教師要求練習。2學生練習：（1）徒手模仿練習（2）完整動作練習3糾正錯誤動作。4跟音樂做。二1講解要求和內(nèi)容 2組織學生練習內(nèi)容跳繩255二、學生用自備繩。三、30跳繩兩次中間休息2要求：原隊形，認真練習。3次結(jié)束部分一整理放松二小結(jié)一、領(lǐng)做放松操二、本課總結(jié)講評1學生自我評估學習情況2教師總結(jié)3布置收還器材三、師生再見5一、隨教

14、師做充分放松二、1學生分組小結(jié)自我評估。 2集中匯報。 3男生第一組歸還器材三、師生再見一、組織：如圖× × × × 0 0 0 0× × × × 0 0 0 0× × × × 0 0 0 0× × × × 0 0 0 0× × × × 0 0 0 0二、要求： 放松、調(diào)整呼吸實施情況記載班級預計負荷練習 平均密度35 %心率140 次/分日期場地器材錄音機一臺繩子自己帶體育與健康實踐課教案第三周

15、 第5課時教材一、600800米的跑走交替 二、游戲與韻律舞蹈友誼花開萬里香教學目標認知目標：學生知道正確的跑步姿勢。技能目標：使學生掌握正確的跑姿，提高長跑成績和學生的協(xié)調(diào)性。情感目標：學生能自我評價，認真聽講、積極練習。教學過程 教學內(nèi)容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數(shù)準備部分一常規(guī)二游戲一、體育委員整隊，報告人數(shù)。二、師生相互問好。三、老師宣布本課主要內(nèi)容和任務(wù)。二、 興趣練習1、 教師講解要求，學生自帶器材自己練習。2、 教師參與練習。10一、 隊列如圖示××××××××××&#

16、215;××× 要求：注意力集中，活動充分。跳 呼跳 啦鼠 圈蹦 跳蹦 球 繩4*8基本部分一、跑的練習一：600800米的跑走交替動作要領(lǐng)：臂擺動協(xié)調(diào)，呼吸均勻教法；教師講解動作要求，并指揮隊伍進行練習。組織形式：若干次基本部分二游戲三舞蹈二：游戲傳實心球 1 頭上傳實心球 2跨下傳實心球迷三：韻律舞蹈友誼花開萬里香講解要求參與練習教法：教師指揮，并進行糾正；要求：練習整齊，聽音樂練習；255組織形式：組織形式2次結(jié)束部分一整理放松二小結(jié)一、領(lǐng)做放松操二、本課總結(jié)講評1學生自我評估學習情況2教師總結(jié)3布置收還器材三、師生再見5一、隨教師做充分放松二、1學生分組小

17、結(jié)自我評估。 2集中匯報。 3男生第一組歸還器材三、師生再見一、組織：如圖× × × × 0 0 0 0× × × × 0 0 0 0× × × × 0 0 0 0× × × × 0 0 0 0× × × × 0 0 0 0二、要求： 放松、調(diào)整呼吸實施情況記載班級預計負荷練習 平均密度35 %心率140 次/分日期場地器材錄音機一臺體育與健康實踐課教案第三周 第6課時教材一、投擲 二、籃球教學目

18、標認知目標：學生知道雙手向前擲實心球和雙手胸前傳球的技術(shù)。技能目標：使學生基本撐握雙手胸前持球、站立姿勢及傳球的技術(shù)要球。情感目標：學生能自我評價，認真聽講、積極練習。教學過程 教學內(nèi)容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數(shù)準備部分一常規(guī)二準備操一、體育委員整隊，報告人數(shù)。二、師生相互問好。三、老師宣布本課主要內(nèi)容和任務(wù)。四、慢跑1、 四肢運動2、 腰部運動3、 踢腿運動4、 體側(cè)運動5、 體轉(zhuǎn)運動6、 跳躍運動10一、 隊列如圖示×××××××××××××

