中醫(yī)專家陳玉琴論減肥

1、中醫(yī)專家陳玉琴論減肥61、減肥敲膽經(jīng)方法不是很適合速成減肥，比較適合養(yǎng)身，保健。我 的意思不是說(shuō)這個(gè)方法不能讓脂肪出去，恰好相反只有這個(gè) 方法才真正能讓脂肪出去，但是他與人們的要求相差太遠(yuǎn)。 脂肪不是西醫(yī)所說(shuō)的是人體營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的產(chǎn)物，他們提倡大運(yùn) 動(dòng)量來(lái)燃燒脂肪那是無(wú)稽之談。脂肪是人體能力不夠時(shí)，人 體為了節(jié)省體能而不及時(shí)排除的垃圾，里面雖然有少量蛋白 （人體會(huì)在腎臟重新回收的 ），但大部分是人體要排除體外的 廢物。為了節(jié)省廢物堆積的地方，人體回用了水分。所以脂 肪堆得越多的人摸上去越硬，人們往往錯(cuò)誤理解為結(jié)實(shí)。大 運(yùn)動(dòng)量只不過(guò)是使脂肪里的含水量更少?？雌饋?lái)似乎瘦了一 點(diǎn)，其實(shí)是使脂肪更緊密了。

2、大家知道人體的生命活動(dòng)都是 在水里進(jìn)行的，已經(jīng)堆下的脂肪要從人體里排除當(dāng)然不可能 整塊整塊地出去，一定要在稀釋后通過(guò)組織交換才能從尿里 排出體外。要使脂肪稀釋，人體必須通過(guò)肺的布水把脂肪泡 開(kāi)才行， 但是這樣一來(lái)， 你必須先胖起來(lái)一點(diǎn)， 才會(huì)瘦一點(diǎn)， 再胖起來(lái)一點(diǎn)又瘦一點(diǎn)，反反復(fù)復(fù)，最后才能達(dá)到想瘦的目 的。而且那個(gè)瘦也不會(huì)達(dá)到骨感美人的地步。所以沒(méi)有速效 減肥的可能。如果你真的很想把瘦下來(lái)作為第一目標(biāo)，也是可以討論的， 但決不是一，二年可以達(dá)到目的的。你先把自己的情況發(fā)上 來(lái)，我看看你應(yīng)該怎么做， 大概需要多久 （每個(gè)人并不一樣的 ） 先要知道脂肪是什么 ?是如何堆積起來(lái)的。人體是一個(gè)完美完

3、整的整體，決不會(huì)做愚蠢的事，說(shuō)人體把 自己多余的能量?jī)?chǔ)存起來(lái)那就是脂肪是滑稽可笑的，看看電 視里那些特胖的人，不要說(shuō)去做什么事，連最基本的生活都 很辛苦，這是符合自然界的法則嗎，不可思議。因?yàn)榱⒄撳e(cuò) 了，所以想出來(lái)的辦法簡(jiǎn)直荒唐，要胖的人去運(yùn)動(dòng)，說(shuō)是可 以燃燒脂肪，要胖的人少吃甚至不吃，這樣可以把脂肪先用 掉，在美國(guó)把一個(gè)消化不掉的東西放在胖的人的胃里據(jù)說(shuō)這 樣可以減少他們的饑餓感，就不會(huì)吃很多食物，法國(guó)發(fā)明了 一個(gè)&It;聞立瘦>,讓人聞一下，你面前再好的食物都會(huì)讓 你感到厭惡，這樣你的收入就會(huì)減少，所以你就會(huì)瘦，真實(shí) 的情況又是如何 ?我們每個(gè)人都有過(guò)肚子饑餓的感覺(jué)，

