降血壓的食物和蔬菜有哪些

1、降血壓的食物和蔬菜有哪些？黑木耳用清水將黑木耳浸泡一夜后，上屜蒸12小時(shí)，再加入適量冰糖，每天服一碗，可治高血壓、血管硬化等。荸薺取季芹、海螢頭（洗去鹽分）各 3060克，煮湯，每日分23次服用，可治療高血壓。芹菜因高血壓引起頭痛、頭脹的病人，常吃鮮芹菜可緩解癥狀。葫蘆將鮮葫蘆搗爛取汁，以蜂蜜調(diào)服，每日兩次，每次半杯至一杯，有降血壓的作用。綠豆綠豆對(duì)高血壓患者有很好的食療作用， 不僅有助于降壓， 減輕癥狀， 而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。蠶豆花鮮蠶豆花 60 克或干花 15 克加水煎服，可治療高血壓、鼻出血。西瓜皮取西瓜翠衣、草決明各9 克，水煎服，可治高血壓。蓮子心蓮子心有降壓、強(qiáng)心作

2、用，適用于高血壓、心悸、失眠等癥，用法是取蓮子心 12克，開(kāi)水沖泡代茶飲。哪些食物能降血壓所謂 “能降血壓的食物” ，是指它們能降低高血壓患者的血壓，但不會(huì)降低正常人的血壓，正如阿斯匹靈只能降低發(fā)燒病人的體溫，而不會(huì)影響正常人的體溫一樣。芹菜：有良好的降血壓作用，尤以芹菜根煎服為佳。荸薺、海蜇頭：各一至二兩，洗去鹽份，煮湯飲，名 “雪羹湯 ”，有良好的降血壓作用。菠菜：含有蛋白質(zhì)、纖維素、蔗糖、葡萄糖、果糖和維生素B、C、D、K、P,可作為治療高血壓和糖尿病的藥用食物。綠豆：適量裝入豬的苦膽內(nèi)，陰干研粉，每次一錢(qián)半至二錢(qián)，一日 2 次，有降血壓的作用，適用于頭暈，頭痛、高血壓。降血壓食品都有什

3、么？降血壓食品 9 款豆腐。常吃豆腐能降低人體內(nèi)的膽固醇。常用豆腐煮芹菜葉吃，有助于降低血壓。芹菜。常吃芹菜炒肉絲，有保護(hù)血管和降低血壓的功效。洋蔥。常吃洋蔥，有降血脂、預(yù)防血栓形成的功效，亦能使高血壓下降。蔥。能減少膽固醇在血管壁上的積累。常食蔥煮豆腐，有協(xié)同降低血壓之功效。海帶。能防止脂肪在動(dòng)脈壁沉積。常用海帶燉豆腐食用，有利于降血壓。花生?；ㄉ剩◣Ъt衣）浸食醋1周，酌加紅糖、大蒜和醬油，早、晚適量服用，12周后可使高血壓下降。若用花生殼 50100個(gè)，洗凈泡開(kāi)水代茶飲用，對(duì)治高血壓療效顯著。食醋。高血壓和血管硬化患者，每天喝適量醋，可減少血液流通的阻塞。假如用醋減肥，平均每周可減體重5

4、00 克。羅布麻。每日10 克，以開(kāi)水沖泡當(dāng)茶喝，持續(xù)半月，治療高血壓有特效。干茶葉渣。曬干裝入小布袋中，作枕頭墊，不但柔松舒適，還有平肝降壓作用，對(duì)偏頭痛等癥亦有輔助療效。能降血壓的食物 :1 、豆腐：常吃豆腐能降低人體內(nèi)的膽固醇。常用豆腐煮芹菜葉吃， 有降低血壓的輔助作用。2、芹菜：有保護(hù)血管和降低血壓的功效，且有鎮(zhèn)靜作用。常食芹菜炒肉絲，既能防治高血壓，又能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。3、洋蔥：有降血脂、預(yù)防血栓形成的功效；常食亦能使血壓有所下降。4、蔥：能減少膽固醇在血管壁上的積累。常食蔥煮豆腐，有協(xié)同降低血壓作用。5、韭菜：韭菜可降低人體內(nèi)膽固醇、甘油三脂，用韭菜與瘦肉煮湯，常食可見(jiàn)降低血壓效果。6、