19、15; 要求：注意力集中，活動充分。 ××××0000 ××××0000 ××××0000 ××××00004*8基本部分一、擲實心球一、 擲實心球1、 教師講解并示范拋、擲、推三種動作的主要區(qū)別2、 組織學生練習3、 及時糾正錯誤。組織形式：若干次基本部分二、籃球二、原地雙手胸前傳接球1、 教師統(tǒng)一指揮，原地徒手做兩手向下甩腕和向前傳接球的模仿練習。2、 二人一球的練習3、 三人一球的練習4、 四人一球的練習5、 一組經(jīng)球的練習注意及

20、時糾錯。255學生練習圖：2次結(jié)束部分一整理放松二小結(jié)一、領(lǐng)做放松操二、本課總結(jié)講評1學生自我評估學習情況2教師總結(jié)3布置收還器材三、師生再見5一、隨教師做充分放松二、1學生分組小結(jié)自我評估。 2集中匯報。 3男生第一組歸還器材三、師生再見一、組織：如圖× × × × 0 0 0 0× × × × 0 0 0 0× × × × 0 0 0 0× × × × 0 0 0 0× × × × 0 0 0

21、 0二、要求： 放松、調(diào)整呼吸實施情況記載班級預計負荷練習 平均密度35 %心率140 次/分日期場地器材籃球體育與健康實踐課教案第四周 第7課時教材一、籃球 原地雙手胸前傳、接球 二、游戲攔截“飛毛腿”教學目標認知目標：學生能記住原地雙手胸前傳、接球的動作要點和學習方法。技能目標：學生能體驗并能掌握雙手胸前傳、接球并使球傳的遠、傳得準。情感目標：學生愉快伯接受教師的指導，自覺主動的學練，快樂的與同伴配合。教學過程 教學內(nèi)容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數(shù)準備部分一常規(guī)二球性練習一、體育委員整隊，報告人數(shù)。二、師生相互問好。三、老師宣布本課主要內(nèi)容和任務(wù)。二、1熟悉球性練習分成四個小組

22、，由小組長帶領(lǐng)各小組的同學進行練習。a、拋、接球b、雙手指撥球c、球繞體練習d、跨下傳接球練習e、各組自由練習10一、 隊列如圖示××××××××××××××練習圖按老師要求四個小組各組員配合組長去做好熟悉球性的練習?；静糠忠?、原地雙手胸前傳接球一、 學習原地雙手胸前傳接球1、 組織學生看掛圖2、 教師示范3、 組織學生練習4、 教師巡回指導5、 集中點撥，運用對比方式進行比較，傳接球的動作。6、 教師對掌握差一點的同學進行輔導。251、 同學們觀看掛圖

23、2、 認真觀看教師示范。3、 同學們分組進行練習。4、 觀看教師的對比示范/5、 按個人情況進行組合練習。6、 接受教師的幫助。 同學們之間可以是多人的、多角度的進行傳接球練習，同學進行多人的傳球練習?；静糠侄⒂螒蛟诒荣愔械奶厥馇闆r，機動靈活的運用教師巡回指導和評比。1、 講解游戲名稱“攔截飛毛腿”2、 游戲方法將學生分成四組，每組圍成一道約6米的圓周，選擇兩位同學進入圈子內(nèi)作為攔截者，其它同學采用原地雙手傳接球，誰傳球被攔截或沒接住球誰進圈替代攔截者，依次進行。3、組織同學練習，教師參與。5傳接球圖1、 聽老師講游戲的名稱與方法。2、 同學分組練習。若干次一整理放松二小結(jié)一、領(lǐng)做放松操二

24、、本課總結(jié)講評1學生自我評估學習情況2教師總結(jié)3布置收還器材三、師生再見5一、隨教師做充分放松二、1學生分組小結(jié)自我評估。 2集中匯報。 3男生第二組歸還器材三、師生再見一、組織：如圖× × × × 0 0 0 0× × × × 0 0 0 0× × × × 0 0 0 0× × × × 0 0 0 0× × × × 0 0 0 0二、要求： 放松、調(diào)整呼吸實施情況記載班級預計負荷練習 平均密度3