4、也一 定有過(guò)吃飽的感覺(jué)，人體會(huì)有這樣的感覺(jué)就是說(shuō)明人體是知 道饑與飽的，就象人體會(huì)有冷熱的感覺(jué)一樣，這同樣是人體 的本能。如果胖的人是能量多余，他們?yōu)槭裁催€會(huì)有想吃的 念頭。實(shí)際上胖的人是能量不夠的表現(xiàn)。因?yàn)槟芰咳狈?，?餐才會(huì)要吃很多，是本能的反映。那么脂肪是什么?是人體排不出去的垃圾，當(dāng)人體的收入無(wú)法應(yīng)付身體的所有支出時(shí) （包括人體正常的生命運(yùn)轉(zhuǎn)， 包括你的工作， 學(xué)習(xí)，娛樂(lè)運(yùn)動(dòng) ）， 人體只能節(jié)省自己的支出 （與細(xì)菌的搏斗狀態(tài)降格為與細(xì)菌 和平共處狀態(tài)，如果還不行，就放棄對(duì)細(xì)菌的控制，同樣對(duì) 人體內(nèi)的病毒也是這樣的情況，接著肝臟清洗血液里垃圾的 比例步步下降，女生月經(jīng)的顏色就會(huì)越來(lái)越深，

5、甚至停經(jīng)， 再不行腎臟的工作就也停止，小便的顏色越來(lái)越清淡，甚至 無(wú)色。在這樣的條件下， 人體的垃圾當(dāng)然也就不再運(yùn)出體外， 而是每個(gè)臟腑堆在自己的通道外面， 那就是脂肪。 ）脂肪是人 體為了節(jié)省開(kāi)支而不排出去的垃圾，停肝停腎還是停脾臟運(yùn) 送垃圾，人體當(dāng)然先停垃圾的運(yùn)送，因?yàn)樗鼘?duì)人體的傷害最 小。人體無(wú)法對(duì)你說(shuō)先生小姐清多休息，請(qǐng)節(jié)省能源。同樣 生活，同樣吃，為什么有的人就胖有的人就瘦，瘦的人是否 真的是看上去那么瘦，而胖的人是否身上的脂肪就一定比瘦 的人多，是要看具體的人才能估算的。了解了人為什么會(huì)堆 垃圾，你還敢不敢不吃和少吃。當(dāng)人體有饑餓感的時(shí)候已經(jīng) 告訴你它缺少能量，你不給于補(bǔ)充，它就把

6、垃圾堆起來(lái)。所 以要瘦不是用你的那個(gè)法子的。生活越正常越好，我們要做 的是讓人體健康起來(lái)，讓它有能力把垃圾清理出去，你已經(jīng) 敲了一段時(shí)間的膽經(jīng)，身體里的能力也有所上升，這從你的 體重可以知道，現(xiàn)在你要強(qiáng)化你的脾臟的運(yùn)水能力與腎臟的 排水能力，小便多是一個(gè)自然現(xiàn)象，可以多到每天上十次或 更多次的廁所，不是靠喝水來(lái)解決。人體真正要讓脂肪出去 就必須把水沖進(jìn)去，讓脂肪變稀釋，才能通過(guò)組織交換運(yùn)送 到膀胱。一，每天繼續(xù)敲膽經(jīng)每條腿各二分鐘。壓腳跟外側(cè)外踝后的 昆侖穴各一到二分鐘。二，晚上十點(diǎn)上床，在床上做下面的一些功課，到十點(diǎn)三刻 睡覺(jué)。三，壓人體中間的任脈，從頸下一直壓到臍上，那里也是心 包經(jīng)別與心

7、經(jīng)別路過(guò)的地方，要使脾的運(yùn)水能力化， 一定要心包經(jīng)通暢，你看醫(yī)生，說(shuō)你脾虛，那么你的心包一 定有阻塞。最好自己買(mǎi)一個(gè)聽(tīng)診器，一面壓，一 面 放在腹部聽(tīng)，慢慢地你就會(huì)體會(huì)到什么才是壓得好。壓乳頭 兩側(cè)的天池穴到手肘的曲澤穴這一段的心包經(jīng)，不用 很正確，只要是這一片地方，手指不要一下子用力太大，會(huì) 受傷的，用個(gè)小棍子類的東西替代手指，比較好用力 （也不是很大力的 ） ，慢慢地一路壓揉過(guò)去。也可以用拔罐方 法，可以循經(jīng)拔三次四次，但不可以拔出紅的顏色來(lái)。 四，壓腎經(jīng)，可以先壓胸部的腎經(jīng)，以后這部分比較通了， 再壓或拔罐大腿部分 （不要拔得皮膚有紅的血印子，可以 拔三次，四次，但不留罐， 拔完后，皮膚

