肩關(guān)節(jié)鏡術(shù)后康復(fù)計劃手冊

1、肩關(guān)節(jié)鏡術(shù)后康復(fù)計劃手冊在醫(yī)生指導(dǎo)下訓練若鍛煉過程中疼痛加劇，需終止鍛煉并到門診復(fù)查患者采用本手冊上的哪種康復(fù)形式需個體化指導(dǎo)應(yīng)遵守訓練醫(yī)師指導(dǎo)的運動類型及運動量本手冊的運動以右肩為例1 .垂肩旋轉(zhuǎn)運動向前彎腰90。，胳膊放松，使放松的胳膊向順時 針或逆時針方向轉(zhuǎn)動。2 .聳肩運動3.擴胸運動站立位，手掌向前做擴胸運動反復(fù)聳肩運動4 .肩關(guān)節(jié)被動內(nèi)收和拉伸肩關(guān)節(jié)被動前屈90。，用健側(cè)手抓住患側(cè)肘關(guān)節(jié)并向 背側(cè)壓，感到松弛即終止，之后胳膊放松。5 .固定滑輪被動上舉肩關(guān)節(jié)屈肘90。拉繩，健側(cè)手向下拉繩，患側(cè)胳膊放松，隨線被動上舉，維持10秒。6 .持棒伸肘位被動上舉肩關(guān)節(jié)仰臥位雙臂伸直成肩寬，抓

2、住棒放在大腿上，然后緩慢上舉肩關(guān)節(jié)到額頭前，患側(cè)為被動活動，維持10秒后慢 慢還原。7 .持棒屈肘位肩關(guān)節(jié)被動內(nèi)外旋t仰臥位雙側(cè)肘關(guān)節(jié)著地并作為支持點，抓住棒左右擺動， 每次擺動需維持10秒，之后向反向擺動?；紓?cè)為被動活 動。8 .持棒屈肘被動上舉肩關(guān)節(jié)仰臥位屈肘90。與肩等寬抓住棒放在胸 前，維持屈肘90。上舉肩關(guān)節(jié)到額頭，患 側(cè)為被動活動。9 .持棒伸肘位肩關(guān)節(jié)被動內(nèi)外旋 仰臥位雙臂伸直與肩等寬抓棒，抓住棒 左右擺動?；紓?cè)為被動活動。10 .持棒伸肘位被動上舉肩關(guān)節(jié)仰臥位如圖示抓住棒，健側(cè)手向后推，使患側(cè)被動上舉。11 .背后持棒被動內(nèi)旋肩關(guān)節(jié)站立位，手在背后抓棒，患側(cè)胳膊在下方，用健側(cè)手

3、 向上提拉，輔助患側(cè)肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋。12 .持棒被動外旋肩關(guān)節(jié)仰臥位，將棒尾頂在患側(cè)掌心，用健側(cè)手向下壓, 使患側(cè)肩關(guān)節(jié)被動外旋，維持10秒。13 .持拉力器前屈45。上舉肩關(guān)節(jié)手掌向下抓住拉力器，手臂伸直前屈外展 450位上舉肩關(guān)節(jié)。14 .持拉力器外展45。上舉肩關(guān)節(jié)掌心向上抓住拉力器，手臂伸直前屈外展 450位上舉肩關(guān)節(jié)。15 .持拉力器上舉肩關(guān)節(jié)沉肩墜肘，掌心向前抓住拉力器，向前上方上舉肩關(guān)節(jié)。16 .持拉力器向健側(cè)拉伸肩關(guān)節(jié)沉肩墜肘，掌心向前抓住拉力器，向健側(cè)斜上方拉伸。19.持拉力器向后拉伸肩關(guān)節(jié)掌心向下抓住拉力器，手臂伸直位向后拉伸17.持拉力器等肩高擴胸運動兩手抓住拉力器，掌心向上

4、平舉并做擴胸運動。18 .持拉力器屈肘前屈肩關(guān)節(jié)90掌心向內(nèi)側(cè)抓住拉力器，屈肘 900并維持向上拉至肘關(guān)節(jié)與肩高。20 .固定拉力器一端水平向前拉伸肩關(guān)節(jié) 拉力器固定在門上，高度與肩高。背著門，掌 心向下抓住拉力器向前推拉。21 .固定拉力器一端腋下夾枕主動外旋肩關(guān)節(jié) 拉力器固定在門上，高度與肘關(guān)節(jié)等高。腋下 夾枕頭，掌心向內(nèi)抓住拉力器使肩關(guān)節(jié)外旋。22 .固定拉力器一端水平向后拉伸肩關(guān)節(jié) 拉力器固定在門上，高度與肩高。面向門，掌 心向下抓住拉力器，向肩關(guān)節(jié)方向水平回拉。23 .固定拉力器一端掌心向上上舉肩關(guān)節(jié) 拉力器固定在門上，高度與肩高。背著門，掌 心向上抓住拉力器盡量由下往上拉。24 .