25、5 % 心率142 次/分日期場地器材籃球20只體育與健康實踐課教案第四周 第8課時教材一、蹲撐，前滾翻成蹲立 二、免子舞教學目標認知目標：學生知道前滾的動作要領(lǐng)，并了解免子舞的練習方法。技能目標：學生能初步掌握前滾翻動作，能做到滾翻圓滑成直線。情感目標：培養(yǎng)學生自覺遵守規(guī)則的竟爭意識，增強樂感，提高審美觀念。教學過程 教學內(nèi)容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數(shù)準備部分一常規(guī)二游戲一、體育委員整隊，報告人數(shù)。二、師生相互問好。三、老師宣布本課主要內(nèi)容和任務(wù)。二、“找朋友”規(guī)則：看誰反應(yīng)快又準。教法：1、講解方法和規(guī)則。2、哨音、口令指揮練習。五、徒手操練習3、 頭部運動4、 上肢運動5、

26、 體轉(zhuǎn)運動6、 全身運動7、 跳躍運動8、 整理運動10一、 隊列如圖示×××××××××××××× 要求：注意力集中，活動充分。二、1學生分成四隊2各組在小組長帶領(lǐng)下開始活動。 要求：注意力集中，認真練習。4*8基本部分一前滾翻一、 學習前滾翻動作要領(lǐng)：兩腳蹬地，后腦、肩、背、臀、腿依次著地，迅速團身滾翻起。1、 墊上滾翻2、 完整技術(shù)練習教法：1、結(jié)合看圖，自己練習。1.組織形式：若干次基本部分二、免子舞2、“球”、“正方體”實物示范滾動，并要求學生積

27、極回答問題。3、 示范講解完整動作。4、 學生練習，廵回指導。5、 小組集中講評。6、 小組竟賽、總結(jié)。二、免子舞教法：1、講解、示范動作。2、教師帶領(lǐng)學生口令下練習。3、集中講評，提出注意事項。4、教師口令提示，并音樂伴奏練習。5、指導學生兩手可任意擺動音樂伴奏下練習。255各組長帶到指定地點成密集隊形站好。要求：動作認真，團結(jié)協(xié)作學法：1學生結(jié)合掛圖，自由練習。2按老師要求認真有序練習，并樂意接受教師指導。3小組正誤對比練習。4各小認真負責地評估各自的動作質(zhì)量并打分。選派代表參加竟賽。二隊形同上學法：1認真聽、看、模仿。2按要求慢節(jié)拍練習。3聽口令練習。4聽音樂口令提示練習。5音樂伴奏，兩

28、手可任意擺動練習。2次結(jié)束部分一整理放松二小結(jié)一、領(lǐng)做放松操二、本課總結(jié)講評1學生自我評估學習情況2教師總結(jié)3布置收還器材三、師生再見5一、隨教師做充分放松二、1學生分組小結(jié)自我評估。 2集中匯報。 3男生第一組歸還器材三、師生再見一、組織：如圖× × × × 0 0 0 0× × × × 0 0 0 0× × × × 0 0 0 0× × × × 0 0 0 0× × × × 0 0 0 0二、

29、要求： 放松、調(diào)整呼吸實施情況記載班級預計負荷練習 平均密度35 %心率140 次/分日期場地器材墊子9塊體育與健康實踐課教案第五周 第9課時教材一、技巧：前滾翻教學目標認知目標：學生知道前滾翻的動作要領(lǐng)及動作的的基本練習方法。技能目標：學生能做好前滾翻動作，并能在此基礎(chǔ)上創(chuàng)新多種滾翻練習形式。情感目標：培養(yǎng)學生自覺積極參與練習，在愉悅中掌握技能，學會健身方法。教學過程 教學內(nèi)容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數(shù)準備部分一常規(guī)二游戲三徒手操一、體育委員整隊，報告人數(shù)。二、師生相互問好。三、老師宣布本課主要內(nèi)容和任務(wù)。四、游戲“小刺猥”1、 教師講解游戲方法規(guī)則，并分組安排活動場區(qū)。2、

30、教師巡視。五、教師講解示范并口令組織學生練習。10一、 隊列如圖示×××××××××××××× 要求：注意力集中，活動充分。二、學生分組練習。 男 女三、學生聽口令認真練習。××××0000 ××××0000 ××××0000 ××××0000 4*8基本部分一前滾翻一、 前滾翻1、 前后滾動練習2