8、就恢復(fù)原來(lái)的顏色 ）， 目的是讓腎的能力提升，排尿的能力強(qiáng)化。五，平臥在床， 把你的一個(gè)手指放在臍上一寸 （你自己中指中 間一節(jié)的長(zhǎng)度 ）水分穴處 （ 能強(qiáng)化脾的運(yùn)水能力 ），把另一個(gè)手 的一個(gè)手指放在臍下四寸中極穴處 （膀胱經(jīng)的募穴， 能強(qiáng)化腎 的排水能力 ）。集中你的思想， 慢慢地從眼睛冥想到鼻子到嘴巴到脖子到胸部到腹部， 意念就守在這上下兩點(diǎn)， 手要放松， 身體要放松， 人可以閉上眼睛來(lái)做， 開(kāi)始也許沒(méi)有任何感覺(jué)， 但你還是每天堅(jiān)持做，等下面的穴位跳得比較強(qiáng)的時(shí)候，你 就能感覺(jué)到了，每天至少做十分鐘，長(zhǎng)就更好了，能做到睡 著就更滿意。明天早晨醒來(lái)時(shí)可以再做一次冥想。試試吧。 營(yíng)養(yǎng)要廣譜，

9、基本要吃飽。 你可以真正瘦到位，但時(shí)間上還是很長(zhǎng)的，脂肪出去時(shí)，最 先看到的是手背上的脂肪出去 （其實(shí)都在出去， 因?yàn)槠渌胤?的脂肪厚，一層脂肪出去了，另一層脂肪又泡開(kāi)了，看上去 好象還是原來(lái)那樣 ），你先把自己的大腿手臂仔細(xì)摸一下， 表 面是不是平坦的，當(dāng)人體脂肪一點(diǎn)一點(diǎn)出去后，你再摸自己 的大腿與手臂，你會(huì)發(fā)現(xiàn)里面是高低不平的，因?yàn)槿梭w的脂 肪是一層一層堆上去的，有的地方厚，有的地方薄，薄的地 方走得快，厚的地方慢。如果是假的減肥，表面一定是平坦 的，因?yàn)樗叩舻闹皇撬帧?0、體重 人體的體重要重但體形要瘦，因?yàn)檠嗔?，人體的骨髓就由 黃骨髓變紅骨髓，身體里每條血管的血容量增加都是體重

10、增 加的內(nèi)容，同時(shí)血多了，人體的肺氣上升，肺布水的能力上 升，原來(lái)皮膚里的含水量會(huì)增加，皮膚會(huì)變得比較滋潤(rùn)，人 體脂肪里的含水量也會(huì)增加，脂肪是人體能力不夠時(shí)，人體為了節(jié)省體能而沒(méi)有排除的垃圾，現(xiàn)在能力上升了，但這點(diǎn) 能力又不足以處理什么大工程時(shí)，人體就會(huì)首先去打掃垃圾， 這段時(shí)間是減肥最佳的時(shí)間，但他一定是要讓水充進(jìn)脂肪， 使部分脂肪稀釋， 只有這樣才能通過(guò)組織交換運(yùn)出體外 （大量 排尿 ），所以人體的血上升是個(gè)方向，上升得快慢要看情況， 你如果是處在這一階段，而原來(lái)身上的脂肪又是比較多的， 那我勸你先讓脂肪出去， 也就是血上升得慢一點(diǎn) （ 可以用睡眠 時(shí)間來(lái)調(diào)控的 ）。58、頭發(fā)早白頭發(fā)早白不是用腦過(guò)度而是膽汁分泌不足，使人體一直缺少 養(yǎng)分，所以敲膽經(jīng)是最正確的措施，當(dāng)血上升后，人體這架 機(jī)器就會(huì)重新調(diào)整，手熱是血進(jìn)了肝臟或腎臟的表現(xiàn)，看看 小便有泡 （早晨第一次小便 ）還是顏色變黃了，前者是血進(jìn)了 腎，后