素質(zhì)拓展心得體會5篇

1、精品文檔素質(zhì)拓展心得體會5 篇素質(zhì)拓展心得體會一有幸參加了學院組織的教職工素質(zhì)拓展訓練一場智慧與體能的訓練。聽到過的你會忘記，看到過的你會淡忘，只有親身體驗過的才會銘記在心。訓練很辛苦，但很有意義。教練說的很對：如果你心中想到失敗，你就失敗，如果你沒有必勝的信心，就無任何成就可言。如果把目標定的過低，觸手可及，那團隊還有何動力， 有何發(fā)展可言。 只想在山腰看風景的人永遠也體會不到登上山頂后心胸的開闊。當我站在 1.6 米的高臺上做好準備之后， 教練向下面問： “下面的伙伴，你們準備好了嗎 ?”對于臺下的伙伴們，聽到這句話，會不自覺的再次確認與同伴搭成的人墻是否堅固，聳聳肩，搭搭腿，然后驕傲喊出

2、：“準備好了，請相信我們一定支持你 ! ”教練教我們的時候我還覺得可笑， 覺得怎么連這樣的場合都這么形式化。 可當我站在高臺上的時候才明白， 這樣的回答是必要的， 這是向臺上的伙伴交付的信任，對我們這個團隊的信任， 讓他放心的將自己的安全交給大家。我連最后的一點疑慮都打消了， 毫不遲疑的筆直倒下， 穩(wěn)穩(wěn)的被接住，安全的落地。這個項目叫做信任背摔，名副其實。這是同事之間的一種信任，這種信任來不得半點虛假， 甚至一點點的心存疑慮都會下意識的由動作表現(xiàn)出來，結(jié)果就是給保護你的人、 信任你的人造成更重的負擔甚至是嚴重傷害。 由心而生的才是真正的信任， 只有相互信任才能將團1精品文檔隊每個成員的能力發(fā)揮

3、到極致，才能達到最完美的效果?！爱厴I(yè)墻”是我們所有參訓隊員要共同完成的最后一項挑戰(zhàn)， 20 分鐘時間， 4.2 米的光滑墻壁，教練只給予我們了三個道具：求生的勇氣、隊友的肩膀和團隊的協(xié)作精神。 對我們來說這是一個很艱巨的挑戰(zhàn)。隨著教練一聲令下， 大家利用簡短的時間制定好策略之后， 然后都毫無怨言主動去做人梯， 看到的是一個個有力的肩膀、 信任的眼神、一張張憋足了勁而漲紅的臉和流淌在紅色臉龐上的汗水， 每個人都在借助身邊人的力量向上爬， 群體中的人都是互動的， 幫助他人也是在幫助自己。最終， 我們順利地提前完成了任務(wù)，在這里請允許我向這些隊友們表示最誠摯的敬意。領(lǐng)導(dǎo)力的作用至關(guān)重要，團隊的力量更

4、不能忽視，它可以起到1+1>2的效果?；剡^頭來再看這面墻，人生中有多少次我們就在這樣的高墻面前膽怯，多少機遇就在我們躊躇猶豫的瞬間被我們錯過了、放棄了，又是誰成了我們腳下的人梯，幫助我們跨越了一個又一個高墻。團隊中有各種角色，要找準自己的位置，競爭與合作都是達到目的的手段，而團隊的成功需要我們每一個成員的共同努力!拓展培訓是一種挑戰(zhàn)，不僅是體能、更是意識; 挑戰(zhàn)的不僅是個人、更是團隊。 訓練雖然結(jié)束了，但拓展訓練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗是一筆永久的精神財富。 通過訓練我們增強了自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力，我們超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高了解決問題的能力，更增進了對集體的參與意

5、識與責任心。2精品文檔在此 , 我真心的感謝學院組織這次活動 , 為我們搭建了一個相互交流的平臺 , 也感謝我們的隊友給我們彼此的支持和信任。衷心祝愿我們學院明天更美好、更輝煌 !素質(zhì)拓展心得體會二兩天的戶外拓展訓練中， 同事們在大自然的懷抱中， 輕松和諧的氣氛下，盡情地享受著來自他人的關(guān)愛和鼓勵， 充分地體會來自團隊的力量 !拓展訓練是一項非常好的訓練團隊意識的辦法， 我通過兩天的訓練感受非常深刻。成功的團隊沒有失敗者， 失敗的團隊中沒有成功者。團隊中的每一個隊員都要彼此信任， 只有形成相互信任， 才能協(xié)調(diào)一致，從而建立一個戰(zhàn)勝困難的必勝信心， 形成一個戰(zhàn)勝困難的目標和方向。團隊中，每個人都