5、海帶：能防止脂肪在動(dòng)脈壁上沉積，常用海帶燉豆腐食用，有利降壓。7 、花生：用花生仁（帶紅衣）浸醋，1 周，酌情加紅糖、大蒜和醬油，早晚適量服用， l 一 2 周后，一般可使血壓有所下降。8 、荸薺、海蜇頭：各一至二兩，洗去鹽份，煮湯飲，名 “雪羹湯 ”，有良好的降血壓作用。9 、菠菜：含有蛋白質(zhì)、纖維素、蔗糖、葡萄糖、果糖和維生素 B 、 C 、 D 、 K、 P ，可作為治療高血壓和糖尿病的藥用食物。10 、綠豆：適量裝入豬的苦膽內(nèi)，陰干研粉，每次一錢(qián)半至二錢(qián)，一日 2 次，有降血壓的作用，適用于頭暈，頭痛、高血壓。吃什么蔬菜水果能降低血壓1 、香蕉香蕉含有豐富的維生素和礦物質(zhì)， 從香蕉中可

6、以很容易地?cái)z取到各式各樣的營(yíng)養(yǎng)素。 其中鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。香蕉有清熱、解毒、生津、潤(rùn)腸的功效，而且適用于痔瘡出血、大便干結(jié)、肺燥咳嗽及發(fā)熱癥狀。人體如果缺鉀，會(huì)出現(xiàn)全身軟弱無(wú)力，胃腸無(wú)法蠕動(dòng)，從而出現(xiàn)腹脹、腸麻痹，嚴(yán)重者還會(huì)影響心肌收縮，引起心律紊亂，誘發(fā)心力衰竭，而香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿(mǎn)足體內(nèi)鉀的需求，同時(shí)還可以穩(wěn)定血壓，保護(hù)胃腸道。特別提醒：香蕉含易為嬰兒吸收的果糖，對(duì)于水瀉不止的乳糖酶缺乏兒，可作為主食喂養(yǎng)。因其含有大量的鉀，故胃酸過(guò)多、胃痛、消化不良、腎功能不全者應(yīng)當(dāng)慎用。保存時(shí)不要放入冰箱，在10-25 度條件下即可適宜儲(chǔ)存

7、，每天食用 1-2 個(gè)即可，切不可太過(guò)量。2、柚子柚子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的糖類(lèi)、有機(jī)酸、維生素 A、 B1 、 B2 、 C、 P 和鈣、磷、鎂、鈉等營(yíng)養(yǎng)成分。柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等癥，還能幫助消化、除痰止渴、理氣散結(jié)。由于柚肉中含有非常豐富的維生素 C 以及類(lèi)胰島素等成分，故有降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。此外， 由于柚子含有生理活物質(zhì)皮甙， 可降低血液黏滯度， 減少血栓形成， 故而對(duì)腦血管疾病，如腦血栓、中風(fēng)等也有較好的預(yù)防作用。特別提醒： 脾虛泄瀉的人吃了柚子會(huì)肚瀉， 因?yàn)樗麄儗?duì)食物營(yíng)養(yǎng)的吸收和轉(zhuǎn)化能力較弱， 粗纖維的柚子

8、可能未消化完畢就被排出體外，造成所謂濕熱的錯(cuò)覺(jué)。另外，柚子不能與藥品同服。每天食用量最好不超過(guò) 200 克，服藥期間禁止食用。3、山竹山竹富含多種礦物質(zhì)、 維生素， 對(duì)體弱、 營(yíng)養(yǎng)不良、 病初愈者都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。 具有降燥、清涼解熱的作用。體質(zhì)虛寒者少吃尚可，多吃不宜。由于山竹富含蛋白質(zhì)和脂肪，對(duì)于皮膚不太好、營(yíng)養(yǎng)不良的人群有很好的食療效果，飯后食用還能分解脂肪，有助于消化。特別提醒：肥胖者和腎病、心臟病患者要少吃，糖尿病患者不能食用，一般人過(guò)多食用會(huì)引起腹瀉（當(dāng)吃多引起腹瀉時(shí)，吃些榴蓮可緩解病情） 。山竹可以放在冰箱中保存半個(gè)月左右，每天適用量為 3 個(gè)左右。4、獼猴桃（又名奇異果）鮮獼