31、、 前滾翻3、 創(chuàng)設(shè)滾翻動作練習法。（1） 教師講解示范動作要點。（2） 教師通過提問方式讓學生明確“團身”和“依次著地”的意義。組織形式：若干次基本部分二、游戲“障礙接力”講解示范保護與幫助的方法與自我保護法（3） 教師講解示范前滾翻動作要領(lǐng)。（4） 教師集體與個別糾正錯誤動作（5） 在學生較熟練的基礎(chǔ)上提出創(chuàng)新要求。二1、教師講解游戲方法、規(guī)則及要求。 2、裁判勝負2551、 學生認真聽教師講解，并能做到邊聽邊看邊思考，積極回答提出的問題。2、 學生二人一組在一張墊子上同時做前后滾動練習。3、 學生學習保護與幫助的方法并在保護與幫助下做前滾翻練習。4、 每組學生舉一反三，創(chuàng)新其它滾翻動作并

32、分組表演。二組織學生分成四小組2次結(jié)束部分一整理放松二小結(jié)一、領(lǐng)做放松操二、本課總結(jié)講評1學生自我評估學習情況2教師總結(jié)3布置收還器材三、師生再見5一、隨教師做充分放松二、1學生分組小結(jié)自我評估。 2集中匯報。 3男生第一組歸還器材三、師生再見一、組織：如圖× × × × 0 0 0 0× × × × 0 0 0 0× × × × 0 0 0 0× × × × 0 0 0 0× × × × 0 0

33、 0 0二、要求： 放松、調(diào)整呼吸實施情況記載班級預計負荷練習 平均密度35 %心率140 次/分日期場地器材墊子9塊體育與健康實踐課教案第五周 第10課時教材1、跑走交替1000-1500米重點不屏氣或用嘴呼吸。難點呼吸與步伐協(xié)調(diào)。教學目標認知目標：學生知道途中跑時正確的呼吸方法及其對提高跑的能力的作用。技能目標: 學生能用鼻進行呼吸，并能在保持呼吸節(jié)奏的情況下自然跑進。情感目標：學生在走跑交替的練習中能按規(guī)定段落分配，堅持跑完規(guī)定距離。教學過程 教學內(nèi)容教 師 活 動時間學 生 活 動次數(shù)教師個人修改意見準備部分一常規(guī)二、徒手操一、體育委員整隊，報告人數(shù)。二、師生相互問好。三、 老師宣布本

34、課主要內(nèi)容和任務(wù)。四、慢跑400米五、徒手操；1、 伸展運動2、 體側(cè)運動 3、 俯背運動4、 踢腿運動 5、側(cè)壓腿、前壓腿一、 隊列如圖示×××××××××××××× 二、練習圖：1、 學生聽清要求和規(guī)則。2、 認真練習動作到位。 教學過程 教學內(nèi)容教 師 活 動時間學 生 活 動次數(shù)教師個人修改意見基本部分跑走交替1500米一1、教師講解練習要求。 2、原地擺臂配合呼吸方法的練習。3、 原地跑步配合呼吸節(jié)奏的練習4、 勻速跑60-80米。5、 跑走交替

35、練習學生練習圖： 走跑跑 走走 跑教學過程 教學內(nèi)容教 師 活 動時間學 生 活 動次數(shù)教師個人修改意見結(jié)束部分一整理放松二小結(jié)一、領(lǐng)做放松操二、本課總結(jié)講評1學生自我評估學習情況2教師總結(jié)3布置收還器材三、師生再見一、隨教師做充分放松二、1學生分組小結(jié)自我評估。 2集中匯報。 3男生第一組歸還器材三、師生再見一、組織：如圖× × × × 0 0 0 0× × × × 0 0 0 0× × × × 0 0 0 0× × × × 0 0

