身體健康征兆

1、俗話說，病來如山倒。但其實，很多疾病在突發(fā)前都有一些身體上的先兆，只不過沒有引起足夠重視罷了。為了防微杜漸，讓我們現(xiàn)在就來盤點一天當中不同階段身體的不良感受，看看它們每時每刻都在訴說著什么。  早晨篇：頭暈、頭昏：早晨醒來后頭暈、頭昏，可能出現(xiàn)了頸椎骨質增生或血黏度高等疾病。  強烈的心慌饑餓感：凌晨45點鐘醒來有強烈的心慌饑餓感，且疲乏無力，直到吃早餐后不舒適的感覺才逐漸消失，提示可能有糖尿病傾向。  清晨浮腫：如果在起床活動20分鐘之后還不徹底消失，則提示可能有腎病或心臟病。棕色尿液：提示肝臟可能出現(xiàn)問題。口臭：可能是胃或肝出現(xiàn)了

2、問題，或是牙周病引起?？谥杏邪蔽叮阂裢庾⒁饽I臟的健康。眼瞼蒼白：提示可能患了缺鐵性貧血。 眼角膜出現(xiàn)一圈模糊的灰環(huán)：說明心臟可能有問題，如果是30-50歲的男性應馬上與醫(yī)生聯(lián)系。臉色潮紅：可能與心臟病或高血壓有關。 惡心想吐：除去懷孕的原因，若每天早上都如此，可能是慢性胃炎。舌面白而呈毛茸茸的狀態(tài)：提示免疫系統(tǒng)功能嚴重失調或身體出現(xiàn)了某種癌變白天篇。 眼睛痛：除去用眼疲勞的原因外，看書看報時眼睛劇痛就要小心青光眼了。手發(fā)抖：可能是甲亢，也可能是帕金森氏病。吃油膩食物后上腹疼痛，并放射到右肩背部：很可能是患有肝膽疾病。食欲亢進，體重卻減輕：可能患了甲狀腺機能亢進癥

3、。 沒有食欲，見到油膩就惡心，易疲勞：可能是患了肝炎。飯后總是出現(xiàn)反酸、腹脹或腹痛等癥：提示積食了，要多吃新鮮蔬菜，三餐要注意清淡、好消化。 爬樓梯時心慌、胸悶：提示心臟功能較弱。指尖比指節(jié)更粗大：可能患有較嚴重的肺部疾病。指甲生長緩慢，沒有光澤且變黃變厚：提示淋巴系統(tǒng)出了毛病。 手背靜脈突出：隨著年齡增加，會有此現(xiàn)象，但也有心臟病的可能。手掌泛紅：肝臟出現(xiàn)問題時，因荷爾蒙失調，手掌會發(fā)紅。 手掌潮濕：過度興奮或緊張時手掌會出汗，若常如此則可能是甲狀腺異常。背痛：除了肌肉痛，也可能是脊椎或內臟有了毛病。 伸懶腰時腰痛：多為坐姿不良。單純頭暈：若

4、不是因為工作單調，請檢查一下甲狀腺。洗澡時頭發(fā)容易脫落：提示頭發(fā)養(yǎng)分不足或是荷爾蒙分泌異常。 黑痣變大或新長出痣：當心皮膚癌的侵襲。皮膚上出現(xiàn)非摩擦所致的紅斑：有可能是肝病的前兆。打鼾：情況十分嚴重則提示可能鼻子或呼吸道出了問題。 磨牙：如果每天晚上都磨牙，牙齒一定出了問題。必須高枕頭才能入睡：提示心臟功能弱。經(jīng)常因腳抽筋而驚醒：提示可能是缺鈣或動脈硬化。                  

5、60;                                 一、如何通過指甲檢視健康1、指甲板縱紋指甲縱紋神經(jīng)衰弱指甲上有數(shù)條明顯縱紋表示長期神經(jīng)衰弱、機體衰老的象征。容易出現(xiàn)：神經(jīng)衰弱，長期失眠，多夢，易醒，難入睡。消耗性疾病，體力透支（如身心疲勞綜合征）