9、猴桃中維生素C 含量在水果中是最高的，它還含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種氨基酸和礦物質(zhì)元素，都為人體所必需。其味酸，性寒。有解熱、止渴、通淋之功效，對(duì)食欲不振、消化不良、黃疸、尿道結(jié)石、痔瘡等癥有良好的改善作用。 獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用， 亦可抑制致癌物質(zhì)的產(chǎn)生，對(duì)高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結(jié)石有預(yù)防和輔助治療作用。特別提醒：由于獼猴桃性寒，易引起腹瀉，故不宜多食。脾胃虛寒者更應(yīng)慎食。先兆性流產(chǎn)、月經(jīng)過(guò)多和尿頻者忌食。還未成熟的果實(shí)可和蘋(píng)果放在一起，有催熟作用，保存時(shí)間不宜太長(zhǎng)，應(yīng)盡快食用。每天適用量為 1 個(gè)。5、橘子橘子含有豐富的糖類(lèi)（葡萄糖、果糖、蔗糖）

10、、維生素、蘋(píng)果酸、檸檬酸、食物纖維以及多種礦物質(zhì)等。其具有潤(rùn)肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效。尤其對(duì)老年人、急慢性支氣管炎以及心血管病患者來(lái)說(shuō)更是不可多得的健康水果。由于橘子中含有豐富的維生素 C 和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，所以，冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好處。特別提醒：橘子多吃會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀，同時(shí)為避免其對(duì)胃黏膜產(chǎn)生刺激而引起不適，最好不要空腹吃橘子。 胃腸、 腎、 肺功能虛寒的老人也不可多吃， 以免誘發(fā)腹痛、 腰膝酸軟等病癥。雖然放入冰箱可以保存很長(zhǎng)時(shí)間，但最好不要存放太久，新鮮的食物總是最有益的。每天適用量為 2-3 個(gè)。6、芒果

11、芒果含有豐富的胡蘿卜素及維生素， 蛋白質(zhì)和脂肪的含量較少， 碳水化合物含量豐富。 其味甘、性涼，是解渴生津的水果。有益胃止嘔、生津解渴及止暈眩等功效，甚至可治胃熱煩渴、嘔吐不適及暈車(chē)、暈船等癥。另外，芒果含有豐富的維生素A、 C ，有益于視力健康、延緩細(xì)胞衰老、預(yù)防老年癡呆癥、抑制動(dòng)脈硬化、高血壓、預(yù)防癌癥的功效。特別提醒：芒果性質(zhì)帶濕毒，患有皮膚病或腫瘤的人群，應(yīng)禁止食用。每天適用量為 1 個(gè)。7、楊桃新鮮楊桃碳水化合物的含量豐富，所含脂肪、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)人體有助消化、滋養(yǎng)、保健功能。其具有下氣和中、清熱止渴、生津消煩、利尿、解毒、醒酒、降低血脂、膽固醇、血糖、提高機(jī)體免疫力等功效。用

12、于防治風(fēng)熱咳嗽、口渴煩躁、咽喉疼痛、口腔炎、牙痛、肝病、小便不利、結(jié)石癥、壞血病、食毒酒毒等。特別提醒：飯后吃楊桃，有助于消化。保存時(shí)不能放入冰箱冷藏，要放在通風(fēng)陰涼處。每天適用量為 1 個(gè)。8、葡萄葡萄的營(yíng)養(yǎng)豐富，味甜可口，主要含有葡萄糖，極易為人體吸收，同時(shí)還富含礦物質(zhì)元素和維生素。其性平，味甘酸，無(wú)毒，歷來(lái)被食療專(zhuān)家列為補(bǔ)血佳品，并可舒緩神經(jīng)衰弱和疲勞過(guò)度，同時(shí)它還能改善心悸盜汗、干咳少痰、腰酸腿痛、筋骨無(wú)力、脾虛氣弱、面浮肢腫以及小便不利等癥，另外，葡萄所含熱量很高，而且葡萄中大部分有益物質(zhì)可以被人體直接吸收，對(duì)人體新陳代謝等一系列活動(dòng)可起到良好作用。特別提醒：吃葡萄后不能立刻喝水，否

