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1、昌樂(lè)縣實(shí)驗(yàn)小學(xué)昌樂(lè)縣實(shí)驗(yàn)小學(xué) 四年級(jí)六班四年級(jí)六班有什么不適的有什么不適的感覺(jué)？感覺(jué)？挑挑食食偏偏食食什么叫合理營(yíng)養(yǎng)？什么叫合理營(yíng)養(yǎng)？能夠滿足人們對(duì)能夠滿足人們對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和和能量能量需求的食物。需求的食物。想一想一想想中國(guó)居民平衡膳食寶塔中國(guó)居民平衡膳食寶塔 2007Cereals 糧谷類糧谷類n 占膳食構(gòu)成占膳食構(gòu)成49.7%n 我國(guó)居民能量主要來(lái)源，提我國(guó)居民能量主要來(lái)源，提供碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳供碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維和食纖維和B族維生素族維生素n 主要品種包括大米、小麥、主要品種包括大米、小麥、玉米、高粱和小米玉米、高粱和小米Vegetable & fruits

2、n 分別占膳食構(gòu)成的分別占膳食構(gòu)成的33.7%和和8.4%n 是維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維重是維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維重要來(lái)源，還提供植物化學(xué)物要來(lái)源，還提供植物化學(xué)物蔬菜水果蔬菜水果Meat,poultry,egg and fish畜禽蛋魚(yú)畜禽蛋魚(yú)n 膳食重要構(gòu)成部分膳食重要構(gòu)成部分n 是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂溶性維生是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂溶性維生素、微量元素重要來(lái)源素、微量元素重要來(lái)源Milk and beans奶豆類奶豆類n 膳食重要構(gòu)成部分膳食重要構(gòu)成部分n 除了提供優(yōu)質(zhì)蛋白、也是膳除了提供優(yōu)質(zhì)蛋白、也是膳食鈣的重要來(lái)源食鈣的重要來(lái)源合理營(yíng)養(yǎng)吃的粗、吃的雜怎樣養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣? 一日三餐要吃好，按時(shí)定量很必要，早餐吃得好，中餐要吃飽，晚餐精而少； 不偏食，不挑食，合理安排很重要； 一日三餐有規(guī)

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