【圖】熱瑜伽減肥好處有哪些普及它的減肥原理.

1、【圖】熱瑜伽減肥好處有哪些普及它的減肥原理 熱瑜伽，也叫高溫瑜伽或熱力瑜伽。就是在 3838C - -4040C的高溫環(huán)境中做瑜伽。它 由2626 種伸展動(dòng)作組成，屬于柔韌性運(yùn)動(dòng)，能改善脊椎柔軟度，適合辦公室一族。同時(shí)， 它藉由一些扭轉(zhuǎn)彎曲伸展的靜態(tài)動(dòng)作，直接刺激神經(jīng)和肌肉系統(tǒng)，可以減輕體重。這 種來(lái)自美國(guó)的熱瑜伽， 大約 20042004 年開(kāi)始風(fēng)靡中國(guó)。 出汗可以帶走體表的毒素， 凈化神 經(jīng)系統(tǒng)。傳統(tǒng)的哈他瑜伽和阿斯湯嘎瑜伽以體位姿勢(shì)使練習(xí)者出大量的汗 ，從而達(dá) 到排出體內(nèi)垃圾的目的。熱瑜伽的高溫環(huán)境代替了大量辛苦的練習(xí) ，普通人進(jìn)去之 后, ,即使不做任何練習(xí)也會(huì)出汗。很多明星都靠熱瑜伽

2、減肥 ，國(guó)內(nèi)嘗試這種瑜伽體系 的人也越來(lái)越多。 熱瑜伽由印度瑜伽大師比克拉姆（BikramChoudhuryBikramChoudhury 與他的妻子 在哈達(dá)瑜伽的基礎(chǔ)上創(chuàng)立。 熱瑜伽對(duì)于減肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果 ，是比較流行的創(chuàng)新練習(xí)方 法。常溫時(shí)肌肉和筋腱比較僵硬，而在高溫環(huán)境下，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體柔韌度出奇的好，從 而對(duì)自己產(chǎn)生信心。這也是熱瑜伽的一大特點(diǎn)。長(zhǎng)期練習(xí)熱瑜伽除了能夠減肥之外 還能對(duì)偏頭痛、腰背痛、頸椎痛和腸胃疾病有所緩解。在熱瑜伽的介紹中 ，這樣文 字屢次出現(xiàn)，興致勃勃前來(lái)練習(xí)熱瑜伽的人們很多也懷有這樣的目的。熱瑜伽課每 周三次，每次 1 1 小時(shí)左右，熱瑜伽房里總是聚

3、集著最高的人氣 瑜伽墊滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)劁佋?地上學(xué)員從 2020 歲出頭到 5050 多歲都有，以白領(lǐng)居多。對(duì)人體柔韌性的鍛煉，能改善脊 椎的柔軟度，反方向擠壓頸椎可以起到舒經(jīng)活血治療偏頭痛、頸椎痛的作用 ，尤其適 合經(jīng)常在坐辦公室的人。運(yùn)動(dòng)不足、緊張的精神壓力和過(guò)度的消瘦都會(huì)造成人體的 寒性體質(zhì)，而熱瑜伽正好結(jié)合了溫暖與運(yùn)動(dòng)，讓人們冒著嚴(yán)寒前來(lái)體會(huì)季節(jié)錯(cuò)位”的 運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣通過(guò)。 2 2、 刺激淋巴系統(tǒng)，排除體內(nèi)毒素。 3 3、 增強(qiáng)肌肉結(jié)實(shí)度，鍛煉身體柔軟度，防止運(yùn)動(dòng)損傷。 4 4、 增強(qiáng)自主神經(jīng)系統(tǒng)，培養(yǎng)專注力, ,增強(qiáng)自信心。 5 5、 提高心肺功能，促進(jìn)血液新陳代謝，幫助消化，提高身體免疫力 6 6 對(duì)長(zhǎng)期失眠、偏頭痛、腰背痛、勁椎病、腸胃疾病有治療作用 減少面部皺紋，使人感覺(jué)年輕等功效。 7 7、通過(guò)調(diào)節(jié)壓力而達(dá)到促進(jìn)睡眠的作用。 8 8、平衡飲食及調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，同時(shí)還可以 9 9、促進(jìn)血液循環(huán)。適合人群身體健康，沒(méi)有大病或者患病隱患的人，想減肥排毒 的人。