13、則很快就會(huì)腹瀉，但這種腹瀉不是細(xì)菌引起，泄完后會(huì)不治而愈。可放入冰箱保存 1 周，建議現(xiàn)買(mǎi)現(xiàn)食，每天適用量為 100 克。9、蘋(píng)果蘋(píng)果內(nèi)含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、多種礦物質(zhì)、維生素和微量元素，可補(bǔ)充人體足夠的營(yíng)養(yǎng)。其具有安眠養(yǎng)神、補(bǔ)中益氣、消食化積之功效。能改善消化不良、氣壅不通癥，榨汁服用，能夠順氣消食。另外，食用蘋(píng)果能夠降低血膽固醇、降血壓、保持血糖穩(wěn)定、降低過(guò)旺的食欲、有利于減肥，蘋(píng)果汁能殺滅傳染性病毒、治療腹瀉、預(yù)防蛀牙。特別提醒：蘋(píng)果含有大量的糖類(lèi)和鉀鹽，攝入過(guò)多不利于心、腎保健，建議患有冠心病、心肌梗塞、腎病、糖尿病的人謹(jǐn)慎食用。 保存時(shí)如和其他蔬菜水果放在一起， 要

14、用塑料袋包好， 常溫下可儲(chǔ)存 10 天左右。每天適用量為 1-2 個(gè)。10 、火龍果火龍果含有一般植物少有的植物性蛋白及花青素、 豐富的維生素和水溶性膳食纖維， 對(duì)重金屬中毒具有解毒的功效。另外，火龍果對(duì)咳嗽、氣喘有獨(dú)特療效，還有預(yù)防便秘、防老年病變、抑制腫瘤等多種功效。由于火龍果富含多種維生素和礦物質(zhì)，高纖維、低熱量，對(duì)糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現(xiàn)代流行疾病有很好的療效，其中磷的含量相當(dāng)高，可促進(jìn)細(xì)胞膜的生成，亦是美容、保健佳品。特別提醒：火龍果很少有病蟲(chóng)害，幾乎可以不使用任何農(nóng)藥就可以滿(mǎn)足其正常的生長(zhǎng)，因此，火龍果是一種綠色環(huán)保果品和具有一定療效的保健營(yíng)養(yǎng)食品。 在保存時(shí)， 因是熱

15、帶水果不宜放入冰箱， 建議現(xiàn)買(mǎi)現(xiàn)食或放在陰涼通風(fēng)處。適用量為每天1 個(gè)。11、菠蘿菠蘿果味香美，酸甜適口，有消煩解渴和增進(jìn)食欲的功效。其味甘、性溫，具有解暑止渴、消食止瀉之功效，為夏令醫(yī)食兼優(yōu)的時(shí)令佳果。由于其含有菠蘿酵素，常被用來(lái)治療心臟疾病、燒傷、膿瘡和潰瘍等，有著很好的效果。特別提醒： 食用菠蘿時(shí)應(yīng)注意不要空腹暴吃， 果肉切片后， 一定要先在鹽水中浸若干分鐘后才能食用?？煞湃氡渲斜４?1 周，陰涼通風(fēng)處可保存3-5 天。每天適用量為 100 克。12 、木瓜木瓜能理脾和胃、平肝舒筋，可走筋脈而舒攣縮，為治一切轉(zhuǎn)筋、腿痛、濕痹、腳氣的要藥?？芍委燂L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰膝酸痛、腳氣、小腿肌肉痙攣