6、充當了不同的角色，有，有實干家，有監(jiān)督人，有出謀劃策者，每一個都是團隊中不可或缺的一員。既要充分發(fā)揮自己的才智， 又要以團隊的整體目標和利益為重， 這樣團隊的力量才會更大。拓展訓練的過程中， 我們一個團隊分了 2 個小組，教練給我們一個項目，說了規(guī)則，讓 2 個小組來完成，項目的 2 個小組都是在自己的小組范圍內(nèi)進行各自任務(wù)的完成， 導(dǎo)致整個項目沒有在規(guī)定的時間內(nèi)完成。后來分析是大家 2 的小團隊意識，缺乏他團隊意識，沒有一個個人服從團隊的思想， 有的時候甚至為了團隊要進行必要的個人利益的犧牲，總是受自己的小范圍或者自己的定式思維所困擾， 無法進行創(chuàng)新思維。另外一點，長期的工作過程中人的大腦形

7、成了以我為主3精品文檔的定式思維和非常不利于團隊發(fā)展的模式， 這樣的思想如果不解放的話對于一個團隊或者一個企業(yè)是非常大的潛在隱患。 因此，面對現(xiàn)代社會的殘酷競爭， 就像一場戰(zhàn)爭， 每個人必須有很強的團隊意識才能是你所在的團隊利于各種環(huán)境中，戰(zhàn)勝一切困難。很短的一天拓展培訓結(jié)束了，留下的是我終身受益的感悟。爬上8 米多的“電線桿”走上斷橋，勇敢的跨越它，我做到了，很喜悅，很為自己驕傲。過程不是沒有害怕，不是沒有想退，但我勇敢的做了，打敗了恐懼、怯弱，做了一回勇敢的人 ! 穿上安全帶的時候是義無返顧的，有的是新鮮和刺激， 一步一步的往上，心也一下一下的跳得更快。往下看的時候真怕自己會掉下去， 心里

8、一個聲音在說：別往下看，看上面，就快爬上去了，定定神，一鼓作氣爬上了頂。更大的問題來了，我只想到了它很高，我沒想到在上面它是晃動的。站在搖晃的高高的斷橋上我是真的腳在發(fā)軟， 這個時候我也想快點下去， 回到平穩(wěn)的廣闊的地面上，可我不能這樣就放棄啊。深呼吸，閉上眼，沒關(guān)系這樣的晃動很小，不會有太大的影響，要跨越的距離只有 1.2 米，跨過去絕對不會有問題，這是心里鼓勵的聲音。一步步的走到斷橋邊，我盡量不往下看可是我還是看到了， 突然一下就覺得自己馬上就要掉下去了，頭也開始發(fā)暈。巨大的恐懼侵襲了我， 趕快閉上眼，深呼吸，教練在旁邊鼓勵，隊友在下面加油，我突然意識到一件很高興的事，我還穩(wěn)穩(wěn)的站在斷橋邊

9、，并沒有掉下去，好了既然剛剛都沒掉下去，跨過去應(yīng)該也不會有問題的， 腳用力，很簡單就過來了，聽到了掌聲。其實生活真的一切皆這樣， 為什么我們做事畏縮不敢向前， 因為4精品文檔我們有太多的顧忌，害怕失敗，害怕丟面子，其實失敗，丟面子真有那么可怕嗎，沒有 ! 明白這一點，下次害怕時想起這一次的勇敢，想起只要鼓勵自己，我就會做到的。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創(chuàng)新，我們的學校集體也需要不斷的突破創(chuàng)新， 才能挖掘出自己的潛力。 最后一個項目“深海逃生”訓練是對我們意志的考驗，4.2 米筆直的石墻，沒有任何工具，當時我就想著怎么過得去?肯定有人要拖后腿 ; 不可思議的是，在全體隊員的密切配合下，眾志

10、成城，我們?nèi)汲晒Ψ竭^去了，只用我們的身體，無任何工具 ! 看看我們的潛能吧，這個項目讓我們深刻體會到強有力的領(lǐng)導(dǎo)、合理計劃、嚴密組織、團結(jié)協(xié)作、嚴格執(zhí)行對我們完成集體任務(wù)是多么的重要。 它能讓你看似不可能的事情在實踐中結(jié)出成功的果實 ! 我們在最后一個項目體驗中鑒定了自己的勇氣，挑戰(zhàn)了極限，它教會了我們敢于面對挑戰(zhàn)，迎接挑戰(zhàn)。而當每人都順利爬上墻后，那種成功后的喜悅難以言表。 不知是喜是悲我落淚了 ! 原來，嘗試與成功的距離如此之近!這個項目給我很大啟發(fā)：沒有完美的個體，只有完美的集體，正如我們“至善隊”的隊歌唱的“團結(jié)就是力量”。 只要大家團結(jié)一致、齊心協(xié)力迎難而上就一定能克服所有困難。