36、0 0× × × × 0 0 0 0二、要求： 放松、調(diào)整呼吸實施情況記載班級預計負荷練習 平均密度35 % 心率142 次/分日期場地器材體育與健康實踐課教案第六周 第11課時教材1、 支撐跳躍（橫箱）2、素質(zhì)練習重點單跳雙落，支撐提臀。難點重心前移，落地半蹲穩(wěn)。教學目標認知目標：學生知道有節(jié)奏的助跑，跳上成分腿屈體立撐挺身跳下。技能目標: 學生能做出跳上橫箱成分腿屈體立撐挺身跳下的動作。情感目標：學生能注意聽講解和認真觀察示范，并能按教師規(guī)定的方法練習。教學過程 教學內(nèi)容教 師 活 動時間學 生 活 動次數(shù)教師個人修改意見準備部分一常規(guī)二游戲一、體育

37、委員整隊，報告人數(shù)。二、師生相互問好。三、老師宣布本課主要內(nèi)容和任務(wù)。四、慢跑400米二、游戲（活動山羊）1、 教師講解要求和規(guī)則。2、 組織學生練習3、 參與練習并巡回指導。一、 隊列如圖示×××××××××××××× 二、練習圖1、學生聽清要求和規(guī)則。2、認真練習動作到位。3、遵守規(guī)則，注意安全。高度不要太高、一定要注意安全。學生一定要遵守規(guī)則教學過程 教學內(nèi)容教 師 活 動時間學 生 活 動次數(shù)教師個人修改意見基本部分一、支撐跳躍跳上成分腿屈體立撐挺

38、身跳下（橫箱）二、素質(zhì)練習一、1、高處挺身跳下緩沖落地動作練習。2、 上板踏跳練習3、 三步慢助跑，跳上箱蓋挺身跳下。4、 俯撐練習。5、 整體練習。（1）、講解練習要求。（2）、動作示范。（3）、組織學生練習。（4）、講評、及時糾錯。二、1、教師講解練習要求和內(nèi)容。（跳繩、舉重物、400米跑）2、組織學生練習。3、巡回指導。練習圖：要求：1、由站立開始，一腿向前一步跳起，兩腿空中并攏落地跳起，空中兩臂前擺約同肩高，肩部舒展，上體正直，吸腹，腿和腳面伸直，身體略向前傾到。2、在保護下完成整體動作。易犯錯誤：1、 沒有用前腳掌踏跳。2、 提臀不高，腿分不開。二、1學生分成八小組。2各組在小組長帶

39、領(lǐng)下認真完成。（跳繩100次、舉重物20次、400米跑一次）應(yīng)強調(diào)動作的難點：助跑與起跳的有機結(jié)合。教學過程 教學內(nèi)容教 師 活 動時間學 生 活 動次數(shù)教師個人修改意見結(jié)束部分一整理放松二小結(jié)一、領(lǐng)做放松操二、本課總結(jié)講評1學生自我評估學習情況2教師總結(jié)3布置收還器材三、師生再見一、隨教師做充分放松二、1學生分組小結(jié)自我評估。 2集中匯報。 3男生第一組歸還器材三、師生再見一、組織：如圖× × × × 0 0 0 0× × × × 0 0 0 0× × × × 0 0 0

40、0× × × × 0 0 0 0× × × × 0 0 0 0二、要求： 放松、調(diào)整呼吸實施情況記載班級預計負荷練習平均密度35 % 心率142 次/分日期場地器材跳繩自帶、杠鈴20付、墊子3塊、跳箱一付。理論課（1） 體能常識第六周 第12課時教學目標： 介紹提高反應(yīng)速度、靈敏和柔韌素質(zhì)的方法和要求，幫助我們在體育健身實踐和課余體育活動中運用這些知識，科學鍛煉身體，有效提高身體素質(zhì)。一、提高反應(yīng)速度練習方法：人的神經(jīng)反應(yīng)速度與遺傳和后天訓練有關(guān)。經(jīng)常參加相關(guān)的專門練習，可有效發(fā)揮自身反應(yīng)速度潛力，并在體育活動中穩(wěn)定地表現(xiàn)出來。1、簡單反應(yīng)速度練習： 簡單反應(yīng)速度練習是提高基礎(chǔ)反應(yīng)能力的有效方法。簡單反應(yīng)速