16、、消化不良、吐瀉、腹痛等疾病。其含有番木瓜堿、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡蘿卜素等，并富含17 種以上氨基酸及多種營(yíng)養(yǎng)元素，其中所含的齊墩果成分是一種具有護(hù)肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。特別提醒：經(jīng)常食用具有平肝和胃、舒筋活絡(luò)、軟件血管、抗菌消炎、抗衰養(yǎng)顏、抗癌防癌、增強(qiáng)體質(zhì)之保健功效，是一種營(yíng)養(yǎng)豐富、有百益而無(wú)一害的水果。常溫下能儲(chǔ)存 2-3 天，建議盡快食用。每天適用量為 100 克左右。13、哈密瓜哈密瓜營(yíng)養(yǎng)十分豐富，尤其鐵的含量很高。其味甘、性寒，有利小便、除煩、止渴、防暑、清熱解燥的作用，能治療發(fā)燒、中暑、口鼻生瘡等癥狀，是夏季解暑的最好水果之一，它對(duì)人體的造血機(jī)能有顯著的促進(jìn)

17、作用，對(duì)女性來(lái)說(shuō)是很好的滋補(bǔ)水果。特別提醒：腳氣病、腹脹、腹瀉、產(chǎn)后、病后等患者要盡量少食或不食。哈密瓜屬后熟果類(lèi)，可以?xún)?chǔ)存一段時(shí)間，在陰涼通風(fēng)處可儲(chǔ)放2周左右。每天適用量不超過(guò)100克為宜。14、橙子橙子中含有豐富的果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營(yíng)養(yǎng)成份，尤其是維生素C的含量最高。其具有生津止渴、舒肝理氣、通乳、消食開(kāi)胃等功效，有很好的補(bǔ)益作用。由于橙子中維生素C、胡蘿卜素的含量高，能軟化和保護(hù)血管、降低膽固醇和血脂，對(duì)皮膚干燥也很有效，非常適合在干燥的秋 冬季節(jié)食用。橙子皮內(nèi)含有的橙皮素還有健胃、祛痰、鎮(zhèn)咳、止逆和止胃痛等功效。特別提醒：過(guò)量食用會(huì)引起中毒癥狀，出現(xiàn)全

18、身變黃等癥?？煞旁陉帥鐾L(fēng)處保存半個(gè)月左右， 但不要堆在一起存放。每天的適用量為2-3個(gè)。15、柿子柿子性寒，具有清熱止渴、潤(rùn)肺止咳、涼血止血的功效?？梢怎r柿1-2只去皮生食，作為熱渴、 口瘡、燥咳和吐血病人的輔助治療食品。具含有大量蔗糖、葡萄糖和果糖，有降低血壓、預(yù)防動(dòng)脈硬化之功效，而且柿子中維生素C和胡蘿卜素的含量也較高，同時(shí)含碘豐富，因缺碘引起的地方性甲狀腺月中大患者，食用柿子，很有幫助。特別提醒：柿子雖營(yíng)養(yǎng)豐富，但若食用不當(dāng)，也會(huì)產(chǎn)生副作用。吃柿子時(shí)，切忌空腹食用，以 免形成結(jié)石。另外，柿子還不能與蟹同食，食用后會(huì)出現(xiàn)嘔吐、腹脹與腹瀉等食物中毒現(xiàn)象。由于柿子不宜保存，建議現(xiàn)買(mǎi)現(xiàn)食。每大

19、的適用量為100克左右。16、西瓜西瓜的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，除含有大量水分外，在瓜瓢中幾乎囊括了人體所必需的各種營(yíng)養(yǎng)。葡萄糖、果糖、蔗糖、多種維生素、蛋白質(zhì)及各種氨基酸、果酸和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，應(yīng)有盡有。其味甘，性寒， 有清熱解暑、除煩止渴、通利小便等功效，可治暑熱煩渴、熱盛傷津、小便不利以及喉痹、口瘡諸癥， 故有關(guān) 生白虎湯”之稱(chēng)。特別提醒：西瓜吃多了易傷脾胃，所以多食會(huì)引起腹脹、腹瀉、食欲下降，還會(huì)積寒助濕，導(dǎo)致秋病并引起咽喉炎。已打開(kāi)的西瓜不要存放太久，建議現(xiàn)買(mǎi)現(xiàn)食。每天的適用量最好不要超過(guò)200克。家庭常用降血壓藥1 .復(fù)方降壓片：用于早中期 高血壓,每天服3次，每次服l 一 2片，未見(jiàn)不