11、一次次新的沖擊，一席席實踐的教誨，一股股久違的激情，一場場生死的戰(zhàn)爭，永遠篆刻在我的心田 !素質(zhì)拓展心得體會三拓展訓練使我明白了相信同伴，會取得意想不到的效果。 第一個5精品文檔項目：“信任背摔”，就是信任與責任的檢驗。站在高臺上面，沒有一個人不膽怯，沒有一個人不害怕。而在下面的同事，沒有一個不想安全接住倒下的同事， 沒有一個不想完美的完成任務(wù)。當自己倒下來了，被接住了， 這一剎那我感受到信任的勝利以及團隊的力量，一個相互信任的團隊是無往而不勝的。這樣的責任，以及信任，正是我們在平時的工作生活中不可缺少的品質(zhì)：我們不僅要意識到自我的責任，也要和其他同伴合作，信任團隊中的每一個人，完成每一項工作

12、。拓展訓練一下子使我對前途的挑戰(zhàn)欲望猛然增強。 在工作中，業(yè)務(wù)的拓展往往無法預(yù)見其結(jié)果， 使自己裹足不前。 但拓展訓練使自己猛然醒悟到在今后的工作中， 不要因為不可認知而畏懼， 不要因從來未嘗試過而輕言放棄。 一個人對自身的認識往往是有保留的， 對自己的潛能認識是模糊的、 低估的。拓展訓練使自己更清晰地認識到自己身上潛伏的能量，增強了自己克服困難，迎接挑戰(zhàn)的信心與決心。通過拓展訓練，我重新認識到了自身的潛能， 也將把這種潛力發(fā)揮到以后的工作中。整個拓展訓練結(jié)束后， 使我感受到團隊的合作， 集體的智慧和力量，無私的奉獻， 以及我們共同的愿望和工作目標，對團隊建設(shè)的好與壞關(guān)系到一個單位和部門的生存

13、與發(fā)展， 那么，怎樣才能建設(shè)一支好的團隊呢 ?通過拓展訓練，我認識到一個好的團隊必須具備以下幾個方面的因素：集體協(xié)作，合理分工，勇于挑戰(zhàn)，目標明確，團結(jié)協(xié)作能力和凝聚力。拓展訓練已經(jīng)結(jié)束， 我們的口號隊徽我都永遠記錄在腦海里面了，6精品文檔在我以后的工作，生活會發(fā)揮極其重要的作用。希望以后的我，像我們的口號一樣飛翔，飛翔，一路翱翔，越飛越遠，越飛越高 ; 希望以后的工作也想隊歌一樣 ; 挑戰(zhàn)自己，一起飛 ! 不斷挑戰(zhàn)自己，超越自我，激發(fā)自身的潛質(zhì) ; 也希望我的人生像我們的隊徽一樣，騰飛不停，勇往直前 !素質(zhì)拓展心得體會四為期一天的拓展訓練結(jié)束了， 但這次活動留給我的思考遠遠沒有結(jié)束。回顧在訓

14、練中所受的磨練與挑戰(zhàn)，感受頗深。這次訓練對于我來說是一場身心的大洗禮。它不僅僅是一個個游戲，更是一種文化，一種精神，一種理念。我們的隊伍有一個時尚的名字隊長去哪隊。在隊長的帶領(lǐng)下，我們開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓練。通過一天的訓練，我的體會如下：1、團隊意識很重要在一個團隊中任何人都是這次活動的組織者，大家相互討論， 集思廣益，一根筷子很容易折斷，但把一把筷子握在手中卻很難折斷，在一個組織中，如果有人遇到困難，大家要相互鼓勵，互相扶持，當團隊中有人犯了錯誤， 大家要包容而不是嘲笑。 只有每個人真正地融入這個集體中，大家才能夠把力量發(fā)揮到極致。一個人可以走很快，但一群人可以走很遠，我想，這正是向我們說

15、明團隊的重要性吧!2、做事情之前要有目標和計劃在牧羊犬這個游戲中， 使我體會最深的是行動前的計劃和溝通很重要。一個考慮周全的計劃， 一次幸而有效的溝通往往可以使工作有7精品文檔事半功倍之效。目標就像燈塔，給我們照亮了前進的道路，而一個行之有力的計劃就是在我們行走在路途中的坐標，時刻為我們自己定位，讓我們在接近目標的途中不至于走太多彎路。3、七巧板 , 通力合作、合理的分配資源，即快好省的完成工作進度七巧板項目一開始有些亂， 也沒有什么好的方案， 大家自己顧自己，結(jié)果耗時很多，收效甚微。游戲?qū)⒔Y(jié)束后，經(jīng)過教練的點撥，大家冷靜下來，仔細思考，從無序到有序、從混亂到有條不紊，我覺得在以后的學習工作中