6、。免疫功能差，容易感冒。2、指甲板橫紋橫紋深粗者，表示一次嚴重的疾病。指甲橫紋多且細者，多見于長期慢性消化系統(tǒng)疾病。飲食稍不注意，就會出現(xiàn)腹痛、泄瀉等癥狀。3、指甲的斑點瘀黑斑點是表示腦部血液循環(huán)發(fā)生障礙的征兆。一般右手指甲出現(xiàn)，表示左腦有問題。指甲白點消化不良，指甲上出現(xiàn)1個或數(shù)個白點： 成人多見肝功能代謝或受損，特別是乙肝慢性病人。小孩多見于腸胃積滯，消化不良或蟲積或缺鈣習慣性便秘，長期造成腸胃紊亂也會出現(xiàn)點狀白點。4、按壓指甲一般而言恢復快的表示正常，慢的表示體內有障礙用一只手按壓住另一只指甲尖3秒，見指甲白色后放手，觀察5個手指甲床下血液循環(huán)回復的快慢，如果馬上呈微紅狀，則表

7、示健康，說明血液循環(huán)順暢，內臟機能活潑。如果有1個指頭血液循環(huán)不良，則與這一指頭相應的內臟問題有關。5、半月痕正常雙手810個手指要有半月痕。半月痕面積占指甲的1/5；半月痕的顏色為奶白色，越白越好，表示精力越壯。6、半月痕不正常1>寒底型無半月痕為寒底型。半月痕越少，表示精力越差，這種人的臟腑功能低下，氣血運行緩慢，容易疲勞乏力，精神不振，吸收功能差，面色蒼白，手腳厥冷，心驚，嗜睡，容易感冒，反復感冒，精力衰退，體質下降，甚則痰濕停滯、氣滯血瘀、痰濕結節(jié)、腫瘤。2>熱底型連小指也有半月痕者，半月痕增大均屬熱底型。這種人的臟腑功能強壯身體素質較好。但在病理情況下，則是陽氣偏盛，臟腑

8、功能亢進?？梢娒婕t，上火，煩躁，便秘，易怒，口干，食量大，不怕冷，好動，甚至血壓高、血糖高、中風。3>寒熱交替型（陰陽失調型）半月痕的邊界模糊不清，顏色逐漸接近甲體顏色者，屬寒熱交錯型或陰陽失調型。寒熱交替型提示人體內有陰陽偏盛衰的變化，寒熱的變化可因保養(yǎng)的不同而異。        所謂“精足人壯（半月痕足），精弱人?。ò朐潞圩兩偃死希ò朐潞凵伲?，精盡人亡”。無半月痕的人即使暫時無病，也需要迅速補養(yǎng)身體。特別是只剩下拇指有半月痕時，體內正在告訴你已經(jīng)用“底油”了，需趕快加“油”了！ 

9、0;      保健建議：精力的補充要靠優(yōu)質中性蛋白質，如奶類、蛋類、豆類、魚類和黑色性食物、種子性、胚胎性食物，只要保證營養(yǎng)，堅持保養(yǎng)，一般1個半月就在一個指甲長出，通常是先長拇指，以后依次食指、中指、環(huán)指、小指，半年以后才能長滿。但是，平常要注意休息，如果長期熬夜，則夜生活過度半月痕又會很快消失。二、如何觀手知健康1、手感熱主心腎陰虛，煩躁、上火、失眠、多夢緊張。2、手感涼主脾腎陽虛。體弱怕冷，消化吸收能力差。3、手感濕主心脾兩虛。容易疲倦乏力。手掌多汗者，多為脾胃積熱，心火盛、心理壓力，精神緊張。4、手感干主肺脾兩虧。皮膚干燥，