20、良的反應(yīng)。2 .優(yōu)降靈：為單胺氧化酶抑制劑，有明顯的降壓作用，用于重度高血壓和腎性高血壓。輕度 高血壓不宜用。不良反應(yīng)：有胃腸道癥狀，可致直立性低血壓。甲亢、肝腎損害者忌用?？诜?開(kāi)始一次10毫克，每天l 一 2次，適應(yīng)后漸增至每天一次，服 20毫克。3 .可樂(lè)噬：為中樞性降壓藥，通過(guò)抑制血管運(yùn)動(dòng)中樞，降低外周交感神經(jīng)的功能而引起降壓， 用于各型高血壓病，與利尿劑或其他降壓藥合用可提高療效。不良反應(yīng)：可有口干、便地、嗜唾、乏力、心動(dòng)過(guò)緩、胃腸道反應(yīng)。治療高血壓口服 0.075毫克/次，每天3次。4 .柳胺葦心定：降壓作用溫和，適用于治療輕度至重度高血壓及心絞痛。不良反應(yīng)：常有眩暈、乏力、幻覺(jué)

21、及胃腸道癥狀?？诜咳?3次，每次100毫克。5 .哌陛嗪（脈寧平）：使全身血管擴(kuò)張而降壓，對(duì)心率無(wú)影響，用于輕、中度高血壓及中重度 傻性心更竭。此藥長(zhǎng)期服用可產(chǎn)生耐藥性。嚴(yán)重 心臟病、精神病慎用，過(guò)敏者忌用?？诜?，開(kāi) 始每次0.5毫克，每天3次，漸增至1毫克/次，每天3次.6 .利血平：通過(guò)耗盡腎上腺素神經(jīng)末梢遞質(zhì)而降壓， 療效緩慢、溫和而持久，有弱安定作用， 用于輕；中度早期高血壓。不良反應(yīng)：多見(jiàn)鼻塞、 腹通、嗜睡。消化道潰瘍者慎用。每天口服 0.25 O.5毫克，1次服或分3次服。7 .地巴口坐：可直接松弛血管平滑肌，使血壓賂有下降，用于輕度高血壓、腦血管痙攣。每天 服3次，每次服10

22、20毫克。怎么樣四面圍攻降血壓1966年，我查體時(shí)發(fā)現(xiàn)血壓130/100毫米汞柱,連測(cè)3大數(shù)字大體相同， 這才知道患了高血壓，當(dāng)時(shí)沒(méi)放在心上。到 1975年，自感頭暈、腦脹、記 憶力下降，睡眠不好。此時(shí)測(cè)血壓為 155/105毫米汞柱，這才引起我的注 意，醫(yī)生給開(kāi)了復(fù)方降壓片，服后確也有效。因用藥后有嗜睡、尿多、口干 等副作用，故在血壓高時(shí)就吃，血壓不高時(shí)就停止吃藥。這樣經(jīng)過(guò)10年，到1984年由于治療不正規(guī)，服藥斷斷續(xù)續(xù)，血壓時(shí)高時(shí)低，不僅血壓未能很好控制，且相繼出現(xiàn)合并癥，如心肌缺血、 腦供血不足，此時(shí)方引起重視。從此我堅(jiān)持長(zhǎng)期連續(xù)吃藥，血壓方得到控制。但由于藥量逐漸增加，藥物副作用相繼發(fā)

23、生，使身體日益衰弱，心絞痛經(jīng)常 發(fā)作，頭暈、失眠、記憶力很差。50多歲的人，看上去像70歲的老頭，行 動(dòng)遲緩，丟三忘四，食無(wú)美味，夜難入睡。由于心絞痛時(shí)常發(fā)作，輸液一年四季不斷，病痛之極，情緒低沉，終日 愁眉苦臉。近幾年，我改變了治療疾病單靠藥物的偏見(jiàn)，改用全方位調(diào)理，采取綜合措施，四面圍攻，全線(xiàn)出擊。第一，藥物治療10字訣：1、 長(zhǎng)期因高血壓是長(zhǎng)期慢性病， 目前又無(wú)根除辦法， 故須堅(jiān)持長(zhǎng)期服藥。2、連續(xù)服用降壓藥不能單在血壓高時(shí)服藥，血壓降后就停藥，必須連續(xù)服藥。3、擇時(shí)高血壓病多數(shù)每日有兩次高峰，正確的服藥方法，應(yīng)在高峰前小時(shí)左右服。4、適量降壓藥由于種類(lèi)繁多，療效各異，個(gè)體吸收代謝情況不