16、可以這樣做：第一步，集思廣益 ; 第二步，確立統(tǒng)一的領(lǐng)導(dǎo) ; 第三步，確定完善的方案 ; 第四步，分工明確 ; 第五步，認真實施 ; 集思廣益，才有可能做到面面俱到，才可能產(chǎn)生較完善的方案 ; 統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)才能統(tǒng)一認識， 平息爭論，協(xié)調(diào)指揮 ; 高瞻遠矚的拍板才可以讓真正完善的方案浮出水面 ; 根據(jù)各人的性格特點來組織分工，各司其職才能有效率。通力合作、合理優(yōu)化的分配資源，能把很多意想不到的事情變成現(xiàn)實4、有效的時間管理這次活動給我印象最深的是生死99 秒，活動規(guī)則要求我們在99秒中完成六個看似不可能完成的任務(wù)。游戲結(jié)束，雖然大家都很拼命，但很遺憾沒有在規(guī)定的時間內(nèi)完成任務(wù)。但我們的競爭者卻看似很

17、輕松地完成了此次任務(wù)。通過分析失敗原因，我們不難發(fā)現(xiàn)，一次把事情做好就是節(jié)省時間的方式。 有效的時間管理能幫我們更快的達到自己的目標。8精品文檔素質(zhì)拓展心得體會五我行過許多地方的橋，看過許多次數(shù)的云，喝過許多種類的就，卻在年華遇到的你們。 一天半的素質(zhì)拓展生活開啟了我的研究生生活，而在這不到 48 個小時的時光里，我收獲了友情、收獲了團隊，更收獲了責任和勇氣、挑戰(zhàn)和擔當。一、沒有完美的個人，只有完美的集體古語有云，一直花開不是春，萬紫千紅春滿園。誠然，在突出的個人，如果沒有集體的支撐，遲早會跌落神壇。素質(zhì)拓展活動一開始， 我們七隊迎來了第一個項目呼吸的力量。教練要求在此項目中團隊氛圍和執(zhí)行者兩

18、部分角色， 憑借同學們的信任，我和本隊的一位男生被推選為這個項目的“”。活動開始，我們隊兩個角色派代表就活動目的預(yù)判進行了溝通， 執(zhí)行者們也根據(jù)道具情況進行小組責任細分。項目很準確迅速的完成了，收效甚好。在活動總結(jié)過程中， 我細細回憶著其中的各個環(huán)節(jié)， 心里冒出了這樣一句沒有完美的個人，只有完美的團隊。一個團隊無論是做什么事， 都要具體問題具體分析， 要做好充分的預(yù)案，然后再分工明確，責任到人，同時要嚴明組織紀律，任務(wù)分配到人，每個人都要有強烈的責任心，完成任務(wù)時要勇于承擔責任，要有奉獻精神，還要加強雙贏意識，突破常規(guī)性的思維方式，具有開拓創(chuàng)新的意識， 大家要發(fā)揚團結(jié)協(xié)作的精神， 認真做好身邊

19、的每一件事，完成任務(wù)后和大家共同分享快樂，鼓舞團隊士氣，這樣才能成為一支過硬的隊伍，優(yōu)秀的團隊。9精品文檔二、用正確的方法，走正確的道路拓展訓練過程中， 我們從完全陌生到彼此熟悉， 共同經(jīng)歷了一個又一個的小的項目挑戰(zhàn)， 獲得最深刻的感受就是， 要學會“用正確的方法，走正確的道路”。七巧板項目并不復(fù)雜， 活動要求按照教練給予的任務(wù)書， 使用小組分到的七巧板完成拼圖任務(wù)。 在活動伊始， 憑借了上午經(jīng)歷項目的經(jīng)驗，大家通過道具和活動名稱迅速把握了項目的“目的”拼圖。我所在的七隊是一支樂于奉獻， 積極協(xié)作的隊伍。 在意識到各小組持有的模板不足以完成小組拼圖時， 大家在第一時間將各自板塊集中給一個小團隊

