帶寶寶曬太陽

1、帶寶寶曬太陽要抓住兩個最佳時段導(dǎo)語： 爸爸媽媽們都知道，寶寶經(jīng)常曬曬太陽，接受紫外線的照射，可有助合成維生素 D，促進機體鈣質(zhì)的吸收。不過，帶寶寶曬太陽也不是簡簡單單的事， 也要找準最佳時間段，注意一些事項，這樣才能保障寶寶健康地曬太陽。增強免疫力，曬太陽好處多“在陽光中， 含有我們眼睛所看不見的紅外線和紫外線。 ”鄭州市兒童醫(yī)院兒童保健科主任朱曉華介紹， 人曬太陽的主要目的， 是皮膚通過紫外線的照射， 能幫助人體合成維生素D。而維生素 D 既被看做維生素， 又被當做一種荷爾蒙?！耙驗榫S生素D 是維生素家族中的極少數(shù)例外。 ”朱曉華解釋， 絕大多數(shù)的維生素都是人體無法自己合成的，必須通過食物或

2、者藥劑補充來攝取，但維生素D是例外，它可以通過紫外線照射皮膚來合成。“維生素D主要用于組成和維持骨骼的強壯?！编嵵菔兄嗅t(yī)院兒科主任醫(yī)師王曉燕說，維生素 D 能夠增強人體對鈣離子的吸收能力， 所以常被用來防治兒童的佝僂病和成人的軟骨病，關(guān)節(jié)痛等等。而缺乏維生素 D 最典型的癥狀就是引起兒童佝僂病和成人的軟骨病。此外，缺乏維生素D還有可能造成肌肉萎縮、痢疾腹瀉、失眠、緊張等。王曉燕還介紹， 經(jīng)常曬太陽不僅能強壯骨骼， 陽光中的紫外線還可以刺激骨髓制造紅細胞、防止貧血，并可殺滅空氣里和皮膚上的細菌，增強皮膚抵抗力。另外，陽光也能幫助人體預(yù)防流感， “之所以秋冬季節(jié)流感發(fā)病率高， 與曬太陽少也有關(guān)系，

3、 因為曬太陽少使得體內(nèi)維生素 D合成減少， 導(dǎo)致免疫力低下。 ”王曉燕說， 曬太陽少也使得紫外線的殺菌作用沒了“用武之地”，這才讓病毒有機可乘。寶寶曬太陽好處多，但需注意曬太陽不是簡單的站在陽光下就行， 如何曬太陽？曬多久太陽？這些都是有講究的。 媽媽們一定要知道只有曬得得當了，才能為寶寶健康加分。如何帶寶寶曬太陽曾在黃河路與花園路交叉口見到一位帶孫子曬太陽的老大爺， 剛半歲的孩子被放在小推車上，因為正值上班高峰，周圍車水馬龍，空氣質(zhì)量很不好?！岸颊f讓孩子多曬太陽好，我看這兒太陽怪好，還沒風(fēng)?！崩洗鬆斦f。“曬太陽也要講究方法。”朱曉華介紹，一般情況下，曬太陽時間以上午 910 時或下午 45

4、時最好，因為上午 910 時，陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以促進新陳代謝 ; 下午 45 時紫外線中的 X 光束成分多，可以促進腸道對鈣、磷的吸收， 增強體質(zhì)， 促進骨骼正常鈣化。而1214 時的陽光比較強烈，對孩子的皮膚不好。大部分人認為春秋天的陽光較柔，多曬不會對皮膚造成危害。但朱曉華介紹， 春秋天的太陽紫外線含量也很高， 許多媽媽經(jīng)常抱著孩子一曬就是兩個小時， 這是不合理的， 因為嬰幼兒的皮膚嬌嫩脆弱，長時間曬太陽可能導(dǎo)致皮膚干燥、粗糙、起紅疙瘩等。朱曉華建議，嬰幼兒每天曬太陽不宜超過一小時。有些家長抱著寶寶在室內(nèi)陽臺上曬太陽，但是隔著玻璃曬太陽實際上沒什么作用?！皾M月以后的寶寶就可

5、以到戶外曬太陽了。 ”王曉燕認為， 可以選擇到一些綠化較好、 空氣清新的公園曬太陽。 不要在靠近街道的廣場， 渾濁的空氣、汽車尾氣和太多的粉塵，對寶寶的呼吸道不好。在曬太陽的過程中， 很多媽媽擔(dān)心孩子會受涼， 給寶寶包裹得很厚， 這樣的做法也是不科學(xué)的。朱曉華介紹說，曬太陽的時候應(yīng)該在保證暖和的前提下，出來的地方盡量露出，但孩子的面部和眼睛最好避開陽光的直射。讓寶寶的頭、 手、腳以及能露“曬太陽會讓寶寶損失一部分水分，所以可以為寶寶準備一些水來喝?！蓖鯐匝嗾f， 一定要及時給寶寶補充水分。寶寶曬太陽的6 點注意事項選擇適當?shù)臅r間孩子滿月以后，即可常抱出戶外曬太陽。時間以上午 9-10 線強，紫外

6、線偏弱，可以促進新陳代謝 ; 下午 4-5 時紫外線中的道對鈣、磷的吸收，增強體質(zhì)，促進骨骼正常鈣化。時為宜，此時陽光中的紅外 X 光束成分多，可以促進腸需要強調(diào)的是，不管是哪個季節(jié)，在上午 10 時至下午 4 時，最忌長時間曬太陽，因為這個時段陽光中的紫外線最強， 會對皮膚造成傷害。 每次曬太陽時間的長短隨嬰兒年齡大小而定，要循序漸進，可由十幾分鐘逐漸增加至 1-2 小時，或每次 15-30 分鐘，每天數(shù)次。也可曬一會兒到蔭涼處休息一會兒。不要給寶寶穿得太多有的媽媽帶寶寶曬太陽時，怕寶寶感冒， 給孩子戴著帽子、手套和口罩，殊不知這樣曬太陽很難達到目的， 因為春天太陽中的紫外線較夏天弱得多， 紫外線要透過衣物到達皮膚就很難。給寶寶曬太陽應(yīng)根據(jù)當時的氣溫條件，盡可能地暴露皮膚。注意照射部位應(yīng)避免陽光直射頭部， 也不要隔著玻璃曬太陽。 常隔著玻璃讓寶寶曬太陽， 大部分紫外線阻擋在外，故而降低了陽光的功效。曬太陽時不宜空腹，最好不要給寶寶洗澡因為洗澡時可將人體皮膚中合成活性維生素D的材料“7- 脫氫膽固醇”洗去， 減低了促進人體鈣吸收的作用。不要在室內(nèi)隔著玻璃曬太陽皮膚生產(chǎn)維生素 D 主要靠陽光中的紫外線， 而玻璃會阻擋太陽光中的紫外線， 所以隔著玻璃曬太陽達不到預(yù)期的效果。及時涂擦保濕霜曬完太陽后，最好給寶寶涂些滋