10、容易感冒。5、手感溫暖、潤澤主五臟調和，身體健康。6、手感粘主內分泌失調，特別是糖尿病人多見。三、巧手三六操常練十巧手，輕松又健康1、第一巧虎口平擊36次。說明：打擊大腸經(jīng)合谷穴。主治：預防及治療顏面部位的疾病。如視力模糊、鼻炎、口齒疼痛、頭痛及預防感冒。2、第二巧手掌側擊36次。說明：打擊小腸經(jīng)后溪穴。主治：頭項強痛、放松頸項肌肉群及預防骨刺、骨頭退化。3、第三巧手腕互擊36次。說明：打擊心經(jīng)及心包絡經(jīng)大陵穴。主治：預防及治療心臟病、胸痛、胸悶、紓解緊張的情緒。4、第四巧虎口交叉互擊36次。說明：穴位是八邪穴。主治：預防及治療末梢循環(huán)，如手麻、腳麻等末梢循環(huán)疾病。5、第五巧十指交叉互擊36次

11、。說明：穴位是八邪穴。主治：預防及治療末梢循環(huán)，如手麻、腳麻等末梢循環(huán)疾病。6、第六巧左拳擊右掌心36次。說明：經(jīng)絡是心經(jīng)和心包絡經(jīng)勞合穴。主治：消除疲勞及提神的作用。7、第七巧右拳擊左掌心36次。說明：經(jīng)絡是心經(jīng)和心包絡經(jīng)勞合穴。主治：消除疲勞及提神的作用。8、第八巧手背互相拍擊36次。說明：打擊到的是三集經(jīng)陽池穴。主治：調整內臟機能、預防及治療糖尿病。9、第九巧搓揉雙耳36次。說明：耳垂的穴位很多。主治：眼點、顏面部及腦部等部位的循環(huán)。10、第十巧手掌心互相摩擦6下至微熱，輕蓋雙眼，眼球左右轉6圈，周而復始作6次。說明：運用氣功原理，調整眼晴的經(jīng)氣。主治：預防近視、老花及視力模糊。四、保健

12、有三個里程碑第一個叫平衡飲食，第二個叫有氧運動，第三個叫心理狀態(tài)。1、平衡飲食：“飲”國際食品會議定出了種：第一綠茶；第二紅葡萄酒；第三酸奶；第四骨頭湯；第五蘑菇湯；第六豆?jié){。1>綠茶綠茶里面含有茶坨酚，茶坨酚是抗癌的；還含有氟，氟不僅能堅固牙齒，還能消滅蟲牙，消滅菌斑，每天拿綠茶水漱口，就可以保健牙齒到了老年，你就可以牙齒堅固，不得蟲牙；綠茶本身含有茶甘寧，它可以提高血管韌性，使血管不容易爆裂。在所有的飲料里，綠茶是第一的。2>葡萄酒紅葡萄皮上有種東西叫“逆轉醇”，它可以抗衰老，是抗氧化劑，常喝紅葡萄酒的人不得心臟病還有它可以幫助防止心臟的突然停搏。每天喝葡萄酒不超過毫升，不會喝

13、酒的，可以吃紅葡萄不吐葡萄皮，都是一樣保健的。紅葡萄酒還有個作用是降血壓，降血脂。3>酸奶酸奶是維持細菌平衡的所謂維持細菌平衡是指有益的細菌生長，有害的細菌消滅，所以吃酸奶可以少得病。（牛奶里含的是乳糖，對乳糖吸收最大的是白種人，在亞洲黃種人中有不吸收乳糖。所以牛奶雖好，但喝得再多，不吸收還是沒用牛奶不是不可以喝，喝的時候，適當加點豆?jié){就好）4>骨頭湯骨頭湯里有琬膠，琬膠是延年益壽的。5>蘑菇湯蘑菇能提高免疫功能。6>豆?jié){大豆制成的豆?jié){，里面含的是寡糖，它能被人體吸收。而且豆?jié){里還含有鉀，鈣，鎂等。鈣比牛奶含量多。對我們黃種人來說，最適合的是豆?jié){?！笆场?>谷老玉