20、拼圖。 這個項目的比賽結(jié)束后， 我們隊伍的成績并不十分理想，帶著滿臉的遺憾和滿心的疑惑各自腹誹。隨著教練的提出，一個個問題抽絲剝繭逐一解答。“原來，這樣子呀 - ”內(nèi)心輕嘆，同學們這才意識到自己急于比賽、 沉浸比賽，而沒有細細解讀自己手中的任務(wù)書，也沒有及時交流彼此的信息。 教練的一番解答對我觸動深刻?；叵朐谶^去的工作和生活中， 不正有事情就是慌恐時間限制， 盎然著興趣就匆忙開始，而苦于最后結(jié)果并不滿意。多一份思考，多一點交流。用正確的方法，集眾力合作、合理的分配資源，既快好省的完成工作進度。經(jīng)過教練的點撥，大家冷靜下來，仔細思考，梳理出了項目的工作方法：第一步，準確審題 ; 第二步，交流信息

21、 ; 第三步，分工明確，確立統(tǒng)一的領(lǐng)導(dǎo)協(xié)調(diào)指揮 ; 第四步，按要求認真實施 ; 只有才有可能做到面面俱到，才可能產(chǎn)生較完善的方案 ; 統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)才能統(tǒng)一認識，平10精品文檔息爭論，協(xié)調(diào)指揮 ; 高瞻遠矚的拍板才可以讓真正完善的方案浮出水面; 根據(jù)各人的性格特點來組織分工，各司其職才能有效率。通力合作、合理優(yōu)化的分配資源，能把很多意想不到的事情變成現(xiàn)實。三、勇氣和信任是破除恐懼魔咒的鑰匙“背摔”項目是我內(nèi)心最為糾結(jié)的小九九， 對生命的畏懼讓惶恐無限放大。當我們到達項目區(qū)域的時候， 老師嚴肅而又認真的講述該項目的注意事項，強調(diào)背摔者如何在保護背摔者安全的情況下保護自己等等。大家一致選舉一名男生成為第

22、一個吃螃蟹得人， 我們其余人員按照老師的要求依次排好隊伍， 準備好接的姿勢， 等待上面的伙伴發(fā)出指令：準備好了嗎 ?我們說：準備好了，他說： 3、2、1，就會倒下來。當伙伴倒下來的瞬間，我們女生都閉上了眼睛，成功了，我們接住了。第一個伙伴的成功給我了一些信心，輪到我背摔時，我在沒做之前就覺得很難， 甚至認為自己根本不可能完成， 但是當我真的成功完成之后，就會覺得我們的能力遠比我們自己想象的要強的多。每個人都是很堅強的， 每個人在平時的工作和生活中都有潛在的能力未曾發(fā)揮出來， 有時候可能連自己都不清楚能不能完成的一項艱巨任務(wù)，能不能超越的一個困難， 實際上只要有信心、有勇氣去面對，就沒有過不去的

23、火焰山。在工作和學習中，我們會遇到很多機會，同時也會遇到許多的困難與阻力， 你是否能突破這些困難與阻力從而抓住機會，就要看能不能勇敢的跨出第一步，如果不勇于嘗試，挑戰(zhàn)自我，就永遠也不會知道自己的能力和潛力有多大，永遠不會進步。四、優(yōu)勢互補，密切合作 1 加 1 大于 211精品文檔最后一個項目俗稱畢業(yè)墻。 4.2 米高墻，光滑，沒有任何的工具，要求所有的隊員都要翻越過去，才算勝利。如何合理的支配體力，都是要大家思考的事情。男生中體力充沛、承擔起最后一個翻越的角色。全隊一共 204 名隊員，其中 70%為女生，難度可想而知，只有齊心協(xié)力，才能完成任務(wù)。伴隨著一個個伙伴翻越高墻，一陣又一陣鼓勵的掌

24、聲響起，一聲又一聲的加油助威聲相伴。女生們悄聲說，辛苦同學，以后我少吃點 ; 男生們放大嗓門喊道，踢腿，再踢腿，抓緊我 ; 我對團隊這個詞匯越發(fā)的份崇。活動結(jié)束了，甘當人梯的男生肩頭、背上、腿上全是交錯的腳印，在高墻頂端負責拉人的同學們，不自覺的揉著肩頭、大臂、小臂，但臉上是止不住的笑容，洋溢著青春、友誼 204 人成功的翻越畢業(yè)墻，同時 200 多人的汗水、淚水化為血液流淌在每個伙伴的心間。短暫的素質(zhì)拓展訓練使我深深的體會到團隊協(xié)作在任務(wù)執(zhí)行過程中的重要性， 同時也學會了如何突破自己心理的極限， 可以說是一次非常難得的經(jīng)歷。 這種心理極限上的突破不是隨便的生硬的活動項目就能夠達到理想效果的， 通過對拓展項目的精心設(shè)