5、固定拉力器一端掌心向下上舉肩關(guān)節(jié) 拉力器固定在門上，高度與肩高。背著門，掌 心向下抓住拉力器盡量由下往上拉。25 .固定拉力器一端內(nèi)收肩關(guān)節(jié)拉力器固定在門上，高度與肩高?；紓?cè)外展約 700位，掌心向下抓住拉力器向軀干側(cè)回拉。肩袖損傷術(shù)后康復(fù)計劃姓名：性別： 年齡：地址和聯(lián)系電話:診斷：住院號手術(shù)時間:手術(shù)名稱: 術(shù)后3周內(nèi)支具保護備選訓練項目術(shù)后1-3周術(shù)后4周術(shù)后6周術(shù)后8周1垂肩旋轉(zhuǎn)運動2聳肩運動3擴胸運動4內(nèi)收被動拉伸肩關(guān)節(jié)滑輪輔助運動5滑輪被動上舉肩關(guān)節(jié)持棒被動活動6持棒伸肘位被動上舉肩關(guān)節(jié)7持棒屈肘位肩關(guān)節(jié)被動內(nèi)外旋8持棒屈肘被動上舉肩關(guān)節(jié)9持棒伸肘位肩關(guān)節(jié)被動內(nèi)外旋10持棒伸肘位被

6、動上舉肩關(guān)節(jié)11背后持棒被動內(nèi)旋肩關(guān)節(jié)12持棒被動外旋肩關(guān)節(jié)持拉力器主動活動13持拉力器前屈45。上舉肩關(guān)節(jié)14持拉力器外展45。上舉肩關(guān)節(jié)15持拉力器上舉肩關(guān)節(jié)16持拉力器向健側(cè)拉伸肩關(guān)節(jié)17持拉力器等肩高擴胸運動18持拉力器屈肘前屈肩關(guān)節(jié)90。19持拉力器向后拉伸肩關(guān)節(jié)20固定拉力器一端水平向前拉伸肩關(guān)節(jié)21固定拉力器一端腋下夾枕外旋肩關(guān)節(jié)22固定拉力器一端水平向后拉伸肩關(guān)節(jié)23固定拉力器一端掌心向上上舉肩關(guān)節(jié)24固定拉力器一端掌心向下上舉肩關(guān)節(jié)25固定拉力器一端內(nèi)收肩關(guān)節(jié)姓名：性別： 年齡：地址和聯(lián)系電話:診斷：住院號手術(shù)時間:手術(shù)名稱: 術(shù)后6周內(nèi)支具保護備選訓練項目術(shù)后3周內(nèi)術(shù)后4周

7、術(shù)后6周術(shù)后8周1垂肩旋轉(zhuǎn)運動2聳肩運動3擴胸運動4內(nèi)收被動拉伸肩關(guān)節(jié)滑輪輔助運動5滑輪被動上舉肩關(guān)節(jié)持棒被動活動6持棒伸肘位被動上舉肩關(guān)節(jié)7持棒屈肘位肩關(guān)節(jié)被動內(nèi)外旋8持棒屈肘被動上舉肩關(guān)節(jié)9持棒伸肘位肩關(guān)節(jié)被動內(nèi)外旋10持棒伸肘位被動上舉肩關(guān)節(jié)11背后持棒被動內(nèi)旋肩關(guān)節(jié)12持棒被動外旋肩關(guān)節(jié)持拉力器主動活動13持拉力器前屈45。上舉肩關(guān)節(jié)14持拉力器外展45。上舉肩關(guān)節(jié)15持拉力器上舉肩關(guān)節(jié)16持拉力器向健側(cè)拉伸肩關(guān)節(jié)17持拉力器等肩高擴胸運動18持拉力器屈肘前屈肩關(guān)節(jié)90。19持拉力器向后拉伸肩關(guān)節(jié)20固定拉力器一端水平向前拉伸肩關(guān)節(jié)21固定拉力器一端腋下夾枕外旋肩關(guān)節(jié)22固定拉力器一端

8、水平向后拉伸肩關(guān)節(jié)23固定拉力器一端掌心向上上舉肩關(guān)節(jié)24固定拉力器一端掌心向下上舉肩關(guān)節(jié)25固定拉力器一端內(nèi)收肩關(guān)節(jié)姓名：性別： 年齡：地址和聯(lián)系電話:診斷：住院號手術(shù)名稱：手術(shù)時間：術(shù)后6周內(nèi)支具保護備選訓練項目術(shù)后1-3周術(shù)后4周術(shù)后6周術(shù)后8周1垂肩旋轉(zhuǎn)運動2聳肩運動3擴胸運動4內(nèi)收被動拉伸肩關(guān)節(jié)滑輪輔助運動5滑輪被動上舉肩關(guān)節(jié)持棒被動活動6持棒伸肘位被動上舉肩關(guān)節(jié)7持棒屈肘位肩關(guān)節(jié)被動內(nèi)外旋8持棒屈肘被動上舉肩關(guān)節(jié)9持棒伸肘位肩關(guān)節(jié)被動內(nèi)外旋10持棒伸肘位被動上舉肩關(guān)節(jié)11背后持棒被動內(nèi)旋肩關(guān)節(jié)12持棒被動外旋肩關(guān)節(jié)持拉力器主動活動13持拉力器前屈45。上舉肩關(guān)節(jié)14持拉力器外展45。上舉肩關(guān)節(jié)15持拉力器上舉肩關(guān)節(jié)16持拉力器向健側(cè)拉伸肩關(guān)節(jié)17持拉力器等肩高擴胸運動18持拉力