24、同，故其用藥劑量應(yīng)分別增減。5、調(diào)換在服用降壓藥時(shí)，首先不要隨便換藥，但也不要迷戀一種藥物。當(dāng)吃藥效果不好或有毒副作用時(shí)，應(yīng)及時(shí)調(diào)換藥物品種。第二，合理膳食：我的飲食原則是：四少四多，即少糖多果，少鹽多醋，少葷多素，少食多餐。我常吃的食品有：玉米、大豆和雜糧，芝麻、核桃、花生仁，土豆、紅薯及北瓜，茄子、蘿卜和黃瓜，菠菜、芹菜、大白菜，木耳、銀耳和海帶，雞旦、牛奶、豆腐塊，雞魚(yú)、蝦仁及瘦肉，蘋(píng)果、葡萄和香蕉，桃子、鴨梨和西瓜。第三，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：我的運(yùn)動(dòng)是：每日?qǐng)?jiān)持，風(fēng)雨無(wú)阻。不能外出，室內(nèi)行走。步行為主，體操為輔。日行6 里，速度宜緩。晨晚體操，以柔為上。全身關(guān)節(jié)，活動(dòng)一遍。床上按摩，堅(jiān)持不斷。穴

25、位不定，全身普遍。第四，心理平衡：我在保持心態(tài)平衡方面，可歸納為 “五心 ”20字。1、清心寡欲：心清則靜，靜則養(yǎng)神。寡欲則心安，心安則體健。2、寬心容物：宇宙萬(wàn)物，千奇百怪。人世間勾心斗角，你欺我詐，霸道專(zhuān)橫，胡作非為，在心中要容得下，看得透，想得開(kāi)。3、平心論事：社會(huì)上的常事、怪事、善事、惡事，特別對(duì)不平之事，在談?wù)摃r(shí)，心情不要激動(dòng)，不要火冒三丈，怒氣沖天，一定要保持心態(tài)平衡。4、堅(jiān)心應(yīng)憂(yōu)：人生一世，不如意的事，十有八九，對(duì)此一定要保持一種良好心境， 對(duì)人生旅途坎坷要勇于戰(zhàn)勝， 要保持一種堅(jiān)定的信念， 并要充滿(mǎn)希望。5、善心待人：萬(wàn)事莫如為善樂(lè)，對(duì)同志、朋友、親人、自家人、外人都要友好相待

26、，助人可凈化心靈，也是人生最大快樂(lè)?？傊牡馗呙饕烁?，精神爽快自安康。通過(guò)近幾年的堅(jiān)持和不懈努力， 現(xiàn)在我的病情大有好轉(zhuǎn)， 血壓穩(wěn)定在13490 毫米汞柱左右，心絞痛幾乎不再?gòu)?fù)發(fā)，睡眠和食欲有很大改善。近幾年不用住院治療，頭暈、胸悶消失，記憶力增強(qiáng)，生活可完全自理，多少還能幫助家庭干點(diǎn)零星兒活。全家氣氛歡樂(lè)，生活接近小康。中藥常識(shí)：降血壓藥絞股藍(lán)【簡(jiǎn)介】絞股藍(lán)，是葫蘆科植物的根狀莖或全草。又名小苦藥、五葉參等?！竟τ谩拷∑⒁鏆?，生津止渴，清熱解毒，止咳祛痰。適用于脾胃氣虛，氣陰兩傷所致的胃脘疼痛，形瘦乏力，口渴等；或咳嗽痰多者。現(xiàn)代常用于治療腫瘤、慢性支氣管炎、高脂血癥、血小板減少癥、冠心病、消化性潰瘍、慢性胃炎等多種疾患。【性味歸經(jīng)】性寒，味苦、甘。