14、米=“黃金作物”老玉米里含有大量的卵磷脂，亞油酸，谷物醇，所以多吃老玉米，可以預防高血壓和動肪硬化。蕎麥=三降，降血壓，降血脂，降血糖。蕎麥里含有的纖維素，常吃蕎麥不會得腸道癌，直腸癌，結腸癌。薯類=白薯，紅薯，山藥，土豆?！叭铡蔽账荩ú坏弥蹦c癌，結腸癌），吸收脂肪，糖類（不得糖尿病），吸收毒素（不發(fā)生胃腸道炎癥）。燕麥=降血脂，降血壓能降甘油三酯。如果血壓高，一定要吃燕麥，燕麥粥，燕麥片，使你的血脂降下來。小米=除濕，健脾，鎮(zhèn)靜，安眠。2>豆大豆中起碼有五種抗癌物質，特別是黃酮，只在大豆中才有，它能預防，治療乳腺癌，直腸癌，結腸癌?！按蠖剐袆佑媱潯?一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點

15、肉。                                                 國家衛(wèi)生部3>

16、;菜胡蘿卜本草綱目里寫胡蘿卜是養(yǎng)眼蔬菜，它有幾個功用，第一，它養(yǎng)粘膜，不容易感冒；第二，它養(yǎng)頭發(fā)，養(yǎng)皮膚，有健美作用；第三，它有抗癌作用，而且對眼睛特別好，尤其是夜盲癥，吃了就好。南瓜它刺激維生素細胞，產生胰島素，所以常吃南瓜的人不得糖尿病具有此功能的還有苦瓜，都一定要多吃。蕃茄就是西紅柿。吃西紅柿不得子宮癌，卵巢癌，胰腺癌，膀胱癌，前列腺癌。西紅柿里面有個東西叫蕃茄素，它和蛋白質結合在一塊，周圍有纖維素包裹，必須加溫到一定程度才能出來。生吃西紅柿不抗癌，西紅柿最好的吃法是西紅柿炒雞蛋，或是蕃茄湯，西紅柿雞蛋湯。大蒜大蒜是抗癌之王。大蒜的吃法很特別，必須先把它切成片，一片一片的薄片放在空氣里分

17、鐘，它跟氧氣結合以后產生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。所以大蒜熟吃，一瓣一瓣地吃，都等于零，沒有抗癌作用。大蒜有味不用怕，吃點山楂，嚼點花生米，再吃點好茶葉就沒味了。黑木耳現(xiàn)在很多人屬于高凝體質（血稠）矮，粗胖的人，更年期的女同胞，脖子短的人，血型的人特別容易高凝血稠。高凝血稠容易引發(fā)心肌梗死。黑木耳最大功效就是可以使血不粘稠。值得注意的一點是吃花生米時要剝皮吃，花生皮沒有營養(yǎng)，它只能致血凝片，提高血小板，止血用的。4>動物食品如果有豬肉，又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有雞肉，吃雞肉；有雞有魚，吃魚肉；有魚有蝦，吃蝦。其中小魚小蝦為最好，而且要吃全魚全蝦，因為有活性物

18、質都在小魚小蝦的頭部和腹部。5>螺旋藻營養(yǎng)分布最平衡，是堿性食品。它能平衡飲食。螺旋藻有防輻射作用。它對幾個病特別重要：心腦血管病，它能降血壓，降血脂。糖尿病，這病缺少蛋白，維生素，螺旋藻能補充維生素還能使病人不得合并癥，螺旋藻是干糖，糖尿病人血糖不穩(wěn)定，用螺旋藻后可以逐漸停藥，然后逐漸停螺旋藻，最后拿飲食控制。胃炎，胃潰瘍，螺旋藻有葉綠素，對胃粘膜有恢復作用。肝炎，累旋藻能使病毒不復制，而且大量氨基酸能使肝細胞恢復，含有膽堿，能使肝功能恢復。提高免疫力。飲食原則:要吃7成飽，一輩子不得病吃8成飽最多了吃10成飽，那兩成沒有用是廢物搭配為: 副食6主食4, 粗糧6細糧4, 植物6動物4。